Можно ли поправиться если есть творог

Содержание статьи

Можно ли сильно поправиться от творога?

Можно ли поправиться от творога? Это продукт широко распространен и выпускается в нескольких модификациях. Самый жирный вариант -18%, полужирный — до 9%, обезжиренный — до 3% (его часто используют в различных диетах). Как воздействует творог на организм?

Что происходит при употреблении творожной массы?

Многие люди думают, что если есть только обезжиренные сорта творога, то их вес если не уменьшится, то останется в существующих пределах. А если употреблять жирный творог, то обязательно поправишься. Но правда ли — толстеют или худеют при употреблении этого молочнокислого продукта?

Диетологи провели эксперименты, которые показали, что даже при употреблении жирных сортов описываемого продукта люди практически не поправляются. Но это происходит в том случае, если для еды использован натуральный продукт, в котором нет никаких химических присадок.

Потолстеть, съедая такой творог, практически невозможно, так как натуральный молочный жир легко усваивается человеческим организмом. Он при этом растворяет любые другие виды жиров, сжигает излишки, накопленные в различных органах. Поэтому нет никакой опасности поправляться из-за введения в ежедневный рацион жирных сортов творога. Диетологи иногда специально советуют пациентам есть такой продукт.

Сколько кальция в суточной норме творога?

Опасность увеличения массы тела

Увеличение веса при включении в ежедневный рацион творожной массы практически не наблюдается, если этот продукт использовать в умеренных количествах. Если будет превышена разумная дозировка, то это может привести к отложению излишков в виде жира, так что передать не рекомендуется.

Сами врачи еще не определились. Например, некоторые диетологи выдвигают версию, что при потреблении в больших количествах обезжиренного творога можно существенно увеличить массу тела. Это происходит из-за отсутствия в нем необходимых запасов молочного жира, который способствует полному растворению и усвоению такого важного элемента, как кальций. Это в свою очередь заставляет человеческий организм формировать дополнительные жировые отложения, которые устраняют дефицит молочных жиров.

Поэтому диетологи считают чрезвычайно вредными различные типы сырков, которые обезжирены. Их прием в пищу вызывает отложение жировых масс в организме и резко увеличивает массу тела. И это несмотря на то, что сырки обычно имеют низкую калорийность. Фактически они выступают в качестве катализатора процесса ожирения, который усугубляется такими факторами, как сидячая работа, стрессовые ситуации, нездоровое питание.

Правильный выбор продукта

Все, что говорилось выше, относится только к натуральным сортам творога. Но то, что продается в супермаркетах, практически нельзя назвать творожной массой.

Практически любой производитель добавляет при производстве продукта различные эмульгаторы, крахмальный порошок, что не дает оснований причислять смесь из добавок и творога к натуральным продуктам.

Причислить к таковым можно только творожную массу, которую получают из натурального молока, а не из порошковой массы, применяемой на заводах. Без натуральных молочных компонентов практически невозможно сделать нормальный творог. Поэтому врачи и диетологи часто не советуют человеку применять диету, которая основана на использовании творога.

Получается замкнутый круг — производители не используют естественные продукты при изготовлении кисломолочных смесей, а фермерские хозяйства не имеют возможности конкурировать с пищевыми концернами. Поэтому на полках супермаркетов лежит суррогат, который сложно назвать творогом, так как в нем только отчасти присутствуют кисломолочные природные соединения.

Для того, чтобы обзавестись настоящим творогом, лучше всего его сделать самому. Такой продукт поможет при желании похудеть или наоборот, набрать вес. Что для этого надо сделать?

1. Купить коровье молоко в ближайшей деревне.
2. Этот продукт оставить в теплой комнате на 48 часов.
3. После этого кипятить молоко на слабом огне.
4. Процесс завершается после отделения сыворотки из творожной массы.

После этого всю массу закладывают в чистую тряпочку и отжимают. Можно применять изготовленный самостоятельно творог в любой диете.

Вопросы набора оптимального веса волнуют все больше людей, так как малоподвижный образ жизни, стрессы и другие негативные явления отражаются на теле человека. Творог поможет регулировать процессы похудения или набора веса только в том случае, если он сделан из натурального молока и употребляется в умеренном количестве. Магазинный продукт может только повредить здоровью, если есть его много.

Если продукт натуральный, то опасности ожирения от его употребления практически не существует.

Источник

От творога можно поправиться и другие самые распространенные мифы об этом продукте

Топ-3 мифов о твороге

Снова о «молочке». Из всех молочных продуктов, подвергающихся демонизации, творог абсолютный лидер, а в особенности обезжиренный. Видимо потому, что в обезжиренном виде он самый популярный в среде любителей фитнеса, так как обладает низкой калорийностью. А то, что более популярно, то демонизировать интереснее — больше обратная реакция, больше «хайпа». Название перечисленных мифов приведено в том виде, как это озвучено на тематических интернет ресурсах.

Миф 1. Кальций из творога с содержанием жира менее 1% почти не усваивается.

Доказательств, подтверждающих это, не существует. Имеющаяся информация цитата из исследования, посвященному определению биодоступности кальция в молоке, молочных продуктах и молочных смесях:

«Было обнаружено, что содержание жира и кислотность не влияют на биодоступность кальция»
(In vitro determination of calcium bioavailability of milk, dairy products and infant formulas. Unal G, El SN, Kiliç S. Int J Food Sci Nutr. 2005 Feb;56(1):13-22).

В другой работах, посвященным источникам кальция в пище говорится, что усвоение кальция из молочных продуктов зависит от лактозы и витамина Д (не сколько в пище, сколько в сыворотке крови минимальный уровень — 20 нг / мл), а не от жиров. При этом наличие лактозы и витамина Д не является лимитирующими факторами биодоступности, поскольку биодоступность кальция из сыров, несмотря на отсутствие в них лактозы, высокая. Кроме того, установлено, что у людей кальций в молоке и некоторых молочных продуктах усваивается не более эффективно, чем изолированные соли кальция в добавках (карбонат, глюконолактат, цитрамалат, лактат, ацетат и цитрат), и кальций из растительных источников, не содержащих оксалатов. Высокое содержание оксалатов ингибирует всасывание кальция в кишечнике. Растительные источники, кстати, также не блещут содержанием жира, лактозы и витамина Д.

В целом, между молочными продуктами наблюдается небольшая разница с точки зрения биодоступности.

Milk and milk products: food sources of calcium Farré Rovira R1. Nutr Hosp. 2015 Apr 7;31 Suppl 2:1-9.
Invited review: Dairy intake and bone health: A viewpoint from the state of the art. A. A. Caroli, A. Poli, D. Ricotta, G. Banfi, D. Cocchi. November 2011Volume 94, Issue 11, Pages 5249–5262
Guéguen and Pointillart, 2000Guéguen, L. and Pointillart, A. The bioavailability of dietary calcium. J. Am. Coll. Nutr. 2000; 19: 119S–136S

Кстати, хорошими источникам биодоступного кальция являются также белковые концентраты – сывороточный и казеин (казеинат кальция), получаемый из обезжиренного молока. 20 % кальция в молочных продуктах связано с казеином, что обеспечивает его хорошую биодоступность.

Calcium in dairy products. Tunick MH. J Dairy Sci. 1987 Nov;70(11):2429-38.

Миф 2. Творог содержит молочный сахар (лактозу), а сахар способствует всплескам инсулина, а от инсулина все процессы похудения останавливаются и копится жир.

Подобную глупость даже мифом называть не хочется, это откровенная ересь:

-Инсулин выделяется в ответ на любую пищу, хотя в большей степени на углеводы. Чем больше глюкозы, образующейся при переваривании углеводов, поступает в кровь, тем выше секреция инсулина. Поэтому на уровень инсулина влияет в первую очередь КОЛИЧЕСТВО принятых одновременно углеводов (очевидно, что инсулиновая реакция на 5 или 50 гр будет различна), а во вторую — скорость их поступления в кровь (более быстрое поступление позволяет создать большую концентрацию глюкозы в единицу времени), которая характеризуется таким понятием как гликемический индекс.

Читайте также: Можно ли есть кочедыжник

Количество лактозы в твороге ничтожно, в среднем 3%. То есть 200 гр творога дает всего 6 гр углеводов, для сравнения, 200 гр отварной гречки содержат 50 гр углеводов. Скорость поступления глюкозы в кровь из лактозы низкая, гликемический индекс лактозы всего 46, у гречки (50-60). О каких всплесках от таких низких чисел может идти речь. Хотя инсулин от творога все-таки повышается (и от всех иных видов белка в т.ч.) но это не приводит «к остановлению процессов похудения», так как процессы эти зависят от степени дефицита энергии, а не уровня инсулина. Управляют «процессами похудения» контринсулярные гормоны, блокирующие действие инсулина.

В целом, все имеющиеся на данный момент научные публикации о влиянии молочных продуктов на похудение говорят одно и тоже, цитирую самое свежее (мета-анализ 37 РКИ с 1966-го по 2017 г, анализ данных 184 302 участника):

«Установлено благотворное влияние потребления молочных продуктов на уменьшение веса и улучшение состава тела при диетах с ограниченной калорийностью»
(Effects of Dairy Products Consumption on Body Weight and Body Composition Among Adults: An Updated Meta-Analysis of 37 Randomized Control Trials. Geng T, Qi L, Huang T. Mol Nutr Food Res. 2018 Jan;62(1)).

Миф 3.Творог перед сном может способствовать набору лишних килограммов.

Доказательств, подтверждающих это, не существует. Данный миф основан исключительно на рассуждениях, что в связи с инсулинотропным действием казеина, содержащегося в твороге, употребление творога перед сном «блокирует» липолиз в ночное время (забавно, что про дневное время это не говорят, видимо днем инсулин переходит на сторону «светлых сил» и похудению уже не мешает).

Имеющиеся же исследования говорят о нейтральном действие казеина на липолиз, изменений его активности зафиксировано не было:

«Казеин может быть употреблен перед сном без влияния на метаболизм жиров и глюкозы в ночное и утреннее время..»
(The Effect of Casein Protein Prior to Sleep on Fat Metabolism in Obese Men. Amber W. Kinsey Stacy R. Cappadona, Lynn B. Panton, Brittany R. Allman, Robert J. Contreras, Robert C. Hickner and Michael J. Ormsbee. Nutrients. 2016 Aug; 8(8): 452).

Набору лишних килограммов может способствовать только профицит энергии!

Источник

Поправляются ли от творога?

Гость

[3724730501] — 16 сентября 2016, 22:37

Если обезжиренный то сомневаюсь, что от него.

Гость

[4113069522] — 16 сентября 2016, 22:41

Как это калории считаете и поправляетесь? И на сколько калорий наедаете? Если мало, то значит это тот случай один на миллион, когда поправляются не от еды, а какой то сбой гормональный. Но скорее всего у вас превышение лимита калорий. Я тоже иногда ем обезжиренный, калорийность его 100. Если вы съедаете по 600 грамм, то это уже 600 калорий. Уже не хило, учитывая что это у вас так, легкая закуска.

Гость

[771745328] — 16 сентября 2016, 22:45

постоянно ем не обезжиренный, каждый день. не поправляюсь

Гость

[3719087799] — 16 сентября 2016, 22:45

нет. вы не от творога поправились. может вы его сметаной и сгущёнкой заливаете и горстями туда изюм не кидаете? а может вы принимаете творог после тренировок и это мышцы у вас растут? какие именно фрукты и в каком количестве вы принимаете? виноград и дыню нельзя, бананы очень ограничено. буквально 2 шт в сутки.

гость

[1732076142] — 16 сентября 2016, 22:46

можно перейти на другой творожок)

Гость

[1509520553] — 16 сентября 2016, 22:46

Девочки, да поймите же вы уже — накопления зависят не от калорий в еде, а от баланса приход-расход. Если вас приковать к постели и кормить одной здоровой пищей, вас тоже разнесет, да плюс стресс и переход организма к запасанию. Запишитесь в зал или купите пару гантелек и пояс домой, ходите пешком по лестницам, или сходите к диетологу. А сами вы себя разрегулируете до растяжек при стройной фигуре, вот где кошмар-то.

Гость

[3719087799] — 16 сентября 2016, 22:48

а вы не отекаете случаем? одутловатость присутствует по утрам? сколько чистой воды в сутки принимаете? сахар, фруктовые соки принимаете?

Гость

[2535160706] — 16 сентября 2016, 22:52

Гость

[3213139810] — 16 сентября 2016, 22:52

попробуйте творог заменить на куриную грудку на пару недель, вы перестанете толстеть. Есть люди, у которых творог не усваивается, у всех по-разному. Попробуйте творог убрать, только так вы поймете.

10.

Гость

[3719087799] — 16 сентября 2016, 23:03

Гость

11.

