Можно ли неделю ничего не есть

Что произойдет, если ничего не есть 7 дней

Пицца, паста, картошка фри. Как можно от всего этого отказаться? Без еды жизнь теряет свои цвета и оттенки. Так что же случится, если вы вдруг решите ничего не есть целую неделю? Как отреагирует ваше тело и опасно ли это на самом деле? Сегодня я вам об этом и расскажу. Поехали.

1) Реакция тела на голодание

Начнем с того, что же будет происходить с вашим телом, если вы решите отказаться от еды. Изменения не будут мгновенными. В первые шесть часов без еды все будет просто отлично. В этот момент тело будет расщеплять гликоген, который поставляет энергию в ваше тело. Гликоген это форма хранения глюкозы в организме. Часть энергии расходуется на питание мозга, а другая часть на мышцы. Но через 6 часов этот процесс заканчивается, так как запасы гликогена сильно снижаются. Все эти внутренние процессы влияют и на ваше настроение. Вы становитесь злым и голодным. Через 6 часов ваше тело входит в новую фазу — кетоз. Говоря по простому -ваше тело начинает голодать из-за дефицита глюкозы в крови. Единственный способ выживания в таком случае -расщепление жиров для получения энергии. Звучит здорово, если вы хотите похудеть, но на самом деле все гораздо сложнее. Ваш жир разбивается на жирные кислоты, но мозг ими питаться не может. Мозг начинает поглощать кетоновые тельца, но их хватает ненадолго. Они не могут заменить глюкозы и со временем наступает отказ когнитивных функций. Через три дня голода мозг идет на еще более крайние меры и начинает поглощать протеин. Это происходит потому, что протеины образуются аминокислотами, которые могут быть конвертированы в глюкозу. Ваш мозг наконец-то счастлив, но теперь страдать начинает тело. Тело начинает поедать себя, разрушая мышечную массу. У женщин возникает дополнительная сложность. У них прекращается менструация. Кроме того у представителей обоих полов истощаются кости и снижается либидо. Через неделю голодания ваш иммунитет сильно снижается. Он больше не может блокировать попадание в организм вредных бактерий и вирусов. И в этот момент уже становится не до шуток. Многие люди погибают от болезней в этот период голодовки. Их организм становится все более и более уязвимым с каждым днем. Голод может привести к смерти через месяц или 70 дней. Самые типичные причины смерти в таком случае это сердечная аритмия и сердечный приступ. Это связано с истощением мышц сердца. Скорость смерти зависит от количества воды, которую вы пьете и количества жира в вашем теле. Подумайте обо всем этом, когда в следующий раз увидите кадры с голодными мигрантами. Теперь вы знаете конец истории.

Кому вообще придет в голову голодать семь дней, зная обо всем этом? Но нужно понимать, что есть и другая сторона медали.

2) Водное голодание

В наши дни люди предпочитают периодически отказываться от еды и пить лишь воду. По мнению специалистов такое голодание не должно продолжаться больше пары дней. Многие люди выбирают этот тип голодания по духовным и религиозным причинам. Но другие предпочитают обходиться лишь водой из-за множества преимуществ такого голодания. Среди них снижение давления, большая чувствительность к лептину и инсулину, снижение уровня холестерина и потеря веса. Но не для всех такая диета подойдет. Если вы страдаете от волчанки, расстройства питания любого типа, рака, болезни сосудов или алкоголизма, то вам не стоит прибегать к такому голоданию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если решитесь на такой эксперимент.

Если вы хотите похудеть, то вам лучше использовать схему прерывистого голодания. Это означает ничего не есть в течение определенного срока, а потом снова есть как обычно и чередовать эти периоды. Лучший пример такой диеты имеет формулу пять к двум. Это означает обычное питание в течение 5 дней и четверть калорий в течение следующих двух. Исследования показали, что оба подхода дают отличный результат.

Читайте также:  Можно ли есть убитого молнией

есть данные еще одного исследования, касающегося водного голодания. В 1973 году шотландский медицинский институт поведал миру историю 27-летнего мужчины. он голодал в течение 382 дней. Результаты были поразительными. Его вес снизился с 206 до 80 килограмм. Конечно. все это происходило под присмотром врачей и с использованием витаминов. Но это не самый поразительный пример. Врачи продолжили наблюдать за ним в течение еще 5 лет. Его вес ни разу не вышел за пределы 90 килограммов. Впечатляет, верно? Но с чего же начать вам, если вы хотите перейти на водное голодание?

3) Как проводить водное голодание?

