Можно ли поверить в то чего не было
Содержание статьи
10 способов поверить в себя и свои силы и изменить свою жизнь
Еще с раннего детства и со школьной скамьи нам твердили, что с нас нет толка, а мы глупые и слабые, ничего не можем и не умеем. Установки, данные человеку с детства, по сути, определяют всю его дальнейшую жизнь.
Наше неверие в собственные силы и в самого себя, отрицание всех своих способностей, каких-то положительных качеств, всегда накладывает отпечаток на нашу жизнь, и, как правило, ведет к всяческому отсутствию радости и даже к последующей депрессии.
Как только человек начинает в себе сомневаться и занимается самокритикой, как только он начинает переживать из-за допущенных когда-то промахов и ошибок, на него непременно начинают сваливаться все новые и новые неприятности.
Для того, чтобы преодолеть любые сомнения и страхи, очень важно начинать работать над собой.
1. Научитесь смирению
Постарайтесь принять нынешнюю ситуацию любой, какая бы она не была. Необходимо полностью смириться с тем, как на данный момент выглядит ваша жизнь, а также с вещами, которые привели к сложившейся ситуации. Вы никогда и ничего не сможете достичь, если будете страдать от того, что имеете на сегодняшний день. В тот момент, когда вы осознаете, что ничего вернуть невозможно, у вас появятся новые силы и приток энергии для того, чтобы начать менять свою жизнь.
2. Начните доверять себе
Доверие — это один из важных факторов, который может вам помочь начать снова верить в себя, в свои силы. Все наша уверенность, сила, мужество и энергия находятся внутри нас. Необходимо провести время наедине с самим собой для того, чтобы понять это. Вы можете начать активно действовать или медитировать. Выберете то, что ближе именно для вас.
3. Не дайте страху останавливать вас
Страх — это то, что прячется за ложными доказательствами того, что нам кажется реальным. И это очень удерживает нас от веры в самого себя больше, чем что-либо остальное. Необходимо научиться смотреть в лицо своим страхам и ни в коем случае не позволять им останавливать вас на пути к достижению поставленных задач и целей. Нужно всегда делать то, что очень страшно делать. Нужно уметь войти в свой страх и только тогда он начнет отступать.
Читайте также: 15 психологических приемов, с которыми станет проще жить
4. Всегда двигайтесь вперед и не оглядывайтесь назад
Жизнь обязательно предоставит немало случаев, когда человек окажется на дне. И вы ясно почувствуете голос, говорящий, что вам пора остановиться, вы начнете испытывать сомнение в себе и в своих силах. Но, никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Вставайте, действуйте, двигайтесь вперед и будьте сильными. Если вы будете идти, то рано или поздно, вы придете до точки назначения. И когда вы это сделаете, то осознаете, насколько сильными вы стали.
5. Всегда будьте настойчивыми
Когда мы боимся провала, мы готовы сдаться. Но нет ничего необычного в том, что в каком-то деле возникают сложности и трудности. Не стоит себя винить за то, что вы, возможно, сделали что-то не так. Всегда позволяйте себе пробовать что-то новое в жизни и не переживайте из-за возможных последствий. Все мы пришли в эту жизнь для того, чтобы чему-то учиться. Многие успешные изобретатели пришли к заключению, что для успеха важна не фиксация на определенной цели, а настрой, с которым мы идем к этой цели.
6. Пересмотрите свои привычки
Для того, чтобы ваш мозг работал в нужном направлении, необходимо постоянно пересматривать и укреплять отношения с другими людьми. И из-за этого человеку сложно избавиться от некоторых привычек, если он не разберется насколько эти привычки обусловлены его окружением.
Если к вам идут другие люди за советом много и часто, а вам, на самом деле, абсолютно не с кем поговорить и самому спросить совета, существует вероятность, что люди идут к вам за подзарядкой энергии. В том, что вы помогаете другим, ничего плохого нет, но и о себе нельзя забывать. Мы помогаем другим больше, чем самому себе, потому что всегда так делаем и мы так привыкли. Необходимо подумать и провести анализ почему мы делаем именно так и каким образом это на нас влияет.
Читайте также: Фразы, которые способны вас полностью перезагрузить
7. Необходимо повышать свою самооценку
Всегда и при любых обстоятельствах думайте о себе и о своем поведении исключительно в положительном русле. Объявите бойкот постоянной привычке принижать себя, а также заведите себе за правило каждый день находить в себе каких-нибудь две хороших черты.
Всегда гоните прочь какие-либо непродуктивные мысли о себе. Если считаете себя неудачником, тем, у кого никогда и ничего не получается, кто никому не нравится и у кого ничего не получается все сделать правильно, то остановите поток этих мыслей. Тщательно проанализируйте и начинайте заменять их на положительные и продуктивные мысли. Придумайте обязательно пару положительных вещей о себе и постарайтесь делать это как можно чаще.
