Можно ли есть уголь при диете
Содержание статьи
Активированный уголь для похудения
Сегодня мы предоставим вам обзор оригинального способа борьбы с ненавистными килограммами. Его суть в применении активированного угля. Поговорим о чудо-свойствах, показаниях и противопоказаниях этого средства. Узнаем, чем объясняется его популярность. Действительно ли оно способствует похудению? Об этом и не только читайте ниже. Но, не забывайте, что предоставленная в статье информация не является руководством к действию. Выбирать программу похудения нужно только вместе со специалистом-диетологом.
Если верить сторонникам методике похудения с активированным углем, выходит что она помогает людям, у которых имеются проблемы пищеварительной системы и аллергические заболевания. И действительно, согласно статистическим данным, около 85% населения земного шара страдает ожирением из-за проблем с кишечником. Для его очистки используются активированный уголь. После употребления таблеток энтеросорбента, многие люди говорят об улучшении самочувствия и снижении веса. Как утверждает производитель, использование препарата абсолютно безвредно и даже полезно. Давайте скорее разберемся, так ли это на самом деле.
Что такое активированный уголь
Таблетки активированного угля продаются в любой аптеке и относятся к группе энтеросорбентов. Главная их задача заключается в помощи организму при отравлениях. Он достаточно быстро удаляет из организма шлаки и вредные элементы.
Состав лекарственного средства полностью натуральный. Он относится к категории безопасных средств. Для его производства используют древесный и каменный уголь, ореховую скорлупу, кости животных.
Препарат выпускается в виде таблеток черного цвета. Попадая в кишечник, уголь, аналогично губке, собирает вредные вещества. В том числе инфекционные агенты, остаточные компоненты лекарственных препаратов, яды, токсины, шлаки, продукты расщепления жиров.
Польза для похудения
Перед любой диетой желательно пройти этап очищения организма. Здесь может помочь активированный уголь. Методика же для похудения, построенная только на использовании сорбента, сомнительна. Препарат удаляет из организма шлаки и токсины, за счет чего улучшает обмен веществ. Но, он не способен запустить сжигание жиров, которое невозможно бес сбалансированного питания и активных физических нагрузок.
Необходимо понимать, что активированный уголь способен активно выводить не только вредные, но и полезные вещества и витамины, что в итоге приведет к истощению организма.
Но, давайте все же скажем про пользу его применения.
- Активированный уголь улучшает деятельность печени, почек.
- Нормализует содержание в крови холестерина.
- Осуществляет детоксикацию организма.
- Помогает при аллергии.
Как влияет активированный уголь на организм
Люди, имеющие неправильные пищевые привычки и ведущие малоактивный образ жизни, склонны к полноте. Кроме того, у них часто возникают проблемы с пищеварением, для решения которых применяется активированный уголь. Согласно разработчикам способа снижения веса при помощи энтеросорбента, регулярное опустошение кишечника – основа похудения.
Нарушенная деятельность ЖКТ приводит к накоплению вредных и токсичных компонентов. Нарастает интоксикация организма. Тонус тела заметно снижается, обменные процессы протекают медленно, и, как результат, появляется лишний вес. Употребляя таблетки угля, происходит всасывание и выведение токсинов. Интоксикация снижается и запускается процесс снижения веса.
Проблема «выпирающего живота» часто кроется в газообразовании, вздутии. Препарат борется с газами, удаляя их. Поэтому происходит уменьшение объемов талии.
Авторы методики утверждают, что за один курс похудения с углем реально избавиться от 5-10 килограмм. Неужели, правда? Попробуем разобраться.
Современные исследования подтвердили факт выведения токсинов и шлаков с помощью активированного угля. Но, повторимся, жир он сжигать, к сожалению, не умеет. За период употребление препарата стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, улучшаются обменные процессы – от этого действительно можно потерять 1-2 килограмма. Уменьшения же жировых запасов не происходит.
Как похудеть с помощью активированного угля
Разработано несколько несложных рекомендаций, соблюдая которые вполне реально похудеть:
- отказ от сладостей, сдобы, мучных изделий;
- исключение из рациона жирной, соленой, копченой пищи;
- употребление витаминно-минеральных комплексов;
- исключение перекусов на ночь;
- соблюдение питьевого режима;
- полный отказ от алкоголя;
- активные физические нагрузки.
Как видите, данные советы легко обобщить тем, что просто нужно совмещать прием активированного угля с физическими нагрузками и правильным питанием. И большая заслуга при снижении веса, наверняка, относится к спорту и сбалансированному меню. В любом случае использовать препарат не следует дольше двух недель, потому что под его действием человеческий организм терпит огромные потери полезных веществ.
Правила приема активированного угля
Существуют готовые схемы употребления этого средства:
- Перед каждым приемом пищи принимайте по 3-4 таблетки. Пропив таким образом курс 10 дней, сделайте месячный перерыв. Потом можно повторить курс.
- В первый день выпейте одну таблетку, с каждым днем повышая дозировку на одну. Дойдя до 10 штук в день, начните пить в обратном порядке – по убывающей.
- Суточная норма – 10 таблеток. Разделите их на четыре приема, делая между ними одинаковые временные промежутки;
- Сначала примите 3 таблетки, на следующий день добавьте еще 1, далее нужно дойти до 10 штук, на этом курс заканчивается.
Суточная дозировка
Для получения желаемого эффекта стоит правильно рассчитать суточную дозировку. 1 таблетка на 10 килограмм массы тела – так гласит инструкция. Общее количество нужно разделить на то число, сколько раз вы принимаете пищу. Каждый раз перед едой придется выпивать часть таблеток.
До или после еды?
Специалисты советуют пить активированный уголь за час до трапезы или спустя час после нее. Таблетки следует запивать стаканом чистой воды. При интоксикации организма рекомендуется выпить препарат сразу. Первый прием необходимо сделать на голодный желудок перед завтраком.
Как часто пить
Длительное использование активированного угля станет причиной возникновения нарушения стула – запоров. Поэтому не следует пить его дольше двух недель. Курс рекомендуется повторять только после перерыва.
В течение года специалисты советуют делать не больше трех курсов, перерывы между которыми должны быть 3-6 месяцев. Отдых необходим кишечной микрофлоре для восстановления, заполнения полезными микроорганизмами.
Меню диеты на активированном угле
Разработано много разнообразных диет, помогающих похудеть на этом энтеросорбенте. Предлагаем подробное меню для трехдневной и десятидневной диеты.
На 3 дня
Завтрак, обед и ужин каждого дня полностью аналогичны.
- Завтрак — 200 миллилитров кефира. За полчаса перед употреблением кефира нужно выпивать 2-3 таблетки активированного угля.
- Обед – яблоко в свежем или запеченном виде. Принимать энтеросорбент по аналогичной схеме: за полчаса до еды.
- Ужин – салат из овощей. За полчаса выпивать 2-3 таблетки угля.
На 10 дней
Второй вариант немного продолжительнее – 10 дней. Здесь суточная дозировка получается из расчета 1 таблетка на 10 килограмм. Общее количество препарата делится на равные части и принимается перед трапезой.
Список разрешенных продуктов:
- овсянка, гречка на воде;
- морепродукты;
- овощи, фрукты с богатым содержанием клетчатки;
- травяной чай, кофе без добавок;
- обезжиренная молочная продукция;
- куриное филе;
- орехи, сухофрукты;
- постное мясо, рыба.
Использование перечисленных продуктов влияет на ускорение обменных процессов, снижение аппетита, выведение шлаков и токсических веществ. Для увеличения достигаемых результатов следует уделять время прогулкам на свежем воздухе, утренним зарядкам и активным физическим нагрузкам в течение дня.
Примерное ежедневное меню:
- Завтрак – травяной чай, сыр твердых сортов, овсянка на воде.
- Перекус – 200 миллилитров обезжиренного кефира, ломтик цельнозернового хлеба.
