Можно ли потолстеть если есть только каши
Содержание статьи
Каши мало ел: как работает диета для похудения на крупах?
Каши мало ел: как работает диета для похудения на крупах?
С детства нам говорят о пользе овсяной, манной и других каш. Но так ли они хороши на самом деле?
25 августа 2020, 20:15
Lifestyle
/ Питание
Каша по праву считается наиболее полезным вариантом завтрака. Действительно, после такого приёма пищи ни о каких перекусах и думать не хочется – тарелки овсянки достаточно, чтобы забыть о еде на пару часов. Однако можно ли выстроить питание целиком на кашах? Разбираемся, насколько такая диета эффективна.
Жидкая диета: что произойдёт с организмом, если есть одни супы
Сбросить вес на борще возможно. Но готовить его нужно по-особенному.
Почему каша полезна?
Каша – медленный углевод. Это означает, что на её переваривание организм тратит много энергии, то есть калорий. Такой вид углеводов хорош ещё и тем, что насыщение происходит быстро, а голод исчезает.
Фото: istockphoto.com
Кроме того, все крупы богаты микроэлементами, клетчаткой, улучшают работу кишечника. А такие каши, как гречка, овсянка и перловка, считаются наиболее полезными, так как имеют низкий гликемический индекс, содержат витамины группы B и аминокислоты.
Сахара не надо. Почему после еды хочется спать?
Рассмотрим основные причины сонливости после приёмов пищи и способы борьбы с ними.
Как худеть на каше?
Первое и самое важное – не переборщить с добавками. Многие любят украшать тарелку орехами, сиропами, вареньем и шоколадом. Безусловно, такая сервировка выглядит эстетично, но весь эффект от каши исчезает. Вместо сладких и калорийных украшений лучше использовать горсть ягод и чайную ложку семян чиа.
Ещё один совет – откажитесь от каши на ужин. Стоит оставить это блюдо для утренних и дневных приёмов пищи.
Фото: istockphoto.com
И, наконец, не забывайте пить воду. Пищевые волокна лучше усваиваются, если не пренебрегать жидкостью и потреблять свою дневную норму.
Как строится диета?
Наиболее популярными и эффективными считаются монодиеты. Система достаточно проста: вы делаете упор на одну крупу. Например, на гречку. Утром гречка на молоке, днём гречневая каша с овощами, а вечером и вовсе просто крупа – без добавок.
Так же вы можете поступить и с перловой, и с рисовой крупой. Адепты здорового питания видят результаты уже спустя неделю – с таким рационом удаётся избавиться от 3-4 килограммов. Однако помните, что продолжительность такой диеты не должна превышать 6 дней.
Фото: istockphoto.com
Существуют и такие диеты, как «Семь каш». На каждый день недели – определённая крупа. Например:
понедельник – пшеничная;
вторник – пшённая;
среда – овсяная;
четверг – рисовая;
пятница – ячневая;
суббота – перловая;
воскресенье – любая, например, та, что больше нравится.
При этом варить крупу нужно строго на воде, а от употребления других продуктов на время диеты придётся отказаться.
Диетологи рекомендуют готовить кашу с вечера. Можно воспользоваться простым рецептом: возьмите стакан крупы, промойте её и залейте тремя стаканами горячей воды. После этого доведите кашу до кипения и варите ещё 5 минут. Кастрюлю снимите с огня и накройте крышкой. После чего укутайте полотенцем и оставьте до утра.
Питьевой режим. Как рассчитать свою норму?
Готовимся к лету вместе и выясняем, сколько воды нужно пить в день.
Противопоказания
Диетолог Карина Дейнеко выделяет и опасные последствия диеты на кашах. Дело в том, что такое питание не является полноценным – организм не будет обеспечен всеми необходимыми полезными веществами. Проблемы желудочно-кишечного тракта, при наличии таковых, могут обостриться, что приведёт к запорам.
Карина обращает внимание, что вода в такой диете играет ключевую роль. Пить нужно после каждого приёма пищи.
Фото: istockphoto.com
Также, по её словам, стоит исключить фрукты и другие сладкие добавки. Иначе гликемический индекс блюда повысится, что будет препятствовать похудению. При этом вес будет уходить лишь в течение первых дней такого питания. Именно поэтому эксперт советует не прибегать к продолжительной диете, а периодически устраивать разгрузочный день на каше.
