Можно ли мужчине есть сладкое
Содержание статьи
что с ними не так — Тестостерон
Стереотипное мнение о мужчинах и женщинах свидетельствует о том, что представители сильного пола не едят сладкого и из всех продуктов предпочитают мясо, Ну а дамы — наоборот, обожают шоколад, пирожные и конфеты и легко могут отказаться от говяжьего стейка в пользу куска кремового торта. Но среди мужчин также немало сладкоежек и, как считают ученые, этот фактор серьезно влияет на их психотип.
Сладкоежки — пессимисты
Повышенное потребление сахара у мужчин, в отличие от женщин, заложено в генах и свидетельствует о приверженности данного индивида к некоторым психическим расстройствам. Это выяснили психологи из Университетского колледжа Лондона. Британские исследователи с 1985 по 1988 годы регулярно тестировали и проводили анализы крови у пяти тысяч мужчин и двух тысяч женщин, состоявших на государственной службе. Ученых интересовала связь количества и частоты употребляемых респондентами сладких продуктов, с показателями их психических состояний. Психологи выяснили, что в отличие от женщин, мужчины, часто и помногу употребляющие сладости, обладают определенным геном — TAS2R38. Представители сильного пола ели больше сахара с самого детства и первые психологические срывы в их жизни тоже были зафиксированы именно в первом десятилетии их жизни. Команда британских исследователей обнаружила «повышенную вероятность» зависимости мужчин от употребления сладкого со склонностью к пессимистичному взгляду на мир и частым депрессиям. Причем риск развития самых тяжелых психологических состояний у мужчин-сладкоежек достигает критического через пять лет постоянного увлечения сладким и сохраняет общее «неблагоприятное воздействие», если человек не начинает сокращать употребления сахаров. Ударные дозы сладости коррелируют с тяжелыми депрессиями, из которых мужчины и пытаются выбраться при помощи поедания любимого продукта. Но это — «замкнутый круг», который можно разорвать только полностью отказавшись от сладкого.
Сахар снижает тестостерон
Мужчинам-сладкоежкам любовь к подобным продуктам несет опасность для здоровья. И дело не только в риске развития сахарного диабета, у них ухудшается общее состояние организма. Группе медиков из Университета Копенгагена, Дания, удалось найти гормон, который влияет на тягу мужчин к сладостям и это — FGF21. Исходя из полученных данных, специалисты выяснили, что это вещество вырабатывается в печени, оно способно управлять определенными гастрономическими предпочтениями мужчин. Но при этом, синтезируясь на основе поступления большого количества сахаров, этот гормон снижает уровень тестостерона. В итоге у таких представителей сильного пола в течении жизни снижается явная маскулинность, поскольку недостаточное количество полового гормона коррелирует с уровнем белка SHBG. У мужчин-сладкоежек со временем прибавляется вес, но при этом снижается количество мышечной ткани и увеличивается жир, в том числе в области груди и бедер, снижается иммунитет и психика становится излишне чувствительной к разным эмоциональным проявлениям. Но полный отказ от сладкого у относительно здорового мужского организма изменяет гормональный фон, возвращая уровень тестостерона к нормальным показателям.
Сладкоежки — потенциальные алкоголики
Мужчины, которые очень любят сладости, вероятнее всего склонны к алкоголизму. Такие выводы сделали ученые из Медицинской школы Университета Индианы, США. При помощи функциональной магнитно-резонансной томографии американские врачи исследовали мозговые реакции людей на употребление кондитерских изделий, сладких и алкогольных напитков. Для эксперимента ученые выбрали четырнадцать мужчин и семь женщин, в возрасте от 21 и до 26 лет и обладавших несомненным здоровьем. Каждому из них медики проводили вкусовые тесты – проверяли их мозговые реакции на прием кондитерских десертов, сладких и крепких алкогольных напитков. Также исследователи получили от добровольцев устные данные о пристрастиях испытуемых – количестве съедаемого сладостей в день, выпиваемого объема сладкой воды и общую частоту употребления алкоголя. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии американские ученые выяснили, что реакция мозга на употреблении алкоголя и всего сладкого абсолютно одинаковая. Очевидно, что алкоголизм связан с орбито-фронтальным отделом головного мозга, который также отвечает за реакцию на любой сладкий вкус. Анализ функционирования данного отдела мозга может служить маркером повышенного риска алкогольной зависимости. К тому же американские врачи выяснили, что даже люди без явной склонности к алкоголизму, но имеющие в истории своей семьи кровных родственников, страдавших от этого недуга, тоже отдают предпочтение сладкой пище. Кроме того мужчины из числа испытуемых, заявивших, что они почти не употребляют алкоголь, в своих субъективных оценках отметили сладкую воду как наиболее предпочтительную, которую они потребляют каждый раз на всех званных ужинах и вечеринках и при этом чувствуют себя комфортно со всеми остальными участниками веселья.
Wow
Poop
Angry
Haha
Yay
Sad
Love
Heart
Voted Thanks!
Источник
Почему мужчинам лучше есть поменьше сладкого
Кому в детстве мама не говорила о том, что от сладкого портятся зубы? Несмотря на то, что в последнее время многие стали считать это утверждение мифом, ученые заявляют, что сахар и в самом деле является отличной пищей для бактерий, обитающих в ротовой полости. Однако употребление сладостей чревато не только кариесом. Сахар негативно влияет и на мужское здоровье. А в связи с тем, что мужчины – самые ярые поклонники пирожных и конфет, им лучше существенно ограничить долю этих продуктов в своем рационе.
Мужчины действительно любят сладкое гораздо больше, чем женщины. Да что там: они обогнали в этом даже детей. Согласно результатам исследований ученых, трое из пяти представителей сильного пола не в состоянии отказаться от употребления сладостей. А вот среди женщин таковых оказалось только 50 %. По словам аналитика Клэр Хэтчер, никто не догадывается о «сладких» пристрастиях мужчин, потому что те никогда об этом не говорят: они просто едят пирожные молча.
Осторожно: сладкое!
Однако далеко не все мужчины, уплетая очередную конфету, догадываются о том, что наносят своему организму подчас непоправимый ущерб. Ученые из Копенгагенского университета обследовали мужчин, которые употребляли в сутки 225 граммов сахара, что считается опасной дозой. Специалисты замерили уровень кровоснабжения ног испытуемых до эксперимента и через 2 недели после его начала. Выяснилось, что за это время поступление крови в конечности снизилось на 17 %. Благодаря этому наблюдению эксперты пришли к выводу, что избыток сахара в рационе вредит кровеносной системе. Данное исследование очень встревожило врачей, так датские врачи измерили лишь уровень кровоснабжения ног, но есть и более важные сосуды сердца и мозга. А что если там происходит то же самое?
Между тем не меньшую тревогу вызывают и итоги исследований ученых Гарвардского университета. Те в ходе долгих научных изысканий обнаружили, что переизбыток сладкого в мужском рационе снижает уровень белка SHBG. А этот белок отвечает за уровень тестостерона, основного мужского полового гормона. Специалисты напоминают, что снижение уровня тестостерона может повлечь за собой множество самых разнообразных недугов, среди которых: эректильная дисфункция, бесплодие, частые обострения простатита, сахарный диабет, ожирение, хронические боли в мышцах, повышенная потливость, бессонница, снижение либидо, раздражительность и прочее. Именно поэтому медики рекомендуют строго сократить в мужском меню долю выпечки, десертов и даже хлеба.
Кстати, о раздражительности и других нарушениях в психоэмоциональной сфере: если верить научному журналу «Scientific Reports», зарубежные медики доказали, что любители сладостей (причем именно мужского пола) гораздо чаще страдают психическими расстройствами. Для того, чтобы подобные заболевания дали о себе знать, достаточно употреблять большое количество сахара в течение 5 лет. По словам исследователей, у мужчин с самым низким суточным потреблением сахара (до 39,5 граммов) на 23 % реже развивались психические отклонения, чем у мужчин с уровнем потребления сахара более 67 граммов в день. Интересно, что среди женщин аналогичной тенденции выявлено не было.
