Можно ли кормящим есть фруктозу

Можно ли маме фруктозу при грудном вскармливании: замена сахару найдена

При грудном вскармливании (ГВ) многие продукты запрещены, поскольку влияют на самочувствие младенца, а также вкус и качество маминого молока. Так, от сахара у грудничка появляются колики, аллергия и диатез. Поможет заменитель сахара — фруктоза.

Пакетики с порошком натуральной фруктозы

Фото: Сигаева О.

Фруктоза (C₆H₁₂O₆) — простейшая форма углеводов, которая быстро переваривается. Обычно находится в связанном состоянии с другими веществами. Но в результате химических реакций высвобождается, например, в результате расщепления сахарозы на фруктозу и глюкозу.

Преимущества по сравнению с сахаром

Фруктоза обладает уникальным вкусом, высокой перевариваемостью и уровнем усвояемости. Эти и другие свойства отличают её от сахара.

  1. Низкая калорийность.
  2. Быстрая усвояемость организмом.
  3. Не вызывает резкое повышение концентрации сахара в крови.
  4. Тонизирует.
  5. Уменьшает угрозу развития диабета.
  6. Улучшает работоспособность.
  7. Не вызывает кариозный процесс.

Польза для мамы

Во время ГВ организм мамы ослабевает и нуждается в дополнительной энергии. Частыми спутниками кормящей женщины становятся: недосып, усталость, сниженное настроение.

Сладости, способные придать сил, могут вызвать кишечные колики, газы и капризы у младенца. Но полный отказ от них во время лактации не рекомендуется.

На помощь маме приходят натуральные сахарозаменители, такие как фруктоза. При поддержке этого природного подсластителя женский организм становится более работоспособным, выносливым, повышается тонус.

Кормящая мама отдаёт через молоко большую часть микроэлементов и минералов. Вследствие этого стремительно разрушаются зубы. При употреблении сахара ситуация ухудшается. Тогда как фруктоза в умеренных количествах не способствует повреждению зубной эмали.

Влияние на лактацию. Фруктоза вызывает повышенную выработку материнского молока. Это особенно актуально для женщин, которые испытывают трудности с лактацией. Подсластитель поможет продолжить вскармливание грудью.

Польза для грудничка

Через мамино молоко младенец получает сахар из пищи. Его избыток может быть опасным для ребёнка по нескольким причинам:

  • приводит к брожению в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), вызывая метеоризм, колики;
  • способствует повреждению зубной эмали;
  • может вызывать расстройство функций эндокринной системы.

Когда малыш получает с материнским молоком фруктозу, она не провоцирует брожение в кишечнике, не вызывает вздутие и колики. Ребёнок легче переносит вещество по сравнению с глюкозой.

В натуральной фруктозе, полученной из фруктов, не содержатся химические добавки, характерные для других сахарозаменителей.

Врачебное мнение

Многие доктора уверены, что фруктозу можно включать в рацион кормящей мамы, но в разумных дозах.

Педиатр Е. О. Комаровский не считает этот моносахарид злом. Женщине разрешено умеренное потребление сладкого. Она будет сыта и довольна, а лактация только улучшится. Но важно внимательно следить за реакцией грудничка на вводимое питание.

Противопоказания и побочные эффекты

Случаи, когда продукт противопоказан к употреблению:

  • декомпенсированная форма сахарного диабета;
  • сердечная недостаточность;
  • отёк легких;
  • метаноловая интоксикация.

Внимание! Несмотря на низкую калорийность, сахарозаменитель нельзя употреблять бесконтрольно. Кормящей маме нужно быть внимательной, ведь сладости на фруктозе не вызывают чувства насыщения (ингибируют выработку лептина). Растёт риск злоупотребления и развития побочных эффектов.

Следующая группа побочных эффектов касается только фруктозы, полученной химическим путём:

В отличие от глюкозы или сахарозы, фруктозу обрабатывают гепатоциты (клетки паренхимы печени). Организм воспринимает её как липиды, а не как углеводы. В результате распада образуется мочевая кислота и свободные радикалы. Усиливаются воспалительные процессы, повышается артериальное давление и в редких случаях формируются опухоли.

