Можно ли заниматься бодибилдингом если были камни в почках
Содержание статьи
Физические нагрузки на организм при камнях в почках
На сегодняшний день очень частой проблемой людей является наличие мочекаменной болезни. Недуг сопровождается образованием конкрементов с неприятными симптомами и болевыми ощущениями. Граждане, ведущие активный образ жизни, особенно интересуются вопросом, возможны ли физические нагрузки при камнях в почках. Множества упражнений способны улучшить циркуляцию крови, особенно в брюшной полости, поэтому активность может сыграть положительную роль в медицинском лечении. В данной статье мы подробно разберемся, можно ли заниматься физическими видами спорта или нет.
Связь мышечной системы и мочеполовых органов
Если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи
Стоит отметить, что взаимосвязь между этими двумя системы очень крепка. Она проявляется как физиологически, так и функционально. Основной задачей почек является вывод из организма метаболических продуктов, которые попадают в кровь и вследствие занятий спортом. После физической активности, у человека наблюдаются изменения в составляющих мочи и их качестве.
Внимание! Благодаря, занятиям спортом в мочевых выделениях появляются элементы, которые ранее отсутствовали в организме.
Значит, если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи. Улучшается поток и циркуляция крови в почечных органах. Каждый отдельный нефрон начинает лучше функционировать на общем фоне.
Важно! Необходимо заметить закономерность организма, чем быстрее он адаптируется к нагрузке, тем устойчивее становятся органы мочеполовой системы.
Не только спортивные занятия улучшают работу почек. Положительный эффект оказывает массаж, так как с помощью массирования определенных точек на теле улучшается кровоток. Благодаря этому снижается риск образования воспалительных процессов в человеческом организме. В большинстве случаев возможно снижение диуреза, при умеренном занятии физическими упражнениями.
Занятия спортом при мочекаменной болезни
Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом
Спортивная активность при наличии заболевания безопасна только на ранних стадиях формирования камней. Если в организме присутствует кристалл не больше 1 мм, то физкультура скажется на здоровье положительным образом. Если же конкремент имеет крупные размеры, то упражнения могут привести его в движение, вследствие чего он застрянет в мочеточнике. Данный процесс будет сопровожден адской болью и обострением общего состояния пациента.
Внимание! Физическая активность реально только в случаях радикального способа избавления от проблемы.
Необходимо отметить, что мочекаменной болезни подвержены абсолютно все типы людей, даже профессиональные спортсмены. У людей с активной жизненной позицией камни могут образовываться из-за таких факторов:
- Когда вы занимаетесь спортом, то большое количество воды выводится из организма через потовые железы. Мочевые выделения становятся более концентрированными, приобретая большое количество соли. Если не пить много жидкости, то весь песок начнется кристаллизироваться.
- Если перегружать себя физическими нагрузками, то это может привести к нарушению обменных процессов в организме. При этом наблюдается дестабилизация кровотока.
- Употребление большого количество белка, спортивных добавок, протеина, минералки негативно сказывается на состоянии почечного здоровья.
Ученые проводили исследования, показавшее, что каждый пятый граждан, активно занимающийся спортивными упражнениями, владеет нормальным показателем pH в мочевых выделениях. У остальных было обнаружена повышенная кислотность. Кстати, определилась такая закономерность, что у командных спортсменов моча намного лучше, чем у тех, кто занимается индивидуальными физическими нагрузками.
Внимание! По этой причине профилактические меры назначаются в индивидуальном порядке с учетом особенностей спортивного занятия и вида соревнований, в которых человек принимает участие.
Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом. Особенно нежелательно заниматься кардио упражнениями, например, прыгать или бегать. Вернуться к спорту можно будет, только по окончании курса терапии, а именно или раздроблении кристалла или операционного удаления. Стоит отметить, что даже после излечения, следует выпивать оптимальное количество воды. Также исключите протеиновые и белковые добавки из своего рациона. Реабилитационный период должен сопровождаться исключительно натуральными и безопасными продуктами.
Выполнение лечебной физкультуры
Больные мочекаменной болезнью могут заниматься специальными упражнениями, которые созданы для такого диагноза
Больные мочекаменной болезнью могут заниматься специальными упражнениями, которые созданы для такого диагноза. Выполняя его можно не только избавиться от недуга, но и поддержать общий тонус тела. Выбирать комплекс необходимо только по рекомендации медицинского специалиста. Только он может учесть все нюансы заболевания, и подобрать оптимальную физическую нагрузку.
