Можно ли сырок есть сырым

Рыба пелядь (сырок): чем она полезна и почему может быть вредна

Рыба пелядь или, как ее в народе называют сурок, сырок или лядь, водится во многих озерах и реках северных районов России. Она обладает вкусным, нежным, диетическим мясом. Рыбу вылавливают как частным образом, так и в промышленных масштабах.

Описание и внешний вид

Эта живность относится к роду сигов, которые, в свою очередь, входят в семейство лососевых. Она выглядит как классическая рыба с продолговатым, плоским телом, более высоким у головы. Чешуя у нее серебристая, со спинки более темная и светлая, почти белая с живота. По бокам рыба имеет выраженную полосу, которая видна и на фото. Во время нереста становится более проявленной и слегка напоминает жемчужное ожерелье. Эта полоса является одной из отличительных черт рыбы, по которым ее можно узнать.

Другая отличительная черта — тупой, плоский рот. Нижняя челюсть больше верхней и слегка выдается вперед.

Плавники рыбы темные, иногда черные, с хорошим оперением. Как видно на фото, между большим плавником на спине и маленьким хвостовым имеется дополнительный жировой плавник или бугорок, который тоже является отличительной чертой пеляди.

Различают несколько подвидов пеляди и сырка, которые могут иметь разное описание и размеры:

• Озерная рыба, которая имеет размер 30-40 см и вес от 1,5 до 3 кг.
• Карликовая озерная рыба, которая обитает в озерах с бедным планктоном. Она имеет размер 15-25 см и вес около 0,3-0,5 кг.
• Речная рыба имеет размер 40-55 см и вес может достигать до 5 кг.

Разница в размерах рыб зависит от мест их обитания, богатства флоры водоема и особенностей воды в нем.

Обитание в России

Так как рыба хорошо ловиться любым способом, то многие рыбаки интересуются, где водится пелядь. Наиболее часто она встречается в главных реках Сибири — Оби и Иртыша, их притоках. Эти реки считаются родиной этой живности, где созданы оптимальные экологические условия для ее разведения. Много рыбы также живет в реках бассейна Северного Ледовитого океана. Морская рыба практически не встречается, так как она не любит соленую воду.

Рыба, которая живет в реках, растет довольно быстро и достигает зрелости уже на следующий год. Она также имеет крупный размер, сравнимый с морской рыбой. Для нереста речная рыба заплывает в озера, где откладывает икру. Нерест также может проходить и в затонах или омутах рек. Здесь икра остается наиболее долго в сохранности, что позволяет вылупиться личинкам и превратиться им в мальков.

Наиболее крупная озерная рыба сырок обитает в озере Ендырь в Ханты-Мансийском округе, а также в озерах Сибири. Мелкая, карликовая рыбка распространена во многих северных озерах от тайги до тундры. Разница в размерах обусловлена прежде всего питательной средой водоемов и степенью из замерзания. Пелядь тоже можно встретить в прудах и озерах от Псковской и Ленинградской областей до Красноярского края и Магаданской области. Здесь пелядь отличается более крупными размерами.

Лядь очень легко акклиматизируется в любом озере и быстр приживается. Именно поэтому ее используют для заселения многих озер и водохранилищ. Ею были заселены Зейское водохранилище в Амурской области и Братское водохранилище в Иркутской области.

Особенности ловли

Пелядь рыбаки любят за то, что она хорошо ловиться круглый год и для любого вида ловли:

• на удочку;
• сачками;
• ручными сетями;
• промышленными способами.

Для ловли используют разные виды приманок: опарышей, червей, личинки и другие.

Рыба пелядь прекрасно подходит для подледной ловли. Именно поэтому многие рыбаки отдают предпочтение ей круглый год.

Это очень осторожное и хитрое животное, поэтому летом рыбаки предпочитают донные удочки, так как они создают наибольший покой. Пелядь питается в основном планктоном и беспозвоночными животными, поэтому ее опять же ловить удобно с помощью донной удочки. Ловят рыбу, далеко забрасывая удочку или с лодки, так как живность старается держаться дна.

Зимой ловят рыбу пелядь только на удочку. В это время она питается не только планктоном, но и другой пищей и может подниматься и к самой кромке льда. Поэтому при ловле стараются попробовать разную глубину, где она будет лучше всего клевать. Однако зимой сурок также ведет себя очень осторожно, из-за чего при ловле маскируют лунки, засыпая их снегом.

Благодаря тому, что пелядь отличается хорошей приживаемостью в любом пресном водоеме, ее разводят в искусственных прудах для промышленной ловли сетями. Поэтому в северных районах страны пелядь легко встретить на прилавках магазинов. Весь род сигов, к которому относится пелядь, является хорошим промысловым ресурсом.

