Сахар можно ли есть зубы
Содержание статьи
Как влияет сахар на зубы и можно ли избежать негативного воздействия?
С детства мы помним слова старших о вреде сладкого. Сахар разрушает зубы – не раз слышали мы. Однако о том, как происходит процесс разрушения, многие до сих пор не имеют представления.
Как сахар воздействует на зубы?
Рафинад и продукты, содержащие его, при попадании в организм перевариваются и усваиваются, как и любые другие продукты. Для этого сахару требуются витамины группы B и кальций.
При частом употреблении сахаросодержащих продуктов организм зачастую не успевает восполнить запасы этих веществ, поэтому из костной ткани и зубов кальций расходуется на переработку сахара. Если питание не сбалансировано, из-за недостатка витаминов и минералов зубы разрушаются, становятся хрупкими.
Воздействие сахара не ограничивается внутренними процессами. Попадая в полость рта, он создает питательную среду для бактерий. Ослабленная эмаль становиться тонкой, поэтому выделяемые бактериями кислоты быстро разъедают ее. Эти процессы приводят к развитию кариеса.
Кроме негативного воздействия на зубы, стоит отметить, что сахар вызывает повышенное образование инсулина, влияет на состояние сердечнососудистой системы, усиливает аппетит, отражается на состоянии кожи. При этом искусственные заменители сахара кардинально не изменят ситуацию, могут негативно отразиться на других системах организма.
Какие продукты наиболее опасны для зубов?
Стоматологи выделили основные группы сладостей, имеющих наиболее пагубное влияние на зубы:
Конфеты и другие сладости из карамели. Кроме повышенного содержания сахара она надолго остается в полости рта. Конфеты для рассасывания в течение длительного времени подпитывают бактерии во рту, усиливая их негативное влияние. Частички жевательной карамели остаются на зубах и в межзубных пространствах, что может стать причиной кариеса в труднодоступных для щетки местах.
Ириски и тянучки. Так же как и карамель, это лакомство имеет вязкую структуру, поэтому сильно прилипает к поверхности зубов и десен. Даже после того как конфета съедена, сахар, оставшийся на зубах, будет долго растворяться и вымываться слюной, что создаст благоприятную среду для кариозных бактерий.
Шоколад. Этот продукт наполовину состоит из сахара, исключением является горький шоколад. Для его изготовления сахар практически не используется, к тому же какао-бобы, как показывают последние исследования ученых, обладают антибактериальными свойствами, что способствует улучшению состояния полости рта. Однако, не стоит забывать о качестве продукта, для недорогих изделий производители шоколада нередко добавляют заменители какао-бобов, поэтому польза от таких продуктов может быть сомнительной.
Газированные напитки. Сладкие напитки содержат много сахара, углекислого газа и лимонной кислоты. Такой набор веществ может спровоцировать повышенную чувствительность зубов. Поэтому газированные напитки желательно пить через трубочку, не употреблять на голодный желудок.
Как снизить влияние сахара?
При большом потреблении сладостей необходимо в первую очередь пересмотреть свой рацион. Если количество витаминов и минералов с пищей попадает в организм достаточно, то сладкий десерт не нанесет вред здоровью. Однако при малоподвижном образе жизни, неправильном питании, частых стрессах ресурсы организма быстро расходуются и не восполняются естественным путем, что становится причиной различных заболеваний.
Для восстановления кальция рекомендуются следующие продукты: орехи, бобы, зеленый горошек, фасоль, чечевица.
Продукты животного происхождения – кефир, творог, сыр – так же содержат в себе этот минерал, однако лидерами по содержанию остаются растительные продукты, к тому же они легче усваиваются.
Чтобы снизить количество сахара, поступающего в пищу, специалисты рекомендуют заменить конфеты и пирожные на натуральные продукты, такие как фрукты, ягоды, сухофрукты. Кроме сладкого вкуса они содержат глюкозу, клетчатку, эфирные масла, аминокислоты, минеральные соли полезные для здоровья.
В чай добавляйте мед, он содержит фруктозу, биологически активные вещества, он полезен не только для зубов, а так же для десен и слизистой оболочки. Благодаря антибактериальному эффекту мед рекомендуется для профилактики воспаления. Лечение медом практикуется в народной медицине. Главное, не стоит забывать о том, что при нагревании меда, он теряет полезные свойства, превращается в сахар, который быстро усваивается организмом.