После операционного вмешательства не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, так как нагрузка будет идти на мочеполовые органы. Только через несколько дней можно начинать занятия спортом. Стоит отметить, что возвращаться к привычной нагрузки нужно постепенно. Упражнения в этот период помогут:
- Положительно повлиять и усовершенствовать функционирование мочеполовых органов;
- Избавиться от песка и мелких кристалликах в системах;
- Привести в нормальное состояние работу обменных процессов.
Заниматься лечебной физической нагрузкой следует с таким учетом, что пи диагностировании мочекаменной болезни, следует включать упражнения с частой сменой положения тела. Ежедневно на спорт необходимо выделять не меньше 45 минут.
Стоит отметить, что можно данное время разбить на два подхода. Например, вы можете по 20 минут упражняться утром и вечером. После этого можно сходить на массаж, таким образом, закрепить эффект от тренировки. Такой подход к терапии поможет в следующем:
- Улучшается перистальтическое движение в кишечнике, благодаря образованию колебаний уровня давления в области живота. Мочеточник растягивается и сокращается, что позволяет мелким крупицам попадать в мочевой пузырь и выводиться из него.
- В общем комплексе включены движения, которые способствуют изменению рефлексов моторно-висцеральных тканей. Наблюдается улучшение гладких мышц в волокнах мочеточника.
Такие упражнения положительно сказываются на развитии пресса, корпуса, они содержат скручивания, резкие смены положения тела, прыгание на скакалке, бег на месте и с ускорением и т.д. Следует отметить, что обязательным требованием к подобной тренировке является чередование упражнения. Из всего вышесказанного можно прийти к выводу, что заниматься спортом при камнях в почках можно, но только на ранних стадиях заболевания. При тяжелом состоянии ничего без консультации врача делать не рекомендуется.
Источник
Можно ли заниматься бодибилдингом при камнях в почках
Упражнения при мочекаменной болезни. Йога при заболевании почек
Начинать занятия спортом можно только после консультации с лечащим врачом. Если врач не нашел противопоказаний к занятиям спортом, лечебная физкультура будет полезной. Грамотный специалист сможет составить план индивидуальных упражнений с учетом особенностей организма пациента, протекания болезни, уровня физической подготовки.
Во многих поликлиниках и больницах созданы кабинеты лечебной физической культуры с бесплатным посещением. Первые занятия стоит проводить там, так как работники смогут следить за правильностью выполнения заданий, нагрузкой и реакцией на упражнения.
Поняв принцип упражнений и допустимые нагрузки, можно выполнять специальные тренировки при мочекаменной болезни дома.
Когда можно заниматься?
Выполнение упражнений показано в период ремиссии или после приступа, когда самочувствие улучшилось. Поначалу стоит начать с легких непродолжительных занятий, особенно если до этого человек не занимался спортом.
Далее, когда организм привыкнет к физическим занятиям, нагрузку можно постепенно увеличивать.
Для эффективности занятий стоит вести дневник, где записывать проделанные упражнения, количество подходов, описывать самочувствие после занятий, указывать частоту пульса и давление (если есть возможность делать такие замеры).
Если последующие занятия кажутся сложными или не нравятся некоторые упражнения, допускаются их изменения или сокращение времени тренировки. Но для поддержания физической формы и улучшения самочувствия не стоит отказываться от тренировок полностью, так как подвижный образ жизни помогает безболезненному выходу камней и препятствует образованию новых.
Каким видом спорта можно заниматься?
При мочекаменной болезни специалисты советуют заниматься ЛФК и много ходить пешком, а от серьезных тренировок стоит воздержаться.
Отвечая на вопрос, допустимо ли заниматься при мочекаменной болезни, медики не рекомендуют прыгать, поднимать тяжести, скакать на лошади. Полезно плавать в теплой воде, ездить на велосипеде, проводить неспешные лыжные прогулки.
Когда курс терапии успешно пройден и отсутствуют симптомы болезни, можно возобновить серьезные тренировки после консультации с врачом.
Мочекаменная болезнь у спортсменов
Люди, профессионально занимающиеся спортом, сталкиваются с проблемой камнеобразования чаще других. На это влияет несколько факторов: во-первых, усердные тренировки выводят много жидкости с организма вместе с потом. Из-за высокой концентрации урины, в ней находится много солей.
