Можно ли похудеть если есть только вечером

Содержание статьи

Если есть один раз в день — вечером, похудеешь?

Только не нужно говорить что потом сорвусь наберу в 2 раза больше, просто интересно если так питаться то худеешь, или обмен в-в настолько замедляется что даже если в этот один раз съедать совсем немного, будешь поправляться?

Автор

[3619900123] — 09 мая 2009, 22:38

69 ответов

Последний —
20 февраля, 23:33
Перейти

кАлбаса деЛоВАя

[4116751544] — 09 мая 2009, 23:49

худеешь.

Гость

[3737038153] — 09 мая 2009, 23:51

Автор, а Вы попробуйте — потом нам расскажете!

Гость

[1449804131] — 09 мая 2009, 23:51

cмотря что есть. Если пельмени наяривать да картошку с нямкой-маЁнезиком то не похудеете. Если некалорийное есть- похудеете до какой- то точки. А дальше организм встанет и начнет поправляться от капустного листка. Метаболизм знаете ли

котейка

[2372024963] — 09 мая 2009, 23:52

не надо так делать автор, весь обмен веществ нарушишь

Гость

[106754136] — 09 мая 2009, 23:58

рита

[374613262] — 10 мая 2009, 00:08

,,голодным лучше будь,чем что попало есть,, и вообще за один прием пищи не поступают в организм все необходимые вещества.

Гость

[2950957405] — 10 мая 2009, 00:27

Рита, а если один прием пищи оооочень большой, то поступают!

Гость

[1166935667] — 10 мая 2009, 02:26

ет, не похудеешь, а наберешь, вечером есть нельзя

Гость

[416786681] — 10 мая 2009, 05:49

10.

Гость

[170379123] — 10 мая 2009, 07:34

а почему нельзя утром съесть допустим яблочко или грушу, в обед салат из огурцов и помидоров? В огурце каллорий вообще нет, там вода одна. Зато желудок не испортите. А вечером ужинайте себе на здоровье(только порция должна быть небольшая)! Похудеете:)

Автор, лучше ешьте 3 раза в день, понемногу, в определенное время. После 6/7 не ешьте и в перерывах не «перекусывайте».

есть нужно утром обязательно, и днем, а вечером ну ужин фрукты, и будетв ам счастье, а так сутками голодать у вас не будет сил

13.

Гость

[2451253877] — 10 мая 2009, 10:26

14.

Гость

[1039801691] — 10 мая 2009, 12:06

а я именно так и делаю.. с утра и до 8 вечера не ем, а вечером кушаю один раз.. супчик можно, каши, отварная картошка.. сладкое не ем, кофе, чаи без сахара.. похудела за 2 месяца на 4 кг. сеичас приостановилось. но летом арбузы, сыр , еще что то не очень калорииное .. я доверяю такои диете , моя подруга так похудела с 70 до 55 кг.. но у нее была более жесткая диета.. никаких жареностеи, хлеба, мучного.. я так не могу.

15.

Акварель

[3345299922] — 10 мая 2009, 14:15

у меня коллега так питался, за два месяца оооочень сильно похудел!! Мы его одговаривали, тоже боялись, что желудок посадит, но факт на лицо! Диета сработала! причем ел он по вечерам достаточно много, мужик все таки… Вот.

16.

Тоже за…

[1069224833] — 10 мая 2009, 17:11

Станешь стройной, как борец сумо.

17.

212 градусов по Фаренгейту

[1502062799] — 11 мая 2009, 19:28

Автор, есть лучше понемногу, несколько раз в день, не употреблять тяжелой и жирной пищи. И заниматься спортом! Вот тогда и запустите свой метаболизм на сжигание жиров. А один раз в день питаться, да еще и вечером, тяжело и не особо результативно будет.

18.

212 градусов по Фаренгейту

[1502062799] — 11 мая 2009, 19:30

Бедный ваш желудок, если целый день ничего не есть, а потом вечером наедаться. Проблемы с пищеварением с такими «диетами» обеспечены. Может не сразу сбои появятся, но через какое-то время получите больной желудок.

19.

