Можно ли есть свежий укроп при кормлении грудью
Содержание статьи
Можно ли укроп кормящей маме?
После рождения малыша многие мамы замечают, что молока очень мало и ребёнок не наедается. В итоге женщина начинает поиски идеального средства для повышения лактации.
Многие мамочки с опытом советуют больше есть укропа. Но сначала стоит разобраться, можно ли укроп кормящей маме и не навредит ли это ребёнку.
Польза укропа при грудном вскармливании
Укроп добавляется практически в каждое блюда. Ведь данное растение обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и имеет прекрасный состав.
Укроп содержит не только в сочной зелени, но и в семенах огромное количество полезных, а главное лечебных компонентов.
В составе данного растения присутствует фосфор, железо, калий, соль кальция, фолиевая и никотиновая кислота, витамин А и С, а также другие не менее важных для человека компонентов.
- Благодаря такому составу укроп прекрасно справляется с регулированием работы кишечника в целом.
- Помимо этого данное растение позволяет снизить давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
- Благодаря полезным компонентам, входящим в состав укропа, данное растение позволяет значительно облегчить симптомы цистита, а также других почечных недугов.
- Укроп обладает желчегонными и мочегонными свойствами.
Конечно, самое важное средство укропа, широко разрекламированное спасение младенца от колик.
и второе, укропная водичка, семена фенхеля рекомендуют как ребёнку, так и маме для увеличения количества молока.
Друзья мои, нет ни одного исследования, которое бы подтвердило правдивость этой информации.
Действие укропа на поведение ребенка есть, но немного не так, как вы привыкли об этом читать и думать.
Ребёнок реагирует на состояние мамы, а мама, дающая ребёнку укропную водичку, свято верит в её действенность и внутренне расслабляется, ожидая что уж эта ночь пройдет без плача ребёнка.
Чувствуя спокойствие любимой мамочки, малыш успокаивается, незрелый кишечник не получает дополнительных раздражителей, не беспокоит малыша.
Вуаля! Укропная вода сработала?
Нет, скорее эффект плацебо. Вы успокоились, и в ответ расслабился малыш.
Как защитить ребенка от газиков, коликов и болей в животе, используйте естественные и безопасные способы помощи, имеющиеся у каждой мамы. Подробнее смотрите в интернет-курсе “Мягкий животик” >>>
Если бы для повышения количества молока требовалось лишь попить отвар укропа, в нашей стране не было бы такого количества детей на искусственном вскармливании.
Укроп может назначаться как вспомогательное средство, в комплексной работе по повышению лактации. Лучше делать это под руководством консультанта по грудному вскармливанию.
Рецепты для увеличения лактации
Как временную меру можно попить настой на основе семян укропа. Приготовить его можно самостоятельно.
Возьмите столовую ложку семян данного растения и тщательно измельчите их. Вскипятите воду и залейте измельченные семена 200 миллилитрами горячей воды.
Накройте крышкой и дайте постоять несколько часов. Принимайте готовый настой по половине стакана вечером и утром. Также можно принимать по столовой ложке настоя примерно 6 раз в сутки.
Еще раз повторю – это временная и дополнительная мера ко всем другим способам по увеличению количества молока. Об этом смотрите в курсе “Секреты грудного вскармливания”>>>
Итак, укроп при грудном вскармливании кушать и добавлять в блюда можно. Но не стоит возлагать на него больших надежд в вопросе решения младенческих колик или увеличения количества молока.
Лучше возьмите отвественность на себя и обеспечьте малышу правильное кормление грудью и помощь при коликах.
Каково ваше отношение к укропу? Кушаете? Верите в его спасительные свойства?
Делитесь мнением в комментариях.
Источник
Можно ли кушать укроп маме при грудном вскармливании и какая от него польза
Можно ли при ГВ заваривать семена или есть свежую, зеленую траву?
Укроп является натуральным средством, обладающим лактогенными характеристиками. При систематическом использовании имеется возможность повысить уровень выработки грудного молока матери. Даже при вдыхании ароматов данного вещества повышается лактация. При этом отсутствуют отрицательные воздействия как для мамочки, так и для ребёнка.
Единственный недостаток употребления укропа, возникает в случае злоупотребления, так отмечается наличие сонливости. Ввиду этого, медицинские специалисты советуют в утренний период времени не употреблять укроп, а выпивать настойку на ночь для того, чтобы хорошо спать.
В первый месяц
В первые несколько дней после появления малыша на свет, маме не рекомендуется употреблять укроп или укропную воду.
Начало приема укропа кормящей мамой осуществляется после 10-го дня жизни ребёнка. Это означает, что приём укропа возможен в первый месяц после родоразрешения.
Новорождённые детки отличаются хорошей переносимостью свежего укропа в рационе питания мамочки. Однако возникает ситуация, в ходе которой несформированная кишечная система ребёнка оказывает негативную реакцию на данную траву. При наличии такого положения, необходимо употреблять в рацион питания зелень укропа сушеного вида.
Наружное применение
Укроп можно использовать для улучшения внешнего вида и самочувствия с помощью следующих рецептов:
Укропный компресс
Ингредиенты:
- Зелень укропа — 1 столовая ложка.
- Кипяченая вода — 1 стакан.
Приготовление: Зелень укропа залейте горячей водой. Дайте настояться под крышкой 30–60 минут.
Применение: Смочите ватный диск в настое и приложите к глазам.
Результат: Компресс избавляет от кругов под глазами, тонизирует кожу, снимает усталость, придает ощущение свежести и бодрости.
Лед с укропом
Ингредиенты:
- Зелень укропа — пучок.
- Кипяченая вода.
Приготовление: Зелень укропа поместите в керамическую или стеклянную посуду, разомните укроп ступкой и залейте кипяченой водой в пропорции 1:1. Хорошо перемешайте. Залейте полученный раствор в формочки для льда и уберите в морозильную камеру.
Применение: Протирайте кожу лица кубиком льда утром после умывания.
Результат: Эта процедура оздоравливает кожу лица и придает ей сияющий и свежий вид.
Чем полезно растение при ГВ и как влияет на лактацию?
Опытными медицинскими специалистами доказано, что укроп осуществляет улучшение лактации, увеличивает количество молока матери и повышает его качество, продлевая общий срок кормления грудью. Миру известно довольно большое количество рецептов из укропа, которые помогают повысить количество молока. Традиционно, в их изготовлении применяются семенах укропа и его зелень.
Безусловно, укроп не оказывает такое же оперативное воздействие, как и дорогостоящий аптечный препарат, стимулирующий лактацию. Однако при систематическом приеме отмечается возникновение положительного результата.
О пользе укропа для женщин читайте тут.
Химический состав
Укроп – это полезная трава, которая отличается высоким содержанием:
- витаминов группы А, B, C, E, PP;
- кальция;
- калия;
- магния;
- фосфора;
- натрия железа;
- никотиновой и фолиевой кислоты;
- каротина;
- рутина;
- анетина.
Данный ингредиент обладает высоким уровнем клетчатки, поэтому оказывает благотворное влияние на функционирование кишечной системы.
Особой значимостью зелень при кормлении малыша имеет ввиду наличия витамина К, который у взрослого человека осуществляет синтезацию в организме самостоятельно. У грудничков система кишечника ещё не осуществляет выработку данного витамина. Элемент нужен новорождённым для развития костных масс, кроветворения.
При каких болезнях принимать?
Укроп имеет возможность оказывать помощь не только лишь при устранении определённого ряда патологий, но и при предупреждении многих недугов. Использование укропа рекомендуется при:
- Аллергической реакции. Аллергия довольно часто характерна высыпанием на кожном покрове и зудом, избавиться от которого помогает настойка из семян укропа. Средство не только помогает снять воспаление, но и спровоцировать заживление раны.
- Борьбе с кашлем. Трава известна своей отхаркивающей характеристикой. Использование отвара из укропа способствует скорейшее очищение путей дыхательной системы и вывод мокроты.
- Устранении и предупреждении цистита. Настойка укропного семени имеет замечательные мочегонные свойства.
- Нарушенном аппетите. Использование в рационе питания укропа является залогом наличия хорошего аппетита, так как приводит процесс активной выработки желудочного сока.
- Метеоризме. Укроп обладает клетчаткой, способствующей очищение кишечной системы, при этом устраняя первопричины возникновения патологии.
- Укреплении иммунной системы. Трава обладает укрепляющим воздействием всей системы организма. Ввиду того, что после родоразрешения организм женщины нуждается в восстановительном периоде. Укроп выступает как доступное и незаменимое средство. В особенности полезной трава является при вирусной инфекции.
- Нарушенном обмене веществ. Помогает нормализовать пищеварительную систему.