Норма потребления
Стоит отметить, что 67 граммов сахара – это действительно огромная суточная доза для мужчин. Специалисты утверждают, что мужской предел — 9 чайных ложек или 36 граммов в день. Если же кому-то удобнее ориентироваться в калориях, то диетологи подсчитали, что часть сахара в рационе представителей сильного пола не должна превышать 10% от суточной нормы калорий. Однако необходимо запомнить, что речь здесь идет не о сахарном песке, добавленном в чай или кофе, а о сахаре вообще. То есть сюда же включены конфеты, печенье (в них доля сахара порой достигает 15 %) и другие продукты (йогурты, сиропы, соки, фрукты, овощи). Сахар присутствует даже в составах мясных изделий, консервов и всевозможных соусов.
Почему сахар не следует исключать полностью?
По упомянутой причине полный отказ от сахара на сегодняшний день попросту невозможен. Сахар обеспечивает пищевой промышленности постоянный спрос на свою продукцию. Дело в том, что гормон лептин, сигнализирующий мозгу о том, что организм насытился, при большом содержании фруктозы в крови не работает. Благодаря этому потребители поглощают килограммы еды, но продолжают чувствовать голод, а, значит, покупают все больше и больше продуктов.
Впрочем, полностью отказываться от сахара и не стоит: это было бы смерти подобно. По крайней мере к такому выводу пришли польские ученые. По их словам, сахар способствует активизации кровообращения в мозге. Если же человек перестанет употреблять сладкое, в сосудах могут развиться склеротические изменения. Кроме того медики уверенно заявляют о том, что именно сахар способен предотвращать образование тромбов. Да и артритом сладкоежки страдают гораздо реже тех, кто сахар не употребляет в принципе. Также сахар оказывает неоценимую помощь в работе печени и селезенки.
Так что сахар, впрочем, как и любой другой продукт, полезен для всех без исключения только тогда, когда его употребление ограничено разумными рамками.
Источник
Как сахар влияет на потенцию мужчин: польза и вред, рецепты
Сахар люди повсеместно называют «сладким ядом». Действительно, переизбыток этого продукта отрицательно сказывается на здоровье и жизнедеятельности человека. Отрицательно сахар влияет и на потенцию (при неумеренном потреблении). Чрезмерное потребление снижает эректильную функцию, однако, важно знать, что белые кубики или песок могут и нести пользу мужскому организму – главное, правильно его употреблять.
Сахар: польза и вред для мужчин
Сахар становится полезным, если употреблять его в разумных дозах. Позитивное воздействие заключается в следующем:
- Попадая в организм, сахароза трансформируется в глюкозу, необходимую для полноценного кровоснабжения спинного мозга и отделов головного;
- Оказывает профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- Образует необходимые для выведения токсинов из печени и селезенки кислоты;
- В минимальных дозах благотворно влияет на работу сердца и предотвращает закупоривание сосудов тромбами.
При заболевании сахарным диабетом этого продукта избегают из-за повышенного сахара в крови. Однако случается, что количество глюкозы резко снижается, и единственное спасение – срочное потребление крошечного кусочка сладкого.
Вредоносное влияние сахара проявляется при чрезмерном пристрастии к сладкому. Оно выражается в следующем:
- Провоцирование развития сахарного диабета из-за повышенной концентрации глюкозы;
- Переизбыток глюкозы также трансформируется в жировые отложения и активизирует чувство голода;
- Высокая калорийность ведет к приобретению избыточного веса;
- Нарушается функционирование поджелудочной железы;
- Изменяется уровень кислотности в полости рта, что провоцирует кариес;
- Переизбыток сахара разрушает мозговые клетки и вызывает зависимость от сладкого по аналогии с действием опия или морфия;
- Ускоряются процессы старения организма, появляются ранние морщины, кожа утрачивает упругость;
- Избыточное количество ведет к дистрофии сердечной мышечной ткани, как итог – остановка сердца;
- Возникает чувство хронической усталости, человек быстрее утомляется, также могут развиваться депрессивные состояния, повышенная сонливость, тремор, хроническая апатия;
- Нарушаются процессы пищеварения, снижается острота зрения, возможно появление нервной перевозбудимости;
- Вымывание кальция из организма ведет к хрупкости костной ткани и развитию рахита;
- Согласно исследованиям, пристрастие к сладким блюдам понижает иммунитет в 15 раз;
- Сахар нейтрализует действие витаминов и вызывает серьезный дефицит полезных веществ, в том числе витаминов группы B;
Важно помнить, что особый вред несет рафинированный продукт. Его рекомендуется заменять медом и сладкими фруктами, содержащими фруктозу.
