Можно ли на ночь есть соленое

Почему нельзя есть соленое на ночь?

Stasy­12
[37K]

5 лет назад

На ночь невозможно и нежелательно есть соленое, по той причине, что это нагрузка на печень почки и сердце. Соль задерживает воду, поэтому не надо есть соленые продукты на ночь, утром будут отеки. Соленое лучше употреблять в дневные часы.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Mist Hrist­ofor
[5.2K]

5 лет назад

Соленое можно есть в любое время суток. Другой вопрос, зачем вообще есть соленое. Да, многим нравится соленая пища, но к этому нас приучило общество. Нужно иметь свое отношение к этому. Моё личное мнение, вред от употребления соли может быть больше, чем от курения и злоупотребления спиртными напитками. У меня три года живет собака и я её ни разу не кормил ни чем соленым. Ни каких признаков беспокойства или недомогания я у неё не вижу, и ветеринары не говорят мне про её внешний вид ничего плохого. Сам тоже стараюсь меньше есть соленой пищи, хотя обожаю хорошие соленые помидоры и огурцы. Наверное, если очень хочется, то можно.

из-за избытка соли всю ночь будете испытывать чувство жажды, проще говоря «лаять на кран», а утром проснётесь с отёкшим лицом из-за избытка воды.

Go Green
[519K]

более года назад

На ночь вообще не следует наедаться, единственная рекомендация съесть на ночь белковой пищи, добротно сдобренной лимонным соком относится к бодибилдерам, которые наращивают мышечную массу и сидят на сушке.

И то это не совсем здоровая рекомендациям и её долгое время придерживаться не стоит.

А вот остальным людям не нужно на ночь есть вообще ничего, тем более пищу, содержащую соль.

Соль имеет способность задерживать воду в организме, создавая таким образом отёки, именно в связи с этим не стоит есть солёное, особенно когда есть проблемы с почками, сердцем.

Избыток воды в организме также может повлиять на уровень кровяного давления, а также плохо сказаться на здоровье людей, у которых есть варикозное расширение вен.

Красн­ое облак­о
[221K]

более года назад

Потому что солёное провоцирует жажду.

То есть вы начинаете много и обильно пить и в тоге чаще встаёте в туалет (позывы) И как следствие всего этого плохой сон, человек не высыпается.

Ну и плюс соль «забирает» влагу из организма, а это возможность возникновения отёков, проблем с почками и так далее включая нагрузку на сердце.

veber­1201
[8.5K]

5 лет назад

Соленое вредно есть не только на ночь, но и вообще желательно от него отказаться. Если на ночь все-таки пришлось съесть, то затем будет мучить жажда, придется вставать и пить, а затем бегать в туалет.Соль задерживает жидкость в организме, поэтому все может отразиться ни лице на следующий день.

Lesia­10
[27.2K]

5 лет назад

Так всю ночь будите бегать пить, а потом в туалет. Проснетесь, как будто и не спали, да еще и с отекшим лицом. А если на работу? Вот будет неприглядная картина. Поэтому соленое лучше употреблять в обед и то, в умеренных количествах.

Татья­на Полип­ава 91
[2.5K]

5 лет назад

Соль вымывает в больших количествах кальций из организма, происходит быстрый обмен веществ, соль сама по себе выталкивает из организма влагу может довести до обизвоживания

Tiffi­25
[14.4K]

4 года назад

Соленое на ночь не рекомендуют есть из-за возможных отеков и нагрузки на почки и сердце. Ведь соль забирает воду, задерживает ее, в результате чего кровь становится более густой, к тому же хочется пить все больше и больше. Организму тяжело, ведь ночью он должен отдыхать и восстанавливать силы. Хотя в любом случае, здесь важно чувство меры, я думаю немного соленой пищи на ночь сильно не навредит, я и сама люблю съесть на ужин что — нибудь вкусненькое-солёненькое))

Shipo­3
[32.2K]

3 года назад

Соленая пища, то есть конкретно соль, которая в ней содержится, способствует задержке жидкости в организме. Ночью и без соли все процессы идут медленнее, возникает опасность возникновения отеков и повышенной нагрузки на печень и почки.

Моча также будет содержать соль, за ночь соль выпадает в осадок, откладывается в камни.

владс­андро­вич
[640K]

более года назад

Во первых вы будете хотеть пить, а от жажды, мозг ваш будет работать интенсивнее чем надо для того что бы уснуть. Во вторых еще соленые продукты, являются в целом для многих людей мочегонными и вам еще и в туалет будет хотеться постоянно, что тоже будет являться сну помехой.

На ночь так то вообще есть не следует. Принимать пищу стоит за пару часов до сна. Соленое же увеличивает нагрузку на органы даже сильнее, чем обычная еда, соответственно организм во время сна не отдыхает, а работает.

Знаете ответ?

Источник

Какие продукты не стоит есть на ночь, чтобы на утро не выглядеть несчастным и отекшим

Не все продукты вредно есть на ночь. Но некоторые - настоящие ночные убийцы.

Не все продукты вредно есть на ночь. Но некоторые — настоящие ночные убийцы.

Читайте также:  Можно ли есть печень при онкологии

Доктрина о том, что не следует есть после 19 часов вечера, чтобы быть в отличной форме, набила оскомину и превратилась в нечто наподобие заповеди Моисея. Не всем людям удается полноценно поесть в течение трудового дня, а голодание к правильному обмену веществ уж точно не приведет. В обзоре речь пойдет о продуктах, которые действительно вредно есть после 19 часов. Оставим неразумное голодание и обратимся к здравому смыслу.

Если воздерживаться от пищи слишком долго, центральная нервная система начнет паниковать и решать за вас. Допустим, вам не удалось полноценно покушать в течение рабочего дня. Наслушавшись о вреде приема пищи после 19 часов вы решаете и вовсе воздержаться от полноценных блюд в этот день. И так происходит несколько дней подряд.

Бездумное голодание до добра не доведет! / Источник фото: gurutest.ru

Бездумное голодание до добра не доведет! / Источник фото: gurutest.ru

А знаете, что решает ваша нервная система? Она запускает режим «наступила голодная зима» и изо всех сил начинает накапливать питательные вещества в организме. Обращали ли вы внимание на то, как толстеют бездомные дворовые коты, которые, казалось бы, едят когда придется, в зимний период? С ними это происходит именно по сей причине. То же может случиться и с вами, и в результате вместо сброса веса такое вот неразумное голодание приведет, напротив, к его набору.

Дробное питание - путь к здоровью и долголетию. / Источник фото: the-challenger.ru

Дробное питание — путь к здоровью и долголетию. / Источник фото: the-challenger.ru

Современные врачи и диетологи всего мира приходят к однозначному вывожу: чтобы чувствовать себя здоровым и жить долго, питаться следует маленькими порциями каждые 2-3 часа. Ведь нашему организму постоянно нужны источники энергии. Таким образом, очень важно знать, какие продукты не подходят для вечерних приемов пищи. Поговорим о тех продуктах, которые способны нанести огромный вред вашему организму, если ваш желудочно-кишечный тракт возьмется за их регулярное переваривание в ночные часы (во время сна).

1. Солёное

Соленое на ночь - медленный путь в могилу. / Источник фото: gastronom.ru

Соленое на ночь — медленный путь в могилу. / Источник фото: gastronom.ru

Соль задерживает влагу в организме человека. Выражаясь метафорически, это огромная высоченная плотина, которая сохранит за ночные часы аккурат всю жидкость, что есть в вашем организме, но которой полагалось вместе с потом выйти из него за часы сна. Результаты приема соленого на ночь будут примерно следующие:

• сильная отёчность лица и конечностей;
• ощущение непонятной боли на коже живота, лица;
• плохое настроение утром, отсутствие отдохнувшего состояния;
• тревожные или кошмарные сны;
• переполнение мочевого пузыря и задержка его опорожнения.

Соленое на ночь — это удар по всем системам человеческого организма. Ни в коем случае не следует есть на ночь продукты с зашкаливающим количеством соли.

2. Обилие жидкостей

Воздержитесь от привычки «погонять чаи» на ночь! / Источник фото: cdninstagram.com

Воздержитесь от привычки «погонять чаи» на ночь! / Источник фото: cdninstagram.com

Когда вам уже за 20, лишняя жидкость в последние часы перед сном может очень отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Утро начнётся с констатации отёков на лице и очень разбитого состояния. Если вы являетесь истовым чаеманом, позвольте себе не более 200 миллиграмм напитка и не позднее чем за полтора-два часа до сна. Помните! Идеальное время для приема жидкостей (особенно чистой негазированной питьевой воды) — это утро! Но никак не вечер. Кофе пить и вовсе не рекомендуется, потому что ввиду его мочегонных свойств вместо того, чтобы отходить ко сну, вы будете бегать в туалетную комнату каждые 20 минут.

3. Сладкое со сложным составом

15 строк состава продукта на упаковке - минус 15 дней вашей жизни. / Источник фото: vskormi.ru

15 строк состава продукта на упаковке — минус 15 дней вашей жизни. / Источник фото: vskormi.ru

Употребление этих продуктов на ночь ведет к набору веса, тревожным снам и молниеносному развитию кариеса (ведь не каждый же вечер нам удается почистить зубы при помощи пасты, зубной нити и ополаскивателя для полости рта, не так ли?).

Что же такое сладости со сложным составом? Возьмите с полки супермаркета свежевыпеченный тортик. И начните читать его состав. Очень скоро вы устанете, потому что вашему вздору откроются более 10 очень длинных строк, напечатанных самым маленьким шрифтом, неподвластным для восприятия всем тем, у кого зрение отлично от диагноза «единица». Такие продукты содержат столько химикатов, что поедание их на ночь приведет к серьезным расстройствам пищеварительной системы.

Редакция Novate.Ru предлагает вам наглядно сравнить составы двух сладостей — сушеных фиников и шоколадных конфет:

Длинные состав - показатель вредности продукта.

Длинные состав — показатель вредности продукта.

На наш взгляд, всё очевидно. Всегда можно найти альтернативу: существует много относительно невредных сладостей. Среди них: сушеные финики, зефир или мармелад без добавления сахара. Чем короче состав продукта, тем более нестрашно употребить его на ночь.

Зефир без сахара от именитого белорусского бренда КРАСНЫЙ МОЗЫРЯНИН / Источник фото: zefir.by

Зефир без сахара от именитого белорусского бренда КРАСНЫЙ МОЗЫРЯНИН / Источник фото: zefir.by

Кроме того, на сегодняшний день самыми полезными сладостями являются те, которые содержат в своем составе красную водоросль агар-агар. Доказано, что регулярное употребление этих красных водорослей даёт невероятный эффект в виде мягкой укрепляющей терапии. Уникальный агар-агар нередко используют как мощное противовоспалительное средство, которое нейтрализует токсины, содержащиеся в типичной пищевой массе кишечника человека. Например, зефир на его основе намного полезнее, чем изготовленный с использованием желатина.

Читайте также:  Можно ли есть больших тараканов

Агар-агар - мощный конкурент желатина. / Источник фото: korovka.by

Агар-агар — мощный конкурент желатина. / Источник фото: korovka.by

Кроме того, агар-агар — растительный аналог желатина, а значит подходит веганам, так как не содержит компоненты животного происхождения.

4. Смешанная пища

Нет, мы не доживем до тех времен, когда сендвичи и бургеры станут невредными. / Источник фото: dlyakota.ru

Нет, мы не доживем до тех времен, когда сендвичи и бургеры станут невредными. / Источник фото: dlyakota.ru

Что такое смешанная пища? Это одновременное употребление быстрых углеводов (мучное) и белков (мясо). Классический пример очень вредного ужина — это все то, чем кормили нас в детстве наши бабушки и дедушки, приговаривая примерно следующее: «Кушай, внучок, чтобы хорошо наелся, а то вот после войны мы о таком и мечтать не могли!»

Советские ужины - вредная пища. / Источник фото: povar.ru

Советские ужины — вредная пища. / Источник фото: povar.ru

Если употреблять смешанную пищу на ночь, то вместо того, чтобы спать, а значит отдыхать и копить силы для будущего дня, ваш организм будет мучительно переваривать эти сверхсытные порции еды. Выражаясь метафорически, в вашем организме всю ночь вместо предполагаемого вместо штиля (сон) будет шторм.

Весь мир отказывается от бутербродов. Теперь - ваша очередь.

Весь мир отказывается от бутербродов. Теперь — ваша очередь.

Если ваш ужин приходится на временной промежуток позднее, чем 18-19 часов, то к мясному блюду рекомендуется добавить сырые или вареные овощи. Такой ужин не нанесет удар по организму. Если же вам хочется на ужин съесть вареных макарон, то они должны быть из твердых сортов пшеницы (!) и употребляться исключительно как отдельное блюдо. Точно так же, как отдельное блюдо, следует употреблять и картофель любого приготовления.

Правильный ужин. / Источник фото: tripadvisor.com

Правильный ужин. / Источник фото: tripadvisor.com

Тему здорового питания продолжит материал 5 утренних напитков для стройности .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источник

НЕ ешьте соленое перед сном! 19 правил питания по АЮРВЕДЕ

Продукты питания могут укрепить или разрушить человеческий организм. Правильное питание – это следование своей естественной природе, то есть пракрити

Еда как лекарство

По аюрведе, компоненты пищи и ингредиенты, используемые в лекарствах, обладают сходными свойствами. Таким образом, пища может быть использована как лекарство, и наоборот.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

При лечении болезней нужны не только лекарственные препараты, но также необходимо придерживаться правильного питания. И если правильно питаться, болезни не возникают, а при неправильном питании лекарства не помогут.

НЕ ешьте соленое перед сном! 19 правил питания по АЮРВЕДЕ

Продукты питания могут укрепить или разрушить человеческий организм. Подобранная в соответствии с типом конституции, возрастом, состоянием здоровья и климатическими условиями диета не будет ограничением.

Правильное питание – это следование своей естественной природе, то есть пракрити. В этом случае диета не предполагает ограничения в количестве продуктов, но помогает подобрать наиболее полезные для конкретного человека продукты и блюда.

Оптимальные правила приема пищи

Аюрведа предлагает нам определенные правила приема пищи, благодаря которым пища лучше усваивается:

• есть нужно только сидя, в спокойной, тихой атмосфере, при этом не следует смотреть телевизор, читать или отвлекаться;

• в идеале каждый прием пищи должен включать в себя все 6 аюрведических вкусов; на практике постарайтесь включить все хотя бы в обед;

• если обед подошел к концу, не нужно вставать из-за стола в течение еще 5–10 минут;

НЕ ешьте соленое перед сном! 19 правил питания по АЮРВЕДЕ

• есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу;

• перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов;

• заканчивать прием пищи нужно тогда, когда вы насытились (лучше всего вставать из-за стола с легким чувством голода);

• старайтесь есть только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода;

• принимать пищу желательно до захода солнца;

• рекомендуется есть только свежую пищу, приготовленную в течение дня;

• нельзя есть пищу с кислым или соленым вкусом перед сном;

• лучше исключить из рациона жареное, а кислое и соленое благоразумнее ограничить;

• не рекомендуется пить (особенно холодные напитки) во время еды;

• хорошо запивать пищу горячим «аюрведическим кипятком» (то есть водой, кипевшей в течение четверти часа);

• молоко можно пить только кипяченым и только горячим, хорошо приправлять его специями, в первую очередь кардамоном, можно добавлять мед;

• не рекомендуется употреблять сыр (кроме домашнего), йогурт и мороженое;

• избегайте употреблять несочетаемые продукты;

• используйте специи для лучшего переваривания и усваивания пищи;

• не садитесь за стол, если вы находитесь в несбалансированном эмоциональном состоянии, то есть в состоянии гнева, печали, раздражения, беспокойства или иного сильного эмоционального возбуждения;

• необходимо устанавливать пищевой рацион и режим питания в соответствии с индивидуальными особенностями физиологии конкретного человека, а также с климатом, текущим сезоном года, погодой дня.опубликовано econet.ru

Джульет Варма 

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник

11 продуктов, которые без опасений можно есть перед сном

Depositphotos/AndreyPopov

Вы все еще считаете, что после 6 часов вечера холодильник нужно запирать на засов? Напрасно! Кушать в такое время не только можно, но даже нужно. Главное – правильно составить рацион, который точно не навредит фигуре. Итак, какие продукты можно есть перед сном без опасений за свою талию и бедра? Ниже представлен список полезной еды, которая нормализует сон.

Индейка или курица

Отличный вариант ужина – низкокалорийное мясо птицы. Но нежирным продукт окажется при правильном приготовлении. Идеально на ночь мясо:

  • тушеное;
  • отварное без кожицы;
  • запеченное.
Читайте также:  Как сдать кровь на анализ можно ли есть

Белковый перекус даже в поздний час не отразится на фигуре. Ведь в 100 г филе индейки или куриной грудки содержится не более 110 ккал.

Хорошим дополнением к мясу птицы окажется гарнир из тушеных либо свежих овощей.

Фисташки

Если голод перед сном терпеть невыносимо, можно «укротить» его с помощью фисташек. Но орешки нужны строго без соли. В несоленых фисташках содержится много полезных веществ:

  • биотин;
  • растительные стерины;
  • витамин B6;
  • фолиевая кислота;
  • тиамин;
  • ненасыщенные жиры;
  • клетчатка.

Как раз последний компонент необходим для активного и качественного процесса пищеварения. Благодаря такому составу эти орешки очень питательные и полезные, а для фигуры они не слишком опасны.

Творог

Еще один полезный вариант ужина или вечернего перекуса – нежирный творог. Этот белковый продукт с небольшим показателем жирности положительно воздействует на работу ЖКТ. Также маложирный творог хорошо сказывается на состоянии волос, зубов, ногтей.

Что примечательно, диетологи не рекомендуют кушать на ночь полностью обезжиренный продукт. Лучше всего отдать предпочтение не самому жирному сорту творожка. И, конечно, без добавок, особенно в виде банана, шоколада или изюма!

Морепродукты

Без опасений за фигуру на ночь можно перекусить морепродуктами. Для этого отлично подходят:

  • мидии;
  • креветки;
  • омары;
  • кальмары;
  • осьминоги;
  • крабы;
  • морские гребешки;
  • устрицы;
  • криль и т. д.

Все это легкоусвояемый белок, а потому дары моря относятся к категории диетических продуктов. При этом на 100 г такого лакомства приходится от 60 до 100 ккал, что совсем нестрашно для бедер и талии.

Чтобы сохранить всю пользу морепродуктов, не стоит комбинировать их с тостами или пастой. Лучшим дополнением к дарам моря в вечерние часы окажутся листовые и некрахмалистые овощи, к примеру, огурцы, томаты либо брокколи.

Семена тыквы

Еще один отличный ночной перекус – семена тыквы. Такая пища позволяет быстро утолить голод. Но это не единственное преимущество данного продукта. Тыквенные семечки помогают правильно подготовиться ко сну и расслабиться. Всего 1 порция этой еды – почти 50% от рекомендуемой нормы магния на сутки. А именно этот компонент отвечает за глубокий и полноценный сон, релакс и спокойствие.

Белая рыба

Что еще можно позволить себе в качестве позднего ужина? Перед сном разрешается кушать нежирные сорта белой рыбы. К таковым разновидностям относятся:

  • минтай;
  • хек;
  • судак;
  • щука;
  • треска;
  • сайра;
  • форель.

Естественно, не стоит делать огромные порции (достаточным окажется всего 100 г) и не нужно жарить рыбку в панировке или только в масле. Идеально просто запечь ее с овощным миксом или отварить. Крайний вариант – приготовить на гриле.

Чем же привлекательна нежирная рыбка белых сортов? Этот продукт содержит совсем немного жира, а вот по количеству белка он выступает настоящим рекордсменом. Ко всему прочему, в этой еде много полезного фосфора и йода. Продукт быстро и легко усваивается, отлично насыщает и благотворно сказывается на состоянии организма.

Куриный бульон

Едва ли вы могли подумать о том, что в этом списке окажется суп. Но его можно смело добавить в перечень продуктов, которые допускается кушать перед сном! Теплые жидкости оказывают успокаивающее действие. Если вы понимаете, что чашка чая не утолит ваш голод вечером, то смело отдавайте предпочтение легким овощным супчикам или куриному бульону.

Главное – избегать в составе супа фасоли, капусты, чечевицы. Эти продукты долго и трудно перевариваются. Они приведут к вздутию живота и повышенному газообразованию, что точно не способствует крепкому сну.

Темный шоколад

Чаще всего к шоколаду относятся с предубеждением и точно не рассматривают его в качестве допустимого перекуса перед сном. Напрасно! Шоколад шоколаду рознь. Пара ломтиков горького лакомства и батончик, напичканный орехами, нугой или воздушным рисом, принципиально отличаются друг от друга.

Первый вариант обогащен полезными для организма антиоксидантами. При этом в нем содержится минимальное количество сахаров. С помощью такого перекуса можно не только улучшить настроение. Темный шоколад – полезная сладость для крови и работы мозга.

Черника

Другой полезный перекус, который можно использовать на ночь, — черника. Кстати, эта ягода одинаково полезна как в свежем, так и в замороженном виде. В этих плодах содержится огромное количество антиоксидантов, витаминов, питательных веществ, минералов. Такая еда благотворно сказывается на самочувствии: укрепляет иммунитет, улучшает зрение, нормализует работу мозга.

Имбирный чай

Нередко чувство голода интерпретируется неправильно. На самом деле человек вовсе не хочет есть — он испытывает жажду. Конечно, влить в себя несколько стаканов воды на ночь – не самая лучшая идея. Ведь на утро мешки под глазами и отечность будут гарантированы.

В такой ситуации лучше всего выпить чашечку теплого чая с имбирем. Такой напиток еще хорош тем, что благотворно сказывается на иммунных функциях организма. Ко всему прочему, в таком виде чая нет кофеина. Поэтому нервная система приходит в норму, что дает шанс уснуть быстрее.

Теплое молоко + мед

Традиционный вариант на ночь – теплое молоко, разбавленное медом. Полноценным перекусом это назвать нельзя. Но подобный напиток не только избавит от чувства голода. Такая закуска на ночь – великолепное натуральное снотворное. Напиток из молока и меда содержит множество полезных аминокислот. Как результат – употребление этого микса позволяет добиться активного продуцирования серотонина. «Гормон счастья» помогает эффективно снять стресс, избавиться от негативных мыслей и быстрее заснуть.

Вот только несколько продуктов, которые без тени сомнения можно кушать перед сном. Большинство из них не отражаются на фигуре, но помогают быстро и мягко уснуть.

Источник