Можно ли пойти в бассейн если была температура
Содержание статьи
Можно ли посещать бассейн при кашле
Вопрос о посещении бассейна при кашле неоднозначен, ведь активная физическая нагрузка помогает повысить тонус организма, укрепить иммунитет. Если кашель является остаточным явлением после перенесенного заболевания, лечащий терапевт должен сообщить, как скоро можно начать посещать тренировки. Но в случае внезапного легкого недомогания решение обычно приходится принимать самостоятельно.
Посещение бассейна при кашле для взрослого
Покашливание — это естественная функция организма, при помощи которой дыхательные пути очищаются от слизи. В норме здоровый человек кашляет до двадцати раз за день. Если покашливание не повторяется регулярно, а общее самочувствие хорошее, нет причины откладывать занятие в бассейне.
Слабый кашель также не всегда является признаком простуды. При отсутствии других симптомов он часто не причиняет ощутимого дискомфорта и быстро проходит. Но все же гораздо чаще кашель говорит о простуде или сопровождает начало развития респираторного заболевания.
Чтобы понять, можно ли взрослому идти на тренировку при кашле, следует учитывать какие плюсы могут дать физические упражнения:
- нагрузка на мышцы улучшает кровообращение, легкие получают приток крови;
- движения при плавании способствуют более глубокому дыханию, что полезно при респираторных инфекциях;
- влажный воздух вызывает смягчение кашля и улучшает отхождение мокроты.
Если недомогание не дошло до серьезной стадии, плавание оказывает положительное воздействие на легкие и способствует очищению дыхательных путей.
Но у тренировки в бассейне есть и негативные стороны:
- раздражающее воздействие на слизистые хлора и других дезинфицирующих примесей в воде;
- тело подвергается резким изменениям температуры, переохлаждение часто приводит к усугублению симптомов;
- ослабленный организм имеет низкую иммунную защиту, а посещение раздевалки и общего душа повышает риск заражения вирусами ОРВИ и гриппа.
Плавание и переохлаждение от нахождения в воде может привести к усилению кашля, а также попаданию инфекции вглубь бронхов и легких. Осложнения могут быть достаточно серьезны — бронхит и воспаление легких. Большинство специалистов рекомендуют отложить оздоровительную процедуру при наличии кашля.
Посещение бассейна с кашлем чревато развитием осложнений
ВАЖНО: При принятии решения также следует учитывать, насколько регулярно проходят занятия плаванием или другими видами спорта.
Тренированный организм лучше воспринимает нагрузку, в этом случае больше шансов, что посещение бассейна даст положительный результат.
Можно ли с кашлем ходить в бассейн ребенку
К кашлю у детей нужно относиться внимательнее, ведь организм ребенка имеет меньше защитных ресурсов в сравнении со взрослым. Легко можно пропустить начало респираторного заболевания, которое может привести к серьезным осложнениям.
Наиболее опасен кашель, сопровождающийся любыми дополнительными симптомами:
- покраснение горла, боли;
- насморк, заложенность носа;
- повышенная температура;
- общая слабость, лихорадка;
- кашель длится дольше одного-двух дней.
Только педиатр может определить достаточно ли восстановился организм ребенка для посещения бассейна
Если проявляются любые из этих признаков, плавание необходимо отменить, даже если самочувствие отличное. Ребенку можно ходить в бассейн с кашлем, который является остаточным симптомом после простуды. При таких условиях занятие плаванием, как и любыми активными физическими упражнениями, пойдет только на пользу и ускорит отхождение мокроты. Но предварительно педиатр должен установить, что организм ребенка достаточно восстановился после болезни, иначе тренировки лучше отложить на неделю или две.
Если занятия проводятся рано утром, родители часто могут заметить небольшое покашливание у ребенка. Но в этом случае причин для беспокойства нет — при помощи этого естественного рефлекса малыш прочищает дыхательные пути после ночного сна. Задуматься об отмене тренировки необходимо, если такой утренний кашель не проходит. В случае, если ребенок с незначительным утренним покашливанием после занятия почувствовал себя плохо, появилась заложенность носа, жар — рекомендуется сразу обратиться ко врачу.
Можно ли ходить в бассейн при простуде
Простудные заболевания помимо кашля сопровождаются различными дополнительными симптомами и ухудшением самочувствия. Врачами установлено, что тренировка при начинающейся простуде может оказать как положительное, так и отрицательное воздействие. Но при остром респираторном заболевании (ОРВИ) плавание станет нагрузкой на ослабленный организм и простуда получит серьезные осложнения. Другим негативным фактором является неизбежное распространение инфекции в общественном месте — заболевшему человеку лучше остаться дома, чтобы не заразить других.
Стоит отложить занятия в бассейне если к кашлю присоединились другие признаки простуды
Можно ли ходить в бассейн при температуре 37
Небольшой жар может являться как симптомом развивающейся простуды, так и вариантом нормы. Температура до 37 градусов часто наблюдается в вечернее время, при усталости после тяжелого рабочего дня или поездки, после длительного нахождения на холоде. Если не нет других симптомов, а общее состояние удовлетворительное, плавание разрешается врачами.
Если дополнительно присутствует ощущение недомогания, слабости, есть кашель или насморк, — повышение температуры означает, что организм борется с инфекцией, присутствуют воспалительные процессы. В таком случае тренировку рекомендуется отложить, чтобы не вызвать ухудшения состояния.
Источник
Когда можно и когда не стоит ходить в бассейн, как начинать тренировки?
Когда лучше посещать и какая польза тренировок?
Медики утверждают, что утро — самое лучшее время для посещения бассейна. В ранние часы польза неоспорима:
- физическая нагрузка с утра дает организму мощный заряд энергии, в результате чего день пройдет более активно, а бодрость сохранится до вечера;
- в утренние часы у человека больше сил для качественной тренировки, вечером полноценно заниматься мешает накопившаяся за день усталость;
- утреннее плавание поможет организму быстрее проснуться и взбодриться, при этом переход от сонного состояния к бодрствованию будет мягче;
- тренировка с утра способствует улучшению кровообращения, тонизирует мышцы, углубляет дыхание.
Но не каждый имеет возможность ходить в бассейн по утрам. Большинство занимаются вечером после работы. Есть преимущества и у этого периода, а особенно он подходит людям, чья работа связана со стрессами и напряженным графиком:
- вода помогает организму восстановиться, и дальнейший вечер пройдет более продуктивно;
- плавание в вечернее время освежает, расслабляет и снимает скопившуюся усталость;
- занятия в бассейне доставляют психологический комфорт, переключая человека от рабочих проблем на другие позитивные мысли;
- вечерние плавательные тренировки оказывают положительное влияние на ночной сон.
В видео ниже также рассказывается о пользе плавания:
Противопоказания
Следует помнить, что некоторые заболевания при нахождении в воде усугубляются, либо могут вызвать заражение других людей. Поэтому не стоит игнорировать легкое недомогание или начинающуюся простуду, и геройски отправляться на тренировку.
А в следующих случаях посещение бассейна противопоказано категорически:
-
злокачественные новообразования (состояние здоровья и так тяжелое, а дополнительная нагрузка еще больше ослабит организм); - серьезные травмы или неправильное развитие опорно-двигательной системы;
- заболевания мочеполовой системы (переохлаждение в воде может привести к обострению и сложному воспалительному процессу);
- врожденный порок сердца (в данном случае плавательная нагрузка окажется слишком высокой для больного сердца);
- хронические болезни органов дыхания — пневмония, гайморит, бронхит, астма (в этом случае опасно как переохлаждение, так и вдыхание паров хлорированной воды);
- эпилепсия и другие серьезные неврологические болезни, при которых высок риск судорожных синдромов (можно лишиться способности держаться на воде и утонуть).
Справка! Временный запрет на посещение бассейна действует при инфекционных, вирусных и кожных заболеваниях; расстройствах кишечника; повышенной температуре тела; после перенесенных операций. Когда наступает выздоровление, к тренировкам можно вернуться, согласовав это с лечащим врачом.
При каких болезнях и состояниях заниматься разрешено и запрещено?
Но есть и такие диагнозы, при которых вполне допустимо совмещать заболевание с тренировками в бассейне.
Плавание может оказать терапевтическое воздействие и улучшить общее состояние.
Остеохондроз
Для такой болезни, как остеохондроз, плавание является важной составляющей лечебного процесса. Если правильно подобрать упражнения, это облегчит симптомы болезни.
При диагнозе остеохондроза поясничного и грудного отделов позвоночника рекомендуется плавать брассом, поддерживая тело в горизонтальном положении. При проблемах в шейном отделе лучше плавать на спине, это снимет напряжение и предотвратит возникновение новых спазмов. Рекомендуется чередование стилей. При резких болях плавательные занятия следует отменить.
Псориаз
Так как псориаз — болезнь не заразная, другим не передается, то посещать бассейн людям с подобным диагнозом не запрещается.
Но химические средства, применяемые для обеззараживания воды, оказывают губительное воздействие на пораженную псориатическими бляшками кожу.
Когда заболевание в стадии обострения, то лучше отказаться от плавания, пока не наступит ремиссия.
Если имеется возможность выбирать бассейн, то для людей с псориазом хорошим вариантом будет спортивное заведение, где воду обеззараживают ультрафиолетовым безопасным облучением. В идеале — бассейн сероводородный или с морской водой.
Хронические заболевания
Плавательные занятия оказывают положительное действие на людей с хроническими формами заболеваний пищеварительной системы (холецистит, колит, гастрит, энтерит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки).
Механизм такого воздействия сводится к тому, что во время плавания общий тонус организма повышается, обмен веществ улучшается, и активизируются моторные функции органов пищеварения.
Систематические тренировки оздоровительным плаванием показаны и при почечнокаменной болезни, только если она не обострена повышением температуры и сильными болями.
Открытые раны
Как бы ни обрабатывали воду в современных бассейнах, все равно есть риск подхватить инфекцию, если на теле имеются открытые раны.
Микробы могут попасть в разрез, и никакой хлор не даст гарантии, что они там не останутся.
В результате, состояние раны может заметно ухудшиться. Так что пока она не затянется, плавательные тренировки придется отменить.
Кроме того, что человек с открытыми ранами в бассейне принесет вред своему здоровью, он еще сам может стать источником распространения бактерий. Ведь кровоточащие ранки активно выделяют микробов. Плавание можно возобновлять только, когда на ране образуется корочка.
Особенности! При мелких царапинах занятия в бассейне не запрещаются. В этом случае хлор даже оказывает лечебно-профилактическое воздействие.
Поражения глаз
Мнение о том, что при заболеваниях глаз противопоказан любой спорт, ошибочно. Плавание наоборот способствует тренировке глазной мышцы, улучшению ее кровообращения и зрения в целом.
Бассейн посещать можно при близорукости, дальнозоркости, косоглазии, астигматизме, но при этом лучше воздержаться от прыжков в воду.
Плавательные тренировки следует отменить при следующих диагнозах:
- недавние либо открытые травмы глаз;
- лагофтальм (это заболевание, когда человек не может полностью смыкать веки);
- афакия (повреждения хрусталика);
- кератит;
- конъюнктивит;
- блефарит;
- нарушение работы слезных путей, постоянное слезотечение;
- атрофия зрительного нерва.
Важно! Запрещается посещать бассейн в течение трех месяцев после операции по удалению катаракты.
Влияние на сердце и сосуды
Плавание — один из лучших вариантов для тренировок при заболеваниях сердца и сосудов. Систематические занятия способствуют:
- увеличению функциональной емкости сердца;
- снижению скорости износа сердечной мышцы;
- увеличению общей выносливости.
Заметно улучшается и состояние сосудов — они становятся эластичнее, лучше сокращаются, сосудистые стенки упрочняются, и в результате нормализуется обмен веществ. Это значительно уменьшает риск холестериновых бляшек.
Аллергия на хлорку
Для очищения воды в бассейне используют хлорный раствор, который может спровоцировать аллергическую реакцию. Проявляется она как сразу, так и спустя какое-то время после контакта с аллергеном.
Выражается аллергия в покраснении, жжении, сухости кожного покрова; может возникнуть сухой кашель или першение в горле, слезоточивость, резкая боль в глазах.
При появлении вышеописанных признаков необходимо обратиться к врачу, отказаться от посещения бассейна и подыскать спортивное заведение, применяющее иные способы очистки воды.
Беременность
Во время беременности бассейн является полезным и безопасным способом для поддержания физической активности.
Главные преимущества плавательных занятий для беременных женщин:
- улучшается кровообращение, в результате снижается риск появления геморроя, варикозного расширения вен и отечности;
- нормализуется психоэмоциональное состояние;
- при регулярных тренировках мышцы остаются в тонусе;
- активизируется кишечная перистальтика, что избавляет от запоров;
- укрепляется иммунитет;
- тренируется дыхательная система.
Важно! Насчет посещения бассейна женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.
Еще больше информации читайте тут.
Какова частота и периодичность тренировок?
Частоту посещения бассейна определяют из уровня физической подготовки, наличия противопоказаний и преследуемой цели (лечение, профилактика, снижение веса).
Взрослому человеку, чтобы поддерживать нормальную физическую форму, достаточно 2-3 тренировок в неделю. Начинать плавать стоит с 1-2 раза в неделю не дольше 40 минут. Когда период адаптации будет завершен, время занятий постепенно увеличивают до 1-1,5 часов.
Ежедневные тренировки могут вызвать переутомление, особенно если есть проблемы со здоровьем.
Посещение для похудения
Плавательные занятия весьма эффективны в борьбе с лишним весом, но выстраивать тренировки нужно разумно.
Преимущества плавания для похудения:
- Калорий затрачивается больше, чем при силовых тренировках и беге.
- Улучшается эластичность тканей, что способствует интенсивной борьбе организма с жировыми отложениями.
- В воде можно выполнять сложные упражнения и при этом не ощущать нагрузку.
- Задействуются все группы мышц, в результате чего похудение проходит пропорционально (в то время как в тренажерных залах каждую мышечную группу приходится прорабатывать отдельно).
- Занятия в воде способствуют ускорению метаболических процессов, что приводит к уменьшению объемов.
Рекомендуется проводить тренировки с инструктором, который поможет разработать индивидуальную программу (например, совмещение плавания и гимнастики). Бассейн принесет положительный эффект для похудения, если заниматься 3-4 раза в неделю (продолжительность тренировки не менее часа).
Осторожно! Единственный вред от регулярного посещения бассейна для похудения — хлорированная вода и ее негативное воздействие на организм. Чтобы обеспечить максимальную безопасность, не стоит пренебрегать резиновыми шапочками и очками для плавания, а после занятий нужно тщательно принимать душ.
Правила похода
При посещении бассейна обязательно соблюдение правил и техники безопасности. Главное — принимать душ перед погружением в воду и после выхода из нее.
Для взрослых:
- Нельзя посещать бассейн в состоянии наркотического или алкогольного опьянения.
- Женщинам необходимо перед занятиями смывать косметику.
- Нужно снимать украшения (цепочки, браслеты).
- Плавать надо аккуратно, не стесняя других посетителей.
- Нельзя плавать поперек бассейна и виснуть на разделителях дорожек.
Для детей:
- Строго слушаться тренера, без его разрешения не прыгать с тумб и вышек.
- Не бегать и не шуметь в помещении бассейна, не покидать его территорию без уведомления инструктора.
- При малейшем недомогании или ознобе уведомить тренера и выйти из воды.
Заключение
Как видно, плавание — это явное сочетание приятного с полезным. Отрицательных сторон от посещения бассейна не так уж много. Заниматься могут дети, взрослые, пожилые, беременные и даже люди с хроническими заболеваниями. Здесь можно не только сбрасывать лишний вес, поддерживать хорошую физическую форму, но и восстанавливаться после болезней.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Когда после выздоровления от COVID-19 можно ходить в баню и бассейн?
Посещение бассейна и бани многими расценивается как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так, например, бывает после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказали специалисты.
После ОРВИ
После любого ОРВИ, не говоря даже о столь тяжелой вирусной инфекции, в бассейн и баню не стоит бежать сразу же с получением закрытого больничного листа на руки. «В баню можно идти после обычного ОРВИ не раньше чем через неделю. Я обычно советую даже через 10 дней после исчезновения симптомов ОРВИ», — говорит врач-иммунолог Анна Шуляева.
Если же человек чувствует признаки болезни, в числе которых — кашель, насморк, вялость, слабость и другие, то стоит воздержаться от похода.
«Можно спровоцировать и усугубить симптомы болезни», — отмечает иммунолог.
Как только симптомы болезни прошли, выждав время, можно идти на укрепление иммунитета. «Вот тогда баня может помочь восстановлению. И то нужно идти только после консультации с врачом, по показаниям можно дополнительно подключить травяные чаи, растирки после бани, использование веников, трав, масел. Это как восстановление будет отличным вариантом после ОРВИ», — говорит Анна Шуляева.
После коронавируса
«После коронавируса немножко другая ситуация, ведь там есть очаг в легких. Поэтому нужно консультироваться с пульмонологом. Если ковид прошел без осложнений и нет очага в легких, можно идти и как после стандартного ОРВИ, но предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. А если есть очаг, то воспаление сохраняется, а значит, рисковать не нужно», — отмечает иммунолог.
Схожее мнение высказывает и Евгений Ачкасов, эксперт Лиги здоровья нации, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины, профессор кафедры госпитальной хирургии № 1 Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н. Он уверен, что после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели.
«Потому что посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.
Кроме того, профессор замечает, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором. И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих заболеваний хронических», — отмечает Евгений Ачкасов.
Если же речь идет о том, кто перенес заболевание в тяжелой форме, когда развилась пневмония, говорит специалист, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц-полтора как минимум. «Потому что процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время: все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще какие-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.
Все походы в парилку и баню, а также бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не привести себя к воспалительным заболеваниям. Возможно, специалист разрешит и ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать решение о том, что можно уже пойти на оздоровление, не стоит.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
Оставить комментарий (0)
Источник