Противопоказания
Всем людям важно ограничить потребление сахара, но для определенных категорий он и вовсе противопоказан. Это:
- Диабетики;
- Люди, страдающие ожирением;
- Мужчины и женщины, склонные к аллергии, проявляющейся в форме диатеза или других кожных реакций, а также болеющие дерматитами.
Как влияет сахар на потенцию?
Непосредственно на половые органы продукт не воздействует, однако, негативное влияние сахара на потенцию выражается в провоцировании процессов в организме, существенно снижающих мужскую состоятельность.
Неумеренное пристрастие к сладким напиткам, тортам, десертам приводит к:
- Интенсивной работе поджелудочной железы. За счет этого активизируется выработка инсулина, который подавляет синтез тестостерона. Неуклонно снижающийся уровень полового гормона уменьшает сексуальное влечение и ухудшает работу половой системы;
- Появлению избыточного веса. Сладости нарушают метаболизм, из-за этого набираются лишние килограммы, что также негативно влияет на производство тестостерона;
- Ускоренному старению организма. Снижается выносливость и половое влечение;
- Ослаблению работы сердечной мышцы. Частое следствие подобного нарушения – эректильная дисфункция за счет ухудшения кровоснабжения полового органа.
Полезные рецепты
Несмотря на то, что, согласно многим источникам, сахар и потенция на должном уровне несовместимы, некоторые рецепты для повышения мужской состоятельности содержат этот продукт.
Важно помнить, что количество сахара там строго ограничено, и факт наличия сахарозы в снадобьях не означает опровержения информации о вреде неумеренной любви «сладкому яду».
Напитки
С добавлением сахара готовятся различные безалкогольные напитки, способствующие повышению мужской силы. Рецепты приготовления:
- Сироп с лимонником. Плоды растения тщательно промыть. Завернуть в ткань и выжать сок. Слить полученную жидкость в термостойкую кастрюлю. Добавит сахар по вкусу. Кипятить, пока кристаллы полностью не растворятся. Разлить по удобным емкостям и пить однократно в сутки по 100 мл;
- Сироп из пастернака. Растереть свежий корень. Понадобится 5 столовых ложек растения и столько же сахара. Поставить на слабый газ и варить до образования единой массы. Оставить на 12 часов. Принимать по столовой ложке перед каждой основной трапезой;
- Молоко с сахаром и черным перцем. Порошковые компоненты смешать в равных долях. Подогреть кружку молока. Всыпать в него 0,5 чайной ложки смеси. Употреблять перед сном;
- Настой с женьшенем. Мелко нашинковать 100 г корня женьшеня и залить литром воды. Добавить столовую ложку сахарного песка и щепоть корицы. Как следует размешать и поставить на водяную баню. Томить 4 часа, снять с огня и оставить настаиваться на полсуток. Пить по полстакана после еды трижды в день;
- Сахарный настой с женьшенем. Сделать слабо концентрированный сахарный раствор, понадобится 1 стакан. Туда всыпать 2,5 столовой ложки женьшеневого порошка. Оставить на 3 часа. Влить в емкость еще 500 мл подогретой воды и оставить в темной комнате на 21 день. Средство взбалтывать ежедневно. Пропустить через марлю. Пить по утрам по 1 чайной ложке за 30 минут до завтрака.
