Можно ли забыть человека с которым тебе когда то было хорошо
Содержание статьи
17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет
1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует
Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.
У вас все закончилось, примите это.
Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.
Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.
Полностью отпусти былое.
Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.
Новый мир, новые люди.
2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными
Удалить любую связь с человеком:
- в интернете;
- по телефону;
- по почте;
- по скайпу и других средствах для связи.
3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии
Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:
- общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
- подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
- не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
- любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
- удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.
Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.
4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова
Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!
Иначе будешь впадать в боль потери.
Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.
Что это значит в деталях:
- Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
- Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
- Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет. - Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
Абсолютное и полное безразличие!
Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.
5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе
В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.
Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.
Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.
Не нужно себя ругать!
Тонкая грань, о которой нужно помнить.
- Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
- Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!
Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.
Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.
6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова
Уроки извлекаем путем анализа.
Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.
Чем больше вопросов, тем лучше.
Пример.
- Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
Ответ: я сам! - Почему это произошло, как ты допустил это?
Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой. - Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности. - Что я понял и извлек из прошлых отношений?
- Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?
Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.
Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.
7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора
Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.
Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.
Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.
Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.
Прими изменения и не сопротивляйся им.
Любой разрыв, который у тебя случается, – это время мощного роста для тебя.
Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.
8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность
Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.
Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.
Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.
Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!
Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?
Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.
Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.
9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь
Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».
Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»
Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.
И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.
Вы реально будете притягивать таких людей к себе.
И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.
Зачем вам это нужно?
Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.
10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит
Посмотрите на это с духовной стороны.
- Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
- Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
- Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
- Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.
Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.
Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.
11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно
Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!
Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.
Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.
Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.
Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.
Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.
Он водит вас за нос и играет с вами.
Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.
Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.
Тонкая грань
- Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
- Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
- Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.
Мудрые слова Ошо в видео
На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.
12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт
- Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
Не ищи такого же человека. - Не делай сравнений.
Это только все портит и рушит. - Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
Делай все ради нового интересного опыта! - Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.
О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.
Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.
Пример
Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.
Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.
Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.
Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.
Это только ухудшает ваше состояние.
Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!
13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них
Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».
Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.
Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.
Важно напомнить себе о них!
Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.
Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.
Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.
14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя
Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.
- Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
- Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
- Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.
15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений
Мы притягиваем тех, кто мы есть.
Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.
Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!
Почему так происходит с людьми?
Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».
Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.
Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.
16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого
- Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
- Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
- Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он – единственная».
- И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести – это большая реакция на бывшего партнера.
- Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
- Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек – это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.
Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.
17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы
Что никак НЕ решает проблем после разрыва:
- От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
- Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
- Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
- Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.
Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.
Loading…
Источник
Как забыть человека после расставания: отвечает психолог
Разрыв с близким всегда проходит достаточно болезненно, поэтому крайне важно знать, как облегчить себе жизнь в этот период и не наделать ошибок — лайфхаками поделилась психолог Мила Кудрякова.
Проходя этап расставания с партнером, мы неизбежно задаемся вопросом, как забыть человека поскорее. Ведь порой навязчивые мысли о прошлом нарушают привычный уклад жизни и даже уводят в депрессию. О главных ошибках, совершаемых после разрыва, и о том, как пережить этот жизненный период, рассказала психолог Мила Кудрякова.
Как переживают расставания мужчины и женщины?
Мужчины и женщины в такой ситуации испытывают эмоции одинаковой силы, но вести себя будут по-разному. Это обусловлено культурными стереотипами: «мужчина должен быть сильным, ему не пристало жаловаться и демонстрировать чувства», а женщинам можно плакать и горевать «по полной программе».
У любого человека, независимо от пола и гендера, существуют свои способы справляться со стрессом и травмирующими ситуациями. В психологии это называется копинг-стратегиям, и они бывают разными — позитивными и негативными. Кто-то уходит в алкогольный загул, кто-то — в работу, кто-то — в очередные отношения. Но часто привычные копинг-стратегии оказываются неэффективны, требуют анализа и пересмотра. Это большая и довольно серьезная работа, но проделав ее, можно найти новые способы справляться со стрессом.
Как забыть любимого человека как можно быстрее?
Мысли о любимом человеке и расставании могут долго не оставлять в покое и даже нарушать привычный уклад жизни. Как это преодолеть?
Во-первых, сначала нужно научиться отслеживать возникновение этих мыслей — очень сложно переключаться, не зная, когда ты должен это сделать. Мысли о бывшем партнере возникают при определенных обстоятельствах и в определенном контексте, они могут быть связаны с внешними или внутренними триггерами. Постарайтесь четко определить, когда и в какие моменты они проявляются. И если выяснится, что какие-то вещи или ситуации запускают механизм тоски и грустных воспоминаний, — исключите их из своей реальности.
Например, перестаньте посещать (хотя бы временно) кафе и места развлечений, которые вызывают стойкие ассоциации с бывшим партнером. Поменяйте привычный маршрут, которым вы вместе добирались до работы. Удалите из плейлиста музыку, которая напоминает о счастливых совместных моментах. Это не значит, что все это нужно навсегда вычеркнуть из своей жизни, просто вам нужно какое-то время для психологической реабилитации.
Вместе с этим постарайтесь отвлекать себя от грустных мыслей: общайтесь с друзьями, займитесь приятным спортом, заведите новое хобби. Хорошо помогают отвлечься новые свидания.
Главные ошибки, которые люди допускают после расставаний
1. Самая главная ошибка — это быстрое вступление в новые отношения. Не прожив разрыв, вы перенесете все надежды, претензии и привычные роли в новые отношения, а новый партнер будет для вас лишь спасательной шлюпкой.
2. Попытки вернуть партнера — особенно после того, как он прямо сказал, что не хочет больше быть с вами.
3. Тотальное обесценивание или бесконечное идеализирование распавшихся отношений: «Он/она был(а) просто чудовищем, я найду в сто раз лучше» или «Я никогда не встречу никого, хоть на 1/10 часть такого же замечательного, как бывший партнер». В какой-то мере обесценивание может помочь, но если им увлекаться, то это будет тормозить процесс горевания, который необходимо прожить.
4. Запрет на слезы. Нужно обязательно оплакать свою потерю, можно даже составить список «Что я потерял(а) вместе с этими отношениями».
Что делать, если партнер ушел к другому?
Когда кого-то предпочли тебе — это очень болезненная травма. Здесь важно поддержать свое «Я» и отделить жизнь партнера от своей. Важно понять, что в жизни партнера произошло нечто такое, что привело его к решению удовлетворять свои потребности в другом месте. Это не относится к вашей жизни и к вашим границам. Это жизнь вашего партнёра и его решение, за которое вы не можете нести ответственность. Можно представить эту ситуацию как стихийное бедствие. Ураган «Катрина» в 2005 году практически стер с лица земли Новый Орлеан не потому, что его жители плохие люди, а потому, что это стихийное бедствие, от которого не застрахован никто.
Запомните, выбор вашего партнера — это не ваше решение, не ваш психологический процесс и не ваша ответственность. Ваша ответственность была лишь в рамках взаимоотношений с вашим партнёром, но если он решил прервать их, то вы не можете на это повлиять.
ПЕРВЫЕ ШАГИ ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ
— Поддержать себя на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном.
— Окружить себя близкими людьми, которые могут понять и поддержать.
— Уделять особое внимание своему физическому состоянию: регулярно и хорошо питаться, высыпаться, заниматься спортом, ходить на массаж и т. д.
— Постараться максимально избегать контактов с бывшим партнером.
— Относиться к себе с любовью и помнить, что с вами расстались не потому, что вы плохи, а потому что так сложились обстоятельства.
Что делать, если кажется, что не можешь жить без любимого человека?
Очень важно вспомнить и даже записать, как вы жили до появления партнера. При этом не нужно использовать прилагательные в сравнительной степени: скучнее, хуже, грустнее. Описывайте конкретику и факты: где вы жили, с кем общались, чем занимались в свободное время, от чего получали удовольствие. Важно восстановить в памяти реальность, которая была до отношений. Это нужно для того, чтобы в моменты, когда вы начинаете проваливаться в горе, вспомнить, что вокруг вас есть вполне материальный мир, в которой существуете вы — целостный и самостоятельный человек, у которого есть своя собственная жизнь.
При этом не бойтесь грустить: в стадии горевания депрессия — нормальный этап. Но важно контролировать глубину и интенсивность этого состояния. Если вы теряете контакт с реальностью, ваши социальные связи рушатся, вы не можете работать, то нужно идти к специалисту — психотерапевту или психиатру. Если же вам плохо и грустно, но при этом вы можете работать, заниматься делами и поддерживать общение с друзьями, это та депрессия, которая является функциональной. Отгорюйте, отплачьте, ощутите потерю — чтобы потом начать выстраивать новую жизнь.
Как забыть бывшего мужа или жену и пережить развод?
Нужно сразу оговориться, что если у пары есть общие дети, то вряд ли эти люди смогут друг друга забыть. Механизм переживания разрыва, известный как модель Кюблер-Росс, подразумевает последовательное проживание пяти этапов — отрицания, гнева, торга, депрессии и смирения.
К тому же время, необходимое для проживания и принятия расставания, напрямую зависит от количества лет, проведенных в браке, — чем дольше люди были вместе, тем больше времени им потребуется на реабилитацию после развода. Нужно понять, что расставание — это тяжелый процесс, который занимает время, и это нормально.
О невзаимной любви
Как забыть человека, которого любишь, но это не взаимно?
Стараться поменьше видеться, максимально избегать контактов с объектом и, конечно же, удерживать себя от слежки за ним в соцсетях. Нужно отгоревать и двигаться дальше, стараться себя максимально отвлекать — чем меньше у вас будет свободного времени, тем лучше. Книги, фильмы, спорт, искусство, любая увлекающая активность.
Важно также найти любое занятие, которое повышает самооценку, — когда человека отвергают (а значит, не признают), его самооценка падает. Можно красиво одеться и отправиться в бар, чтобы ловить там на себе заинтересованные взгляды, сделать красивую фотосессию, «достать из чулана» старое увлечение, в котором вы были хороши: пойти на каток и покрутить тулупы, сыграть в командный квиз, испечь для друзей торт.
Еще больше интересного в e-mail рассылке Glamour
Источник