Польза и вред

Мясо рыбы сырка, как и у других из семейства лососевых, диетическое и весьма полезное. В нем практически отсутствует холестерин, что делает сырка полезным для сердечно-сосудистой системы. Большое количество фосфора в рыбе пелядь усиливает умственные способности, укрепляет память. Витамин PP нормализует и ускоряет обмен веществ, благодаря чему организм быстрее избавляется от лишнего веса, снижается отечность. Также этот витамин благотворно воздействует на нервную систему, поэтому регулярное употребление этого мяса снижает уровень стресс и позволяет легче переносить психические нагрузки.

Благодаря своему уникальному составу сырок оказывает огромную пользу:

1. Нормализует уровень сахара в организме.
2. Способствует расщеплению жиров и уменьшению жировых отложений.
3. Укрепляет нервную систему.
4. Помогает справиться с депрессией.
5. Нормализует гормональный фон.
6. Улучшает работ желудка и кишечника.

Врачи часто прописывают мясо этой рыбы в период восстановления после болезни или реабилитации.

Вред от частого употребления этого мяса может проявиться в перенасыщении организма фосфором, что может привести к вымыванию кальция. Также перенасыщение другими микроэлементами может привести к следующим последствиям:

• тошноте;
• болям в голове;
• расстройству кишечника.

Чтобы избежать этого эффекта, пелядь следует употреблять не чаще 4-х раз в неделю.

Противопоказания и показания

Благодаря большому количеству микроэлементов, ненасыщенным жирам этот продукт имеет массу полезных свойств и рекомендуется многим:

• беременным женщинам;
• кормящим матерям;
• маленьким детям от 2-х лет;
• людям в период больших физических или нервных нагрузок;
• пожилым людям;
• больным сахарным диабетом.

Мясо показано к применению даже людям, которым нельзя есть жирную пищу или которые имеют склонность к аллергии. Благодаря именно этому продукту они могут разнообразить свой рацион.

Этот продукт имеет свои противопоказания. Так рыбу пелядь не следует употреблять в сыром виде, так как она может стать причиной заболевания описторхоз, которое передается паразитами. Заражение этим паразитом может привести к:

• перитониту;
• воспалению поджелудочной железы;
• гепатиту или воспалению печени;
• желчнокаменной болезни;
• резкому снижению иммунитета.

Чтобы избежать подобных последствий, тушку необходимо тщательно обрабатывать перед употреблением.

Химический состав

Пелядь содержит около 13-15% жира, что является довольно высоким показателем. Жир придает рыбке нежность и легкую структуру, он не тяжелый и не насыщенный. Мясо практически не содержит углеводов, поэтому подходит для многих диет.

Химический состав и калорийность приготовленной рыбы пелядь зависит от способа ее обработки.

В зависимости от метода приготовления продукт на каждые 100 гр содержит:

1. Сырая: 126 ккал, 19 гр белков, 5 гр жира, 2 гр углеводов.
2. Вареная: 108 ккал, 17 гр белков и 4 гр жира.
3. Соленая: 156 ккал, 19 гр белков, 8 гр жира, 2 гр углеводов.
4. Холодного копчения: 150 ккал, 23,5 гр белков, 6,4 гр жира.
5. Горячего копчения: 189 ккал, 20 гр белков, 14,6 гр жира, 3 гр углеводов.
6. Вяленая: 126 ккал, 19,3 гр белка, 5,4 гр жира.
7. Жареная: 151 ккал, 23 гр белка, 6,5 гр жира.

Так как липиды или жиры, содержится здесь в ненасыщенном виде, то они легко усваиваются и не откладываются в виде жировых отложений. Также эта живность содержит большое количество фосфора, хрома, кальций, калий, магний, натрий, цинк, железа.

Фосфора в этом мясе содержится до 28%. Здесь содержится много витамина PP, который редко где встречается. Железо в составе продукта легко усваивается и поступает в кровь. Этот микроэлемент отвечает за насыщение тканей кислородом. Благодаря этому ткани получают лучшее питание, усиливается метаболизм, быстрее выводятся токсины. Как результат — у человека повышается работоспособность, ткани организма быстрее обновляются, а значит становятся моложе.

Низкое содержание углеводов и высокая насыщенность полезными элементами позволяет включить рыбу в рацион для снижения веса.

В каком виде употреблять

Рыбу пелядь можно употреблять в различном виде. Она хорошо переносит все способы кулинарной обработки. Мясо остается нежным, хорошо структурированным, легко усваивается. Такие свойства позволяют с легкостью разнообразить стол используя только один продукт.

