Можно ли потолстеть если есть каши на воде

Содержание статьи

От каш худеют или толстеют

58 ответов

Последний — 11 мая, 19:57 Перейти

Гость

Если Вы едите кашу вареную на жирном молоке, с сахаром и маслом — то толстеют от любой. Если Вы едите вареную на воде с добавлением молока не более 1,5 процентов, без сахар с небольшим количеством соли, с сухофруктами: гречку, пшено, овсянку — то вес Вы не прибавите. От манной каши полнеют. Похудение каша может дать только в том случае, если Вы будете только ей и питаться.

Гость

3. Если для Вас сухофрукты это только изюм, то сочувствую.

Гость

От каши толстеют, однозначно. От любой.

17 января 2017, 16:41

#10

Вредина

сухофрукты? то есть считаете, что изюм менее калориен, чем молоко и пол ложки сахара для каши?! ну и советчики!

Иллидан верхом на Смертокрыле

[585459382]

17 января 2017, 16:45

#11

Гость

Смотря сколько съесть.

17 января 2017, 16:56

#12

Вредина

себе посочувствуй, такую xpeнь написать, калорийность 100 гр в манке на молоке 98, а гречки на воде 135

автор про похудение, а не про пп спрашивает

из-за таких советчиков и страдают потом!

17 января 2017, 17:05

#13

Гость

Ну прежде чем так заявлять, посидите недельку на пустой перловке, ешьте в волю, сколько влезет, а потом посмотрим на сколько вы поправитесь))))

17 января 2017, 17:07

#14

17 января 2017, 17:52

#15

Гость

Сидите сами на своей перловке, ею солдат кормили в войну, от неё распирает.

17 января 2017, 17:56

#16

Вредина

себе посочувствуй, такую xpeнь написать, калорийность 100 гр в манке на молоке 98, а гречки на воде 135

автор про похудение, а не про пп спрашивает

из-за таких советчиков и страдают потом!

17 января 2017, 18:31

#17

17 января 2017, 20:08

#18

Гость

Худеют или толстеют от количества еды. Каша или нет — какая разница?

17 января 2017, 20:10

#19

17 января 2017, 20:59

#20

Гость

От каши толстеют, однозначно. От любой.

17 января 2017, 21:43

#21

Вредина

сухофрукты? то есть считаете, что изюм менее калориен, чем молоко и пол ложки сахара для каши?! ну и советчики!

17 января 2017, 21:50

#22

17 января 2017, 21:55

#23

vekten

Если три изюмины в каше, то от этого не потолстеешь.

Если каша на молоке, с маслом и сахаром, то это калорийная бомба.

17 января 2017, 22:38

#24

17 января 2017, 23:06

#25

Гость

От каш разносит, автор, вне зависимости с маслом или на молоке с сахаром, или без всего этого. Каша она и есть каша. Похудеть хотите, салаты нужно кушать, кефир, яблоки, куриные грудки.

17 января 2017, 23:08

#26

Вредина

тут советчики рекомендуют наесться гречки с сухофруктами, чтобы половину калоража дневного наесть, а потом капустные листы и остаётся жевать

ещё будут с пеной у рта будут доказывать, что оливковое масло лучше сметаны

ну и главный перл, что кура лучше всех для похудения

когда уже люди поймут, что пп и худеть — разные вещи?

18 января 2017, 00:28

#27

Вредина

12 и 16, я лучше после манки (если нравится такая каша) через час яйцо варёное съем, калории те же, разнообразия больше

18 января 2017, 09:46

#28

Гость

Калории не обязательно должны быть пустые и не полезные.

Я считаю,что если я уже употребляю что то , то оно должно быть в помощь, а не во вред моему организму. Помимо веса, еще енергия важна, кожа, волосы, состояние здоровья по многим показателям, долголетие. И уж скачки глюкозы после муки в молоке мне точно не нужны. Но ваша право кушать простые не полезные углеводы. И ходить голодной потом, и вялой.

Кстатик той же гречке запаренной можно куча всего добавлять и менять каждый день. Яйцо, зелень, тунец, Фету, постное мясо, грибы, кунжутное масло, свежий огурец, редис,яблоко, брокколи , листовую капусту кале. Выбор огромен. Вы будете долго сыты, получите полезные витамины, аминокислоты, белок, клетчатку, без скачков сахара в крови.

Нка если руководствоваться только калориями, то и на шоколадном торте можно худеть.

18 января 2017, 13:10

#29

18 января 2017, 14:21

#30

Гость

ГостьКалории не обязательно должны быть пустые и не полезные.

Нка если руководствоваться только калориями, то и на шоколадном торте можно худеть.

Манка разная бывает, из мягких сортов пшеницы, из твердых и смешанные сорта. На упаковке маркировку нужно смотреть. Лучше конечно покупать манную крупу из твердых сортов. А вообще это дело вкуса, каша рисовая тоже повышает уровень сахара, овсяные хлопья, которые заваривают кипятком совсем не полезны, ну и т.д. Я например люблю манную кашу, после нее голодной не хожу до обеда, тут просто надо знать меру, есть каши только на завтрак, есть небольшими порциями и лучше без масла, если вы худеете или стабилизируете вес.

18 января 2017, 14:40

#31

18 января 2017, 22:43

#32

19 января 2017, 04:27

#33

Гость

А зачем худеющему человеку вообще мучные изделия, из пшеницы любых сортов? Только по тому, что манка выглядит внешне по другому, чем макароны ? Ну так это просто разные виды одного и того же. Как и булгур кстати и Кускус. Вы ж хлеб не советуете на диете и макароны. Даже если в них не много калорий.

Если диеты жесткие, то там так и так нет каш, хлеба и макарон, а если это ПП и подсчет калорий, то углеводы в виде хлеба можно и нужно есть, каши тоже можно, но только утром. Все зависит от исходного веса, если у автора вес за 100 кг, то с манкой и макаронами можно и повременить. Также имеет значение и размер порций, на пп можно многое, главное входить в свой коридор калорий и не превышать норму углеводов.

19 января 2017, 10:33

#34

Гость

ГостьА зачем худеющему человеку вообще мучные изделия, из пшеницы любых сортов? Только по тому, что манка выглядит внешне по другому, чем макароны ? Ну так это просто разные виды одного и того же. Как и булгур кстати и Кускус. Вы ж хлеб не советуете на диете и макароны. Даже если в них не много калорий.

Не «нужно» есть хлеб и рафинированную пшеницу. Разве что цельно зерновой или из отрубей. Но можно если речь о похудении не стоит. У автора ж другой вопрос был, но она похоже не сильно разницу в кашах вообще видит.

19 января 2017, 11:30

#35

Гость

ГостьГостьА зачем худеющему человеку вообще мучные изделия, из пшеницы любых сортов? Только по тому, что манка выглядит внешне по другому, чем макароны ? Ну так это просто разные виды одного и того же. Как и булгур кстати и Кускус. Вы ж хлеб не советуете на диете и макароны. Даже если в них не много калорий.

Не нужно есть пустые калории при похудении, а каши и хлеб (конечно же цельнозерновой, не белый же батон) можно, дело только в том, сколько съесть и какой изначальный вес. Но это если мы говорим о похудении на пп. Может автор на одной гречке собралась худеть.

19 января 2017, 12:13

#36

19 января 2017, 17:03

#37

Гость

Ну вот манку и отношу к пустым калориям. Ее ж цельнозерновой вроде нет, а идет зерно то же, что и на белый батон и пасту.

Поправьте если не права.

Да и глютен не все хорошо переносят. Хоть и не знают об этом, и кандиду в желудке (если есть) манка подпитывает.

В разы лучше ее на отруби заменить.

—

Я всего лишь за разнообразие в рационе при похудении. Невозможно есть одну гречку с сухофруктами или курогруди, как тут советуют, поэтому у многих срывы.

19 января 2017, 21:23

#38

20 января 2017, 12:42

#39

Гость

Вот тут поддержу. Если диета не строгая конечно.

Но это может тут советуют , а на самом деле выбор большой.

Если гарнир например нужен, то помимо гречки, киноа 3x видов, та же перловка, бурый рис, черный рис, дикий рис. Есть уже сборы из полезного, на гарнир, внешне красивые, вкусные, там помимо перечисленного еще что-то необычное часто добавляют, типо семена дайкона. Нужно совсем не много. И никаких пшеничных изделий.

Сейчас машинку купили, пасту будем из кабачков делать. Тесто из цветной капусты можно.

—-

Почти все, что Вы перечислили, я ем редко, кроме черного риса и смесей бурого и черного. А перловку вообще не ем. Мой фаворит-это овсяная каша из голозерного овса на молоке без соли и сахара, гречу ем только в виде каши на молоке, рисовую и пшенную на молоке тоже ела, когда худела на правильном питании, небольшими порциями и только утром. И манку тоже ела на молоке, и худела. Люблю ее с детства. Просто каждый день разнообразный завтрак: омлет, сырники, каши и т.д.. Так что кашу например манную получалось есть раз в полторы недели, и на мой процесс похудения ее наличие в рационе не влияло. Я просто старалась не превышать мою суточную норму углеводов. Поэтому и говорю, можно многое, даже манку, главное какие порции и если вес большой, или наоборот осталось добить последние три кг, то лучше воздержаться пока от манки и макарон и заменить их на более сложные углеводы.

20 января 2017, 13:55

#40

21 января 2017, 15:17

#41

Гость

Если вы кушаете сырники и худеете — я вам очень завидую.

___

Ну конечно не жареные в масле и без сахара. Творог 5%.

21 января 2017, 15:45

#42

Гость

Без муки или манки ?

21 января 2017, 18:31

#43

Гость

Без муки или манки ?

Цельнозерновая рисовая мука у меня в сырниках, но совсем мало и больше для обсыпки. Ем с пюре из запеченного яблока или с йогуртом.

22 января 2017, 11:13

#44

22 января 2017, 16:21

#45

Гость

Ну тогда норм. Вкусно ?

22 января 2017, 16:32

#46

Гость

Дамы, вы скажите, как есть гречку и при этом не раздуваться от газов как воздушный шарик. У меня даже от 100 грамм гречки в желудке такое начинается… не хуже перловки. Вообще скоро наверное перестану есть любые крупы, кроме риса и молотой кукурузы, они такого эффекта не дают. Уже задолбалась придумывать, чем питаться. На кефире с яблоками и на твороге тоже долго не посидишь, у меня кислотность повышенная 🙁 если перебрать, то аж скручивает. Сижу на курице, рыбе, говядине, индейке, твороге со сметаной (с йогуртом и кефиром не могу, тоже слишком кисло).

А вот с гарниром вечная проблема, у меня уже фантазия иссякла. Любая капуста = метеоризм, и крупы тоже, кроме риса-кукурузы. Кабачки, баклажаны, морковь (одна или тушёная с луком), редька, огурцы-помидоры, травы типа салата, рукколы, сельдерея — вот и все гарниры. Летом нормально, а зимой взвоешь, энергии не хватает, я замерзаю без углеводов. Кстати, макароны из твёрдых сортов муки переносятся желудком нормально. Но их же нельзя часто есть, и картошку тоже.

06 февраля 2017, 14:19

#47

20 января 2018, 09:44

#48

глаша

если жрать ведрами гречу то худеют конечно.. а если утром овсяночки на воде 4 ложки то разнесет как нефиг делать.. и прыщи повылазят..

Источник

Как худеть и набирать вес на овсянке

По отчётам Всемирной организации здравоохранения каждый взрослый человек в день должен употреблять до 400 г злаков. Овсянка — основной их представитель. Правила здорового питания должны формироваться в каждой семье. Если у родителей нет такой привычки употреблять каши, то и у детей не сформируются правила здорового рациона. Впоследствии организм не получит необходимые полезные вещества, работа желудочно-кишечного тракта будет не стабильной. Это приведёт к набору лишнего веса и впоследствии — к множеству проблем со здоровьем.

Можно ли поправиться от овсяной каши

Овсянка всегда считалась диетическим блюдом и основой здорового питания. Её калорийность составляет 389 ккал на 100 г продукта, это превышает калорийность гречки и риса. Любая каша содержит углеводы, от которых можно потолстеть. Овсянка не является исключением.

Знаете ли вы? В Великобритании проводится чемпионат по приготовлению овсянки. Победитель получает приз — золотую мешалку.

Следует отметить, что овсянка по сравнению с другими кашами имеет более низкий гликемический индекс. То есть она усваивается и отдаёт энергию медленнее, чем другие крупы. Съев утром небольшую порцию, вы будете оставаться сытым длительное время.

Состав и полезные свойства

Необходимо выделить ряд полезных свойств овсянки:

Продукт является источником клетчатки и сложных углеводов.
Содержит калий, йод, фосфор, магний, кальций, железо, цинк, которые необходимы организму для полноценной работы.
Является отличным антиоксидантом.

Овсянка, благодаря своему составу, положительно влияет на органы и системы организма:
нормализует работу кишечника и облегчает пищеварение;
очищает ЖКХ от шлаков;
способствует формированию костной и мышечной ткани;
поддерживает работу кровеносной системы;
улучшает обменные процессы в организме;
борется с дерматитами и раздражениями кожи благодаря биотину;
улучшает настроение и борется со стрессом.

Важно! Полезную овсяную кашу следует варить на небольшом огне, а не в микроволновке.

В магазине продают три вида овсянки:

Цельная крупа. Её необходимо готовить не меньше 30 мин.
Хлопья из цельной крупы. Зерно прокатывают прессом, но не обрабатывают термически. Такую крупу можно запаривать или варить на медленном огне около 15 минут.
Хлопья быстрого приготовления. Зерно проходит отработку прессом и паром. Такие хлопья можно запаривать или варить несколько минут.

Цельнозерновые овсяные хлопья имеют преимущества в полезных компонентах по сравнению с хлопьями быстрого приготовления.

Выбирая продукт для употребления, следует обратить внимание на:

Размер и цвет. Хлопья должны быть крупными и плотными, белого окраса с кремовым оттенком.
Аромат. Хороший продукт должен пахнуть овсом, то есть иметь приятный аромат.
Скорость набухания в воде. Она не должна быть быстрой, иначе каша разварится и будет похожа на клейстер.
Скорость приготовления. Нормальные хлопья варятся 15-20 минут.

Из овсяных хлопьев можно приготовить, кроме каши, множество вкусных блюд. Их добавляют в печенье, пироги, готовят диетический завтрак, добавляя к йогурту или творогу. Хлопья являются основой мюсли и гранолы. Гранола — смесь овсяных хлопьев с фруктами и шоколадом, залитая медовым сиропом и запечённая в духовке.

Как правильно есть овсянку для похудения

Овсяную кашу эффективно применяют в монодиете. Для похудения используют только цельнозерновую крупу или большие хлопья. Чтобы эффективно худеть и не навредить организму, необходимо правильно питаться данным продуктом. Поскольку в её состав входят сложные углеводы, то употреблять продукт необходимо только на завтрак. Тогда каша зарядит организм энергией, обогатит полезными веществами, а калории израсходуются на протяжении дня, что не позволит толстеть. Следует выделить два вида диеты для похудения с помощью овсянки: строгую и щадящую. При строгой диете за неделю можно избавиться от 7 кг лишнего веса. Она предусматривает употребление в пищу только овсяной каши, приготовленной на воде без соли, сахара, масла и других добавок. Овсяные хлопья можно отваривать или запаривать на протяжении 10-20 мин., сохраняя при этом все её полезные свойства. Разрешается пить чаи на лекарственных травах без сахара. С четвёртого дня диеты в рацион следует добавить одно зелёное яблоко в день. Употреблять пищу следует не позднее, чем за 3 часа до сна. Этого правила стоит придерживаться и после диеты, что поможет удержать сброшенный вес.

Знаете ли вы? Овсяная каша содержит витамины группы В, которые стимулируют выработку серотонина и мелатонина. Это способствует хорошему сну, избавлению от хандры и нервных переживаний.

Щадящая диета предусматривает переход на овсяные завтраки. Кашу следует готовить на воде и добавлять в неё изюм, сухофрукты, орехи, кунжут, семена льна. В день рекомендуется употреблять не больше 100 г овсяной крупы. Этот завтрак должен стать повседневным. Тогда вы не только избавитесь от лишнего веса, но и будете чувствовать себя здоровее. В овсянке содержится небольшое количество белка, поэтому её следует сочетать с омлетом, творогом или твёрдым сыром. Для очищения организма и снижения лишнего веса используют овсяный отвар. Диетологи рекомендуют пить его утром и вечером.

Рецепт овсяного отвара:

Промыть 3 стакана овса.
Отварить его в 3 л воды на протяжении 20 минут.
Настоять отвар в термосе в течение суток.
Отвар процедить через марлю.
Добавить 100 г мёда и сок лимона.

Хранить отвар в холодильнике. Пить по 0,5 стакана за приём.

Как питаться овсяной кашей для набора веса

Чтобы набирать вес с помощью овсянки, следует употреблять её в пищу регулярно увеличенными порциями. Полнеть можно, если употреблять углеводы на обед или ужин. Если готовить её на молоке, добавлять орехи, сухофрукты, банан, мёд или сахар, то получится достаточно калорийно.

Важно! Если наблюдаются проблемы с ЖКТ, то овсяные хлопья рекомендуется отваривать, а не запаривать. Тогда грубые волокна не повредят слизистую желудка.

В состав овсянки входит растительный белок. Этот элемент необходим для роста мышечной массы, поэтому овсяная каша является обязательной составляющей рациона любого спортсмена. Для увеличения протеина в рационе необходимо добавлять к каше омлет или яичные белки. Овсяная каша — полезный продукт питания. Её употребление может способствовать нормализации веса, а также может привести к набору массы тела. Всё зависит от количества, времени употребления, способа приготовления, добавок. В зависимости от преследуемой цели необходимо правильно использовать данный продукт в питании.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

92 раза уже помогла

Источник