Вопрос можно ли будет самостоятельно
Содержание статьи
Вместо психолога: 20 вопросов, которые помогут разобраться в себе
Один правильный вопрос, который мы зададим себе, может изменить нашу жизнь. Мы попросили писателя и автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву составить для нас целых 20 таких вопросов.
Эти вопросы помогут понять, что для вас по-настоящему важно, от чего вы бежите всю жизнь и где живут ваши настоящие мечты.
Задавайте их себе, слушайте себя, меняйте жизнь!
1. Если бы я могла оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?
Обожаю этот вопрос! Он кристально показывает то, что в нашей жизни можно назвать самым важным. Люди, отвечающие на этот вопрос, вдруг осознают, какими были главные моменты их жизни: время, проведенное с семьей; моменты, связанные с занятием любимым хобби, или путешествия.
2. Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы я хотела ее продолжить?
Однажды мой друг увидел этот вопрос, написанный на запотевшем стекле, и он изменил его жизнь. После него он бросил нелюбимую работу и решил уделять все время своему хобби, которое теперь сделало его одним из самых известных людей в городе.
А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?
3. Что бы я делала, если бы точно знала, что у меня получится?
Главный вопрос, который стоит себе задать. Он точно показывает, чем бы вы занимались, если бы у вас не было страхов, отмазок и прочих нелепых причин не жить той жизнью, какой вам хочется.
4. Что так?
Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза.
5. Какими своими достижениями я горжусь?
Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх.
6. Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?
Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь.
7. Как мои родители ни в коем случае не должны были вести себя со мной?
Ответив на этот вопрос, вы увидите ситуации, от которых вы всю жизнь будете бежать. Например, моя подруга считает, что мама слишком опекала ее. И теперь она даже обычную заботу о себе воспринимает как гиперопеку и слетает с катушек.
8. Какие три главные ошибки в своей жизни я не хочу повторять?
Говорят, что грабли делятся на два типа: 1) которые чему-то учат и 2) мои любимые. Подумайте, а какие «ваши любимые грабли» повторяются из года в год?
9. Мое лучшее решение за последние пять лет — это…
Пять лет назад я приняла решение бросить красивую жизнь и работу на телевидении в Москве ради призрачной мечты — стать писателем. Я собрала вещи и уехала в свой родной город Уфу. Сейчас у меня вышли уже две книги, которые стали бестселлерами. Лучшее решение моей жизни — это поверить тихому голосу своего сердца и пойти за ним. А у вас?
10. В пользу своей мечты я готова отказаться…
Если вы хотите достичь чего-то, то придется чем-то жертвовать. Говорят, что дисциплина — это умение делать то, что не очень хочется, чтобы получить то, что очень хочется. Так чем вы готовы пожертвовать?
11. Какие мои бесплатные источники вдохновения?
В нашем материальном мире считается, что чем выше цена за что-то, тем это круче. Но самые душевные вещи по-прежнему остаются бесплатными: прогулка на свежем воздухе, уединение в горах, объятия с близкими людьми, смех и улыбки, хорошие книги (не бесплатно, но совсем недорого).
12. Представьте, что существует самооценкометр. От каких действий уровень самооценкометра увеличивается?
Странно, но факт: очень часто наша самооценка зависит от конкретных действий. Когда мы делаем то, что любим; когда бросаем себе вызов; когда заботимся о себе — все это поднимает наш уровень любви к себе.
А чем вам нужно заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо?
13. Какие люди меня наполняют, а какие — опустошают?
Надо признать, что ни хороших, ни плохих людей не бывает. Бывают те, пребывание рядом с которыми нас делает сильнее и наполняет. А бывают те, пребывание с которыми нас разрушает. Кто из вашего окружения относится к первой категории, а кто ко второй?
14. Кому я завидую?
На моем проекте «Селфквест» есть специальное задание, где я прошу написать список людей, которым вы завидуете. Зависть — интересное чувство, которое чаще всего показывает подсознательное желание иметь то же, что и у объекта зависти. Зависть надо преобразовывать в конструктивную эмоцию, чтобы понять, чего же хочется нам.
15. Что меня раздражает в других людях?
То, что мы видим в других людях, — это наше. То, что другие люди видят в нас, — это их. Так что самый простой список выяснить свои слабые стороны — понять, что вас раздражает в других людях.