- Обед – 200 миллилитров куриного бульона, овощи.
- Ужин – фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
Применять или нет такую угольную диету – решать должен специалист. Обратитесь к нему за советом, чтобы не нанести вред здоровью. Потому что даже данная методика имеет ряд противопоказаний.
Противопоказания
Когда прием запрещен:
- период беременности;
- низкое артериальное давление;
- язвы, гастриты;
- индивидуальная аллергическая реакция;
- кишечное кровотечение;
- воспаление кишечника.
Побочные эффекты проявляются следующим образом:
- перистальтика снижается – развиваются запоры;
- из-за выведения полезных веществ начинается авитаминоз;
- эффективность параллельно употребляемых медикаментов снижается.
Отзывы
Перед любой программой похудения стоит изучить отзывы в интернете. Существует масса форумов, где похудевшие (или нет) люди делятся впечатлениями о разных методиках. На таких ресурсах принято делиться фото, чтобы результат был виден остальным.
Посмотрев мнение форумчан относительно угольной методики, невозможно сделать однозначный вывод. Одни довольным результатом, другие не увидели эффекта. Ясно одно, что программа подходит далеко не каждому.
Мнение специалиста
Реально ли скинуть вес за счет употребления только активированного угля? Наше мнение – однозначно нет. Никто не хочет сказать, что данный препарат – абсолютно бесполезная вещь. Чистка организма имеет немаловажное значение при диетах. Это неоспоримый факт. Вес не начнет стремительно снижаться, но перистальтика кишечника наладится и это уже огромный плюс.
Уголь не способен сжигать жиры. Он сможет оказать воздействие на состояние подкожной клетчатки. Избавиться от запасов возможно исключительно путем формирования правильного пищевого поведения и физических нагрузок. Выбирая прием медикаментов-сорбентов – вы продолжаете тешить себя иллюзиями и обрастать ненавистными килограммами.
Поймите, что не придумано еще волшебной таблетки, избавляющей от избыточного веса. Было бы чудесно ничего не делать, пить препараты и худеть. Но, чтобы получить реальный результат, придется работать над собой, своими привычками, психологическим настроем. Настройтесь на победу, заручитесь поддержкой диетолога, и шансы победить лишний вес многократно возрастут.
Источник
Активированный уголь – для похудения: способ применения и противопоказания
Уголь производится из каменного и древесного угля, костей животных и даже ореховой скорлупы. Выпускается в разных формах – порошкообразном варианте, капсулах и таблетках.
Активированный уголь – это сорбент с пористой поверхностью, которая всасывает ядовитые вещества. Благодаря чередующимся между собой порам, поверхность действия активированного угля увеличивается и может всасывать не только токсические вещества, но и болезнетворные микроорганизмы, излишки лекарств, воду.
В медицине уголь применяется как фильтр, очищая организм от шлаков, при пищевых отравлениях, инфекционных заболеваниях и аллергических реакциях. Но важно помнить, что уголь выводит из организма не только вредные, но и полезные вещества – витамины, минералы и микроэлементы. Именно поэтому максимальный срок употребления препарата – несколько недель, после которых нужно сделать перерыв в применении.
Выводит «мусор», а не жир
Тех, кто хотел бы похудеть только благодаря активированному углю, ждёт разочарование. Дело в том, что действие угля ограничено очищением пищевого тракта от накопившегося «мусора».
Но уголь как вспомогательное средство для похудения отметать не стоит, потому что если вы выполняете физические упражнения, правильно питаетесь, то у вас есть все шансы и скинуть лишние килограммы, и очистить организм. То есть активированный уголь сам по себе не сжигает жиры, но содействует данному процессу.
Угольная диета
Существует так называемая «угольная диета». Она рассчитана на 10 дней, после чего организму даётся 10 дней для отдыха. Ради заметного результата сидеть на данной диете рекомендуется не менее трёх циклов.
