Можно ли при диете есть яблоки после шести

Содержание статьи

Можно ли есть яблоки на ночь при похудении

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

22 мая 2017 г.

Есть яблоки на ночь при похудении или вечером — не лучшая идея, но сложно оспорить пользу этого фрукта во время диеты и в повседневной жизни. У худеющих часто возникает вопрос о том, можно ли поправиться от яблок на ночь. Если вы испытываете сильное чувство голода вечером и под рукой ничего не оказалось, кроме яблок, то тогда можно позволить себе съесть одно яблочко, но не более. Во избежание подобных ситуаций, в доме всегда должна быть какая-нибудь полезная еда: замороженные заготовки домашних куриных котлет, несколько вареных яиц, творог.

Полезные свойства яблок

Регулярное употребление яблок снижает риск возникновения многих заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой благодаря большому содержанию железа. Этот фрукт богат и другими полезными микроэлементами, кислотами и витаминами. Большое содержание пектина и клетчатки очищает кишечник от шлаков, что способствует похудению. Вещество полифенол, содержащееся в этом фрукте, не дает образовываться жировым отложениям, обладает хорошими антиоксидантными свойствами, что предотвращает риск преждевременного старения.

Яблоки для похудения

Можно ли есть яблоки при диете? Ответ — да. Во многих диетах они входят в рацион питания, исключение составляют безуглеводные диеты. Существуют яблочные разгрузочные дни или монодиеты. В интернете есть множество как положительных, так и отрицательных отзывов о яблочных диетах. Пользователи утверждают, что всего за неделю такого питания можно скинуть от 5 до 10 кг избыточного веса. Однако так можно нанести вред здоровью, ведь грубая клетчатка за это время повредит стенки желудка, что повлечет за собой проблемы с ЖКТ, организм истощится, отвес будет только за счет воды и мышц.

После таких диет вес очень быстро возвращается еще и с прибавкой. Стрессовые ситуацию «намекают» организму, что нужно запастись энергией до следующего такого случая, и он начинает накапливать ее в жировых клетках. Нужно питаться сбалансировано и не переедать, четко придерживаться суточной нормы КБЖУ. Яблоки, независимо от сорта, очищают организм в целом, способствуют похудению, но… Количество сахара в различных сортах напрямую влияет на калорийность фрукта. Всего 2 средних яблочка в день покроет дефицит сахара в организме. Помните, что всё хорошо в меру.

Свежие

Ни в коем случае нельзя кушать яблоки в свежем виде утром на голодный желудок. В этом случае большое количество фруктовых кислот воздействует на стенки желудка, что может спровоцировать гастрит. На завтрак лучше съесть немного овсяной каши на воде или молоке, которая защитит желудок и кишечник от воздействия не только фруктовых кислот, но и других вредных веществ.

Свежие яблочки следует есть после еды, так вы очистите зубную эмаль от бактерий и защитите ее от разрушения. Нерастворимая клетчатка способствует очищению кишечника, помогает похудеть. Из них можно сделать свежевыжатый яблочный сок, который богат витаминами. Стоит отметить, что в магазинных соках содержится большое количество сахара, что может привести к набору веса.

Сушеные

В летний период времени года можно заготавливать сушку на зиму. Фрукты лучше сушить на свежем воздухе или можно воспользоваться специальной эклектической сушилкой. Хранить сушку нужно в хорошо проветриваемом помещении. Компот из сушеных яблочек восполнит запас питательных веществ в холодное время года. Сушку можно добавлять, например, в зеленый чай, можно распаривать, горсть таких фруктов послужит полноценным перекусом.

Печеные

Во время запекания при высокой температуре многие полезные вещества разрушаются, но снижается общая калорийность и количество фруктовых кислот, которые могут пагубно влиять на желудок. Часто диетологи рекомендуют заменить свежие яблоки печеными людям с проблемами ЖКТ. Печеное яблочко может стать прекрасным диетическим десертом. К этому блюду можно добавить небольшое количество меда, любимых орехов, корицу, имбирь. Время приготовления всего 10-15 минут. Такое блюдо лучше съесть после основного приема пищи, желательно, после обеда.

Можно ли есть яблоки на ночь

На 100 г красного яблока приходиться около 47 ккал, зеленого — 35 ккал. Средний вес одного фрукта составляет — 200 г. Соотношение БЖУ — 0,4/0,4/9,8. Яблоко богато углеводами, а во время похудения нужно максимально снизить потребление простых углеводов. К тому же, в нем много фруктозы, а это не что иное, как сахар. Его избыток а также калорий в общем приводит к жировым отложениям, ведь то, что организм не успевает сжечь на протяжении дня, откладывается про «запас». Основные жировые ловушки девушек — бока, живот, бедра.

