Можно ли обливаться холодной водой у кого есть позвоночные грыжи
Содержание статьи
Обливание холодной водой при грыже позвоночника – о пользе закаливания
Терапия, которую пациентам с диагнозом межпозвонковая грыжа по стандартной схеме назначает большинство неврологов, включает в себя целый список методов.
Это и лекарственные препараты, и мануальная терапия, и курсы массажа и физиотерапии, а также еще ряд других процедур, вместе составляющих длительное и сложное лечение. Причем что бы специалист ни выбрал, все может закончиться неизбежной операцией.
Поэтому некоторые современные врачи предпочитают использовать новые методики, в числе которых — лечение грыжи водой. Рассмотрим несколько известных вариантов.
Лечебное вытяжение
Вытягивание позвоночника при межпозвонковой грыже считается одним из самых распространенных и наиболее эффективных методов консервативного лечения этого дегенеративно-дистрофического изменения.
Основное благоприятное действие, которое данная процедура оказывает на больную спину — это увеличение промежутков между позвонками, которое способствует снижению давления на нервные окончания, а также уменьшению болевых ощущений.
Кроме того, если все делать правильно, мышечное волокно удлиняется, кровообращение улучшается, а все обменные процессы в организме приходят в норму. Существует два основных способа, с помощью которых может совершаться вытяжка. Это сухая и водная методики.
Первая подразумевает использование специальных столов — горизонтальных или вертикальных, а также дополнительных утяжелителей.
Вторая сочетает в себе благоприятный эффект от растяжки и собственно воды, которая делает все манипуляции гораздо мягче, а также снимает напряжение с нервных окончаний. В качестве дополнительных приспособлений здесь могут использоваться щиты, поручни или круги.
Для проведения процедуры может использоваться обычная пресная вода или же минеральная. Оптимальная температура — 37 градусов (то есть примерно равная температуре человеческого тела).
Существует ряд противопоказананий применения вытяжки:
- Сильные боли, возникающие на поздней стадии развития патологии;
- Наличие опухоли в спинном мозге или туберкулезного спондилита;
- Серьезное воспаление, например, паутинной оболочки головного или спинного мозга (арахноидит);
- Остеопороз (заболевание костной ткани);
- Секвестированная грыжа (последняя стадия развития дефекта, связанная с выпадением пульпозного ядра);
- Лишний вес;
- Возраст более шестидесяти лет;
- Наличие переломов и ушибов в области позвоночника.
Выполнять упражнения по вытяжке позвоночника при поясничной грыже можно в домашних условиях самостоятельно, однако, только в том случае, если отсутствует выраженный болевой синдром.
Для этого можно использовать такие доступные снаряды, как шведская стенка, турник или инверсионный стол.
При проявлении боли необходимо немедленно прекратить занятие и проконсультироваться с лечащим специалистом, который сможет порекомендовать более подходящую методику или назначить медицинскую процедуру.
Комплекс упражнений в бассейне
Еще один распространенный метод профилактики и лечения такой неприятной патологии, как межпозвоночная грыжа, это занятия в бассейне. Предлагаем вам стандартный комплекс, включающий в себя наиболее популярные упражнения в воде:
- Ходьба. Находясь в бассейне, в котором уровень воды доходит вам примерно до груди, совершайте привычные движения, как при ходьбе по полу, но высоко поднимайте колени. Руками двигайте, как лыжник, в такт с ногами. Удлиняйте шаги. Время на выполнение — 5 минут.
- Приседания. Держитесь за поручни и приседайте так глубоко, насколько это возможно, перемещая давление с одной ноги на другую. Старайтесь задержаться в воде на три-пять секунд. Количество повторений — по двенадцать приседаний на правую, левую и обе ноги одновременно.
- Кувырки. Для выполнения этого упражнений можно использовать разделительные дорожки. При попадании воды в нос используйте специальную прищепку. Количество повторений — по 4 раза в одну и другую сторону.
- Вертикальные повороты. Стоя в воде, поворачивайтесь на 360 градусов в одну и другую сторону по 8 раз.
- Скольжение. Оттолкнувшись от бортика, растянитесь в воде руками вперед, свободно держите голову параллельно полу, взгляд направляйте на дно. Не напрягайтесь. Количество повторений — 4 раза.
- Горизонтальные повороты. Выполните действие, как в упражнении №5, а затем провернитесь в горизонтальной плоскости в одну и в другую сторону. Количество повторений — по 4 раза.
Описанный комплекс подходит для тех, кто только начинает осваивать плавание, для обладателей грыжи размером больше семи миллиметров, а также для тех, кто постоянно испытывает сильные боли.
Оптимальный курс такой терапии — один месяц, по три тренировки в неделю. В промежутках нужно выполнять домашний комплекс лечебной физкультуры. После удаления грыжи лучше воздержаться от подобных нагрузок на несколько недель.
Нет согреванию
Существует мнение, что при боли в спине нужно согреть воспаленное место при помощи горячей воды, грелки или специальных мазей.
Однако, известный врач Бубновский развеивает этот миф, говоря о том, что наравне с положительными эффектами, такими как успокаивание и отвлечение, действуют также и негативные.
В их числе плохое влияние на соединительную ткань и провоцирование распространения отека, что ведет к различным осложнениям.
В связи с этим одним из методов терапии Бубновский называет обливание холодной водой или кратковременные погружения в ванну с температурой воды около шести-восьми градусов. При этом для погружения достаточно пары секунд, особенно неподготовленному организму.
Итак, лечение водой при межпозвонковой грыже — это очень даже эффективное направление в медицине, которое включает в себя несколько доступных каждому человеку методик.
Перед тем как выбрать что-то для себя, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы избежать непоправимых ошибок.
Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Лечение позвоночной грыжи медом — сладкая терапия Осложненные межпозвонковые грыжи — секвестрированная грыжа »
Источник
Что нельзя делать при грыже позвоночника
Боль в спине всё чаще начинает беспокоить людей в самом активном возрасте — после сорока лет. Люди отправляются к врачу, чтобы найти ответы. Схема здесь часто одна и та же — боль — направление на МРТ — сюрприз в виде грыжи.
От этого заболевания никто не застрахован, доход и социальный статус не важны. Из последнего, что на слуху: грыжи нашли у певца Димы Билана, телеведущей Леры Кудрявцевой, актрисы Анны Снаткиной и даже у Алексея Навального.
Грыжей называют процесс, при котором ядра дисков выпячиваются за анатомические пределы. Это полужидкое содержимое, и если оно выходит наружу, то образуется грыжа. Это происходит из-за разрушения кольца диска. У здорового человека в нормальном состоянии это фиброзное кольцо окружает диск и равномерно распределяет давление. Если оно разрушается с одной стороны, то ядро межпозвоночного диска выходит наружу, а больно (а иногда очень больно) становится из-за механического защемления нервных корешков спинного мозга, если это поясничный отдел позвоночника, или сам спинной мозг.
Остеохондроз в последнее время очень помолодел, а грыжи межпозвоночных дисков — это самые тяжелые и часто встречающиеся его осложнения (в Европе, кстати, предпочитают использовать понятие «протрузия», а не остеохондроз).
Кроме того, грыжа позвоночника формируется после травмы при падениях, переломах, ударах и подъёме тяжестей. На её развитие влияет ослабление организма в целом из-за возраста, аутоимунные заболевания и нарушенный обмен веществ.
Врачи различают эти поражения по областям локализации: шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов.
Центральную (Шморля) и медианную грыжи рассматривать не будем — первая является врождённой патологией, а загадочная вторая возникает по непонятным причинам и проходит без лечения, не являясь причиной боли.
Остановимся на дорсальной и секвестированных грыжах.
Дорсальная грыжа — это выпячивание диска в область позвоночного канала с защемлением нервных корешков. На начальном этапе этого заболевания болевые ощущения можно чувствовать только в области поясницы, но со временем они начинают отдавать в ноги.
Секвестрированная грыжа сопровождается выходом содержимого диска в просвет канала позвоночника. Качество жизни заболевшего начинает существенно падать — боли (чаще всего в пояснице и шее) очень сильные.
По распространённости первое место удерживает грыжа поясничного отдела позвоночника, далее следует поражение шейного отдела, реже всего врачи диагностируют заболевание в грудном отделе.
Итак, чего же не делать при грыже межпозвоночного диска. Есть восемь «Не».
1. Не игнорируйте симптомы. Среди них:
- боли в шейном, грудном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которые растут при нагрузке;
- боль, отдающая в плечо или руку;
- боль, отдающая в ягодицу, в заднюю поверхность бедра и голени;
- постоянные боли в грудном отделе при работе в статической позе;
- онемение, покалывание, слабость иили нарушение чувствительности в нижних конечностях;
- неожиданно развившийся сколиоз;
- проблемы тазовых функций — недержание, задержка, дискомфорт, снижение потенции и гинекологические проблемы;
- онемение пальцев рук;
- головокружение;
- подъёмы артериального давления;
- «три в одном»: сочетание головной боли с подъёмами артериального давления и головокружением;
- ограничение подвижности;
- мигрени и нарушения сна;
- слабость, раздражительность и невозможность сосредоточиться.
- иногда обмороки;
- другие.
Важно понимать, что грыжа может появиться и в 20 лет, поэтому обязательно прислушивайтесь к своему организму, пройдите диагностическое обследование у врача в любом случае.
2. Не надо делать резких движений
Особенно этот совет касается тех, кто привык резко стартовать в погоню за общественным транспортом, порой, с тяжёлыми сумками. Острая фаза болезни, конечно, резко двигаться не даст. Но, почувствовав облегчение во время терапии, нас, возможно, потянет к занятиям спортом, да и врач может прописать лечебную гимнастику. И вот тут главное не переборщить. При грыже не рекомендуются:
- бег. Вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков;
- скручивания. Грыжи в поясничном отделе образуются, как правило, прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения течения болезни;
- глубокие интенсивные движения — например, наклоны вперёд и другие;
- физическая нагрузка на прямых ногах. Такие упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясницы, создавать гипертонус мышц;
- игры в воллейбол, баскетбол, футбол;
- поездки на велосипеде.
Кстати, «застывать» в одной и той же позе почти так же не полезно, как и резко двигаться. Низкая подвижность не способствует проникновению полезных веществ, минералов и витаминов в межпозвоночный диск, и он теряет эластичность. По той же причине следует избегать монотонного труда и длительных перемещений на автомобиле в качестве водителя.
Только врач может назначить упражнения и терапию, которые ускорят реабилитацию.
3. Не поднимайте тяжести
Это касается и быта (никаких тяжёлых сумок и подработок грузчиком при переезде друзей), и спорта.
Жим ногами, как и все проявления «тяжёлой атлетики» следует исключить. При грыжах позвоночника категорически запрещены поднятия штанги, жим в положении лежа и наклоны с тяжестями. Помните: любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
Врачи советуют пациентам не горбиться, а женщинам ещё и не носить туфель на высоком каблуке.
4. Не набирайте вес
При болезни потакать своим прежним пищевым привычкам и слабостям уже нельзя — это задерживает выздоровление и часто добавляет новые проблемы. Придерживаться диеты при межпозвоночной грыже можно на любой стадии заболевания. Медики рекомендуют убрать из рациона:
- искусственные сладости,
- мучные изделия,
- копчёности и консервы,
- спреды,
- соленые снеки,
- белый рис,
- мороженое,
- газировку,
- напитки с кофеином,
- фастфуд,
- излишек сахара и соли.
5. Не переохлаждайтесь
Болезнь не любит сырости и сильных переохлаждений. Они вызывают мышечный спазм, чем ухудшает самочувствие.Не рекомендуются не только прыжки в прорубь, но и обтирания холодной водой даже ради закаливания. Кстати, обратный процесс — перегревание — тоже противопоказан. Сауна и баня может спровоцировать ускорение распространения воспалительного процесса за счет прилива крови: увеличивается отечность участков тела, усиливаются неприятные ощущения.
6. Не нервничайте
Спина не может болеть от плохого настроения, а вот из-за хронического стресса очень даже да, если он действует в союзе с ослабленным иммунитетом.
Мышцы и фасции реагируют на стресс сокращением и образованием уплотнений. При этом происходит давление на диск. Позвонок должен подстроиться под новую кривизну. Если стресс человека постоянно действующий, то времени на такую сонастройку нет. В сокращенной мышце хуже ток лимфы, качество эластичности и просвет кровеносных сосудов уменьшаются.
И тут уже нужно искать причины стресса и механизмы избавления от него.
7. Не занимайтесь самолечением
Если грыжу долго не лечить, последствия могут быть самыми серьёзными, причём не только, для опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Очень опасно углубиться в народные методы избавления от грыжи.
Конский жир, мазь из корня окопника, сосновая живица: это может облегчить ваши страдания, но временно. Когда «прихватит» посильнее и вы обратитесь к врачу, специалист будет бороться не только с болезнью, но и последствиями промедления.
8. Не нужно сразу ложиться под нож хирурга
Врачи говорят: «Самая лучшая операция — не делать операцию». Всё же риск осложнений в этом случае весьма велик. Если у человека нет стойких нарушений, кроме болевого синдрома, то специалисты рекомендуют подождать. Но если консервативное лечение окажется неэффективным и боли не пройдут через месяц, тогда стоит подумать о вмешательстве. При этом следует понимать, что после него нередко возникают рецидивы, для купирования которых необходимы повторные операции.
Источник
БЕЗОПЕРАЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА: ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: ОБЛИВАНИЯ, ОБТИРАНИЯ; НОЖНЫЕ И РУЧНЫЕ ВАННЫ
сб, 08/23/2014 — 15:00
#1
БЕЗОПЕРАЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА: ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: ОБЛИВАНИЯ, ОБТИРАНИЯ; НОЖНЫЕ И РУЧНЫЕ ВАННЫ
БЕЗОПЕРАЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА:
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: ОБЛИВАНИЯ, ОБТИРАНИЯ; НОЖНЫЕ И РУЧНЫЕ ВАННЫ
(из книги В.Г. Соломатов, «Остеохондроз позвоночника», Томск, 2001
ОБЛИВАНИЯ, ОБТИРАНИЯ
Смысл проведения этих водных процедур — быстрое охлаждение кожи холодной водой, с последующим разогреванием собственным теплом изнутри. От холодной воды наступает рефлекторный спазм сосудов кожи. Чем холодней вода, тем спазм интенсивней, тем труднее организму поддерживать такой спазм долго. Поэтому через некоторое время он (спазм) обязательно сменяется расслаблением, приток крови в кожу увеличивается.
Кожа — рефлекторная зона всех внутренних органов, поэтому улучшение кровообращения в ней всегда приводит к общеукрепляющему, тонизирующему воздействию на весь организм, и рефлекторному улучшению кровообращения внутренних органов, особенно в органах с болезненными нарушениями.
Обливания холодной или ледяной водой — одна из моих любимых процедур. С наслаждением обливаюсь, всегда, когда появляется такая возможность. Когда-то было страшно подставить тело под холодную воду, поэтому составил для себя несколько правил, которыми делюсь:
• Смысл обливания — быстрое охлаждение кожи с последующим разогреванием, поэтому важно не соблюдение ритуала, а достижение эффекта. В разные дни, в зависимости от обстоятельств, самочувствие перед обливанием различно, поэтому строгое соблюдение постоянства температуры воды — необязательно.
Однажды можно облиться ледяной водой, а иногда достаточно прохладной воды комнатной температуры. Конечный эффект от этого не меняется.
Важно, чтобы не возникало страха перед обливанием, поэтому вода должна быть достаточно прохладной, но не пугающей своим холодом.
• Обливания должны начинаться с головы.
Голова одна из самых быстро реагирующих рефлекторных зон и оставлять голову неохлажденной — нежелательно.
Неполное охлаждение тела вызывает обычную реакцию сосудов в охлажденных зонах, но в зонах, не подвергшихся охлаждению, спазм сосудов может наступить, но не разрешиться, не исчезнуть. Соответственно во внутренних органах, рефлекторно связанных с этими зонами может наступать временные расстройства кровообращения. Поэтому лучше всего обливаться полностью обнаженными.
Любители обливаться на земле, в населенном пункте не могут полностью обнажиться. Поэтому, какое-то время спустя, в зонах их тела, обычно прикрытых купальниками или плавками часто возникают различные болезненные нарушения — мастопатии, гинекологические заболевания, простатиты и т.д.
Если обливаться в ванной под душем, механизм лечебного воздействия холодной воды (охлаждение — согревание) от этого не меняется, но исчезает опасность нежелательных последствий.
• Согревание должно произойти пассивным прогреванием изнутри.
Поэтому сразу после обливания, высушив кожу (обтиранием сухим полотенцем), необходимо закутать все тело в теплую ткань — надеть теплый шерстяной костюм, теплые носки или спрятать ноги под одеяло, закутать голову полотенцем и т.д. Лучше всего согреваться лежа, можно и сидя в кресле. Через некоторое время возникают ощущения расслабления и тепла, выраженные до такой степени, что выступает пот. Иногда приходит сон. Можно разогреваться, выполняя физические упражнения. Обливание без последующего согревания — недопустимо. Такое оно, безусловно, вредит, и именно подобное неправильное поведение после обливания отвратило многих от этой прекрасной процедуры.
ОБТИРАНИЯ
отличаются от обливаний, только способом охлаждения — холодной водой не обливаются, ей обтираются. Обычно их применяют для улучшения состояния пациентов неспособных самостоятельно передвигаться.
ПОКАЗАНИЯ: Для современной общепринятой медицины целебные свойства обливаний и обтираний первым заново «открыл» в начале ХIХ века австрийский священник Себастиан Кнейпп.
Он написал книгу «Мое водолечение» , многократно переизданную. Присоединяюсь к мнению Кнейппа — правильно проводимые обливания и обтирания показаны всем и всегда.
При поражениях позвоночника обливания и обтирания, с обязательным соблюдением вышеприведенных правил, уменьшают болевые ощущения, усиливают общий тонус организма и оказывают мощное лечебное воздействие на пораженные внутренние органы, помогают человеку сбросить нервное напряжение возникающее от боли.
В период острой боли, при грыжах межпозвонковых хрящей, когда страдающему трудно найти удобное положение, вместо обливаний можно применять обтирания. После этого надеть самую теплую одежду, вплоть до шубы и шапки, и согреваться в той позе, которую допускает тело.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Нет противопоказаний к воздействию холодной водой. Есть противопоказания к неправильному воздействию:
• Нельзя обливаться полуодетым, только обнаженным.
• Нельзя превращать эти процедуры в строго соблюдаемый ритуал, она должна приносить пользу и удовольствие, а не галочку в дневник самовоспитания. Температура воды должна определяться только самочувствием перед проведением обливания.
• После обливания обязательно согревание теплом изнутри. Иначе обливания становятся опасными.
НОЖНЫЕ И РУЧНЫЕ ВАННЫ
На голенях со стопами и предплечьях с кистями имеются рефлекторные зоны , тесно связанные с состоянием всех внутренних органов. Улучшение кровообращения в этих зонах рефлекторно улучшает кровообращение во внутренних органах.
Существует специальные физиотерапевтические аппараты (бытовые и стационарные) для проведения этих процедур минеральной водой, в сочетании с вибрацией и т.п.
В домашних условиях чаще используются ножные и ручные ванны с горячей водой.
Руки по нижнюю треть предплечья или голени до половины опускаются в горячую воду. Температура воды должна быть постоянной на всем протяжении процедуры — 39-40 градусов, определяется по комфортным ощущениям. Неправильно — однократно налить воду и больше не подогревать. Вместе с остыванием воды конечности охлаждаются, а это — опасно. Поэтому горячая вода должна периодически подливаться, только осторожно, чтобы избежать ожогов! Для лучшего сохранения тепла можно добавлять в горячую воду различные растительные масла.
Конечности находятся под водой до сильного устойчивого покраснения кожи. Затем высушиваются и обязательно тепло укрываются. Для рук: можно надеть теплую кофту, свитер и варежки, можно засунуть руки под одеяло. Для ног: — теплые штаны, носки и т.п. Ощущение тепла обычно сохраняется 30-45 минут, когда оно уменьшится и конечности примут обычную окраску, процедура завершена. Можно в это время заниматься какими-то делами, важно, чтобы после вынимания конечностей из горячей воды они не попадали под сквозняки и охлаждались естественным путем, постепенно.
При правильном проведении процедур уменьшаются болевые ощущения в конечностях, улучшается состояние организма в целом, уменьшаются болезненные поражения внутренних органов, улучшается сон и т.д.
Показания: Обычно эти процедуры хороши для лечения при возникновении болей в мышцах и суставах конечностей. Используются, как вспомогательный способ лечения. Хорошо зарекомендовали себя, как способ лечения для улучшении состояния при неврозах и т.п.
Местное прогревание, не вызывающее перегрев тела, делает процедуру достаточно безопасной даже у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Противопоказания: Общие: онкологические заболевания, заболевания крови, острые инфекционные заболевания, обострения кожных заболеваний, гнойные заболевания конечностей (панариции, паранихии), открытые переломы.
В случаях недавно перенесенных инфарктов миокарда, очень высоком артериальном давлении эти процедуры применять только после обсуждения с лечащим врачом и только по его совету.
При облитерирующем атеросклерозе сосудов — также только после совета врача. Особую осторожность необходимо соблюдать при снижении кожной чувствительности, чтобы избежать ожогов.
При грыжах межпозвонковых хрящей, если пациент не может принять удобную безболезненную позу проведение ручных и ножных ванн лучше не назначать.
Источник