Все можно изменить но ест ли в этом смысл

«Хотите измениться? Немедленно прекратите!»

Вы не можете изменить себя, так что даже не пытайтесь. Я знаю, что рекламные ролики и семинары по самопомощи твердят совсем другое. Ну их к черту. Они ошибаются. Вы не можете измениться. Как жаждущий человек в пустыне, идущий к миражу, или толстяк, заглядывающий в пустой холодильник, — там ничего нет. Так что прекратите гоняться за этим. Лучше возьмите и сделайте кое-что другое.

Почему вы не можете изменить себя? Потому что собственно идея изменения — искусственная конструкция. Это то, что вы только что придумали, чтобы почувствовать себя хорошо (или плохо).

Вчера я не писал эту статью. Сегодня пишу. Я изменился?

Оба ответа — и «да», и «нет», — правильные в зависимости от того, что я понимаю под изменениями. Формально вы всегда меняетесь — и никогда не меняетесь. Это зависит от того, как вы на это смотрите. Считаете ли вы изменением эту воображаемую линию, нарисованную в вашей голове, или нет.

Я могу решить, что «изменить себя» значит обзавестись миллиардом долларов. В этом случае мне придется всю жизнь корить себя за то, что я не смог «измениться». Так что это не очень полезное определение «изменения».

Или я мог бы решить, что «изменить себя» значит не есть картошку-фри с кетчупом. Если это так, то измениться довольно просто. Но значит ли мое определение «изменения» хоть что-нибудь? На самом деле нет.

Что же значит изменение?

Когда люди вешают лапшу на уши своим терапевтам и бывшим женам, что они, наконец, собираются «измениться», они обещают что-то мнимое и придуманное. Если раньше они постоянно лгали, а теперь перестали, изменились ли они? Изменились ли они окончательно и бесповоротно? Неужели они никогда не обманут снова? И даже если они этого не сделают, будет ли это иметь значение? Скажите нам, пожалуйста, — миллионы злобных бывших жен хотели бы знать.

Мы не знаем, что такое перемены, потому что мы не знаем, что такое, черт возьми, мы сами. Если я проснусь завтра и сделаю все в точности наоборот, чем сегодня, я изменюсь? Или я буду тем же человеком, который просто решил попробовать что-то другое?

И что еще более важно, кого это, черт побери, волнует?

Меня нет. И вас тоже.

Проблема с использованием слова «изменение» заключается в том, что при этом затрагивается ваша личность. А когда затрагивается ваша личность, вас на самом деле начинают волновать эти придуманные вещи. Вы впадаете в истерику, занимаетесь самобичеванием, обвиняете других и решаете, что вы, по сути, бесполезный кусок дерьма, у которого нет надежды в этом мире.

Одно дело сказать: «Я хочу каждую неделю ходить в спортзал». Другое дело сказать: «Пора мне наконец измениться и стать тем человеком, который ходит в спортзал каждую неделю».

Первое утверждение просто. Вы хотите пойти в спортзал. И вы идете (или не идете).

Второе утверждение подразумевает, что походом в спортзал вы полностью себя изменяете. И это сильно поднимает эмоциональные ставки. Если вы преуспеете (спойлер: вы не преуспеете), вы получите это блаженное ощущение превращения в «нового человека», которое продлится до следующего раза, когда вы почувствуете себя дерьмом и захотите снова «измениться». Если вы потерпите неудачу, вы будете корить себя за свою неисправимую лень.

И эта проблема возникает из-за вовлечения вашей личности. Если/когда у вас что-то не получается, вы начинаете думать: «Может быть, я обманываю себя? Может быть, я не из тех людей, кому дано заниматься в спортзале. Может быть, это просто не для меня. Так зачем вообще пытаться?» Поскольку вы решили, что эти произвольные действия отражают ваш характер, вы считаете, что отказ поднять свою задницу и надеть штаны для йоги — это вердикт о вашей ценности как человека. Вы возненавидите себя. И вы будете менее склонны «изменяться» или делать что-либо еще в будущем.

С другой стороны, если вы преуспеете, то, как и с любым наркотиком, вы ощутите максимальное чувство собственного достоинства. Но скоро этот максимум развеется, и вам придется найти для себя новый тип «изменений», к которым нужно стремиться. И в итоге вы станете зависимыми от личных изменений так же, как Эрик Клэптон был зависим от кокаина, или Эдгар Аллан По — от выпивки, пока не упал лицом вниз в канаву.

Вот вам профессиональный совет: нет такой вещи, как «спортивный человек». Есть люди, которые ходят в спортзал. Точно так же нет такой вещи, как «продуктивный человек». Есть люди, которые часто работают продуктивно. Нет такой вещи, как «привлекательный человек». Есть люди, которые не эгоистичные сволочи.

Дело не всегда в вас (редко когда дело в вас)

В книге «Тонкое искусство пофигизма» я писал о важности поддержания идентичности, которая определена как можно менее четко. Это потому, что когда мы вовлекаем собственную личность — то есть решаем, что определенное поведение или события отражают нашу ценность как человека, — эмоции зашкаливают. А когда эмоции зашкаливают, мы часто совершаем глупые поступки.

Вместо этого подумайте о своей жизни просто как о длинной последовательности действий и решений. Если вы похожи на большинство людей, многие из этих действий и решений неоптимальны. И когда большинство людей говорят, что хотят «изменить» себя, на самом деле это значит, что мы хотим совершать несколько более оптимальные действия и решения.

В течение многих лет я ненавидел утро. Большую часть своей жизни я просыпался поздно. В результате в моей жизни постоянно был какой-то ком дерьма. Днем я не справлялся с работой. Поэтому мне приходилось не спать полночи, работая. Поэтому я был уставшим и напряженным на следующий день. А следующей ночью мне приходилось засиживаться еще дольше, пытаясь наверстать упущенное. К концу недели это был полный кошмар. И чтобы сбежать от всего этого, я ходил куда-нибудь выпить и на вечеринки, чтобы развеяться, и это еще сильнее затягивало меня в трясину на следующей неделе.

Мне все-таки как-то удалось построить карьеру. Не спрашивайте меня, как (ответ: вагон и маленькая тележка кофе). Но вместо того, чтобы признать, что у меня все получилось вопреки плохим привычкам, я решил, что дело во мне. Я сделал их частью того, кем я был. Я решил, что это моя личность. Я сказал: «Да, я говнюк. К черту просыпаться рано. К черту ложиться спать. Мне не нужно это дерьмо. Посмотри на меня, мама, я могу работать всю ночь!»

И вы можете жить так, когда вам 22 года. Но не можете, когда вам 32.

Когда мне перевалило за 30, появились проблемы с продуктивностью. И вместо того, чтобы признать свои ужасные привычки, я сказал себе: «Ну, я просто не жаворонок». «О, эти утренние дела не для меня». Отказ признавать проблему был равноценен капитуляции. Когда я пытался просыпаться рано, делать утреннюю зарядку или есть здоровый завтрак, у меня не получалось, и я сразу говорил себе: «Видишь? Вся эта утренняя ерунда не для меня».

В конце концов мне пришлось преодолеть себя. Мне пришлось признать, что я, черт возьми, не понимаю, кто я и что делаю, но я знаю, что исторически, научно и эмпирически просыпаться рано и начинать день с полезной, простой рутины — это здоровый и продуктивный образ жизни.

И я сделал это. Я вычеркнул из уравнения свою личность и просто сделал это, потому что это хорошо. Теперь я встаю рано. И я медитирую (обычно), и ем что-то зеленое и здоровое, и пишу так много, как могу.

А делает ли это меня «жаворонком»? Делает ли это меня «продуктивным человеком?» Кто знает? Кого волнует? Меня нет. Такое безразличие и помогло мне сделать это.

Держите свое «я» подальше от ваших решений, потому что, скорее всего, дело не в вас. Просто спросите себя: «Это хорошая вещь?» Да? Тогда сделайте это.

О, у вас не получилось? Но это все-таки хорошая вещь? Да? Тогда сделайте это снова. А если в какой-то момент вы поймете, что это была не такая хорошая вещь, как вы думали, то больше не делайте этого.

Конец истории.

Изменяйте свое поведение, а не себя

Многие из тех, кто переживает по поводу определенных привычек, не могут от них избавиться, потому что эмоционально погружены в нездоровое поведение. Курильщики не просто курят сигареты. Они создают вокруг курения целый культ. Оно изменяет их социальную жизнь, их привычки в еде и поведении, то, как они воспринимают себя и других. Они становятся «курильщиками» для своих друзей и семьи. Они развивают отношения с сигаретами так же, как вы и я — с домашним животным или любимой игрушкой.

Когда кто-то решает «измениться» и бросить курить, они, по существу, пытаются «изменить» всю свою индивидуальность — все отношения, привычки и суждения, которые накопились за долгие годы. Неудивительно, что они терпят неудачу.

Чтобы бросить курить (или изменить любую привычку), нужно признать, что ваша личность — рамки, которые вы придумали в своем уме и обозначили как «я», — на самом деле не существует. Она субъективна. Это занавес. И его можно поднимать или опускать по желанию. Вы не курильщик. Вы человек, решивший курить. Вы не полуночник. Вы человек, решивший быть активным по ночам и спать по утрам. Вы не непродуктивная личность. Вы человек, который в настоящее время решил сделать то, что не кажется полезным. Вы не непривлекательны. Вы человек, который в настоящее время чувствует себя нелюбимым.

Изменить эти действия так же просто, как… изменить ваши действия. Одно действие за один раз. Не нужно обозначать его. Забудьте о социальной ответственности (на самом деле, исследования показали, что рассказ о своих целях другим людям часто может иметь неприятные последствия). Не стоит слишком задумываться над тем, кто вы, или что кто-то думает о вас.

Потому что он не думает. И большинство из нас тоже. И вы тоже, коли на то пошло. Ваша личность — это такая выдуманная вещь, к которой вы эмоционально привязаны. Это мираж в пустыне. Бутылка кетчупа в пустом холодильнике. И самый быстрый способ изменить себя — осознать, что нет реального я, которое можно изменить.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник

5 безотказных способов изменить свою жизнь в любом возрасте

Все можно изменить — стоит только захотеть. И совсем неважно, сколько вам лет: 17 или 87. Жизнь изменяется ежесекундно, и вы также можете не стоять на месте.

marcandangel.com

marcandangel.com

Недавно я получил три электронных письма с одинаковой пометкой: «Я готов начать все сначала». Эта синхронность привлекла мое внимание, заставила задуматься. Все трое человек описали в деталях ситуации из своей жизни, и все трое одновременно задались одним и тем же вопросом:

«Я не знаю, что мне делать, куда идти, я знаю лишь, что хочу быть успешным… Но что же мне делать?»

Очевидно, что на такой радикальный и открытый вопрос найти ответ не так-то просто. Но я попытаюсь это сделать — для всех нас. Предлагаю вам 5 принципов и стратегий, по которым живу сам. Это 5 способов изменить свою жизнь в любом возрасте.

1. Меньше фокусируйтесь на будущем, и больше — на сегодняшнем дне.

Согласен, это абсолютно нормально — планировать свое будущее. Но — не в ущерб сегодняшнему дню. Правда состоит в том, что какими бы умными вы ни были, и как бы ни старались, вам не за что не удастся в точности смоделировать свое Завтра. Даже люди, у которых всегда есть тщательно продуманный план (например, прописаны все шаги по овладению профессией доктора, ведению бизнеса и т.д.) на самом деле не могут предугадать, что ожидает их на этом пути. Было бы наивным надеяться, что будет все именно так, как вы запланировали.

Жизнь редко идет по плану. На каждого человека, который поставил себе цель и беспрепятственно шел к ней, пока не достиг, найдутся сотни тех, кто вышли на старт сильными и уверенными, но до финиша так и не добежали. И если это случилось с вами, ничего страшного. Непредвиденные обстоятельства и новые возможности могут вырасти перед вами, как грибы после дождя.

Возможно, для того, чтобы скорректировать перспективу, укрепить вашу решительность, а возможно и для того, чтобы помочь понять, что вы идете неправильным путем и следует свернуть. Не исключено, что место, в котором вы окажетесь завтра, сегодня еще даже не существует. Например, еще каких-то 10 лет назад невозможно было представить, что можно сделать карьеру в Google, Facebook или .

Итак, если вы не можете планировать свое будущее, то что же вам делать? Меньше фокусируйтесь на будущем. Фокусируйтесь на том, что вы можете сделать уже сегодня, не зависимо от того, что принесет вам Завтра.

Читайте. Пишите. Изучайте новое и практикуйтесь в нем. Проверяйте ваши новые навыки и идеи. Создавайте что-то новое. Работайте над своими отношениями. Все это поможет вам, когда вы встретитесь в будущем с непредвиденными обстоятельствами.

Один из лучших способов приступить к осуществлению всего этого, думаю, это делать или создавать что-то даже совсем небольшое в свое свободное время. Большинство людей тратят свободное время на совершенно бесполезные для их жизни вещи — просмотр телепрограмм, видеоигры, социальные сети и прочее. Один год такого времяпровождения — и у вас не останется уже абсолютно никаких идей и желаний.

А вот если вы рисуете каждый день, или учитесь графическому дизайну, или пишете блог, или открыли и ведете свой канал на YouTube, или пишете бизнес-проект, или проводите больше времени с людьми с соответствующими навыками… через год вы сможете что-то создать или сделать. Кроме того, вы получите колоссальный жизненный опыт, ведь сможете гордо сказать: «Я создал то и то, что многие люди не могут сделать».

Следует отметить, что это по плечу не только юным, легким на подъем, но и каждому из нас — независимо от возраста. Все очень просто: каждый день делать хоть маленький шажок в нужном направлении, день за днем, и так — всю жизнь.

2. Сосредоточьтесь на самом путешествии, а не на достижениях.

Самый ценный опыт в жизни мы приобретаем не в достижении чего-то, а в поисках путей и решений. Наиболее важным есть само ваше путешествие к бесконечному горизонту, когда цели двигаются вместе с вами, и вы спокойны, уверены в себе.

Почему мы должны постоянно идти вперед, переходить из одной точки в другую? Чтобы понять разницу, осознать, чем отличалось предыдущее от последующего, посмотреть, что находится между двумя точками вашего пути следования. В процессе этого с вами произойдет масса великолепных вещей: вы встретите свою любовь, станете сильнее, приобретете бесценный опыт. Всего этого без движения вперед, без вашего путешествия по жизни — получить невозможно.

Иными словами, правильное путешествие — это и есть наше место назначения.

3. Делайте сложные вещи.

Если вы хотите прекратить расти и остановиться, придумайте себе оправданье. Много оправданий. И, наоборот, если хотите выбраться из этой «ловушки», делайте вещи, которые вас буквально выталкивают из зоны комфорта. Делайте то, что не делали никогда.

Нет ни одного вразумительного оправдания для того, чтобы отказаться от этого. Ни одного — чтобы с завидным упорством повторять те же ошибки. Жизнь слишком коротка. Вы должны, наконец, скинуть свои оковы и почувствовать себя свободными.

Один из самых важных навыков, который вы должны приобрести в жизни — это научиться спокойно пребывать вне зоны комфорта время от времени. Потому что по-настоящему стоящие и великолепные вещи входят в нашу жизнь только так — тяжело, больно, с усилиями.

Приобретение каждого нового навыка — это непросто. Строить бизнес — это тяжело. Писать книги — сложно. Жениться — также непросто. И растить детей — также. И поддерживать хорошую физическую форму. Все непросто и требует наших усилий и стараний.

Если вы не научитесь делать сложные вещи, вы не сделаете и не достигнете ничего.

Как всего этого добиться? Целенаправленно делайте сложные для вас вещи каждый день. Начинайте с самого малого и постепенно усложняйте задания. Начинайте с 10 минут, если вам поначалу очень сложно.

Упражняйтесь каждый день на протяжении месяца, пока перейдете на немного более сложный уровень. Попробуйте, например, медитировать или упражняться в письме каждый вечер хоть по 10 минут — для начала. Когда почувствуете, что уровень дискомфорта снизился — можете увеличивать время занятий.

Это действительно эффективный способ — начать с небольших шажков и выработать ежедневный ритуал, который постепенно укрепит ваш разум и тело, позволит вам в скором времени приступить к осуществлению очень сложных вещей.

Фото: marcandangel.com

Фото: marcandangel.com

4. Примиритесь с неопределенностью.

Выработка навыка «реализации сложных вещей» напрямую связана с чувством неопределенности. Например, если вы решили начать свой бизнес, что похвально и замечательно. Но если вы боитесь неопределенности — можете многое упустить.

Вы же не можете знать наверняка, как будут идти дела, и чтобы быстро реагировать на все вызовы — нужно использовать новые возможности: придумывать новые проекты, заводить новые знакомства. Все это, естественно, только добавляет неопределенности.

Но если вы примете неопределенность, вы откроете для себя просто море новых возможностей. Конечно, никто не обещает, что будет легко…

Иногда вы даже не до конца будете понимать, в каком направлении вы идете. Каждый шаг будет даваться с трудом и будет казаться невозможным. Но вы должны помнить, что пока следуете своей интуиции и каждый день делаете хоть маленький шажок в направлении вашей цели, ваш внутренний GPS ведет вас к пункту назначения.

Вы поймете, что вы хороший человек и все делаете правильно. Что вы в нужном месте и в нужное время. Доверяйте вашим инстинктам (интуиции). Расслабьтесь. Вы знаете, что вы делаете. Жить — это учиться в пути.

Не забывайте: жизнь — это довольно рискованный бизнес. Каждое ваше решение, каждая инициатива, каждый шаг — это риск. Даже утром, когда встаете с кровати — вы уже совсем немного, но рискуете. По правде говоря, жизнь — это знать об этом риске и принимать его, и при этом никогда не обманывать себя. Выбор небольшой: либо не вставать с кровати, утешая себя иллюзорной безопасностью, либо рисковать и жить.

Если же вы будете попросту игнорировать свои чувства и позволите неопределенности одержать победу над вами — это плохо. Ведь вы никогда не будете знать ничего наверняка. И эта неизвестность — даже хуже, чем найти подтверждения своим самым плохим догадкам. Ведь если вы ошибаетесь — всегда можно скорректировать все и продолжить путь вперед, не оглядываясь назад и не страшась того, что нас ждет впереди.

Послесловие: когда вы научитесь принимать дискомфорт и неопределенность, вам будет по плечу абсолютно все. Вы сможете сделать то, о чем вчера даже помышлять боялись. Например, путешествовать по миру и вести блог об этом, написать книгу, начать свое дело, переехать в другой город, научиться играть на каком-то музыкальном инструменте, изменить профессию, поплыть на остров вашей мечты вместе с семьей и многое-многое другое. Вам не нужно ждать годы, чтобы сделать это. Вы можете сделать это уже сейчас, но с одним условием — вам придется принять дискомфорт и неопределенность. Ну и помните: лучше поздно, чем никогда.

5. Работайте над вашими отношениями с другими людьми.

Есть люди, которых вы считаете хорошими, а есть те, которые вам категорически не нравятся. Есть фальшивые и лицемерные, а есть — настоящие и искренние друзья. Есть люди, которые ранят вас с самое сердце, а есть — которые помогут залечить эти раны. Вам решать, с кем проводить время.

Настоящие друзья — всегда честны, всегда придут вам на помощь — именно в тот момент, когда вы будете в этом больше всего нуждаться. Поддерживайте отношения с людьми, которые поддерживают вас и держат свое слово.

По правде говоря, если вы будете тратить свое время на плохие и ненужные для вас отношения (личные или профессиональные), и наоборот — мало времени будете уделять укреплению хороших отношений, попадете в ловушку мимолетных романов и поверхностных дружеских отношений. Понимание этого все равно настигнет вас в один прекрасный день, потому тщательно проанализируйте свои отношения.

Как строить здоровые, продолжительные личные и профессиональные отношения? Как найти друзей, с которыми вы будете расти, становиться лучше? Как встретить правильных людей?

Беседуйте! Беседуйте каждый день с большим количеством людей, даже если для вас это некомфортно. Боссы. Коллеги. Подчиненные. Профессора. Рабочие. Наставники. Соседи. Друзья. Друзья друзей. Абсолютно все! Так выстраивается «сеть» своих людей.

Я сменил три места работы после окончания колледжа (потом я начал собственное дело), но меня интервьюировал только первый работодатель. Два остальных предложили мне работу, не тратя время на беседу. При этом они руководствовались только рекомендациями предыдущего работодателя. И это нормальная практика: спрашивать о человеке тех, кому ты доверяешь.

Если вы уже сегодня приступите к созданию «сети» своих людей, это будет работать на вас еще многие годы. Вы познакомитесь со знакомыми знакомых, новыми коллегами бывших коллег и т.д. Это похоже на эффект «снежного кома» и должно продолжаться всю вашу жизнь.

Опять же, не думайте, что это касается только молодых людей, которые легко заводят новые знакомства. Это без труда можно делать в любом возрасте. Было бы только желание.

Главное — быть искренними и честными в любых отношениях. Когда кто-либо предоставляет вам возможность работать у него, более всего он боится, что вы не оправдаете его надежд. Потому люди, которые всегда честны, заботятся о своей репутации — имеют больше шансов в жизни. Старайтесь быть всегда открытыми и искренними в отношениях со всеми. Если вам указали на ошибки — имейте смелость их признать и работать над ними. Старайтесь выходить за рамки ваших личных или профессиональных отношений, когда оцениваете людей — будь то ваш босс или подчиненный.

Если вы будете придерживаться этих принципов — без труда приобретете хорошую репутацию и построите здоровые и крепкие отношения с другими людьми. А это — лучший способ получить хорошую работу, инвестицию в свой бизнес или приобрести хорошего друга.

Послесловие

Если вы будете придерживаться принципов, описанных в этой статье, ваша жизнь кардинально изменится. Вам удастся сделать и достичь намного больше, чем остальным людям. Тут даже сравнивать незачем. У вас появиться масса новых возможностей: построить карьеру, создать с кем-то что-то невероятное, придумать идею для бизнеса, приобрести навыки для вашего дальнейшего роста и т.д.

Конечно, вы можете не делать всего этого и выбрать самый легкий путь в жизни. Тем самым — продолжать двигаться по привычному кругу старых проблем и отчаянья.

А можете начать изменения уже с сегодняшнего дня, и убедиться, что мир вокруг вас также изменяется.

Выбор за вами…

Автор — Marc Chernoff

По материалам — marcandangel.com

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

P.S. Понравилась статья? Нажмите «Нравится», чтобы мы с вдохновением написали ещё одну. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — впереди много интересного!

Источник