Можно ли похудеть если есть только когда голоден
Содержание статьи
Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью
О правильном питании написано множество книг, и автор каждой новой диеты отстаивает свой метод похудения. Но можно заботиться о своем здоровье проще — например, с помощью советов, которые дает Доминик Лоро, француженка, перенявшая японское отношение к питанию, своему телу и жизни вообще.
Усвойте правильный ритм жизни. Ешьте продукты, которые насыщают ваше тело (рыбу, свежие овощи и фрукты, зелень, хорошее растительное масло; один или два раза в неделю — 100 граммов жареного мяса), а не тешат ваше чревоугодие!
Многие люди едят потому, что их что-то беспокоит или им скучно. Ожирение возникает от того, что человек не готов решать жизненные проблемы. Стресс и скорость — вот два врага нашей цивилизации. Когда мы живем слишком быстро и слишком насыщенно, некоторые ткани тоже разгоняются и начинают стареть раньше времени. Научитесь не торопиться, не подвергать себя стрессу, говорить «нет» и готовить вкусные простые блюда. Научитесь также избавляться от любого негатива. Еда — не враг, а лучший врач.
Полностью ощущайте вкус каждого кусочка. Перестаньте есть, когда насытитесь. Если бы мир был совершенным (с диетической точки зрения), мы бы следовали мудрости животных и ели только когда голодны, а не в определенные произвольно выбранные часы. Научитесь есть только тогда, когда желудок чувствует голод, а не потому, что пора собирать на стол, вам скучно одной на кухне, вы устали от тяжелых заданий, хотите заесть стресс, полученный на работе, отупели от депрессии, мечетесь от гнева или лезете на стенку от ревности.
Кажется, что это просто. Однако перезапуск заржавевших от долгого простоя механизмов требует осознанных действий. Для начала надо научиться распознавать чувство голода и насыщения. Также надо научиться отличать то, чего хочет тело, от того, что вам диктуют желания. Когда вы испытываете соблазн съесть торт, постарайтесь задать себе вопрос: «Что для меня важнее: торт или тело, в котором мне будет хорошо?».
Наконец, надо научиться по-настоящему наслаждаться вкусом еды. Тело — это очень точно настроенный инструмент, который любит, когда им занимаются. У него есть система саморегулирования, которую всего лишь нужно уметь запускать.
Голод не возникает просто так в определенное время дня. Тело и его потребности меняются в зависимости от многочисленных факторов. Мы не в состоянии предсказать, во сколько мы испытаем потребность опорожнить кишечник, точно так же мы не знаем, когда почувствуем голод. Бывает, достаточно поесть единственный раз около четырех дня, а иногда мы испытываем голод сразу после пробуждения. Так зачем подчинять тело расписаниям? Свобода питаться только когда хотите даст вам свободу отказываться от еды всякий раз, когда вы есть не желаете.
Степени голода и сытости
- Совершенно голодная (эта степень опасна тем, что вы можете съесть все что угодно).
- Слишком голодная, чтобы думать о том, что едите.
- Серьезно голодная: надо немедленно поесть.
- Средне голодная: вы еще можете подождать.
- Слегка голодная: на самом деле голода вы не испытываете.
- Удовлетворенная, расслабленная после еды.
- Испытываете небольшой дискомфорт, тяжесть и желание поспать.
- Серьезный дискомфорт, тяжесть в желудке.
- Боль.
Реальный размер вашего желудка соответствует тому количеству пищи, которого достаточно, чтобы насытиться. Но не заставляйте себя голодать слишком долго: желудок производит кислоту, которая его разрушает. Кроме того, организм вырабатывает инсулин, который не будет востребован, если вовремя не поесть. В результате вы получите все тот же лишний жир.
Аппетит, который заставляет нас есть один-три раза в день (если не чаще), не соответствует потребностям организма в восполнении потраченных ресурсов. На самом деле потребность в еде составляет один раз в один или три дня. Мы едим, потому что у нас возникает потребность изменить физиологический ритм, почувствовать собственный организм.
Известно, что лучший глоток кофе — первый глоток. Чувство легкого голода — всего лишь небольшие сокращения, или спазмы, желудочно-кишечного тракта. Очень часто оно возникает вследствие желания успокоиться, потребности в любви или красоте; чтобы избавиться от стресса, усталости, грусти или скуки.
Очень вредно есть, когда не испытываешь голода. Отучитесь от этой привычки. Для этого необходимы усилия, концентрация и личная заинтересованность. Начните с завтрашнего утра с нетерпением ждать прихода его величества Голода. Как только он явится, желудок непременно сообщит вам об этом.
Конечно, непросто применять эти советы на практике, если приходится соблюдать распорядок дня, однако изобретательность творит чудеса: приготовьте заранее небольшие диетические закуски, например комочек риса, украшенный кусочком тунца и маринованным огурцом и завернутый в салатный лист; сэндвич из цельнозернового хлеба с маленьким кусочком ветчины; банан и т.д.
Напитки: что надо пить чтобы похудеть?
Знаете ли вы, что в одной бутылке сладкой газировки содержится 12 кусков сахара?
Если есть слишком соленые продукты, возникает потребность в сахаре. В свою очередь, если есть слишком много сахара, возникает потребность в соли. Это вызывает жажду. Поэтому, чтобы контролировать жажду, надо избегать всего слишком соленого или слишком сладкого.
Излишнее потребление жидкости вымывает из организма кальций и витамины, с трудом накопленные посредством множества химических реакций. При сильном потоотделении или частом мочеиспускании они выводятся из организма. Температура тела понижается, человек становится менее энергичным. Потеря кальция приводит к уплотнению позвонков и усталости.
Так что пить неправильно во время приема пищи; однако многие возмущаются, заметив отсутствие стаканов на столе. «А как же вино?» — спросите вы. Но так ли уж нужно пить спиртное за каждой трапезой? Разве в жизни нет других радостей?
Ни один из азиатских народов не пьет за столом. Японцы пьют чай через 15 минут после еды, и вы удивитесь, но до того, как в страну проникли западные порядки, они не знали, что такое стакан. Японцам давно известно, что большое количество жидкости до или во время еды разбавляет желудочный сок, который отвечает за переваривание того, что мы съели. Поэтому, чтобы пищеварение шло нормально, не надо пить много. К примеру, в супе содержится достаточно жидкости для восполнения потерянной влаги; то же относится к овощам и фруктам.
Чтобы пить не хотелось, надо избегать кислотных (особенно сахаров и белой муки), а также слишком соленых продуктов. Сахар, как и соль, приводит к задержке в организме жидкости, которая служит для нейтрализации этих веществ. Слишком жирные продукты тоже относятся к кислотным: вот почему, поев картофеля фри, вы испытываете жажду.
Напротив, между приемами пищи пить надо. Запоры часто возникают из-за нехватки жидкости, особенно у пожилых людей.
Наконец, не забывайте, что алкоголь, как и табак, отрицательно сказывается на эластичности кровеносных сосудов, способствуя преждевременному старению.
Чтобы похудеть на несколько килограммов, каждое утро, как проснетесь, съедайте чайную ложку меда и выпивайте стакан холодной или теплой воды со столовой ложкой яблочного уксуса. Уксус способен выводить избыточные белки и обладает теми же свойствами, что и яблоки. Он растворяет токсины, заблокированные в суставах, служит источником калия и придает телу гибкость.
Простое и диетическое питание
Из всех продуктов только рис сочетается с чем угодно, а вместе с бобовыми он оказывает отличное влияние на здоровье. В сочетании с салатом (летом) и супом из трех-четырех видов овощей (зимой), а также с небольшим количеством рыбы или мяса, рис превращается в простой, сбалансированный, сытный и в то же время диетический обед или ужин, который к тому же недорого стоит.
При этом нужно соблюдать следующие правила.
- Питаться только цельными и свежими продуктами (избегать так называемых функциональных пищевых продуктов и продуктов для сидящих на диете, ограничить количество замороженной и консервированной еды).
- Ограничивать десерты.
- Еда и напитки должны быть комнатной температуры; не надо есть и пить то, что только что достали из холодильника.
- Не перекусывать.
- Ограничиться одним видом белка в день.
- Есть пищу сразу после приготовления (остатки теряют свои питательные свойства).
- Избегать растительных и животных жиров (сливочное масло, маргарин, говяжий и свиной жир), отдавать предпочтение растительным маслам холодного отжима.
- Избегать соли и сахара.
- Отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или в рукаве для запекания в духовке.
Только не превращайтесь в зануду. Не зацикливайтесь на еде. Пусть ваши друзья едят что хотят, не читайте им лекции по диетологии. Это бывает непросто, особенно если ешь в компании. Но у нас всегда есть выбор. Важнее всего просто есть качественные продукты в небольших количествах и давать понять окружающим, что кроме многочасовых посиделок за столом есть и другие способы хорошо проводить время вместе.
Источник
Как похудеть на несколько килограмм?
Очень много рекомендаций написано на эту тему, но сейчас, я хочу поговорить с Вами не о том: что, когда и сколько есть! Я хочу уделить внимание другому важному моменту. Он очень важен для людей, которые решили похудеть, а может быть уже похудели и теперь заняты тем, как же удержать свой вес.
Я задам вам самый простой вопрос: «Всегда ли у людей еда была в такой доступности и изобилии, как сейчас?» Нет конечно, так было не всегда!
Так какую же роль, с биологической точки зрения, выполняет еда для человека?
На самом деле, если задуматься глубинно, то
Еда — это способ пополнения энергетических запасов человека для осуществления жизнедеятельности организма.
Это правда!
И в тот момент, когда организму не хватает энергии на сердцебиение, хождение, интеллектуальную, эмоциональную деятельность и другие процессы, тогда человек начинает испытывать Голод.
Именно это является сигналом организма человеку, что необходимо пополнить энергетический запас.
Каким образом? — Просто поесть!
При переваривании еды в организм выделяется большое количество энергии и питательных веществ, которые используются для осуществления процессов жизнедеятельности.
Вернемся к вопросу: всегда ли у человека в период эволюции была возможность иметь в достатке еду? Даже совсем недавно, всего несколько десятилетий назад, еды не хватало на всех и она была не в такой доступности, как в настоящее время!
Сейчас, когда мы живем в эпоху достатка и изобилия еды, мы едим, когда хотим. Захотели что-либо попробовать — пожалуйста, Вы идете и покупаете себе то, что хотите, в любой момент удовлетворяя свои потребности. И я думаю, что большинство из тех, кто читает сейчас этот текст, в данный момент, имеют полный холодильник продуктов.
Думаю понятно, что если вы переедаете, то излишки питательных веществ откладываются в жировую клетку. Раньше, в эпоху дефицита еды, она таким образом выполняла свое прямое предназначение — накапливать питательные вещества на черный день и человек поправлялся.
А что же происходит сейчас?
Вы имеете возможность кушать два, три раза в день, а если хотите и четыре, и даже пять. У многих в домах просто на тарелочке в свободном доступе стоят орехи, фрукты , печенье или конфеты. В любой момент, когда вы повернулись и глянули на эту тарелку у вас может возникнуть желание что-либо съесть. И вы едите! Но, послушайте внимательно — Желание!
А желание — это не сигнал Голода!
Так что же такое такое — Сигнал Голода? Это именно сигнал Вашему головному мозгу от вашего организма, что ему не хватает энергетических веществ для осуществления жизнедеятельности. Настоящий сигнал голода настолько сильный, что его невозможно пропустить. Он не даст вам спокойно думать, жить или что-либо делать. Если вы голодны, то все остальное отодвигается на задний план! Поверьте, вы ни когда и ни с чем его не перепутаете! Недаром же голод, жажда и секс находятся в базовых потребностях личности по знаменитой пирамиде Маслоу.
Если Вашему организму не хватает питательных веществ, то он отправит вашему головному мозгу сигнал — Я голоден! И, как бы удивительно это не звучало, но только ощутив этот сигнал, вы на самом деле можете поесть, иначе в этом нет никакого биологического смысла. Если организму не хватает вы даете ему энергетические и питательные вещества, а если ему хватает и он молчит, то нечего в него ничего толкать!
А что происходит в реальной жизни? Люди едят вне сигнала голода, потому что, на глаза попалось, полезно, давно не ел, ой, другие едят дайте и я попробую… И ещё по скуке, для снятия стресса, по расписанию и за компанию)))
А на самом деле, только Голод является сигналом того, что вам пора есть!
Я думаю, что вы внимательно читали и уже задали себе вопрос: Как давно я по-настоящему испытывал чувство голода? Я сейчас не говорю о тех моментах, когда вы были заняты на работе или бежали домой и у вас не было в доступности еды. Да, это тот самый голод и Вы его испытали! Ну, а когда еда в свободном доступе, как часто вы ждете сигнала голода? Согласитесь, что далеко не всегда.
На самом деле, для того чтобы быть в физической форме, соответствующей вашему физиологическому типу, для того чтобы не иметь лишних килограмм — нужно просто есть по сигналу голода. Когда ваш организм истратил все, что вы съели в прошлый раз, он даст вам знать об этом и вы услышите тот самый нужный нам — сигнал Голода. И тогда ешьте! Ешьте на здоровье! Но, зачем же Вы едите, когда этого сигнала нет?
Многие мои ученики, которые только начинают Курс «Управление весом» и знакомятся с такими вот, казалось бы простыми и понятными вещами, задают мне вопрос: «Лена, я ничего такого не ем, откуда у меня эти лишние килограммы?» И начинают рассказывать свое привычное питание. В ответ, одним из первых вопросов я задаю: « Что является причиной или сигналом того, что ты начинаешь есть?»
И знаете, оказывается, что нас с детства учили: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!
И все вроде правильно! Проснулись утром и, если Вы жаворонок, то у вас ранние физиологические процессы, Вы идете и завтракаете, наверное даже достаточно плотно, с четким пониманием, ну как же не поесть перед работой?! Далее, когда вы работаете и есть только обеденный перерыв, возможно в этот момент Вы и не спрашиваете хочется уже есть или нет, Вы идете и едите!
А теперь давайте разберем! Почему завтракает «жаворонок» понятно — у него чувство голода, организм уже требует. А «совы», вы то почему завтракаете? Ваш организм еще спит! Но вы тоже завтракаете, потому что кто-то сказал, что так надо. Вы боитесь, что у вас не будет в легком доступе еды и тоже едите!
А ради интереса, поговорите с людьми, которые есть рядом с вами, с теми кто для Вас образец стройности и красивой фигуры. Они вам скажут, что они едят только тогда, когда испытывают чувство голода. Сейчас мы не будем брать крайности: людей с пониженным или повышенным метаболизмом. Ведь люди предрасположенные к полноте — это люди с замедленным обменом веществ, так же, как люди, которые едят огромные порции и все равно худые — это тоже отклонения в обмене веществ. Кстати ничем не лучше, чем заниженный обмен веществ. Но сейчас я говорила не о них.
Я абсолютно точно знаю, на опыте тренерской работы, что люди, которые начинают тренировать у себя Сигнал — есть по Голоду очень быстро теряют лишние килограммы. В последствии, если одним из Ваших новых умений, переведенных в привычку, является — есть по голоду, то тогда у вас есть гарантия, что вы всегда, даже после того как похудели и сбросили свой лишний вес, будете этот вес сохранять и держать его всю оставшуюся жизнь!
В следующих статьях, мы обязательно рассмотрим с Вами вопрос о том, как найти истинное чувство Голода!
Источник
Есть такие, кто всегда питается по принципу:»Ем только тогда, когда голоден и только то, что хочу»?
[3572259042] — 02 сентября 2014, 12:13
Нужно есть не то, что хочу, а то, что полезно для того, чтобы регулировать вес. Ну и не обжираться естественно, не превращать еду во времяпрепровождение.
[2536027489] — 02 сентября 2014, 12:14
В принципе, я так питаюсь. Вернее, я всегда стараюсь больше есть, но… Всё равно не могу есть, если не голодна. А если в данный момент (день) нет того, чего я хочу, то вообще не ем.
Вес 43 кг.
[2637615324] — 02 сентября 2014, 12:15
Я всегда так ем, вес 55 кг. Единственное, стараюсь избегать всяких вредных продуктов с кучей консервантов, но я их и не хочу обычно.
[2696216347] — 02 сентября 2014, 12:18
Ем абсолютно все что хочу и только когда голодна. Вес 38, рост 157.
[3716096957] — 02 сентября 2014, 12:26
А что кто-то ест, когда не голоден?
Гол одна всегда я:-) но ем только то, что хочу, питаюсь здоровой едой.172 см, 47 кг
[1621681531] — 02 сентября 2014, 12:36
Ем ВСЕ, что хочу, включая печеное, жареное, сладкое и жирное, не обхожу стороной фастфуды. Вешу 49 при росте 171 см.
[3842301356] — 02 сентября 2014, 13:28
Ой, какие стройняшки собрались! ) А я напишу правду: вес 64, рост 160, ем очень часто (кормлю грудью).
[1936586866] — 02 сентября 2014, 13:33
Ем все, но в период пмс на меня нападает особый жор, когда сметаю все подряд, как правило набираю 2кг кот. потом уходят, обычно днем питаюсь правильно, вечером себя не контролирую и переедаю, не отказываю себе ни в сладком ни мучном, если бы была дисциплинированней, то и весила бы наверное 40 кг, а так вес колеблется в пределах 45-49кг((
[1362750820] — 02 сентября 2014, 13:34
Гость
Ой, какие стройняшки собрались! ) А я напишу правду: вес 64, рост 160, ем очень часто (кормлю грудью).
[1100954148] — 02 сентября 2014, 13:37
Я такая, вес 60 рост 178. Правда, в последнее время начала отращивать бока немного) Но на диету не хочу, так прикольно побыть немного «в теле» — всегда была худой.
[3686689661] — 02 сентября 2014, 13:41
«когда хочу и только то, что хочу» — не вопрос, а вот что делаете, когда есть хочется (реальное чувство голода), а нормальной еды вблизи нет? ну там в дороге, или когда по делам замоталсь. как вы выходите из ситуации?
Да, я так всю жизнь питаюсь,честное слово не нарочно!))). 164/45кг. Ем 5-6 раз в день, маленькими порциями. Только то,что хочу, а хочу я мяса,овощей,супов в основном.
Пыталась подростком потолстеть — есть больше + гарнир+выпечка. Что из этого вышло? Вышла еда, через ротовое отверстие,так сказать. Больше над собой никогда не издевалась.
[3572828616] — 02 сентября 2014, 13:43
Я ем когда хочу и что хочу, во сколько хочу и сколько хочу ) единственное не люблю некоторые вредные продукты, но не могу сете отказать от копченого и соленого )
[3572828616] — 02 сентября 2014, 13:43
Гость
Я ем когда хочу и что хочу, во сколько хочу и сколько хочу ) единственное не люблю некоторые вредные продукты, но не могу сете отказать от копченого и соленого )
звезда мишлен
«когда хочу и только то, что хочу» — не вопрос, а вот что делаете, когда есть хочется (реальное чувство голода), а нормальной еды вблизи нет? ну там в дороге, или когда по делам замоталсь. как вы выходите из ситуации?
[2829482224] — 02 сентября 2014, 13:44
я ем, что хочу и когда хочу. И так всю свою жизнь. Никогда не сидела на диетах, разгрузочных днях и т.д., не насиловала свой организм едой, которая не нравится. Если я сегодня хочу кусок мяса с жареной картошкой, то я его съем, если завтра я захочу кусок рыбы на пару с овощами, то тоже съем.
Рост 171, вес 57 кг.
[3556875153] — 02 сентября 2014, 13:45
да я так ем! к сожалению по другому просто не получается, из — за бешеного ритма жизни(((
ни в какой еде себе не отказываю….)))
возраст 26 лет, вес 48 кг
правда до родов весила 45
[1583945949] — 02 сентября 2014, 13:45
Пыталась есть побольше и покалорийнее, но не лезет, быстро наедаюсь, да и не люблю жирное и сладкое, вес не изменился 43-44, так что больше не стараюсь поправиться, бесполезно, может с возрастом придет.
[2696216347] — 02 сентября 2014, 13:45
Гость
Почему вы думает, что одна тут пишете правду?
Мне вот трудно поверить, что при кормлении грудью можно так много весить, т.к. я сама на нём очень сильно похудела, и аппетита не было. И во время беременности аппетита не было.
[1362750820] — 02 сентября 2014, 13:45
звезда мишлен
«когда хочу и только то, что хочу» — не вопрос, а вот что делаете, когда есть хочется (реальное чувство голода), а нормальной еды вблизи нет? ну там в дороге, или когда по делам замоталсь. как вы выходите из ситуации?
[2696216347] — 02 сентября 2014, 13:47
звезда мишлен
«когда хочу и только то, что хочу» — не вопрос, а вот что делаете, когда есть хочется (реальное чувство голода), а нормальной еды вблизи нет? ну там в дороге, или когда по делам замоталсь. как вы выходите из ситуации?
[1362750820] — 02 сентября 2014, 13:48
Гость
Все разные. Может она совсем недавно родила. Со второй половины беременности я ела все и много, набрала 16 кг, от общего веса в 43 кг. Кормлю сейчас грудью (ребёнку почти год), есть практически не хочется, ем немного, но часто, а вот жажда одолевает постоянно, как итог вешу сейчас 38, это для меня ужасно, боюсь превратиться совсем в скелетину, а ведь ещё и здоровье подорвать можно( Вообщем ужас.
[3663899123] — 02 сентября 2014, 13:49
люблю кофе, если нет ничего подходящего чтобы съесть, пью кофе. вес 45-47,рост 165
[2303113382] — 02 сентября 2014, 13:49
Гость
А что кто-то ест, когда не голоден?
[1858929120] — 02 сентября 2014, 13:50
Гость
Ой, какие стройняшки собрались! ) А я напишу правду: вес 64, рост 160, ем очень часто (кормлю грудью).
[3686689661] — 02 сентября 2014, 13:53
Гость
Такое очень редко бывает, но на этот случай ношу в сумке шоколад, сахар.) Если дома, то пью сладкий чай.
[1936586866] — 02 сентября 2014, 13:53
звезда мишлен
«когда хочу и только то, что хочу» — не вопрос, а вот что делаете, когда есть хочется (реальное чувство голода), а нормальной еды вблизи нет? ну там в дороге, или когда по делам замоталсь. как вы выходите из ситуации?
[3686689661] — 02 сентября 2014, 13:54
Гость
Таких море. Заедают стрессы, придя с работы. На ночь еда получается. А стрессы из-за того, что амбиции на работе не совпадают с реальными возможностями конкретного человека
[3026400143] — 02 сентября 2014, 13:55
всегда ем когда и что хочу. 152 ,вес 43
[3686689661] — 02 сентября 2014, 13:55
Гость
Орехи, бананы, кофе с молоком или сливками покупаю
[809775463] — 02 сентября 2014, 13:58
Я так питаюсь. Боле того приучила себя любить только полезные продукты. Похудела с 68 кг до 53кг
[2696216347] — 02 сентября 2014, 14:00
Гость
В том и дело, что все разные. А худых почему-то всегда подозревают во лжи. Это бред какой-то.
Сочувствую вам, у меня похожая ситуация, но не так швыряет в весе, правда. До беременности 49, в конце 57, после 42. Сейчас (ребёнку 2,10), удаётся удерживать 43, иногда 44. После завершения ГВ ни аппетит не увеличился, ни вес.
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:01
еЕее
а вы поверьте. не все худеют при гв. я вот разошлась почти на 8 кг за 10 месяцев. причем не ела тортов и шоколвдок. обычное питание. и только убрав гв я стала худеть. а сестра моя отощала, при этом ела за троих и все подряд. но закончив гв очень быстро набрала вес
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:04
Гость
Скажите пожалуйста, а как вы завершали ГВ и сколько ребёнку было лет?
[1678545804] — 02 сентября 2014, 14:04
Всегда ела, ем и буду есть только по названному принципу. Рост 166, вес 51-53 (в зависимости от времени года, зимой немножко набираю), возраст 42.
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:05
звезда мишлен
ок, уточняю вопрос — вы хотите есть, а доступна только ***** всякая, которую вы вообще не хотите.
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:06
звезда мишлен
просто мне хочется обычно нормлаьной еды — мяса, рыбы, супа, салата. я не ем сладкое, не ем мюсли, не пью сладкие напитки. и бывает ситуация, когда обед уже прошел, а на работе еще надо посидеть. у меня вообще никаких источников еды вблизи нет, только автомат со всякими няшками. как же я страдаю.
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:08
звезда мишлен
ой да прям только амбиции на работе. большинство теток неудачные отношения заедает, а не несостоявшуюся карьеру. это мужики по этому поводу бухают.
[1678545804] — 02 сентября 2014, 14:09
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:10
Вот, вчера дома как-то не было ничего, чего бы захотелось. Вышла на улицу, купила два маффина, дома съела. И, в общем, в этот день не ела уже, только после полуночи захотелось картошки, поела картошки.:)
[3686689661] — 02 сентября 2014, 14:14
Бывает
ок, уточняю вопрос — вы хотите есть, а доступна только ***** всякая, которую вы вообще не хотите.
Я бы рассматривала варианты в такой последовательности (по степени возможности реализации): 1) брать еду с собой; 2) найти поблизости более-менее сносный источник питания: кафе или еще что, по возможности (кому-то ресторан тоже подходит); 3) поменять место работы (да, лично я не смогла бы долго жить в таких условиях)
[3686689661] — 02 сентября 2014, 14:16
Гость
Как же я завидую таким людям…
У меня любая ерунда может отбить аппетит напрочь. Заедать стресс — какая-то для меня фантастика.
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:16
звезда мишлен
не, менять нынешнюю работу из-за того, что пожрать негде , я бы по своей воле не стала))))) это практически единственный недостаток на нынешнем месте. можно пережить.
обычно доживаю до дома, если не приходится вдруг задержаться. но жрать-то хочется!!!!
а в городе — вообще не вопрос, магазины и рестораны мне отлично помогают.
[3686689661] — 02 сентября 2014, 14:17
Гость
А, ну, мне чаще раза в день не хочется нормальной еды.) А на шоколадку можно уговорить себя практически всегда мне.
[739449934] — 02 сентября 2014, 14:17
Гость
Как у вас обстоят дела с весом? Пытались ли когда-нибудь изменить стиль питания и что из этого вышло?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
[3686689661] — 02 сентября 2014, 14:18
[1362750820] — 02 сентября 2014, 14:19
звезда мишлен
не завидуйте. у меня мама такая — она ест, все что не приколочено, от стресса, отскуки, от радости, за компанию. ей все вкусно, кроме сладостей, она может хавать (прости мама) в любое время суток. ну и вес у нее соотвествующий. печальный вес.
[3503935976] — 02 сентября 2014, 14:19
я.
рост 170
вес 78…………
потому что я реально ем,то что хочу.
иногда могу не есть сутки..на вес это не влияет
Источник