Угольная диета предполагает:
– полный отказ от жирных и солёных продуктов;
– полный отказ от сладостей;
– обязательное употребление поливитаминных препаратов, способствующих восполнению витаминов, минералов и микроэлементов. Приём активированного угля и поливитаминных таблеток должен разделять трёхчасовой промежуток времени.
Методик приёма угля для данной диеты несколько.
| Важно! | |
|---|---|
| За один раз можно пить не более 6 таблеток активированного угля, поэтому приём лекарства можно разделить на несколько заходов. Рекомендуется принимать уголь сразу после еды. | |
Первая: в первый день диеты вы пьёте три таблетки, на следующий день – на одну больше (то есть четыре), и так до тех пор, пока употребляемая дозировка не будет приравниваться к одной таблетке на 10 килограммов массы тела худеющего.
Вторая: во время диеты необходимо ежедневно употреблять по 10 таблеток, имеющих равную массу. Масса тела при этом не учитывается. В данном случае пить таблетки лучше всего в течение дня с небольшим перерывом по несколько штук.
Третья: необходимо точно рассчитать количество таблеток угля – на десять килограммов веса худеющего должна приходиться одна таблетка массой 0,25 грамма. Например, если человек весит 80 килограмм, то таблеток угля рекомендуется принимать 8.
Противопоказания
| Важно! | |
|---|---|
| Какими бы полезными свойствами ни обладал активированный уголь, он остаётся лекарственным препаратом – поэтому бесконтрольный приём активированного угля недопустим. Длительное применение активированного угля может вызвать негативное воздействие на организм человека. | |
Как и у множества других диет, у угольной диеты есть свои противопоказания, при наличии которых не стоит рисковать – лучше выбрать иной способ похудеть и проконсультироваться с врачом.
Итак, перед тем, как начать пить активированный уголь, важно помнить, что…
…Активированный уголь нельзя употреблять для похудения или очищения организма, если у вас есть подозрение на кровотечение в области кишечника.
…Активированный уголь противопоказан при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта (болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит).
…Систематическое употребление активированного угля может стать причиной возникновения аллергических реакций.
…Активированный уголь может вызвать расстройства кишечника, запоры и рвоту.
…Активированный уголь снижает эффективность лекарственных препаратов и противозачаточных средств.
Ещё раз напомним, что специалисты рекомендуют применять угольное очищение, как дополнительное средство к основным методам похудения и разумным ограничениям в питании. Тем, у кого имеются любые проблемы со здоровьем, перед угольным похудением следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Читайте в соцсетях!
Источник
Угольная диета — выбор и употребление продукта, возможные противопоказания и отзывы
Добрый день, уважаемые читатели!
Экзотическая угольная диета – относительно новый способ похудеть. Для нее понадобится большое количество активированного угля. Давайте рассмотрим, какое влияние оказывает уголь на организм, какие могут быть побочные эффекты. Мы также предложим Вам подробное меню экспресс-метода для похудения и более щадящие вариации.
Несмотря на большое количество различных диет для похудения, в Интернете появляются новые способы, в которых для похудения используются довольно экзотические вещества. Одним из них является угольная диета. Что такое активированный уголь и каковы его характеристики, способствующие снижению веса, и действительно ли с его помощью можно избавиться от лишнего веса.
Активированный уголь представляет собой форму углерода с высокопористой структурой, которая обладает высокой адсорбирующей активностью. Его получают из различных органических углеродсодержащих материалов (древесный уголь, грецкие орехи и кокосы, угольный кокс, семена плодовых культур (абрикос, оливки).
Чтобы произвести активированный уголь, нужно пройти несколько этапов: стадию карбонизации (обжигание сырья при высокой температуре в вакууме), дробления (увеличение площади поверхности) и активации (окисления и перегрева паром).
Активированный угол характеризуется высокой сорбционной емкостью и способностью адсорбировать химические / биологические структуры различных масс и размеров — газы, жидкости, природные / синтетические алкалоиды, токсины животного, растительного и бактериального происхождения, соли тяжелых металлов, яды, гликозиды, барбитураты, синильную кислоту, фенольные производные, сульфаниламиды. В то же время активированный уголь не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и не участвует в обменных процессах.
