Можно ли при похудении есть один пирожок

Можно ли при похудении есть пирожки

Пирожковая диета

Попробовала и вот что получилось

На днях подруга рассказала мне свой лайфхак. Вообще, к похудению он не имеет никакого отношения, но на моем весе отразился. Объясняю. У нас с подругой есть собаки. И вот она меня научила в качестве вкусняшек сушить для моей псинки лёгкое. А заодно притащила мне пару килограммов.

Увидев это «богатство» наша бабушка закричала, что в детстве ее мама пекла офигительные пирожки с этим самым легким и опыт надо срочно повторить. Ну, я человек не жадный — килограмм ей отдала. Каюсь, не подумала, что лопать-то эти пирожки не кому-то — мне придётся .

А когда осознала — было поздно: мама уже замесила тесто и с удовольствием раскатывала его на столе, мечтая о том, какими вкусными будут пирожки. Куда деваться ?

Вздохнув, я поплелась выгуливать собаку и, пока та, как сайгак, носилась по сугробам, думала о своей горькой судьбине. Нет, конечно, интервальное питание подразумевает под собой отсутствие всяческих ограничений — в том числе и по поводу пирожков. Но то ли дело — купить один пирожок и, смакуя, скушать его . Другое — когда у тебя этих пирожков тазик и каждый манит, подмигивает «Возьми меня, возьми».

Собака вылезла из сугроба счастливая, с перепачканной улыбающейся физиономией, и тут я вдруг вспомнила, что кто-то из знакомых дам рассказывал, что худеет на пирожках.

Правда, дама явно была не из стройняшек. Но тем не менее, чуть ли не с пеной у рта доказывала, что диета работает, главное — не жрать много, избегать пирожков жареных и не выбираться за пределы калорий .

Вспомнив об этом, воспряла духом. Решила сделать все по правилам — взвесить пирожки, посчитать калорийность и спокойно покушать.

Спокойно, правда, не удалось. У меня просто башню сорвало, когда «тазик» оказался рядом. В итоге, в моем желудке стало больше на шесть пирожков. Если учитывать, что мама стряпает их маленькими — всего вышло 300 г или порядка 660 ккал.

Впрочем, даже с этим огромным объемом мне удалось не выйти за пределы своей калорийности. Которую я вообще-то не считаю, но для контроля иногда отслеживаю. А наутро

весы показали килограммовый привес! И это мой ответ тем комментаторам, которые пишут, что самое важное — считать калории. Не работает правило, друзья. Потому что самое важное, на самом деле — умеренность. И пирожковая диета — не самая лучшая идея, я вам скажу.

А вы как думаете?

И — я продолжаю сбрасывать вес. В ближайшее время расскажу о своих успехах. Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить , ставьте лайки (буду благодарна за мотивацию) и будьте здоровы, красивы и счастливы .

Источник

Мучная диета, или Как похудеть на пирожках и пицце

Всем известно, что любая диета исключает употребление калорийных продуктов, особенно мучных. Но как же быть тем, кто очень уж любит поесть пиццу, а от карбонары кружится голова. Выход точно есть. Избавить себя от лишнего веса и не убирать из рациона любимые блюда — можно! Я расскажу о правилах «мучной диеты», которая позволит наслаждаться жизнью, худея.

Для начала, необходимо определиться о каких продуктах питания идет речь. Вот перечень:

• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (важно, чтобы они были качественные);
• пицца на тесте собственного приготовления, замешанная вручную, из твердых сортов пшеницы;
• булочные изделия, приготовленные в домашних условиях.

Вы можете составить для себя список блюд, которыми будете питаться во время диеты. В интернете множество рецептов, где из мучных продуктов получаются низкокалорийные блюда. Например, если очень нравится итальянское направление кухни, то можно составить меню из различных вариаций пасты, равиоли или пиццы. Главное, выбирать ингредиенты, которые не содержат в себе высокого уровня жиров и углеводов.

Техника данной диеты заключается в трех следующих моментах:

• 1) необходимо есть шесть раз в день, порциями не более 150 граммов;
• 2) обязательно пить воду минимум два литра в сутки;
• 3) физические упражнения тоже очень важны, они помогут достигнуть результата в три раза быстрее.

Обязательно следует учитывать хронические болезни, также заболевания ЖКТ. Данная диета может усугубить положение в случае, если вы страдаете каким-либо заболеванием. Мучная диета предназначена на срок одной недели. Больше использовать данный способ не рекомендуется. Перед ней проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Какую выпечку можно есть на ПП

Как вы думаете, можно ли находясь на Правильном Питании есть конфеты, пирожные, выпечку, торты,пиццу и т.д.? Мой ответ возможно удивит вас, а может быть и нет.

Да , можно есть конфеты,торты,пирожные и даже пиццу на ПП. Но только приготовленные самостоятельно , т.к. необходимо знать какие ингредиенты добавляются в тот или иной рецепт, и безвреден ли он для нашей фигуры.

Сегодня мы разберем некоторые рецепты правильных сладостей и выпечки.

ПП-ватрушки

на 4 ватрушки нам понадобится:

• творог — 300г.
• яйцо- 1 шт.
• рисовая мука -120 г.
• разрыхлитель — 1 ч.л.
• сах.заменитель по вкусу

• творог — 100г.
• белок яичный -1 шт.
• ряженка или кефир — 50 мл.(если творог слишком плотный)
• ванилин — на кончике ножа
• сах.заменитель по вкусу

Готовим наше тесто: творог разминаем вилкой до однородной массы, добавляем яйцо, разрыхлитель и сах.зам. постепенно добавляем рисовую муку и замешиваем однородное тесто. ( Муки может понадобиться чуть больше или меньше, зависит от плотности и консистенции творога)

Теперь приготовим нашу начинку : смешать творог, сах.зам, ванилин, белок и ряженку( если творог очень плотный) до однородной массы.

далее тесто делим на 4 равных части, каждую скатываем в шарик и кладем на противень, делаем углубление в наших будущих ватрушках (это можно сделать дном стакана). Разравниваем края и смазываем желтком. В углубление выкладываем творожную начинку. Нагреваем духовку до 180 градусов и выпекаем ватрушки 30-35 минут.

Творожные кексы с изюмом

• яйцо -2 шт.
• творог мягкий -170гр.
• рисовая мука -100г.
• изюм -50 гр.
• разрыхлитель — 1 ч.л.

Прежде чем начать готовить кексики, необходимо изюм замочить на 30 минут в холодной воде, чтобы он стал мягким, затем его обсушить салфеткой.

Творог, яйцо, разрыхлитель, изюм и рисовую муку аккуратно замешиваем в глубокой миске. Тщательно перемешиваем и даем постоять 5 минут. Тем временем можно разогреть духовку до 180 градусов.

По истечении 5 минут, пока наше тесто «подышало», выкладываем его в силиконовые формочки для кексов. Форма должна быть заполнена примерно на 2/3 . Помещаем наши кексы в духовку и выпекаем 30 минут. После можно их смазать сверху медом.

Пицца ПП

• творог в пачке-200г.
• яйцо-1 шт.
• рисовая мука- 2 ст.л.
• овсяная мука — 2 ст.л.
• соль, перец по вкусу
• разрыхлитель — 0,5 ч.л.

• йогурт натуральный / сметана — 150 гр.
• соль,перец — по вкусу
• томатная паста — 1 ч.л.
• любимые приправы

начинка может быть разная, например

итак,готовим наше тесто: яйцо взбить, добавить к нему творог, соль, перец , разрыхлитель и любимые приправы. Постепенно добавляем муку, и вымешиваем наше тесто, оно не должно липнуть к рукам (если липнет, можно добавить еще немного муки). Из теста формируем шар и убираем его на время в холодильник.

Тем временем готовим соус и начинку:

для приготовления соуса смешиваем все наши ингредиенты в однородную массу. Для приготовления начинки необходимо : помидоры помыть и нарезать полукольцами, грибы так же промыть и нарезать пластинками, сыр натереть на терке.

Далее достаем тесто из холодильника и раскатываем его максимально тонко, можно даже прямо на противне это сделать, затем смазываем тесто получившимся соусом и раскладываем начинку. Помещаем в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

для теста нам понадобится:

• яйцо -2 шт.
• йогурт или сметана — 2 ст.л.
• рисовая мука — 2 ст.л
• разрыхлитель — 0,5 ч.л.
• сах.заменитель — по вкусу

для крема понадобится:

• сухое обезжиренное молоко — 30 г.
• кукурузный крахмал — 1 ст.л.
• молоко — 300 мл.
• сах.заменитель по вкусу

готовим наш тортик.

взбить яйца венчиком, добавить йогурт( или сметану), разрыхлитель, сах.заменитель, соль. Хорошенько все перемешать, затем постепенно вводим муку . Постоянно мешаем ,чтобы не было комочков. Нагреваем сковороду немного смазав ее маслом. Выливаем на нее наше тесто и убавляем огонь до самого минимума, накрываем крышкой.

Тем временем готовим крем: смешать все ингредиенты и поставить на медленный огонь на 3-4 минуты, постоянно помешивая. Наш крем должен загустеть.

Теперь собираем наш торт. Готовый корж остудить и разрезать на 4 части. Каждую часть обильно смазать кремом, и уложить друг на друга. Края тортика так же смазать оставшимся кремом. сверху можно посыпать тертым шоколадом или какао.

Прочитайте мои другие статьи, возможно они покажутся вам интересными и полезными.

Источник

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

• оксисайз
• дыхательная гимнастика
• упражнения бодифлекс
• упражнения для живота
• упражнения для бедер
• упражнения для позвоночника
• фитбол
• диафрагмальное дыхание
• растяжка
• мотиваторы к фитнесу
• кумиры
• стимул для занятий
• результат
• фигура
• красота
• мотивация
• с чего начать
• мотивация для женщин
• мотивация для мужчин
• упражнения
• фитнес
• аэробика
• набор массы
• бодибилдинг
• танцы
• йога
• баскетбол
• волейбол
• футбол
• теннис
• массаж
• загар
• бадминтон
• групповые занятия
• зарядка
• конкурс
• пример похудения
• марафон
• здоровье
• впечатление
• опыт
• физкультура
• плавание
• плавание
• прыжки
• кроссовки
• обувь для бега
• велосипед
• одежда для зала
• бег
• прыжки для похудения
• экстремальный спорт
• разное
• правильная обувь
• тренировка
• эффективные диеты
• как быстро похудеть
• вопрос/ответ
• тренер
• правильное питание
• мисс бикини
• уход за телом
• отчет
• бикини дизайн
• кроссфит
• упражнения кроссфит
• функциональная тренировка
• реабилитация
• фитнес для всех
• белковые диеты
• силовые тренировки
• тестостерон
• workout
• акробатика
• бодибилдеры
• питание
• спорт
• пауэрлифтинг
• гири
• интервальная тренировка
• легкая атлетика
• техника приседаний
• медбол
• спортзал
• тренировки
• становая тяга
• аэробные тренировки
• тренажеры
• гибкость
• фитнес и сон
• добавки для улучшения результатов
• видео
• избыточный вес
• тренировки для женщин
• худеем дома
• культура питания
• цвет посуды
• психология питания
• питание при стрессе
• еда за компанию
• еда от скуки
• лечение
• обмен веществ
• противопоказания
• сыроедение
• медитация
• чистка организма
• раздельное питание
• правильное дыхание
• сытно и полезно
• косметика
• лекарственные травы
• укрепление иммунитета
• рецепты
• привычка
• белки
• сыворотка
• вкусные блюда
• здоровье
• правила
• глютамин
• креатин
• минералы
• мультивитамины
• травмы в бодибилдинге
• женский бодибилдинг
• триптофан
• протеиновый коктейль
• гейнеры
• карнитин
• жиросжигатели
• предтренировочные комплексы
• витамины
• стероиды
• омоложение
• вынужденная диета
• целлюлит
• кожа лица
• уход за детской кожей лица
• витамины для кожи лица
• профилактика старения кожи лица
• банный комплекс

Выбранные интересы:

• спортивное питание
• похудение
• меню
• правильное похудение
• совместимость продуктов
• продукты
• здоровое питание
• питание перед тренировкой
• питание после тренировки

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Худеем правильно

Соблюдение основных правил питания должно выполняться на протяжении всей жизни. Соблюдая рациональное питание для похудения можно поддерживать свою фигуру в отличной форме и быть в тонусе.Частая проблема людей, которые придерживаются той или иной диеты — фанатичность или непоследовательность действий. Что…

Стена

Узнаю все новое и новое про фитнес

Президент FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, Кандидат педагогических наук,…

Разрешите представиться:

Любительница:

— общения (и виртуального)

— писания (блоги и всякие мысли вслух)

— экспериментов (куда я только не попадала)

— диет (чего только не попробовала)

— спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

— новинок (а кто их не любит?)

— мотания нервов (владею в совершенстве)

— выноса мозга (легко и юмором)

— искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.

Я СНОВА ЗДЕСЬ. УРА.

Еще→Скрыть

Приветствую всех! Я профессиональный инструктор по фитнесу. Веду различные виды …

• ABC + Flex
• Flex
• ABL
• ABS
• ABT
• Core
• Fit-ball
• Cycle
• Interval
• Lower Body
• Power Ball
• Pump
• Пилатес
• Танцевальная аэробика
• Функциональный тренинг
• Тай-Кик
• Стрейч
• Sculpt
• Step
• Аэробика
• Занятия для беременных
• Калланетика
• Детский фитнес
• Шейпинг

Участвую в марафоне «мисс бикини 2015». Надеюсь на хорошие результаты!…

Чемпион по пауэрлифтингу, фитнес-тренер, люблю кушать

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

• похудение
• правильное похудение
• меню
• спортивное питание
• питание после тренировки
• питание перед тренировкой
• здоровое питание
• совместимость продуктов
• продукты

Пирожки и правильное питание

Все мы любим пирожки. У многих пирожки — это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пирожки для многих всегда останутся самыми вкусными и ароматными. И нередко девочкам, которые переходят на правильное питаение, бывает легче перенести отсутствие вредных сладочтей, чем запрет на пирожки. Особенно когда разыгравшаяся на голодный желудок фантазия подсказывает и вкус, и запах любимого блюда. Сколько калорий в пирожках и можно ли есть пирожки на правильном питании? Калорийность пирожков зависит, как вы понимаете, от способа их приготовления. Калорийность жареных пирожков намного больше, чем калорийность печеных пирожков — ведь при их приготовлении используется масло, причем в немалых количествах. И хотя многие из нас с детства больше любят именно жареные пирожки, на правильном питании стоит помнить о высокой калорийности жареных пирожков. К тому же, не лишним будет обратить внимание еще на один момент: если вы ленитесь готовить сами или не имеете на это времени и предпочитаете покупать выпечку (в том числе и пирожки) в супермаркете или университетской столовой, подумайте, насколько свежее то масло, в котором готовились эти пирожки. А точнее, попытайтесь представить, сколько раз за день пережаривается это масло и сколько порций пирожков на нем за день обжаривается. Вы все еще хотите есть покупные жареные пирожки? Однако, действительно порой бывает сложно удержаться и не съесть пирожок. Но тем, кто находится в самом начале своей трансформации, нужно вести строгий подсчет калорий. Сколько калорий в пирожках?

Калорийность пирожков зависит не только от способа приготовления, но и от начинки. Калорийность пирожка с щавелем будет меньше калорийности пирожка с мясом, а калорийность пирожка с творогом — меньше, чем калорийность пирожка с вареньем. Калорийность некоторых видов печеных и жареных пирожков представлена в следующей таблице (калорийность пирожков приведена на 1 пирожок из расчета среднего веса продукта в 75 гр):

• калорийность пирожка с картошкой жареного — 240 ккал;
• калорийность пирожка с картошкой печеного — 150 ккал;
• калорийность пирожка с капустой жареного — 220 ккал;
• калорийность пирожка с капустой печеного — 130 ккал;
• калорийность пирожка печеного с мясом — 204 ккал;
• калорийность жареного пирожка с мясным фаршем — 246 ккал;
• калорийность печеного пирожка с творогом — 205 ккал;
• калорийность пирожка с луком и яйцом жареного — 170 ккал;
• калорийность пирожка с луком и яйцом печеного — 150 ккал;
• калорийность пирожка с щавелем печеного — 140 ккал;
• калорийность пирожка с яблоком печеного — 199 ккал;
• калорийность пирожка с вишней печеного — 197 ккал;
• калорийность пирожка с курицей печеного — 217 ккал;
• калорийность пирожка с повидлом жареного — 264 ккал;
• калорийность пирожка с рисом и яйцом жареного — 232 ккал;
• калорийность пирожка с рыбой жареного — 203 ккал;
• калорийность пирожка с грибами печеного — 192 ккал;
• калорийность беляша (150 гр) — 626 ккал.

Из таблицы калорийности видно, что на самом деле при диете можно позволить себе иногда съесть пирожок. Но на правильном питании лучше есть все-таки печеные пирожки, чем жареные, и предпочесть при этом пирожки с менее калорийной начинкой. Немаловажно и то, в какой части дня вы съедите пирожок. Если вы сделаете это вечером, то можете быть уверены, что все «пирожковые» калории пойдут в бока и живот. Есть пирожки на диете лучше в первой половине дня — так углеводы и значительная часть жиров точно переработается в энергию, а не уйдет в жир.

Источник

Источник