Можно ли похудеть если не ешь майонез и хлеб

Приветствую всех худеющих!

Обещала я подвести отдельной статьей итоги недели без хлеба.

Подвожу.

Самый главный итог — за неделю минус 500 г.

Было — стало.

Ранее где-то 3 недели подряд уходило по 400 г.

Вес — дама капризная и влияет на него очень много факторов, как Вы знаете.

Воды не допил, воспаление или простуда, женские дни и вот он уже привес.

А бывает вроде ел больше чем всегда — а на весах большой минус.

На мой взгляд, неделя эксперимента ничего не показала. Ни за, ни против.

100 г разницы — это вообще ни о чем и не может служить каким либо показателем и перевесить чашу весов в какую либо сторону.

При этом, давайте будем учитывать следующие моменты:

• в неделю эксперимента я активно плавала каждый день по утрам.
• мой дневной рацион частенько был ниже 1300 ккал.
• я активно выпивала норму воды и даже больше — было жарко.

Все эти моменты могли дать как в плюс вес, так и в минус.

А также:

• я по прежнему соблюдала КБЖУ и если в первые 2 дня эксперимента чуть недобрала углеводов, то в остальное время я поддерживала свое КБЖУ на необходимом для меня уровне. Потому что для меня баланс БЖУ не пустой звук и я дорожу своим здоровьем и не мало сил положила на то, чтобы его хотя бы сохранить (в том числе начав худеть на подсчете калорий и соблюдении БЖУ. И на минуточку, именно этот подход позволил мне похудеть уже на 47 кг. Хотя всю свою сознательную жизнь я металась от диеты к диете, гробя свое здоровье и еще больше набирая вес).

Источник фото — Яндекс.Картинки.

Цельнозерновой ржаной хлеб ( а именно такой хлеб я ела почти всегда) — содержит углеводы. Сложные/медленные углеводы. Также как и различные крупы и всеми любимая овсянка. А также ягоды и фрукты — содержат углеводы. И если абстрагироваться от страшного слова хлеб. Какой смысл заменять один сложный углевод другим?

Да, есть много нюансов в содержание других элементов и воздействии на организм человека. Но грубо говоря, отказываясь от одного медленного углевода, мы пытаемся заменить его другими углеводами.

Каша или бутерброды на цельнозерновом хлебе? Я выбор сделала).

По поводу моих ощущений на протяжении недели. Я постоянно чувствовала легкое чувство голода. Меня тянуло поесть что-то — уже через час после завтрака. Нередко мне приходилось делать не 1 перекус за день, а два. Добавлять что-то к чаю.

Легче было с овсяноблином. Он получался достаточно сытным и вкусным (в большей степени за счет любимой малосольной рыбки в качестве начинки).

Овсяноблин со второй попытки завоевал себе место в мох завтраках.

После каш (особенно овсяной), лично я, хочу есть уже через полтора часа, хотя сразу после завтрака считаю себя объевшейся. И знаю немало людей с такой же проблемой. Даже некоторые писали в комментариях, что у них такая же история с кашами.

Так зачем заменять один медленный углевод другим, да еще и тем после которого насыщение проходит очень быстро? Я для себя однозначно сделала вывод, что смысла в этом лично для меня нет.

Избавится от внушаемого долгие годы очень трудно. Поверить в необходимость баланса КБЖУ для организма еще труднее, а возможно и лень разбираться во всем этом.

По хорошему, показательным такой эксперимент, возможно, будет, если отказаться от всякого хлеба на месяц и более. При этом, давайте тогда не употреблять вообще никакие углеводы. А это — отказ в том числе и от круп, фруктов, овощей и всего, что содержит как быстрые так и медленные углеводы.

Но я на такой эксперимент точно не решусь. Мой подъизношенный организм вряд ли мне скажет спасибо за такую безуглеводную диету.

Может кто-то из Вас хочет попробовать?)

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

«Когда вы едите белый хлеб, происходит сильный выброс инсулина: сахар в крови резко растет, затем столь же резко падает, и вы быстрее ощущаете себя голодным. Таким образом, хлеб из муки тонкого помола косвенно влияет на набор веса, стимулируя аппетит. Если вы много сидите и мало двигаетесь, лучше убрать продукт из меню», — считает диетолог.

«В цельнозерновом хлебе есть витамин В9 (фолиевая кислота), незаменимая для иммунитета. Она влияет на нервную систему, на то, как обновляются клетки организма и, как следствие, на общий уровень энергии», — говорит Татьяна Разумовская.

Похудела. Хлеб с едой не ем уже лет десять. Могу съесть кусочек просто так.

Тебе это не поможет

Не стала есть хлеб — через месяц уже результаты.

Не ем хлеб с детства, все равно полновата.

Я давно не ем ни хлеб, ни булку, ни сладости, ни мучное вообще. Исключение — с утра до 12 часов, но не каждый день и не много. Не похудела ни капельки, как весила 75, так и осталась:(

Обожаю хлеб! Ни за что не откажусь, хотя при отказе от хлеба худела очень быстро.

Я уже лет 5 не ем хлеб. Исключение — у мамы в гостях, у них рядом с домом волшебная пекарня, я пару ломтиков черного съедаю. Но иногда, раз в 2-3 месяца. Также не ем мучное и сладкое. Да, похудела, но для идеальных результатов надо еще и спортом заниматься. Также я не ем мясо. Могу на даче у друзей шашлык (не вегетарианка), но себе не готовлю его. Только мужу. Лично мне так проще и легче. И жить, и оставаться в нормальном весе.

А я отказалась от любого теста и сладостей… пару недель назад… жду результатов 🙂

Мне помогло.причем я заметила ,что могу есть конфеты и не толстеть,а хлеб ,особенно бутерброд, влияет очень плохо.иногда могу съесть кусочек черного с супом

Не ем ничего дрожжевого месяца полтора, гораздо меньше стал болеть живот. Из мучного ем всякие лаваши, сладкую бездрожжевую выпечку (кексы, печенье), не каждый день.

От хлеба вряд ли смогу отказаться, а вот от всяких булочек, пирожков и т.п.-давно пора. Как-то просто не ела сладкое и мучное 2 недели. похудела на 3 кг.

Я отказалась от хлеба и всего мучного и за месяц скинула 9 кг. А с чаем ела творог. Но это было в прошлом году. Любовь к булочкам взяла свое. Вес почти полностью вернулся.

Я ради эксперимента отказывалась на 2 мес от сладкого (только изредка чай с ложечкой меда себе позволяла). Результаты были неплохие (но я тогда и изначально стройная была). Через 10 лет, уже набрав несколько килограммов, я решила провести 2 мес. без хлеба. Вес не сдвинулся. Но я грешу на то, что за 10 лет метаболизм замедлился. По большому счету в белом хлебе нет ничегошеньки хорошего. Это продукт, который ведет к лишнему весу, преждевременному старению кожи, закислению организма и т.п. и т.д. Но вот нравится моим домашним каждый день хрустящий свежий хлеб покупать, и мне очень трудно удержаться от этого соблазна. Проще не есть его совсем, чем съесть пару ломтиков и остановиться)

Глютен! В хлебе глютен! Это он забивает желудок и вызывает болезни. Почитайте! Я не ем хлеб давно, похудела, правда это не быстро. Также не ем любую молочную продукцию, особо замазочный сыр, кефир вызывает рост дрожжевых грибов. Молочные продукты хороши если у вас чистый желудок и дальше все проходит без проблем, а если хлеб глютен забил его, то кефир сверху вызовет гниение. Об этом много информации, читайте. Производители также нарушают количество глютена в хлебе, нормы превышены, а мы едим эту гадость, забивает пищевой тракт и поэтому не похудеть.

Глютен это белок. Любой белок токсин — это общеизвестно. Глютен есть почти во всех злаковых культурах, кроме гречки. Поэтому ей диабетиков кормят. )))

Сразу худеешь когда хлеб не ешь! это же углеводы

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ДИЕТА для каждого,пройди тест и узнай как похудеть на 10 КГ!!! https://netdietollo.ru 100% вариант!

Уже лет 7 не ем хлеб и года 4 всевозможные выпечки,и сладости.За год отказа от всего этого ушел приличный вес,более 20-и кг.Но конечно помимо этого все меню кардинально поменяла.

Я не ем хлеб и сладкое почти 3 недели, минус 2кг, причем в области живота. Главное не болит желудок теперь, ем все по немножечко. Даже кусочек хлеба не хочется, а шоколад с кофе, только горький и иногда.

месяц не ем хлеб похудел 10 кг
и порцаю в еде ограничил

Неделю не ем хлеб, похудел на 1000 кг, стал видеть сквозь стены, появилась способность летать

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!