После употребления сладкой пищи прополощите рот, не забывайте о ежедневной гигиене и сбалансированном питании, богатом полезными веществами. Посещайте стоматолога регулярно для профилактики, если возникнут вопросы о влиянии продуктов на зубы, вы можете узнать больше у специалиста.
Ссылка на источник: сайт стоматологии «Королевская улыбка»
Смотрите также:
—Рейтинг отбеливающих зубных паст — 2018
—Что делать, если режется зуб мудрости и болит десна?
—Как выбрать электрическую зубную щетку?
—Анестезия и седация в стоматологии
—Как ухаживать за несъемными зубными протезами ?
—Как выбрать брекеты?
—Атрофия костной ткани челюсти
—Нужно ли ставить временные коронки?
—Уход за зубами при диабете
«Имеются противопоказания. Необходима консультация врача.»
Источник
Как влияет сахар на зубы? Как снизить влияние сахара? Что нужно что бы восстановить организм?
Содержание:
Как влияет сахар на зубы?
Как сахар воздействует на зубы?
Как снизить влияние сахара и какие продукты в этом помогут?
Как влияет сахар на зубы? Как снизить влияние сахара? Что нужно что бы восстановить организм?
Наставления старших запоминаются на всю жизнь, передаваясь из поколения в поколение. Одно из высказываний, пришедших от наших предков – сладкое разрушает зубы.
Многие по сегодняшний день не знают, почему сахар разрушает зубную эмаль и как избежать воздействия, но с завидным упорством запрещают своим детям сладкое. Разберемся с этим подробнее.
Как сахар воздействует на зубы?
При поступлении в организм, сахар хорошо усваивается, как и любой продукт, но для переваривания необходим кальций и витамины. Когда этих веществ достаточно, сладкое не приносит особого вреда, так как все его элементы успешно перерабатываются.
Стрессы, несбалансированное питание, малоподвижный способ жизни – все это приводит к ускоренному расходованию полезных веществ. При чрезмерном употреблении сахара, кальция для его расщепления может не хватать. Тогда организм «достает» нехватающие элементы из костных тканей, а в первую очередь из зубов. Это приводит к истончению зубной эмали, ее разрушению и как следствие – кариесу.
Как влияет сахар на зубы? Как снизить влияние сахара? Что нужно что бы восстановить организм?
Сахар плохо действует на организм не только внутри, но и снаружи. Попадая в полость рта, сладкое создает питательную среду, в которой быстро размножаются микробы. Выделяемая ими кислота негативно влияет на десну и зубную эмаль.
Под воздействием сахара в организме происходят другие нежелательные процессы:
· вырабатывается много инсулина;
· ускорено работает сердечнососудистая система;
· повышается аппетит;
· ухудшается состояние кожи.
Искусственные заменители сладкого практически ничем не отличаются от сахара по негативным факторам, поэтому их употребление также желательно исключить из рациона. Более того, ненатуральные подсластители плохо влияют на состояние внутренних органов.
Как снизить влияние сахара?
Сладкоежкам стоит пересмотреть рацион, дабы их любимые сладости не приносили вред здоровью. В организм должны попадать минералы и витамин в достаточном количестве, чтобы переработать весь сахар, который будет в рационе.
Как влияет сахар на зубы? Как снизить влияние сахара? Что нужно что бы восстановить организм?
Несколько простых советов по снижению влияния сахара:
· Употребление сладкого сочетайте с приемом основной пищи. Есть сахаросодержащие продукты, между приемами пищи, не стоит;
· Если не можете воспользоваться зубной щеткой после сладостей, прополосните ротовую полость простой водой или ополаскивателей. Жевательная резинка без сахара также улучшит ситуацию;
· Для быстрого перекуса выбирайте продукты без сахара, а чтобы снизить тягу к нему, разнообразьте рацион свежими фруктами и овощами. Это поможет увеличить количество витаминов, поступающих в организм, и создаст нагрузку на дёсны.
Для восстановления полезных веществ в организме употребляйте:
· Орехи;
· Чечевицу;
· Фасоль;
· Кефир;
· Творог;
· Зеленый горошек;
· Бобы.
Совсем отказываться от сладкого не стоит, ведь можно заменить их другими продуктами. Например, во фруктах и ягодах много клетчатки и целый список витаминов. Для любителей глюкозы подойдут сухофрукты.