16. Кого из своих близких вы бы хотели видеть у своей постели, умирая?
Однажды меня поразил вопрос известного бизнес-мыслителя Ицхака Адизеса, который наблюдал за тем, как его мать умирает на больничной койке. Он спросил себя: «А кого бы я хотел видеть у своей постели на смертном одре? Почему бы не избавиться от тех людей, которых я не хочу видеть у своей постели, умирая, прямо сейчас?» Просто подумайте об этом.
17. В какие моменты во мне появляется желание казаться, а не быть по-настоящему?
Иногда мы рисуемся перед другими, а иногда живем по-настоящему. Помните, как перед 8 Марта в Москве появился стартап, где ушлые ребята привозили сотню роз и пакеты модных брендов, с которыми можно было сделать фото за определенные деньги? А потом в Instagram стали появляться кадры типа «Любимый подарил 101 розу. Обожаю его». А никого любимого и нет. Вот уж точно ребята неплохо заработали на желание людей казаться, а не быть.
Ответьте честно на вопрос: а бывают ли у меня такие моменты?
18. О чем я буду больше всего жалеть в старости?
Каждый год в мире составляют рейтинги сожалений. У людей пожилого возраста спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?» По всему миру эти рейтинги почти всегда одинаковые. Больше всего люди жалеют о том, что всю жизнь работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали и не следили за своим здоровьем.
А о чем вы будете сожалеть в старости?
19. Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах.
В рамках моего писательского курса «Текстура» я всегда прошу участников сделать штуку, связанную с историей про Эрнеста Хемингуэя. Он поспорил, что напишет рассказ из шести слов, который заставит людей плакать. Рассказ был такой: «Продаются детские ботиночки. Неношеные». Вот такие остроумные и грустные штуки писали мои ученики: «Неужели я нашла себя? Пишу. Мне только 37», «Она верила, что сможет. Поэтому смогла», «Мне 33. Продайте 2 доски и гвозди».
А как выглядит ваша жизнь в 6−9 словах до сегодняшнего дня?
20. Что такое быть счастливой для меня?
А на этот вопрос ответьте сами, без подсказок.
Читай также:
10 типов женщин, которых мужчины не хотят
Как изменились секс-символы 70-х
10 олигархов, которые ведуться не на внешность, а на интеллект
Источник
Вопросы самому себе. 200 вопросов для саморефлексии, которые надо задать себе
Самое важное в жизни — это задать себе правильные вопросы, ведь все ответы уже есть внутри тебя. Вот тебе список жестоких, правдивых и тяжелых вопросов, которые не оставят тебя прежним. Ты посмотришь на жизнь и себя самого под другим углом. Список суровых вопросов, которые надо задать себе уже сегодня, чтобы завтра начались перемены к лучшему.
У тебя есть ощущение, что живешь словно в фильме «День сурка»? Когда одинаковые дни сливаются в бесконечную серую массу, то наступает время для размышлений и тщательного анализа. Это не остановка, а некий разбег для дальнейших перемен.
В жизни важно временами задавать вопросы самому себе. Почти все ответы у тебя уже есть, вот только признаться в этом не хватает уверенности, смелости и некоторого отчаяния. Ты сам все прекрасно знаешь, но вот только опасаешься в этом признаться. Пора открыть этот ящик Пандоры, после которого ты никогда не будешь прежним. Данные вопросы повысят осознанность жизни и прокачают уровень саморефлексии.
Что такое саморефлексия? Саморефлексия — это самоосмысление жизни посредством наблюдения за своими мыслями и поступками. Самопознание помогает разобраться в себе, а также сделать правильные выводы на будущее. Используй метод Дэвида Колба, когда последовательно используется круговая цепочка: анализ, теория, практика и опыт.
Запиши ответы на вопросы из списка, а затем внимательно перечитай. Но не обязательно отвечать на все вопросы сразу, если нет времени, не знаешь или пока затрудняешься с ответом. Саморефлексия, самопознание, самоанализ и самосовершенствование — это длинная дорога к мечте своей жизни.
Jake Young , Unsplash
Вопросы самому себе. Список вопросов для саморефлексии и самоанализа
1. В чем разница между существованием и настоящей жизнью?
2. Мой выбранный жизненный путь единственно возможный или все же нет?
3. Если я не достиг мечты, то что мне терять?
4. Что делает меня счастливым?
5. Довожу ли я начатое дела до конца или бросаю на полпути?
6. Что меня удерживает от того, чтобы прямо сейчас не отправиться за мечтой?
7. Я люблю свою работу и тем, чем занимаюсь?
8. Где и кем я хочу себя видеть через 5-10 лет?
9. Достаточно ли у меня опыта, образования и знаний, чтобы достигнуть своих целей?
10. Жизнь так коротка, но почему я не делаю то, что хочу?
11. Почему меня должно волновать мнение окружающих?
12. Что будет, если меня уволят с работы уже сегодня?
13. Какая моя следующая цель в жизни?
14. Годы борьбы в жизни, которые я так не люблю, могут потом показаться самыми прекрасными в жизни?
15. Чтобы я сделал прямо сейчас, если бы ничего не боялся, не трусил и не оглядывался назад?
16. Какие сильные качества мне нужно усилить как можно быстрее?
17. Почему я часто ругаюсь матом?
18. Что я могу сделать сегодня, чтобы быстрее достигнуть мечты?
19. Насколько я расточителен своими деньгами?
20. Живу ли я сегодняшним моментом, а может застрял в прошлом или жду будущего?
Sept Commercial , Unsplash
21. Больше развожу разговоров, сомнений и размышлений или занимаюсь делом?
22. Что будет с моим здоровьем через 5 или 10 лет при прежнем образе жизни?
23. Сколько книг я читаю в год?
24. Живу ли я против совести и морали?
25. Какой смысл в том, чтобы страдать в жизни, а не следовать за целью?
26. Лучше потерпеть неудачу или никогда даже не попытаться?
27. Если бы мне осталось жить еще 10 лет, то что бы я поменял уже сегодня?
28. Почему так много времени сижу в социальных сетях, но жалуюсь на недостаток времени?
29. Когда я последний раз горел мечтой и действовал, а не прозябал?
30. Провожу ли достаточно времени с людьми, которые мне дороги?
31. Много ли я смеюсь и радуюсь жизни?
32. Если мы учимся на ошибках, то почему я боюсь их совершать?
33. Насколько я хорошо выгляжу внешне?
34. Почему меня не любят некоторые люди?
35. Что скажут про меня мои будущие или сегодняшние дети?
36. Скажи кто твой друг, а я скажу кто ты. С кем я дружу и что могу сказать про друзей?
37. Почему я должен кому-то что-то доказывать?
38. Я высыпаюсь и достаточно отдыхаю?
39. Во что я искренне верю?
40. В хорошей ли я физической форме?
Marcos Paulo Prado , Unsplash
41. Я достаточно глуп и не так умен, как хотелось бы? Как я могу стать умнее?
42. Почему я пью алкоголь?
43. Почему я считаю свою проблемы такими неразрешимыми и важными?
44. Почему меня удерживают правила, табу и устои, а не делаю желаемое?
45. В какое время я наиболее продуктивен?
46. Когда я искренне говорил людям хорошие слова?
47. Какие мысли занимают меня больше всего?
48. На кого я хочу быть похожим и на кого равняться?
49. Что такое хорошо для меня? А что такое отлично?
50. Если бы у меня был бы миллион долларов, то чем бы я занимался?
51. По каким причинам у меня возникают конфликты с людьми?
52. Что меня больше всего вдохновляет?
53. Насколько я зависим от отношений и близости?
54. Реальные ли у меня мечты, а может это бессмысленная трата времени и сил?
55. Какие виды удовольствия меня больше всего привлекают и почему?
56. Какие комплименты мне чаще всего говорят?
57. Чью жизнь я хотел бы изменить к лучшему?
58. Нужно ли заняться спортом на регулярной основе, а не искать оправдания в занятости?
59. Какие вопросы самому себе я хочу задать, но боюсь?
60. У меня хватает времени на хобби и увлечения?
Alen Kajtezovic , Unsplash
61. Все ли я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?
62. Горжусь ли я сам собой?
63. Как часто я навожу порядок дома и на работе?
64. Что в жизни делаю иначе, чем другие люди?
65. Достаточно ли я старался, чтобы избавиться от своих вредных привычек?