Настойки
Полезны для мужчин и спиртовые настойки с добавлением сахаром. Для лечения половой слабости используют средства с зеленым чаем или кедровыми орехами. Для приготовления необходимо:
- Взять 30 г листового зеленого чая и положить в стеклянную банку. Туда же добавить 15 г рафинада и влить 1 л водки или разбавленного спирта. Настаивать в холоде неделю. Профильтровать через марлю. Употреблять по рюмке дважды в день: после завтрака и перед отходом ко сну;
- 200 г кедровых орешков измельчить в ступке и поместить в бутылку темного стекла объемом 1,5 л. В нее всыпать 30-40 г сахарного песка и до краев залить спиртом. Оставить в холодильнике на месяц. После готовности фильтровать через несколько слоев марли. Схема приема: 1 чайную ложку растворить в кружке воды комнатной температуры. Пить трижды в день через полчаса после завтрака, обеда и ужина.
Блюда и смеси
Специальные блюда и смеси афродизиаки также содержат сахар. Некоторые рецепты дошли для нас из глубокой древности. Самые действенные «эротические» угощения:
- Соединить стакан сахарного песка и 6 белков, тщательно взбить. Отдельно довести до состояния пены яичные белки и смешать все компоненты, предварительно добавив крошки 6 миндальных печений. На сковороде разогреть 100 г сливочного масла и зажарить на ней массу. Снять с огня и посыпать ванилином. Поделить на 2 части и съесть обоим партнерам на «романтическом» свидании;
- С помощью блендера или терки измельчить корень имбиря в кашицу. Смешать с сахаром в пропорциях 1:2. Поставить в холод на 4-5 дней. Добавлять в прохладительные напитки;
- Потребуются семена нескольких растений: по 12 г белого мака и крапивы, 9 г моркови, 6 г лука, 18 г конопли. Перемешать, добавить столовую ложку кунжута и 1,5 столовые ложки сахара. Готовую смесь требуется съедать, запивая десертным вином, 2 раза в сутки. Разовая доза – чайная ложка.
Источник
Как и почему нужно отказаться от сахара мужчине
Приветствую всех пользователей Дзена. Свою первую статью я бы хотел посвятить своему наблюдению о потреблении мужчинами сладкого, о том, почему стоит перестать его есть совсем, либо же сильно ограничивать и, соответственно, о том, как это сделать.
Слюнки текут, не правда ли?
Существует некоторый стереотип среди женщин о том, что мужчины сладкое не едят. Знали бы вы, сколько раз я слышал подобное заявление. Это чистейшей воды выдумка. Вы просто не сможете со мной сейчас не согласиться, так как вы зашли на эту статью, а значит, у вас есть проблема связанная с потреблением сахара.
Будешь есть много сладкого — будешь толстым и прыщавым
И так, чем же сладкое вредит именно мужскому организму? Начнем с того, что большинство людей даже не читает состав сладостей прежде чем их употребить. Множество различных добавок, вредящих организму и, как вишенка на торте, пальмовое масло — невероятно дешевое и не менее невероятно вредное. Кроме того, в сладостях содержится большое количество сахара, как ни странно, что ведет к снижения гормона под названием тестостерон, к появлению прыщей в подростковом возрасте, лишнему весу и т.д. и т.п.
А вы знали, что большинство людей, рекламирующих шоколад, не любят сладкое?
И так, мы с вами пролили уже достаточно воды, поэтому я сейчас выскажу свою гипотезу, и мы перейдем к решению нашей с вами общей проблемы.
Желание организмом потребления сахара кроется в уровне нашего тестостерона: чем он выше, тем меньше вы хотите схватить с полки тот аппетитный батончик.
Тестостерон в норме — это вообще штука очень хорошая. Именно он определяет, мальчик ты, девочка или мужчина. Его недостаток или избыток — это, конечно, вещи неприятные, но беспокоиться пока не о чем. Можете мне верить.
Чтобы вы примерно поняли, как определить хороший ли у вас уровень тестостерона, задайте себе пару вопросов: 1) Я быстро устаю? 2) Часто ли у меня бывают перепады настроения? 3) Мне тяжело общаться с девушками? 4) Есть ли у меня проблема с лишним весом или недовесом?
