Можно ли позволить себе быть плохим

Разрешите себе быть… плохими

— Почему так получается: я вроде бы приношу людям много пользы, я делаю для них много хороших вещей, а люди меня чаще всего не уважают и даже порой «ноги вытирают», хотя я им ничего плохого не сделала. Что я делаю не так?

— А ты умеешь быть «плохой»?

— В смысле?

— А давай в прямом смысле: ты можешь быть для других людей вот прям плохой?

— Ты имеешь в виду, делать людям гадости? Делать им больно?

— Да.

— Странный вопрос… Но я не хочу быть плохой и делать людям больно. Зачем это?

— Про «зачем» — это другой вопрос. Действительно, при общении с людьми делать им больно и плохо, да еще и постоянно — это нецелесообразно. Так ты наживешь себе врагов. Но я ведь не спрашиваю тебя, часто ли ты бываешь плохой, я спрашиваю тебя про то, можешь ли ты быть плохой? У тебя есть на это внутреннее разрешение?

— Ммм…. Не могу так вот сходу сказать… наверное, нет. Когда я представляю себе, что я плохая и поступаю с людьми плохо, мне внутри от этого становится сразу… неуютно, что ли. Даже страшно. Аж в животе всё сводит и мутит.

— Да, это признаки страха. Судя по всему, у тебя, как и у многих других людей, есть ассоциативная реакция страха на картинку «я плохая». И поэтому ты всеми силами стараешься в своей жизни сделать так, чтобы ни в коем случае в эту картинку не попасть, чтобы ни за что не оказаться «плохой». Иначе — тебе страшно. Вот ты бы хотела этот страх у себя оставить? Или хочешь от него себя освободить?

— Хм… Ты меня озадачил. А зачем себя от этого страха освобождать?

— Чтобы у тебя был выбор.

— Выбор чего? Между чем и чем?

— Между тем, сделать ли человеку хорошо или сделать человеку плохо.

— А зачем этот выбор?!

— Для того, чтобы ты, делая человеку хорошо, всем своим существом ощущала, что это правда ТВОЙ выбор, и это твой СВОБОДНЫЙ выбор. Потому что если ты можешь быть плохой, но при этом выбираешь быть доброй (именно сейчас, именно по отношению к этому человеку и именно в этих условиях), то ты — добрая сила. А если ты вот буквально не можешь, не имеешь внутренней возможности быть плохой, и именно из-за этого своего ограничения выбираешь быть «доброй», то никакая не добрая, а ты попросту «добренькая». То есть ты — как та овечка, которую никто не спрашивает, а просто стригут или закалывают для мяса. И когда человек получает от тебя добро (как от овечки шерсть), он не уважает это твое добро, потому что оно для него — «и так бесплатно». Ну, вот позаботилась ты о нем. А что, у тебя был выбор? Ты могла отказать ему в помощи? Ты могла, несмотря на его настоятельные просьбы, ему отказать и разрешить себе быть в его глазах «плохой»? Если нет, то твоя доброта не дороже шерсти с овцы, которую стригут, не спрашивая. И поэтому человек, получая от тебя заботу и прочие бонусы, не будет тебе благодарен. Во всяком случае, если это человек «дикий», не приучивший себя благодарить даже тогда, когда сам даритель в своей добродетели беспомощен. А «диких» людей — большинство: они берут тогда, когда только можно, и не благодарят тогда, когда благодарить не обязательно. Потому что — а зачем, если можно взять у тебя твое добро бесплатно, без напряга? И ты еще спасибо скажешь, что тебе позволили в очередной раз «быть доброй».

— Кажется, я начинаю понимать, о чем ты… То есть для того, чтобы меня и мою заботу начали уважать, ценить и меня за это благодарить, мне нужно поработать с внутренним страхом «быть плохой»? Всё верно?

— Да.

— И что тогда будет?

