Можно ли при беременности есть карамель

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Во время беременности медицинские работники часто рекомендуют разнообразную и сбалансированную диету. Тем не менее, вы можете потеряться в разрешенных и запрещенных продуктах питания. Есть ряд мер, которые вы должны предпринять во время беременности, чтобы гарантировать, что ваш ребенок растет как можно лучше. Тем не менее, можно ли при всем этом есть карамель во время беременности? Десерты и выпечка — это сладкое искушение, которое не запрещается есть. В первую очередь мы обсудим с вами, можно ли есть карамель во время беременности, а затем обсудим меры, которые необходимо предпринять для десерты и выпечка и, наконец, небольшое объяснение веса во время беременности.

Можно ли есть карамель во время беременности?

Выпечка и десерты! Можем ли мы без него обойтись за 9 месяцев? Можем ли мы есть карамель во время беременности? Ответ будет почти ДА, вы можете есть карамель во время беременности. НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, есть разные меры, чтобы следовать их правильно.

Какие риски связаны с едой
карамель, когда беременна?

Риски, связанные с едой
карамель во время беременности

Существует три основных риска, связанных с двумя бактериями (Сальмонелла и листериоз) и один паразит (токсоплазмоз). Первый связан с риском сальмонеллеза. Этот риск возникает особенно при употреблении в пищу сырых, недоваренных или не свежих яиц. Вторая проблема — это листериоз, который встречается в молочных продуктах (молоко, сливки, масло), изготовленных из сырого молока, которые не будут готовиться при температуре выше 70 ° C / 158 ° F. Третий — токсоплазмоз, который может присутствовать на фруктах, например, на пироги.

Предложения, чтобы избежать загрязнения при употреблении карамели во время беременности

Чтобы свести к минимуму риск заражения сальмонеллой и листерией, приготовьте собственную выпечку или десерты с вареными яйцами. Если вы хотите использовать их в свежем виде, используйте яйца очень близко к дате откладки и храните их в прохладном месте. Желательно выбирать рецепты, где яйца будут готовиться правильно. По той же идее используйте пастеризованное молоко и сливки. Чтобы ограничить заражение токсоплазмозом, тщательно вымойте фрукты.
В пекарне, кондитерских, ресторанах или в гостях у друзей избегайте выпечки, приготовленной из снежные яйца или сырые или недоваренные яйца, чтобы не рисковать (тирамису, безе, лимонный пирог безе). Дата откладки яиц, использованных для приготовления торта, и правильное хранение теста, неизвестно. Для промышленного производства существует низкий риск. Предпочитаю лимонный пирог, шоколадный мусс и многие другие промышленные рецепты, а не домашние.
Чтобы было легче понять все, что только что было сказано, ешьте десерты или выпечку, которые представляют собой промышленные или домашние рецепты, но приготовленные из вареных яиц, пастеризованных сливок или молока.

Вес во время беременности

Вы наберете вес во время беременности. Тем не менее, желательно ограничиться определенным количеством килограммов (в среднем 12 кг на протяжении всей беременности). Обычно есть тяга, перекусить, но на самом деле нужно выбирать фрукты или йогурты. Десерты или выпечка будут очень редкими, поэтому вы можете есть карамель во время беременности.
Не стесняйтесь обращаться к своему врачу общей практики или акушерке, если вы хотите задать им любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.
Подумайте о регулярных тренировках для вашего личного благополучия.

Вы действительно хотите больше информации об упражнениях во время беременности:
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/

Заключение

Для десертов и выпечки вы можете есть карамель во время беременности, но убедитесь, что были приняты все меры предосторожности.
Если вам интересно узнать, можете ли вы съесть другую пищу, введите ее в нашем панель поиска для беременной.

Как же иногда хочется сладкое во время беременности!  И сразу встает резонный вопрос – а можно ли сладкое при беременности?

Не повредит ли это малышу?

И конечно, сколько сладкого можно съедать в день будущей маме?

Сладкое во время беременности кушать можно.

Однако я предлагаю вам для начала понять, чем вызвана Ваша повышенная тяга к сладкому при беременности.

Основные причины тяги к сладкому во время беременности:

1. Неправильное питание.

Когда питание не сбалансировано, организм испытывает тягу к самым разным, и зачастую неправильным, продуктам: чипсам, кока-коле, консервам.

Таким образом, он сигналит, что вам нужно пересмотреть свой рацион питания и начать обеспечивать его тем, что ему так необходимо для нормального роста и развития Вашего малыша.

В первый триместр беременности питание нужно пересмотреть и изменить в сторону его максимальной пользы для организма мамы и малыша.

1. Недостаток углеводов.

Зачастую это результат неправильного питания. Сладкое при беременности играет роль быстрого насыщения. Съела шоколадку и кажется, что пообедала! Однако, это не так и сладкое обеспечивает чувство сытости на очень короткое время.

В беременность Вам нужно стремиться употреблять много сложных углеводов – это позволяет Вам чувствовать себя сытой достаточно продолжительное время.

Сложные углеводы – это  различные злаки, которые представлены в виде каш: кукурузная, овсяная, пшенная, рисовая, гречневая и многие другие.

Если Вы очень плотно позавтракаете кашей и съедите еще и кусочек чёрного хлеба – сладкого Вам будет хотеться меньше, а вот пользы для своего организма и для Вашего малыша будет больше.

1. Обилие стрессов.

Сладкое является быстрым способом получить положительные эмоции. Когда мы съедаем конфету или шоколад – в организме резко возрастает количество эндорфинов – гормонов радости, счастья и спокойствия.

В кризисной ситуации, в ситуации тревоги люди начинают употреблять очень много сладкого. Замечали такой эффект?

Поэтому проанализируйте Вашу жизнь с точки зрения стрессов – если Вы постоянно нервничаете, волнуетесь за свое самочувствие, испытываете стрессы на работе – Ваша тяга к сладкому при беременности является способом успокоиться и повернуть свою жизнь в более мирное русло.

Возможно, стоит на время взять больничный или уйти в отпуск, чтобы набраться сил и отдохнуть!

1. Желание положительных эмоций.

В период беременности возрастает чувствительность женщины к событиям окружающего мира, и хочется любви, внимания и заботы. Если этого нет, то возникает желание создать себе искусственным путем положительное настроение, и на помощь приходят сладости.

Если Ваша основная причина тяги к сладкому в беременность состоит именно в этом, то нужно сознательно начать перестраивать свой образ жизни и научиться получать положительные эмоции от действий, а не от еды.

Начните с простых вещей – напишите 30 пунктов того, что доставляет Вам радость и вызывает положительные эмоции.  Прогулка по лесу, разговор с подругой, чтение журнала, просмотр фильма, общение с мужем, вязание или шитьё и т. д.

А теперь ежедневно начните внедрять в свою жизнь один пункт из этого списка.

Когда Вы отредактируете свой образ жизни, тяга к сладкому должна утихнуть.

Однако и без быстрых углеводов жить нельзя. Но не стоит налегать на конфеты, печенье, зефир – все эти продукты приводят к лишней прибавке веса во время беременности.

Альтернатива сладостям

Лучше употреблять в пищу продукты, которые и сладкие и полезные. Это могут быть:

• Сухофрукты (курага, изюм, инжир, чернослив, хаштак).

Постарайтесь найти в своем городе сухофрукты, высушенные без применения серы. Натуральные и естественные. У нас например, такие сухофрукты идут под маркой «Солнцефрукты» – стоят немного дороже, но вот пользы от их употребления гораздо больше, да и на вкус они потрясающие.

• Мёд.

Вместо сахара можно употреблять мёд. Он гораздо полезнее, содержит в себе кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Однако не стоит употреблять более 2-ух столовых ложек в сутки, поскольку мёд – достаточно аллергенный продукт.

Не ешьте мёд накануне сдачи анализов: крови или мочи, поскольку обилие сахара может дать вам неправильные результаты анализов.

• Шоколад.

Шоколад при беременности лучше кушать плиточный или кусковой. Это такой тёмный-тёмный шоколад, продающийся на развес большими кусками. Его можно приобрести в магазинах при шоколадных фабриках.

Различные печенья, конфеты лучше употреблять изредка. Как видите, сладкое во время беременности не является чем-то запретным.

Главное грамотно и качественно подойти к выбору сладкого и тогда не придётся себя ломать и заставлять отказаться от сладкого даже в период беременности.