Можно ли худым есть сладкое
Содержание статьи
А вы заметили что худые и стройные девушки едят в основном сладости?
Везде наблюдаю, что худенькие питаются в основном сладким — шоколадки, творожки, фрукты. Почему же они не толстеют? Меня от углеводов, да ещё и быстрых, страшно разносит. Да впрочем, меня от всего разносит(((( В чем причина?
Автор
[2144785072] — 25 февраля 2015, 13:54
1.
Генриетта_ни то нельзя_ни_это
[2745894316] — 25 февраля 2015, 15:04
гены
ну не склонны люди к полноте, вот и едят вся подряд
2.
Гость
[573086464] — 25 февраля 2015, 15:06
2.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:12
Гость
конституция такая вот! людики все разные. Я вот худая — жру все подряд. Но заметила, что я еще худее становлюсь, когда психую. Из-за своей первой любови, который был очень жесток ко мне, потеряла 10 кг ((Мож вам тоже попсиховать?
3.
Гость
[976054174] — 25 февраля 2015, 15:13
Тоже не толстею
4.
Гость
[1599888886] — 25 февраля 2015, 15:16
Я стройная и питаюсь в основном шоколадками, творожками и фруктами. На ночь тоже ем
6.
Гость
[2645576425] — 25 февраля 2015, 15:17
Автор
Везде наблюдаю, что худенькие питаются в основном сладким — шоколадки, творожки, фрукты. Почему же они не толстеют? Меня от углеводов, да ещё и быстрых, страшно разносит. Да впрочем, меня от всего разносит(((( В чем причина?
5.
ДеревенщинаКолхозная
[1459737533] — 25 февраля 2015, 15:17
Я вот худая, а из сладостей люблю только печенье. Питаюсь в основном хлебом, когда лень готовить или когда нет времени поесть нормально кусок хлеба всё равно перехвачу, могу просто чашечку чая за день выпить, но обязательно с куском хлеба, иначе не наемся.
8.
Candy Lady
[2286440264] — 25 февраля 2015, 15:18
Ой, я сладкоежка, не полнею так, чтобы бах и плюс 10 кг, но целлюль вылазиет, поэтому сладости позволяю,но умеренно, а так гены конечно, волшебства тут нет.
9.
Гость
[529498843] — 25 февраля 2015, 15:21
Потому, что важно еще и количество калорий и общий метаболизм. Может эти сладкоежки не более 1000 кКал в день съедают на своих шоколадках и творожках, от этого и худые. Попробуйте на творожке целый день, тоже похудеете.
10.
Гость
[529498843] — 25 февраля 2015, 15:26
И, кстати, я еще заметила, что это характерно для молодых девушек — есть сладкое и не полнеть, а вот после 30, даже такие стройняхи становятся свинками, если продолжают в том же духе. И если стройная мадам в 35 лет говорит вам, что есть все подряд и не полнеет, не верьте. Либо она больна, либо по-тихому считает калории и фигачит в фитнесе по многу часов 🙂
7.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:29
Гость
Я стройная и питаюсь в основном шоколадками, творожками и фруктами. На ночь тоже ем
11.
Гость
[2956229282] — 25 февраля 2015, 15:31
жру на ночь,могу питаться в магдональсе и есть все подряд.родила двоих детей а вес не увеличивается.так и вешу 41
12.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:31
Гость
И, кстати, я еще заметила, что это характерно для молодых девушек — есть сладкое и не полнеть, а вот после 30, даже такие стройняхи становятся свинками, если продолжают в том же духе. И если стройная мадам в 35 лет говорит вам, что есть все подряд и не полнеет, не верьте. Либо она больна, либо по-тихому считает калории и фигачит в фитнесе по многу часов 🙂
14.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:32
Гость
жру на ночь,могу питаться в магдональсе и есть все подряд.родила двоих детей а вес не увеличивается.так и вешу 41
Гость
Потому, что важно еще и количество калорий и общий метаболизм. Может эти сладкоежки не более 1000 кКал в день съедают на своих шоколадках и творожках, от этого и худые. Попробуйте на творожке целый день, тоже похудеете.
16.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:33
ДеревенщинаКолхозная
Я вот худая, а из сладостей люблю только печенье. Питаюсь в основном хлебом, когда лень готовить или когда нет времени поесть нормально кусок хлеба всё равно перехвачу, могу просто чашечку чая за день выпить, но обязательно с куском хлеба, иначе не наемся.