Ваш врач дал согласие на голодание и вы можете приступать. Первое и самое главное — не начинать резко голодать в течение долгого времени. Первый опыт должен длиться не дольше 2 дней. Внимательно прислушивайтесь к своему телу. Если все идет хорошо и даже приятно, то можно продолжать, но если вы чувствуете себя плохо -не рискуйте здоровьем. Обычно люди, которые впервые голодают в течение 7 дней испытывают сильное утомление и рассеянность. Но на 4 день это ощущение сменяется легкостью и эйфорией. Выбирайте для голодания моменты жизни, когда вы не сталкиваетесь со стрессами. Делать этого во время экзаменов или переезда не рекомендуется. Помните, что голодание это не прогулка под луной, это серьезный процесс требующий от вас силы воли. Сделайте так,чтобы голодание не повлияло на вашу работоспособность. Начинайте голодать постепенно. Вы можете на первой неделе отказаться от завтраков. а на второй от завтраков и обедов. Вашему организму определенно понравится такой аккуратный подход. В среднем мужчинам нужно выпивать в день 13 стаканов воды, а женщинам 9. Больше спите и не занимайтесь в зале. Когда ваше голодание закончилось, начинайте есть постепенно и с легкоусвояемых продуктов и блюд. Это могут быть супы, соки, пюре из фруктов и картофеля, белый рис. На третий день вы уже можете добавлять источники протеина, такие как яйца, курица, брокколи и творог. Еще через пару дней вы можете расширить свое меню. Вы сможете сохранить достигнутый вес, если не станете награждать себя пиццей и бургерами за успешное голодание. После такого голода многие люди говорят о том,что у них совсем пропадает тяга к вредной пище.

Помните, что водное голодание — это не веселый эксперимент. Ваш врач обязательно должен дать вам рекомендации. Если врач не против и у вас отличный настрой — удачи.

Не пропустите все самое интересное: подпишитесь на канал ИнфоСумо и читайте лучшие статьи самым первым.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями и жмите палец вверх.

Источник

Можно ли голодать неделю?

Многие люди готовы на любые жертвы, чтобы быстро обрести стройную фигуру. Некоторые согласны ради результата вообще не употреблять пищу. Но что будет, если отказаться от еды на неделю?

Неделя — срок, в течение которого можно голодать без значительного ущерба для здоровья. Прежде чем решиться на такой эксперимент, узнайте, что произойдет с вашим организмом.

Что случится, если начать голодать?

Вы рискуете красотой своей кожи, волос и ногтей. Даже при самом строгом голодании следует принимать витамины, чтобы несколько смягчить возможный ущерб.

Когда человек отказывается от пищи ради похудения в течение 7 дней, его организм не получает глюкозу, являющуюся основным источником энергии. В течение первых трех дней ее недостаток замещается кетоновыми телами, образующимися в результате расщепления жировых запасов тела. Однако только кетоновые тела не могут обеспечить требующееся мозгу количество глюкозы (около 100 г).

Через 3 дня голодания мозг израсходует весь небольшой запас глюкозы, присутствующий в организме. Затем в расход пойдут белки, организм будет съедать сам себя. Килограммы начнут таять, но вместе с ними уйдут и мышцы.

Внимание! На 4-5 день иммунитет ослабнет — можно подхватит любой вирус, бороться с которым организм будет не в силах.

Что произойдет после завершения «голодовки»?

Когда голодающий перейдет на привычный рацион, «напуганный» организм начнет запасаться на случай нового голода. Вся еда будет превращаться в жир и перерабатываться в кетоновые тела. В результате вес снова вернется, но лишние килограммы будут целиком представлять собой жировые запасы.

Какой потери веса можно добиться в результате недельной голодовки?

Количество килограммов, которое можно потерять в результате голодовки, индивидуально. Обычно таким образом можно сбросить за неделю 5–10 кг. Однако такого же результата можно добиться при строгой восьми-девятидневной диете.

Внимание! Видимое уменьшение объемов будет связано с потерей не жировых запасов, а мышц, которые тяжелее жира.

Кому не подходит голодовка?

Жесткие методы борьбы с лишними килограммами не подходят тем, у кого вес стабилен в течение многих лет. Воспользовавшиеся таким способом смогут сбросить лишь около 2-3 кг. Им больше подойдут сбалансированные диеты, длительностью не менее месяца.

Читайте также:  Можно ли есть гороховый суп при изжоге

Рекомендуется использовать средства, поддерживающие упругость кожи и предотвращающие появление растяжек.