66. Ко всем ли отношусь так, как следует?
67. Почему я нахожу виноватых в моей неудачной жизни на стороне, а не в себе?
68. В какой момент жизни я сделал ошибку и как это можно поменять?
69. Почему иногда нужно остановиться и насладиться моментом?
70. Что хочет мой внутренний ребенок?
71. Как описали бы меня мои друзья? Как описали бы меня мои враги?
72. Хочу ли я сменить работу на совсем другую профессию?
73. Почему я все время стесняюсь или робею?
74. Что важнее? Сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?
75. Помнишь, как был расстроен каким-то событием 5 лет назад? Но разве это сейчас имеет значение? А что сейчас меня огорчает?
76. Чего я хочу от своей второй половинки, и насколько мы подходим друг другу?
77. Кто несет ответственность за мою жизнь, кроме меня?
78. О чем обычно я вру больше всего?
79. Каковы мои жизненные ценности?
80. Почему я одинок или почему нахожусь в отношениях?
Cade Prior , Unsplash
81. Почему меня окружают именно такие люди, а не другие?
82. Сколько иностранных языков я знаю и на каком уровне?
83. Чего я боюсь больше всего на свете и почему?
84. Много ли проблем я доставил окружающим и почему?
85. Хотел бы я дружить с человеком, каким являюсь?
86. Служу ли я себе или другим людям, которые меня используют?
87. В чем именно я лучше других людей и насколько это обоснованно?
88. Что я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?
89. Как часто я перерабатываю и насколько это целесообразно?
90. Умею ли я проявлять эмпатию к людям, чтобы находить взаимопонимание?
91. Доволен ли я своим жизненным выбором?
92. Как много я смотрю телевизор, сижу в интернете и лежу на диване? А что я мог успеть сделать?
93. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди были в моей жизни?
94. Сколько бы я хотел зарабатывать?
95. Когда я последний раз говорил «нет» или соглашался?
96. Почему мне сложно сходиться с людьми?
97. Отличительные черты моего характера какие?
98. Что поднимает настроение и боевой дух в сложной ситуации?
99. Что в свободное время я делал вчера, позавчера или на той неделе?
100. Достаточно ли я работаю над отношениями?
Claudia Lam , Unsplash
101. Как реагировать на то, что от меня не зависит?
102. Устраивают ли меня перспективы моей жизни?
103. Являюсь ли я собой в любой ситуации, вне зависимости от обстоятельств?
104. Мне действительно нужны все те вещи, которые купил или еще хочу купить?
105. От чего зависит мое поведение и характер в обществе других людей?
106. Сколько бы лет дал себе, если бы не знал?
107. Я делаю то, что хочу или то, что надо?
108. Что нового недавно узнал о себе самом?
109. Как я хочу, чтобы меня запомнили предки?
110. Могу ли я сделать своим мечты реальностью?
111. Мне повезло меньше, чем другим людям или больше?
112. Много ли людей, которые окажут мне помощь в любой ситуации?
113. Когда я делал то, что хотел, несмотря на неодобрение и сопротивление других людей?
114. Представь, что самый мой большой страх исполниться. Я этого больше всего боялся?
115. Часто ли я размышляю в тишине о своей жизни?
116. Какие эмоции берут надо мной вверх?
117. В чем я обычно обманываю самого себя?
118. Как выглядит мой реальный распорядок дня и чем отличается от желаемого?
119. Причиняю ли я вред миру или делаю его лучше?
120. Мое сердце открыто для людей и эмоций?
Maksim Istomin , Unsplash
121. Когда я последний раз выходил из зоны комфорта?
122. Удается ли мне сохранять концентрацию внимания?
123. Почему я не работаю там, где хочу?
124. У меня всегда плохое настроение?
125. Судьба несправедлива мне?
126. Что я обещал никогда не делать, но продолжаю делать?
127. Как легко я поддаюсь на манипуляции?
128. Чтобы я сделал по-другому в жизни?
129. Что мешает мне открыть свой бизнес?
130. Чем я увлекаюсь по-настоящему?
131. Какой один совет я бы дал сам себе?
132. Что я готов отдать за исполнение своей мечты?
133. Адекватно ли я реагирую на критику в свой адрес?
134. Что меня выводит из себя?
135. Я тороплюсь в жизни или слишком вальяжен?
136. Я лучшая своя версия и над чем нужно поработать в первую очередь?
137. За что я благодарен в жизни?
138. Как часто я пробую что-то новое?
139. У меня есть единомышленники?
140. Я следую зову сердца или разума?
141. Что было бы, если бы я сделал следующее … ?
Silviu Beniamin Tofan , Unsplash
142. В чем я лучше других и в чем хуже? Как это влияет на жизнь?
143. Почему я не составляю план на день, неделю, месяц или год, если это делат меня продуктивнее?
144. Почему пои планы, цели или мечты не исполняются?
145. С кем постоянно себя сравниваю?
146. Почему я не люблю спорить с людьми, если в спорах рождается истина?
147. Что мне нравится в моей жизни, а что не устраивает?
148. Насколько я контролирую все то, что происходит в моей жизни?
149. Какие качества у людей, которыми я восхищаюсь?
150. Какие сложности возникают каждый раз, когда начинаю перемены?
151. Что нужное сделаю в эти выходные или свободное время?
152. Чего я хочу достигнуть в этом году?
153. Как часто я ною или жалуюсь на жизнь?
154. Какое самое сложное решение было в жизни, а какое самое легкое?
155. Зачем мне притворяться кем-то другим?
156. Что мне даст то, что я делаю в каждый момент времени? Насколько это изменит мой подход к делам?
157. Кто полагается на меня и зависит от меня?
158. Мы все живем на автомате, но какие автоматические вещи делаю обычно я?
159. Что помогает мне чувствовать себя живым?
160. Почему я притворяюсь счастливым?
Claudia Lam , Unsplash
161. Чего я всегда хотел, но так не получил?
162. Какие источники дохода я могу найти еще?
163. Внимательно ли я слушаю других людей?
164. Как выглядит мой идеальный день и идеальная жизнь?
165. Какая у меня есть интересная мысль?
166. Нравится ли мне удаленная работа?
167. Как на меня повлияло детство?
168. Что мешает мне расти как личности?
169. Какие мои повседневные радости?
170. Хорошо ли я себя чувствую?
171. Что не стоит принимать всерьез?
172. Зачем мне новый телефон, еще один кроссовки или другая вещь?
173. Какие мои самые серьезные жизненные ошибки и промахи?
174. Чего я стыжусь больше всего?
175. Деньги служат мне или я служу им?
176. Что помогает чувствовать себя в безопасности?
177. За что меня любят? За что меня ненавидят?
178. Что я никогда не сделаю и почему?
179. Как я могу побаловать себя или наградить за достижения какой-то цели?
180. Самые счастливые мои воспоминания?
Alireza Dolati , Unsplash
181. Есть ощущение, что этот день уже повторялся не один раз?
182. Что нужно давно отпустить из жизни?
183. В каких ситуациях я действую по эмоциям, а когда головой?
184. Что я знаю о жизни и том свете?
185. Что самое ценное у меня в жизни?
186. Какова на мне ответственность и за кого?
187. Мой разум открыт всему новому?
188. Доволен ли я собой?
189. Что я всегда ненавидел, но теперь полюбил?
190. Кому я больше всего обязан в жизни?
191. Когда я прислушивался к чужим мыслям и следовал мудрым советам?
192. Как давно я навещал родителей, бабушку, дедушку и других близких людей?
193. Хотел бы я быть успешным, богатым или известным? Что я делаю для этого?
194. Какие у меня есть ресурсы и как я могу их задействовать?
195. Куда бы я хотел переехать прямо сейчас, если бы не трусил?
196. Помогают ли мне принципы или только мешают?
197. Получаю ли я удовольствие от жизни, достаточно отдыхаю, развлекаюсь и путешествую?
Felix Braas , Unsplash
198. Какие шаги нужно делать, чтобы двигаться к желаемому?
199. Если не сейчас, то когда?
200. Что я сделаю тогда, когда прочитаю эту статью?
Вопросы самому себе отлично проясняют голову и жизненную ситуацию. Ты увидишь, что уже сам все прекрасно знаешь, вот только опасался быть с собой предельно честным. Теперь у тебя уже нет отмазок и нет оправданий. Ты четко знаешь чего хочешь и что надо делать. Если не сейчас, то когда?
Источник