Перед тем как ограничить рацион исключительно крупами, стоит обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.
Помните, что любая диета должна идти на пользу. Не истощайте себя подобным рационом, если каши вам не по вкусу. Если же во время диеты вы начинаете плохо себя чувствовать, возможно, такой радикальный подход к питанию не для вас. В таком случае стоит сразу же обратиться к врачу.
Источник
можно ли поправиться от каш? | Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни
Подскажите пожалуйста,можно ли поправиться от каш(ячневая, гречка, перловая, кукурузная) ? Жду ответов, заранее спасибо
Ольга, Не думаю.Смотря как их готовить и что добавлять.Но это еще зависит от самого человека.Можно целыми днями и ночами кушать и не полнеть.Или съесть кусочек и поправиться.С этими вопросами лучше обращаться к диетологу:)
Варю на воде чуть-чуть соли и все, но попровляюсь не понятно от чего! (жирное не ем, сахар в оч мал.кол-ве
Ольга, может гармональное нарушение.
гречка- углевод, хотя и правильный. Кроме того,как и все углеводы, невероятно сытный.Если мешать ее с маслами, растит. или сливочным, и есть часто, то поправиться вполне можно. Помимо того, какие бы не были полезными углеводы, но на стадиии «активной» диеты они как минимум могут тормозить процесс похудения.Как максимум-идет набор веса. Плэтому , советуют овощи, а углеводы ограничить. То же самое с макаронами- будь хоть они тысячу раз твердых сортов. НО,ложки 3-4 без без соли (или ее минимум), и сахара- вполне диетичный ужин. Лучше дело обстоит с перловкой, она уступает по полезности гречке лишь в 1-ом компоненте ( по моему, в магнии), но о пользе ее меньше знают, и распостраненность ее при диетах-ниже, хотя и зря.
если гречки нажрать на 2500 ккал(максимальная суточная норма) то да,если на 500 ккал то похудеешь.
если шоколада нажрать на 2500 ккал,то потолстеешь,если на 500 ккал то похудеешь.
вобщем дело в количестве,а не в продукте.
Вообще-то углевод углеводу рознь. Есть простые углеводы (типа фастфуд, булки, сладости и т.д.), которые быстро усваиваются и уже через час снова жрать хочется. А есть сложные углеводы (крупы как раз), которые перерабатываются медленно и надолго обеспечивают энергией, поэтому кашами лучше всего рекомендуют завтракать.
Это зависит от Вашей конституции. от количества каши и от времени ее употребления. Ну и от состава, конечно (масло, молоко и тд). Но вообще-то те крупы, которые Вы перечислили не особо способствуют набору веса. Если стоит задача сбросить вес, то крупы лучше употреблять в обед с 12 до 14 — они оптимально усваиваются. Если, наоборот нужно набрать вес, то лучше подходят рис, пшеница и овес, но опять же, зависит от конституции, я, например, ни от какой каши не поправляюсь — хоть ведрами ешь.
Ольга, какая у вас группа крови? если 2 -то похудеете на углеводах, кашах. Вообще каши нужно есть в первой половине дня.
я считаю надо пабокьше физическай нагрузйи…..еще хадитьи бегать…
а еще много есть…булачек пабольше..
Если есть кашу(хоть на воде,хоть на молоке),из блюдечка ,чайной ложечкой-никогда не поправишься.А если вообще кушать всё таким образом 5-6раз в день,то будешь худеть(медленно),зато верно и без возвратно…
)))) я тренируюсь, кушаю5 раз в день, ну а БУЛАЧКИ не ем!
очень хорошо будет если ты пару дней будешь записывать в блокнот что съедаешь за день и какое количество, потом проанализируешь и будет видно количество калорий и что нужно исключить, а что можно добавить
знаю людей которые просто не учитываю мелкие перекусы, пару конфеток немного печенья, пару ложок сахара и в итоге набегает приличное количество калорий
Ольга, похудаете от риса и овсянки только з 4 групой крови
От любой каши можно поправитья в случае самого простого переедания.
Диеты по группе крови, гемокоду — это миф.
Источник
Можно ли набрать вес, если есть каши?
у меня недобор веса,при росте 160 / 43 кг,хотелось бы набрать до 46-47, мне советуют постоянно варить и есть каши,правда ли они могут помочь? и какие есть лучше всего? Warder 7 лет назад Да, конечно можно, если есть их в неумеренном количестве, как и любые другие продукты питания! Люди поправляются не потому, что едят те или не те продукты, а от того, что количество съеденных калорий превышает затраты энергии. Чтобы не поправляться, расход калорий должен превышать их потребление, а значит надо больше двигаться, думать, смеяться… А в вашем случае, чтобы поправиться надо есть высококалорийную пищу и побольше, чем расходуете калорий. может вы слишком активны, чем съедаете. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Syshka более года назад Я так считаю. Набрать вес можно от любого продукта. Все дело в том, как много и часто вы его употребляете и с чем. С хлебом конечно же набрать можно. Но употребляя в пищу только каши, при этом не злоупотребляя, оставаясь голодным по сути…. Вы будете всегда держать форму. Чтобы потолстеть с каши, её нужно есть до упора, пока не захочется остановиться желудку. Плюс ещё смотря какая каша. У нас принято и гречку кашей называть. Хотя от неё калории есть. Если коротко, то скушав тарелку каши и оставшись голодным, будьте уверены, что не поправитесь. А вот если вы добавили хлеб, сыр, колбасу и так далее, то будьте уверены, что взяли лишнего в своём деле. HopeT более года назад Набрать вес можно, питаясь, в принципе, чем угодно. Главное при этом соблюдать правило: количество съеденных за день калорий ( вместе с пищей ) должно быть больше количества затраченных организмом калорий. При этом нужно помнить, что даже если вы просто лежите, не шевелясь, организм все равно расходует калории для поддержания всех процессов в организме. Если предположить, что в день требуется около 1800 — 2000 ккалорий, то если к своему обычному рациону, который, предположим составляет 1500 ккал, Вы еще добавите две порции каши ( каждую из 60 грамм сухой крупы — 198 ккал ), да на молоке и хотя бы 10 грамм сливочного масла, то общая дневная калорийность увеличится как минимум на 600 ккал. Если не увеличивать физическую нагрузку, то потихоньку должен пойти привес. Добрый Мститель более года назад Смотря какие каши кушать,в каком количестве употреблять. Крупы, из которых готовится продукт, разные, есть достаточно калорийные. А если еще и с хлебушком кушать, да и запивать чаем, то нельзя исключать, что можно поправиться. Многие добавляют в кашу кусочек сливочного масла, что тоже ведет к набору веса. Agilar более года назад Чтобы набрать «хороший» вес, нужно питаться правильными продуктами, позволяющими создать не быстрый скачок в килограммах, а их медленный подъём. Каши входят в состав правильных блюд. Конечно же и от них можно набрать вес, ведь это те же калории, что и в других продуктах. Но каши как раз дадут «правильный» подъём килограммов. Также и переусердствовать с кашками не стоит: их неограниченное потребление может негативно отразиться на состоянии кишечника, желудка и организма в целом. Только при правильном их потреблении можно добиться ожидаемого результата. Если уплетать каши с различными добавками, будь то варенье, сыр, сахар, различные подсластители или, те более, мясные продукты, то тут уж точно прибавки лишнего веса не избежать, но это не совсем то, что нужно вашему организму. В целом из вышесказанного можно сделать вывод, что от каш потолстеть сложно, но привести своё тело и фигуру в форму вполне возможно. Главное не забывать, что все продукты хороши и полезны в меру, не нужно переусердствовать. Постройте для себя правильный рацион, и никаких проблем с весом и здоровьем у вас точно не будет. iri7ka74 более года назад Если вашей целью на первом месте набор массы тела, то не лучшим вариантом будет употребление таких каш, как перловка, гречка и бурый рис. Для набора веса лучше употреблять:
Не забывайте о калорийности круп.К примеру в ячке (ячневой крупе) порция в 100 г. составляет 310 калорий.Порция белого риса в 100 г. составляет 330 калорий.Пшеничная и гороховая каши содержат по 350 калорий, перловка 320 калорий. шабалдина 7 лет назад Каши полезная еда, особенно при гастрите, и поправится от них можно, если варить каши на молоке с сахаром, ещё и маслица сливочного добавить. Естественно, одними кашами увлекаться не стоит, да и каши можно разнообразить, можно фрукты или сухофрукты в каши добавлять. Носорог 7 лет назад Если касаться именно вопроса, то вес можно набрать конечно же. Вес набирается и за счет каши и за счет других полезных веществ в нашем рационе. Также вес набирается не только кашей. Я думаю, что тут все индивидуально. И еще зависит от того, сколько есть этой самой каши, какой каши и что еще помимо каши употреблять в пищу. Хотя некоторые утверждают, что если есть кашу, то можно наоборот, похудеть. Также мне кажется вес человека зависит и от состояния здоровья! Но уж если очень хочется набрать вес, то пойти и простым путем — как можно больше есть жирной и мучной пищи, а также перейти на малоподвижный и пассивный образ жизни. Но я вам этого не советую. -Irinka- более года назад Кашами вполне можно набрать вес, если перед вами стоит такая задача. Для того, чтобы каша была более калорийной её конечно нужно варить на молоке, добавлять в неё сливочного масла и сахара. Какую кашу есть, чтобы поправиться, да посути любую, но кушать кашу в этом случае стоит лучше с хлебом. Красное облако более года назад Можно конечно, многие диеты исключают каши, правда не все каши и не все диеты, но в целом, это так. Каши не едят в «пустом» виде, кмк минимум к каше нужно масло, или молоко, мясо и так далее. Да и только от каши можно набрать вес и довольно быстро. владсандрович более года назад Да, в кашах много углеводов и почти все каши, кроме может быть гречки, которая считается максимально диетической, способствуют тому, что те люди которые сидят на кашах и питаются ими 3-4 раза в день и плотно, в итоге набирают вес. Знаете ответ? |
Источник
От каких продуктов толстеют?
Многие женщины, которые придерживаются диеты, знают, что существуют некоторые продукты, которые помогают избавиться от лишнего веса. Но что касается продуктов, от которых можно быстро поправиться, то их во много раз больше.
Можно ли потолстеть от хлеба, каш, бананов, картошки, роллов, молока, семечек, яблок, меда? Толстеют ли от витаминов?
Если задаться решением вопроса, от каких продуктов толстеют, то решить его будет довольно сложно. Ведь набрать лишние килограммы вполне возможно даже при употреблении овощей в больших количествах. И хотя некоторые женщины считают, что чем больше они будут кушать, тем быстрее наберут в весе, на самом деле это не совсем так. Существуют такие продукты, которые даже в малых дозах приведут к появлению лишних жировых клеток.
Толстеют ли от каш?
На самом деле каши являются злаковым продуктом, который только с положительной стороны влияет не только на внутренние органы человека, но даже на его внешний вид. Поэтому ставить вопрос о том, толстеют ли о каш, не совсем корректно. Если их употреблять в пищу каждый день, то вполне естественно, это негативно скажется на весе. Как показали исследования, практически от любого вида каш поправиться нельзя, но только если употреблять этот продукт в меру. От каши можно набрать лишний вес в том случае, если там будут дополнительные продукты питания: масло, молоко, орехи, сахар.
Основой любой каши является крупа, которая быстро усваивается организмом. Такой продукт содержит в себе клетчатку, витамины, аминокислоты. Так как в нем отсутствуют жиры животного происхождения, то если его кушать в правильное время, да к тому же в разумных дозах, то, как считают диетологи, поправиться от него просто невозможно.
ВАЖНО: что касается диеты для похудения, то необходимо осторожно относиться к манной каше. Ее можно использовать только для очищения организма. Случаев похудения от манки не зафиксировано, а это означает, что от нее можно поправиться.
Толстеют ли от меда?
Что касается вопроса, толстеют ли от меда, то однозначно ответить на него довольно сложно. Все дело в том, что этот продукт способен стимулировать аппетит, а это уже способствует тому, чтобы человек быстрее набирал лишний вес. И хотя для похудения диетологи советуют вместо сахара употреблять мед, к нему также надо относиться осторожно. Ведь это калорийный продукт, в котором присутствуют глюкоза и фруктоза, быстро усваивающиеся организмом.
Эти моносахариды способны легко откладываться в подкожной клетчатке как раз в виде жира. Достаточно сравнить калорийность меда и сахара и все станет понятно.
Сахар — 388 ккал на 100 г.
Мед — 305 ккал на 100 г.
Поэтому, если употреблять мед в больших количествах, то можно быстро поправиться.
ВАЖНО: одна чайная ложка содержит от 8 до 10 г меда. Чтобы не поправиться от этого продукта, в день можно будет съедать не больше 12 таких ложечек.
Толстеют ли от хлеба?
Без хлеба человеческий организм не может обойтись, поэтому он должен обязательно присутствовать в ежедневном меню. Это высококалорийный продукт, особенно когда речь идет о том хлебе, который сделан из пшеничной муки. На вопрос: толстеют ли от хлеба, можно точно ответить только в том случае, если знать, из какой муки он сделан. Следует учитывать, что играет роль не только сорт хлеба, но и его количество.
В белом хлебе очень много лишних как углеводов, так и жиров. Большинство специалистов сходятся во мнении, что в ежедневном рационе каждого человека должно присутствовать не менее 150 г хлеба, но не более 250 г. Его количество зависит от сорта муки, из которого он сделан. Чтобы не поправиться, лучше всего отдавать предпочтение ржаному хлебу, для которого использовалась мука грубого помола.
ВАЖНО: так как хлеб большинством людей употребляется каждый день, то перед его покупкой надо посмотреть на этикетку. Надо выбирать только такой, в котором присутствует большое количество йода. В таком хлебе много полезных веществ, но зато жиров и углеводов очень мало.
Толстеют ли от семечек?
Многие женщины любят лузгать семечки. По всей видимости, они не знают того, что в них довольно много калорий. И это касается любых семечек: подсолнечных, тыквенных, кедровых. Если взять самые распространенные подсолнечные семечки, то в зависимости от их сорта, в 100 г содержится от 520 и до 610 ккал. Много это или мало? Можно с уверенностью сказать, что столько же калорий содержится в полноценном обеде. А так как семечки мало кто воспринимает как самую обыкновенную еду, то нет ничего удивительного, что это приводит к ожирению.
Так что на вопрос, толстеют ли от семечек, можно дать утвердительный ответ. Поэтому тем женщинам, которые следят за своей фигурой, надо быть осторожными с ними. Но проблема может состоять только при неправильной дозировке. На самом деле в этом продукте много полезных веществ, поэтому полностью отказывать себе в удовольствии полузгать семечки не стоит. Надо только вовремя сказать себе «стоп». Так что 50 г в сутки (это около 300 ккал) можно себе позволить.
ВАЖНО: семечки принесут больше пользы, нежели вреда, если их не поджаривать, а просто подсушивать в духовке.
Толстеют ли от яблок?
Яблоки являются одним из низкокалорийный продуктов. А это означает, что на вопрос: толстеют ли от яблок, можно сказать однозначно «нет». От них практически невозможно набрать лишний вес, так как в зависимости от сорта в одном яблоке находится приблизительно от 80 до 100 ккал. Яблоки способствуют чистке крови, выводя при этом из организма холестерин. Можно даже сказать, что от них получится быстрее похудеть, нежели поправиться.
Но от яблок все таки можно поправиться, но только в том случае, если они используются в пирожках, тортах. То есть, если они идут в виде цукатов. На сегодняшний день существует довольно много яблочных диет для похудения. Поэтому, если кто пожелает поправиться на яблоках, то тогда можно их почаще употреблять в виде десерта.
ВАЖНО: Чтобы не беспокоиться о появлении лишних килограммов за один раз лучше не съедать более 1 яблока.
Толстеют ли от молока?
Если от яблок можно быстрее похудеть, нежели поправиться, то на вопрос относительно того, толстеют ли от молока, ответить труднее. Ведь как само молоко, так и различные молочные продукты относятся к той категории продуктов, от которых можно как похудеть, так и поправиться. Здесь все зависит от того, в каком виде молоко используется в пищу, какой у него процент жирности, а также какой обработке оно подвергается.
Жир, который находится в молоке, является одним из самых полезных для организма человека. Он легко усваивается и не является калорийным. Но все зависит от жирности молока; если в нем повышенная жирность, то вполне естественно — это приведет к появлению лишнего веса. В 2 литрах такого молока присутствует до 1000 ккал. Поэтому, если оно жирное, в рационе его должно быть меньше, а если обезжиренное, то можно смело выпивать несколько стаканов каждый день.
ВАЖНО: людям, которые выделяются излишней худощавостью фигуры, диетологи советуют каждый день употреблять больше молока.
Толстеют ли от бананов?
Люди, которые следят за своей фигурой, часто задаются вопросом, толстеют ли от бананов, так как этот тропический продукт обладает притягательной силой. Этот фрукт очень богатый на углеводы, поэтому достаточно скушать пару бананов, и придет чувство насыщения. И хотя в нем много фруктозы, сахарозы и глюкозы, но все эти углеводы очень быстро «сгорают» в организме.
Но сказать со 100-процентной уверенностью, что от бананов не получится поправиться, никак нельзя. До сих пор мнения специалистов расходятся, так как одни считают, что глюкоза, содержащаяся в этом фрукте в большом количестве, откладывается в подкожный жир. А другие говорят, от нее нет никакого вреда организму. На 100 г бананов приходится 86 ккал, что является не очень большой цифрой.
ВАЖНО: на ночь все таки бананы кушать не рекомендуется, так как от этого можно быстрее поправиться.
Толстеют ли от витаминов?
Когда человек принимает комплексные добавки, то вполне существенно, что возникает вопрос: толстеют ли от витаминов и от каких именно? Действительно, есть много фактов, что в процессе приема витаминов люди набрали лишний вес. Но на самом деле не они являются причиной подкожного жира. Все дело в том, что при их приеме у человека может появиться аппетит, улучшится усвоение пищи. И если при этом он мало двигается, то быстро наберет дополнительный вес.
ВАЖНО: Но в то же время, когда в организме не хватает витаминов, это также приводит к неприятностям. Это ведет к тому, что человек начинает неосознанно чаще заглядывать в холодильник, употребляет больше пищи.
При этом энергия и калории быстро не расходуются. Вот и появляются лишние килограммы, которые потом приходится сбрасывать. Так что можно однозначно сказать, что не от витаминов человек толстеет, а от их действия в организме.
Есть некоторые витамины, которые напрямую способствуют набиранию веса. Это такие как кератин, цинк, тиамин.
Толстеют ли от роллов?
В действительности ответить правильно на вопрос, толстеют ли от роллов, не так то и просто. Если посмотреть на японцев, которые любят эту пищу, то можно сказать, что вряд ли от нее можно набрать лишний вес. Но это только в том случае, если роллы приготовлены правильно и в них используются традиционные ингредиенты.
Но ведь сегодня во многих суши-барах в роллы добавляется жирная рыба, майонез, авокадо. Больше чем положено присутствует и соли. Вот и выходит, что можно поправиться на роллах. Рис также является диетическим продуктом, но ведь он проходит обработку, в результате которой теряются многие полезные вещества — клетчатка, минералы, витамины. Так что можно сказать, что от традиционных роллов, приготовленных по японскому рецепту и только с использованием традиционных ингредиентов, поправиться сложно. Но только если употреблять их в меру. В стандартном ролле присутствует около 300 ккал, как у 3 кусочках хлеба.
ВАЖНО: Парочка диетических роллов не сможет отразиться на фигуре. Но целую порцию не стоит употреблять.
Толстеют ли от картошки?
Вопрос — толстеют ли от картошки, поставлен не совсем правильно. Потому что надо уточнять, от какой именно картошки: вареной, жареной, печеной. Что касается вареной, то от нее поправиться значительно сложнее, чем от жареной. Ведь жарить ее надо на масле, поэтому именно оно приводит в тому, что человек может быстро поправиться. А что касается вареной, то диетологи предлагают даже несколько диет для похудения на основе этого продукта. И особенно если картошка будет вареной в мундирах.
ВАЖНО: От какой картошки можно быстрее поправиться, можно узнать по следующему сравнению. Пачка картофельных чипсов содержит 300 калорий и 15 г жира. А в паре запеченных картофелин всего 160 калорий, а жира меньше 1 г.
Советы и отзывы: от каких продуктов толстеют?
В итоге можно сказать следующее: поправиться можно практически от любых продуктов, если употреблять их не в меру и не вовремя. Именно по этой причине нежелательно даже фрукты в большом объеме кушать перед сном. Существуют некоторые продукты, которые даже в малых дозах приведут к лишнему весу (например, сдобные булочки), а есть и такие, которых каждый день можно кушать побольше, не боясь поправиться. Но всего должно быть в меру, даже витаминов.
Видео: продукты от которых толстеют
Источник