Эта рыба не костлявая, благодаря чему она подойдет и маленьким детям. Ее скелет состоит и основного хребта, крупных ребер и головы. Мелкие косточки в мясе отсутствуют. Пелядь легко чиститься, мясо отделяется от костей довольно просто. Благодаря этому из мяса удобно готовить блюда на основе филе.

Голова рыба также пригодна для создания кулинарных изысков. Она не содержит горечи или других невкусных элементов. Поэтому ее часто используют для создания супов, бульонов, соусов, подливок.

Саму рыбу готовят разными способами:

• солят;
• варят;
• жарят;
• вялят;
• маринуют;
• запекают в фольге или горшочках;
• готовят на пару;
• коптят холодным и горячим способом.

Из рыбы получаются нежные и аккуратные стейки. Филе, запеченное с травами, будет выглядеть на столе ароматно и изысканно.

Благодаря высокому содержанию жира мясо легко прожаривается, и не требует большого количества масла. Это делает пелядь еще более полезной.

Отличным вариантом является маринованная рыба. Маринад из лимонного сока придает нежный и тонкий вкусовой оттенок рыбе. Если использовать уксусную кислоту, то вкус будет более ярким и насыщенным. Маринуется мясо в течение 3-х часов.

Также весьма полезна вяленая рыба. Обычно ее готовят с солью и травами, что придает ей пикантный вкус. Такая рыба может долго храниться и без холодильника.

Из рыбы можно приготовить ценный фарш, который затем пригодится для начинки расстегаев или кулебяки. Пироги с пелядью удивят своим вкусом и изысканностью любого гурмана.

Цена

Пелядь довольно широко распространена в северных районах России, здесь ее часто можно встретить на прилавках магазинов. Из-за большого распространения этой живности ее цена в северных районах невысока — от 200-300 рублей за кг. В других районах рыбу можно купить немного дороже, так в Москве цена рыбы будет составлять 300-400 рублей за кг.

Такая стоимость ввести пелядь в свой рацион без ущерба для семейного бюджета. Нежная и легкая рыбка разнообразит семейные ужины и обеды и сделает стол более богатым и полезным.

Источник

Все про рыбу пелядь

Рыба пелядь (или сырок) это промысловый обитатель пресных водоёмов, которые проживает в естественной среде, а также выращивается искусственным путем. Её мясо ценится в кулинарии благодаря приятному вкусу и полезным свойствам. Поэтому стоит познакомиться с внешним видом и образом жизни этой рыбки, а также способами её приготовления.

Характеристика

Рыба пелядь это представитель рода сигов, семейства осетровых. Вес взрослых особей находится в пределах 3-5 килограммов. Продолжительность жизни в естественной среде составляет 9-11 лет.

Как видно на фото, рыбку отличает маленькая в сравнении с туловищем голова, от которой к плавнику поднимается холм, делающий тело горбатым. Бока пеляди слегка приплюснуты, окрашены в серебристый цвет. Светлая расцветка туловища контрастирует с темной спиной, что отличает сырка от других представителей рода сигов.

Подобно другим рыбам этого семейства, на голове и спине пеляди имеются черные точки. Однако разница состоит в том, что верхняя челюсть сырка длиннее, а жаберных тычинок больше.

Различают несколько видом рыбы пеляди:

1. Быстрорастущие формы обычно водятся в реках. Особи достигают половой зрелости к трём годам.
2. Обычный вид сырка обитает в озерах.
3. В маленьких озерках водится карликовая пелядь, которая отличается весьма скромными размерами.

В рацион пеляди входят моллюски, ракообразные, яйца и личинки насекомых, планктон, мальками других видов. Размножение проходит через икру. Одна особь может произвести 5-85 тысяч икринок, которые через 6-7 месяцев станут большими. Естественными врагами рыбы сырка становятся щука, окунь и налим, также обитающими в пресной речной или озерной воде.

Яндекс картинки

Места обитания в России

Водоёмы, где обитает пелядь, расположены между реками Мезень в республике Коми и Колымой. На этой территории рыбу этого вида можно встретить во всех реках и озерах.

Сырок хорошо приживается в искусственных водоёмах с прохладной, плохо прогреваемой водой. Другими важными условиями для акклиматизации является достаточная глубина с небольшим количеством растительности, поскольку пелядь плавает стаями в толще воды, избегая густых зарослей. Всё это даёт возможность разводить её в водоёмах, расположенных в центральной части России.

Рыбу пелядь не относят к морским обитателям. Она не заходит в воды Северного Ледовитого океана, хотя они тоже считаются опресненными.