И, если не пополнять запасы жидкости в достаточном количестве (не менее 2 литров в день), в почках образовываются камни и песок. Во-вторых, прием спортивного питания, продуктов с высоким содержанием белка и энергетических напитков может стать толчком к возникновению мочекаменной болезни.
В-третьих, ткани почек страдают при высоких физических нагрузках, так как идет сбой в процессах обмена и кровоснабжения в тканях, результатом чего являются камни в почках.
Интересно, что по результатам исследований, командные виды спорта менее негативно влияют на состояние мочи, чем одиночные виды.
Общие принципы и задачи ЛФК
Основная задача ЛФК — помочь почкам и мочеточникам вывести камень из организма, наладить функцию выведения мочи, привести организм в тонус и нормализовать обменные процессы в организме. Показанием к упражнениям является наличие камня, вывести из организма который возможно без дополнительных мер (камень до 1 мм).
Упражнения выступают дополнением основного лечения, включающего мочегонные средства (фитотерапию), средства для обезболивания и спазмолитические препараты.
Занятия лечебной физической культурой стимулируют волнообразные сокращения стенок в мочеточнике, растягивают мочеточник, сотрясают и приводят в небольшое движение органы брюшной полости за счет колебаний, чем создают благоприятные условия для безболезненного выведения камня.
Упражнения при камнях в мочеточнике или почках в среднем длятся 45 минут и направлены не только на развитие всех групп мышц, но уделяют особое внимание брюшной области. При мочекаменной болезни полезны различные прогибания, повороты, наклоны.
Активные занятия чередуются с дыхательными упражнениями для расслабления мышц. В домашних условиях желательно выполнять легкую утреннюю разминку, включая в нее упражнения, подобранные специалистом.
В течение дня рекомендуется много ходить пешком (не менее 5 км), чередуя неспешную ходьбу с ускорениями.
Комплекс упражнений при камнях в почках и мочеточнике
Комплекс упражнений при мочекаменной болезни имеет 3 уровня сложности: легкий уровень, средний и сложный. Оптимальным вариантом будет постепенный переход с легкого уровня на сложный. Так организм привыкнет к физическим нагрузкам, что особенно важно для людей, которые ранее вели пассивный образ жизни и не уделяли время физическому развитию.
Легкий уровень. В положении лежа, поднять руки и прогнуться. Охватить руками грудную область и сжать. Выполнить 5 раз. В положении лежа, согнуть колени и повернуть вправо, сменить сторону. Выполнять по 5 раз для каждой стороны. В положении лежа, приподнять руки. Сесть при помощи рук и достать пальцами рук до носочков. Выполнить 5 раз.
Средний уровень. Стоя, поставить одну ногу на стул, ладони оставить на боках. Максимально согнуть ногу в колене, пригнуться. Выполнить 3−6 раз для каждой ноги.
В положении лежа, придвинуть к себе и обхватить руками согнутые ноги в коленях. Выполнить 10 раз. Стоя, ладони оставить на боках и выполнять приседания в половину глубины 10 раз. Стоя, наклониться к правому колену и выдохнуть.
в исходное положение и наклониться к левому колену. Повторить 10 раз.
Сложный уровень. Стоя, расставить ноги и ладони оставить на боках. Наклоняя туловище в правую сторону, поднимать левую руку . Повторить с левой стороной. Выполнять по 5 раз для каждой стороны.
Стоя, ладони оставить на боках, прогнуться и отвести локти назад. Полусгибаясь, отвести локти вперед. Выполнять 10 раз. Стоя, оставить ладони на боках. Делать медленные полные приседания, поднимая руки вперед.
Выполнять 10 раз.
Принципы выполнения
Главный принцип выполнения упражнений — заниматься регулярно и не пропускать занятия, оптимальное время занятий — до 1 часа. Перед началом тренировки нужно проветрить комнату (но не допускать наличие сквозняков), оптимальная температура — 20 °C.
Важно позаботиться об удобной одежде, не сковывающей движения, и о дополнительном оборудовании (коврик, гимнастическая палка, валик). Утренние упражнения делают перед едой, вечерние — через 1,5 часа после еды и за час до сна. Упражнения выполняются плавно, без резких движений и рывков, с постепенным нарастанием нагрузки и контролированием дыхания.
Людям преклонного возраста нужно следить не только за дыханием, но и за давлением и пульсом.