- Профилактике сердечного заболевания. Элементы анетина, которые входят в состав семян укропа, способны осуществлять расширение сосудистой и капиллярной системы. Поэтому укроп выступает эффективных спазмолитическим средством.
Как итог
Лекарственные препараты эффективного воздействия очень часто оказываются всем знакомой травой, имеющей меньше побочных факторов, в сравнении с таблетками и инъекциями. Они хороши и как профилактика имеющихся заболеваний. Перед употреблением рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом.
Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!
Противопоказания
Молодые мамы должны непременно знать о ряде противопоказаний, которыми обладает укроп. Элементы, что входят в состав травы осуществляют расширение сосудистых стенок, что опасно для людей, страдающих гипертоническими заболеваниями.
В случае, если женщина страдает от низкого давления, то ей необходимо исключить из режима питания укроп.
Ограничения и меры предосторожности
При наличии у мамочек склонности к аллергическим реакциям или выявление заболеваний системы желчного пузыря, необходимо крайне осторожно относиться к применению такого средства.
Рецепт коктейля с укропом для улучшения лактации
Все рецепты из укропа просты и эффективны. Однако если хочется добиться нужного результата быстрее, можно использовать травяной сбор для приготовления напитка.
Для приготовления коктейля вам понадобятся такие семена:
- Фенхеля;
- Укропа;
- Аниса;
- Пажитника.
Исходные ингредиенты берут в равных пропорциях (по 1 чайной ложке) и тщательно измельчают на кофемолке. Затем сырье кладут в стеклянную посуду и заливают стаканом кипятка. Как и в предыдущих рецептах, настою нужно постоять. Однако времени дойти «до готовности» ему понадобится немного больше – до 30 минут. Осталось процедить полезный коктейль, и насладиться результатом после его применения.
Способы применения и рецепты приготовления
Для повышения выработки молока при грудном вскармливании, мамочкам рекомендуется употребление укропного чая. Отвар легко приготовить. Для того чтобы получить укропный чай, необходимо смешать одну столовую ложку укропа со стаканом горячей воды и накрыть крышкой на некоторое время. Употреблять настойку необходимо в холодным виде, порционно на протяжении дня.
С целью извлечения максимума полезных элементов из семян укропа, необходимо предварительно осуществить измельчение средства. Отвар из семени укропа в период грудного вскармливания не только помогает систематизировать лактацию, но и имеет лёгкое седативное и снотворное действия.
Рецепт для лактации
- 1 столовая ложка укропа (семена), фенхель, анис и пажитник измельчается в чаше блендра или кофемолки.
- Заваривается при помощи стакана горячей воды и настаивается на протяжении 30 – 40 минут.
Употреблять отвар необходимо два раза в сутки за пол часа до кормления.
Настойка против колик у ребенка
Возникновение коликов у новорождённого ребёнка – это неотъемлемый этап становления желудочно-кишечный системы. Укроп в период грудного вскармливания помогает облегчить состояние младенца и устранить вздутие.
Для того чтобы приготовить укропную воду от коликов, необходимо:
- Смешать ложку сухого семени с горячей водой и настоять на протяжение 30 минут.
- После остывания смесь процеживается, разбавляется с кипячёной водой и вводиться в питание малыша.
Для иммунитета
С целью повышения иммунных свойств организма, укропное семя применяется в виде настойки.
Для его приготовления, необходимо залить 2 чайные ложки укропа горячей жидкостью и настоять течение 10-15 минут. Употреблять такую настойку для иммунитета, рекомендуется каждое утро натощак.
Рекомендуем прочитать о пользе укропа для женщин, в том числе при беременности.
Как укроп помогает малышу?
Многие мамы сталкиваются с такими неприятными явлениями, как колики, повышенное газообразование или вздутие животика у ребенка. Он сильно плачет, выгибается и укачать или успокоить его при этом просто невозможно. Причина колик заключается в пузырьках воздуха, которые раздражают кишечник малыша и вызывают боль.
Десятилетиями мамы спасают своих детей укропной водичкой, которая способна облегчить страдания ребенка и устранить вспучивание животика. Ее можно купить в готовом виде в аптеках, но помните, что срок годности такой водички не превышает десяти дней при условии хранения ее в холодильнике.
В аптеке можно купить готовый препарат на основе семян фенхеля «Плантекс», расфасованный в пакетики. Он разводится кипяченой водой комнатной температуры и дается малышу с двухнедельного возраста. Перед его применением желательно проконсультироваться с педиатром.
Как приготовить укропную водичку дома?
Для ее приготовления используют семена фенхеля. Он внешне похож на обычный душистый укроп, но отличается более выраженным вкусом и ароматом.
Рецепт укропной водички для малыша:
- Измельчите столовую ложку семян фенхеля на блендере или кофемолке и залейте стаканом кипятка;
- Настаивайте в течение часа и процедите.
Малышам до месяца рекомендуется за один прием капать 15 капель укропной водички на язычок. Тем, кто постарше, можно увеличить дозу до 25 капель. Количество приемов в день лучше согласовать с педиатром. Обычно малышам до месяца укропную водичку дают 2-3 раза в день между кормлениями, а детям постарше – 4-5 раз. Укропную водичку можно разбавить в сцеженном грудном молоке или в приготовленной молочной смеси.
Регулярное употребление укропной водички не вызывает у ребенка привыкания и способно позитивно влиять на общее самочувствие малыша. Ее можно давать и для профилактики колик. Ребенок станет спокойнее, меньше будет плакать и вы сможете по-настоящему насладиться радостью материнства.
ЧИТАЕМ БОЛЕЕ ПОДРОБНО: Укропная вода для новорожденных: рецепт приготовления укропной воды, польза и сколько давать малышу –
Что еще полезно пить или кушать во время грудного вскармливания?
Вместе с укропом кормящие мамочки могут включать в рацион собственного питания и ряд других растений, которые помогают повысить лактацию, к примеру:
- боярышник;
- крапиву;
- мелиссу;
- ромашку;
- тмин.
Необходимо принимать во внимание ключевое условие: введение каждого нового продукта в режим питания кормящей мамы проводится по отдельности с разрывом в несколько дней. Это необходимо для того, чтобы иметь возможность отследить на какой ингредиент у малыша появляется аллергическая реакция. Даже, в случае достаточного количества молока, при грудном вскармливании укропную воду и укроп можно использовать для профилактики стресса и запора.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Видео: Полезные свойства укропа
Интересные факты об укропе: Древние египтяне использовали отвар укропа при головной боли. Отсюда же, кстати, целебные «утренние» свойства огуречного рассола, актуальные для некоторых наших сограждан, ведь укроп с его очень полезным эфирным масло – обязательный компонент при засолке огурцов.
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.
Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!
Применение укропной воды против кишечных колик
При появлении на свет ребёнок имеет еще не до конца сформировавшуюся систему пищеварения, которая пока не способна вырабатывать достаточное количество ферментов, участвующих в переваривании пищи. Это часто является причиной скапливания газов в кишечнике новорожденного младенца и становится проблемой не только для самого малыша, но и для мамы. Кишечные колики у малютки можно распознать по следующим симптомам:
- Малыша мучают сильные боли;
- Его страдания сопровождаются громким плачем;
- Малыш тянет ножки, стараясь максимально приблизить их к животику.
В большинстве случаев колики могут пройти спустя три месяца после рождения. Но мамочки могут помочь своему ребенку и раньше. Зачастую от коликов, мучающих грудничка, детские врачи выписывают ряд лекарственных средств, обладающих побочными действиями.
Для начала стоит попробовать народные средства, среди которых наибольшей популярностью пользуется лечение укропной водичкой. Ее дают выпивать малышу либо прямо в рот, либо в составе молочной смеси в случае смешанного или искусственного вскармливания. Непременно должна соблюдаться следующая дозировка: чайная ложка целебного средства 3 раза в день. Укропная вода помогает расслабить мускулатуру кишечника, что способствует более легкому отхождению газов.
Однако помните, что нельзя злоупотреблять укропным отваром. Давно замечено, что дети, которые пьют много жидкости, начинают выпивать меньший объем материнского молока. Это отрицательно сказывается на лактации.
Сколько отвара укропа можно давать ребенку должен решать врач – педиатр, наблюдающий за ним. Необходимо неукоснительно соблюдать все его рекомендации, дабы не навредить здоровью грудничка.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник
Овощи при грудном вскармливании: какие можно, а какие нельзя
Овощи при грудном вскармливании должны быть одним из обязательных элементов в питании каждой мамы во время лактации. Учитывая незрелость пищеварительной системы, некоторые овощи у младенцев могут вызывать нарушения нормальной функции кишечника. Поэтому подходить к выбору овощей в рационе мамы также нужно очень внимательно.
Польза и негативное влияние овощей
Хорошо сбалансированная диета и правильная гидратация могут помочь вам и вашему ребенку быть здоровым благодаря грудному вскармливанию. Употребление пищи устанавливается в первые годы жизни и влияет на все этапы жизненного цикла ребенка в дальнейшем. Сложная сеть генетических и экологических факторов участвует в формировании привычек питания, которые начинаются в пренатальном периоде через контакт плода с околоплодной жидкостью. После рождения, ранние пищевые переживания становятся частью этой сети, такие как грудное вскармливание, которое в дальнейшем будет влиять на прием пищи детьми. Дети грудного возраста подвергаются разнообразным вкусам, которые отражают диету их матери, что делает их знакомыми с привычками питания семьи. Потребление фруктов и овощей имеет важное значение для здорового и качественного питания. Эти продукты связаны с профилактикой таких заболеваний, как детское ожирение. Кроме этого, овощи следует включать, по крайней мере, в два основных блюда. Такая рекомендация также направлена на сокращение потребления энергоемких и питательных веществ, таких как глюкоза и мучные изделия.
Хотя овощи обеспечивают богатое количество жизненно важных питательных веществ и воды, все равно необходимо избегать определенных сортов, чтобы предотвратить чрезмерное газообразование у вашего малыша. Большинство продуктов, содержащих углеводы, производят газ во время пищеварения, но соединения в некоторых овощах вызывают более высокое газообразование. Поэтому различают разрешенные и запрещенные овощи при грудном вскармливании.
Разные овощи влияют на младенца по-разному, но в целом, салат, перец, томаты, спаржа вряд ли вызовут ненормальное пищеварение. Такие овощи как низкокалорийные, богатые водой также могут помочь вам сбросить лишние килограммы после кормления грудью.
Конечно то, что овощи полезны и нужны в питании мамы при грудном кормлении нет никаких возражений. Но очень важно как их приготовить, чтобы они сохраняли максимальную пользу и не имели вреда на пищеварение новорожденного. Свежие, сырые овощи при грудном вскармливании – это наиболее богатый источник витаминов. Поэтому при возможности все эти питательные ингредиенты в овощах нужно кушать в свежем виде. Овощи на пару при лактации занимают второе место по сохранению в них полезных свойств, вот почему такому методу приготовления следует отдавать предпочтение. Тушенные, запеченные или овощи гриль также считаются очень полезными, а также они минимизируют негативное влияние на пищеварение малыша в сравнении с жареными овощами.
В зависимости от того, как ваше тело и ваш ребенок реагируют, вам может потребоваться ограничить, или избегать некоторых овощей. Главная проблема – это колики у детей первых месяцев жизни. Поэтому овощи, которые можно при кормлении грудью в первый и во второй месяц, немного ограничены теми, которые не образовывают газы в кишечнике.
Картофель и баклажаны, как правило, способствуют умеренному количеству газа. Поскольку картофельные корки богаты клетчаткой, что может вызвать или ухудшить понос, картофель без кожи обеспечивает менее газообразную альтернативу при наличии избыточного газа или диареи. Кушать картошку кормящей маме можно, но нужно выбрать тушеные, вареные или испеченные баклажаны и картофель вместе с зеленью, что снизит задержку этих продуктов в кишечнике. Жирная пища может задерживать опорожнение желудка, увеличивая связанное с газом вздутие живота и дискомфорт.
Читайте также: Продукты, вызывающие метеоризм
Бобы и чечевица обеспечивают ценное количество витаминов, минералов, белка и клетчатки. В то время как внезапное увеличение потребления клетчатки может вызвать расстройство пищеварения, здоровая диета должна содержать 25-30 граммов в день.
В дополнение к постепенному увеличению потребления богатых клетчаткой продуктов, таких как бобовые, вымачивание бобов и чечевицы в течение нескольких часов, а затем ополаскивание их перед приготовлением пищи может предотвратить избыток газа. Этот процесс уменьшает количество естественных сахаров, которые содержат бобовые, которые обычно способствуют насыщенности.
Кушать капусту, брокколи и цветную капусту кормящей маме можно, учитывая, что эти овощи расширяют площадь поверхности пищевых частиц, увеличивая контакт с пищеварительными ферментами, когда они проходят через ваш кишечный тракт. Это делает эти продукты более абсорбируемыми и с меньшей вероятностью вызывает образование газов в кишечнике.
Избегая некоторых овощей и правильно обрабатывая их перед приемом, важно знать, какие овощи обязательно нужно употреблять ежедневно или хотя бы несколько раз на день.
[1], [2], [3], [4]
Полезные свойства отдельных овощей при лактации
Наиболее полезными овощами считаются те, которые имеют зеленый цвет. Умеренное потребление их не только полезно, но это также улучшает сам процесс пищеварения.
Овощи, такие как шпинат, капуста и кресс-салат, имеют высокий уровень кальция, железа, витаминов K и A и фолатов, а поэтому это супер-продукты для кормящих мам.
Еще одно преимущество темной зелени, включая капусту, петрушку или рукколу, состоит в том, что организм легко впитывает кальций из этих овощей. Шпинат обладает высоким содержанием железа, кальция, фолиевой кислоты, витаминов и минералов. Это помогает кормящим матерям восстанавливаться после анемии после беременности. Шпинат помогает в дезинтоксикации от вредных веществ и лекарств.
Листья базилика являются хорошим источником тиамина, железа, ниацина, витамина K и каротина. Листья базилика — отличные источники антиоксидантов. Потребление листьев повышает иммунитет матери и ребенка и удерживает новорожденного от многих заболеваний. У базилика также есть успокаивающий эффект, что хорошо при беспокойстве ребенка во время колик. Кушать укроп при кормлении ребенка грудью можно, и это даже считается полезным при коликах. Ведь укроп известен своим витрогонным действием, поэтому употребление этой зеленой травы очень хорошо будет сказываться на кишечнике малыша.
Жир в продуктах питания, если он в достаточном не чрезмерном количестве, помогает вашему организму поглощать витамины, бороться с инфекциями и генерировать здоровые клетки и нервы. Но не все жиры являются одинаково полезны, поэтому кормящим мамам нужно выбирать продукты, богатые мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые включают омега-3 жирные кислоты из таких источников, как рыба (сардины, палтус и кошка среди них), а также много овощей, которые содержат такие кислоты. К ним относится авокадо, орехи, семена оливковых и виноградных масел. Можно ли кушать оливки кормящей маме? Оливки считаются одним из источников таких же полезных жирных кислот, поэтому их употребление будет очень полезно для мамы при лактации.
Брокколи, лук, брюссельская капуста, зеленый перец, цветная капуста, капуста — эти овощи в сыром состоянии могут беспокоить детей, но они менее вредны при приготовлении. Поэтому кормящим мамам можно кушать пекинскую капусту, но предпочтительнее, если ее, сначала приготовить путем тушения с другими овощами. Перец кормящей маме также можно употреблять, но также лучше всего в тушеном виде или на пару.
Морковь содержит альфа и бета-каротин, которые помогают в производстве большего количества грудного молока. Он также содержит витамин А, который, несомненно, повышает гормоны лактации. Поэтому морковь маме при лактации можно кушать, лучше всего в свежем виде или в виде сока.
Сладкий картофель богат бета-каротином (витамин А), который помогает улучшить качество грудного молока. Он также содержит фосфор, витамин B1 и B2, витамин C, калий, пищевые волокна, медь, витамин B6. Сладкий картофель является источником магния, который является минералом, известным преимуществами расслабления и антистрессового действия. Сладкий картофель содержит железо и способствует здоровой пищеварительной системе. Сельдерей при лактации также очень полезен, ведь кроме питательных веществ он является гипоалергенным.
Поскольку чеснок обладает травяными свойствами, он используется в течение многих лет, чтобы стимулировать поставку грудного молока. Если ваш малыш страдает от колик, то избегайте чеснока в вашем рационе. Потребление 2 — 3 зубчиков чеснока ежедневно помогает в производстве грудного молока у матерей. Но не следует забывать, что он дает неприятный запах и горький привкус молоку, поэтому новорожденный и вовсе может от него отказаться. Поэтому чеснок кормящей маме кушать можно, если ребенок нормально на это реагирует и не отказывается от молока при этом. То же самое касается и лука – это весьма полезный природный фитонцид, который может убивать много микробов. Но он может влиять на вкус молока, поэтому маме при кормлении кушать лук не рекомендуется.
Имбирь – это мощная трава, обычно используемая при приготовлении пищи и обладающая лечебными свойствами. Он используется для лечения многих видов проблем со здоровьем, таких как диспепсия, боль в горле, кашель, простуда, мышечные боли, гипертония, судороги, запоры, рвота, лихорадка. Имбирь способствует здоровому снабжению грудного молока для кормящих мам, поэтому имбирь можно кушать маме во время лактации. Лучшее использование имбиря – это приготовить имбирный чай.
Можно ли кормящей маме кушать тыкву? Тыква является очень питательным и полезным индуктором усиления лактации. Он помогает в дезинтоксикации печени и организма, и развивает иммунитет. Он улучшает пищеварение, обладает антиоксидантными витаминами A и C. Это сезонный овощ с высоким содержанием воды. Это помогает держать ваше тело гидратированным, легко усваивается, поэтому при лактации тыкву кушать можно. Использовать тыкву в рационе лучше в виде свежевыжатого сока, в который вы можете добавить небольшое количество лимона, и мяты в качестве усилителя вкуса. Попробуйте приготовить десерты из тыквы, например пудинг или кашу.
Кушать морскую капусту маме при лактации также можно, ведь она является одним из источников йода, который так необходимо ребенку.
Спаржа – это зеленый овощ, который является отличным источником пищевых волокон, витамина А и К. Он стимулирует гормоны лактации у кормящих мам. Спаржа повышает процесс пищеварения. Вы можете приготовить спаржу на гриле или пару. Стручковую фасоль маме при кормлении грудью не рекомендуется, ведь по сравнению с зеленой спаржей, она более тяжелая для пищеварительного тракта. Она может вызывать вздутие у ребенка и у мамы, поэтому прием фасоли нужно ограничить.
Известно, что кукуруза вызывает аллергические реакции у детей, поэтому кушать консервированную и свежую кукурузу кормящей маме не рекомендуется. Кроме этого кукуруза может надолго задерживаться в кишечнике, вот почему она может вызывать запор у мамы и дискомфорт у новорожденного.
Употребление определенных продуктов, а затем грудное вскармливание может вызвать аллергическую реакцию у вашего ребенка. Поэтому желательно употреблять гипоаллергенные овощи при грудном вскармливании. К ним относится картофель, кабачок, свекла, цветная капуста.
Свеклу кормящим мамам также можно употреблять, не смотря на то, что она имеет красный цвет. Свекла не относится к алергенным продуктам, поэтому вареную свеклу можно употреблять, особенно при склонности к запорам у ребенка.
Внимательно следите за своим ребенком и за любыми симптомами аллергических реакций после грудного вскармливания. Если вы заметили какие-либо аллергические реакции, подумайте о любых продуктах, которые вы недавно могли съесть, или о каких-либо новых продуктах в вашем рационе. Эти продукты нужно будет удалить из вашего рациона. Наиболее распространенный симптом аллергической реакции можно найти в изменениях стула вашего ребенка. Любой стул, который имеет слизистый характер, зеленый цвет и окрашен кровью, будет указывать на потенциальную аллергическую реакцию. Аллергические реакции также могут привести к тому, что ваш ребенок станет суетливым, появится сыпь, появится диарея, запор или в некоторых крайних случаях может вызвать затруднение дыхания.
Можно ли кушать огурец кормящей маме? Сок огурца содержит минералы, такие как калий, магний и клетчатку, которые помогают регулировать кровяное давление. Огурец также может помочь снизить уровень холестерина. Но, не смотря на такие полезные свойства, лучше избегать огурца, когда вы кормите грудью. Огурец — один из растительных продуктов, который может вызвать колики у вашего ребенка из-за склонности к повышенному газообразованию. А можно ли кушать соленые огурцы? Они не только содержат минимальное количество витаминов, но также задерживают воду в организме мамы и могут вызывать даже отеки. Поэтому ни свежие огурцы, ни соленые огурцы кормящей маме кушать нежелательно.
Помидоры являются хорошим источником витамина С, питательного вещества, необходимого во время грудного вскармливания, потому что он помогает вам поглощать большое количество железа. Тем не менее, помидоры имеют кислоты, которые могут вызвать проблемы у вашего грудного ребенка.
Сильный аромат томатов, который может проникнуть в ваше молоко, может сделать вашего ребенка раздражительным. Поэтому кушать помидоры кормящей маме можно в небольшом количестве. Начните с небольшого количества, чтобы увидеть, появятся ли симптомы раздражения у младенца. Если у него есть реакция, вы будете знать, чтобы избежать приема помидоров на время вашего грудного вскармливания. Если симптомы не появятся, вы можете постепенно увеличить количество.
Источник