Голодовки имеют ряд медицинских противопоказаний. Нельзя прибегать к таким радикальным мерам, если вы:

  • перешагнули 60-летний рубеж;
  • недавно перенесли серьезную болезнь или хирургическое вмешательство;
  • страдаете энцефалопатией, сахарным диабетом, тиреотоксикозом, заболеваниями крови или ишемической болезнью сердца;
  • молодая мама, кормящая или недавно переставшая вскармливать грудью;
  • находитесь в преддверии менопаузы.

Внимание! Голодать не рекомендуется подросткам и людям с различными новообразованиями.

Когда полезно отказываться от еды?

Голодание может рекомендоваться врачами. Физиологическое голодание рассматривается как очищающая процедура, позволяющая избавиться от шлаков и токсинов, омолодить свой организм.

Издревле люди отказывались от пищи, когда болели или были ранены. И сегодня такой метод «терапии» показан при простудах и гриппе. Такую подсказку дает сама природа, когда резко снижает аппетит заболевшего человека. Энергия, расходовавшаяся на преобразование пищи, станет тратиться на борьбу с микробами.

Помните! Перед тем, как решиться на голодание, следует проконсультироваться с врачом. Стройное тело не стоит загубленного здоровья.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

на сколько кг, ничего не кушать целый день, 2, 3, 4, 5, 10 дней или неделю?

Агрессивные методы похудения — не самый эффективный способ сбросить вес. Но иногда они просто необходимы. Диетологи утверждают, что при грамотном подходе к процессу можно избавиться от лишнего жира за 7–10 дней. Главное, соблюдать сроки и правила, чтобы избежать неприятных осложнений. Можно ли похудеть, если не есть? Стоит ознакомиться с рекомендациями по применению экстренных диет.

Можно ли похудеть, если ничего не есть: правила недельного голодания

Лечебное голодание периодически практикую для повышения работоспособности пациента, его омоложения и выведения шлаков из организма. Перед экстренным методом сброса веса необходима обязательная врачебная консультация. В зависимости от возраста и состояния здоровья человека врач назначает приемлемый срок, в течение которого пациент может ничего не есть. Средние показатели держатся на отметке 7 дней. Если не есть неделю, на сколько можно похудеть — главный вопрос людей с лишним весом. При соблюдении правил — до 5 кг.

В процессе необходимо соблюдать главные правила:

  • раз в 3 дня делать клизму;
  • регулярно дышать свежим воздухом;
  • выпивать травяные отвары при возникновении резкого чувства голода;
  • каждый день массировать проблемные участки тела;
  • ходить в бассейн или на антицеллюлитный массаж.

В течение недели разрешено употреблять натуральные соки, молочные изделия, травяные отвары. При возникновении голода допустимо съедать сырые или приготовленные на пару овощи без соли. Разрешены и фрукты, но только в первой половине дня. Выход из голодания должен быть грамотным, иначе пациент рискует набрать сброшенные килограммы за несколько дней. Каждый день стоит постепенно увеличивать дневную норму калорий до приемлемого показателя. На это уходит до 7 дней.

Если ничего не есть, можно похудеть: система питания на неделю

Если ничего не есть, на сколько можно похудеть за неделю — с этим вопросом к диетологам приходят те пациенты, которые не могут осмелиться на голодание, но желают сбросить лишние килограммы. Специальная семидневная диета помогает очистить организм от вредных токсинов и значительно уменьшить объемы. Принцип похудения:

  • в день употреблять не более 600–700 ккал;
  • основную массу суточного количества еды нужно съедать до 15.00. После этого разрешены соки, травяные чаи;
  • за 2 часа перед погружением в сон еда и напитки запрещены;
  • главный акцент делают на применении белковой продукции. Она способствует быстрому жиросжиганию и поддержанию организма в тонусе;
  • пить много воды — до 3 л в день;
  • спортивные тренировки допустимы, но в умеренном количестве, чтобы организм не почувствовал переутомление.

Если соблюдать все рекомендации диетологов, можно избавиться от 3–4 килограммов в течение 7 дней.

На сколько можно похудеть, если не есть 1 день?

Если не есть целый день, на сколько можно похудеть — вопрос спорный. За такой срок не удастся избавиться от жировой прослойки, разве что от лишней воды в организме. Это поможет немного уменьшить объемы и комфортно себя чувствовать в одежде, которая стала мала. Суточное похудение чаще всего называют разгрузочным днем. В это время разрешено употреблять один жидкий продукт в течение суток. Питательная разгрузка помогает вывести шлаки из организма, лишнюю воду. Кроме того, однодневная диета способствует нормализации работы желудка, прекращению спазмов и метеоризма.

Читайте также:  Можно ли есть личинок жуков

В течение суток допустимо пить кефир, молоко, травяные отвары. Желательно остановиться на одном изделии. Утром можно съесть небольшую порцию овощного салата. Лучше всего провести день на свежем воздухе или в движении, чтобы калории сжигались, и результат на следующий день оказался ощутимым.