212 градусов по Фаренгейту

[1502062799] — 11 мая 2009, 19:33

Моя подруга худела без особых диет. Не переедала просто. И каждый день 20 км на велосипеде в резвом ритме прокатывала. За рабочую неделю набиралась сотня намотанных километров. Куда только лишний вес делся : ))))))))

Я живу в таком ритме несколько лет. На работе кручусь, как белка в колесе, частенко не хватает даже времени перекусить. Домой прихожу уставшая, желание поспать пересиливает все остальные. В итоге: обедаю поздно вечером. А то и вовсе остаюсь голодная. Мне и худеть-то не нужно,и не хочу я, но так выходит. Одно время авралы на работе закончились, так вроде бы вошла в нормальный режим, а потом — опять пошло-поехало. Лишнего веса у меня нет, тощенькая, а скидывать зазря родное — так и в освенцим превратиться недолго. 🙁 Одна только и надежда на отпуск — хоть что-то наростет. Хотеось бы — в верхней части грудно клетки:))

21.

Елисея

[3527489755] — 12 мая 2009, 11:54

Похудеть реально, я сама в таком режиме скинула 7 кг за две недели! Естесственно, когда вечером наедалась, исключала хлеб и сладкое.

22.

гость

[2498661916] — 18 августа 2009, 13:40

ну я вот тоже на диету сижу мне 15 лет вот что я делаю: я на утро ничего не ем,на обед я ем, а на ужин яблоко или арбуз и вс1 выходит что ем один раз в день и ещё я не ем ХЛЕБ ДАЖЕ ЧЁРНЫЙ

23.

Дмитрий

[3205476991] — 09 ноября 2009, 06:55

24.

андрей!

[3310605808] — 09 ноября 2009, 18:37

ЕШ ОДНИ ОГУРЦЫ! И СКИНЕШЬ ОЧЕНЬ МНОГО КГ!!!!

25.

Гость

[1746746503] — 07 августа 2010, 20:50

Р░Р╡С┌Р╬С─

26.

Юлия

[2823045224] — 20 декабря 2012, 22:50

питаюсь так из-за работы,вечером всего один раз.потом мучаюсь от болей в животе!

27.

Rich007

[2806696718] — 15 августа 2013, 01:51

28.

Eve

[3409782206] — 08 февраля 2014, 11:04

29.

Таиса

[268913023] — 10 апреля 2014, 08:45

Девчонки, если вы взялись за такой образ питания, то придерживайтесь этому постоянно. Я вовремя поста Рамадан за 9 дней скинула около 6 кг, я просто таяла на глазах, хотя похудеть никаких намерений не было, чисто из-за религиозных понятий. И да вечером я не обжиралась, как некоторые делают, одним супом или салатом желудок уже насыщается.Только многим без воды продержаться оченьтрудно, да и в обыденные дни не надо организм обезвоживать и конечно же сила воли. Голод днем после 3го дня уже не чувствуется. Но если себя расспустите, наберете все обратно. Что бы не рисковать займитесь спортом, хотя бы бегайте 3 раза в неделю :))

30.

Катюша

[3495899401] — 05 июня 2014, 07:44

Тоже все перепробовала и решила для себя,что не буду мучиться подсчитыванием этих калорий, мне проще не есть вообще в течение целого дня, чем есть, а потом думать о вечере, что ничего не позволю себе. Я ем только в пять вечера, когда приезжаю с работы, организм привык быстро, утром только кофе на работе, в течение дня чай зеленый примерно 4 кружки, приезжаешь даже есть уже и не хочется, спокойно стала относиться к еде, равнодушно, при все этом я ем вечером что угодно, что родители приготовили, то и ем. Будет пюре с котлетой, порцию съем, будет суп или каша, поем и это. То есть ограничений конкретных в продуктах НЕТ. В выходные позволяю спокойно расслабляться и вообще не думать, что я съела и это все сразу в жир переходит. Будете так думать, так и получится. В субботу могу и шашлыка с пивом натрескаться и пр. А в будни, все это уходит. Результат хороший, конечно не 15 кг, но все же очень заметно, при этом улучшились волосы и кожа, чувствую себя хорошо. И на фиг не заморачиваюсь с диетами.

31.

Гость

[4039025396] — 15 апреля 2015, 20:08

Сколько всяких советов))) я тоже решила написать!)) я не худеющая, но не проч поддерживаеть фигуру.Я тоже ем два раза в день. ..на утро выпиваю 1-2 стакана воды, можно озонированной лучше, , через пол часа хорошо завтракаю…можно сказать плотно…ем что хочется….и ем вечером часов в 19…!!Но я пью Качественные БАДы…т.е Витамины….заказываю их.Просто сейчас не восполнить суточную норму витаминов и микроэлементов. А выпив Витамины чувствуешь себя отлично. и кушать желудок не просит..только редко.в течении дня так же пью много воды + БАДЫ. И Все GOOD))) так что не бойтесь девчонки бадов…конечно же качественных и хотите ешьте..хотите нет…Каждый из нас знает как лучше для него…и не вешайте глупые ярлыки на то что можно есть или нельзя…сейчас такое качество продуктов. ..что лучше вообще не есть этого))) ведь правда! ))

32.