За натуральным моносахаридом таких побочных явлений не числится. Вот почему желательно получать фруктозу напрямую из фруктов, а не через сахарозаменители.

Вероятность аллергии. Подсластитель не вызывает аллергической реакции ни у мамы, ни у грудничка, и хорошо усваивается.

Правила применения

Свежие фрукты и ягоды или фруктоза — что лучше

Фото: Depositphotos.com. Автор: patrisyu.

Содержащие фруктозу продукты кормящей маме можно с 3-4 месяцев жизни ребёнка. При этом суммарная суточная доза не должна превышать 30 г.

При этом нужно обращать внимание на изменения состояния ребёнка: появление высыпаний, газов, повышенного беспокойства и пр.

Читайте также:  Можно ли есть блинчики после аппендицита

Осторожно! Не следует превышать рекомендуемое количество. В противном случае у мамы и ребёнка могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринной системой, лишний вес.

Чтобы не допустить неблагоприятных последствий, нужно придерживаться нехитрых правил:

  1. Использовать фруктозу в качестве сахарозаменителя по минимуму.
  2. Не употреблять химическую версию вообще.
  3. Стараться заменить сладости натуральными сахаросодержащими продуктами.

При выборе природных источников фруктозы обратите внимание на сезонные фрукты и ягоды, а также мёд. Тропические и цитрусовые плоды как аллергены первые месяцы грудного вскармливания есть запрещено.

Сладости на фруктозе

Подсластители добавляют не только в напитки. Маме разрешены домашняя выпечка и другие сладости на фруктозе, но не более 1-2 штук в сутки.

В составе магазинных лакомств чересчур много вредных компонентов: красители, ароматизаторы, усилители вкуса, ГМО и др.

  • Печенье. Доступная и не вредная для малыша сладость. Женщина может самостоятельно приготовить овсяное, галетное, песочное, постное печенье.
  • Вафли. В домашних условиях можно приготовить вкусные вафли, к тому же, менее калорийные, чем магазинные аналоги.
  • Зефир. Разрешён зефир без красителей и шоколадной глазури. Его можно сделать дома на основе наиболее безопасных фруктов: яблок, груш, бананов.
  • Пастила. Восточная сладость на основе полезного яблочного пюре.
  • Мармелад готовят из фруктово-ягодного пюре, фруктозы и желирующих компонентов. За счёт пектина, хорошо очищает кишечник, выводит из организма яды.

Другие сахарозаменители

Внимание! Чтобы включить в рацион сахарозаменители, необходимо заручиться поддержкой врача.

В общем случае при грудном вскармливании разрешены:

  • сукралоза;
  • ацесульфам калия (E950);
  • жидкий виноградный сахар;
  • стевия.

Запрещены:

  • сахарин;
  • цикламат натрия (E952);
  • аспартам (E951);
  • сукламат;
  • ксилит;
  • дульцин и пр.

Какие фрукты можно есть во время грудного вскармливания.

Источник

Можно ли фруктозу кормящей маме

Фруктозу широко используют в качестве заменителя сахара. Этот моносахарид содержится в ягодах и фруктах, в меде, он в 1,7 раз слаще сахарозы и на треть менее калорийный. Фруктоза расщепляется непосредственно в печени и не повышает уровень сахара в крови.

фруктоза при грудном вскармливании

В кулинарии данный заменитель сахара используется для изготовления диетических сладостей — конфет, выпечки, шоколада. За счет консервирующего эффекта фруктоза подходит для приготовления джема, варенья, повидла.

Полезные свойства

Кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, строгость которой зависит от возраста малыша, зрелости его пищеварительной системы и предрасположенности к аллергии.

Сахар из пищи попадает в грудное молоко, его избыток опасен для младенца, поскольку:

  • вызывает брожение в кишечнике, повышенное газообразование, вздутие;
  • нарушает работу эндокринной системы;
  • разрушает эмаль детских зубов.

По этой причине при грудном вскармливании рекомендуется ограничить употребление сладостей и других продуктов, содержащих сахар. Искусственные подсластители также противопоказаны — они могут быть токсичны, вызывать аллергию, негативно влиять на рост и развитие малыша. Натуральная фруктоза, добытая из фруктов и ягод, относится к наиболее безопасным сахарозаменителям.

Если кормящей маме нестерпимо захотелось сладкого, ей можно посоветовать съесть немного джема или варенья на фруктозе, приготовленного из продуктов, к которым организм ребенка успел адаптироваться. Добавив этот заменитель сахара в тесто, можно получить пышную, мягкую выпечку. Еще одно свойство моносахарида — способность усиливать ароматы, делая блюда с фруктами и ягодами более аппетитными.

Фруктоза дарит организму энергию, повышает устойчивость к физическим и умственным нагрузкам, снижая утомляемость. Использование моносахарида вместо сахара помогает снять нервное напряжение, бороться со стрессом в послеродовой период.

польза фруктозы для организма кормящей мамы

Так как при расщеплении фруктозы не задействуется инсулин, замена сахара на данный моносахарид снижает нагрузку на поджелудочную железу, помогает нормализовать углеводородный обмен в организме.

Еще один плюс сахарозаменителя — отсутствие негативного воздействия на зубную эмаль. Употребление сладостей не приведет к образованию на зубах налета и развитию кариеса.

Негативное воздействие

Фруктоза считается подходящим сахарозаменителем для кормящих мам, которые желают привести в порядок фигуру после родов, сбросив лишний вес. Это связано с низкой калорийностью моносахарида по сравнению с обычным сахаром. Однако именно фруктоза способна привести к ожирению, если злоупотреблять продуктами, в которых она содержится.

Метаболизм фруктозы осуществляется в печени, причем невостребованные углеводы напрямую превращаются в жирные кислоты, попадают в кровь и из нее — в жировую ткань организма.

диета на фруктозе для кормящей мамы

Именно поэтому продукты на фруктозе не стоит употреблять при диете, направленной на похудание. Кроме того, избыток жирных кислот в крови ведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. Злоупотребление моносахаридом опасно для организма.

Кормящей маме следует избегать продуктов с содержанием искусственно полученного моносахарида. Вредно и систематическое употребление свежевыжатых соков, поскольку в напитке отсутствует грубая клетчатка, замедляющая расщепление углеводов — в этом случае кровоток получает «ударную дозу» продуктов переработки фруктозы.

Читайте также:  Можно ли есть конину кормящим

Рекомендации

Сладости, приготовленные на фруктозе, можно есть во время грудного вскармливания, но изредка и в небольших количествах. От свежевыжатых соков лучше отказаться в пользу непереработанных ягод и фруктов. Хорошим питанием для организма станет неконцентрированный компот из сладких плодов или ягод, сваренный без добавления сахара. С рецептами приготовления компотов можно ознакомиться по ссылке https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Обратите внимание: при употреблении данного сахарозаменителя вместо сахара мозг дольше получает сигнал о насыщении, а при нарушениях регуляции аппетита — совсем не получает. Важно внимательно контролировать количество съеденного, чтобы не возникло проблем с лишним весом и сердечно-сосудистой системой.

Источник

Фруктоза для беременных и кормящих женщин – это стоит знать

21.08.2020 8554

Фруктоза — это, пожалуй, самый известный заменитель сахара. Считается, что употребление фруктозы вместо сахара сопряжено с меньшим риском вреда для здоровья. Основными её адептами являются люди с диабетом и сторонники здорового образа жизни. В то же время большое число экспертов в диетологии утверждает что польза фруктозы это миф, и вред от её употребления значительно превышает вред от сахара.

Учёные рассказали, как потребление фруктозы влияет на развитие плода в период беременности женщин. Если при вынашивании ребёнка или в период кормления женщина потребляет много фруктозы, отмечает News-medical.net, в ее обменных процессах и составе грудного молока может произойти множество сдвигов, которые изменят метаболизм ребенка. Это установил Университет Отаго.

Ученые добавляли фруктозу в рацион самок морских свинок до и во время их беременности, что провоцировало долгосрочные и значительные изменения в показателях свободных жирных кислот, циркулирующих в крови потомства и в молоке матерей. Притом, само потомство фруктозу вообще не потребляло.

