Можно ли три дня ничего не есть

Если не есть 3 дня на сколько можно похудеть

Проблема лишнего веса с каждым годом становится все актуальнее. Неправильный образ жизни и нездоровая пища прямым образом влияют на отложение жиров. Беспорядочный прием пищи различного происхождения может навредить и здоровью человека. И в связи с такой проблемой, люди часто ищут способы избавления от надоевших килограммов. На просторах интернета существует масса методов, которые могут помочь похудеть даже очень ленивой особе.

Но не каждый из них может подойти, ведь организм человека индивидуален, и что подходит одному, может навредить другому. Все желают сбросить вес быстро, при этом не терзать организм изнурительным спортом и диетами. Некоторых даже интересует вопрос: можно ли похудеть если не есть? Конечно можно, такой метод избавления от лишней массы называется голодание.

На сколько похудеешь если не есть 1 день

Голодание становится все популярнее и многие личности, которые испробовали на себе такую методику, отмечают хорошие результаты. Суть этого способа заключается в полном отказе от пищи. На протяжении всего периода разрешается пить только воду в любом количестве. Водное голодание может длиться день, неделю или даже месяц. Смотря сколько времени сможет выдержать каждый отдельный организм.

Отказ от пищи

Если отказаться от пищи на один день, то сбросить можно около 1 килограмма. Диетологи рекомендуют устраивать такие разгрузочные дни раз в неделю. Это поможет организму очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость. Но если избавиться от пищи на один день, а на следующий наесться тортиками и пиццей, то исчезнувший килограмм вернется обратно.

Отсюда вытекает следующее правило стройного человека — правильное питание. Если развить в себе привычку есть здоровую и полезную еду, то вес будет уходить постепенно сам по себе. И в дальнейшем никогда не возникнет угрозы ожирения. Залог стройной фигуры и хорошего здоровья поддерживают такие факторы:

• правильное питание;
• обильное питье;
• физические нагрузки;
• достаточный отдых.

Чтобы не возникало излишков жировых отложений, стоит следовать вышеперечисленным показателям. Завтракать нужно обязательно, ведь организм должен черпнуть энергию именно с утра, чтобы на протяжении дня не возникало чувство сильного голода. Между каждым приемом пищи употреблять воду, чтобы общий ее коэффициент составлял около 2 л в сутки.

Вечером прием пищи должен быть легким, и обязательно не менее, чем за 3 часа до сна. От хлеба и выпечки лучше вообще отказаться, но если не получается, то просто сократить употребление до минимума. Жирное и жареное заменить на блюда, приготовленные на пару.

Здоровая еда

Противопоказания для метода голодания

Способ быстрого похудения имеет множество противопоказаний. Перед тем как идти на такой серьезный шаг, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Из наиболее выраженных ограничений можно выделить такие заболевания:

• туберкулез;
• серьезные опухоли;
• сахарный диабет;
• гепатит и заболевания печени;
• серьезные проблемы с сердцем;
• почечная недостаточность;
• мочекаменная болезнь;
• язва;
• подагра;
• тромбофлебит.

Важно! Консультация врача обязательна, ведь о наличии какой-либо болезни человек может не знать.

Если никаких противопоказаний не выявлено, то можно смело начинать голодать. Первые два дня самые тяжелые, ведь чувство голода в данный период очень сильное. Организм находится в стрессовом состоянии от нехватки энергии и начинает перестраиваться, черпая недостающую энергию из подкожных отложений жира.

Самое главное в такой момент — это не сорваться и не начать есть все подряд. От пищи лучше находиться подальше, рекомендуется заниматься каким-либо делом, дабы отвлечься от мыслей о еде. Состояние слабости и нехватки энергии будет присутствовать на протяжении первых дней, но потом станет легче. Могут проявляться приступы головной боли по причине упадка сил.

Важно! Если планируется голодание, то лучше данный период провести дома, так как работать в таком состоянии тяжеловато.

Многие женщины, которые хотят привести фигуру в порядок побыстрее, спрашивают: если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? За данный временной промежуток можно сбросить 3-4 кг. В период голодания организм способен терять около 1 кг в день, но на 6-7 сутки показатель уменьшается в половину. То есть около 400-500 гр. за 24 часа. Стоит знать, что голодание категорически запрещено беременным женщинам и детям.

Упадок сил

В период кормления грудью тоже нельзя ограничивать рацион питания. Людям преклонного возраста тоже не рекомендуется отказ от пищи на длительный период. Сколько бы времени не длилось голодание, главное, правильно из него выйти. Это самое важное, потому как за несколько дней организм отвыкает от пищи, и пищеварительная система отключается вовсе. Если ее сразу нагрузить едой, то можно в итоге навредить организму. Рекомендуется начинать выход из пищевой «забастовки» постепенно:

• разбавленные свежевыжатые соки;
• чистые соки;
• салаты без добавок;
• каши;
• привычный рацион.

Обратите внимание! Сколько дней длилось голодание, столько дней должен быть и выход из него.

Если отказ от пищи длился 5 дней, то столько нужно подготавливать организм к обычному рациону. Это самый тяжелый период голодания, очень велик процент срыва. Первый день необходимо делать свежие соки и разбавлять наполовину с водой. Пить их можно сколько угодно, главное чередовать ингредиенты. В конце 2-го и весь 3-ий день необходимо употреблять чистые напитки.

Далее делать овощные салаты из капусты, зелени, моркови, огурца. Заправлять ничем нельзя, только свежие овощи. И последний день есть легкие для желудка каши. После следует вводить в рацион привычную пищу, но только в маленьких пропорциях. Есть риск набрать вес заново и в очень короткие сроки, так как обычно голодающие люди начинают потреблять те продукты, за которыми очень соскучились. А это шоколад, выпечка, жареное и т. д. То есть те продукты, которые имеют высокую калорийность.

Вредная еда

Что говорят диетологи

Относительно голодания бытует очень много теорий и домыслов. Худеть таким способом можно, но стоит учитывать особенности организма. При таком методе нужно обязательно делать ежедневные клизмы. Это необходимо для вывода из кишечника остатков переработанной пищи. В период голодания эти отложения начинают интенсивно разлагаться, вызывая некую интоксикацию. Чтобы это предупредить и не навредить организму следует делать клизмы, достаточно просто вводить около 400 гр. теплой жидкости в прямую кишку.

Важно! Если во время голодания сильная слабость и приступы головной боли не прекращаются, то нужно просто употребить стакан теплой воды, в котором растворить ложку сладкого меда и пару капель лимона.

Исходя из некоторых суждений относительно метода голодания, можно отметить, что данный способ считают отличным средством от всех заболеваний. Организм человека тратит все свои силы на пищеварительный процесс, а на поддержку нуждающихся органов у него энергии критически не хватает.

А во время отказа от пищи внутренней энергии у него предостаточно, так нет необходимости в переработке пищи. И поэтому он бросает поток сил на излечение больных органов. Некоторые утверждают, что это действительно правда, ведь отзывы голодавших отмечают не только потерю веса, но и оздоровление.

Источник жизни

Чтобы не бояться лишнего веса, лучше начать бегать по утрам либо просто чаще ходить. Ведь голодание сможет выдержать далеко не каждый. Дабы не издеваться над своим организмом, стоит просто пересмотреть пищевые предпочтения и выбрать более здоровую еду. Тогда никакое ожирение будет не страшно.

Источник

Что будет, если не есть 3 дня, а пить только воду

Голодание на воде: что происходит с человеком?

Вы до сих пор входите в то число людей, которые верят, что зло в еде? Это ведь на еду мы работаем половину сознательной жизни. Как было бы хорошо, если бы человек не испытывал голод!

Можно ли обойтись без еды?

Некоторые люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, желают и вовсе изморить себя голодовкой. Ну, как говориться, попробовать можно… Только что из этого получится?

Может ли человек прожить 3 дня без еды, только на воде? Конечно, может. Эта диета имеет название «мокрая голодовка». И даже лишний вес можно сбросит довольно просто, если конечно сможете продержаться. «Мокрой голодовке» свойственно обезвоживание организма, особенно это касается жировых клеток.

Если много лишнего веса, то такая диета пойдет только на пользу. А если вес 50 кг, но вы считаете, что 1,5 кг не мешало бы сбросить — бросьте эту затею.

А вот люди, у которых много лишнего веса, прямо на глазах начинают худеть. Только единственное — злые очень становятся, это от голода, наверное.

И даже есть способ, как облегчить голодовку. Вечером ходить в продуктовый магазин и любоваться на еду. Наслаждаться ароматом. Когда аромат дойдет до желудка, вы поймете, что такого сейчас нельзя, немного перехочется есть.

Многие люди, которые садятся на такую диету, стараются уехать подальше из города, чтобы не видеть этих особей, которые едят без меры.

Создатель данной диеты — Брегг, на время диеты уходил в Альпы. Туда где на лужайке пасутся коровки, летают птички и растут полевые цветочки. Самое главное, что нет людей поблизости.

Брегг уверяет, что главное — продержаться в первый день. На вторые сутки уже вообще есть не хочется. Может это так происходило, потому что он в Альпах находился? А если его в Питер перевести, или в Калининград?

Поэтому и не получается худеть в родном городе. Основатель Мокрой диеты признавался, что на третьи сутки находило просвещение. У него столько идей в голове появлялось, вот только записать было негде. Но когда начинал есть после диеты, то все идеи куда-то пропадали.

Так что, если надумаете отказаться от еды и посидеть на одной водичке, сразу блокнотом и ручкой запасайтесь, вдруг гениальные мысли посетят. А может в вас, именно в это время проснется поет, или художник? Тогда уж и мольберт то не помешает с красками.

Одним словом, открыватель «Мокрой диеты» утверждает, что во время голодовки может проснуться совершенно любой талант, даже человек, далекий от музыки, может начать писать или сделает какое-то открытие.

Мокрый голод не Эзоп, а вы — не Ксанф

Если думаете, что во время «мокрой диеты» понадобится сильно много воды, ошибаетесь. Вам уж точно не понадобится море воды. Вы ведь не Эзоп, а всего лишь среднестатистический российский гражданин, который решил сбросить пару лишних килограмм.

Так что, если решите полностью просидеть три дня без еды, не стоит закупаться водой на неделю. Поверьте, всю вы уж точно не выпьете. Еще на следующий раз останется.

Количество потребляемой жидкости на водной голодовке — 0.3% от вашего веса. Так-то, если ваш вес 50 кг, то вам вполне будет достаточно 1,5 литра воды на 24 часа. Значит, на всю голодовку вам вполне хватит 5 литров воды. Не забывайте о том, что вода должна быть в обязательном случае отфильтрована или покупная из магазина.

Один важный момент, в котором собственно и заключается весь секрет — вода должна быть такой же температуры, как и температура вашего тела. Это необходимо для того, чтобы организм принимал ее за «свою» и пускал в дело.

Спасительные силы

Если начали наблюдать за собой данные симптомы во время голодовки: сухость в ротовой полости, болевые ощущения при мочеиспускании, сухость роговицы глаз, болевые ощущения в области сердца. То это не значит, что с вами что-то произойдет — элементарное переутомление на почве того, что организм не получает совершенно ничего, лучше во время голодовок не нагружать себя тяжелой физической работой, а то так и до обморока недалеко. Больше гуляйте на свежем воздухе.

Вы наносите организму потрясение тем, что ничего не едите, от этого появляется такая реакция как сухость во рту. И воды будет хотеться намного больше, чем раньше, потому что больше ничего нельзя. Если вам не будет хватать воды, то вы можете добавить еще в пределах одного литра. Больше на «мокрой диете» вы себе ничего позволить не сможете.

Ничего ужасного в мокрой голодовке нет. А может, еще и получится избавиться от лишнего веса.

Только есть одно, но… После того, как снова начнете полноценно питаться, сброшенные килограммы могут вернуться, да еще, и с собой парочку прихватить… будьте всегда дальновидными и прежде чем садиться на диету заранее продумайте, а не вернется ли лишний вес на «родные места» и будет ли смысл голодовок.

Источник

Если пить только одну воду, что будет?

Можно или нет?

Голодная диета является одним из естественных механизмов, который применяют многие люди.

Вполне возможно пить одну только воду и ничего не есть. А в ряде случаев это даже необходимо для улучшения состояния здоровья.

Например, вполне естественно пропадает желание употреблять пищу во время болезни или отравления.

В период болезни организм перенаправляет энергию, которую он тратил на переваривание еды, в помощь телу, чтобы излечиться, побороть болезнетворные бактерии или вывести вредоносные токсины.

Последствия

Каждый вид отказа от продуктов питания позитивно воздействует на дофамин — гормон удовольствия. В результате, после правильного выхода из голодания, можно начинать получать больше удовольствия от еды.

В зависимости от количества дней, проведённых без пищи, можно выделить несколько эффектов:

• Если ничего не есть в течение дня и пить только простую чистую воду, то в теле запускается процесс аутофагии: организм начинает «поедать сам себя», перерабатывая омертвевшие клетки. Также однодневный отказ от привычного рациона создаёт небольшой стресс для тела, что положительно сказывается на иммунитете.
• Если не притрагиваться к еде два-три дня, то организм получает ещё большую встряску для иммунитета, повышается активность фагоцитов в борьбе с болезнетворными бактериями, выводятся излишки натрия и уменьшаются отёки.
• Если ничего не есть в течение недели и пить только воду, то происходит значительное закисление организма («ацидоз»), тело ещё больше переходит на эндогенное («внутреннее») питание. В связи с этим может ощущаться интоксикация, тошнота, слабость и головокружение.
• Если ничего не есть в течение месяца и продолжать пить одну воду без каких-либо примесей (чай, кофе, соки и т.д.), то примерно спустя неделю может произойти «ацидотический криз». Он характеризуется улучшением самочувствия, появлением бодрости, и пропажей негативных симптомов из прошлой стадии. Стоит отметить, что иногда возможно чередование нормального, бодрого состояния с ощущением слабости и тошноты.

Характерные признаки выхода из голодного режима: полное исчезновение налёта с языка и появление «волчьего» аппетита, который ни в какое сравнение не идёт с обычным желанием поесть.

Как постепенно перейти на водную диету?

Начинать стоит с малого, и пробовать в первое время не принимать пищу в течение 16 часов.

С такой задачей способен справиться практически каждый, потому что уже переживал такой опыт во время простудных заболеваний, когда аппетит пропадает начисто.

Лучшим помощником в переходе на «водную диету» будет вегетарианство. Человек, который спокойно может обойтись без мяса несколько дней, не будет испытывать мучений, если не будет есть целый день или даже два.

После того, как рубеж в «24 часа без еды» будет пройден, можно замахиваться на более продолжительные периоды оздоровления.

Как выйти из голодания?

Выход из голодания должен быть постепенным. Лучше начать с жидкой или мягкой сырой пищи, например со свежих соков. Хорошо, если это будет пища, у которой нет резкого вкуса, вроде граната или грейпфрута.

В начальные периоды выхода тело начинает заново включать пищеварительные механизмы, и поэтому если сразу же накинутся на «тяжёлую артиллерию» в виде наваристого борща или шашлычка, то только будет вред организму.

Как правило, выход на привычный режим питания должен длиться столько же, сколько и период жизни без еды. Поэтому если человек голодал неделю, то переход на обычный рацион также будет длиться около недели. Первые 1-2 дня уйдут на употребление свежевыжатых соков.

Следующие несколько дней будут состоять из диеты на салате из сырой капусты и моркови, потому что данные продукты не обладают резко выраженным вкусом, который может оказать шокирующее воздействие на организм.

Далее потихоньку можно вводить в рацион ещё несколько продуктов, например:

1. варёную свеклу,
2. печёную тыкву
3. простой хлеб.

Есть несколько вариантов выхода из голодания, которые можно найти в работах:

• Поля Брэгга,
• Геннадия Малахова,
• Юрия Николаева
• Голтиса.

Стоит подробнее ознакомиться с теорией, прежде чем приступать к отказу от пищи на несколько дней. Тогда будет точно известно, что делать в различных непредвиденных обстоятельствах.

Когда это необходимо?

Есть несколько ситуаций, когда это необходимо:

• во время некоторых болезней, например, при повышенной температуре, в период ОРВИ у многих людей вполне естественно пропадает тяга к продуктам;
• при пищевых отравлениях, когда организм борется с токсинами;
• в целях общего оздоровления и укрепления иммунитета;
• для обновления дофамина, чтобы получать больше удовольствия от жизни после выхода из очищающего режима.

Полезное видео

Автор ролика делится своим опытом «водной диеты»:

Заключение

В ряде случаев вполне возможно ничего не есть, например, при некоторых болезнях или для улучшения состояния организма.

Важно не только правильно провести диету, но и правильно выйти из нее, потому что грубые ошибки способны нанести вред здоровью.

При этом, чем более длительный период голодания человек собираетесь проводить, тем лучше нужно подготовиться в теории и обязательно стоит познакомиться с работами известных авторов по теме.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник