Можно ли заниматься спортом если есть перелом

Тренировки после переломов

#1

Offline vladi

23.10.2010 — 21:50 PM

vladi

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 17.10.10

• Вес / Рост: 80/178
• Стаж / Возраст: 4/19
• Кто: байкер

Репутация:

Всем привет. Такая ситуация, занимался культуризмом почти 4 года, всё было отлично но летом попал в дтп. Вердикт врачей был такой-открытый перелом правого предплечия в 3 местах, 2 осколками, и надрыв 2 костей кисти.(остальное по мелочи) Была сделанна операция в которой мне в руку вставили металл, и надели гипс на 2 месяца. Гипс сняли руку потихоньку разрабатываю. После выхода из больницы похудел на 7 кг, исчез пресс. Собсвенно вопрос может у кого было подобное, когда можно начать заниматься? не опасно ли это с металлом в руке? или стоит подождать год, два пока его не вытащать.

#2

Offline Nitro Spray

23.10.2010 — 21:59 PM

Nitro Spray

• • Форумчане

  • Most Wanted

• Сообщений: 617
• Регистрация: 06.04.07

• Откуда:Ukraine Kyiv
• Вес / Рост: 82кг/176 см
• Стаж / Возраст: 5/20
• Кто: качок

Репутация:

vladi — Пока руку хорошо не разработаешь лучше в зал не ходить…

Знаю много людей с поломанными руками,ногами,ключицами и тд,в основном паркуристы…после операции,после полного выздоровления продолжают бегать с металлом,продолжают заниматься так как любят этот «образ жизни»…

Так что ты выздоравливай,разрабатывай хорошо предплечье эспандером(думаю уйдет месяц,два на это, а то и больше) и вперед в бб

Удачи

Изменено: Nitro Spray, 23.10.2010 — 22:05 PM

#3

Offline borisbritva777

23.10.2010 — 22:20 PM

borisbritva777

• • Форумчане

  • Атлет

• Сообщений: 149
• Регистрация: 25.03.09

• Откуда:Новороссийск
• Вес / Рост: 82/172
• Стаж / Возраст: 6/23
• Кто: лифтер

Репутация:

To: vladi

Не так жестко как у тебя конечно, но тоже в том году поломал кость кисти, потом вправляли и один фиг не правильно срослось. Тоже очень переживал что не смогу заниматься, после снятия гипса 2 недели не мог укозательным и большим пальцем дотянуться друг до друга. Потом еле мог газету в клубок смять с охуевшей болью, затем мягкий эспандер и через месяц уже по немногу пытался заниматься, но во время гипса и восстановления бегал. И уже через пол года тяга 200, жим 140 и вроде нормально.

Так что не переживай все сростется и потихоньку войдешь в трени главно на начальном этапе не борщи.

#4

Offline vladi

23.10.2010 — 22:42 PM

vladi

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 17.10.10

• Вес / Рост: 80/178
• Стаж / Возраст: 4/19
• Кто: байкер

Репутация:

Да к нормальной жизни я почти вернулся, даже опять на мотоцикле ездию. До нового года заниматься не планирую, только пресс и кардиотренировки. Но немного переживаю за Жим, французкий жим, становую, шраги и т.д. там нагрузка идёт на предплечие не хилая. И вот не знаю как метал может отреогеровать, сместиться или ещё что.

#5

Offline Сева

24.10.2010 — 21:09 PM

Сева

• • Гости

  • БАНН

• Сообщений: 177
• Регистрация: 29.09.09

• Вес / Рост: 107/192
• Стаж / Возраст: 2 годка/30
• Кто: физкультурник

Репутация:

Да ты обожди, не торопись. Тебе всего то 19 лет. Вся жизнь впереди. Будеш еще ломом поясаться. Мнеб твои годы, да хоть бы и со сломанной рукой

#6

Offline vladi

25.10.2010 — 16:34 PM

vladi

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 17.10.10

• Вес / Рост: 80/178
• Стаж / Возраст: 4/19
• Кто: байкер

Репутация:

Да я не тороплюсь, но уже 3 месяца без спорт зала. Рука была 39 сантиметров а сейчас даже мерить страшно. Да и не могу долго дома сидить.

#7

Offline Nitro Spray

25.10.2010 — 17:08 PM

Nitro Spray

• • Форумчане

  • Most Wanted

• Сообщений: 617
• Регистрация: 06.04.07

• Откуда:Ukraine Kyiv
• Вес / Рост: 82кг/176 см
• Стаж / Возраст: 5/20
• Кто: качок

Репутация:

vladi — пробуй подтягиваться на одной руке пока)))

#8

Offline vladi

25.10.2010 — 18:01 PM

vladi

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 17.10.10

• Вес / Рост: 80/178
• Стаж / Возраст: 4/19
• Кто: байкер

Репутация:

)))))))))))Не на вариант, на правой я бы ещё раз-два может и сделал а на левой точно нет.

#9

Offline IDDQD

25.10.2010 — 18:31 PM

IDDQD

• • Модераторы

  • Читер

• Сообщений: 6242
• Регистрация: 16.08.10

• Откуда:Сталь
• Вес / Рост: 105/185
• Стаж / Возраст: 12/44
• Кто: жимовик

Репутация:

To: vladi

Клестов как-то писал, что после перелома одной руки тренировал другую. Сломанная, несмотря на полтора месяца в гипсе, не сильно деградировала. При тренировке только одной конечности до 40% эффекта переносится на другую. Природы феномена не знаю, но он подтверждён исследованиями.

#10

Offline vladi

25.10.2010 — 19:22 PM

vladi

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 17.10.10

• Вес / Рост: 80/178
• Стаж / Возраст: 4/19
• Кто: байкер

Репутация:

Вот это дельная информация, обезательно учту! Тем более правая руку потом расскачать легче чем левую.

#11

Offline Wtorm

26.10.2010 — 13:31 PM

Wtorm

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 340
• Регистрация: 29.10.07

• Откуда:Донецк
• Вес / Рост: 83/178
• Стаж / Возраст: 7/31
• Кто: физкультурник

Репутация:

To: vladi

Сломанная, несмотря на полтора месяца в гипсе, не сильно деградировала. При тренировке только одной конечности до 40% эффекта переносится на другую. Природы феномена не знаю, но он подтверждён исследованиями.

Интересные исследования. На личной практике за 2-3 месяца, один из которых в гипсе, + 1 в повязке ушло с руки 6 см, со здоровой 1. Вернулся так сказать к первому походу в зале, да мышечная память потом позволила визуально практически сравнять объемы за полгода, на деле2 см разницы уже не могу выравнять довольно долго.

#12

Offline IDDQD

26.10.2010 — 13:36 PM

IDDQD

• • Модераторы

  • Читер

• Сообщений: 6242
• Регистрация: 16.08.10

• Откуда:Сталь
• Вес / Рост: 105/185
• Стаж / Возраст: 12/44
• Кто: жимовик

Репутация:

Однажды в армии я увлекался армреслингом, и нарвался на чудо природы. В общем он сломал мне руку во время поединка. Меня прооперировали в госпитале и наложили гипс на 3 месяца. Через неделю я уже начал заниматься в кабинете ЛФк. Там были 12 килограммовые гантели и гири по 16, 24 и 32 кг. За 3 месяца я восстановил. почти, правую руку до 50 см.(уходил с 51) Когда сняли гипс. моя левая рука не разгибалась, кисть висела из-за повреждения лучевого нерва, но ее объем был 46 см. Это после 3 месяцев в гипсе. кто знает, что это такое поймет.

— это Клестов. У него на этом эффекте основана целая методика тренировки рук в разные дни левой и правой.

#13

Offline Wtorm

26.10.2010 — 14:08 PM

Wtorm

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 340
• Регистрация: 29.10.07

• Откуда:Донецк
• Вес / Рост: 83/178
• Стаж / Возраст: 7/31
• Кто: физкультурник

Репутация:

У мну дежавю. Когда то уже разбирали эту ситуацию.

Итак вопрос №1 какую руку сломал Клестов

№2 Если левую которая не разгибалась, почему через неделю начал восстанавливать правую(здоровую руку)

№3 Если правую, то значит повредил две руки?

короче путано перепутано, я же гворю четко. после снятия гипса(от начала травмы 2-3 месяца) больная рука спустила 6см, за последующие полгода восстановилась и даже добавила лишний см

#14

Offline IDDQD

26.10.2010 — 15:07 PM

IDDQD

• • Модераторы

  • Читер

• Сообщений: 6242
• Регистрация: 16.08.10

• Откуда:Сталь
• Вес / Рост: 105/185
• Стаж / Возраст: 12/44
• Кто: жимовик

Репутация:

To: Wtorm

Сломал левую. Восстанавливать начал правую, потому что через неделю только смог добраться до спортзала. У него был очень сложный перелом и серьёзная операция, думаю, что первую неделю было не до тренировок. Неделя лежки +общий наркоз и т.д., думаю, было что восстанавливать и на целой руке.

Так что всё логично.

Насчёт исследований этого эффекта ссылок под рукой нет, и искать неохота, помню, что его обязательно учитывают при исследовании изолированной тренировки какой-либо мышцы. Где ни почитаешь: правая рука и левая нога, левая рука и правая нога и т.д.

Над этой методикой Клестова прикалывались, но руки у него тем не менее зачётные были.

#15

Offline Sabatel

26.10.2010 — 15:16 PM

Sabatel

• • Форумчане
  • 

  • Атлет

• Сообщений: 1563
• Регистрация: 29.11.05

• Откуда:Казань
• Вес / Рост: 87/184
• Стаж / Возраст: /25
• Кто: физкультурник

Репутация:

To: IDDQD

иннервация то общая. вот и получается такой эффект.

#16

Offline Wtorm

26.10.2010 — 15:34 PM

Wtorm

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 340
• Регистрация: 29.10.07

• Откуда:Донецк
• Вес / Рост: 83/178
• Стаж / Возраст: 7/31
• Кто: физкультурник

Репутация:

To: Wtorm

Сломал левую. Восстанавливать начал правую, потому что через неделю только смог добраться до спортзала. У него был очень сложный перелом и серьёзная операция, думаю, что первую неделю было не до тренировок. Неделя лежки +общий наркоз и т.д., думаю, было что восстанавливать и на целой руке.

Так что всё логично.

Насчёт исследований этого эффекта ссылок под рукой нет, и искать неохота, помню, что его обязательно учитывают при исследовании изолированной тренировки какой-либо мышцы. Где ни почитаешь: правая рука и левая нога, левая рука и правая нога и т.д.

Над этой методикой Клестова прикалывались, но руки у него тем не менее зачётные были.

Не буд успорить ни о зачетности рук, ни о самой методике.

Но именно твоя логика удивляет, здоровая рука всего навсего бездействовала около недели(+общ наркоз) восстанавливалась 3 месяца? Ерунда какая то.

ПыСы. Ладно отшли от темы, дальнейшие рассуждения тоже видимо не интересны автору топика. Тут возвращаться в строй можно только по необходимости и самочувствию. Но до сих пор кадры перед глазами когда Кокляев с гипсованной рукой приседал весьма большими весами.

#17

Offline vladi

26.10.2010 — 17:05 PM

vladi

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 17.10.10

• Вес / Рост: 80/178
• Стаж / Возраст: 4/19
• Кто: байкер

Репутация:

Не знаю на сколько это правда но попробую обезательнно. Неприятность в том что базу без руки делать не получиться, а рука до конца не согнёться и неразогнёться( что в локте что в запястье) пока из неё не вытащат металл.

#18

Offline Sabatel

26.10.2010 — 18:21 PM

Sabatel

• • Форумчане
  • 

  • Атлет

• Сообщений: 1563
• Регистрация: 29.11.05

• Откуда:Казань
• Вес / Рост: 87/184
• Стаж / Возраст: /25
• Кто: физкультурник

Репутация:

восстанавливаться надо начинать на третий день в ГИПСЕ, в зависимости от перелома конечно. если закрытый — проще простого. пальцами и кистью работать понемногу. тогда гораздо меньше негативных последствий будет.

#19

Offline vladi

26.10.2010 — 22:11 PM

vladi

• • Гости

  • Атлет

• Сообщений: 7
• Регистрация: 17.10.10

• Вес / Рост: 80/178
• Стаж / Возраст: 4/19
• Кто: байкер

Репутация:

Да рука на бытовом уровне уже работает, гипс сняли 30 сентября. Но вот незнаю через сколько можно будет её нагружать.

#20

Offline Sabatel

26.10.2010 — 22:41 PM

Sabatel

• • Форумчане
  • 

  • Атлет

• Сообщений: 1563
• Регистрация: 29.11.05

• Откуда:Казань
• Вес / Рост: 87/184
• Стаж / Возраст: /25
• Кто: физкультурник

Репутация:

To: vladi

перелом заживает в течение года. а заниматься и нагружать, лучше начать с очень легких весов в многоповторе.

Источник