Можно ли стать тем кем хочешь быть

Содержание статьи

Как стать тем, кем вы хотите быть

Загрузить PDF

Вы недавно изучили свою личность через увеличительное стекло и осознали, что вам есть, куда расти? Очень часто люди приходят к тому, что хотят изменить себя. Стать тем, кем вы хотите быть — это серьезная задача, поэтому не спешите расстраиваться, если изменения происходят не слишком быстро. Научитесь замечать свои небольшие победы, и со временем вы обнаружите, что стали гораздо ближе к своей цели, к новому себе.

Оцените себя

1
Проясните свои стремления. Не пожалейте времени на тщательную самооценку. Для полного изменения своей личности выполните упражнение «Лучшая версия меня». Доказано, что такое упражнение усиливает положительные эмоции, оптимистичный настрой, помогает вам развивать навыки преодоления трудностей, а также позволяет наметить ориентиры.[1]
2
Выберите момент в будущем. Временные рамки могут охватывать 6 месяцев, 1 год или 5 лет от текущего момента. Закройте глаза и представьте, что в наступивший момент вы стали самой лучшей версией себя во всей красе.
- Чего вы достигли? Какие навыки приобрели? Эти цели и победы должны быть положительными и достижимыми.[2]
3
Запишите сильные качества характера, которые вы рассмотрели в будущей версии себя. Решите, какие свойства вам нужно развить, чтобы достичь такого результата.
- Например, ваша будущая личность может отличаться повышенным состраданием, новаторством и организованностью. Такие навыки можно продемонстрировать в коммерческом предприятии. Какие стороны вам нужно развивать, чтобы достичь намеченного результата?[3]
4
Спрашивайте мнение других.[4] Еще одним аспектом самооценки является мнение со стороны. Не забывайте, что это просто мнения. Не нужно злиться, если вам не понравятся слова других. Вы сами выберете информацию, которая кажется важной.
- Выберите несколько человек, мнение которых вы уважаете. Спросите, что они думают о ваших успехах в школе или на работе. Возможно, они подскажут вам, с чем вы справляетесь хорошо, а какие аспекты следует улучшить.
5
Подведите итоги.[5] Изучите информацию, полученную благодаря упражнению «Лучшая версия меня» и мнению других. Какие ваши будущие качества уже присутствуют, а какие еще нужно развивать? Составьте список своих сильных сторон, а затем аналогичный список качеств, над которыми нужно потрудиться, чтобы изменить себя согласно намеченной цели.
6
Запаситесь терпением. Прогресс — это не беспрепятственное движение по прямой линии. Вместо этого вам придется сталкиваться с повторениями пройденного, краткими путями, поворотами не туда, периодами скитаний и временного застоя. Нужно понять, что изменения не происходят в мгновение ока. Ознакомьтесь с этапами перемен, чтобы осознать, что даже небольшой шаг вперед — это уже прогресс.[6]
- Предварительные размышления. На данном этапе вы еще не готовы принять необходимость изменений (отрицание). Вы можете защищать свои плохие привычки, на которые укажут люди.
- Размышление. Вы начинаете осознавать отрицательные последствия плохих привычек, все чаще думаете об этом, хотя ваш настрой все еще может быть скептическим.
- Подготовка/решение. Данный этап характеризуется глубоким осознанием проблемы и готовностью к переменам. Вы можете провести исследование или обратиться за помощью к специалисту, чтобы начать процесс изменений.
- Действие/волевое усилие. На данном этапе вы полагаетесь на свою силу воли, принимаете разные решительные меры. Такой этап может длиться как 6 месяцев, так и несколько часов.
- Закрепление. Данный этап подразумевает активные действия, которые не допустят возврата к старому образу жизни. Вы повторно оцениваете свою жизнь и вносите изменения в соответствии с новыми привычками и/или ценностями. Составьте план, чтобы не допустить рецидива.
- Рецидив. Вы возвращаетесь к старому, нежелательному поведению. Данный этап может стать переходным на пути к следующим этапам. Главная надежда возлагается на то, что впоследствии вы утратить желание возвращаться к старым привычкам.

Вырабатывайте хорошие привычки

1
Ставьте реальные цели.[7] Когда вы будете знать, какие аспекты нужно улучшить, начинайте ставить цели. Возьмите ручку и блокнот. Озаглавьте каждую страницу конкретной целью — личной и профессиональной. Затем напишите несколько практических действий, которые необходимо предпринять. Наконец, определите разумный крайний срок, который вполне реален, но будет вас подстегивать.
- Например, вы поставили цель выплатить долг. Эта цель может задействовать несколько разных стратегий — оплата в объеме, превосходящем минимальный ежемесячный платеж, попытки не накапливать новые долги и переговоры по снижению учетных ставок по кредитным картам или возобновляемым счетам.
2
Замените плохие привычки хорошими.[8] Все плохие привычки мешают нам раскрыть себя в полную меру. Некоторые из них более опасные (например, курение или алкоголизм). Другие же просто докучают окружающим и нам самим (привычка мешкать или шуметь). Лучший способ избавиться от плохой привычки — заменить ее более разумной альтернативой.
- Оцените свои плохие привычки. Как они проявляются? Что провоцирует вас на такие действия? Какой цели они служат?
- Например, у вас может быть привычка мешкать, которая проявляется в моменты ошеломления или стресса. Вы склоняетесь под тяжестью навалившихся проблем, поэтому предпочитаете все отложить и ничего не делать. Такую плохую привычку можно заменить более здравым подходом к управлению стрессовыми ситуациями. Например, научитесь правильно распоряжаться своим временем или снимать стресс посредством физкультуры и медитации.
3
Играйте роль.[9] Не нужно ждать, пока вы достигните поставленных целей или замените свои старые привычки, чтобы стать ближе к новой версии себя. Если вы хотите получить повышение на работе или стать членом элитной организации, то научитесь выглядеть и вести себя соответственно своей роли.
- Для достижения этой цели начните одеваться как люди, которые уже занимают аналогичную должность. Также можно научиться поддерживать более профессиональную манеру поведения при взаимодействии с другими.
4
Регулярно проводите повторную самооценку. Вам следует постоянно оценивать свои успехи на пути к поставленной цели и новым привычкам. Если совершенные изменения вас не устраивают, то вернитесь в начало и поставьте новые цели.[10]

Читайте также: Можно ли есть молозиво

Постоянно работайте над собой

1
Мыслите позитивно. Положительный образ мыслей способствует переменам. Благодаря позитивным мыслям человек может прожить дольше, снизить уровень депрессии, укрепить свою иммунную систему и здоровье, а также преодолевать стресс.[11]
- Для этого вам нужно изучить свой внутренний диалог. Не говорите себе того, чего вы бы не сказали близкому другу или любимому человеку.
- При высоком уровне самокритики оцените обоснованность таких заявлений. Это действительно так? Чем это можно подтвердить? Изучите свой отрицательный внутренний диалог и замените его положительными утверждениями.
2
Учитесь, учитесь и еще раз учитесь. Человек, который хочет стать лучшей версией себя, должен непрерывно учиться. Вам придется не только постоянно оценивать себя, но также учитывать новые идеи и мнения. Вот идеи, как постоянно учиться:[12]
- читайте художественные и научные книги;
- станьте добровольцем;
- путешествуйте;
- занимайтесь с инструктором по персональному росту;
- расширяйте свои профессиональные знания посредством курсов повышения квалификации;
- развивайтесь духовно, эмоционально и психологически.
3
Проводите время с людьми, которыми вы восхищаетесь. Исследователи сообщают, что социальная изоляция не менее пагубна, чем курение сигарет, алкоголизм, сидячий образ жизни и лишний вес.[13] Ваш круг общения оказывает немалое влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Для роста над собой недостаточно просто иметь друзей, нужно окружить себя положительными, мотивирующими личностями.[14]

Советы

Радуйтесь жизни и гордитесь новой версией себя.
Ведите дневник, чтобы отслеживать свои успехи на пути к цели. Дневник поможет вам понять, что вы можете стать кем угодно.
Делайте все возможное, не переутомляйтесь и спите хотя бы 8 часов каждую ночь. Пейте достаточное количество воды и придерживайтесь сбалансированного питания.
Не сомневайтесь в своих переменах. Если вы слегка не уверены, насколько все складывается в единую картину, то сделайте глубокий вдох и подумайте обо всех положительных изменениях, которые уже произошли с вами.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 13 194 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Полезный женский журнал

Ты тот, кем хочешь быть? Или вы тот человек, который оправдывает ожидания всех остальных? Приходит время, когда вам нужно принять решение. И этот шаг требует больше, чем просто смелости или уверенности. Вам нужен план и стратегия. Вам интересно? Тогда вам обязательно стоит продолжить чтение!