Йогатерапия при мочекаменной болезни
Йогатерапия состоит из специальных асанов и показана как дополнение к упражнениям стандартной лечебной физической культуры. Здесь действуют такие же ограничения: занятия противопоказаны в период обострения мочекаменной болезни, а перед началом практики следует проконсультироваться с лечащим врачом. Также стоит быть внимательным при наличии:
- проблем с позвоночником;
- сердечно-сосудистых заболеваний и хронических болезней;
- повышенной температуры тела;
- при первых 3-х месяцах после операции или родов.
Практика йоги при мочекаменной болезни призвана ликвидировать мышечные спазмы и усиливать кровоснабжение, что позитивно сказывается на снабжении клеток кислородом и питательными веществами.
Это достигается путем смены выгнутого положения тела на вогнутое. С помощью асанов устраняются мышечные воспаления, болевые ощущения и спазмы.
Безусловным плюсом йоги является то, что заниматься этой практикой могут все возрастные группы.
Что делать если образовался камень в лоханке почки?
23 Март, 2017 Vrach
Одной из наиболее распространённых почечных патологий является мочекаменная болезнь. Она имеет неинфекционную этиологию, и чаще всего диагностируется у мужчин среднего и пожилого возраста, что связано с особенностью организма.
У женщин и детей также могут формироваться конкременты, и, как правило, это связано с перестройкой гормонального фона.
Образовавшийся камень в лоханке почки может выйти самостоятельно, но если этого не произошло, либо возникли осложнения – проводят операцию.
Патогенез недуга
Мочекаменная болезнь является следствием неправильного питания и нарушенного метаболизма. Почки перестают справляться со своими функциями, и в них накапливаются продукты распада, среди которых наибольшую опасность несут соли нерастворимых соединений.
Скопившиеся элементы преобразуются в микролиты, т.е. песок, а затем из кристаллов формируются камни, размер которых со временем только увеличивается.
Конкременты оседают в лоханке, тем самым уменьшая её объём. При отсутствии лечения, из солей будет постепенно образовываться единый камень, который примет форму полости органа.
К перечню причин, по которым может сформироваться камень в лоханке, относятся:
- низкий уровень физической активности;
- генетическая предрасположенность;
- потребление вредной пищи, содержащей такие компоненты, как пурины, ГМО;
- длительное лечение сильнодействующими медикаментами;
- частое потребление газированных напитков, в состав которых входят красители и консерванты.
Камни в почках имеют различных химический состав, который зависит от причин их происхождения, поэтому их делят на несколько видов: оксалаты, фосфаты и ураты.
Следует учесть, что существуют и другие разновидности конкрементов, например, каралловидные, но они встречаются крайне редко.
Во время диагностики врачи проводят ряд анализов, чтобы точно определить природу их происхождения, т.к. в противном случае невозможно будет назначить правильное лечение.
Чем опасно заболевание?
В большинстве случаев, при почечных заболеваниях у пациентов выявляют уратные камни, которые несут наименьшую опасность для организма человека.
Их можно растворить при помощи специальных медикаментов и диеты, после чего микролиты выведутся из организма с мочой, не повредив при этом лоханку и мочеточник.
Конкременты иного происхождения в большинстве своём не растворяются, а продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к закупорке полости почки, застою урины и последующему гидронефрозу.
Чтобы определить, насколько опасна мочекаменная болезнь в том или ином случае, лечащий врач должен определить подвижность солевых образований.
Неподвижные элементы зачастую становятся причиной развития гидронефроза, но их формирование занимает длительный отрезок времени, поэтому пациенты обычно не подозревают о наличии патологии.
Кроме того, камень не отделяется её стенки, поэтому заболевание не сопровождается коликами.
Источник: https://pro-acne.ru/pochki/kakim-sportom-mozhno-zanimatsya-pri-kamnyah-v-pochkah.html
Отказ почек в бодибилдинге
Число пострадавших спортсменов от болезней почек и фатальные последствия среди звезд профессионального бодибилдинга, показывают своим примером, насколько уязвимым может быть орган, через который проходит практически все, что поступает в организм, с целью получения внешности своей мечты.
Вред протеина для почек
Почки осуществляют фильтрацию крови и удаление побочных продуктов обмена веществ из организма. Протеин и высокобелковые продукты питания, которые употребляются спортсменами, необходимы в условиях интенсивных физических нагрузок. Однако чрезмерное количество белка создает повышенную нагрузку на органы мочевыделения.
Если почки являются слабым местом в организме культуриста, риск серьезных проблем возрастает. Избыток белков животного происхождения забивает кишечник, способствует образованию конечного продукта обмена — пурины (мочевой кислоты). Возникает угроза развития подагры, мочекаменной болезни. В организме начинает скапливаться амиак, отравляя выделительную и другие системы организма.