Мёд
Вещество отлично заменяет сахар, подслащая любой напиток. Мёд содержит необходимые организму фруктозу, глюкозу, аминокислоты и прочие полезные вещества. Его используют для профилактики воспаления, ведь он обладает антибактериальным эффектом. А также продукт широко используется в народной медицине, но стоит помнить, что при нагревании мёд превращается во вредное вещество.
Как влияет сахар на зубы? Как снизить влияние сахара? Что нужно что бы восстановить организм?
Сахар разрушает зубы, а при чрезмерном потреблении приводит к их потере. Можно снизить влияние, принимая сладости с основной едой, чистя или ополаскивая зубы.
Есть и другой вариант – вместо сахара можно употреблять натуральные, не менее сладкие, продукты. Подсластить чай или кофе можно мёдом. Носите всегда с собой маленькую бутылочку ополаскивателя – она не раз выручит.
Имеются противопоказания. Необходима консультация врача.
Как влияет сахар на зубы? Как снизить влияние сахара? Что нужно что бы восстановить организм?
Спасибо за поддержку и лайки! Подпишитесь и мы порадуем вас новыми интересными материалами о здоровье зубов!
Источник
Что сахар делает нашими зубами — влияние сахара на зубы.
Сокращение потребления сахара может принести пользу вашему здоровью. Диеты с высоким содержанием сахара связаны с ожирением и повышенным риском заболеваний сердца и почек, инсультов и диабета 2 типа, а также проблем с костями и суставами, таких как остеопороз. Эти диеты также могут повлиять на здоровье зубов.
Чем больше сахара вы потребляете в еде и питье, тем больше вы увеличиваете риск разрушения зубов и заболеваний десен. Разрушение зубов является наиболее распространенной проблемой зубов, с которой сталкиваются более 90% взрослых в какой-то момент своей жизни, а заболевание десен является одной из причин потери зубов.
Проблемы со здоровьем полости рта были связаны с заболеваниями в других частях тела, такими как инфекции сердца и легких; и пневмония. Жизнь с заболеваниями полости рта также может влиять на психологическое благополучие и качество жизни.
Понимание того, что сахар делает нашими зубами и как избежать его чрезмерного потребления, может помочь вам принимать обоснованные решения.
Вреден ли сахар для зубов?
Мы попросили главного стоматолога «Дента Плас», пролить свет на то, как сахар может повлиять на наши зубы.
«Сахар реагирует с бактериями, которые живут во рту. Это побочный продукт, который вызывает разрушение», — объясняет доктор. «Чем больше сахара вы потребляете, тем больше кислоты получается».
В основном, не сам сахар повреждает зубы, а бактерии, живущие во рту, которые питаются им. Эти бактерии могут преобразовывать сахар в кислоты, которые могут постепенно растворять защитный внешний слой зубов (эмаль). Это процесс разрушения зубов (кариес).
У вас может быть кариес, если какой-либо из ваших зубов чувствует себя болезненным, более чувствительным к температуре или к давлению при прикусывании, или если вы заметили белые, желтые или коричневые полосы на зубах рядом с линией десны.
Если кариес не удастся вовремя устранить, он может образовать полости, которые могут обнажить мягкую внутреннюю поверхность зуба (мякоть), которая в конечном итоге может заразиться. Наш стоматолог может порекомендовать пломбу или лечение корневого канала, чтобы восстановить поврежденный зуб и устранить инфекцию. Если зуб чрезмерно разрушен, его, возможно, придется удалить, чтобы защитить другие зубы.
Если бактерии на ваших зубах продолжают процветать и распространяются по линии десен, они могут раздражать или инфицировать десны, что приведет к заболеванию десен (пародонтозу).
На ранней стадии (гингивит) заболевание десен можно лечить с помощью хорошей гигиены полости рта, но прогрессирующее заболевание десен, как правило, требует профессионального лечения зубов, чтобы предотвратить постоянное повреждение и потерю зуба.
У вас может быть заболевание десен, если ваши десны выглядят красными или опухшими, ощущают зуд, кровоточат, когда чистите зубы, или у вас неприятный запах изо рта или неприятный вкус во рту. Также возможно заболевание десен без каких-либо явных предупреждающих признаков, поэтому важно регулярно проходить осмотры у стоматолога, чтобы у них была возможность диагностировать и решать проблемы со здоровьем полости рта до того, как они начнут прогрессировать.
Мы потребляем слишком много сахара?
Сахар естественно присутствует в таких продуктах, как фрукты. Эти природные сахара с меньшей вероятностью влияют на риск развития кариеса, если вы соблюдаете правила гигиены полости рта (обратите внимание, что риск заболевания зубов зависит от ваших индивидуальных обстоятельств). Но добавление сахара в некоторые продукты может быть проблемой, особенно при потреблении в избытке.
В некоторых закусках, таких как фрукты, полезные свойства часто перевешивают нежелательные эффекты сахара, поэтому полное исключение всего сахара из рациона обычно не рекомендуется.
Однако большинство людей потребляют слишком много сахара. В 2014-15 годах россияне ежедневно употребляли 14 чайных ложек белого сахара. Дети и подростки, как правило, имеют больше всего сахара в своем рационе, причем почти три четверти детей в возрасте от 9 до 18 лет превышают рекомендуемый дневной лимит. Это также имеет тенденцию быть более распространенной тенденцией среди мальчиков-подростков, потребляющих в среднем 92 г каждый день.
Дети обычно более подвержены кариесу, чем взрослые, поскольку их зубы все еще развиваются, а эмаль мягче и ее легче повредить.
Доктор также объясняет, что мы должны не только осознавать, сколько сахара мы потребляем, но и как часто. Он отмечает, что частота потребления является важным фактором.
«Если вы выпили двухлитровую бутылку газированного напитка за один присест, это не очень хорошо для вашей талии, но это также не принесет пользы вашим зубам. Но еще хуже если вы пили газированный напиток в течение всего дня. Это может быть более пагубным, чем разовое угощение».
Самые сладкие и вредные продукты и напитки
В 2011-12 гг. большая часть сахара, потребляемого в России (81%), была получена из продуктов питания и напитков с низким энергопотреблением. Некоторые из продуктов и напитков с высоким содержанием сахара включают в себя:
- безалкогольные и энергетические напитки (19%)
- фруктовые и овощные соки (13%)
- кондитерские изделия (8,7%)
- торты и кексы (8,7%)
Подслащенные сахаром напитки, особенно безалкогольные и энергетические, могут быть особенно вредными для зубов. Бактерии во рту не только могут превращать сахара в кислоты, но сами напитки часто содержат много кислоты. Даже «диетические» безалкогольные напитки, содержащие искусственные подсластители и фруктовые соки, могут быть очень кислыми.
Когда вы едите или пьете что-то с сахаром, в результате «кислотная атака» на ваши зубы может привести к более быстрой эрозии зубов и ускорению развития стоматологических заболеваний. Каждая кислотная атака может длиться около 20 минут. Частое употребление сладких напитков или закусок в течение дня может причинить больше вреда, так как процесс будет повторяться каждый раз. Ограничение этих продуктов и напитков временем приема пищи может помочь уменьшить повреждение кислоты и даст вашим зубам больше шансов на выздоровление.
Как защитить зубы от сахара
Вы можете предпринять шаги для ограничения чрезмерного потребления сахара:
- старайтесь избегать закусок и сладких напитков между приемами пищи — ограничьте частоту
- старайтесь не есть и не пить перед сном
- пить воду или полоскать рот после любой закуски или питья, особенно если съели что-то сладкое
- используйте соломинку или быстро пейте, чтобы уменьшить риск влияния сладких напитков на зубы.
Независимо от того, насколько здорова ваша диета, вы должны также соблюдать правила гигиены полости рта, чтобы уменьшить количество бактерий и зубного налета во рту. Это может помочь снизить риск разрушения зубов и других проблем. Стоматологи рекомендуют:
- чистить зубы два раза в день, по две минуты каждый раз, желательно с использованием фторсодержащей зубной пасты
- зубная нить один раз в день, чтобы удалить еду и бактерии между зубами
- питьевая вода в течение дня, предпочтительно фторированная водопроводная вода
- не курить и не употреблять алкоголь
- регулярные посещения стоматолога.
У вас есть вопросы о здоровье полости рта или гигиене? Прошло ли много времени с тех пор, как вы проходили осмотр у стоматолога? Мы можем помочь!
Источник
Почему от сахара портятся зубы? Как сахар разрушает зубы
Home » Здоровье » Сахар вызывает кариес и разрушает ваши зубы
Всем известно, что еда, содержащая много сахара, вредна для зубов. Но такое мнение поддерживалось не всегда.
На самом деле, когда греческий философ Аристотель впервые отметил, что сладкая пища, как, например, сушеные финики, приводит к разрушению зубов, никто ему не поверил.
Но, по мере прогрессирования науки и исследования этого вопроса стало очевидно, что сахар приводит к разрушению зубов.
При этом главным «виновником» является не сам сахар, а те процессы, которые с ним происходят. Они описаны в этой статье.
Место действия – ротовая полость
На слизистой ротовой полости человека живёт много разных бактерий. При этом, некоторые из них полезны для нас, а некоторые, наоборот, вредны.
Например, исследования показали, что метаболизм сахара некоторыми из этих бактерий приводит к выделению кислот в ротовую полость.
Кислоты удаляют из эмали (блестящей внешней оболочки зуба) минералы. Этот процесс называется деминерализацией.
Хорошая новость состоит в том, что слюна постоянно обеспечивает некоторое противодействие, способствуя реминерализации.
Такие минералы как кальций и фосфат в составе слюны, наряду с фторидами в зубной пасте и воде, способствуют восстановлению эмали, разрушаемой в ходе «кислотной атаки». Это способствует укреплению зубов.
.Тем не менее, постоянное воздействие кислот приводит к неминуемому разрушению эмали. Со временем это разрушает её, и развивается кариес.
Попросту говоря, кариес – это полость, образовавшаяся за счёт разрушения тканей зуба. Это, в свою очередь, происходит при воздействии кислот, выделяемых при ферментации сахара бактериями.
Если вовремя не устранять проблему и не лечить кариес, то разрушение затрагивает более глубокие слои зуба, вызывая боль. Всё это в конечном итоге может привести к потере зубов.
Среди симптомов повреждения костной ткани – зубная боль, боль при жевании и повышенная чувствительность зубов к сладкому, горячей и холодной пище.
Сахар привлекает болезнетворные бактерии и снижает рН в ротовой полости
Сахар притягивает бактерии как магнит. 
Наиболее разрушительные бактерии, которые обнаруживаются в ротовой полости — Streptococcus mutans и Streptococcus sorbrinus.
Оба вида бактерий питаются сахаром, поступающим в пищей и приводят к формированию зубного камня – обесцвеченных некрасивых участков на поверхности зуба.
Если камень не удаляется слюной и при чистке зубов, бактерии инициирую процессы, приводящие к выделению кислот. Это, в свою очередь, приводит к формированию кислой среды в ротовой полости.
рН – показатель кислотности среды. 7 – нейтральное значение.
Если рН падает ниже 5,5 то в кислой среде стимулируется деминерализация зубов и разрушение зубной эмали.
В ходе процесса формируются эрозии и маленькие полости. Со временем их размер увеличивается. В конце концов формируется большая кариозная полость.
Пищевые привычки, повышающие риск развития кариеса
Было доказано, что развитию кариеса способствуют некоторые пищевые привычки.
Еда с высоким содержанием кариеса
Задумайтесь о здоровье своих зубов, когда собираетесь есть пищу в большим содержанием сахара. Многие исследования доказали, что частое употребление сладких продуктов и напитков способствует развитию кариеса.
Частое употребление с пищу продуктов с высоким содержанием сахара подвергает ваши зубы долее длительному воздействию кислот, приводящих к повреждению зубов.
Одно недавнее исследование среди школьников показало, что те, кто перекусывал чипсами и сладкими батончиками имели в 4 раза более высокий риск развития кариеса.
Сладкие и кислотные напитки
Наиболее частый источник сахара – сладкие напитки, «спортивные» напитки и энергетические напитки и соки.
Кроме высокого содержания сахара, эти продукты питания обладают высокой кислотностью, что также приводит к разрушению зубов.
Исследование, проведённое в Финляндии, показало, что 1-2 высоко сахаросодержащих напитка в день увеличивают риск развития кариеса на 31%.
Австралийское исследование с участием детей 5-16 лет выявило прямую зависимость между количеством употребляемых сладких напитков и частотой развития кариеса.
Одно исследование с участием более 20000 человек показало, что даже единичные варианты употребления сладких напитков увеличивают риск развития кариеса на 44% с возможностью потери 1-5 зубов.
Это означает, что если больше 2-х раз в день пить сладкие напитки, то риск развития кариеса увеличивается более чем в 3 раза и возникает риск потери до 6 зубов.
К счастью, одно исследование показало, что, если количество сахара в суточном рационе не превышает 10% от всех потребляемых калорий, то риск развития кариеса минимален.
Постоянное употребление сладких напитков
Если вы в течение дня постоянно пьёте сладкие напитки, то, вам стоит пересмотреть свои привычки.
Исследования показали, что способ употребления сладких напитков влияет на риск развития кариеса.
Одно исследование показало, что если постоянно обеспечивать поступление сахара в ротовую полость 9 постоянно в течение дня по чуть-чуть пить сладкие напитки, то это приведет к повышению риска развития кариеса.
Причина такой ситуации в том, что постоянно поддерживается экспозиция – сахар постоянно (пусть даже и в небольших количествах) дополнительно поступает в ротовую полость. Это способствует росту и размножению вредных бактерий, увеличивая риск повреждения зубов.
Сладости
В данном случае речь идёт о продуктах, обеспечивающих длительное поступление сахара в кровоток, таких как конфеты, леденцы для свежего дыхания. Их употребление также приводит к разрушению зубов.
Так как леденцы длительно находятся в ротовой полости, постоянно поддерживается поступление сахара. Это даёт возможность вредным бактериям производить всё больше и больше кислот, переваривая этот сахар.
В итоге периоды деминерализации удлиняются, а реминерализации – укорачиваются.
Кусочки картофельных чипсов, мексиканской еды (буррито), крекеров также могут оставаться на долгое время в ротовой полости (забиваться в дефекты и полости в зубах) и способствовать развитию и прогрессированию кариеса.
Советы по борьбе с разрушением зубов
Исследования показали, что есть также ряд других факторов, которые могут замедлять или стимулировать прогрессирование кариеса. Среди них – свойства слюны, длительность контакта с фторсодержащими веществами, соблюдение гигиены ротовой полости и правильное питание.
Ниже описаны несколько способов, которые могут помочь в борьбе с разрушением зубов.
Следите за тем, что вы едите и пьёте
Убедитесь в том, что ваша диета содержит достаточное количество овощей, фруктов, пищевых волокон и молочных продуктов. 
Если вы употребляете много сладкой еды, а также сладких и кислотосодержащих напитков, то постарайтесь употреблять их во время приёма пищи, а не отдельно.
Пейте газированные и сладкие напитки через трубочку. Это позволит уменьшить время контакта зубов с разрушительными кислотами.
Увеличьте содержание сырых фруктов и овощей в вашем рационе, чтобы увеличить количество выделяемой слюны.
Не позволяйте малышам засыпать с бутылочкой сладких напитков, фруктовых соков смесей для питания.
Уменьшите количество потребляемого сахара
Сахар и сладости стоит есть только время от времени.
Если вы всё же поклонник сладких напитков, в промежутке пейте воду, лучше обычную питьевую. или из крана, так как она содержит большее количество фтора. Это поможет уменьшить концентрацию сахара в ротовой полости.
Кроме этого, постарайтесь употреблять меньше алкогольных напитков.
Если вы всё же их пьёте, то не растягивайте это на длительный период, отпивая напиток маленькими глоточками. Такой способ употребления обеспечивает более длительную экспозицию сахару.
Лучше вместе этого пейте воду. Она не содержит кислот, сахара и калорий.
Соблюдайте правила личной гигиены
Чистка зубов дважды в день очень важна для предотвращения кариеса и разрушения зубов.
Рекомендуется чистить зубы после каждого приёма пищи и перед сном.
Вы также можете улучшить состояние зубов, используя зубную пасту с фтором, что обеспечивает зубам дополнительную защиту.
Стимуляция слюноотделения обеспечивает омывание зубов полезными минералами.
Жевательные резинки без сахара также помогают предотвратить образование зубного налёта за счёт стимуляции слюноотделения.
И последнее. Ничто не поможет вам лучше заботиться о здоровье своих зубов, чем посещение стоматолога каждые 6 месяцев.
Итог
Каждый раз, когда вы пьёте или едите что-либо сладкое, бактерии в ротовой полости начинают вырабатывать вредные вещества.
Они продуцируют кислые вещества, что со временем приводит к разрушению зубной эмели и формированию камней.
Для успешной борьбы с этими изменениями стоит минимализировать употребление еды и напитков с высоким содержанием сахара. Кроме этого, необходимо чистить зубы после приёма пищи и перед сном.
Хороший уход за зубами и здоровый образ жизни – залог победы в битве за крепкие здоровые зубы.
Источник: https://authoritynutrition.com/how-sugar-destroys-teeth/
Источник