.гость

[2410321790] — 16 сентября 2016, 23:06

кальций без жира не усваивается. обезжиренный творог — абсолютно бесполезеый продукт. Какой там белок вообще?

12.

гость

[1732076142] — 16 сентября 2016, 23:12

а вообще поправляются от неправильного обмена веществ сопряженного с беспорядочным поеданием.

13.

Гость

[3719087799] — 16 сентября 2016, 23:13

стандартного круглого лаваша мне хватает примерно на 7-10 дней, вот такими маленькими кусочками я ем его. храню в холодильнике. чай с сахаром не пью, сахар мёдом не заменяю. пью в охотку иногда зелёный чай, изредка кофе, если нужно дела днём поделать, в кофе добавляю сахар 2 ложки на кружку. в неделю примерно 8 ложечек сахара принимаю с кофе. про шоколад и пломбир забыла ваще, больше года не принимала, хотя очень любила. и сейчас люблю, но не принимаю. почему я пишу «принимаю» вместо «ем»? так это и есть ИЗМЕНЕНИЕ отношения к еде. я еду принимаю по необходимости. в правильной дозировке и соотношениях, как лекарство, а не как источник радости.

15.

Лето

[427930227] — 16 сентября 2016, 23:16

От творога не толстеют! Я каждый день ем творог 9% 200-300 где,вообще не могу поправиться! Мне так надоела цифра 48 на весах!!!

16.

гость

[1732076142] — 16 сентября 2016, 23:18

Гость

17.

гость

[1732076142] — 16 сентября 2016, 23:21

Лето

18.

Лето

[427930227] — 16 сентября 2016, 23:30

гость

19.

гость

[1732076142] — 16 сентября 2016, 23:32

Лето

счас тебя за эти 48 растопчут толстухи, которые не верят, что такое может быть без каждодневного истязания диетой и фитнесом
ахах)) знаю я таких) а ничего, что это просто генетика??

20.

Гость

[3935679306] — 16 сентября 2016, 23:48

Нет, невозможно поправится от обезжиренного творога. Скорее всего вы недобираете по калорийности и организм углеводы из фруктов и овощей откладывает в депо.
У меня такая фигня, мне фрукты крайне нежелательны, пара яблок в день или апельсин, больше ни в коем разе, меня с фруктов разносит, спокойно могу чай и бутер с сыром, кусок торта, ничего не будет и поправляюсь именно летом, потому что не отказываю себе.
Тут была тема, одна на огурцах и зелени поправлялась, явно же недобор калорий и всё в запасы.

21.

Гость

[2971917510] — 16 сентября 2016, 23:50

Гость

Девочки, да поймите же вы уже — накопления зависят не от калорий в еде, а от баланса приход-расход…..

22.

В бане

[3014319252] — 17 сентября 2016, 00:05

ох, да зачем же вы едите этот обезжиренный творог?? у вас же кальций не усваивается. берите хотя бы 2%

23.

Гость

[3719087799] — 17 сентября 2016, 00:12

бабы на диете… нет ничего противнее, чем за вами наблюдать и слушать как вы считаете свои кк, чуть перебрав делая мину как будто обос*лись
================================================================Вы лжёте. Для вас. мужиков. гораздо противнее баба с лишним весом. Но вы же хотите себе худышку стройную. но чтобы готовила вкусно каждый день вам. А для вас вкусно=калорийно. В общем, не видать вам счастья(((С стройной Ж вам хрючева не едать. а с вкусным питанием, вам стройного тела не видать.)))
Вот поэтому хитропопые мужики в жёны выбирают хороших кулинарок, а в любовницы берут нервных анорексичек)))) Ахнул стройную, которая тяжелее листика салата и члена ничего в рот не берёт, а потом пошёл к ляхастой жене с широкой спиной в складочках а-ля гусеница, наваристый борщ со свининкой жрать и пирогами с мясом закусывать.))) а потом, накушавшись от пуза, надо выйти в интернеты и сказать своё ФИ женщинам, которые не хотят толстеть. а потом перейти в другую тему и сказать ФИ женщинам, которые не могут похудеть. Хвалёная мифическая мужская логика)))))

24.

Гость

[3719087799] — 17 сентября 2016, 00:16

В бане

ох, да зачем же вы едите этот обезжиренный творог?? у вас же кальций не усваивается. берите хотя бы 2%

26.

Лето

[1368816375] — 17 сентября 2016, 00:47

гость

Лето счас тебя за эти 48 растопчут толстухи, которые не верят, что такое может быть без каждодневного истязания диетой и фитнесом
ахах)) знаю я таких) а ничего, что это просто генетика??
нет, жирухи уверены, что их жир это генетика, а все худышки вообще не едят

27.

Гость

[3719087799] — 17 сентября 2016, 00:57

Лето

гостьЛето счас тебя за эти 48 растопчут толстухи, которые не верят, что такое может быть без каждодневного истязания диетой и фитнесом
ахах)) знаю я таких) а ничего, что это просто генетика??
нет, жирухи уверены, что их жир это генетика, а все худышки вообще не едят
Ну они и жрут много и обмен веществ плохой, а я ем немало, но не толстею

28.

Лето

[1368816375] — 17 сентября 2016, 01:27

Гость

ЛетогостьЛето счас тебя за эти 48 растопчут толстухи, которые не верят, что такое может быть без каждодневного истязания диетой и фитнесом
ахах)) знаю я таких) а ничего, что это просто генетика??
нет, жирухи уверены, что их жир это генетика, а все худышки вообще не едят
Ну они и жрут много и обмен веществ плохой, а я ем немало, но не толстею
это вам только кажется, что НЕмало. ваш плотный обед для жирных покажется лёгонькой предварительной закусочкой перед настоящим полноценным обедом. Обмен веществ реально не так плох у жирдяеев, у них объёмы пищи ГОРАЗДО больше, чем они пытаются представить. да и жрут в основном только мусор на трансжирах. Они живут в углеводистом АДУ, знакомо это понятие? это замешано на балансе инсулина и глюкагона. Они этот баланс спустили в свою могилу. Все, кто жрёт углеводы без белков—спускают этот баланс в могилу. без этого баланса любой углеводик из яблочка будет сохраняться в подкожный и нутряной ЖИР.

29.

Гость

[3719087799] — 17 сентября 2016, 01:43

А кушаю я немало действительно. Например, завтрак: яичница с сыром, овощной салат,хлеб с маслом и икрой, кофе со сливками и сахаром. Перекус: персик и сладкий йогурт.
Обед:мясо или рыба, салат, торт или пирог с чаем. Полдник:творог со сливками или запеканка, фрукт. Ужин:макароны с сыром и сливками, овощи, фрукты, компот с печеньем,. В течение дня съедаю 100-150 г конфет или шоколада===== сколько вам лет? и как много вы двигаетесь? мне кажется, вам меньше 27 лет и вы много ходите пешком и при этом учитесь, мозгами много работаете, это тоже много калорий жрёт ващета. на нервняках думаете почему люди худеют быстро, хотя и жрут регулярно, как раньше? мозговые напряжённые процессы постоянные выжирают энергию. хотя все привыкли думать, что только работа мышцами жрёт калории.

30.

Лето

[427930227] — 17 сентября 2016, 01:48

Гость

31.

Гость

[3719087799] — 17 сентября 2016, 02:04

21, двигаюсь очень мало, стрессов нет никаких,, папа худой, моя мама в 63 года очень худая, сестре родной 42 года, она 165/53, ест очень хорошо))) так что это генетика!========================================================= и такое тоже бывает, только вот не чаще, чем 5% от всего населения.(некоторые грешат на глистов, которые передаются семейно в быту, без обид)
———————————————————————————————————
А кушаю я немало действительно. Например, завтрак: яичница с сыром, овощной салат,хлеб с маслом и икрой, кофе со сливками и сахаром. Перекус: персик и сладкий йогурт.
Обед:мясо или рыба, салат, торт или пирог с чаем. Полдник:творог со сливками или запеканка, фрукт. Ужин:макароны с сыром и сливками, овощи, фрукты, компот с печеньем,. В течение дня съедаю 100-150 г конфет или шоколада=====я до 30 лет пломбир килограммами ела, по 500г в день, и шоколад по коробке конфет в день. и тоже не толстела. двигалась много, не в спортзале, а по жизни. макарон и картошку тогда не ела и хлеб тоже не уважала. но сейчас понимаю, что если уточнить калорийность хлеба, макарон,бананов, картошки, то сразу становится понятным, что пакет яблочного или ананасового сока несёт больше калорий, чем тарелка пюре с котлетой подливкой и сливочным маслом впридачу. и даже с куском лаваша)) но при этом после литра сока фруктового вы через 20 минут будете голодной снова, а после полноценного обеда белок+углевод вы 4 часа будете сытой, как удав. а калорий то даже не одинаково! в соке их больше!

32.

Гость

[2640909968] — 17 сентября 2016, 03:08

Нельзя столько творога каждый день, вы себе что-нибудь посадите

34.

Гость

[1233693795] — 17 сентября 2016, 06:00

Творог поддельный резиновый

35.

Гость

[132775818] — 17 сентября 2016, 06:02

ненавижу обезжиреный, бее, пустой он, беру 5,9процентный, наворачиваю с медом или малиновым вареньем.Я бы ноги протянула с вашего меню и весила бы не 47своих, а 25)

36.

Золотарева

[267390567] — 17 сентября 2016, 07:46

пишите свое меню, я очень сомневаюсь,что вы едите одни фрукты,овощи и творог. Если только это не отеки.

37.

Гость

[818601508] — 17 сентября 2016, 08:37

Гость

может потому что совсем обезжиренный дешевле? но всегда можно ложечку чайную сметаны туда плеснуть и 10 изюминок добавить. вот и будет и вкусно и полезно.

38.

Чеканэ

[3488867820] — 17 сентября 2016, 09:00

Интересно, а если расход будет больше чем приход, организм не будет делать запас в виде жира, понимая, что количество принимаемой энергии сократилось?!

39.

Лето

[427930227] — 17 сентября 2016, 09:26

[quote=»Гость»]21, двигаюсь очень мало, стрессов нет никаких,, папа худой, моя мама в 63 года очень худая, сестре родной 42 года, она 165/53, ест очень хорошо))) так что это генетика!========================================================= и такое тоже бывает, только вот не чаще, чем 5% от всего населения.(некоторые грешат на глистов, которые передаются семейно в быту, без обид)
————————————————————————————————-
Про глистов улыбнуло)))))) Нет, у нас абсолютно здоровая семья, моя мама в свои 63 ест на ночь всегда, причем калорийную пищу. Какие же женщины все -таки «добрые» чужой стройной фигуре от зависти готовы и глистов приписать и еще чего-то!!!!!

40.

Гость

[794274246] — 17 сентября 2016, 09:47

Гость

41.

Гость

[4113069522] — 17 сентября 2016, 11:00

Лето

ГостьЛетогостьЛето
А кушаю я немало действительно. Например, завтрак: яичница с сыром, овощной салат,хлеб с маслом и икрой, кофе со сливками и сахаром. Перекус: персик и сладкий йогурт.
Обед:мясо или рыба, салат, торт или пирог с чаем. Полдник:творог со сливками или запеканка, фрукт. Ужин:макароны с сыром и сливками, овощи, фрукты, компот с печеньем,. В течение дня съедаю 100-150 г конфет или шоколада

42.

Гость

[992941994] — 17 сентября 2016, 11:16

Зря так, кто пишет, что худые мало едят, может и правда порции небольшие бывают, но все очень калорийное. Я всю жизнь уплетаю сливочное масло пачками, сгущёнку могу скушать банкой, сметану с сахаром, сливки пью, сырокопченое все обожаю, сало, свинину с жиром, бекон, белый мягкий хлеб. На ночь раньше только и ела, никогда не завтракала. Мама толстенькая, папа в теле, но легко худеет, брата разносит от такой еды, а у меня все ок, уже 30, беременна и даже в беременность не поправляюсь. Но могу сказать, что я и много вредного не люблю, совершенно не пью газированные напитки, майонез не любила никогда не ела, только сейчас начала редко

43.

Лето

[427930227] — 17 сентября 2016, 11:19

Гость

44.

Гость

[2149118558] — 17 сентября 2016, 11:23

Лето

45.

Гость

[2149118558] — 17 сентября 2016, 11:26

Гость

46.

Гость

[1166454399] — 17 сентября 2016, 11:57

.гость

47.

Гость

[992941994] — 17 сентября 2016, 12:00

Гость

Гость
Зря так, кто пишет, что худые мало едят, может и правда порции небольшие бывают, но все очень калорийное. Я всю жизнь уплетаю сливочное масло пачками, сгущёнку могу скушать банкой, сметану с сахаром, сливки пью, сырокопченое все обожаю, сало, свинину с жиром, бекон, белый мягки