В рамках эксперимента на фруктозу приходилось до 16,5% калорийности рациона животных. У людей, придерживающихся так называемой Западной диеты, процент доходит до 14% от общего потребления калорий. Изменение в обмене веществ матерей приводило к стойким сдвигам в метаболизме жиров в целом. Ранее ученым уже было известно, что повышенный уровень свободно циркулирующих жирных кислот увеличивает риск ожирения, инсулиновой резистентности, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом после потребления фруктозы однозначно увеличивается синтез жирных кислот. По словам ученых, это порочный круг, который могут разорвать будущие матери и кормящие женщины, отказавшись от обилия фруктозы и рафинированного сахара, которого много в сладкой газировке и прочих вредных продуктах и напитках.

Что такое фруктоза и есть ли отличия от сахара, спросите вы. Фруктоза или «фруктовый сахар» — это вид сахара, который придает сладкий вкус фруктам, мёду и некоторым овощам. Мало кто знает, но столовый сахар на 50% состоит из фруктозы. Остальные 50% — это глюкоза, базовый простой углевод, который является основным источником энергии для нашего организма.

Глюкоза — это структурный компонент практически всех видов углеводов, простых и сложных: все углеводы различаются количеством молекул глюкозы или её изомеров (слегка измененных на молекулярном уровне) в молекулярной структуре. Именно глюкоза является конечным продуктом процесса пищеварения углеводов.

Фруктоза после усвоения также должна быть преобразована в глюкозу. Это происходит в печени.

Гликемический индекс фруктозы ниже, чем сахара и глюкозы. Это означает, что она не вызывает резкого увеличения уровня сахара и инсулина в крови. Именно в этом заключается её главное полезное свойство.

Источник: ( https://www.meddaily.ru/article/20aug2020/frurfry ), ( https://promusculus.ru/fruktoza-vmesto-sahara-polza-i-vred/ )

Фото: ( https://yandex.ru/images/?text=%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B7%D0%B0%20%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&stype=image&lr=10741&source=wiz&pos=2&img_url=https%3A%2F%2Favatars.mds.yandex.net%2Fget-zen_doc%2F1540250%2Fpub_5d9b4602ddfef600b0323cf1_5d9b468bd7859b00aef4d141%2Fscale_1200&rpt=simage )

УФНС России по МО 20 мая 2021 года в 11.00 приглашает принять участие в онлайн-конференции по теме: «Банкротство физических лиц, в том числе, упрощенная процедура во внесудебном порядке»
Подробнее

Источник

Сахар и ГВ, чем заменить сахар

Здравствуйте!

Я кормлю ребёнка грудью. При этом из-за постоянной жажды пью чай с 1ч.л. сахара по 5-6 чашек в день и очень тянет на сладкое, поэтому употребляю некоторые сладости (домашняя выпечка, печенье, горький шоколад, Детский а соки, компоты с сахаром и т.п..) и фрукты. Помимо этого, основную массу моего рациона, конечно, составляют другие продукты, но я волнуюсь. В среднем выходит ~50г сахара в день. +/- 20г. Высыпаний у ребёнка нет, животик тоже не беспокоит.

Скажите, пожалуйста, может ли употребляемое мной количество сахара как-то негативно повлиять на Здоровье ребёнка? Чем можно заменить сахар? Например, подходит ли для этого «Фитпарад», в состав которого входят: эритрит, сукралоза и стевизоид?

Читайте также:  Можно ли быть собаку по морде

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация педиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Детский стоматолог, Стоматолог

Здравствуйте

Человеку,не страдающему диабетом,нельзя употреблять сах заменители

Можно сироп агавы,например

Просто пейте чай без сахара,а выпечку можете оставить,в разумных пределах)

Терапевт, Гастроэнтеролог

Здравствуйте!Избыток сахара может повлиять негативно в виде кожных проявлений и бродильной диспепсии у ребёнка.Сладкие воды и соки на ГВ-не самый лучший выбор, кроме того, они провоцируют дополнительную жажду.Нет ничего лучше чистой воды.Варите себе отвар изюма, компосты из сухофруктов — они сладкие.А сахар и сахзамы…Подумайте об этом.По поводу сладкого на ГВ-это норма, поскольку грудное вскармливание ОЧЕНЬ энергозатратный процесс для организма, позтому он ищет дополнительные источники энергии в виде глюкозы.Кушайте хорошую пастилу,зефир, мармелад, Рахат-лукум.Если нет аллергии-то мёд.