Яблоко на ночь для стройной фигуры — это миф, чтобы избавиться от лишнего веса, вечером нужно употреблять исключительно белковые продукты, например, нежирные сорта мяса, птицы, яйца (белки), кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Увеличение количества белковой пищи в рационе питания, и уменьшение потребления углеводов способствует быстрому жиросжиганию.

Толстеют ли от яблок на ночь

Путь к красивому телу лежит через правильное сбалансированное питание и занятия спортом. Можно ли вечером есть яблоки при похудении и не потолстеть? Скорее нет, чем да. Быстрые углеводы, а яблоки входят в их число, нужно есть в первой половине дня, максимум до 16:00. Ужин должен состоять из белковой пищи и овощей, желательно свежих. Исключение — волокнистые, крахмалистые овощи, например, картофель, свекла, их лучше исключить из рациона на время диеты. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна и яблоки на ночь при похудении — не лучший из вариантов.

Видео: диета на яблоках

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник

От яблок можно поправиться?

Яблоки — очень полезные фрукты, независимо о того, сидите вы на диете или стараетесь правильно питаться.

Они богаты калием и магнием, которые благотворно воздействуют на работу сердечной мышцы. В яблоках имеется кальций, укрепляющий зубы, и железо, необходимое для кроветворения.

Эти фрукты являются рекордсменами по содержанию клетчатки, она представлена в виде пектина. Данное соединение открыто не так давно, но его уже называют «чистильщиком организма».

Яблочный пектин выводит шлаки и токсичные соединения, следовательно, очищает организм от ненужных отложений и тем самым помогает сбросить вес.

Можно ли яблоки при похудении?

Корзина. Свежие плод — идеальный вариант быстрого перекуса.

Плоды положительно влияют на метаболизм, поэтому их следует включать в меню во время диеты. С медицинской точки зрения, они принесут неоценимую пользу организму:

Ускорят обменные процессы;
Снизят холестерин;
Нормализуют работу пищеварительного тракта, избавят от запоров;
Улучшат состав кишечной микрофлоры;
Выведут токсичные соединения;
Ускорят расщепление жировой ткани.

Диетологи в последнее время не советуют увлекаться фруктами в период снижения веса. Содержащаяся в них фруктоза перерабатывается в печени не в гликоген, а в жир. Он поступает в кровяное русло и захватывается жировыми клетками. Несмотря на низкую калорийность фруктов, человек вынужден бороться с лишним весом.

Яблоки, как и прочие фрукты, содержат фруктозу, однако в них имеется и другое соединение — урсоловая кислота. Содержится она в яблочной кожуре. Американские исследователи провели ряд лабораторных наблюдений над грызунами, которых кормили высококалорийной пищей. Все животные страдали от ожирения, метаболического синдрома и жировой дистрофии печени.

Результаты эксперимента удивили ученых. Те грызуны, которым добавляли в пищу экстракт яблочной кожуры, улучшили показатели своего здоровья. Несмотря на обильный рацион, их вес оставался в пределах нормы. Кроме того, увеличилась доля мускулатуры. Руководитель исследования Кристофер Адамс объясняет результаты тем, что урсоловая кислота приводит к росту мышечной массы. А чем больше мускулов, тем быстрее сжигается жир.

Урсоловая кислоты содержится в яблочной кожуре, поэтому плоды перед употреблением не нужно очищать.

Скажите «нет» яблочным диетам

Перекус. Нельзя превращать разгрузочный день на яблоках в диету для похудения.

Существует мнение, что разгрузочный день на яблоках принесет исключительную пользу организму. Один раз в месяц можно и поголодать, но длительное время применять диету на яблоках не следует.

Такой режим питания приводит к недостатку белка и ряда витаминов. Поскольку поступление соли в организм ограничено, снижение массы тела происходит за счет выведения жидкости. Избыток клетчатки не лучшим образом сказывается на пищеварении.

После использования яблочной диеты многие люди остались недовольны результатом.

Долго продержаться на фруктах мешает сильное чувство голода, кроме того, потерянные килограммы быстро возвращаются на место.

Если человек страдает от гастрита, то обострение заболевания гарантировано.

Яблочная диета относится к разряду монодиет. По сути человек питается только углеводами и клетчаткой, после такого рациона срываются даже волевые личности. Причем в ход идет не полезные продукты, а пирожки, пирожные, сладости.

Как правильно употреблять яблоки при сбросе веса

Лучшее время употребления плодов — за 15-20 минут до обеда. Так, в Пенсильвании провели эксперимент. В течение 5 недель мужчины и женщины с нормальным весом ели яблоки незадолго до основного приема пищи. Оказалось, что во время обеда их организм усвоил на 187 калорий меньше.

Фрукты перед едой помогают снизить потребление калорий, — считает сотрудник университета Джули Флад.

Однако есть яблоки натощак могут позволить себе не все люди, при повышенной кислотности желудка они приводят к дискомфорту в животе. Также не стоит кушать свежие фрукты сразу после приема пищи, поскольку это приведет к повышенному газообразованию.

Лучше всего скушать свежее яблочко за 20 минут перед приемом пищи или через 2 часа после обеда.

В холодильнике. Плод можно есть вечером на ужин, но на ночь нежелательно.

Можно ли яблоки на ночь? Конечно, если ничего другого нет в холодильнике, не возбраняется перекусить яблочком. Однако диетологи советуют этого не делать, поскольку в них содержится много углеводов.

В вечернее время лучше съесть немного белковой пищи (творог или яйцо), чтобы притупить голод. Для употребления яблок отведите утренние и дневные часы.

Рекомендуемое количество яблок в день — 1-3 штуки. Больше употреблять не следует, чтобы не возникло переизбытка фруктозы в рационе.

Какие яблоки полезнее во время диеты?

Наибольшую пользу принесут свежие яблоки, в них высокое содержание витамина С, в кожуре имеется огромное количество антиоксидантов. 5-7 яблочных зернышек доставят в организм дневную норму йода.

Поскольку не все люди хорошо переносят свежие яблоки, врачи советуют их запекать. Во время тепловой обработки теряется часть витаминов и полезных веществ, однако разрушаются и фруктовые кислоты, которые негативно воздействуют на желудок. Если положить внутрь яблочка творог или заправить орехами, получится вкусный и полезный десерт.

Для компота. Сушеные плоды способствуют хорошему пищеварению.

Моченые яблоки содержит весь набор полезных веществ, положительно влияют на микрофлору кишечника, богаты аскорбиновой кислотой.

В процессе заквашивания клетчатка обретает более мягкие свойства и в меньшей мере раздражает кишечник. Их смело можно использовать в период диеты.

Сушеные яблоки — концентрат всех полезных веществ, которыми богаты плоды. Однако калорийность продукта составляет 300 ккал, поэтому увлекаться им не рекомендуется. Из сушки можно приготовить компот или использовать как заменитель сахара во время чаепития.

Полезные статьи:
Какие каши можно есть на диете?
С чем пить чай при похудении?
Что можно съесть на ночь и не поправиться?

Яблоки при диете (белковой, гречневой)

Во время гречневой диеты яблоки помогут восполнить недостаток витаминов в организме, особенно аскорбиновой кислоты. Так как прием сахара и соли исключен, они улучшат вкусовые качества каши. Существует 2 мнения, как употреблять яблоки на гречневой диете. Одни рекомендуют их съедать между основными приемами пищи, другие советуют совмещать яблоки с кашей. Их разрешается запекать, отваривать и есть в сыром виде.

При соблюдении белковой диеты на первом этапе яблоки исключают из рациона, на 2-3 этапе их добавляют в меню в количестве 1-2 штуки в день. Лучше выбирать кислые сорта фруктов.

Итак, яблоки помогают снизить вес из-за наличия в кожуре урсоловой кислоты. 2-3 фрукта в день не причинят вреда фигуре, но лучше их съедать в первой половине дня. Однако сидеть на яблочной диете не рекомендуется: это равноценно голоданию. После такого рациона неизбежен прирост массы тела.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Диета. Ем на ночь яблоки. Можно?

101.

Гость

[3840286216] — 12 декабря 2011, 02:35

Нужно есть после 18 часов обязательно! Но за 3 часа до сна. На ночь можно выпить стакан кефира. Если не есть продолжительное время, а именно, например, с 18 вечера до утра, как многие считают эффективным, то метаболизм замедляется и организм будет запасать все съеденное после такого перерыва в жир. Даже если вы съедите яблоко. Нужно есть часто и понемногу. Голодать нельзя не в коем случае- организм потом сорвется. Чтобы худеть,достаточно съедать помимо основных блюд в день большую тарелку салата с зеленью и овощами, привравленную не майонезом, а лимоном и чайной ложкой оливкового масла. Таким обрзом, клетчатка ускорит пищеварительный проезд, насытит организм витаминами. Нужно съедать не более 30-40 гр жира в день. Но нельзя избегать употребление жира совсем. Он нужен организму. Если придерживаться этой простой схемы, за неделю можно потерять 2-3 кг. И не придется морить себя голодом. Просто больше овощей в рационе, меньше жира, частые приемы пищи, но небольшими порциями и вы у цели!

102.

малинка

[623899615] — 24 декабря 2011, 21:49

я кстати сьедаю 1,5 кг яблок в день+ 200г 0% творога/2 яйца/200г тунца в собств соку/или что-небудь на 200ккал+ 20г шоколада и жидкость без сахара и не жирная корова хотя яблоки ем и наночь просто считаю весь день ккал не ем более 1500)))

103.

Гость

[3743285071] — 08 января 2012, 23:54

Я считаю что яблоки все же лучше есть,чем жирную пищу на ночь…)))

104.

Евгений

[2556143132] — 12 января 2012, 01:24

105.

новокузнецк

[3504686273] — 15 января 2012, 18:41

вес в любом случае постепенно должен уменьшаться,так как организм стал получать меньше каллорий чем раньше,а что касается яблок,лучше уж есть яблоки чем жирную и каллорийную пищу! в 100 граммах яблок содержиться 45 килокаллорий. организму для нормальной жизнедеятельности нужно получать не менее 1300 и не более 1800 ккал. в сутки. при обычном образе жизни.так что не переживайте и ешьте яблоки. )))

106.

Маша

[921025241] — 22 января 2012, 13:15

107.

Гость

[2659267519] — 27 января 2012, 23:13

если хотите похудеть, то ешьте 5 раз в день по 200 ккал, итого за сутки 1000 ккал, пару недель и организм привыкнет к такому режиму, похудеете 100%, только не переборщите, я похудела на 10 кг, с 50 до 40, при таком весе проблемы со здоровьем начинаются. После этого поправилась на 5 кг и все восстановилось) худеть надо в меру и не забывать о физических упражнениях)

108.

)))

[1731236885] — 04 февраля 2012, 19:23

109.

Маша

[4035687052] — 11 февраля 2012, 21:11

Нет! Яблоки на ночь нельзя,это три глицерины,которые сразу депонируются в жировую под кожную клетчатку!

110.

Suzy

[4035687052] — 11 февраля 2012, 21:14

Bydete kushat’ yabloki budete jirnie kak korovi!

111.

Гость

[4273642318] — 23 февраля 2012, 00:58

б.жо

113.

Гость

[670501400] — 28 февраля 2012, 19:58

Первый раз прочитала, что от яблок расперает! Врачи всю, жизнь всем твердят жрите яблоки!!! Вместо тортов!!!

117.

Аполлинария

[2244744020] — 13 марта 2012, 22:20

у меня рост 170 вешу 65 кг.это очень много?((

118.

Марьяна

[4287046553] — 22 марта 2012, 20:56

я 50 вешу в среднем при росте 170, летом 48 иногда и 52 бывает) у всех разное телосложение главное чтобы чувствовать себя комфортно в своем весе, а не гнаться за какими то идеалами и стандартами!)

119.

Луиза

[3951101564] — 24 марта 2012, 21:43

Яблоки на самом деле можно есть — это клетчатка, поправиться не поправитесь, но вот проблемы с ЖКТ могут действительно возникнуть, особенно если у вас повышенная кислотность, поэтому 6 яблок это мягко говоря многовато, и потом от яблок хочется есть, только аппетит разжигаете. А вот после еды их есть как раз нельзя, будет тяжесть в желудке. за пол часа до еды, съедайте одно яблоко,начинает обильно выделяться желудочный сок, и потом всё съеденное усваивается быстрее…только из-за стола надо выходить с лёгким чувством голода,потому что сигнал до мозга от желудка доходит через 15 минут после еды, а пока он не дошёл, будет ощущение голода — это нормально..не надо бросаться на еду, надо тщательно пережёвывать всё,запомните всю еду на земле всё равно не съешь…как говорила Майя Плесецкая — «Жрать надо меньше!» Удачи)))

120.

Луиза

[3951101564] — 24 марта 2012, 21:45

Апполинария, французский стандарт, это рост минус 100,должен быть вес, но это на грани фола, в идеале рост минус 110..Вы не худышкка, но лишнего нет, так что всё нормально)))

123.

олеся

[2093343319] — 28 марта 2012, 21:29

не слушаете других,один вообще написал больше 2 яблок нельзя,а конфеты,торты можно,они что ядовытые чем запрет обосновать.По сути: каждый день уже много лет сьедаю по 1 кг яблок,я худею и поправляюсь но это зависит от количества еды,если жру все подряд то понятно толстею,вот сейчас на диете и ем яблоки и отлично худею,а этих тупых коментов не читайте,так как я не понимаюКАК МОЖНО ЖРАТЬ КОНФЕТЫ,ТОРТЫ,ШОКОЛАД,А НА НАТУРАЛЬНЫЕ ЯБЛОЧКИ НАГОНЯТЬ,БРЕД И ТОЛЬКО

124.

Алина

[1153193602] — 04 апреля 2012, 22:21

125.

Гость

[2826686760] — 05 апреля 2012, 22:22

ипи

126.

Натали

[2826686760] — 05 апреля 2012, 22:26

А я слышала, что яблоки на ночь улучшат дыхание, снижают уровень в крови сахара, артериальное давление и что также помогает сжигать жиры ночью во время сна.ВОТ ТАК!Так что кушайте на здоровье

128.

Конструктор

[585100361] — 14 апреля 2012, 22:47

Yanyna

Лучше заменить медом, но в горячее нельзя- выделяются токсины, он становится ядом. не выше 40 градусов)… и не литрами.. САхар до минимума свести…

129.

аист

[1492647688] — 15 мая 2012, 13:45

аж голова кругом, *** развели из за глупости, 6 яблок это много, бедный желудок, мне его жаль, между прочим некоторые фермеры на украине откармливают свиней яблоками, чтобы сальцо особое получилось, и стоит оно не мало к стати, и по поводу «травы», зря вы считаете что от травы не толстеют, а коровы то чем питаются, а? ТРАВОЙ и ходят вон толстые жуют и молоко успевают вырабатывать. А теперь вспомните гепардов, тигров и остальных хищников, жрут мясо и спортом (догонялки за мясцом) занимаются, и выглядят подтянутыми и стройными, так как? быть жирной коровой и жрать яблоки по кило за раз или мясцом заедать пробежку и тренеровочки и походить на стройную кошку? А самое лучшее всего и понемногу, но не как по 6 яблок да за один раз, как же они там помещаются то…0_0

130.

Гость

[3805935461] — 28 июля 2012, 12:57

летом за день и 15 яблок могу сьедать и перед сном их тоже ем!Главное,не смешивать с другой пищей и не растворять с водой!

131.

Анна

[2757007265] — 09 сентября 2012, 20:58

https://vk.com/id182879976

132.

юлька

[2656529925] — 09 октября 2012, 21:21

Гость

Так яблоки же не калорийные, наверно можно, но я думаю штуки 3, больше не нада

133.

юлька

[2656529925] — 09 октября 2012, 21:23

аист

134.

Listerman

[104490118] — 23 октября 2012, 22:38

Что за глупости, когда это яблоки вредные были. Я хоть и парень, про диеты мало что знаю, но в детстве за день штук 15 мог съесть. Да и сейчас. И когда на футбол ходил до 20 лет, ел сколько хотел и чего хотел, но при этом после тренировок падал от усталости, и вес не набирал а наоборот. Девушки, больше двигайтесь и меньше голодайте.

135.

Валерия

[3633798693] — 21 ноября 2012, 01:38

знающий человек

Вообще яблоки нельзя смешивать с водой и тем более с молочными продуктами! Также до и после приема яблок должно быть 4-5 часов! ужасно.. но вот так..на ночь их лучше не есть от них растут бедра!полезнее всего утром натощак!они очищают организм от шлаков и холестерина в крови!

Автор

Решила сесть на диету. Точнее это даже диетой назвать нельзя.Раньше ела всё подряд, и на ночь мясо, и посреди ночи торты, и в Макдональдсе могла с собой на 2 дня еды набрать, а потом есть это круглосуточно, запивая колой.А сейчас как не влезла в платье, что осенью купила, так решила органичить себя в лишей пище. Ем до 19:00 не переедая, стараюсь не полуфабрикаты, а домашее.Но вечером так хочется есть, что сил нет!Ем яблоки. По 5-6 штук после 19:00 до того как спать пойду.А вопрос такой: испортит это мою «диету», или яблоки можно есть не ограничено?

136.

Валерия

[3633798693] — 21 ноября 2012, 01:44

Яблоки, так же и все сладостные фрукты, овсянку и другие крупы при диете можна только в первой половине дня, до трех часов. Во второй половине белковую пищу: вареную грудинку, нежирный творог, рыбу, и др. Желательно не более 2 плодов кушать в день.

137.

Setton-san

[3652081801] — 23 ноября 2012, 20:28

Вы лучше капусту ешьте, в ней намного меньше калорий и есть после нее совсем не хочется, правда, минус в том, что пучит после нее хЗ

138.

ангел

[3620561176] — 07 декабря 2012, 16:05

Машенька

Вроде бы у всех интернет под рукой…. Чего проще в поисковике про яблоки набрать…

А еще лучше к нормальному диетологу обратиться.

От овсянки, кстати, не худеют, ибо это углеводы. Углеводы — это не только сахар. Это и картошка, и бананы, и виноград.

И яблоки.

Вечером пища должна быть белковой — это вам любой грамотный диетолог скажет.

И прежде чем сидеть на диетах, проверьтесь у эндокринолога.

139.

ангел

[3620561176] — 07 декабря 2012, 16:06

я сидела на овсянке пол года и пахудела на 13 кг….так что от неё худеешь!

140.

Нуся

[2989241288] — 13 декабря 2012, 22:43

После 16:00 углеводы превращаются в жир,поэтому кушать нужно белки.Заканчивать приём пищи за 3-4 часа до сна.Старайтесь снизить потребление жиров,сладкого и мучного. Молоко,творог не более 1,5% жира.И главное-Занимайтесь спортом!Мне это помогло.

141.

Гость

[2804654592] — 16 января 2013, 13:52

ух

как можно сожрать 6 яблок за вечер?! сколько вы весите? 200 кг?

Хотите похудеть — не надо жрать!

142.

Гость

[2548452366] — 16 января 2013, 13:59

Не знаю как насчет 5-6 яблок на ночь (для меня много, я яблоки вообще не очень). Я для себя нашла выход — завтрак и обед как обычно, а вместо ужина кефир, ряженка или простокваша (стакан — полтора обычно выпиваю). А вот перед сном (уже в кровати) очень люблю съесть яблочко или пару киви. Ананасы люблю (свежие). Думаю что все хорошо в меру. Но кефир с яблоками однозначно лучше сытного ужина для фигуры:)

Здравствуйте! Я тоже кушаю на ужин одно среднее яблоко вместе с ананасом,делаю салат,после 6 не ем, за весь день не употребляю жирного,соленого,сладкого.Утро начинается с тыквенной каши без соли,масла и сахара,обед суп на воде с болгарским перцем,морковью,луком,зеленью. Каковы мои результаты подскажите пожалуйста!!!!!

144.

марла

[2063733541] — 24 января 2013, 15:57

145.

Гость

[1975019328] — 29 января 2013, 09:24

Автор

146.

Гость

[1737361918] — 07 февраля 2013, 23:54

Я полгода назад стала по вечерам есть яблоки, пока не усну. Есть хочется, а поправиться нет. Съедаю 3-7 яблок. Результат — ничуть не поправилась, пищеварение стало лучше, и за всю зиму даже насморка не было, хотя раньше любой сквознячок — и заболела. А вообще считаю, хочется- ешь, если человек будет твердо верить, что это ему поможет например в борьбе с лишними килограммами, обязательно так и будет. Удачи.

147.

Туман

[2152722242] — 13 февраля 2013, 12:12

гость

а я вообще ем один раз в день тоесть я только обедаю(((((

148.

bounty

[2790629263] — 15 марта 2013, 11:58

Все фрукты содержат сахар, поэтому и толстеем. Фрукты нужно кушать только в первой половине дня. Единственный фрукт, который можно и во второй половине дня — грейпфрут. Но с ним необходимо быть осторожными (от него увеличиваются косточки на ногах из-за содержания кислоты): только 1/4 в день

149.

Александр

[2565084192] — 06 июня 2013, 02:39

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

150.

НАТАЛЬЯ

[578337761] — 17 июня 2013, 18:43

ЛУЧШЕ СТАКАН КЕФИРА ВЫПИТЬ 1%

Источник