— Скорее всего, ты, как разумный человек, будешь продолжать заботиться о других людях, заботиться просто потому, что это выгодно. Но ты будешь дарить свою заботу не бездумно и всем подряд, а именно тем, кто в ответ на твою заботу благодарен. Ты будешь прежде всего делиться ресурсами с тем, кто делится взамен, кто тоже делится с тобой и тоже заботится о тебе (не обязательно сразу и не обязательно тем же способом, но — дает свою заботу в ответ). И это ты будешь ощущать как уважение и благодарность. А все потому, что в моменты, когда ты обнаружишь рядом с собой «неблагодарного паразита», ты откажешь ему легко и просто. И даже его обвинения «ну ты и плохая!» не затронут твоих душевных струн, потому что у тебя не будет страха «быть плохой». В конце концов, когда ты моешь с мылом руки и убиваешь микробы, ты для них тоже «плохая». Но ты выбираешь свои интересы и выбираешь быть здоровой, а не болезнь ради того, чтобы микробам было хорошо 🙂 Иногда нужно выбирать: быть плохой для себя или для кого-то другого 🙂 Просто потому, что быть хорошей для всех и всегда — просто невозможно 🙂

Источник

Позвольте себе быть плохими

Экология жизни: Часто ли вам приходится молчать, когда на вас давят или задевают ваши интересы? Особенно, если это близкие родственники, да? Чтобы не обидеть близкого человека молчать или оправдываться приходится довольно часто. Так же наблюдается такой нездоровый феномен среди людей, вставших на Путь личностного развития: «Я же такой духовный, во мне должны быть только радостные эмоции и гармония души. Я понимаю причины поступков и слов людей, поэтому не реагирую на них негативно».

Часто ли вам приходится молчать, когда на вас давят или задевают ваши интересы? Особенно, если это близкие родственники, да? Чтобы не обидеть близкого человека молчать или оправдываться приходится довольно часто. Так же наблюдается такой нездоровый феномен среди людей, вставших на Путь личностного развития: «Я же такой духовный, во мне должны быть только радостные эмоции и гармония души. Я понимаю причины поступков и слов людей, поэтому не реагирую на них негативно».

Человек почти всегда пытается «объяснить» плохую ситуацию или обидные поступки других людей по отношению к нему с помощью мозга, то есть старается оправдать агрессора на уровне мышления и логики: «Он же был зол, ничего страшного…. он болел, был не в адеквате… она старая, что с нее взять, ум за разум заехал… на меня наругались, наверное у человека трудные времена, ему нелегко… и .т.д.»

Но есть же еще сердце и душа ‑ ваш «внутренний ребенок». Он уж точно чувствует боль, обиду, несправедливость. Как бы вы не глушили эти чувства логическими холодными объяснениями, они все равно останутся, просто уйдут глубоко-глубоко в подсознание и будут копиться там, пока в один прекрасный момент вас не «прорвет» от выплеска эмоций на нечаянно попавшую под горячую руку жертву.

Я встречала немало таких людей, особенно занимающихся саморазвитием, да и сама не раз становилась огнедышащем монстром, а потом думала: «что это на меня нашло?»

А то и нашло, дорогие мои, нельзя загонять себя в рамки псевдомудрости и псевдопонимания, псевдопринятия и псевдогибкости. Мы все живые люди, а не роботы с позитивными установками и левополушарным мышлением. Любой психолог скажет вам, что нужно уметь принимать в себе ЛЮБУЮ эмоцию, какая бы постыдная и мерзкая она ни была. Черная зависть? Хорошо! Жгучая обида на отца, потому что не давал много внимания. Прекрасно! Пусть будет! Лучший друг подвел…. ах, он сволочь такая!

Позвольте этим эмоциям жить в вас и проявиться со всей их мощной силой. Имейте храбрость признаться себе: «Да, я зол сейчас. Да, мне хочется побить егоее как следует. Да, я егоее ненавижу…» Увидите, вам даже от подобных слов и принятия негативных эмоций в себе уже должно значительно полегчать. Побудьте в них некоторое время, но только не целый день. Ваша задача их прожить как можно глубже.

Но важно не погружаться продолжительное время в свою теневую часть Личности, не сидеть в обидах и злости целыми днями, иначе подобный перебор начнет разрушать. Если негатива слишком много из него уже трудно бывает выбраться без посторонней помощи, засасывает.

Не становится легче? Есть следующая практика:

Берем фото обидчика или просто представляем его в воображении. Ставим между вами и им свечу и выговариваем все, что о нем думаем, «ему в глаза». Можно кричать, плакать, топать ногами, «бить» его, махать руками ‑ делать все, что душа попросит. Ваша задача выговориться. Свеча сожжет ваши проклятия и не даст им перейти на обидчика, так что практика абсолютно безопасна. В конце практики рекомендуется вспомнить приятные моменты из взаимодействия с этим человеком и поблагодарить его за них. Но если вы пока слишком обижены и не можете его простить, благодарить его, скорее всего, тогда тоже не захочется, раз так, то и не надо. Оставьте благодарность на потом.

Проводить практику вы можете так часто, как у вас в том есть потребность. Обычно она очень помогает и проходит даже смертельная обида, становится значительно легче жить. Если нет, то тогда лучше обратиться к психологу и посмотреть, какие еще слои психики были так сильно затронуты, повреждены. Можно, конечно, выговорить все наболевшее в глаза обидчику.

Есть такая тема, что скандальные люди реже болеют нервными расстройствами и стресса у них меньше. Конечно, они вылили все на голову жертвы и им нормально. Но знайте, что таким образом можно «пробить» защиту человека, что может привести к его болезни и к неудачам, а вам потом может прилететь за это в виде отягощенной кармы. Поэтому лучше много раз подумать, прежде чем выливать злость на кого-то, а если вы еще и совестливый, то вам наверняка со временем станет стыдно за свои слова и действия.

Тем не менее разрешите себе быть плохими наедине с собой или с тем, кому вы сможете без стеснения рассказать об обиде и злости. Если посторонний человек насел на вас с агрессией и вы чувствуете, как вас тоже распирает, вы имеете полное право дать ему ответ, только вам решать каким он будет.

© David Stewart

Поймите одну вещь: ваше психическое здоровье тоже нуждается в заботе, оно не строится только лишь на взращивании в себе и вокруг себя позитивности, но и на умении «слышать» и принимать в себе негативные эмоции с таким же вниманием и заботой, как и позитивные.

Не бывает дня без ночи, доброты без зла, черного без белого ‑ все в жизни дуально, человек тоже дуален. От своих демонов не нужно избавляться, с ними нужно уметь дружить и договариваться! Ведь демон он не потому что плохой, а потому что это теневая сторона человека. Это религия придала ему такой ужасающий окрас, что мы от него бежим, как от огня.

Не стоит бежать от своей темной стороны, все равно она рано или поздно даст знать о себе в не лучшем виде. Так примите ее как часть себя, тогда вы наверняка почувствуете ту полноту жизни, к которой так стремитесь, и как раз только тогда она, скорее всего, и засияет самыми яркими красками, в благодарность вам за обретение целостности!

Автор: Лия Шатуш, специально для econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник

Позвольте себе быть плохим/плохой

За последнее время две абсолютно разные женщины поделились абсолютно идентичными проблемами: «Не могу сказать «нет»», «не могу никому ни в чем отказать, хотя и понимаю, что люди злоупотребляют моей безотказностью», «всегда все стараюсь сделать идеально и безупречно», «мне важно, чтобы обо мне думали хорошо». В обоих случаях это приводит к стрессу. У одной стресс проявляется тем, что она срывается на близких, расслабляясь в домашней обстановке. В результате семья находится на грани развала. У другой — наоборот, выливается в тихое самоедство, самоуничижение и преждевременное старение (а семьи нет давно).

Синдром сперматозоида

«Синдром сперматозоида»: всегда и во всем быть первым, главным, чемпионом, самым-самым.

Полагаю, что это знакомо многим. И не только женщинам. У мужчин такие тенденции проявляются тем, что называют «синдромом сперматозоида»: всегда и во всем быть первым, главным, чемпионом, самым-самым.

Не задумывались, откуда это берется? Как ни странно,

корни этих, казалось бы лидерских, амбиций кроются в неосознаваемых страхах.

А страхи возникают вследствие дефицита любви.

Как правило, все это начинает развиваться еще в раннем детстве. Дело в том, что ребенок, когда рождается, да и достаточно продолжительное время потом, абсолютно беспомощен. Шансов выжить без посторонней помощи и заботы у него нет. В результате глубоко в подсознании, где-то, наверное, на уровне инстинктов, выстраивается такая логическая цепочка: меня любят — поэтому обо мне заботятся — благодаря этому я живу. Соответственно, если меня не любят = не заботятся — я не выживу. Поэтому дети (да и взрослые не меньше) так нуждаются в проявлении любви, внимания и заботы.

Отличницы и чемпионы

Когда ребенок ощущает дефицит любви, очень часто срабатывает такая идея: «если я буду хороший, самый-самый лучший, тогда меня будут любить», и это расценивается как единственная возможность выживания.

Когда любви достаточно, ребенок развивается более или менее гармонично. Но когда ребенок ощущает дефицит любви, включаются подсознательные страхи. У кого-то это может вылиться во включение механизмов самозащиты и немотивированную агрессию, враждебное отношение к миру и к окружающим. Но очень часто срабатывает такая идея: «если я буду хороший, самый-самый лучший, тогда меня будут любить», и это расценивается как единственная возможность выживания.

Такие идеи укореняются в глубоких неосознаваемых слоях психики. Они никогда без посторонней помощи оттуда не выплывают, но всегда и во всем влияют на поведение человека, его мысли, поступки, отношения с другими людьми, а в дальнейшем и на состояние здоровья.

Не бойтесь, вы уже взрослые

Поэтому, если вам знакомы такие проблемы, попробуйте осознать, что вы — уже большой/большая мальчик/девочка, и вполне можете позаботиться о себе сами. Вы сможете выжить и даже вполне неплохо продолжать жить, даже если вас никто не будет любить. Главное, чтобы вы любили себя сами хотя бы иногда, хотя бы немного.

Сделайте счастливым самого себя

Позволяйте себе выдвигать свои интересы на первые позиции на вашей шкале приоритетов. В конце концов, даже если вам так важно сделать всех вокруг себя счастливыми, и вы так к этому стремитесь, поймите, что, прежде всего, нужно сделать счастливым самого себя. Разве несчастный человек может осчастливить кого-то другого?

Час стервы

Понятно, что в одночасье поменять сложившиеся за десятилетия стереотипы поведения нереально, поэтому попробуйте поэкспериментировать. Выберите себе один день в неделе или хотя бы в месяце, когда вы позволяете себе не быть чемпионом и отличницей. Когда ваши потребности, желания и интересы стоят на первом месте, а проблемы всех других людей отодвигаются на второй план. Если целого дня для вас много, заведите себе для этого один час в день. Повесьте, если хотите, объявление над своим рабочим местом: «С 14-00 до 15-00 ежедневно я — стерва»!

Такой эксперимент в любом случае принесет вам совершенно новый опыт и свои результаты. Попробуйте, вам понравится!

s

Источник

Позвольте себе быть плохими

Часто ли вам приходится молчать, когда на вас давят или задевают ваши интересы? Особенно, если это близкие родственники, да? Чтобы не обидеть близкого человека, молчать или оправдываться приходится довольно часто. Также наблюдается такой нездоровый феномен среди людей, вставших на Путь личностного развития: «Я же такой духовный, во мне должны быть только радостные эмоции и гармония души. Я понимаю причины поступков и слов людей, поэтому не реагирую на них негативно».

Человек почти всегда пытается «объяснить» плохую ситуацию или обидные поступки других людей по отношению к нему с помощью мозга, то есть старается оправдать агрессора на уровне мышления и логики: «Он же был зол, ничего страшного… он болел, был не в адеквате… она старая, что с неё взять, ум за разум заехал… на меня наругались, наверное, у человека трудные времена, ему нелегко… и т.д. «.

Но есть же ещё сердце и душа — ваш «внутренний ребёнок». Он уж точно чувствует боль, обиду, несправедливость. Как бы вы не глушили эти чувства логическими холодными объяснениями, они всё равно останутся, просто уйдут глубоко-глубоко в подсознание и будут копиться там, пока в один прекрасный момент вас не «прорвёт» от выплеска эмоций на нечаянно попавшую под горячую руку жертву.

Я встречала немало таких людей, особенно занимающихся саморазвитием, да и сама не раз становилась огнедышащем монстром, а потом думала: «Что это на меня нашло?».

А то и нашло, дорогие мои, нельзя загонять себя в рамки псевдомудрости и псевдопонимания, псевдопринятия и псевдогибкости. Мы все живые люди, а не роботы с позитивными установками и левополушарным мышлением. Любой психолог скажет вам, что нужно уметь принимать в себе любую эмоцию, какая бы постыдная и мерзкая она ни была. Чёрная зависть? Хорошо! Жгучая обида на отца, потому что не давал много внимания. Прекрасно! Пусть будет! Лучший друг подвёл… ах, он сволочь такая!

Позвольте этим эмоциям жить в вас и проявиться со всей их мощной силой. Имейте храбрость признаться себе: «Да, я зол сейчас. Да, мне хочется побить егоеё как следует. Да, я егоеё ненавижу…». Увидите, вам даже от подобных слов и принятия негативных эмоций в себе уже должно значительно полегчать. Побудьте в них некоторое время, но только не целый день. Ваша задача их прожить как можно глубже.

Но важно не погружаться продолжительное время в свою теневую часть Личности, не сидеть в обидах и злости целыми днями, иначе подобный перебор начнёт разрушать. Если негатива слишком много, из него уже трудно бывает выбраться без посторонней помощи, засасывает.

Не становится легче? Есть следующая практика.

Берём фото обидчика или просто представляем его в воображении. Ставим между вами и им свечу и выговариваем всё, что о нём думаем, «ему в глаза». Можно кричать, плакать, топать ногами, «бить» его, махать руками — делать всё, что душа попросит. Ваша задача выговориться. Свеча сожжёт ваши проклятия и не даст им перейти на обидчика, так что практика абсолютно безопасна. В конце практики рекомендуется вспомнить приятные моменты из взаимодействия с этим человеком и поблагодарить его за них. Но если вы пока слишком обижены и не можете его простить, благодарить его, скорее всего, тогда тоже не захочется, раз так, то и не надо. Оставьте благодарность на потом.

Проводить практику вы можете так часто, как у вас в том есть потребность. Обычно она очень помогает и проходит даже смертельная обида, становится значительно легче жить. Если нет, то тогда лучше обратиться к психологу и посмотреть, какие ещё слои психики были так сильно затронуты, повреждены. Можно, конечно, выговорить всё наболевшее в глаза обидчику.

Есть такая тема, что скандальные люди реже болеют нервными расстройствами, и стресса у них меньше. Конечно, они вылили всё на голову жертвы, и им нормально. Но знайте, что таким образом можно «пробить» защиту человека, что может привести к его болезни и к неудачам, а вам потом может прилететь за это в виде отягощённой кармы. Поэтому лучше много раз подумать, прежде чем выливать злость на кого-то, а если вы ещё и совестливый, то вам наверняка со временем станет стыдно за свои слова и действия.

Тем не менее разрешите себе быть плохими наедине с собой или с тем, кому вы сможете без стеснения рассказать об обиде и злости. Если посторонний человек насел на вас с агрессией, и вы чувствуете, как вас тоже распирает, вы имеете полное право дать ему ответ, только вам решать, каким он будет.

Поймите одну вещь: ваше психическое здоровье тоже нуждается в заботе, оно не строится только лишь на взращивании в себе и вокруг себя позитивности, но и на умении «слышать» и принимать в себе негативные эмоции с таким же вниманием и заботой, как и позитивные.

Не бывает дня без ночи, доброты без зла, чёрного без белого — всё в жизни дуально, человек тоже дуален. От своих демонов не нужно избавляться, с ними нужно уметь дружить и договариваться! Ведь демон он не потому, что плохой, а потому, что это теневая сторона человека. Это религия придала ему такой ужасающий окрас, что мы от него бежим, как от огня.

Не стоит бежать от своей тёмной стороны, всё равно она рано или поздно даст знать о себе в не лучшем виде. Так примите её как часть себя, тогда вы наверняка почувствуете ту полноту жизни, к которой так стремитесь, и как раз только тогда она, скорее всего, и засияет самыми яркими красками, в благодарность вам за обретение целостности!

Источник