Детский стоматолог, Стоматолог

Риски сахарного диабета у ребёнка в разы повышаются При рождении от матерей,страдающих диабетом,либо у которых был обнаружен гестационный сах диабет (во время беременности)

Поэтому можете не беспокоиться)

Анна, 9 мая 2020

Клиент

Диана, во время беременности я проходила глюкозоталерантный тест. За день до этого я приболела и весь день лечилась сладким чаем, фруктами и мёдом. На тесте после выпитой глюкозы глюкотетр показал результат на 0,1 выше допустимого, но когда эту же кровь отправили в лабораторию, оттуда пришёл результат 3,1. Я пару раз после этого ходила сдавать кровь из пальца натощак на глюкометре, выше 4 результата не было. Но все равно я немного переживаю по этому поводу.

Детский стоматолог, Стоматолог

До 5,0 При берем норма

Значит у Вас была норма

Нет повода для волнений

Уберите сладкие напитки и придерживайтесь здорового рациона

Детский стоматолог, Стоматолог

Если у малыша все в порядке,тоже можно не беспокоиться)

Кардиолог, Терапевт

Здравствуйте.

Обычно так тянет на сладкое при недостаточном потреблении других калорий, сейчас потребности в энергии выше, надо увеличить в рационе количество сложных углеводов

Анестезиолог-реаниматолог, Педиатр

Вам сладкое есть можно. Постарайтесь не сильно усердствовать. Но! Потребность в сахаре сейчас выше обычного — вы отдаете сахар в лактозу молока. Старайтесь дефчтвительно не булки есть, а мармелад, пастилу, зефир

Анна, 9 мая 2020

Клиент

Зоя, я обычно ем горький шоколад, пломбир, печенье «Юбилейное» или печенье ох слоеного теста, ананас в сиропе, из домашней сладкой выпечки шарлотка, разные кексы из овсянки/рисовой муки и иногда булочки из творожного теста, ну и фрукты очень люблю. Раньше в выпечке замеряла сахар «Фитпарадом», а сейчас не знаю, можно ли мне его употреблять.

Анестезиолог-реаниматолог, Педиатр

Не надо. Лучше обычный сахар

Педиатр

Здравствуйте нет не может повлиять негативно

Педиатр, Терапевт, Массажист

Такое количество сахара 10 чайных ложек вполне можете употреблять. Ребёнку это не повредит.

Педиатр, Пульмонолог

Здравствуйте. Не волнуйтесь, никак на ребёнка такое количество сахара не повлияет. Пейте свой сладкий чай. Конечно, для Вас полезнее мед,чем синтетический сахар,так как это природный продукт, но иногда на мед бывают аллергические реакции, поэтому подходить к этому вопросу нужно осторожно.

Анна, 10 мая 2020

Клиент

Екатерина, скажите, пожалуйста, а можно ли употреблять Горький шоколад на стевии? Мне такой привычнее, но боюсь из-за того, что там заменитель сахара

Педиатр, Пульмонолог

Можно, в разумном количестве, если у ребёнка не будет аллергической реакции.

Педиатр, Пульмонолог

Кстати, насчёт сладостей, очень много сладких фруктов(финики, бананы, хурма, скоро пойдут ягодки. Делайте выбор между синтетикой в пользу натуральных сладостей. Здоровья Вам и Вашему малышу!

Педиатр

Лучше просто снизить количество, чем переходить на сахарозаменители

Педиатр

Здравствуйте,Анна. Переизбыток сахара в вашем питании может привести к аллергическим высыпаниям у малыша. Сахарозаменители не следует принимать. Постепенно уменьшите потребление сахара и сладостей и все.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник