Можно ли есть женский календарь

Можно ли верить «женским» календарям на смартфоне?

Древние бумажные календарики давно канули в лету, но необходимость следить за менструальным циклом осталась. Это то, что женщины практически не могут изменить, но должны контролировать — если хотят быть хозяйками собственной жизни. Сегодня на смену потрепанным календарикам пришли смартфоны, готовые не только все рассчитать, рассказать и спрогнозировать, но заодно предложить массу полезных функций. Но можно ли доверять машинным расчетам? MedMe выяснял, насколько точны прогнозы программ для контроля за менструальным циклом.

Кому нужны приложения для контроля за менструальным циклом?

Из 90 тысяч приложений для айфонов, посвященных теме здоровья, 7% предназначены для женщин репродуктивного возраста, в том числе уже беременных. По данным исследования прошлого года, 68% представительниц прекрасного пола, начинающих принимать гормональные контрацептивы, интересуются своим менструальным циклом и контролируют его. На втором месте — подростки и молодежь. Но далеко не все дамы устанавливают себе на смартфон подобные программы. Сегодня в США 80% населения в возрасте от 18 до 49 лет имеют смартфоны. Только 23% женщин из них используют мобильные приложения для здоровья.

С помощью программ для контроля за менструальным циклом удалось опровергнуть популярный миф о синхронизации месячных у тесно общающихся женщин. Оказалось, достаточно просто снабдить такими программами 360 женских пар, отобранных в соответствии со строгими условиями эксперимента, и сравнить результаты: синхронизации не произошло. Как выяснилось, миф был создан в 1971 году доктором Мартой Макклинток, которая в ходе проведения исследования допустила множество ошибок. Синхронизация, которую удавалось отследить на коротких промежутках времени, исчезала в долгосрочном периоде.

Казалось бы, зачем может понадобиться такая программа? Однако в реальности лишь одна из 8-9 женщин имеет тот самый средний 28-дневный стабильный цикл. У подавляющего большинства продолжительность цикла колеблется от 21 до 35 дней. Предполагается, что такая программа позволяет рассчитывать индивидуальную длину цикла, исходя из накопленных данных для конкретной, а не для среднестатистической женщины. А это значит, что с таким приложением женщина всегда будет в курсе, когда у нее «безопасные» дни, когда наиболее благоприятные для зачатия, а когда «критические» дни.

Какую информацию содержат «женские» программы?

  • 80% проанализированных бесплатных программ для контроля за менструальным циклом содержат информацию о фертильности и иных важных для женщины вопросах.
  • 70% программ позволяют контролировать менструальный цикл и различные его проявления.
  • 75% дают рекомендации по контактам с противоположным полом.
  • 65% позволяют прогнозировать наступление следующих месячных.
  • 55% указывают на наиболее благоприятные в отношении зачатия дни.
  • В 50% приложений имеется информация по контрацепции.
  • Только в 55% программ есть защита при помощи пароля, а ведь вопросы зачатия — это конфиденциальная информация.
  • Перечень средств и методов для повышения фертильности и вероятности зачатия имеется в 15% программ;
  • Возможность проконсультироваться у специалиста — только в 5% приложений.
  • И только 5% приложений предлагают для ознакомления медицинскую литературу.

Эффективность мобильного контроля за менструальным циклом

Итак, необходимость мобильных приложений для контроля за месячными доказана. Но возникает вопрос: насколько эффективно существующие приложения справляются с поставленными задачами?

Как было показано выше, основные два направления, по которым развиваются мобильные приложения для контроля за менструальным циклом, это прогнозы и информация. И учитывая, что лишь 5% приложений используют медицинские источники, уровень этой информации в большинстве случаев невысок.

По данным исследования 2016 года, 19% бесплатных программ для смартфонов содержат медицинскую информацию, вводящую пользовательниц в заблуждение, или дают неправильные расчеты продолжительности менструального цикла. Это происходит, в частности, потому, что разработчики приложения используют чересчур адаптированные версии медицинских источников, в процессе переработки утратившие немалую долю достоверности.

В прошлом году также были обнародованы результаты крупного исследования, проведенного немецкими учеными. По мнению экспертов, для планирования семьи подобные программы совершенно не годятся из-за низкой точности прогнозов. Разработчики напомнили, что в ходе другого исследования было доказано, что даже определение стадий цикла по анализу мочи, а точнее, по концентрации содержащимся в ней гормонов, дает лишь приблизительный прогноз и никаких гарантий предохранения от беременности. Что уж тут говорит о прогнозах на основании введенных самой пользовательницей данных.

Читайте также:  Можно ли после молока есть горох

К аналогичным выводам приходят и американские исследователи, опросившие почти 700 обладательниц мобильных приложений для контроля за менструальным циклом. Более половины из участниц опроса сообщили, что программа далеко не всегда правильно рассчитывала их «критические» дни.

Это значит, что полностью полагаться на программу для контроля за менструальным циклом в таких серьезных вопросах, как зачатие и предохранение от нежеланной беременности — не стоит. Для контрацепции, вне зависимости от советов мобильного помощника, следует использовать презервативы и гормональные препараты.

В то же время, приложение позволяет отслеживать — пусть и с приблизительной точностью — динамику цикла. Оно дает возможность вовремя выявить серьезные отклонения от нормы и сразу же обратиться к врачу. Кроме того, сам факт установки приложения на смартфон является своего рода напоминанием о необходимости контролировать менструальные процессы.

Топ-5 «женских» приложений для смартфона

  • Flo — Женский календарь месячных (Owhealth, Inc.)

Данная программа позиционируется разработчиками как самообучающаяся. Пользовательницам предлагается вносить в приложение все изменения настроения и любые иные симптомы, которые могли бы быть связаны с гормональными колебаниями. Приложение также позволяет фиксировать множество других показателей: от продолжительности сна и массы тела до количества пройденных шагов и выпитой воды, а также результатов различных тестов.

  • Женский Календарь (Simple De Ltd.)

Еще одна программа для отслеживания цикла, одна из наиболее популярных в своей категории. Помимо прочих своих функций, данное приложение позволяет провести резервное копирование собранной информации. Запись данных о своем эмоциональном и физическом состоянии осуществляется при помощи 43 унифицированных символов симптомов и 64 обозначений характеристик настроения.

  • Clue — менструальный трекер (BioWink GmbH)

Очередное популярное приложение для отслеживания месячных — для тех, кто не любит розовое оформление с цветочками и пони. Одно из преимуществ данного приложения — доступ к медицинской и научной информации. Другой несомненный плюс — возможность выставить пароль на конфиденциальную информацию. Программа содержит важное напоминание, которого нет у многих других приложений: «Пожалуйста, учтите: Clue не является противозачаточным средством».

  • WomanLog календарь (Pro Active App)

Приложение, снабженное расширенной функцией «Напоминания», в которую разработчики ввели множество пунктов, вида: самообследование груди, прием контрацептивного препарата, смена НоваРинг, противозачаточного пластыря или Депо-Провера. Календарь также учитывает фазы Луны. И в этом случае разработчики откровенно предупреждают, что теоретические прогнозы, которые дает программа, могут отличаться от реалий жизни в отношении рисков зачатия и менструаций.

  • Feminap — женский календарь (Pregnancy & Baby App)

Программа, дополненная гороскопом, расчетом биоритмов и курсом упражнений Кегеля. Дополнительно снабжена модулем беременности и возможностью защитить свои данные паролем.

Источник

5 отличных приложений для наблюдения за менструальным циклом

Рассказываем о самых классных приложениях для наблюдения за циклом — от масштабных сервисов до минималистичных календарей.

Автор: Анастасия Новикова

Flo

https://flo.health

Название сервиса — прозрачный намек на американское сленговое выражение Aunt Flo («тетушка Фло») — так в США называют менструацию. Это одно из самых популярных приложений для наблюдения за менструальным циклом — во многом потому, что в 2017 году супермодель и филантроп Наталья Водянова вошла в совет директоров Flo и с тех пор не устает говорить о том, что месячные — важная составляющая женского здоровья, поэтому заслуживают особого внимания.

Кроме Водяновой, ставшей, по сути, лицом платформы, у приложения есть еще одно неоспоримое преимущество: оно работает на базе искусственного интеллекта и умеет прогнозировать нерегулярные менструации.

Сервис начинает подстраиваться под пользователя уже после первого цикла, а с каждым новым точность прогноза повышается — для этого нужно лишь регулярно вносить данные о симптомах, характере выделений и весе. Календарь месячных позволяет следить за циклом, получать оповещения о критических днях и овуляции.

В режиме беременности: приложение отсчитывает текущий срок и количество дней до родов. В разделе «Советы» появляются описание каждой недели и подборка соответствующих статей о здоровье и о том, как в тот или иной период развивается малыш.

Дополнительные опции:

  • Фишка Flo — анонимные обсуждения. Темы задает команда проекта — вопросы готовятся на основе информации, собранной на медицинских сайтах и женских форумах.
  • Если не полениться и заполнить анкету, ответив на вопросы о регулярности цикла, используемых средствах гигиены во время месячных, количестве шагов в день, питьевом режиме и о потребляемых калориях, приложение подстроится и будет выдавать нужные статьи и советы.
  • Помимо продолжительности цикла и его особенностей сервис позволяет фиксировать длительность сна, сексуальную активность, самочувствие и настроение.
  • Приложение можно использовать как шагомер.
Читайте также:  Можно ли есть банан на ночь на сушке

Синхронизация: Fitbit, Google Fit, Health App, Apple Watch.

Совместимость: iOS 10.0 или более поздняя версия. Android 4.2 и выше.

Стоимость: бесплатно.

В платную версию Flo Premium входят:

— персонализированные статьи на основе введенных симптомов и данных о цикле;

— отчет о здоровье для врача.

Русский язык: есть.

Трекер Периодов Мой Календарь

https://itunes.apple.com/ru/app/id896501514

У приложения не самый модный на свете дизайн, но это никак не влияет на его популярность (твердая пятерка на iTunes). На главном экране — количество дней до начала менструации и следующей овуляции. В календаре соответствующие даты выделены цветом и иконками. Можно включить пуш-оповещения, чтобы получать сообщения о начале цикла и приближении фертильного периода за несколько дней.

В режиме беременности: на главном экране вместо прогноза менструального цикла появляется новый счетчик — текущий срок беременности и количество дней до родов. В заметках можно фиксировать информацию о самочувствии, набранном весе и разных симптомах.

Дополнительные опции:

  • В календаре можно отмечать не только дни цикла, но и сексуальной активности (что удобно, если вы планируете беременность).
  • Самочувствие и настроение можно фиксировать с помощью иконок (например, молоток означает головную боль).
  • Приложение умеет строить графики веса и температуры.
  • Присылает оповещения о ежемесячном самообследовании груди, напоминает о приеме лекарств и противозачаточных средств.
  • Встроенный форум с десятками тем от выбора презервативов до грудного вскармливания.
  • Возможность отправлять данные гинекологу по электронной почте.

Синхронизация: Google Fit, Health App.

Совместимость: iOS 8.0 или более поздняя версия; Android (требуемая версия зависит от устройства).

Стоимость: бесплатно. Для iOS есть платная опция — выбор тем для оформления. Для Android — версия Pro: отсутствие рекламы, выбор тем для оформления.

Русский язык: есть.

Clue

https://helloclue.com/period-tracker-app

Никаких бабочек, эвфемизмов или розового цвета. У приложения лаконичный строгий дизайн, удобный и понятный календарь для наблюдений за месячными. Красным цветом выделены дни начала цикла, голубым — наиболее благоприятные для зачатия. Пуш-уведомления приходят за два дня до начала менструации и овуляции, кроме того, приложение сообщает о задержке и приближающемся ПМС. Сервис предсказывает даты начала трех следующих циклов. Clue использует алгоритм, обучающийся с помощью данных, которые вводит пользователь. Чем чаще его задействуют, тем умнее он становится.

Режим беременности: нет.

Дополнительные опции:

  • Дневник самочувствия разделен на более чем 30 категорий: спазмы во время менструаций, характер выделений, состояние кожи и волос, сон, секс, настроение и так далее.
  • Всю информацию можно отправлять по электронной почте лечащему врачу.
  • Приложение напоминает о приеме лекарств и противозачаточных средств.

Синхронизация: Google Fit, Health App.

Совместимость: iOS 10 или более поздняя версия. Android 4.1 и выше.

Стоимость: бесплатно. Платная версия Clue Plus: прогнозирует появления симптомов в зависимости от фазы цикла; присылает уведомления, если длительность месячных или цикла выходят за рамки нормального диапазона.

Русский язык: есть.

Женский календарь Life

https://itunes.apple.com/ru/app/id703547387

Очень удобный и минималистичный по набору функций календарь. В бесплатной версии — прогноз начала менструаций и овуляций, напоминания о начале цикла, сообщения о задержке, дневник настроения и самочувствия, статистика циклов в виде наглядной диаграммы.

Режим беременности: есть в платной версии.

Синхронизация: Health App.

Совместимость: iOS 8.0 или более поздняя версия.

Стоимость: бесплатно. Есть платная подписка на дополнительные функции. В числе прочего, например, возможность вести записи о сексаульной активности, фиксировать базальную температуру и состояние цервикальной жидкости.

Русский язык: есть

WomanLog

https://www.womanlog.com

В бесплатной версии все самое необходимое: прогноз менструаций и овуляций. Все основные функции доступны через календарь: чтобы внести данные о симптомах, настроении, приеме противозачаточных средств и весе, достаточно кликнуть на соответствующую дату в сетке. В настройках можно включить пуш-уведомления о приближении месячных.

В режиме беременности: начинается отсчет срока до родов. Для детального отслеживания беременности есть отдельное приложение WomanLog Pregnancy (бесплатная и платная версии).

Дополнительные опции:

  • Симптомы, информация о половых контактах, температуре и принятых таблетках отображаются в виде крошечных иконок прямо в сетке календаря.
  • На основе полученных данных выводятся итоговая сводка о продолжительности цикла и среднее количество занятий сексом (за неделю, месяц или год).
Читайте также:  Можно ли похудеть если есть овсянку вечером

Синхронизация: Google Fit, Health App.

Совместимость: iOS 9.0 или более поздняя версия. Android 4.0.3 и выше.

Стоимость: бесплатно. В платной версии WomanLog Pro: отсутствие рекламы, прогноз лютеиновой фазы цикла, мониторинг цервикальной жидкости, фазы Луны, результаты теста на овуляцию, давление/пульс.

Русский язык: есть.

Ставьте лайк, если статья понравилась, добавляйте сайт в закладки, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм, Одноклассники.

Источник

5 лучших приложений для отслеживания месячных

Твои главные помощники в здоровье ????‍⚕️

Текст: Елизавета Медведкина·28 января 2020

До чего техника дошла: уже необязательно ручкой в календарике зачеркивать цифры до ближайших критических дней. Приложения на смартфон помогут не только записать дату, но и предсказать симптомы, следить за здоровьем и узнавать про репродуктивное здоровье от профессиональных гинекологов.

Flo

Главная цель этого приложения — помочь тебе следить за своим циклом. Сначала вводишь все нужные данные (когда были последние месячные, сколько обычно длятся и прочее), а затем можешь отслеживать свои месячные. Предложение также предложит ввести вес, текущее настроение и симптомы. В дальнейшем, основываясь на этих данных, программа сможет предсказывать, как ты будешь чувствовать себя в тот или иной день цикла, а ты будешь знать, что происходит в твоем организме.

Также ты можешь пройти опрос по поводу своего цикла, узнать более точные прогнозы предстоящих месячных и получить персональные советы.

И это не все! В приложении есть новостная лента в которой более 1000 статей! Все они фокусируются на женском здоровье. Ты сможешь найти познавательные статьи на любые темы: от секса и контрацептивов до советов про сон и здоровое питание.

Плюс приложение может помочь спланировать беременность — но это так, на будущее.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Period Tracker — Eve

Та же цель, что и у Flo — отслеживать цикл и быть в курсе, что происходит в организме.

Но это далеко не все. Тут есть огромное количество опросов и статей на все интересующие тебя темы — от косметики до секса.

Приложение немного напоминает социальную сеть: ты можешь вступать в группы по интересам — мода, фитнес, отношения, любовь, да хоть в фандомы любимых сериалов.

Можешь без стеснения задавать любые вопросы: кто-нибудь точно тебе ответит и поделится собственным опытом. Никакого осуждения и стыда.

Тут даже возможно найти новых друзей. Единственный минус, он же плюс, — приложение только на английском. Но это повод подтянуть язык 🙂

Скачать для iOS

Скачать для Android

Period Tracker Period Calendar/ Женский Календарь

Первое, что бросается в глаза — крайне милый и трогательный дизайн.

В заметках можешь ввести все свои симптомы: желание съесть все сладкое, что есть в доме, или дикая неохота вставать с кровати. Можешь отслеживать вес, настроение, записывать, когда последний раз был секс.

Приложение будет напоминать тебе, когда придут следующие месячные.Также оно напомнит тебе о приближении овуляции или о том, что нужно пить больше воды — очень заботливо!

Скачать для iOS

Скачать для Android

Clue Period & Cycle Tracker/ Менструальный календарь Clue

Главное преимущество программы — минималистичный и понятный интерфейс. Здесь наглядо показано, когда у тебя будет менструация, окно фертильности или ПМС. Можешь отмечать, насколько обильные были месячные и насколько крепко ты спала. Также можно настроить уведомления, чтобы не пропустить менструацию, ПМС ил самоосмотр груди. Ну и конечно, здесь тоже есть научный портал со статьями на любую тематику.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Period Tracker by GP Apps/ Календарь Менструаций

Добавляй в трекер информацию о своем весе, о пройденных шагах, о потребленных калориях, выпитой воде, времени с собой и обо всем, что касается здоровья.

Очень удобно наблюдать за симптомами: отмечай, в каком состоянии кожа, где и что болит, тянет ли на сладкое и хочется ли кого-нибудь переехать катком. Симптомов в арсенале программы огромное множество, а потому твой «анамнез» будет наиболее полным.

Большой плюс — приложение на русском!

Скачать для iOS

Скачать для Android

Источник