Согласно большинству медицинских исследований, чтобы избежать ухудшения в работе почек, спортсменам, для набора сухой мышечной массы, рекомендуется потреблять не больше двух грамм белка на килограмм массы тела.
Вред креатина для почек
Чрезмерный прием креатина также наносит вред почкам из-за его свойств удерживать воду в организме. Это объясняется асматическими свойствами. Повышение концентрации креатина в крови сказывается на снижении функции почек, что ведет к замедленному формированию мочи.
В организме за счет креатина удерживается от 0,5 до 2 литров жидкости, тем не менее зная об этом воздействии на организм не стоит принимать распространенных мер по выведению жидкости из почек. Также не нужно усиленно пить воду и принимать мочегонные препараты.
Насильственное воздействие на почки может привести к развитию дегидрации. После отмены приема креатина из организма выйдет сдерживаемая жидкость, что станет заметно при очередном взвешивании.
Нехватка калия в организме
У спортсменов может развиться недостаток калия в организме, который провоцирует проблемы с почками. Недостаток калия развивается по нескольким причинам, во-первых — это особенности питания.
При расщеплении белков, особенно животного происхождения, выделяются некоторые токсичные вещества. Для их выведения из организма необходимо употреблять жидкость, при этом с мочой выходят не только токсины и шлаки, но и неорганические неоны, в том числе калий. Вторая причина недостатка калия — это выход из организма ионов натрия и калия вместе с потом при больших физических нагрузках.
Первыми признаками низкого содержания калия в организме являются мышечные боли, сильные судороги и повышенная утомляемость, включая слабость мышц желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы. Помимо этого низкое содержание калия мешает перезарядке нервно-мышечных клеток, что приводит к тому, что мышцы просто не могут нормально сокращаться.
Вред диуретиков для почек
Использование мочегонных препаратов (диуретиков), особенно таких, как «Фуросемид» и «Гидрохлортиазид» также снижают уровень калия в организме. Это самые популярные в бодибилдинге и самые сильные диуретики, которые чаще всего и становятся причиной госпитализации, а иногда и смертельных случаев. Под их воздействием изменяется естественный баланс жидкости и солей в организме.
Диуретики действуют непосредственно на почки и приводят к жесткому дисбалансу электролитов, так как вымывают из тела калий, натрий, кальций и магний, что в свою очередь приводит к истощению, а иногда и к смерти.
При недостатке ионов калия рекомендуется принимать минеральные препараты содержащие в своем составе соединения магния и калия с аспарагиновой кислотой, например такие, как «Аспаркан».
Препараты на минеральной основе способны эффективно восстанавливать электролитный баланс и их прием иногда является единственным полноценным источником калия для спортсмена, который из-за особенности своей диеты не всегда может употреблять в пищу некоторые продукты богатые калием.
Однако и тут стоит знать меру, так как это серьезные и местами небезопасные препараты. Поэтому перед их приемом желательно проконсультироваться с врачом.
Вред стероидов для почек
Стероиды также оказывают негативное влияние на почки. Особенно если их прием осуществляется в течение длительного периода времени. Постоянная перегрузка в работе почек за гранью физиологической нормы приводит к почечной недостаточности.
Допинг препараты вызывают нарушения процессов очистки крови происходящих в почечных долях. В моче обнаруживается кровь, что свидетельствует о воспалении почек. Количество выделяемых с мочой химических веществ снижается, что может вызвать камнеобразования и почечную недостаточность, особенно у тех атлетов, кто имел болезни почек и хронические воспалительные процессы.
При продолжительном употреблении стероидов, особенно под влиянием стрессовых нагрузок в зале с использованием запредельных весов, поврежденные мышечные ткани продукцируют миоглобин, а также различные нефротоксичные вещества попадающие в кровяное русло.
Такое состояние именуется как «Рабдомиолиз». В этом случае развивается почечная недостаточность путем повреждения почечной ткани. Потемнение и наличие крови в моче, а также затруднительное мочеиспускание являются первыми признаками поражения почек.
Если избегать воздействия всех перечисленных факторов и регулярно проходить медицинский контроль, риск возникновения проблем с таким важным фильтром организма, как почки, можно свести к минимуму. Желаем крепкого здоровья!
Источник: https://JustSport.info/fitness/otkaz-pochek-v-bodibildinge
Источник