Владелец собственного бизнеса, астроном, независимый и уверенный в себе человек, профессор колледжа, влиятельный человек, спортивный тренер. Более счастливый и полноценный человек. Каждый рисует свои сны с помощью цветов и фигур, которые может понять только он или она. Что с тобой? Как стать тем, кем действительно хочешь быть? С чего начать воплощать это желание в жизнь?

Жизненные цели и желания не могут быть реализованы одним нажатием кнопки и не могут быть выражены произнесением каких-то «волшебных» слов и формул. Все мы знаем, что рост, личностное совершенствование и развитие — это процесс, к которому не все готовы. Почему? Для достижения каких-то жизненных целей недостаточно полагаться только на известную поговорку «доверься себе, и ты найдешь свой путь».

Если вы хотите стать тем человеком, которым действительно хотите быть, реализовать жизнь своей мечты и обладать теми личностными качествами, которые, по вашему мнению, очень желательны, вам необходимо пройти через внутреннюю трансформацию. Это процесс постепенных изменений, чтобы в конечном итоге стать лучшей версией себя. Это также включает в себя способность постепенно осознавать, чего вы хотите достичь. Вы не сдаетесь, но постоянно работаете каждый день, чтобы воплотить свою мечту в жизнь

Каждый человек рождается как личность, и необходимо постоянно меняться и адаптироваться, пока вы не станете тем человеком, которым действительно хотите быть. Если вы чувствуете, что вам пора стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть, то вам обязательно стоит продолжить чтение!

Некоторые ключевые аспекты того, как стать тем, кем вы действительно хотите быть

Карл Роджерс был одним из самых влиятельных психологов 20 века. Его гуманистический подход помог создать новые перспективы и инструменты в области личного развития. Эти представления актуальны и сегодня. Он указал на один предмет для размышлений: каждый человек носит маску или маскировку на протяжении всей жизни, даже не осознавая этого.

Эти маски — своего рода защита, которая поможет вам стать социально приемлемым. Используя эти маски, многие люди надеются, что их примут и даже оценят другие. Однако может случиться так, что человек использует так много разных масок и маскировок при общении с другими, что в какой-то момент он почти теряет себя в этом процессе.

Но как до этого дойти? Что ж, это происходит, когда вы почти полностью сосредоточили свою жизнь на других, вместо того, чтобы внутренне концентрироваться на собственных ценностях, идеалах, мечтах и желаниях.

Если вам это кажется знакомым, вы обязательно должны задать себе вопрос: «Как я могу стать тем, кто я есть, и кем я действительно хочу быть?» Возможно, вы уже потратили много времени, изолируя себя от своего внутреннего голоса. Итак, первый шаг — научиться снова слушать себя. Только тогда вы сможете начать упомянутый выше процесс трансформации и успешно его пройти. Это способ, которым вы не пытаетесь создать нового себя. Вместо этого вы возвращаете к жизни то «я», которое вы так долго заставляли замолчать: настоящего себя.

Ниже приведены некоторые ключевые аспекты, которые помогут вам на пути к трансформации.

Узнайте, кем вы хотите быть, а не тем, кем вы «должны быть»

Многие люди проводят свою жизнь, работая над версией самих себя, которая даже не соответствует их ценностям. Другими словами, иногда вы больше сосредотачиваетесь на человеке, которым вы якобы «должны быть», а не на том человеке, которым вы действительно «хотите быть».

Итак, что вам нужно сделать, чтобы узнать, что вы на самом деле являетесь собой? Как стать тем, кем хочешь быть?

Прежде всего, стоит подумать о том, каким и где вы хотите видеть себя через пять лет. Кем вы хотите быть, кому и чему вы хотите посвятить свою жизнь, и кто и что тогда будет вас окружать?
Затем подумайте, почему вы хотите быть этим человеком. Это действительно ваше собственное желание или на вас влияет что-то внешнее? Соответствует ли эта будущая версия вашим ценностям?

Признайте свой потенциал и определите свои личные пределы

Если вы спросите себя: «Как я могу стать тем человеком, которым хочу быть?», Вы сначала должны узнать свой личный потенциал и принять свои собственные пределы и ограничения. У вас есть навыки и способности, чтобы создать эту будущую версию себя? Если да, признайте эти навыки и начните их развивать. Дело в том, что вы усиливаете свои сильные стороны.

С другой стороны, не менее важно определить аспекты, в которых вы не так хороши или которые ограничивают вас. Для этого вам нужно избавиться от всех масок и маскировок, за которыми вы прятались на протяжении многих лет.

Однако вы должны знать, что во время этого процесса вы можете обнаружить много страхов и неуверенности. Это совершенно нормально. Если человек долгое время был слишком сосредоточен на признании и одобрении со стороны других, потребуется время, чтобы восстановить и укрепить свою самооценку.

Пробудите свои психологические силы, чтобы стать тем, кем вы действительно хотите быть

Если вы хотите достичь своих целей, ваши чувства, мысли и действия должны гармонировать друг с другом. Все ваше существо должно быть ориентировано на жизненные цели, которые означают для вас личное счастье. Как еще вы могли бы почувствовать себя более ценным и достичь оптимального состояния ума?

Один из способов сделать это — активировать то, что психологи Кристофер Петерсон и Мартин Селигман в 2004 году назвали психологическими сильными сторонами.

В этом контексте лучше всего подходят следующие аспекты:

Энтузиазм. Энтузиазм мотивирует надежду. Это энергия, которая мобилизует ваши мысли для достижения цели, сочетающей в себе творческий подход, уверенность и оптимизм.
Обручение. Развитие сильной приверженности себе и своим целям — важный шаг к успеху.
Смысл. Все, что вы делаете, думаете и чувствуете, должно иметь цель. Ничего из того, что вы делаете, не должно происходить случайно.
Превосходство. Это означает наличие цели и желание стремиться к совершенству. Эта концепция относится к кульминации человеческих усилий, которую Абрахам Маслоу назвал в своей иерархии или пирамиде потребностей самореализации.

Примите свои страхи, потому что они являются частью процесса трансформации

Еще один важный аспект на пути к тому, кем вы действительно хотите быть, — это осознание и принятие своих страхов. Пытаться скрыть их или отрицать их существование бессмысленно. Никто не может начать решающее приключение в своей жизни без страха. Потому что страх — это неоспоримая часть нашего существа, то, что принадлежит человеку.

Ключ состоит в том, чтобы продолжать двигаться вперед, несмотря на свои страхи, рисковать, несмотря на свой страх, и расширять границы, которые часто создаются страхами. Если вы сможете это сделать, вы увидите, что можно продолжать улучшаться каждый день.

Чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, вы должны каждый день идти по пути, который лучше всего подходит для вас.

Чтобы стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть, вам также следует учитывать этот аспект. По мере того, как вы растете, совершенствуетесь, работаете над собой и превращаетесь в лучшую версию себя, вам необходимо понимать, как выбирать путь, который лучше всего подходит для вас каждый день. Если однажды вас охватит уныние и разочарование, вы можете решить, какое психическое состояние лучше и полезнее для вас: поражение или преодоление препятствий.

И вот еще один сценарий. Что делать, если у вас есть два варианта за один день, один из которых вы можете выбрать? Должны ли вы выбрать легкий путь и адаптироваться к тому, что другие ожидают от вас? Или вы должны продолжать в одиночку и работать над тем, чего вы действительно хотите? Этот шаг требует мужества. Но вы должны осмелиться принять решение самостоятельно и подумать о том, что является лучшим решением для вас самих в долгосрочной перспективе.

Кроме того, не игнорируйте тот факт, что ваше благополучие и счастье зависят от принятия решений на каждом шагу. Принятие смелых решений, сосредоточенных на своих целях, ценностях и ожиданиях, — всегда лучший вариант. Не забудь этого!

Источник

Как стать тем, кем мечтаешь быть? Секретная техника

Максим Дудкин

Бизнес-тренер, коуч.

Победитель Всероссийского конкурса «Мастер Бизнес-тренинга» в 2018 г.

Автор книги по ораторскому мастерству «Лидер мнений за 30 дней»

Компании клиенты: ОАО «Сбербанк», ОАО «СИБУР холдинг», ПАО «РусГидро», ПАО «НК «Роснефть» и др.

20 ноября 2014 6 330

Наши родители — первые люди, которые закладывают в нас фундамент нашей личности: ценности и убеждения; видение и интерпретация собственной индивидуальности… Очень хорошо, если вам повезло, и вы выиграли в родительской лотерее. То есть получили фундамент, который делает вас счастливым, помогает в жизни, и который вы с радостью и гордостью будете передавать и дальше своим детям. Но если вам не так повезло, то вот вам простое решение…

Мы не выбираем родителей. Конечно, мы любим их, но вдохновлены ли мы результатами их жизни? Вдохновляет ли нас их история, их жизнь, их поведение, их принципы? Если нет или не всё, то сделайте простую вещь… Мы не выбираем своих родителей, но мы можем выбирать своих учителей. Напишите свое «Древо учителей».

«Учителя, которым дети обязаны воспитанием, почтеннее, чем родители, которым дети обязаны лишь рождением: одни дарят нам только жизнь, а другие — добрую жизнь» (Аристотель)

Наши учителя — люди, которые нас вдохновляют, и на которых мы бы хотели быть чем-то похожи, — это наши новые воспитатели. Именно они будут закладывать в нас новый фундамент ценностей, убеждений, веру в себя и свои силы. Именно они помогут нам стать теми, кем мы глубоко в душе всегда мечтали быть, и именно они помогут нам построить жизнь, о которой мы всегда мечтали.

Как составить вдохновляющее «древо»?

1) Выпишите на листок людей, которые вас вдохновляют и на которых вы бы хотели быть чем-то похожи. Этот список вопросов упростит задачу:

— Кто ваш кумир?

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

— Кто из знаменитых людей (ныне живущие или «исполины» прошлого) вдохновляет вас своей историей, своей личностью, своими поступками?

— Возможно, есть люди, которые не так знамениты, но они тоже вдохновляют вас? Кто они?

— О ком из знаменитых личностей вы слышали, кто вас заинтересовал, но вы еще не успели узнать их поближе?

— О ком еще часто говорят в вашем окружении? Как вы думаете, каких «исполинов» прошлого (или настоящего) вам следовало бы изучить (их жизнь, их истории)?

Читайте также: Как найти себя и свое призвание

Составьте список своих кумиров-учителей. И пусть там будут люди, которых вы еще мало знаете, но вам хорошо в их компании.

2) Далее можно расставить приоритеты, и поставить на первые места в списке «самых самых» для вас на сегодняшний день. Затем распечатать их фотографии и сделать из них свое вдохновляющее «Древо учителей».

Распечатайте лист формата А4 с портретами ваших учителей. Или нарисуйте дерево, где на каждой «ветке» уютно разместятся ваши учителя. После, обязательно повесьте свое «дерево» в то место, где вы чаще всего проводите время (над компьютером, например). Чтобы как можно чаще видеть своих «наставников». Они будут заряжать вас силой, уверенностью и всегда подскажут, как вам поступить в той или иной ситуации. Вам нужно лишь только спросить и представить, что бы они ответили и как бы поступили.

Наши учителя — это источник вдохновения. Они открывают нам путь для преображения себя и своей жизни. Собирайте их истории, читайте их биографию, чаще проводите с ними время в своем воображении, чтобы спрашивать у них советов; пропитывайтесь их личностью и духом; моделируйте их поведение и проектируйте их образы на себя… Все это гарантированно изменит как вас, так и вашу жизнь. Вы станете тем, кем в глубине души всегда мечтали быть. И когда-нибудь кто-то внесет и вас в свое Древо вдохновения.

PS: Для удобства можно поделить учителей на группы. Например, в одной стороне на одной «ветке» вашего Древа можно разместить людей, которые вдохновляют вас своим отношением к здоровью. На другой стороне — известных ученых и изобретателей. На третей «ветке» — люди-ориентиры из вашей сферы деятельности, и так далее — творческие люди; люди, изменившие жизнь на планете, духовные личности, святые… Помните, вы ничем не ограничены. Составление «Древа учителей» может стать очень увлекательным и творческим процессом. Смело вносите в этот процесс свое видение.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Максим Дудкин

Бизнес-тренер, коуч.

Победитель Всероссийского конкурса «Мастер Бизнес-тренинга» в 2018 г.

Автор книги по ораторскому мастерству «Лидер мнений за 30 дней»

Компании клиенты: ОАО «Сбербанк», ОАО «СИБУР холдинг», ПАО «РусГидро», ПАО «НК «Роснефть» и др.

Источник