Особенности рыбалки

Зная, где водится и как выглядит сырок, можно планировать его ловлю, учитывая некоторые сложности процесса:

1. Пелядь не страдает от недостатка корма, поскольку на дне водоёмов достаточно личинок и других организмов. Поэтому использование обычных наживок здесь неэффективно.
2. Рыба отличается слабыми губами. Поэтому при резкой подсечке она легко может уйти.
3. Данный вид отличается пугливостью. Поэтому её ловля требует полной тишины, умения прятаться и маскироваться.
4. При вываживании рыба сырок долго водит за собой леску, что создает определенные сложности.

Летом место, где есть шанс на улов, можно определить следующим образом. В этом месте мутная вода, по поверхности которой наблюдаются характерные круги и всплески. Опытные рыбаки рекомендуют использовать поплавочную удочку без грузила.

Яндекс картинки

Для зимней рыбалки лучше выбирать последние месяцы перед весной. В этом время корм на дне водоёма истощается, рыба устремляется в верхние слои воды и хорошо реагирует на прикорм. Для ловли используется обычная удочка с мормышкой. Но готовятся затененные лунки, чтобы не испугать рыбу. Вокруг пробуренной ямки делают валики высотой в метр и больше.

Польза и вред для организма

Подобно морским представителям семейства лососевых, мясо пеляди это диетический продукт. Польза от его употребления заключается в:

1. Благотворном воздействии на сердечно-сосудистую систему за счёт минимальных показателей по холестерину.
2. Усилении умственных способностей и укреплении нервной системы благодаря фосфору.
3. Защите от стресса и депрессии. Это достигается за счет входящего в состав витамина РР.
4. Ускорении обмена веществ и облегчении переносимости физических нагрузок, что необходимо в борьбе с лишним весом.
5. Нормализации уровня сахара в крови.
6. Улучшении желудочной и кишечной деятельности, защите от запоров.
7. Помощи в борьбе с раковыми клетками, что достигается деятельностью непредельных жирных кислот, заменяющих углеводы в роли антиоксидантов.
8. Воздействии на ротовую полость. Регулярное умеренное потребление пеляди способствует исчезновению неприятного запаха изо рта.

Специалисты предупреждают, что минимальная суточная норма рыбы пеляди составляет 400 г. При больших количествах продукт начнет приносить вред, который заключается в:

• перенасыщении фосфором;
• вымывании кальция;
• тошноте;
• головных болях;
• кишечных расстройствах;
• аллергической реакции при наличии склонности.

Яндекс картинки

Научно доказано, что эта речная рыба часто страдает от паразитов из класса сосальщиков. И её использование в пищу без должной обработки приведет к заражению гельминтозом, что нанесет вред организму вплоть до летального исхода.

Противопоказания и показания

Учитывая полезные свойства пеляди, ей полезно питаться:

• в период беременности и лактации;
• при серьезных физических и эмоциональных нагрузках;
• в пожилом возрасте;
• больным сахарным диабетом.

Рыбу допустимо включать в рацион детей до двух лет тоже, в отварном, тушеном виде или блюдах, приготовленных на пару.

Причиной отказа от пеляди станет индивидуальная непереносимость. Мясо рыбы нельзя есть в сыром виде из-за риска заражения паразитами.

Отдельные ограничения имеются для вяленой пеляди. Из-за высокого содержания соли её запрещено употреблять при беременности, лактации и различных нарушениях в работе почек.

Химический состав

Польза употребление рыбы пеляди в пищу обусловлена её химическим составом. В 100 г продукта содержится:

• 19.2 г белка;
• 5.4 г жира;
• 74 г воды.

Углеводы отсутствуют. Калорийность составляет 126 ккал на 100 граммов. Эта речная рыба богата калием, кальцием, магнием, натрием, серой, фосфором.

Яндекс картинки

Употребление в пищу

Мясо сырка выглядит привлекательно. Оно белого цвета, практически без костей, с легким ароматом свежего огурца. Поэтому его удобно использовать в приготовлении различных блюд.

Классический рецепт предполагает запекание в фольге. Помимо рыбы потребуется взять картофель, морковь, лук, стакан сметаны, растительное масло, соль и перец.

Калории: 126 ккал

Белки: 8.9 г

Жиры: 6.3 г

Углеводы: 8.4 г

• Овощи очищаются. Картофель нарезается тонкими кружочками

• Лук шинкуется полуколечками

• Морковь протирается через крупную терку

• Очищенная и потрошеная рыба промывается в воде, натирается солью и специями (в приправах важна умеренность, чтобы не перебить вкус)

• Подготовленные лук и картофель смешиваются в глубокой тарелке, солятся, перчатся и смешиваются с маслом.

• Продукты выкладываются в следующей последовательности: овощи, рыба, тертая морковь, сметана. От покрытия из фольги требуется герметичность, при прорыве блюдо станет сухим. Большая эффективность достигается путем использования двух слоёв.

  Выпекание проходит 40-45 минут при средней температуре.

Яндекс картинки

Засолка

Пелядь можно посолить в соответствии со следующим описанием. Для работы потребуется крупная морская соль (2 столовые ложки), в 4 раза меньше столового уксуса, пол чайной ложки свекольного сахара, 5 горошин перца, среднего размера луковица, 2 листа лавра. Засолка проводится следующим образом:

1. Очищенная и промытая тушка (с дополнительным удалением слизи солью) потрошится, разделывается и нарезается кусочками.
2. Лук очищается, измельчается кольцами и смешивается с рыбой.
3. Всё это засыпается солью и специями, поливается уксусом, смешивается и отправляется в прохладное место на 3-3.5 часа.

Как видно на фото, соленую пелядь оптимально подавать в качестве закуски. Или добавлять в салаты.

Яндекс картинки

Жаренная

Жарка в сковороде это самый быстрый способ приготовить пелядь так, чтобы она была нежной внутри и хрустящей снаружи. Но здесь разница в калориях будет ощутимее (154 ккал на 100 граммов с увеличением доли жиров за счет использования растительного масла).

Для блюда берется чуть меньше килограммы свежей рыбы, половинка лимона, растительное масло, соль и пряности. Процесс проходит в несколько шагов:

1. Филе сырка разрезается кусочками, каждый из них обваливается в соли и пряностях, сбрызгивается лимонным соком.
2. После 30 минут маринования рыбу обваливают в просеянной муке и выкладывают на сковороду с разогретым маслом. Её следует обжаривать с обеих сторон до румяной корочки.

Яндекс картинки

Уха

Из пеляди получается вкусная уха. Для приготовления блюда помимо 900 г рыбы потребуется 2 картофелины, луковица, 2 морковины, 3-4 лавровых листа, пучок зелени, лимон, корень петрушки, перец горошком, соль и специи. Блюдо готовится по следующей схеме:

1. Рыба промывается, очищается, филируется, нарезается кусочками. Овощи кроме лука после очистки режутся крупно.
2. Чтобы приготовить суп средней густоты, нужно взять 3 литра воды (количество бульона можно варьировать по вкусу).
3. Когда содержимое кастрюли закипело, в неё кладется картофель, петрушка, морковь и целая очищенная луковица. Все ингредиенты варятся на медленном огне почти до полной готовности.
4. Теперь в воду кладется рыба, перец, лавровый лист.
5. Через 15 минут останется дополнить блюдо рубленой зеленью, солью и перцем по вкусу.
6. Ещё через 2 минуты уха готова.

Отдельно существуют рецепты для приготовления икры пеляди. Обычно её употребляют в жареном или соленом виде. Чтобы посолить икру, её требуется:

• промыть в воде;
• в сухой посуде или на полотенце очистить от прожилок и пленки мешочков;
• перемещать с солью из расчета полкило икры на столовую ложку;
• оставить в прохладном месте.

Обычно блюдо достигает готовности через 3-4 часа. Но некоторые повара рекомендуют просаливать икру в течение ночи.

fonwall.ru

Ценовой диапазон

Стоимость рыбы варьируется в зависимости от региона. В Сибири и на Урале её можно купить за 180-200 рублей в свежем или замороженном виде. Копченый сырок стоит 300-350 рублей за килограмм, а вяленый — 330 рублей.

В Москве цена рыбы поднимается до 270 рублей за килограмм. За продукт холодного копчения придётся отдать 500-650 рублей, а за вяленый — 560 рублей. В Санкт-Петербурге свежезамороженную пелядь продают за 230 рублей, копченую — за 430 рублей, а вяленый вариант обойдется дороже 530 рублей.

Подведем итоги: пелядь и сырок это названия одной рыбы, обитающей в пресных водоёмах Сибири и северных регионов России. Её мясо полезно во многих отношениях, с ним можно приготовить много разнообразных блюд, включая супы, салаты. Но диетологии предупреждают, что питаться пелядью стоит в ограниченных количествах. И желательно после хорошей тепловой обработки.

ПЕлядь жареная на сковородке

Константин. Шеф-повар сети ресторанов «Fish House»

Я знаю о приготовлении морепродуктов всё!

Задать вопрос

Понравился рецепт?

Источник