Если не есть 2 дня, на сколько можно похудеть?

Как за сутки, так и за двое, сжечь жировые отложения невозможно. Но вполне реально подготовить организм к последующему сбросу веса при помощи сбалансированного питания. Принцип двухдневного похудения:

  • вывод лишней воды из организма. Сделать это можно при помощи банных процедур, которые способствуют активизированию потоотделения;
  • акцент на кардиотренировках. Они ускоряют метаболизм и запускают процесс сжигания жировых отложений;
  • применение растительных компонентов, которые способствуют очищению кишечника от токсинов. Каждый день нужно выпивать по 1 ложке льняного масла;
  • употреблять низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, обезжиренные молочные изделия;
  • в сутки съедать не более 700 ккал.

При грамотном подходе к процессу и высокой физической нагрузке за 2 дня можно похудеть на 3 кг. Однако большей частью потерянной массы будет лишняя жидкость, и по внешнему виду фигура будет выглядеть точно так же, как и до похудения.

Если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть?

Худеющих людей часто интересует, если ничего не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? Диетологи утверждают, что за такой короткий промежуток времени сложно избавиться от самого жира. Но можно очистить кишечник и уменьшить объемы на 1–2 см.

Однако это случится при условии, что пациент не употребляет жирную и чрезмерно соленую пищу, которая задерживает воду в организме и провоцирует развитие отечности. В процессе сброса жировых отложений нужно съедать овощные бульоны, молочные напитки, травяные настои. Допустимо употребление фруктов, небольшого количества меда, добавленного в чай, горстки орешков на завтрак.

Если не кушать 3 дня, на сколько можно похудеть? При ежедневном проведении физических упражнений, небольшом суточном количестве употребляемых калорий и постоянном самомассаже реально сбросить 3 кг и несколько сантиметров в талии.

Если не есть 4 дня, на сколько можно похудеть?

Диета на 4 дня позволяет сбросить 4 кг. Результат будет заметен, если худеющий человек включит в программу похудения ежедневные кардионагрузки. Каковы принципы диеты:

  • в день следует съедать не больше 800 ккал;
  • в первые сутки можно употребить нежирную рыбу и вареные овощи до 15.00. После этого пьют только зеленый чай или ромашковый отвар;
  • второй день посвящается овощам: огурцы, помидоры, цветная капуста. Продукты готовят на пару или употребляют в сыром виде;
  • третий день посвящен фруктам: яблоки, груши, сливы. После 18.00 пью только зеленый чай;
  • завершающий день — питьевой. В этот период нужно употреблять только жидкую продукцию: молочные изделия, чай, травяной отвар, бульон.

Избавить организм от голода поможет горстка орешков. Но съедать их нужно строго до обеда. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л профильтрованной воды.

Если не есть 5 дней: на сколько можно похудеть?

Если ничего не есть, на сколько можно похудеть за 5 дней — диетологи утверждают, что на 4 кг. Эти сроки подходят для применения гречневой диеты. Ее принципы просты:

  • в день съедать до 1 стакана сваренной гречки;
  • крупу разрешено варить или запаривать;
  • разбавлять однообразное меню можно кефиром;
  • гречневую кашу готовят без добавления специй, пряностей и сливочного масла. Но разрешается улучшить вкус при помощи щепотки соли.

Ежедневно у человека будет выходить до 800 употребленных калорий. При регулярных физических тренировках, самомассаже и банных процедурах получится избавиться и от 6 кг.

На сколько можно похудеть, если не есть 10 дней?

10 дней — хороший срок для сброса лишних килограммов и сжигания жировой прослойки. За этот период реально избавиться от 6-7 кг. Однако часть из этой суммы придется на лишнюю воду. Для получения продуктивного результата необходимо включить в программу похудения силовые упражнения и кардиотренировки. Большее внимание стоит уделять бегу, прыжкам, плаванью. Но прокачка мышц также потребуется, потому что при экстренных диетах мышечная масса сжигается, а тело становится дряблым.

Рацион должен состоять из белковой пищи и быстрых углеводов. Допустимо съедать до 900 ккал в день. Для предотвращения авитаминоза и недомогания рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Противопоказания

Быстрые методы похудения подходят не для всех людей. Пациента с некоторыми заболеваниями рискуют получить серьезные осложнения. К противопоказаниям относятся:

  • сахарный диабет;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • язва желудка;
  • острый гастрит;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит.

Запрещено худеть при помощи жестких диет беременным и кормящим грудью женщинам.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник