Можно ли почти ничего не есть и похудеть

Содержание статьи

На сколько можно похудеть, если не есть 1, 2, 3 или 5 дней?

Агрессивные методы похудения — не самый эффективный способ сбросить вес. Но иногда они просто необходимы. Диетологи утверждают, что при грамотном подходе к процессу можно избавиться от лишнего жира за 7-10 дней. Главное, соблюдать сроки и правила, чтобы избежать неприятных осложнений. Можно ли похудеть, если не есть? Стоит ознакомиться с рекомендациями по применению экстренных диет.

Можно ли похудеть, если ничего не есть: правила недельного голодания

Лечебное голодание периодически практикую для повышения работоспособности пациента, его омоложения и выведения шлаков из организма. Перед экстренным методом сброса веса необходима обязательная врачебная консультация. В зависимости от возраста и состояния здоровья человека врач назначает приемлемый срок, в течение которого пациент может ничего не есть. Средние показатели держатся на отметке 7 дней. Если не есть неделю, на сколько можно похудеть — главный вопрос людей с лишним весом. При соблюдении правил — до 5 кг.

В процессе необходимо соблюдать главные правила:

  • раз в 3 дня делать клизму;
  • регулярно дышать свежим воздухом;
  • выпивать травяные отвары при возникновении резкого чувства голода;
  • каждый день массировать проблемные участки тела;
  • ходить в бассейн или на антицеллюлитный массаж.

В течение недели разрешено употреблять натуральные соки, молочные изделия, травяные отвары. При возникновении голода допустимо съедать сырые или приготовленные на пару овощи без соли. Разрешены и фрукты, но только в первой половине дня. Выход из голодания должен быть грамотным, иначе пациент рискует набрать сброшенные килограммы за несколько дней. Каждый день стоит постепенно увеличивать дневную норму калорий до приемлемого показателя. На это уходит до 7 дней.

Если ничего не есть, можно похудеть: система питания на неделю

Если ничего не есть, на сколько можно похудеть за неделю — с этим вопросом к диетологам приходят те пациенты, которые не могут осмелиться на голодание, но желают сбросить лишние килограммы. Специальная семидневная диета помогает очистить организм от вредных токсинов и значительно уменьшить объемы. Принцип похудения:

  • в день употреблять не более 600-700 ккал;
  • основную массу суточного количества еды нужно съедать до 15.00. После этого разрешены соки, травяные чаи;
  • за 2 часа перед погружением в сон еда и напитки запрещены;
  • главный акцент делают на применении белковой продукции. Она способствует быстрому жиросжиганию и поддержанию организма в тонусе;
  • пить много воды — до 3 л в день;
  • спортивные тренировки допустимы, но в умеренном количестве, чтобы организм не почувствовал переутомление.

Если соблюдать все рекомендации диетологов, можно избавиться от 3-4 килограммов в течение 7 дней.

На сколько можно похудеть, если не есть 1 день?

Если не есть целый день, на сколько можно похудеть — вопрос спорный. За такой срок не удастся избавиться от жировой прослойки, разве что от лишней воды в организме. Это поможет немного уменьшить объемы и комфортно себя чувствовать в одежде, которая стала мала. Суточное похудение чаще всего называют разгрузочным днем. В это время разрешено употреблять один жидкий продукт в течение суток. Питательная разгрузка помогает вывести шлаки из организма, лишнюю воду. Кроме того, однодневная диета способствует нормализации работы желудка, прекращению спазмов и метеоризма.

В течение суток допустимо пить кефир, молоко, травяные отвары. Желательно остановиться на одном изделии. Утром можно съесть небольшую порцию овощного салата. Лучше всего провести день на свежем воздухе или в движении, чтобы калории сжигались, и результат на следующий день оказался ощутимым.

Если не есть 2 дня, на сколько можно похудеть?

Как за сутки, так и за двое, сжечь жировые отложения невозможно. Но вполне реально подготовить организм к последующему сбросу веса при помощи сбалансированного питания. Принцип двухдневного похудения:

  • вывод лишней воды из организма. Сделать это можно при помощи банных процедур, которые способствуют активизированию потоотделения;
  • акцент на кардиотренировках. Они ускоряют метаболизм и запускают процесс сжигания жировых отложений;
  • применение растительных компонентов, которые способствуют очищению кишечника от токсинов. Каждый день нужно выпивать по 1 ложке льняного масла;
  • употреблять низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, обезжиренные молочные изделия;
  • в сутки съедать не более 700 ккал.

При грамотном подходе к процессу и высокой физической нагрузке за 2 дня можно похудеть на 3 кг. Однако большей частью потерянной массы будет лишняя жидкость, и по внешнему виду фигура будет выглядеть точно так же, как и до похудения.

Если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть?

Худеющих людей часто интересует, если ничего не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? Диетологи утверждают, что за такой короткий промежуток времени сложно избавиться от самого жира. Но можно очистить кишечник и уменьшить объемы на 1-2 см.

Читайте также:  Можно ли есть кедровые орешки при жировом гепатозе

Однако это случится при условии, что пациент не употребляет жирную и чрезмерно соленую пищу, которая задерживает воду в организме и провоцирует развитие отечности. В процессе сброса жировых отложений нужно съедать овощные бульоны, молочные напитки, травяные настои. Допустимо употребление фруктов, небольшого количества меда, добавленного в чай, горстки орешков на завтрак.

Если не кушать 3 дня, на сколько можно похудеть? При ежедневном проведении физических упражнений, небольшом суточном количестве употребляемых калорий и постоянном самомассаже реально сбросить 3 кг и несколько сантиметров в талии.

Если не есть 4 дня, на сколько можно похудеть?

Диета на 4 дня позволяет сбросить 4 кг. Результат будет заметен, если худеющий человек включит в программу похудения ежедневные кардионагрузки. Каковы принципы диеты:

  • в день следует съедать не больше 800 ккал;
  • в первые сутки можно употребить нежирную рыбу и вареные овощи до 15.00. После этого пьют только зеленый чай или ромашковый отвар;
  • второй день посвящается овощам: огурцы, помидоры, цветная капуста. Продукты готовят на пару или употребляют в сыром виде;
  • третий день посвящен фруктам: яблоки, груши, сливы. После 18.00 пью только зеленый чай;
  • завершающий день — питьевой. В этот период нужно употреблять только жидкую продукцию: молочные изделия, чай, травяной отвар, бульон.

Избавить организм от голода поможет горстка орешков. Но съедать их нужно строго до обеда. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л профильтрованной воды.

Если не есть 5 дней: на сколько можно похудеть?

Если ничего не есть, на сколько можно похудеть за 5 дней — диетологи утверждают, что на 4 кг. Эти сроки подходят для применения гречневой диеты. Ее принципы просты:

  • в день съедать до 1 стакана сваренной гречки;
  • крупу разрешено варить или запаривать;
  • разбавлять однообразное меню можно кефиром;
  • гречневую кашу готовят без добавления специй, пряностей и сливочного масла. Но разрешается улучшить вкус при помощи щепотки соли.

Ежедневно у человека будет выходить до 800 употребленных калорий. При регулярных физических тренировках, самомассаже и банных процедурах получится избавиться и от 6 кг.

На сколько можно похудеть, если не есть 10 дней?

10 дней — хороший срок для сброса лишних килограммов и сжигания жировой прослойки. За этот период реально избавиться от 6-7 кг. Однако часть из этой суммы придется на лишнюю воду. Для получения продуктивного результата необходимо включить в программу похудения силовые упражнения и кардиотренировки. Большее внимание стоит уделять бегу, прыжкам, плаванью. Но прокачка мышц также потребуется, потому что при экстренных диетах мышечная масса сжигается, а тело становится дряблым.

Рацион должен состоять из белковой пищи и быстрых углеводов. Допустимо съедать до 900 ккал в день. Для предотвращения авитаминоза и недомогания рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Противопоказания

Быстрые методы похудения подходят не для всех людей. Пациента с некоторыми заболеваниями рискуют получить серьезные осложнения. К противопоказаниям относятся:

  • сахарный диабет;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • язва желудка;
  • острый гастрит;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит.

Запрещено худеть при помощи жестких диет беременным и кормящим грудью женщинам.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Насколько можно похудеть, если голодать неделю?

Предположим, что вы решили не есть целую неделю и пить только воду. Что случится с организмом в таком случае и на сколько килограммов можно похудеть?

Источник: https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/golodat-nedelyu/

Почему голодать 7 суток нельзя, кратко

Посидев на воде один-двое суток, вы снизите вес и скорее всего в дальнейшем уменьшите аппетит. Вашему организму будет гораздо проще поддерживать здоровую массу тела.

Но что случится, если голодать целую неделю? Научные данные свидетельствуют, что люди, которые практиковали такое экстремальное действо сильно теряли в весе, доводили себя до истощения и попросту умирали. Длительные голодовки помимо прочего серьезно подрывают здоровье, приводят к хроническим заболеваниям и сокращают срок жизни.

Что происходит с организмом, если ничего не есть?

Deed by senivpetro/freepik

В краткосрочной перспективе — ничего особенного не случится. Возможно, вы будете чувствовать некоторые перепады настроения (раздражение, усталость) из-за того, что уровень сахара в крови понизился. Но пока вы пьете достаточно воды, самочувствие будет нормальным.

Разумеется, вес немного уменьшится — причем произойдет это уже к концу первых суток голодовки. Но что куда более важно ваши эндокринная, пищеварительная и нервная система получат необходимую перезагрузку и станут работать лучше.

Человек в целом может довольно долго обходиться без пищи, но не без воды. Поэтому обезвоживание гораздо опаснее, чем голодание, оно открывает дорогу куче хронических болезней. Так что, решившись посидеть денек без еды, полностью исключите кофеин и алкоголь из-за их мочегонного действия

Что будет, если не есть сутки?

Метод интервального голодания, или прерывистый пост, подразумевает отказ от пищи в течение 24 часов. В этот период разрешается пить только воду, а затем ещё сутки, дабы не травмировать ЖКТ, нужно питаться протертой и мягкой пищей, которая легко усваивается (овощные пюре, смузи, супы и т.п.).

Прерывистый пост действительно полезен: он нормализует артериальное давление, оказывает благотворное влияние на обмен веществ. Одно интервальное голодание в неделю в целом считается безопасными, если у человека нет каких-либо метаболических нарушений (например, сахарного диабета) или хронических болезней ЖКТ (панкреатит, гастрит, болезнь Крона и т.п.).

Что же в данный момент будет происходить с вашим телом? По истечении 24 часов оно скорее всего даже не заметит, что вы остались без пищи. Особый гормон грелин будет стимулировать центр голода в гипоталамусе, а тот в свою очередь посылать нервные импульсы в желудок, из-за чего будет бурчать в животе и неприятно посасывать под ложечкой. Это вполне нормальное физиологическое явление.

Читайте также:  Можно ли детям есть пророщенную пшеницу

Последний ужин переварится примерно за восемь часов, далее некоторое время организм будет расходовать накопленную глюкозу, а остаток 24-часового поста переключится на гликоген и жировые запасы.

Но если голодать больше суток, организм сообразит: что-то не в порядке, пора экономить ресурсы. И вместо жировой ткани он начнет превращать в энергию запасы белка — то есть по сути избавляться от мышц, поскольку это самые энергозатратные и ненужные части тела в условиях бескормицы

Вред долгого голодания на воде

В общем, первые сутки без пищи пройдут для организма безболезненно. Однако к исходу вторых вы уже начнете чувствовать некоторый дискомфорт.

  • Во-первых, начнутся приступы головокружения и усталости;

  • Во-вторых, вы начнете испытывать слабость в основных мышечных группах (довольно небольшую поначалу);

  • В-третьих, может начаться гипотония или просто необъяснимые скачки давления.

Даже, если вы молоды и безупречно здоровы (что вряд ли), к исходу первой недели ваш организм начнет сбоить. И не исключено, что приобретенные проблемы со здоровьем перетекут в хроническую стадию:

  1. Нарушения в работе щитовидной железы;

  2. Повышение внутрибрюшного давления;

  3. Понижение уровня калия (гипокалиемия);

  4. Проблемы с терморегуляцией (перепады температуры тела);

  5. Повышение уровня стресса, депрессия, постоянная слабость и проблемы с когнитивными функциями;

  6. Приступы тахикардии;

  7. Гипотония;

  8. Нарушение водно-солевого баланса.

Насколько можно похудеть при голодании неделю?

Безусловно, вы сбросите вес, если будете отказываться от пищи целых семь дней. Но, сколько килограммов в итоге уйдет, это сугубо индивидуальная вещь. Зависит от вашего изначального ИМТ, скорости обмена веществ и ещё массы параметров.

В среднем человек при голодании неделю может похудеть на 7-10 килограммов при условии, что он будет лишь умеренно двигаться и не станет себя нагружать физически

Звучит вдохновляюще, правда? Но есть подвох: вы будете терять не жир, а сухую мышечную массу. Вдобавок из костей понемногу будет вымываться кальций, а внутренние органы станут меньше в объеме — из них организм тоже будет забирать энергию, перерабатывая белки. По цепочке начнутся эндокринные нарушения, поскольку организму будет не хватать питательных веществ, чтобы вырабатывать нужные гормоны.

Кстати говоря, большинство умерших от голода на самом деле умирает от острой сердечной недостаточности, банально потому, что идет общее белковое истощение.

Ну и самое интересное: во время вынужденного голодания обмен веществ замедляется. Поэтому вернувшись с такой экстремальной диеты к нормальному питанию, вы скорее всего быстро наедите все сброшенные килограммы обратно. А похудеть снова будет уже гораздо сложнее. Это называется «эффектом йо-йо», и он крайне вреден для здоровья

И да, не стоит забывать, что выходить из голодания (тем более недельного) тоже нужно очень осторожно, в идеале вообще под наблюдением врачей. Иначе вас не ждет ничего хорошего, кроме заворота кишок.

Самая большая опасность после длительного голодания — это синдром повторного кормления (рефидинг-синдром). Так называют мощный метаболический сбой, при котором сахар в крови серьезно повышается, а инсулин не успевает выработаться в нужном количестве, чтобы его усвоить, поскольку в организме попросту не хватает ионных соединений кальция, магния и фосфатов. В результате истощенный человек может попросту погибнуть от всё той же острой сердечной недостаточности.

Deed by rawpixel.com/freepik

Сколько можно сбросить за 3 дня голодания на воде?

Вода — это естественный «ограничитель» калорий. Так что ничего удивительного, что вы будете быстро терять в весе. Исследования показывают, что, просидев три дня на воде, вы будете в среднем терять по 0,9 кг ежедневно. Но опять-таки почти всё за счет мышечной массы, жидкости и накопленной глюкозы.

Можно ли набрать вес за счет воды?

Обильное питье помогает потерять вес, поскольку ограничивает поступление калорий. Но при этом рождается интересный эффект: организм не имеет возможности утилизировать её бесконечно.

В конечном итоге излишки воды начнут накапливаться, поскольку почки попросту не будут успевать её фильтровать. Закономерно за счет отеков будет повышаться и вес. Вот такой парадокс.

Поэтому пить, чтобы похудеть, тоже нужно грамотно. Оздоровительный ресурс WebMD советует выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Так вы сможете сократить потребление в среднем на 75 калорий, а это примерно на 27000 калорий меньше в год. Простой подсчет подсказывает: только благодаря этому нехитрому трюку вы сможете сбросить почти 4 килограмма!

Сколько можно прожить на одной только воде?

В целом, человек может нормально обходиться без еды до 3 суток на одной воде. Есть сообщения, что некоторые держались до 10 дней и даже якобы без последствий для здоровья. Однако это утверждение представляется сомнительным. Без питательных веществ в организме неизбежно начнутся разрушительные процессы, которые будут только усугубляться со временем. И далее все зависит от крепости организма.

К примеру, активист Ирландской республиканской армии Бобби Сэндс во время знаменитой голодовки в британской тюрьме 1981 года продержался 66 дней (чуть более двух месяцев), пока не умер от истощения.

Итог

Человеческий организм достаточно вынослив и может спокойно обходится без еды несколько дней и даже недель. Но бесследно для здоровья это точно не пройдет.

Безусловно, если не есть неделю, вы сбросите и 5, и 7, и даже 10 килограммов. Но потеря веса будет идти в первую очередь за счет мышц и костной ткани, а уже затем за счет жира. Вы скорее всего доведете себя до истощения, основательно подорвав сердечно-сосудистую, эндокринную или нервную системы. Так что мы настоятельно не советуем проводить над собой таких опытов.

Читайте также:  Можно ли есть пироги с яйцом

Источник

Уже 3 недели с целью похудения ничего не ем.

ксюха Мастер (2106) 12 лет назад

Умничка! Уменя был подобный опыт. Только когда есть хотела ела сухарики ржаные, кефир1%,ЯБЛОЧНЫЙ СОК. За 2мес. -17кг, потом начала потихоньку есть, еда была типа нежирная говядин, адыгейски сыр, но только в обед, вечером даже после 6 могла только пачку сухариков сьесть, если совем плохо. Упадок сил тоже был, но временно, потом даже если есь день не ела ничего летала, энергии было хоть отбавляй. Если сорвешься вдруг, сразу разгрузочный день делай. Я иногда себе позволяла вольности, но только после того как вес встанет, будет такой период, вес может намертво встать.

Вот мне бы собраться с силами, после родов расперло ужасно, уже 150 попыток было сейчас очередная идет. Для себя я уяснила, что кроме как голодовкой я больше никак не похудею, видимо организм такой.

Паула Мастер (1611) 12 лет назад

Как ты можешь терпеть…. не понимаю.. . Я если голодная, руки ноги трясутся, злющая, пока не поем — не успокоюсь…. Вешу правда 53 кг при росте 156

Оксана Мастер (1379) 12 лет назад

зря ты себя гробишь, намного проще кушать понемногу и через каждые 2 часа, сейчас лето и овощи в избытке. а будешь голодать, наживешь гастрит, запах изо рта и все, потом спрыгнешь с голодания и наберешь тот-же вес + организм еще потянет для запаса. Проверено!

Anna Keselman Мудрец (14138) 12 лет назад

ага, был такой опыт! ето оч помогает! я когда то неделю голодала и похудала на 13 кг! хочу ещё попробовать! а ты просто герой!!!! так долго продержалась! молодец!!!!

Ольга … Профи (790) 12 лет назад

Нельзя так мучить свою организму, девушка. Он тебе потом выдаст по полной программе, да еще и в двойном размере!! ! А ради чего такие мучения?..

Л.М. Профи (841) 12 лет назад

организм у вас девушка думает, что умирает и с еще большей интенсивностью будет наращивать жиры, когда вы есть начнете, причем брать их будет отовсюду! чуть ли не из воды!

Елена Валеева Ученик (153) 12 лет назад

Привет, Татьяна!

Я точно также как и ты худела, вскоре пропали месячные, мерза даже летом и в горячей ванной. Так я заработала булимию (10лет, и эти же 10 лет резкие колебания в весе). Я поняла, что нужно выбрать продукты для себя. Диета-это образ жизни, в неделю пару разгрузочных дней на овощах-фруктах+спорт регулярно. В твоем случае «пахнет жареным».Так и до анорексии не далеко. Неужели ты хочешь довести себя до состояния, попав в псих. больницу (а такие заболевания лечат только там) , чтобы там кормили через капельницу, т. к. организм отказывается принимать пищу. Я тебя прекрасно понимаю, мне очень сложно сейчас побороть булимию, очень хочу от нее избавиться навсегда.

катя фомичева Просветленный (33461) 12 лет назад

ну готовь деньги на лечение от гормонального сбоя, нельзя за месяц худеть больше чем на 5 процентов от своего веса. Твой организм не дополучил кучу витаминов, минералов и пр. Ты вреда нанесла больше чем пользы.

атась Мыслитель (9162) 12 лет назад

эх.. красавица ты, Татьяна!

молодец что ж сказать!

я такая же как ты экстрималка… тоже такое вытворяла.. .

но теперь ни-ни.. я лучше на гречке.. всё таки скажется на желудке, поверь мне!

начни кушать — потихонечку! а то ушедшие кг в скорости вернутся!!!

Человек — ты Мир, ты Вечность. Оракул (69702) 12 лет назад

ты рискуешь нарушить обмен веществ.

Сменить образ жизни. Лишний жир-это нерастраченная энергия, защита организма от стрессов в которых ваш организм живёт.

Худеть нельзя, надо любить себя такой, какая есть, очищение поможет держать организм в форме. Проблема не в весе, а глубже. Разберитесь в психологии. Почитайте Луизу Хэй Исцеляющая сила мысли. Образ жизни менять надо, тогда восстановите обмен веществ.

Диеты ущемляют организм и работают на 1/4-это стресс для организма, он потом отложит про запас. Слушать надо организм, он подскажет, какие микроэлементы ему нужны для построения клеток. Каждые 7 лет организм новый. Форму держать надо очищением. Надо слушать организм, что ему надо, после очищения вы особенно это ощутите, что управляет вами организм. Вы просто мешаете ему функционировать и не зная какие химпроцессы происходят, вмешиваетесь, организм-это космос, биохим лаборатория.

Конечно, дело не в весе, а в проблемах глубже, надо разбираться в психологии и полюбить себя. Вести здоровый образ жизни, заниматься здоровьем смолоду, чтобы старость не встретить в инвалидной коляске.

Пейте 1,5л-3л чистой живой воды, питайтесь 100% натуральной пищей, очищайтесь 2 раза в год, слушайте организм, он вам подскажет после очищения, что ему для построения клеток не хватает. Из нанотехнологий рекомендую программу очищения Коло вада, из гелецевтики-ноу хау —

Agel FIT поможет Вам в неустанной борьбе под девизом «меньше есть и больше двигаться», которая необходима для избавления от лишнего веса и поддержания отличной формы. Что еще замечательно — FIT не вызывает никаких побочных эффектов, в отличие от стимуляторов.

Он содержит натуральный активный ингредиент, называемый Super CitriMax — запатентованную форму гидроксицитриновой кислоты (HCA), которая производится из экстрактов плодов и кожуры гарцинии камбоджийской. Ее основной функцией является предотвращение скопления в Вашем организме неиспользованных углеводов.

Источник