Мяу

[568890813] — 12 июня 2016, 14:19

Я так похудела на 15 кг за 3 месяца, но желудок испортила

33.

TATA19

[1894561803] — 16 сентября 2016, 18:29

Похудеете.

34.

Гость

[2297368315] — 04 октября 2016, 15:22

Я так похудела за 4 месяца.Было 103 кг.Сбросила до 88.Потом все стоял на месте долго.Сейчас снова раз в день немного ужинаю,но все уходит медленно в неделю 1кг.сейчас я вашу 86,но хочу 68.Желудок иногда ночами беспокоит,приходиться пить омез.Но по другому не получается скинуть вес.

35.

Гость

[2297368315] — 04 октября 2016, 15:26

Похудеете.Вот я сбросила со 103кг.,сейчас 85.Вес периодически останавливается и не движется.Желудок да,это правда будет беспокоить.Это за пять месяцев.

36.

Марина

[2867036631] — 03 апреля 2017, 23:13

Гость

37.

Гость

[2235131375] — 03 апреля 2017, 23:15

зачем портить желудок когда можно кушать и худеть? я так и сделала, перед этим заказав капли для похудения) похудела на 15 кг, заказывала здесь и заранее ничего не платила, пришли за 4 дня, https://c.tvks.ru/ekPS

38.

Карина

[2502144406] — 12 апреля 2017, 15:20

Я так питалась на протяжении года и больше. И набрала вес! Это самый бессмысленный метод. После 5 вечера только овощи можно. Мой рост 180. Вес 62. А при таком режиме я была почти на 9 кг тяжелее))) вид ужасный. Тонкие длинные ноги и бока широкие с большой попой. Так что — вечером наоборот старайтесь не кушать. Майонез, белый хлеб (сдоба разная), КАРТОШКА, Сладкая газировка и сладости типа пирожных свести на нет. Ну сладости еще можно изредка. А вот все остальное исключить 100% Говорю по себе. Диет разных не придерживалась специально никогда. Мне еще с фигурой повезло и с обменом веществ. Я быстро вес сбрасываю. Но и набирается он у меня быстро если забиваю иной раз на ПП

39.

Ольга

[2684198276] — 14 мая 2017, 22:02

котейка

не надо так делать автор, весь обмен веществ нарушишь

Гость

212 градусов по Фаренгейту

40.

Людмила

[32249937] — 19 мая 2017, 22:42

Был период у меня такой:целый месяц лежмя лежала,ела дай бог раз в день хотябы роллтон и за этот месяц похудела настолько,что влезла в свои штаны с выпускного(к слову от да я была глистой))

41.

Гость

[1417053491] — 11 августа 2017, 23:45

Гость

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете.
а если вас некому держать на цепи…. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

42.

Настя

[1534526139] — 17 февраля 2018, 14:27

Автор

43.

Настя

[1534526139] — 17 февраля 2018, 14:29

44.

Анастасия

[835649576] — 18 марта 2018, 13:55

Гость

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи…. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

45.

Анастасия

[835649576] — 18 марта 2018, 13:55

Гость

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи…. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

46.

Анастасия

[835649576] — 18 марта 2018, 13:55

Гость

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи…. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

47.

Анастасия

[835649576] — 18 марта 2018, 13:55

Гость

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи…. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

48.

Marina

[135408484] — 18 марта 2018, 23:16

раздельное питание.И только .Мне етот метод помог очень

49.

Крис

[3567429434] — 14 июля 2018, 15:47

Гость

ет, не похудеешь, а наберешь, вечером есть нельзя

50.

Анастасия

[276257099] — 24 июля 2018, 16:14

Неееееет!!!! Как вы блин не понимаете? Вы мб и похудеете,но это на такое маленькое время 1 неделя,не более. Потом вы наберете больше вес чем у вас был в раза 2-3!!!! А знаете почему?! Ваш организм будет запасать жир,он будет думать что есди я не запасу его,мб в следующий раз меня и не накормят! Это БИОЛОГИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ! Что вы в школе делали? Есть нужно 5 раз в день,не большими порциями,вот тогда похудеете!!! Никакого сладкого,мучного,соленого,жареного,жирного,калорийного!!!! Делайте просто дефицит калорий в день! Например если вы едите 2000ккал в день,то снизте до 1200,вот и все!

Источник

Что можно есть на ночь при похудении: какие продукты можно съесть, чтобы не поправиться

Все, кто хочет расстаться с лишними килограммами, интересуются, что можно есть перед сном на ночь при похудении. Существуют ли блюда, которые допустимо ставить на стол перед отходом ко сну? Важно помнить о главном принципе – не оставаться один на один с неприятным чувством голода. Вместе со специалистом клиники похудения Елены Морозовой разбираемся в этом вопросе, а также как правильно организовать свой режим питания, чтобы чувствовать сытость в течение дня.

Можно ли есть после 6 вечера

Даже нужно. Нельзя позволять себе ложиться в постель очень голодным. Так, вы рискуете ввести свой организм в режим экономии – все съеденное в течение дня будет накапливаться до поры, пока вы снова решите обойтись без ужина. И это уже не говоря об ухудшении самочувствия.

Прощаться с лишним весом лучше правильно. Если отправляться спать планируется в полночь, то и последний перекус назначается на 9 вечера, потому что главное – выдержать 3-х часовой перерыв. Стоит лишь определить, что можно и лучше кушать на ночь при похудении так, чтобы не получить обратный эффект.

что можно кушать ночью без вреда

В это время лучше не употреблять:

сдобу, макароны;
сладкое;
красное мясо;
копчености, колбаса;
белый рис;
шоколад и орехи;
сладкие фрукты;
соления;
йогурт с добавками;
фастфуд.

Комментарий диетолога:

Последний пункт вообще стоит исключить человеку, который собирается расстаться с весом. После 6 вечера стоит отказаться от быстрых углеводов, а также от высококалорийных блюд. В меню, что можно съесть на ночь при похудении, должна входить только низкокалорийная пища. Важно заранее знать, насколько допустимо вносить ограничения в рацион, чтобы не допустить нарушения работы некоторых внутренних органов. Поэтому худеть нужно под наблюдением специалиста.

Какие продукты и фрукты можно есть вечером при похудении

Для запоздалой трапезы следует выбирать пищу, которая улучшит качество сна и не подвинет стрелку весов в край увеличения. Стоит заранее знать, что часто под чувство голода маскируется жажда. Поэтому, прежде чем идти к холодильнику, полезно выпить воды.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Решив перекусить, помните правило – порция должна быть небольшой, а калорийность не высокой. Кроме того, следует отдать предпочтение быстроусвояемым продуктам.

что можно кушать ночью чтобы не поправиться

На что обратить внимание:

Кисломолочные. Здесь требуется выбирать правильно – не слишком жирное или обезжиренное. В рамках разумного – натуральный йогурт или кефир. После такого перекуса желудок не будет перегружен и не вырабатывается ненужная энергия, которую некуда потратить. Что делать если ночью захотелось кушать – выпить стакан кефира, это будет оптимальным количеством.
Молоко. Этот напиток рекомендуют принимать теплым. Он успокаивает нервную систему, вызывает сонливость, так как содержит полезный триптофан. Сон пройдет спокойно, ведь организму не придется ничего переваривать.
Яйца. Если нет аллергии, то это блюдо станет отличным источником белка. Идеально, если сварить 2 штуки вкрутую или сделать омлет с помидорами. Качественный и не тяжелый перекус.
Нежирное мясо птицы. Что можно съесть вечером на ужин при похудении: до 150 граммов грудки или филе курицы, такое мясо считается низкокалорийным, поэтому допускается его употребление даже за 2-3 часа до отправления ко сну. Оптимально вместе с овощами, приготовленными на пару.
Белая рыба. Жира в этом продукте мало, а белка и пользы – очень много. Если перекус будет поздно, лучше выбрать нежирные виды – хека, треску или щуку.
Ягоды. Важно внимательно выбирать, потому что не все ягоды можно после полуночи. Стакан голубики или клубники содержит минимум калорий, а польза от этого будет огромной. В таком стаканчике содержится клетчатка, пектины, витамины и минералы.
Тушеные овощи. Отлично усваиваются и работают в качестве природного сорбента, при этом наиболее полезные – приготовленные на пару. Рекомендуется солить поменьше, так польза будет выше.

что лучше кушать на ночь

Какие фрукты можно есть на ночь, а какие нельзя

Лучший способ избежать переедания перед сном – присмотреться к дарам природы. И когда овощи не хочется, то аппетитный ананас отлично заменяет бутерброд. Осталось разобраться, чем безвредно полакомиться, а от чего лучше воздержаться.

Не рекомендуется:

Арбуз. Минимальное количество калорий – 27 ккал на 100 грамм веса. Но обладает эта ягода мочегонным действием, поэтому вместо сна придется бегать в туалет.
Банан. 90 ккал на 100 грамм. Снимет усталость, взбодрит и поднимет настроение. Слишком сытный фрукт для перекуса.

Можно ли есть бананы и гранат при похудении вечером: только если в планах вечеринка, а не постель. А от граната утром лицо будет казаться опухшим, так как содержит много воды.

Небольшой список, что кушать на ночь худеющим, если очень хочется:

Апельсин. 40 ккал на 100 грамм. Отлично помогает справиться с чувством голода, повышает иммунитет, а вместе с грейпфрутом поможет сжигать жиры. Но людям с гастритом стоит с опаской к нему относиться, потому что может раздражать желудок.
Яблоки. Идеальный способ не чувствовать голода. 47 ккал на 100 грамм, пектин и витамины помогают улучшить состояние кожи, сам фрукт быстро переваривается. Главное выбирать не слишком сладкие или кислые сорта, иначе быстро захочется есть.
Манго. 65 ккал на 100 грамм. Ощутимая польза для зрения, является одним из фруктов, которые можно есть вечером при похудении.
Ананас. 52 ккал на 100 грамм. Способен очищать организм от токсинов и шлаков, насыщает, нормализует уровень холестерина. Но он не рекомендуется для людей с проблемами в ЖКТ. Прежде чем заменять вечерний перекус на ломтики сочного ананаса, нужно проверить состояние пищеварительной системы.

можно ли есть фрукты вечером при похудении

Комментарий диетолога:

Можно ли есть грейпфрут, апельсин и мандарины на ночь при похудении – да. Цитрусовые отлично справляются с жиросжигающей миссией, укрепляют стенки сосудов и иммунитет. Но подходят только людям с крепким желудком. Иначе попытка обойтись фруктом перед сном может обернуться режущими болями и гастритом. В большинстве случаев нарушается слизистая и требует длительного лечения, во время которого о снижении веса придется забыть. Чтобы этого избежать, лучше находиться под наблюдением специалиста.

Что касается других фруктов, то лучше не переедать. Например, киви можно вечером есть при похудении, если нет проблем с пищеварительной системой. Людям с язвой и гастритом не рекомендуется злоупотреблять этим плодом. Его нельзя хранить в холодильнике или обрабатывать термически, иначе он теряет все полезные свойства.

Когда речь идет о хурме, то мнения специалистов неоднозначны. С одной стороны, большое количество аминокислот помогают снизить уровень бессонницы и раздражительности. Триптофан способствует снижению депрессивного состояния, а легкий белок и глюкоза насыщают человека необходимым зарядом бодрости на утро. Можно ли вечером есть хурму при похудении – да, но большая часть фрукта это вода, поэтому утром вполне возможно проснуться с опухшим лицом.

Ягоды – прекрасный заменитель любому перекусу. В них много антиоксидантов и витаминов, они не содержат вредного холестерина и жиров. Единственный минус – начинать их есть нужно понемногу, поскольку они способны вызвать раздражение слизистой. Поэтому лучше употребить одну небольшую горсть без неприятных ощущений, чем съесть две и получить раздражение.

Кроме того, ягоды не стоит термически обрабатывать, иначе теряется весь полезный эффект.

Что можно есть вечером на ужин при похудении: список

что лучше кушать на ночь при похудении

Что делать, если хочется кушать ночью – приготовить полезный, легкий перекус из того, что принесет вреда вашему весу и здоровью:

Отварная куриная грудка или филе и с овощами, как вариант – приготовить из мяса суфле.
Пару яиц, сваренных всмятку – 155 кКал/100 грамм. Они обеспечивают легким белком и быстро усваиваются организмом.
Небольшое количество нежирной рыбы – хека, судака, минтая, трески, форели или семги. Если ее запечь, то калорийность будет небольшой – от 80 до 150 кКал на каждые 100 грамм.
Небольшое количество крольчатины – 100 грамм будет достаточно. Калорийность на уровне 155 кКал.
Горсть тыквенных семечек. В 50 граммах содержится половина суточной дозы магния, он помогает подготовиться ко сну и расслабиться.
Гречка с кефиром или овощами – еще один вариант сытного и полезного блюда.
Обезжиренный творог с добавлением фруктов.

Это не полный список того, что можно кушать на ужин при похудении или ночью без вреда, ч?