К примеру, если не дается та или иная область и вы постоянно думаете, например: «Я ничего не понимаю в математике», то перефразируйте это в: «Этот предмет мне дается труднее, но я работаю над ним и делаю в этой области определенные успехи».
8. Думайте только о хорошем
Психологи утверждают, что человек, который привык постоянно думать негативно, в принципе перестает видеть что-либо позитивное. Помимо этого, нам постоянно кажется, что люди все время думают о нас больше, чем это является на самом деле. Всегда ведите контроль над своими мыслями и постоянно напоминайте себе, что думать надо только о хорошем. Если в своем окружении вы постоянно слышите критику в свой адрес, или вы сами постоянно критикуете себя, подумайте над тем, как исправить данную ситуацию.
9. Расширяйте свой кругозор
Всегда ставьте перед собой достижимые цели: обучение иностранным языкам, выучиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или уметь быстро набирать текст на клавиатуре, а также максимально улучшать навыки чтения. Распланируйте свои действия определенным образом, и когда достигнете одну, сразу же приступайте к другой. Двигаясь шаг за шагом, уверенно идите дальше, ведь чувство уважения к себе будет возрастать по мере продвижения к поставленной задаче.
10. Все время хвалите себя
Если вы планируете начать любить себя и безоговорочно верить в свои силы, то начинайте хвалить себя за любой поступок, за любое достижение и действие, которое вы совершили в течение дня. Если случались какие-то негативные моменты, то просто пропускайте их мимо себя, не делая на них акцента. Старайтесь перед сном проанализировать свой день и за все положительные поступки похвалите себя.
Выполняя эти рекомендации, вы сможете постепенно обрести уверенность в себе и в своих силах, ваша жизнь станет лучше и все изменится в положительную сторону. Ведь только после того, как вы сами себя полюбите, то и отношения окружающих к вам изменится, а ваше позитивное мышление принесет в вашу жизнь множество хороших и ярких событий.
✍️ Подписывайтесь на наш канал
@ Заходите к нам на сайт, чтобы узнать ещё больше.
???? Следите за новыми постами !
Источник
3 фактора, которые заставят вас поверить во что угодно
Какой внутренний механизм срабатывает, когда вы, выслушав чьё-то мнение или совет, выбираете институт, покупаете новую вещь, приобретаете книгу или идёте на тренинг? Об этом расскажет Сабина Кулиева, практикующий коуч и психолог-консультант.
Сабина Кулиева
Практикующий коуч и психолог-консультант. Член российских и международных коучинговых организаций ICF, CCL.
Есть в практической психологии термин «убедитель» — то, что заставляет нас поверить во что-либо. Если вы знаете, что заставляет вас поверить, вы не только убережёте себя от ненужных трат, но и научитесь видеть, когда другие люди пытаются вами манипулировать. Существует три разновидности убедителей:
- интенсивность;
- количество раз;
- длительность.
Интенсивность
Интенсивность — это то, насколько сильную эмоцию вы испытали, когда впервые услышали или увидели предмет или явление.
Помните вздох Кэрри Брэдшоу из «Секса в большом городе» при взгляде на суперэлегантные босоножки на витрине: «Здравствуй, чудо!»? Говорит она с волнительным придыханием и искренне уверяется в том, что теперь её жизнь без этих босоножек пуста и бессмысленна.
Но интенсивность работает не только тогда, когда вы чем-то восхищаетесь или остро интересуетесь. Этот же убедитель срабатывает и тогда, когда вы чего-то сильно пугаетесь или злитесь. Так формируются все фобии и страхи.
Например, на ребёнка когда-то напала собака, облаяла или даже покусала. Он сильно испугался и сделал обобщение: «Я боюсь собак». То есть у человека появилась вера в то, чего раньше не было. И теперь ему придётся сильно постараться, чтобы изменить это.
У этого убедителя есть ещё любопытные вариации. Положительный отзыв от человека, которым мы восхищаемся, которого уважаем или воспринимаем как некую родительскую фигуру, может вызвать у нас сильное чувство доверия. Отсюда все бесконечные рекламы с участием медийных личностей или актёров. Так рекламщики привязывают наше отношение — восхищение персонажем — к тому предмету, который он рекламирует.
Убедитель также срабатывает, когда вы верите словам человека, которого считаете специалистом в своём деле. А если он ещё и приводит статистические данные и результаты исследований, для некоторых людей это становится мощным аргументом в пользу принятия того или иного решения.
Когда вы хорошо знаете человека, доверяете ему, считаете близким по духу, тогда и его мнение становится сильным стимулом для вашего выбора.
На этом строится эффект сарафанного радио, под который иногда пытается мимикрировать реклама: «Это советуют ваши друзья!», «Близкие плохого не посоветуют!» и подобные рекламные слоганы.
Если подытожить, то интенсивность срабатывает тогда, когда у человека при контакте с новой информацией, предметом или другим человеком возникает сильное чувство восхищения, радости, интереса, уважения, доверия, страха или гнева. Это чувство переносится и связывается с информацией, предметом или человеком и в итоге влияет на процесс принятия решений.
Количество раз
Повторение — мать учения. Этот тип убедителя срабатывает тогда, когда вы видите или слышите информацию многократно. По этому принципу работает реклама инфобизнесменов. Они используют правило семи касаний, которые необходимо сделать до того, как человек поверит, что ему действительно нужно приобрести рекламируемый продукт.
Именно поэтому вы встречаете рекламу на улицах города и своих экранах многократно. Ведь наш мозг часто воспринимает новую информацию далеко не с первого раза. Существует известная формула, по которой любая новая идея проходит три стадии восприятия:
- «Какая чушь!»
- «В этом что-то есть…»
- «Ну кто же этого не знает!»
Весь воспитательный процесс построен вокруг количества повторений. Правда, если это становится единственным убедителем в ходе социализации и обучения подрастающего поколения, от родителей часто можно услышать: «Я тебе тысячу раз говорил(а)…»
Когда вы слышите от родителя, воспитателя или вашего партнёра эту фразу, самое время задуматься о том, насколько действенным является этот способ убеждения лично для вас.
Интересно, что разным людям необходимо разное количество повторений, чтобы поверить и принять решение. Кому-то достаточно одного (часто в связке с интенсивностью). Например, человек один раз попробовал начать бизнес, обжёгся и понял, что это не его.
На кого-то действует многократное повторение — 3–4 раза или даже больше. Хотите определить, какое количество повторений является вашим убедителем? Попросите кого-то из близких обратить внимание на то, какое количество аргументов вы приводите при обсуждении важной для вас темы. Соответственно, вы можете понять, какое количество повторений является достаточным для вашего партнёра, если присмотритесь к его типу аргументации.
Длительность
Длительность хоть и последняя в этом списке, но не последняя по значимости. Она ярко проявляет себя в отношениях и обучении. Вот конкретные примеры: «Мы дружим ещё со школы», «Я занимаюсь этой темой больше 10 лет».
Для многих людей фактор длительности является мощным аргументом, чтобы поверить и принять решение.
В пользу этого убедителя работает теория 10 000 часов. Занимаясь определённой деятельностью более 10 000 часов, человек достигает достаточного уровня умения и мастерства. А пословица «Мы вместе съели не один пуд соли» позволяет перенести этот принцип и в область человеческих отношений.
Существует любопытное наблюдение, что для людей поколения Х достаточным является период занятия определённым видом деятельности от пяти лет и больше. Тогда как для поколения Y вполне достаточно двух-трёх лет. Можно дискутировать на тему того, что правильнее, а можно просто принять во внимание этот факт и использовать его тогда, когда вы пытаетесь убедить человека в чём-либо.
Сила СМИ и телевидения
Можно выделить два дополнительных вида убедителей:
- Вера в печатное слово.
- Влияние голубого экрана.
Если вы слышите от человека вдохновенную речь о вреде какого-то конкретного продукта или о чудодейственной диете, которая сопровождается сверхэмоциональным аргументом «Я сам читал!» или «Я видел собственными глазами по телевизору, в интернете», то вы столкнулись именно с ним.
Спорить в таком случае не только бесполезно, но зачастую и опасно для дальнейших отношений.
Лучше всего, выслушав пылкую речь новообращённого адепта, задайте пару уточняющих вопросов и завершите беседу словами: «Хм, интересный взгляд, я слышал(а) другую точку зрения…» Важно не пытаться оспаривать убеждение человека, а привести дополнительные данные из альтернативных источников.
Зная свои убедители, вы можете использовать их для того, чтобы настроить себя на выполнение важной для вас работы или, наоборот, разубедить делать что-то неважное.
Источник
Удобная правда: как наш мозг решает, во что верить
Автор: Александра Алборова |
9 августа 2016, 12:15
В наш информационный век довольно сложно решить, что является правдой, а что нет, и чему можно доверять. Как показано в последнем эпизоде научно-популярного канала Veritasium на YouTube, мы вряд ли можем ответить на эти вопросы самостоятельно, так как истина сама по себе – иллюзия. Заставить нас поверить во что-то гораздо легче, чем мы сами готовы это признать.
Как объясняет Дерек Мюллер, австралийско-аанадский популяризатор науки, это связано с так называемой «когнитивной легкостью» (cognitive ease). Например, пролистывая ленту соцсетей мы практически не загружаем наш мозг работой, в отличие от попыток умножения трехзначных чисел в уме.
По сути, чем меньше работы у вашего мозга, тем легче заставить нас поверить в явную ложь. Ученые доказали: постоянный повтор какого-либо утверждения делает людей более внушаемыми. Например, люди, которым очень часто повторяют фразу «температура тела курицы» без уточнения каких-либо деталей, гораздо охотнее поверят утверждению «температура тела курицы равна 34 градусам по Цельсию», хотя на самом деле она почти достигает 41 градуса. Именно такой эксперимент был проведен группой ученых, из которого последовал вывод, что мы склонны считать правдой то, что у нас больше на слуху.
Когнитивная легкость играет огромную роль в нашей повседневной жизни. Общеизвестные факты звучат знакомо и, как следствие, довольно приятны для нашего мозга. Например, выражение «огонь горячий» не вызывает активную работу нашего мозга, так как это простая истина для большинства людей. Но если допустить, что какой-нибудь человек никогда не прикасался к огню, может ли он поверить в то, что огонь горячий, только потому что все так говорят? Ответ – да.
Хорошим примером когнитивной легкости в действии является постоянный повтор одних и тех же реклам, пока зрители не станут относится к ним как уже к «знакомым», и в конечном счете не купят известный им продукт, который подсознательно посчитают лучше конкурентов. Данный эффект был также доказан экспериментом, проведенном в двух университетах штата Мичиган. В университетских газетах каждого из них периодически появлялась реклама с одним ничего не значащим словом, например, “kardiga”, “saricik”, “iktitaf” и другие. Количество повторов каждого слова в рекламе двух университетов было прямо противоположно, то есть, если какое-то слово в первом университете было напечатано лишь один раз, то во втором оно могло появиться 15-25 раз. На последнем этапе эксперимента студентов попросили оценить значения этих слов по шкале от положительного или негативного. Как и ожидали ученые, слова которые появлялись чаще всего были оценены как наиболее положительные. Другими словами, чем мы больше знакомы со стимулом, тем больше когнитивной легкости переживаем и тем больше верим во что-то, даже если это абсолютный бред.
Это также объясняет популярность шоу про семью Кардашьян, как и большинства других знаменитостей. Вероятно, это происходит в связи с тем, что невозможно избежать упоминания этого шоу как на телевидении, так и в социальных сетях и новостях – чем больше людей слышит о них, тем более знаменитыми они становятся. Если бы все СМИ одновременно перестали писать материалы об этой передаче, их слава быстро бы сошла на нет. Без подобных повторов и напоминаний о их существовании, мы потеряем ощущение, что это что-то знакомое и близкое.
Такая реакция нашего организма связана с базовым инстинктом самосохранения и проявляется не только у людей. Все новое воспринимается нашим организмом как потенциальная угроза, но когда в результате неоднократного повтора организм осознает, что оно не влечет никаких негативных последствий, он относится в раздражителю более положительно.
Далее ведущий выпуска рассказывает о факторах, которые могут повлечь за собой чувство когнитивной легкости – от того, насколько удобочитаемый текст, до того, насколько контрастное изображение с информацией (что, кстати, объясняет популярность большинства фильтров в соцсети Instagram, которые значительно увеличивают контрастность). Более качественные изображения также легче воспринимаются нашим мозгом, в отличие от картинок с помехами, которые вызывают наше неосознанное недовольство. Что касается текста, исследования показали, что адвокаты с более легкими фамилиями пользуются большим успехом, а компании с легко читаемыми аббревиатурами занимают более высокие позиции на фондовом рынке.
Один из экспериментов показал, что простое, но неверное умозаключение «все розы — цветы, некоторые цветы быстро вянут, следовательно, некоторые розы тоже быстро вянут» напечатанное максимально удобочитаемо было оценено 90% испытуемых как истинное, в то время, как при неразборчиво напечатанном тексте, доля неверных ответов составила всего лишь 35%. Таким образом, чем хуже оформлены вопросы в тесте, тем больше наш мозг тратит сил на переработку информации, что помогает нам избежать интуитивного, более легкого, но ошибочного ответа.
Когнитивная легкость, конечно, приятнее. Она помогает нам быть креативными и полагаться на интуицию, даже делает нас счастливее, но может заставить нас поверить в ложные факты, в то время как постоянная аналитическая работа требует больших усилий и нервов. Но только так мы сможем отличить фикцию от науки. Мюллер отмечает, что большинство мыслителей и ученых были несчастными людьми, что может быть объяснено их постоянной умственной работой, порождающей скептицизм и даже паранойю. Дерек указывает, что обе эти функции нашего мозга полезны, но должны применяться в разных ситуациях. С одной стороны, необходимо не перегружать себя лишней умственной работой, когда можно положиться на интуицию, но при определении истины не отдавать предпочтение более знакомому, тому, о чем мы часто слышали.
Полностью выпуск вы можете посмотреть ниже.
Источник