Эти характеристики активированного угля широко используются в медицине для дезинтоксикации организма и дегазации кишечного тракта, уменьшения ферментации / гниения в пищеварительном тракте, гиперсекреции слизи и уменьшения выработки желудочного сока. Но следует иметь в виду, что активированный уголь не обладает селективностью.
Поэтому, помимо токсичных веществ, он адсорбирует макро / микроэлементы (витамины, минералы), исключая их из процесса пищеварения, лишая организм необходимых питательных веществ. Уголь также снижает концентрацию лекарственных препаратов при одновременном использовании.
Применение активированного угля для коррекции веса, по мнению создателей диеты, основано на его способности очищать организм от токсинов и слизи, которые замедляют обмен веществ, и улучшать функции кишечного тракта, что способствует выведению токсинов и ускоряет обмен веществ, соответственно снижая массу тела.
На наш взгляд, при сохранении старых привычек питания активированный уголь не поможет снизить вес. Необходимо умешить суточное потребление калорий, ограничить употребление некоторых продуктов в пищу. Весьма вероятно, что активированный уголь, действуя в качестве очищающего средства, помогает вывести 1-2 кг токсинов и снизить массу тела, но дальнейшее избавление от нежелательных килограммов может быть основана только на снижении потребления калорий.
Есть несколько схем питания во время диеты на активированном угле:
- 1 вариант предусматривает постепенное увеличение дозы активированного угля до соотношения одна таблетка на 10 кг массы тела. Уголь принимается один раз в день натощак.
- 2 вариант. Таблетки принимаются в течение дня за час до еды на протяжении 10 дней.
- 3 вариант. Уголь принимают по 6 таблеток без учета массы тела перед едой.
Что касается набора продуктов, которые разрешены во время угольной диеты, то здесь есть огромное количество вариаций, от очень строгих диет до обычной диеты. Среди жестких диет можно назвать питание на нежирном кефире (до 1,5 л в день), яблоках или овощах в форме салатов или приготовленных на пару.
Фактически, потеря веса в этих случаях происходит из-за очень низкого количества потребленных. Такая питание не рекомендуется более 3 дней, потому что этот рацион не сбалансирован и существует риск развития дефицита белка.
В более мягких вариациях в рацион входят сыр с низким содержанием жира, курица, овощи, но всё в небольших количествах. Некоторые авторы предлагают не менять привычный рацион, а лишь добавить активированный уголь.
По нашему мнению, наилучшим вариантов будет разумная сбалансированная диета с ограничением потребления жирного мяса, соли, сахара, выпечки, соусов и специей, макарон, алкоголя, шоколада.
Желательно включить в ежедневное меню диетическое мясо, овощи и фрукты, гречку, бурый рис, растительные масла, молочные продукты, куриные яйца, сыр, творог, свежевыжатые соки, зеленый несладкий чай, минеральная негазированная вода. Важным компонентом диеты является вода: в сутки нужно выпивать не менее 1,5 – 2 литров.
Активированный уголь не рекомендуется принимать более 10 дней, так как есть риск развития диспепсии, нарушения функции кишечника, в том числе запоры и диареи. Также не рекомендуется использовать уголь вместе с потребления молока и продуктов, содержащих грубую клетчатку. Не стоит превышать дозировку активированного угля, что может приводить к кишечным коликам, вызывать тошноту и рвоту.
Противопоказания
Диета на активированном угле категорически запрещена:
- во время беременности;
- во время кормления грудью;
- при общей слабости организма;
- при наличии острых инфекций.
Преимущества и недостатки
Говоря о похудении с помощью угольной диеты, следует выделить преимущества метода:
- Диета практически не имеет противопоказаний;
- Её легко придерживаться, потому что нет строгих запретов и ограничений;
- Через несколько дней функционирование желудочно-кишечного тракта значительно улучшается и активизируются обменные процессы, что в целом оказывает положительное влияние на здоровье.
Основным преимуществом является очищение организма от вредных веществ, но у этой диеты есть и недостатки:
- Угольная диета противопоказана при язве желудка и при одновременном приеме препаратов от интоксикации, действие которых начинается после всасывания;
- Рассчитывать только на активированный уголь и не корректировать собственный рацион у Вас не получится. Чтобы быстро похудеть, всё-таки необходимо уменьшать потребление калорий.
Сколько килограмм можно сбрость
Согласно оценкам, уголь может помочь сбросить до 3 кг за неделю при сохранении привычного рациона. Если придерживаься при этом еще и строгой диеты, то можно похудть на 5-7 кг.
Какие продукты рекомендуется использовать при составлении своего меню:
- нежирные кисломолочные напитки;
- ягоды;
- фрукты;
- овощи;
- мясо;
- нежирная рыба;
- зелень.
В первую очередь откажитесь от жирной, сладкой, мучной и жареной пищи: они замедляют обмен веществ, а также содержат много калорий и быстрых углеводов.
Польза и вред активированного угля
В процессе снижения веса встает проблема избавления от избыточного объема шлаков. Их масса может замедлить процесс обмена веществ, что ведет к медленной потере веса. Уголь позволит Вам выводить токсины из организма, стимулируя процесс избавления от жировых отложений.
- Новый пищевой рацион позволяет перестроить работу организма, выработать здоровые пищевые привычки, очищить желудочно-кишечный тракт от шлаков.
- Но Вы должны знать, что длительное потребление угля неизбежно повлияет на пищеварительную систему и состав микрофлоры. Активированный уголь выводит как вредные, так и полезные микроэлементы. Он будет интенсивно впитывать и рабочие бактерии желудка и кишечника, которые обеспечивают переваривание пищи.
- Организму придется производить избыток ферментов для переработки пищи. И функционирование всей пищеварительной системы может быть нарушено. Отсюда — изжога, тошнота, метеоризм, чувство тяжести в желудке и теле, запоры, медленное движение пищи по кишечнику. Существует риск нарушения общего обмена веществ. Затем потребуется много времени, чтобы восстановить микрофлору.
- Тело начнет испытывать недостаток витаминов. На общем фоне это приведет к ослаблению организма, снижению защиты от воздействий окружающей среды. Человек потреяет устойчивость к инфекциям. Специалисты рекомендуют дополнять диету активированным углем витаминно-минеральными добавками.
- Активированный уголь не следует использовать с другими фармацевтическими препаратами, потому что их действие может быть недостаточным. Следует разделять лечение и диету и осуществлять их в разные периоды, с временным разрывом.
Диета на активированном угле противопоказана при:
- Заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся кровотечением.
- Любых повреждениях слизистой оболочки желудка или кишечника.
Как выбрать уголь правильно
Пару десятков лет назад эта методика была весьма популярна, однако позже её на долгое время забыли. Сейчас к ней снова обращаются. При таком обилии существующих диет всё же многие выбирают диету на активированном угле. Врачи, однако, напоминают, что данный препарат не влияет жировые отложения.
Если Вы планируете принимать активированный уголь, но сохранять привычный рацион питания, значительного эффекта, кроме обезвоживания организма, Вы не получите. Грамотный подход к составлению основного меню невероятно важен в этом случае.
Прежде чем начинать принимать таблетки, нужно их правильно выбрать:
- обычный черный активированный уголь представляет собой мощный сорбент, состоящий из диоксида кремния и рекомендуемый при интоксикации;
- белый уголь обладает более мягким эффектом и не вызывает выведение витаминов, что делает его более безопасным для длительных диет.
Диета с активированным углем: нестрогий вариант
Утром натощак принимать 2 таблетки активированного угля. Запивать стаканом чистой воды. Остальное – рацион питания, физическая активность – менять не нужно. Желательно, конечно, уменьшить количество потребляемых калорий и отказаться от жирных и вредных продуктов.
С помощью диеты вы гарантированно теряете 1 килограмм в неделю.
После первых десяти дней целесообразно «отдохнуть» столько же дней, а после можно повторить курс.
Диета с активированным углем: жесткий вариант
Доза угля рассчитывается по весу: 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела. То есть, если Вы весите 75 кг, Вам следует отсчитать семь с половиной таблеток.
Вы можете принимать это количество утром, как только проснетесь, или разделить его на три части и принимать 3 раза в день за час до еды. Если Вам трудно глотать так много таблеток за раз, Вы можете начать с 2 или 3 и ежедневно увеличивать количество, доводя его до желаемого уровня.
График приема тот же: 10 дней принимаем уголь, 10 — отдыхаем, повторяем курс еще 10 дней. Мы также рекомендуем снизить потребление калорий. Некоторые авторы рекомендуют снизить ежедневную калорийность до 750 ккал.
Нужно потреблять больше витамины (некоторые из них будут поглощаться углем) и пить много воды. Хорошим дополнением к этому методу является одновременная диета на яблоках и кефире.
Также не стоит забывать о регулярных тренировках — все это только ускорит потерю веса.
Важно! Общая продолжительность приема курсов активированного угля не должна превышать два месяца.
Экспресс способ похудеть за 3 дня
Диетолог Ирина Бельская предложила трехдневный метод похудения с использованием активированного угля. Способ применения черного угля предусматривает ежедневный трехразовый прием таблеток равными порциями. Суточная доза рассчитывается из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Принимать таблетки — перед едой.
Если Вы принимаете уголь в течение 3 дней, питаясь как обычно, результат потери веса будет незначительным. Ирина Бельская создала специальную диету, максимально увеличивающую пользу адсорбента.
- 1 день — кефир. За день желательно выпить 1 литр кефира, разделив суточную порцию на три равные дозы. Ничего другого больше не принимать в пищу. Таблетки принимают за полчаса до завтрака, обеда или ужина, запивая стаканом воды.
- 2 день — яблоко. За один прием пищи необходимо съедать 1 больше яблоко. График приема адсорбента такой же, как и в первый день.
- 3 день — овощной. Овощи можно приготовить на пару или приправить кефиром, нежирной сметаной, йогуртом. Уголь нужно принимать за 30 минут до еды.
Обратите внимание! Увеличивать продолжительность диеты или начинать новый курс ранее, чем через 10 дней нельзя.
Есть другие диеты, которые включают прием активированного угля в. Например, 6-дневная диета. Она не подразумевает жестких ограничений. Меню разнообразное, включает такие продукты, как рыба, крупы, молочные напитки, фрукты, овощи, курица.
Разгрузочные дни на угле
Можно устраивать регулярные разгрузочные дни на активированном угле. Такие эксперименты будут полезны тем, кто хочет испробовать эту диету и понять, как организм откликается на нее.
Интересной комбинацией является сочетание зеленого яблока и угля. Суть диеты заключается в питании каждые два часа в течение дня, всего шесть раз. За один прием нужно съесть зеленое яблок, выпить таблетку активированного угля, выпить достаточно воды.
Внимание! Этот метод разгрузки также несет в себе определенный риск для здоровья. Поэтому вы можете использовать его до трех раз в месяц.
Возможны побочные реакции
Серьезные побочные реакции возникают, когда не соблюдается длительность курса, в частности прием таблеток затягивается. В таких случаях возможны следующие проблемы:
- сухость кожи;
- нарушение стула из-за медленной моторики кишечника — запоры;
- травмы стенок кишечного тракта при длительном курсе (более 10 дней) и частых повторных курсах лечения;
- снижение эффективности лекарственных средств при одновременной терапии;
- общая слабость.
Чтобы избежать неприятных последствий, принимайте активированный уголь для похудения согласно инструкции, прилагаемой к таблеткам, и не более 2 недель.
До новых встреч!
Источник