Если на какие-то из них вы ответили да, то настало время нам меняться, парни. Я говорю «нам», потому что делаю это вместе с вами, ведь некоторые из этих проблем есть и у меня. У вашего покорного слуги частенько бывали перепады настроения, а также до сих пор есть проблема с недовесом.
Какой приятный деловой мужчина. Наверняка, девчонки сохнут по такому
И так, подытожим первую часть: тестостерон — хорошо. Сахар снижает уровень тестостерона. Сахар — плохо.
Вот эти белые кубики убивают в тебе мужчину
И так, мы невероятно хотим съесть что-то сладкое, когда стрессуем, чувствуем себя никому не нужным или просто потому что решили выпить чаю. Если с третьим пунктом поможет разве что вариант «не пить чай вообще», то первые два могут быть связаны с низким уровнем тестостерона.
Давайте на чистоту: нет средства почувствовать себя мужчиной лучше, чем завести отношения с девушкой. Почувствовать уверенность, знать, что ты ей нравишься и т.п. Все это способствует выработке мужского гормона. Кроме того, зачастую мы пытаемся как можно сильнее выплеснуть всю нашу мужественность перед нашими прекрасными дамами. Она предлагает тебе шоколадку, а ты что отвечаешь? Если твой ответ: «Спасибо, я не ем сладкое», то мы с тобой на одной волне. И абсолютно не важно, едите вы его или нет. Сейчас вы чувствуете себя мужчиной. А после таких слов еще долго не захотите съесть что-то вкусное и вредное.
Наш мозг — наш брат
Это происходит потому что мозг понимает, что в организме вырабатывается тестостерон, понимает, что это хорошо и старается оградить нас от вещей его снижающих. А именно: помогает менее болезненно реагировать на стресс, а также не есть продукты, которые мы считаем вредными. Достаточно лишь поселить в себе мысль о том, что сладкое снижает наш мужской гормон, как при следующем свидании вы почувствуете отвращение к конфеткам, пряникам и прочей гадости.
Более того: помимо запрета на снижение тестостерона, мозг дает нам стимул к его повышению. А это: здоровое питание, здоровый сон, регулярные занятия спортом и т.п. Не исключено так же, что вы захотите развиваться и в умственном плане.
Покажу на примере. Не так давно встречался с девушкой. Друг другу нравились и тому подобное. Проводя с ней время, я как-то резко перестал играть в видеоигры, чем вызвал недоумение друзей, стал реже выпивать (а ведь я студент), появилось много энергии и желание ее куда-то реализовывать. Ну, и самое главное: на сладкое я уже не мог даже смотреть. До этого, общаясь с другими девушками, я этого не замечал, а тут, спустя неделю после нашего расставания (что поделать, не срослось), я понял, что поднявшийся уровень тестостерона в моем теле помог мне избавиться от вещей, убивавших меня.
Общайтесь с девушками. Даже не ради отношений. Делая комплименты своим знакомым и видя как они смеются над вашими шутками, вы будете расти как мужчина
Не стоит ожидать, что поднятие мужского гормона позволит вам в одно мгновение обрасти мускулами, лишиться всех вредных привычек и изменить свою жизнь. Оно лишь значительно облегчит вашу задачу. А ваша задача: чувствовать себя мужчиной.
Подведем итоги. Желание съесть сладкое зависит от уровня тестостерона в нашем организме. Если вы никак не можете избавиться от этого желания, то вам нужно:
1) Больше заниматься физическими упражнениями
2) Стараться есть по три-четыре раза в день и не перебиваться перекусами
3) Перестать пить чай и кофе (мало ли, захотите еще что-нибудь вкусненькое)
4) Больше общаться с девушками (покупайте шоколадки им 🙂 )
5) Стараться легче относиться к негативному стрессу
6) Найти любимое занятие, от которого вас прет, и полностью отдаться ему
Очень надеюсь, что вам была интересна и полезна данная статья. С удовольствием почитаю ваши отзывы и быть может собственные методы в бросании потребления сладкого. 🙂
Источник