Можно ли похудеть если не есть после 6 вечера и заниматься спортом

Правда ли можно похудеть, если не есть после 6?

[333900009] — 15 октября 2012, 15:19

[3125823411] — 15 октября 2012, 15:27

линара

А я вот десять дней уже не ем после 6. ни ем мучного жаренного, жирного и сладкого. хожу на фитнес и уже похудела на 4 кг. Урааааа

[1779071823] — 15 октября 2012, 23:26

советую купить фазу 2 и можно спокойно питаться как хотите,только стоит максимально ограничить себя в сладком и с жиры,

[1094940063] — 21 октября 2012, 22:39

я дней 5 не ем после шести и сладкое,а месяц назад отказалась от мучного.как думаете,я похудею?

[4141876548] — 22 октября 2012, 09:08

Всем привет! За неделю вес стоит на месте. Из 7 дней — 2 дня ела после 18.00. Пока без срывов никак. 91.5 кг. на сегодняшний день.

[3532329529] — 22 октября 2012, 13:49

[3532329529] — 22 октября 2012, 13:50

Лиана

я дней 5 не ем после шести и сладкое,а месяц назад отказалась от мучного.как думаете,я похудею?

[3532329529] — 22 октября 2012, 13:50

конечно похудеешь

[139278479] — 22 октября 2012, 22:57

у меня подружка до 6 вечера ела всё но после 6ти вечера она не чего не ела и похудела очень очень хорошо

[4141876548] — 26 октября 2012, 12:41

«[quote=»Карина романи»]я 5 лет занималась танцами живота профессиональна щас бросила и набрала 82кг.при росте 176см.n

сидела на гречке скинула 12кг.но вес не удержался теперь не ем после 6 за 3 месяца -16кг всем удачи можно похудеть[/quote]n

МОЛОДЕЦ!!! А СЕЙЧАС ПРОДОЛЖАЕШЬ?»

[354254327] — 27 октября 2012, 19:39

почему вы не пишите вес изначальный, а только на сколько похудели?

[354254327] — 27 октября 2012, 19:45

я похудела на 6 кг, за месяц!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[1001173746] — 28 октября 2012, 18:14

одувашка

а я похудела и все обвисло(((. смотрюсь идеально, но только СМОТРЮСЬ, а на ощупь не то(( мечтаю об упругой попе, подскажите как сделать попу-орешек?

[1642168337] — 30 октября 2012, 09:29

[1617018070] — 30 октября 2012, 10:22

айка

[ Если хотите похудеть откажитесь для начала от мучного и сладкого. Начнуться определённые сдвиги. И вот когда вес начинает подать, потом уже хочется худеть всё больше и больше. Я вам всем желаю удачи и силы воли!

[2462665571] — 31 октября 2012, 14:13

Сес, молодец! Я не ем после 6 три недели минус 3 кг! (пишу в среду, а не в понедельник, только смогла добраться до компа)

[3874314737] — 02 ноября 2012, 08:14

я вот похудела на 13 кг ,ела что угодно только после 6 обсолютно ничего

[4003546643] — 18 ноября 2012, 12:29

Приветик всем! Меня зовут Юлия. Я 3 недели назад начала не есть после 6 вечера и сбросила только 2 кг. Это очень мало, хочется больше. После 6 могу позволить себе только чай и нечего больше. Как можно скинуть больше подскажите пожалуйста. Потому что времени на спортивные нагрузки у меня не хватает.

[4003546643] — 18 ноября 2012, 12:33

Пока занималась танцами и фигура была красивая и вес намного меньше, а как ушла то через время начала поправлятся. И вернуть все обратно не получается.

[3728327142] — 18 ноября 2012, 19:07

И я с Вами. Рост 165, вес 55. Был 48√50. Буду писать об результатах. Сегоднянаю начи

[4003546643] — 18 ноября 2012, 20:39

ВЁкЁ

И я с Вами. Рост 165, вес 55. Был 48?50. Буду писать об результатах. Сегоднянаю начи

[4141876548] — 20 ноября 2012, 19:04

Юленька

Приветик всем! Меня зовут Юлия. Я 3 недели назад начала не есть после 6 вечера и сбросила только 2 кг. Это очень мало, хочется больше. После 6 могу позволить себе только чай и нечего больше. Как можно скинуть больше подскажите пожалуйста. Потому что времени на спортивные нагрузки у меня не хватает.

[68973695] — 29 ноября 2012, 00:45

здравствуйте мой вес 90 кг!!(((((……проконсультируйте пожалуйста если не есть макароны рис мучное сладное,жареное и не есть после 6 то за месяц можно скинуть кг 8????

[2100317807] — 01 декабря 2012, 21:30

эла

думаю, что за две недели это сделать с помощью обруча нереально. За пару месяцев может и будет какой-то эффект, но скорее от диеты,чем от кручения обруча.Мне, по-крайней мере, это не помогло бы. Но система Малышевой работает-хотя я и ем после 18-00.Сегодня уже 79,1.Попробуйте лучше питаться по ее системе,плюс обруч-и,пожалуй за пару недель вы достигните желаемого результата.Желаю успехов. Будет желание присоединиться ко мне в плане похудения- с радостью поделюсь всем, что знаю и что испробовала на себе. Спрашивайте не стесняясь.

[2100317807] — 01 декабря 2012, 21:31

здраствуйте помагите похудеть

[230713517] — 10 декабря 2012, 20:17

[4003546643] — 11 декабря 2012, 23:10

Совсем, и даже чай?

[2666376271] — 24 декабря 2012, 14:18

я так со снегом)))))

[377646051] — 24 декабря 2012, 15:43

еште сколько хотите и что хотите до 6ти!!!!! но с 3х до 5ти старайтесь занимкаться спортом, я каждый день придерживался этого режима и за 2 недели 6 кг сбросил, и то я особо не напрягался!!!!!!!!!

[521476268] — 24 декабря 2012, 15:50

Гость

еште сколько хотите и что хотите до 6ти!!!!! но с 3х до 5ти старайтесь занимкаться спортом, я каждый день придерживался этого режима и за 2 недели 6 кг сбросил, и то я особо не напрягался!!!!!!!!!

[2527931582] — 12 января 2013, 18:01

Девочки.все индивидуально,кто-то худеет,а кто-то вовсе нет

[351678110] — 15 января 2013, 14:46

Пейте вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сжиганию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, а мед сам по себе энергетически богатое средство. Он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает. А сок лимона добавляет вашему организму витамина С.Можно так же после каждого приема пищи и час до еды)))

[714809693] — 17 января 2013, 18:20

Таня

Знаете, я вешу около 68 кг, при росте 176 см. И очень хочу похудеть, но отказаться от сладкого = это просто выше моих сил. И плевать на всё: на калории, на лишний вес! Наши дети, мужья, жёны, родители… любят нас не за внешний вид, а за состояние души. Так что почаще смотртитесь в зеркало, улыбайтесь и говорите себе, что вы самая обаятельная. привлекательная и красивая! Если будешь себя так чувствовать, то и остальные будут видеть то же!!! А знаете, сейчас 21.35 — пойду -ка я поем бутербродиков, и всё равно останусь самой привлекательной даже со своими лишними килограммами!!!!

[2501635989] — 21 января 2013, 12:40

я похудела на 20 кг «благодаря» поверхностоному гастродуодениту, при котором нужно соблюдать диету, исключить все жаренное, острое, мучное, соленное, жирное и сладкое. ела все только на пару и вареное и в основном каши. пила чай с молоком ( но с сахаром) и много воды, после 8 вечера ни ем. после 8 так как поздно ложусь спать. еще плюс после родов, в итоге когда «излечила» свой желудок — привыкла к такой еде, да и понравилось легкость в теле, и в зеркало приятно смотреть стало. за 4 месяца я скинула 20 кг. до сих пор питаюсь так же, физ нагрузки исключила, чтоб не худеть дальше. думаю после шести только не есть это мало! если будете есть все жирное днем будет так же откладываться и уйдет только при хорошем питание и занятием спортом.

[2501635989] — 21 января 2013, 12:41

Светлана

ДАВАЙТЕ ДАВАЙТЕ!!!Все поросята себя так тешат

[2501635989] — 21 января 2013, 12:51

Гость

Пейте вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сжиганию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, а мед сам по себе энергетически богатое средство. Он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает. А сок лимона добавляет вашему организму витамина С.Можно так же после каждого приема пищи и час до еды)))

[2501635989] — 21 января 2013, 12:53

олеся

здраствуйте помагите похудеть

[2501635989] — 21 января 2013, 12:58

нана

у меня подружка до 6 вечера ела всё но после 6ти вечера она не чего не ела и похудела очень очень хорошо

[1640597681] — 21 января 2013, 15:50

[2765902193] — 22 января 2013, 06:55

[2765902193] — 22 января 2013, 07:07

Всем прривет) у меня рост 1м 56см и вес 70 кг

[1158215579] — 24 января 2013, 17:57

Гость

нана у меня подружка до 6 вечера ела всё но после 6ти вечера она не чего не ела и похудела очень очень хорошо Скорее всего подружка чего-то не договаривает…

[2259393686] — 25 января 2013, 21:51

Мне 14 лет,у меня рост 161-162,вес 52 это нормально или нет?И вот я неделю не ем после 6 и бегаю,но результат пока маленький.

[1077335678] — 25 января 2013, 23:02

Дариша

Мне 14 лет,у меня рост 161-162,вес 52 это нормально или нет?И вот я неделю не ем после 6 и бегаю,но результат пока маленький.

[1556208630] — 05 февраля 2013, 21:31

«[quote=»милашка»]сестра ровно год не ела после шести,скинула 17 кг.вес удержался на долго.а до шести ела все кроме сладкого.мучное кстати можно![/quote]n

а что из сладкого совсем ничего нельзя?»

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[1556208630] — 05 февраля 2013, 21:33

«[quote=»Дариша»]Мне 14 лет,у меня рост 161-162,вес 52 это нормально или нет?И вот я неделю не ем после 6 и бегаю,но результат пока маленький.[/quote]n

тебе наоборот надо немного поправится. когда рост 161 человек должен весить 61 кг…»

[1556208630] — 05 февраля 2013, 21:37

Гость

Так все таки после приема пищи или за час до еды? это две разные вещи)

либо на голодный либо на полный, объясните норм)

Источник

Можно ли похудеть за неделю или месяц, если не есть после 6 вечера?

Тема похудения никогда не перестанет обсуждаться среди девушек и женщин всех возрастов. Вопрос о том, если не есть после 6 вечера можно похудеть или нет, один из самых популярных. На практике такой подход практически всегда работает, особенно, если человек не пренебрегает другими советами из области диетологии и здорового образа жизни.

Благодаря чему можно похудеть, если не есть после 6?

Многие диетологи советуют желающим похудеть ограничить прием пищи в вечернее время. Это связано с тем, что после 6 вечера чаще всего активность человека падает, соответственно, метаболизм замедляется, и все съеденное не успевает перевариться. В итоге вместо запаса энергии человек получает запас подкожного жира. Если поесть слишком поздно, могут возникнуть проблемы со сном.

Специалисты придерживаются мнения, что есть на ночь вредно. Но также говорят о том, что временной промежуток между приемами пищи не должен быть слишком большим. Поэтому заканчивать ужинать до 6 вечера лучше тем, кто ложиться спать в 21-22 часа. Противопоказано такое питание для людей, ведущих ночной образ жизни, мужчин и женщин с ненормированным рабочим графиком, а также людей с заболеваниями ЖКТ, печени и почек.

Похудение при таком режиме питания происходит за счет дефицита калорий. Даже ранний ужин должен содержать минимум калорий, а рацион в течение дня нужно максимально сбалансировать. Если в первой половине дня употребить двойную норму калорий, результата от вечерних «голодовок» не будет.

Если ваша диета «не есть после 6», чтобы получить максимальный результат, стоит отказаться от следующих продуктов:

• все магазинные соусы (майонез, кетчуп);
• колбасы и сосиски, полуфабрикаты;
• конфеты, сдоба, пирожные и торты;
• сладкие газированные напитки.

На ужин стоит отказаться от употребления большого количества сырых овощей и фруктов с большим содержанием сахара.

Что можно есть в вечернее время, чтобы похудеть?

Можно ли похудеть, если не есть после 6 за месяц или другой промежуток времени, будет зависеть от продуктов, из которых состоит ужин. Если смотреть с точки зрения макронутриентов (белки, жиры и углеводы), на ужин стоит выбирать белковую пищу. Это могут быть отварные, приготовленные на пару или на гриле белое мясо или рыба. В качестве гарнира можно приготовить овощной салат, заправленный лимонным соком или нежирной сметаной.

Во второй половине дня следует включить в свой рацион перекусы из 100-200 г твердого сыра, 50 грамм орехов или стакана кефира. Кисломолочные продукты также можно употребить после 6 вечера, если голод невозможно терпеть или человек чувствует боли в области желудка.

Чтобы процесс перехода на новый режим проходил без срывов, следует придерживаться некоторых правил:

• постепенно переносить время ужина на более раннее;
• стараться принимать пищу в одно и то же время в течение дня. В этом случае желудочный сок начнет вырабатываться к определенному времени, позволяя в остальное время избежать чувства голода;
• за 20 минут до очередного приема пищи выпивать стакан воды. Это поможет уменьшить чувство голода и предотвратит переедание за столом;
• устраивать полезные перекусы в течение дня (яблоки, орехи).

Если очень хочется съесть что-то запрещенное, лучше сделать это до 12-13 часов дня. Тогда в течение дня все полученные калории будут израсходованы и не останутся на боках.

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть?

Нельзя однозначно сказать, если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю или за месяц. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, количества употребляемых ежедневно калорий, возраста и образа жизни. Чем старше человек, тем медленней его организм избавляется от лишних килограмм.

Отзывы и результаты людей говорят о том, что процесс потери лишнего веса заметен уже через неделю. При введении небольших ограничений за первую неделю можно расстаться с 1-2 кг лишнего веса. Для людей с ожирением этот показатель может быть равен 5 кг и более.

Комплексный подход к потере веса может дать более ощутимые результаты. Килограммы начнут уходить быстрее, если придерживаться более активного образа жизни. Например, вечерние прогулки умеренным шагом помогут отвлечься от чувства голода перед сном и увеличат расход калорий. Некоторые худеющие достигают впечатляющих результатов, потеря веса у них может быть 10-20 кг. Но не стоит равняться на окружающих, каждый организм индивидуален.

Некоторые задаются вопросом «На сколько можно похудеть за месяц, если не есть после 5?». Но такие жесткие меры могут стать причиной срывов и еще большим набором веса.

За какое время можно похудеть, если не есть после 6 вечера?

Многие женщины еще до начала похудения интересуются, можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера. Отзывы тех, кто придерживается такого режима питания, говорят о положительном результате. Вес не уйдет за пару дней, но уже через неделю результат станет заметен.

Многие добиваются поставленной цели уже через месяц. Но при введении ограничений стоит помнить, что быстрая потеря веса может отразиться на здоровье. Нормой считается потеря 0,5-1 кг в неделю. Чем медленней вес уходит, тем стабильнее потом будет результат похудения.

Надо помнить, что быстрое истощение приведет к потере жидкости и мышечной массы. А для здорового похудения необходимо расстаться с жировой массой. Поэтому при наличии большого количества лишних килограмм придерживаться диеты следует несколько месяцев. А для удержания веса следует правило «6 вечера» сделать своей привычкой.

Достоинства и недостатки диеты, ограничивающей еду после 6 вечера

Четкий режим питания и отказ от поздних приемов пищи, несомненно, положительно повлияют на состояние организма. Если общая калорийность рациона не будет слишком маленькой, а перерыв между ужином и сном не превысит 4 часов, то можно заметить следующие улучшения:

• нормализация работы ЖКТ;
• нормализация гормонального фона;
• улучшение сна;
• положительное влияние на работу нервной системы;
• улучшение состояния кожи (избавление от отеков, высыпаний).

Если наряду с отказом от поздних ужинов не наладить свое питание днем, то можно причинить вред своему здоровью. Особенно актуально это для тех, кто не любит завтракать, а полноценный обед отменяет в пользу работы. Недостаток питательных веществ может привести к следующим проблемам:

• истощение, в крайних случаях анорексия;
• вялость, быстрая утомляемость;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• депрессивное состояние.

Противопоказана такая диета для беременных и кормящих женщин, людей с диабетом. Слишком длительный отказ от пищи приведет к паданию уровня глюкозы. Также не рекомендуется отказываться от еды после 5 или 6 тем, кто активно занимается спортом и посещает спортзал в вечернее время. Из-за отсутствия дополнительной энергии организм начнет сжигать не жировую прослойку, а мышечную ткань. Поэтому стоит выпить стакан кефира или съесть немного творога после интенсивной тренировки, даже если она закончилась очень поздно.

Узнав о том, можно ли похудеть, если не есть после 6, каждый человек сам решает, насколько такой подход применим в его жизни. Ведь в похудении главное не быстрое достижение результата, а возможность этот результат затем закрепить на долгие годы.

Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник