Можно ли ребенку есть ягоды годжи

Если вы посетите магазин здоровой пищи, то с большой долей вероятности обнаружите в продаже ягоды годжи в разделе полезной пищи из Тибета или Гималаев.

Эта ягода занимает довольно большой сектор рынка здоровой пищи. Существует много рецептов блюд с этими плодами. Их употребляют как сырыми, так и в виде сока или высушенных ягод, похожих на изюм. Они довольно приятны на вкус, содержат множество микронутриентов и представляют большую питательную ценность для взрослых. Однако безопасны ли ягоды годжи для детей?

Ягоды годжи содержат 18 аминокислот, 8 из которых не производятся организмом, но требуются для его полноценного функционирования. Также они содержат 21 необходимый организму микроэлемент:

• Кальций
• Марганец
• Германий
• Селен
• Цинк
• Медь
• Железо
• Фосфор
• И другие.

В годжи содержится широкий спектр антиоксидантных каротинойдов, много бета-каротина и зеаксантина, белков, углеводов, незаменимых аминокислот, витаминов (E, C, A, B1, B2, B6). Если сравнивать с другими полезными продуктами, то годжи содержат больше витамина С, чем апельсины, больше железа, чем шпинат, больше витамина Е и каротиноидов, чем многие фрукты и больше белка, чем цельная пшеница.

Польза ягод годжи для детей

Даже несмотря на то, что мы живем в достаточно развитой стране, наши дети все равно подвержены инфекциям, так как их иммунная система еще недостаточно развита. Кроме того, они постоянно подвергаются контакту с микробами в классе и на детской площадке, поэтому часто страдают от простуды и других распространенных инфекционных заболеваний.

Витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые содержатся в ягодах годжи, помогают укрепить иммунитет и снизить риск развития подобных проблем у детей. Кроме того, ягоды помогут сохранить и улучшить зрение в случае, если ребенок проводит много времени, напрягая глаза – читая, смотря телевизор, играя в видеоигры и т.д.

Если у ребенка нет противопоказаний к употреблению годжи, то рекомендуется давать ему около 30 г сушеных ягод годжи в день. Это составляет около 100 ккал. Кроме того, эти плоды не содержат жира и холестерина.

Также ягоды годжи заряжают энергией, помогают развивать мышцы и кости, улучшают кровообращение. У детей появляется больше энергии на физическую активность, такую как бег, плавание, игры и т.д.

Присутствующие в ягодах каротиноиды и полифенолы, помогут ребенку защититься от дегенеративных заболеваний, некоторых сердечно-сосудистых и онкологических проблем. Также они укрепляют кишечник, дыхательные и мочевые пути, способствуют здоровью кожи, зубов и волос. Кроме того, введение ягод годжи как вспомогательного продукта при диетическом питании, может способствовать потере веса у тучных детей.

Дозировка

Некоторые люди потребляют до 150 г годжи ежедневно. Рекомендуемая минимальная доза составляет около 10-30 г сухих ягод. Это количество может варьироваться в зависимости от цели приема и индивидуальных особенностей организма. Для маленьких детей норма может составлять всего около 5 г. Витамины и минералы, содержащиеся в годжи, могут оказаться незаменимыми для детского организма.

Предосторожности

Если ваш ребенок болен диабетом, принимает антикоагулянты или разжижающие кровь лекарства, ягоды годжи могут взаимодействовать с препаратами или вызвать осложнения. Избегайте ягод годжи, если ваши дети страдают от аллергией на пыльцу или любой пищевой восприимчивостью.

В таких случаях, проконсультируйтесь с педиатром перед тем, как позволять детям употреблять ягоды. Также, возможно, потребуется скорректировать дозировку по каким-либо показаниям по настоянию врача.

P.S. Вы можете купить ягоды годжи с доставкой, используя наш сайт.

(3 голосов, среднее: 4,67 с 5)
Загрузка…

Ягоды годжи взорвали интернет и мгновенно стали продуктом номер один в категории «суперфуд». Этот «эликсир молодости», «лучшее средство для похудения», «кладезь витаминов» получил одобрение экспертов в области питания и красоты. Ягоды годжи стали излюбленным лакомством для взрослых, которые заботятся о своем здоровье и долголетии. Их уникальные свойства активно начали эксплуатироваться не только диетологами и фитнес-тренерами, но и терапевтами.

Популярный продукт породил возникновение закономерного вопроса: полезны ли годжи для детей? Ведь здоровье ребенка — это самое важное для родителей. Кроха так нуждается в крепком иммунитете, хорошем настроении, правильном питании. А ягоды годжи способны «одарить» организм этими и другими качествами.

Где годжи растут?

О диковинных ягодах кораллово-красного цвета мы узнали совсем недавно, не больше десятилетия назад. Но это не значит, что время появления этого продукта в природе совпадает с нашей осведомленностью о нем. Китайцы употребляют эти ягоды уже на протяжении нескольких столетий. Но европейцы только недавно заинтересовались годжи и взялись за экспериментальные исследования. Результаты многочисленных экспертиз поразили не одного ученого. Был обнаружен целый спектр целебных качеств. Зафиксированные свойства «вынудили» медиков присмотреться к продукту и взять его на вооружение в лечении многие заболеваний. Но о широком диапазоне воздействия — позже.

Ягоды годжи в основном поставляются к нам из Гималаев. Однако африканские, американские, австралийские отличаются составом незначительно. Другое название годжи — китайский барбарис, что внесло некоторую путаницу среди потребителей. Годжи — это дереза обыкновенная, она относится к семейству пасленовых. Барбарис — из семейства барбарисовых. Внешнее визуальное сходство имеется, но в корне это совершенно разные представители растительного мира. Многие недобросовестные производители используют сходство годжи и барбариса. Поэтому так важно приобретать товар только у проверенного распространителя.

Полезные свойства уникальных ягод

Годжи, польза которых уже не подвергается критике, были восприняты европейской публикой весьма настороженно. Дереза обыкновенная, волчьи ягоды — не слишком впечатляющие названия для суперполезного продукта. И только по прошествии времени, когда лабораторная экспертиза подтвердила все заявленные качества, когда собственный положительный опыт стал лучшим аргументом, годжи получили всеобщее одобрение.

Ребенку всегда хочется отдать все самое лучшее. Вред от плохой экологии, ослабленный иммунитет становятся причиной множества заболеваний. Даже элементарная простуда способна свалить с ног малыша. И тогда для каждого родителя вопрос укрепления здоровья своего чада становится как нельзя более актуальным. Ягоды годжи помогут решить эту задачу, потому что они обладают всеми необходимыми для этого возможностями.

Состав ягод — уникален. Ни один другой продукт не может похвастаться таким обилием витаминов и минералов. В состав годжи входят:

• незаменимые аминокислоты (целых 18 типов);
• все необходимые микроэлементы (кальций, цинк, селен, железо, фосфор — 21 микроэлемент);
• антиоксиданты;
• бета-каротин;
• белки и углеводы;
• витамины (С, А, Е, группы В и другие).

Ягоды помогают взрослым бороться с депрессией, укрепляют сон, улучшают обмен веществ, способствуют похудению, повышают потенцию, облегчают протекание менопаузы, замедляют старение, предотвращают появление раковых заболеваний, нормализуют уровень сахара и многое другое. Но какое отношение это имеет к детям? Положительные свойства годжи можно перечислять долго. И в этом широчайшем спектре возможностей непременно найдется маленький уголочек для нашего подрастающего потомства.

Почему ягоды годжи рекомендованы детям?

Свойства «китайского барбариса» исчисляются не одним десятком. Большинство родителей мечтает о чудесном эликсире, который укрепит иммунитет ребенка, напитает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В поисках заветного средства родители скупают все рекламируемые БАДы, не задумываясь о том, что чаще всего они синтетического происхождения. Ягоды годжи — это полностью натуральный продукт, который решает большинство вопросов, связанных со здоровьем крохи.

Огромное количество витаминов (С больше, чем в шпинате) помогает укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям. Введение в рацион этого продукта укрепляет зрение ребенка, что весьма актуально в наш современный век. Ягоды годжи очень питательны и заряжают энергией. Ребенок становится активным и подвижным, у него улучшается настроение и общий энергетический тонус. Возможно, он даже сменит свои привычные увлечения вроде компьютерных игр на плавание, кто знает?

При употреблении ягод улучшается кровообращение, что способствует развитию мышечной массы, костной структуры. Каротиноиды и полифенолы помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риск развития онкологических болезней.

Если ваш ребенок страдает лишним весом, ягоды годжи помогут снизить массу тела. «Похудательные» свойства продукта уже давно используются в диетологи. При этом процесс сброса веса протекает в естественном и непринужденном ритме.

Не существует, пожалуй, ни одной системы в организме ребенка, которая бы не нуждалась в дополнительной подпитке извне. Годжи, отзывы о которых в своем большинстве положительные, способны стать мощной поддержкой на пути развития крохи.

Когда начинать и сколько употреблять?

Пока вы кормите ребенка грудью, он получает все необходимое. Но при прекращении натурального кормления иммунная система остается беззащитной. Можно добавлять по ягодке вместе с прикормом. И все-таки большинство педиатров рекомендуют вводить в рацион этот экзотический, но очень полезный продукт, только с 3-летнего возраста. Прислушиваться или нет к этой рекомендации, каждый решает индивидуально. Стоит учесть, что официальная медицина всегда относится с некоторой долей скепсиса ко всем возможностям медицины народной.

Если для взрослых суточная доза составляет 30 г, то маленьким детям (с 3 лет) достаточно трети или даже меньше. С 7-летнего возраста смело можно давать половину от взрослой дозировки, а уже с 12 лет — взрослую.

Какой вред может быть от употребления ягод? Он почти исключен. Единственным противопоказанием является наличие индивидуальной непереносимости (аллергия). С некоторой осторожностью следует вводить в рацион ребенка «китайский барбарис» при наличии сахарного диабета. В этом случае лучше проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что годжи способствуют понижению сахара, только наблюдение и рекомендации врача помогут определить необходимую порцию.

Все другие дети могут уплетать коралловые ягодки в указанной дозировке смело. Особенно в период эпидемий, после перенесенных болезней, при авитаминозе, дистрофии, нервной возбудимости и бессоннице. Помните, что на здоровье ребеночка экономить нельзя — покупайте только качественный и сертифицированный продукт.

Что можно приготовить с включением ягод?

Ягоды годжи — сам по себе продукт весьма привлекательный. И едят их дети с превеликим удовольствием. Но однообразие приема может привести к тому, что веселые красненькие ягодки наскучат крохе и он начнет капризничать. В этом случае спасением для родителя станут разнообразные рецепты на основе ягод. Свойства годжи почти при любом приготовлении сохраняются. Но долгая термическая обработка не рекомендуется ни одному продукту.

Смузи-годжи

Возьмите с десяток ягод, добавьте к ним киви, банан, несладкий йогурт, поместите все в блендер и взбейте. Украсьте полезный коктейль несколькими ягодками годжи и черникой. Красиво, вкусно и очень полезно!

Овсяная каша

Ваш ребенок терпеть не может овсянку? Нет, вы просто неправильно ее готовите! Сварите хлопья на молоке, снимите с огня, добавите в кашу чайную ложку ягод, немного орешков и изюма. Вместо сухофруктов можно добавить клубнику. А теперь попробуйте снова угостить малыша — слопает за обе щеки! С использованием ягод можно варить любую кашу, рисовую, манную и другие. Их питательные свойства только увеличатся от присутствия съедобных декоративных элементов.

Укрепляющий иммунитет напиток

Ягоды годжи можно ввести в рацион незаметно. Это актуально для тех родителей, чьи дети настороженно относятся ко всему новенькому (бывает и такое, детки очень разные). Закиньте в термос суточную порцию ягодок, добавьте туда мед, лимонную цедру, мяту. Залейте горячей (не кипящей) водой. А на термос наклейте этикетку — «Напиток для самых сильных, здоровых и красивых». Наливайте себе в красивую кружку демонстративно перед ребенком напиток и пейте с выражением удовольствия. Даже самый своенравный малыш не устоит перед соблазном стать суперменом или красивой принцессой.

Ягоды годжи можно добавлять абсолютно в любое блюдо! Супы, каши, напитки, гарниры, салаты — любое из них увеличит свой индекс полезности в разы. И даже вред некоторых продуктов, особенно сладких, значительно уменьшится. Ведь ягоды годжи понижают уровень сахара. Включайте фантазию и пользуйтесь этим бесценным даром природы.

Дети нуждаются в нашей заботе. Ягоды годжи станут тем элементом, который сделает жизнь ребенка радостнее, здоровее. Зачем искать пользу на прилавках с синтетическими препаратами, когда натуральное и безопасное средство помощи найдено?

Волшебные ягоды годжи

Кто бы мог подумать, что необыкновенные гости из далекого Китая, ягоды годжи, которые окутаны ореолом таинственности, являются всего лишь плодами дерезы обыкновенной. Этот кустарник абсолютно спокойно проживает в средней полосе России, при этом никакими волшебными свойствами ни его листья, ни плоды не наделяются.