17.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:35
Бухие бухи
Не всегда так. Жена моего брата ест мини порциями и да, в 45 как девочка стройная. А на работе есть две мадамы, которые завтракают, обедают и ужинают продукцией макдака в нормальных количествах. И плюшками полдничают.) И хоть бы что, худые, поправиться не могут. Обеим за 30, у одной двое детей, вторая беременна 2м.
18.
Гость
[1340710218] — 25 февраля 2015, 15:35
Это да. Я всегда весила 47 кг. Сейчас после родов вешу 53 кг. Худенькая и действительно, единственное в чем не могу себе отказать это сладости. Сладости это моя основная еда. Мне все всегда говорят что еслиб питались как я то в двери бы не входили. И я практически не ем мясо. Кроме шашлыка. Мне его просто никогда не хочется.
13.
Гость
[529498843] — 25 февраля 2015, 15:35
Автор
а если мадам 33 и она реально постоянно жует сладости? живем вместе — я вижу. А весит на 10 кг меньше меня, рост одинаковый…
19.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:38
Гость
Это да. Я всегда весила 47 кг. Сейчас после родов вешу 53 кг. Худенькая и действительно, единственное в чем не могу себе отказать это сладости. Сладости это моя основная еда. Мне все всегда говорят что еслиб питались как я то в двери бы не входили. И я практически не ем мясо. Кроме шашлыка. Мне его просто никогда не хочется.
21.
Гость
[583634149] — 25 февраля 2015, 15:38
потому что жрать на ночь не надо в три горла и побольше воды пить. 3 литра в день или 2
22.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 15:39
Гость
Так может только сладости и жует+метаболизм хороший. На диетах никогда не сидела, наверняка, поэтому к 33 годам хороший метаболизм сохранился. Генетика, она, конечно да, имеет значение, но возраст все равно свое возьмет. Хотя, везде есть свои исключения
23.
keep calm
[3297450073] — 25 февраля 2015, 15:43
24.
Гость
[589923298] — 25 февраля 2015, 15:44
Тоже все подряд жую. Обожаю еду. Кило печенья перед тв легко сама за вечер съедаю. Мне 38, 55/175
20.
Гость
[529498843] — 25 февраля 2015, 15:44
Автор
да, только сладости и ест, но какие!!! булки, торты, шоколадки, печенья, а не ложечку меда с чаем!
25.
Гость
[2861399523] — 25 февраля 2015, 15:56
Автор
да, только сладости и ест, но какие!!! булки, торты, шоколадки, печенья, а не ложечку меда с чаем!
27.
Гость
[529498843] — 25 февраля 2015, 16:01
Короче, закон «сохранения энергии» никто не отменял! А он гласит: Если организм потребляет энергии (калорий) больше, чем тратит, то эта энергия должна куда-то деваться. Она идет в запасы, т.е. в жир.
28.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 16:05
keep calm
Я ем много сладкого и углеводов. Но не так, что пришла вечером с работы и опустошила весь холодильник)) всегда растягиваю еду на целый день. Например, плитку шоколада не могу съесть за один раз — мне просто станет нехорошо и приторно. Поэтому подъедаю ее в течение дня. Точно так же с остальной пищей, ем часто и понемногу. Возможно, поэтому не набираю вес. Попробуйте и вы так делать.
30.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 16:07
Гость
Какой рост и вес у родственницы? Может много двигается или на умственной работе. Мозг тоже много калорий требует, погуглите. Много сладкого есть вредно. Всего надо в меру.
31.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 16:08
Да, я завидую ужасно, признаюсь!!!
29.
Сплетен ради
[2401295223] — 25 февраля 2015, 16:08
да,заметила и ещё как!я всю жизнь девушка упитанная,постоянно в завязке(ни сладкого,ни мучного),а моя коллега весит 47кг,жрет все,да ещё в таких количествах!батончики,торты и шоколад заменяют завтрак,обед и ужин(без шуток)вот это обмен веществ,меня разнесло как слона,а ей хоть бы что.она норм и комплексно вообще не ест,только сласти
32.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 16:11
Сплетен ради
да,заметила и ещё как!я всю жизнь девушка упитанная,постоянно в завязке(ни сладкого,ни мучного),а моя коллега весит 47кг,жрет все,да ещё в таких количествах!батончики,торты и шоколад заменяют завтрак,обед и ужин(без шуток)вот это обмен веществ,меня разнесло как слона,а ей хоть бы что.она норм и комплексно вообще не ест,только сласти
34.
Я
[1496068932] — 25 февраля 2015, 16:13
Я знаю многих,кто целый день вот так перебивает аппетит шоколодками и йогуртами, а потом вечером каааак накатывают дома.Спгетти!)))А все днем видят только эти перекусы.Или?
35.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 16:19
Я
Я знаю многих,кто целый день вот так перебивает аппетит шоколодками и йогуртами, а потом вечером каааак накатывают дома.Спгетти!)))А все днем видят только эти перекусы.Или?
36.
Гость
[2073627270] — 25 февраля 2015, 16:31
Это точно. Я худая. Целый день на сладком и кофе. Я просто не съедаю лишних калорий и белка в рационе мало. По потреблению калорий и их тратам практичси равенство. Так что толстеть не с чего.
37.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 16:32
Гость
Это точно. Я худая. Целый день на сладком и кофе. Я просто не съедаю лишних калорий и белка в рационе мало. По потреблению калорий и их тратам практичси равенство. Так что толстеть не с чего.
33.
Гость
[2071132036] — 25 февраля 2015, 16:33
Эм мало, потому и худая. Эм без xлеба (с хлебом только супы, вообще его редко в дом покупаю). Из сладостей люблю только шоколад, мед, фруктовые пироги и фрукты. Торты и пирожные разлюбила еще в юношестве. Газировку и сладкие соки тоже не люблю. Когда наемся много саxара и углеводов — начинаю чесаться, может вылезти молочница и прыщи — поэтому по привычке стараюсь избегать.
38.
Гость
[589923298] — 25 февраля 2015, 16:41
Тоже худая все 30лет. Тоже подруги говорят «как ты ешь все и не толстеешь?» Удивляют такие вопросы. Потому как на самом деле в еде я переборчива. Просто многим так кажется что едим мы все. Это далеко не так! Я люблю шоколад. На работу всегда беру с собой плитку и за день уплетаю. Но завтрак у меня овсянка на воде а ужин после работы это салатик или кусок рыбы (мясо не ем).
40.
Автор
[3067496061] — 25 февраля 2015, 16:42
Гость
Тоже худая все 30лет. Тоже подруги говорят «как ты ешь все и не толстеешь?» Удивляют такие вопросы. Потому как на самом деле в еде я переборчива. Просто многим так кажется что едим мы все. Это далеко не так! Я люблю шоколад. На работу всегда беру с собой плитку и за день уплетаю. Но завтрак у меня овсянка на воде а ужин после работы это салатик или кусок рыбы (мясо не ем).
41.
Линда-Белл
[1456241784] — 25 февраля 2015, 16:45
Автор
Да, я завидую ужасно, признаюсь!!!
42.
Гость
[1599888886] — 25 февраля 2015, 16:45
Автор
сколько калрий в день съедаете, ну, примерно? Меньше или больше тыщи?
43.
Гость
[1599888886] — 25 февраля 2015, 16:46
Где-то 1700 в день) Иногда больше
44.
Гость
[4242367711] — 25 февраля 2015, 16:47
Сама такая (44 кг и вечно ем, упор на сладости) . Думаю причина худобы при таком режими вот в чем — взрослый человек ведет активный образ жизни , но по молодости (вы верно отметили про молодых девиц… самостоятельным стал а в голове еще детство) сидит на сладостях , а сладости это быстрые углеводы- перехватила и вот тебе порция энергии, закрутилась в делах, потом опять перехватила опять порция энергии . По итогу съедается меньше по каллориям а энергии достаточно. НО как кто то выше верно заметил — такой эффект до поры до времени, Если с возрастом не поменять привычки то вылезит либо целлюлит, либо все таки вес , а вероятнее всего просто проблемы общего характера из за нехватки важных веществ (ведь в сладостях не так много витоминов и микроэл) . По итогу имеем всяким скрытые анемии, эндокринные нарушерия (а как следсвие повальный поликистоз , выпадение волос и т.п)
45.
Гость
[3316363606] — 25 февраля 2015, 16:47
ну у меня 3 знакомые поедают немеренно сладкого и худые. но у всех троих, как следствие, вечные проблемы с ЖКТ. наверное, потому и худые
39.
MissKiss
[1015605325] — 25 февраля 2015, 16:48
Автор
Да, я завидую ужасно, признаюсь!!!
47.
гость
[3149400349] — 25 февраля 2015, 16:51
я такая) самое интересное, что и подруги худа так же сладким одним, коробками и фруктами питаются)) что касается обычной домашней еды едим нечасто, максимум спагетти или роллы. Я одними углеводами пытаюсь практически. жиры по минимуму , не люблю жирное , белок ограничено( в основном рыба или творог), мясо и птицу не ему, яйца очень редко. Как-то решила перейти на более белковое питание, сократив углеводы, в целях здоровья, что большое поглощение углей вредно, так вот меня начало разносить от белков, вернулась к своему питанию, пришла в норму за неделю. Организм у всех разный. Попробуйте питаться так, эксперементируйте, найдете свое. Насчет калл км около 2000, в среднем 1700- 1800 в день, на праздниках и до 3000 доходило. Спорт 2 раза в неделю силовые + кардиология тренировка 2,5 часа.
В молодости я маленькая была, после 20 похудела образ жизни изменился , и питаться стала по чувству голода и тем что именно хочу. 10 лет прошло , и ничего не изменилось) Рост у меня почти Ваш, так что попробуйте , все получится у Вас. Я тоже когда-то думала, что есть и работодатель нереально, а оно во как) И возраст тут особо не причем, ну или я исключение из правил не знаю))
48.
MissKiss
[1015605325] — 25 февраля 2015, 16:52
вот и сейчас у меня период стресса. А когда я стрессую, кусок в горло не лезет. Боюсь еще больше похудеть, т.к. наслушаюсь в свой адрес «комплиментов». Но я же не смогу каждому рассказать о своих проблемах и внутренних переживаниях((
49.
гость
[3149400349] — 25 февраля 2015, 16:54
Линда-Белл
Да, я завидую ужасно, признаюсь!!!
50.
гость
[3149400349] — 25 февраля 2015, 16:56
к посту 47, прошу извинить за ошибки, транспорт коверкает слова ужасно:(
Источник
Худышки, а кушаете ли вы сладкое и вредное? Как вы держите себя в форме?
Худышки обычно не едят вредности, сладости, много занимаются фитнесом и кушают исключительно полезные продукты… Или я неправа и можно быть в замечательной форме, не слишком ограничивая себя во вкусной еде? Natkaaa90 5 лет назад Когда-то я была при росте 171см. 62 кг, сейчас — 52. При этом я не выглядела полной, а просто была с хорошими формами, сейчас их нет((После удаления миндалин мой вес упал до 50, и вот спустя 4 года я набрала 2 кг. Сладкое кушаю каждый день и могу три раза но по чуть-чуть, жирного стараюсь поменьше, поскольку холестерин никто не отменял и он может быть даже в худеньких.Стараюсь заниматься спортом, поскольку, если человек худой, это не значит, что у него нету целлюлита и не обвисают мышцы. Знаю много худющих девочек, а цылика на ногах много. Муж сказал, что ему хотелось бы, чтобы я вернулась хотя бы до 60кг.И я с ним согласна. Знаете, есть люди, которым не идет худощавость,вот я из таких. Поэтому быть худым — не значит быть здоровым. ПП(или хотя бы стремление к нему) и спорт нужны всем. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим КРАСНЫЙ КУЛИНАР 5 лет назад Можно. Помню, было время, когда я кушала на обед ровно 4 ковша супа и обязательно чай с булочкой. И весила 50 килограммов, меньше никак, на голенях были уже просто сухие мышцы, ягодицы — мышцы очень весят, часто и прибавка в весе на силовых идет.. Ни в чем себе не отказывала. Одно но — у меня были баскетбол, бассейн, фитнес и танцы, все это размазано на неделю. Кардио, сгоняющего лишний жир было предостаточно. loralee 5 лет назад И сладкое ем, и на ночь, и в два ночи, и жирное — готовить люблю очень, вот взбредёт вдохновение в голову — и вперёд. Физической активности — ноль. А вешу 48 при 163 роста. Просто метаболизм быстрый и кость очень тонкая, лёгкая. Елена125з 5 лет назад Я ем все и в больших количествах. Особенно много ем мучного, сладкого и много- много мяса. На тренировки последнее время хожу редко, но вес не прибавляется. Судя по медкарточке я в 16 лет весила столько же, сколько и в 43 года- 49 кг. И сколько бы я ни пыталась подкачаться и поправиться, все бесполезно. Ускоренный метаболизм. Без сладкого не могу прожить и дня. Обожаю вкусные печеньки, тортики, конфеты. Понимаю, что от этого лакомства больше вреда, чем пользы, но не могу себя остановить от очередной покупки вкусняшки. По натуре я — очень изящная ))( наследственность такая), поэтому веса от сладкого никогда не набираю, хоть и мечтаю об этом. elenka-76 5 лет назад Я люблю мед, тортики шоколад. Бутерброды с маслом, сыром или вареньем. Каши всякие, картошку, кефир. На фитнес не хожу. Просто ходьба по магазинам в поисках пищи, сумки домой тяжелые таскаю каждый день почти. На работе много хожу. Люблю поспать. Фроська 5 лет назад 172 -50 кг. Спортом никаким не занимаюсь. Ем как все. Если за день слопаю торт-не поправлюсь. Кость тонкая, генетика тоже влияет наверно. Иногда мечтаю разжиреть)) Olga Kosmetolog 5 лет назад Всё зависит от метаболизма… т.е обменные процессы в организме… если замедлены то будете поправляться… Знаете ответ? |
Источник
5 причин отказаться от сахара даже стройным и худым
Сладкий — безусловный лидер в рейтинге вкусов. Этому есть объяснение. Как и тому, почему сладости в избытке — вред.
DR
Горький и кислый вкусы считываются нами, как сигнал тревоги: «Осторожно, эта еда испорчена!». К соленому вкусу наши рецепторы крайне чувствительны — переборщить с солью трудно. А сладкий вкус пищи — с точки зрения рецепторов — указывает на ее пригодность и высокую энергетическую ценность, что расценивается нашим организмом как приказ «Хорошая еда. Надо брать».
Неудивительно, что производители еды стараются добавить свою ложку сахара везде, где можно и где нельзя. Все знают, к чему это ведет — чем больше сахара употребляет нация, тем толще она становится. В России показатель потребления рафинированного сахара в среднем в 2 раза выше нормы. Есть, конечно, счастливчики с термоядерным обменом веществ, которые могут про себя сказать: «Я от сладкого не толстею!» — и не соврут. Но на самом деле употребление сахара лучше ограничить всем. На то есть как минимум 5 причин.
Каких именно — рассказывает эндокринолог, врач профилактической и антивозрастной медицины Олеся Бруслик, которая подробно раскрывает эту и другие темы в своем Инстаграм-блоге.
Сахар портит настроение
Казалось бы, сахар настроение улучшает. Но только в краткосрочной перспективе — съел шоколадку и счастлив. В долгосрочной же перспективе сахар ослабляет способность бороться со стрессом, нарушая выброс «успокоительного» нейромедиатора дофамина. Высокое потребление сахара в статистических исследованиях ассоциировано с повышенным риском депрессии и эмоциональной нестабильности. Освободитесь от сахарной зависимости — станете счастливее!
Сахар кормит воспалительные процессы
Воспалительные процессы — это не только и не столько «простуда». Воспаление — это обязательное звено почти всех хронических заболеваний. Снизите употребление сахара — защитите себя от многих недугов. От атеросклероза и сахарного диабета до артроза и болезни Альцгеймера. Впрочем, на простуду употребление сахара тоже влияет. Бактерии и вирусы тоже любят сладкое! Поэтому начинать укреплять иммунитет лучше с отказа от пончиков и тортиков.
Сахар враг красоты и молодости
И уж точно не друг вашей коже. Причем, любой. Вы наверняка слышали (или даже сталкивались лично) про такую проблему как акне, которое провоцирует в том числе употребление сладостей. Но это еще полбеды. Настоящая беда в том, что сахар разрушает коллаген и эластин — волокна, которые отвечают за упругость нашей кожи. Когда они разрушаются, кожа становится вялой, безжизненной, появляются морщины… Одним словом, возраст на лицо. Вам это нужно?
Сахар портит зубы
Да-да, это не страшилка для детей, а чистая правда — сахар портит не только кожу, но и зубы. Бактерии ведь тоже сладкоежки. Особенно неравнодушны к сладкому вредоносные бактерии. Те самые, которые приводят к развитию кариеса. Археологи установили, что кариес в истории человечества появился тогда же, когда и земледелие. То есть вместе с включением в рацион большого количества углеводов (к которым относится сахар).
Сахар против мозга
Нам долго внушали, что сладкое — топливо для мозга. Помните все эти «шоколадки перед экзаменом», печенье для брейнсторма и пирожные на кофе-брейке. Увы, сладости такого типа — не лучшее средство для стабильной мыслительной деятельности.
Когда вы едите что-то очень сладкое, уровень глюкозы («сахара») крови быстро поднимается, что приводит к обратному эффекту — затуманенности мозга. Организм срочно выбрасывает инсулин, чтобы выровнять «сахар» крови до нормальных значений, и вот здесь наступает момент прояснения. Но радоваться рано. В следующий момент этот показатель падает даже ниже нормы. Наступает гипогликемия, что не только не улучшает работу мозга, но вызывает эмоциональную нестабильность, вспыльчивость или апатию — в зависимости от темперамента. Чтобы работала голова, нужно обеспечить постоянный приток энергии к нервным клеткам. А с этой задачей медленные углеводы и жиры справляются гораздо лучше кондитерской продукции.