Совсем иное отношение к ягодам годжи на Востоке – и в Китае, и в Японии на протяжении многих столетий их активно используют в традиционной народной медицине, считая едва ли не панацеей, средством от всех болезней. Так ли это на самом деле, больше пользы или вреда, в каком виде их лучше употреблять, попробуем разобраться.

Полезные ягодки

Китайские медики давно оценили пользу ягод годжи и рекомендуют своим пациентам с различными заболеваниями и патологиями. Во-первых, эти плоды относятся к перечню самых питательных продуктов на планете.

Считается, что маленькая горсть ягод способна удовлетворить потребность организма в питательных веществах и витаминах, в плодах содержатся различные микроэлементы, в том числе:

• железо;

• кальций;

• цинк;

• медь;

• фосфор;

• селен.

Во-вторых, красные ягоды содержат комплекс важных для здоровья витаминов, в их числе – С, А, Е. В-третьих, еще одно важное замечание касается присутствия в плодах дерезы обыкновенной антиоксидантов, веществ, помогающих организму бороться с агрессивной внешней средой, стрессами и раковыми заболеваниями.

В традиционной китайской медицине ягоды годжи используются не только, как лекарственное средство. Употреблять плоды можно в профилактических целях, для общего оздоровления организма.

В настоящее время в разных странах мира ведутся исследования о положительном влиянии ягод на умственную работоспособность человека, улучшение качества сна, снижение уровня сахара и даже омоложение организма.

Свежие или сушеные ягоды

Агрессивная рекламная компания ягод годжи в Америке, как лекарственного и профилактического средства, помогающего от всех болезней, привела к обратному эффекту. Многие стали сомневаться в том, что плоды, действительно, обладают такими магическими свойствами.

Отдельные исследования показали, что сушеные ягоды по некоторым позициям проигрывают свежим. Есть результаты анализов, которые доказывают, что годжи не может стать панацеей, другие овощи и фрукты должны в обязательном порядке присутствовать в рационе человека.

Основное достоинство сушеных ягод годжи в том, что они прекрасно хранятся в течение продолжительного времени. Их можно покупать с запасом, а затем потихоньку включать в свой рацион, употребляя аналогично сухофруктам, добавляя в каши, смузи, чай. Норма потребления – около ¼ чашки в день.

Противопоказания

Медицинские исследования показали, что ягоды годжи могут нести вред организму, отрицательный эффект наблюдался у тех пациентов, которые по медицинским показателям применяли варфарин и другие препараты, способствующие разжижению крови.

Поэтому специалисты советуют быть острожными в употреблении плодов годжи при наличии патологий сердечно-сосудистой системы и применении каких-либо лекарственных препаратов. Консультация лечащего врача не помешает.

Ягоды годжи и особенные случаи

Проблема касается употребления ягод дерезы беременными женщинами и кормящими мамами, и в том, и в другом случае женщина должна думать не только о собственном здоровье, но и о здоровье своего ребенка.

Во избежание серьезных последствий лучше всего отказаться от экзотических плодов на время беременности и кормления.

Часто можно встретить вопрос, можно ли давать ягоды годжи детям. Родители знают, что любой новый продукт должен вводиться в рацион ребенка постепенно, под контролем взрослых. Они должны отслеживать проявление аллергических реакций на употребление определенных продуктов.

Педиатры не советуют расширять рацион маленьких детей, все полезные вещества и витамины они могут получать из тех продуктов, которые традиционно выращиваются в регионе проживания.

Годжи в диетическом питании

Плоды годжи применяются в диетическом питании, где о них также ходит множество легенд. Ягоды играют важную роль в процессе снижения веса в связи с тем, что в их составе присутствуют природные аминокислоты. Считается, что именно они способствуют сжиганию жира, которое происходит естественным способом.

Второе важное свойство ягод – наличие большого количества витаминов, поэтому уменьшение в рационе других продуктов, введение в рацион годжи позволяет снизить количество калорий, но при этом обеспечивать организм необходимой порцией витаминов и микроэлементов.

Итак, верить или нет представителям народной китайской медицины в отношении ягод Годжи, каждый человек решает сам. Однозначно, плоды содержат достаточное количество минералов, микроэлементов, аминокислот и витаминов.

Поэтому они хороши для лечения различных патологий, профилактики, активно используются в диетическом питании и программах снижения веса.

Во избежание отрицательных последствий для организма, желательно, получить медицинскую консультацию.