Можно ли есть сникерс на диете
Содержание статьи
Сникерс и похудение «Состав» Калорийность. Вред Snickers
Каждый из нас, конечно же, любит сладкое, к тому же очень. Однако не в любое время пожелаешь потреблять мед и сушеные фрукты, а хочется съесть батончик из шоколада либо драже. Вы, скорее всего, знаете, что употребляя каждодневно это, не остается у вас ни единого шанса удержать в норме собственный вес. Однако когда сильно хочется, можно разрешить себе такую слабость и скушать сладенькую конфетку. А может и половинку, но это еже у кого как выйдет.
Snickers (на русском Сни́керс) — батончик шоколадный с наличием жареного арахиса (вдобавок с фундуком либо семечками), нугой и карамелью, покрытый с верхней стороны шоколадом молочным. Является наиболее продаваемым батончиком в США. Продажи Snickers по всей планете каждый год составляют два миллиарда долларов.
Калорийность
Snickers действительно считается высококалорийным батончиком. Поскольку в ста граммах данной вкусной конфетки вмещается почти пятьсот килокалорий! Батончик меньшего размера повысит калорийность вашего собственного рациона питания на двести восемьдесят килокалорий!
- Калорийность: 507 ккал.
- Белки: 9.3 грамм.
- Жиры: 27.9 грамм.
- Углеводы: 54.6 грамм.
Состав
Содержимое:
- сироп глюкозный,
- сахар,
- арахис,
- масло пальмовое растительное дезодорированное рафинированное,
- сухое молоко с нулевым процентом жирности,
- соль,
- белок яичный сухой,
- ароматизатор идентичный натуральному (ванилин).
Шоколад состоит из:
- сахара,
- масла какао,
- молока цельного сухого,
- тертого какао,
- лактозы,
- жира молочного обезвоженного,
- эмульгатора (соевого лецитина),
- ароматизатора идентичного натуральному (ванилина),
- молочка сухого с нулевым процентом жирности.
Влияние на здоровье и похудение
О том, что такого рода батончики губительно воздействуют на состояние здоровья каждого человека, уже известно давным-давно.
Обстоятельства следующие.
- Во-первых, «Сникерс» вмещает в себе множество разнообразной химии (ароматизаторы, жир растительный, усилители вкусовых качеств), которые, как вы можете догадаться сами, не могут стать полезными для организма по умолчанию.
- Во-вторых, нуга, шоколад и карамель, вмещающие значительное количество сахара. Конечным итогом может стать не только лишь ожирение, однако, и проблемы с сердечнососудистой системой. А еще это достаточно мощное негативное воздействие на поджелудочную железу, пренебрегать которой, мягко говоря, нежелательно.
- В-третьих, нагрузка на ваши зубы – систематическое потребление такого рода батончиков, безусловно, приведет к образованию кариеса.
- Горький шоколад со значительным вмещением какао является предельно полезным. А вот шоколадные батончики типа «Марса» и «Сникерса», без всякого сомнения, не очень-то полезны для организма.
- Когда человек употребляет «Марс» либо «Сникерс», у него возникает желание кушать их еще и еще.
Наперекор всевозможной рекламе, они появились в продаже не для устранения ощущения голода, а с целью его вызывания. Что касательно наркотического эффекта, который зачастую можно заметить у несчастных любителей шоколада, то тут чуть-чуть иной случай. Данная зависимость определяется не содержанием шоколада, который в целесообразных количествах является полезным, а, скорее всего, превышением нормы его употребления на протяжении суток.
О похудении и нет речи, если вы кушаете сникерс
Без сомнения, люди, которые не страдают пристрастием к шоколаду, испытывают удовольствие от получения приятных эмоций, когда употребляют незначительную дозу данного лакомства. Хотя любители шоколада, по всей видимости, хотят добиться еще большего удовольствия, и в конечном итоге, они доходят до состояния, при котором не способны обходиться без шоколада и испытывают ощущение тревоги в то время, когда под рукой не присутствует плиточка.
Безусловно, о полезности данного продукта в нашем случае вести речь и не приходится. Шоколад сам по себе является антидепрессантом, однако, совершая попытку спастись от депрессивного состояния и употребляя до трех-пяти плиточек за один день, шокоголички начинают мучиться от возникшего ожирения (все же любой вид шоколада в той или иной степени является калорийным продуктом питания).
Можно проводить шоколадную диету или разгрузочный шоколадный день для похудения на горьком черном шоколаде, но не на сникерсе. Одновременно происходят иные биохимические процессы, и в конечном итоге, депрессия, от которой намеревались излечиться подобным методом представительницы женского пола, вновь вернется. В результате — тупик, замкнутый круг, избавиться из которого у кого-то выходит только лишь при помощи специалиста в области медицины. Один из методов спасение от зависимости шоколадной — это введение магнезии в виде укола.
А вообще получается, что «Сникерс» гораздо вреднее для состояния вашего здоровья, чем ломтик качественного шоколада такого же веса.
Источник
Самая главная ошибка, которую допускают все, кто пытается похудеть
Люди постоянно жалуются: «я не могу похудеть», «не могу сбросить жир» или «я похудел, но потом снова набрал – что не так, ведь я так мало ем». Мы нашли ответы на эти, и другие, вопросы в видео Бориса Цацулина.
Дело в том, что люди много едят. Да, все кто говорит, что он правильно питается и не худеет – чертовски много ест. Человек не врет, нет, он просто думает, что кушает немного, но на самом деле это не так.
Неправильный учет потребления калорий! Об этом говорят масса исследований. Люди переедают, когда на самом деле думают, что едят меньше.
Наверняка вы смотрели на состав какого-нибудь продукта и думали «Не может быть здесь столько калорий!». Дело в том, что современная промышленная индустрия делает продукты максимально калорийно плотными. То есть, в небольшом объеме очень много энергии. В отличие от, например, фруктов и овощей, в которых низкая калорийная плотность.
Сникерс и яблоко
Для примера сравним яблоко и батончик Сникерс. В Сникерсе 249 ккал (при весе 50 грамм), в яблоке 119 ккал (при весе 220 грамм). Кажется, что разница совсем небольшая. Мы часто считаем, что питание натуральными продуктами это незначительное количество энергии: можно съесть 3-5 яблок за день. А 2 яблока равны одному Сникерсу.
Люди могут перейти на фрукты, отказавшись от чипсов, а полкилограмма винограда не имеют никаких калорий. И это серьезная ошибка, не стоит забывать, что любые, даже полезные продукты содержат в себе калории.
Фитнес-батончик и Сникерс
Теперь сравним фитнес-батончик, которые позиционируют как натуральный и низкокалорийный перекус со Сникерсом.
На первый взгляд батончик гораздо полезнее, в нем орехи, мюсли, мед. В Сникерсе 50 грамм и 249 ккал, а в полезном батончике, который тоже весит 50 грамм, 220 ккал. Разница всего в 30 ккал. Если мы на диеты, нам и в голову не приходит, съесть Сникерс вместо полезно фитнес-батончика.
2-3 фитнес-батончика в день это ~660 ккал. Или +4620 ккал в неделю. Или полкилограмма жира в неделю.
Оливковое масло
Возьмем оливковое масло, которое считается очень полезным в сравнение с обычным подсолнечным. И в одном и в другом 900 ккал на 100 грамм. Вот полезный салат. Добавляем в него совсем чуть-чуть, 15 грамм, оливкового масла для большей полезности. Теперь в одной тарелке с салатом дополнительно 135 ккал. А 135 ккал это 1,5 ломтика батона.
Цельнозерновой и обычный хлеб
А вот у нас замечательный цельнозерновой хлеб, который окутан ореолом полезности. Возьмем три ломтика хлеба – это 100 грамм, в которых 350 ккал. А теперь возьмем самую обычную булочку. Три ломтика, или 100 грамм, в которых 270 ккал.
Если на продукте написано «С повышенным содержанием белка», «Низкокалорийный» или «Продукт для похудения» потребители считают в таких продуктах мало калорий и начинают на них активно налегать. В исследованиях было показано, что из-за продуктов с такими маркировками люди наели на 131% больше калорий, чем в аналогичных продуктах без такой маркировки.
Тунец
Тунец – замечательное блюдо, которое активно используют в фитнес-сообществе. Белков очень много, а жиров почти нет. Но если вы берет тунец консервированный в масле, то в нем на 70 ккал больше, чем в тунце консервированном без масла. Возьмем ломтик цельнозернового хлеба – 115 ккал, и положим на него 50 грамм тунца в масле – 85 ккал. На второй ломтик выкладываем тунец в собственном соку. 115 ккал в ломтике хлеба и 50 ккал в тунце. Со стороны разницы никакой, мозг обманывает человека, и он переедает.
Резюме
Все числа абстрактные, давайте сделаем их более осязаемыми. Допустим, ваша норма калорий – 1500 ккал в день. Если каждый день, при подсчете калорий вы будете не учитывать такие небольшие разницы в калориях, как в на примерах выше, то за неделю наедите лишних ~2500 ккал или 350 грамм жира.
Отслеживание калорий это жизненно важный процесс. Ожирение – это то что ведет к проблемам со здоровьем и ранней смерти. Если хотите держать вашу жизнь под контролем, научитесь базовым принципам подсчета калорий.
А вы считаете калории?
Источник
Можно ли реально похудеть едя сникерсы?
Если в день съедать один батончик, и так 6 дней в неделю, а в седмой есть творог с медом. Можно ли так похудеть и чтобы здоровье осталось нормальным?
Автор
[1836563989] — 28 октября 2008, 18:09
1.
Дана
[2084666770] — 28 октября 2008, 20:05
Нет. Посадите по очереди желудок, поджелудочную, печень, зубы. Лучше пользуйтесь какой-нибудь менее вредной диетой.
2.
Анна ванна
[828090811] — 28 октября 2008, 20:13
Можно, но очень вредно.
3.
Гость
[630049199] — 28 октября 2008, 20:14
да ты на третийдень уже тошнить от него будешь. И видеть во сне овощи.
4.
Гость
[3397357862] — 28 октября 2008, 20:21
За неделю ничего не посадится.
Единственное, что после сладкого обычно тянет на ещё сладное и дольше пары дней выдержать без срыва не реально.
5.
Гость
[2813144747] — 28 октября 2008, 20:21
автор к кризису готовится
6.
Гость
[3735009415] — 28 октября 2008, 20:22
а потом будете плакать- че я вся пришавая..(((
7.
Гость
[1152106191] — 28 октября 2008, 20:39
Автора кто-то планирует запереть в киоске по продаже сникерсов и сигарет?
8.
Гость
[335937070] — 28 октября 2008, 21:03
нет, за неделю не похудеешь. Даже если пол сникерса жрать будешь
9.
Автор
[1836563989] — 28 октября 2008, 21:05
блин, нет в жизни счатья :(( а что есть?
10.
Анна ванна
[1313982688] — 28 октября 2008, 21:06
Сникерсы
11.
ne.constanta
[24347477] — 28 октября 2008, 21:08
9, мясо и овощи (салаты) 2 раза в день
12.
Тигресса
[576779522] — 28 октября 2008, 21:30
Едя сникерсы — сря вообще не будешь. Слипнеццо.
13.
Йожыг
[4236115368] — 28 октября 2008, 21:34
Я как то ела по 2 батончика в день:резала на несколько кусочков поперек и весь день с чаем, вес был 43 кило. В туалет ходила нормально. Но долго так не протянешь, волосы полезут, ногти поломаются, кожа испортится, болезнь начнется какая-нибудь
14.
Гость
[2541448045] — 28 октября 2008, 21:35
13__» болезнь начнется какая-нибудь»__ ага.Цинга называется.
15.
Гость
[3968978498] — 28 октября 2008, 21:37
похудеть-то можно, максимум на 1-1,5 в неделю, но какой ценой? Сами подумайте, охота ли вашему желудку переваривать шоколад и прочую вредную лабудень, он сам на 2-3 день дуте просить офощей-фруктов, рыбы и т.д. Меня как-то вырвало шоколадкой, так с тех пор вообще их не ем, так как увидела это в полупереваренном виде, так свой желудок стало жаль..В сникерсах 0 витаминов и 0 полезных веществ, просто дрянь, чтобы забить желудок себе..
16.
Гость
[3968978498] — 28 октября 2008, 21:39
Если уж так любите шоколад, то на крайняк можете воспользоваться шоко диетой, но она рассчитана на 3 дня максимум. И вообще, автор, у меня создалось впечатление, что вам 15-16 лет от силы, вы не имеете никакого понятия о здоровом питании)
17.
Автор
[1836563989] — 29 октября 2008, 00:42
15, угу, а как же орехи?? в нем много орехов!
18.
кря-кря
[3085803514] — 30 октября 2008, 12:48
19.
сварливая
[602732435] — 04 ноября 2008, 06:50
А еще от шоколада целюлит!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
20.
Inna
[1760298034] — 18 августа 2019, 13:04
Я примерно так худела. Помогает. Только лучше 100 гр. «Сникерса». За неделю вряд ли что себе испортите. Так что можно
Источник
Хлебцы на диете: какие виды можно есть, а от каких следует отказаться — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Популярность правильного питания и ЗОЖ растет с каждым годом. Употребление привычного хлеба и калорийной выпечки сводится к минимуму. В качестве альтернативы диетологи предлагают хлебцы, которые по их утверждению гораздо полезнее. Однако не все так просто. Этот экструдированный продукт обладает довольно высокой калорийностью, а его состав далеко не всегда безопасен для фигуры. Поэтому, чтобы определить, какие хлебцы для похудения лучше и эффективнее, необходимо научиться читать этикетки.
- Полезны ли хлебцы при похудении и правильном питании
- Какие лучше для здорового перекуса
- Ржаные
- Льняные
- Цельнозерновые
- Рисовые
- Кукурузные
- Гречневые
- Пшеничные
- Отрубные
- Как выбрать оптимальный продукт
- Что говорят эксперты
- Алексей Ковальков, известный российский диетолог, д.м.н. РАЕН, автор книг, ведущий передач на радио и ТВ
- Ксения Селезнева, к.м.н., диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог
- Михаил Гаврилов, к.м.н., психотерапевт, автор методики коррекции пищевого поведения, член IFM (Институт функциональной медицины, США)
- Полезное видео
- Основные выводы
Полезны ли хлебцы при похудении и правильном питании
Любая диета сопровождается рядом ограничений, накладываемых на выбор продуктов. И хлебобулочные изделия почти всегда попадает «под санкции». Для тех, кто тяжело переживает отсутствие на столе любимых бутербродов, хорошей альтернативой станут диетические хлебцы или слайсы.
Этот продукт может изготавливаться как из мягких, так и из грубых пищевых волокон. В качестве добавок нередко выступают сублимированные овощи, специи, зелень, семена и орехи. Обработка посредством высокого давления и температур сводит к минимуму содержание воды, продлевает срок годности и делает слайсы очень компактными.
Хлебцы – отличный вариант быстрого перекуса, низкокалорийная альтернатива бутерброда или замена привычному хлебу. Но только в случае их ограниченного употребления. В одном слайсе содержится 15-16 ккал, в то время как в куске хлеба этот показатель может достигать 70. Таким образом, выгода налицо. Однако упаковка в 100 гр – это уже 250-300 ккал, поэтому их неограниченное употребление может привести к диаметрально противоположным похудению результатам.
Хлебцы можно использовать и в качестве замены десертов, дополняя их фруктами, медом и нежирным мягким сыром. Они хорошо сочетаются с паштетом, овощами, легкими соусами, рыбой и морепродуктами.
Слайсы содержат большое количество сложных углеводов, являющихся источником медленной энергии, благодаря чему чувство сытости сохраняется на долгое время. Кроме этого, в составе присутствуют полезные микроэлементы (натрий, магний, калий), незаменимые аминокислоты (лизин, изолейцин), полинасыщенные жиры.
Польза хлебцев для похудения тесно связана с их составными ингредиентами. Крахмал, маргарин и дрожжи не только тормозят процесс сброса веса, но и провоцируют набор новых килограммов.
Правильные диетические хлебцы способны:
- улучшить метаболизм;
- нормализовать АД;
- благотворно влиять на работу центральной нервной системы;
- свести к минимуму риски тромбообразования;
- понизить показатели «плохого» холестерина;
- ускорить кроветворение;
- нормализовать уровень глюкозы в крови.
Употребление слайсов качественно улучшает работу ЖКТ и является хорошей профилактикой болезней мочеполовой системы.
Однако существует и ряд противопоказаний к введению этого продукта в свой рацион.
Важно! Хлебцы нельзя употреблять маленьким детям, а также людям, находящимся в послеоперационном периоде. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав, так как некоторые ингредиенты могут спровоцировать аллергическую реакцию у людей с повышенной чувствительностью к аллергенам.
Максимально возможное количество слайсов, употребляемых на диете, не должно превышать 5 штук. Бесконтрольное поедание может привести к ухудшению самочувствия, а именно к таким явлениям, как:
- кишечные колики;
- диарея;
- метеоризм и газообразование.
Состав продукта очень важен, поэтому с ним необходимо ознакомиться перед покупкой.
Большинство производителей указывают на упаковке количество хлебцев, рекомендуемых к употреблению на диете.
Какие лучше для здорового перекуса
Калорийность слайсов зависит от их состава. Не стоит покупать хлебцы, содержащие сахар, дрожжи или сухофрукты. Пользы от них не будет. Для диеты подойдут разновидности с высоким содержанием грубых волокон и витаминами, которые восполнят дефицит полезных нутриентов.
Ржаные
Данный вид изготавливается из смесовой муки (ржаной и гречневой). Именно эту разновидность чаще всего покупают люди, сидящие на диете. Если сравнивать с хлебом, то калорий в ржаных слайсах в 2 раза меньше, а пищевых волокон в 4 раза больше. В результате нормализуется работа ЖКТ, уменьшается аппетит, ускоряется обмен веществ. В состав ржаной разновидности часто входят отруби, которые способствуют выводу из организма токсинов и шлаков.
Льняные
Для этого вида слайсов используют пророщенные семена коричневого льна. Исходное сырье богато жирными кислотами. В его составе присутствуют полифенолы – фенольные антиоксиданты, выводящие свободные радикалы. Регулярное употребление льняных хлебцев приводит в норму кровяное давление, улучшает метаболизм и способствует похудению.
Цельнозерновые
Введение в рацион цельнозерновых продуктов способно снизить риск патологий сердца и сосудов. Цельнозерновые хлебцы входят и в меню диабетиков. Они богаты витаминами группы В и клетчаткой, благодаря чему положительно влияют на перистальтику.
Снеки из цельных зерен – это полезный перекус во время диеты, позволяющий избавиться от чувства голода без ущерба для фигуры. Содержащиеся в них энзимы не только тонизируют сосуды, но и омолаживают весь организм.
Рисовые
О пользе риса хорошо известно во всем мире. Преимущества его употребления наглядно демонстрируют японцы, которые отличаются не только долгой продолжительностью жизни, но и низким процентом людей с ожирением среди населения. Рисовые хлебцы рекомендованы людям с низкой стрессоустойчивостью, расстройством нервной системы и бессонницей.
Для того чтобы стать полезными, слайсы должны изготавливаться из нешлифованного сырья. Благодаря этому процесс усвоения жиров значительно замедляется, а обмен веществ, наоборот, ускоряется. Микроэлементы, содержащиеся в рисе, благотворно влияют на состояние кожи, что особенно актуально на диете.
Кукурузные
Кукурузные снеки обладают высокой калорийностью (372 ккал/100 гр), поэтому их употребление необходимо строго контролировать. Они содержат фолиевую кислоту, которая особенно полезна для женщин, рибофлавин, токоферол, магний и железо.
Интересно! Слайсы из кукурузной муки быстро утолят голод. Это хороший вариант для быстрого перекуса, однако, их количество не должно превышать 3 штук в день.
Гречневые
Присутствие в рационе хлебцев из гречки – гарантия нормального пищеварения, низкого холестерина и стабильного похудения. Употребление этого продукта является хорошей профилактикой болезней почек, атеросклероза и заболеваний щитовидки. Гречневые слайсы незаменимы при язве желудка. Медленные углеводы в их составе дарят долгое ощущение сытости и снижают аппетит.
Пшеничные
Выбирая хлебцы из пшеницы, необходимо уделить особое внимание их составу. Идеальный вариант – присутствие цельнозерновых зерен. Экструдированные снеки заряжают энергией, выводят канцерогены, предупреждают онкологию толстой кишки и способствуют активному размножению полезных микроорганизмов в микрофлоре кишечника.
Отрубные
Оболочка зерен, а именно это представляют собой отруби, нормализует показатели глюкозы в крови, ускоряет пищеварительные процессы, препятствует формированию жировой ткани. Вместо сахара в отрубных слайсах присутствуют полисахариды, поэтому хлебцы нередко включают в лечебные диеты. Обогащают вкус снеков с помощью различных добавок: семян льна, кунжута, подсолнечника или тмина.
Как выбрать оптимальный продукт
Людям, сидящим на диете, следует осознанно подходить к выбору продуктов для своего рациона. Ограничение в калорийности не должно сказываться на составе снеков.
Покупая диетические хлебцы, необходимо отметить следующие факторы:
- Содержание грубых пищевых волокон. Этот показатель не должен быть меньше 12%. Клетчатка очень важна для правильного функционирования пищеварительной системы. Кроме того, она способна значительно продлить чувство сытости и снизить аппетит, уменьшив размер потребляемых порций.
- Отсутствие сахара. Похудение, прежде всего, подразумевает отказ от любых видов сахара. Сладкоежки могут ввести в свой рацион небольшое количество меда, чтобы компенсировать недостаток сладостей.
- Добавки. Сублимированные овощи, зелень, специи, семена и орехи – это единственные добавки, которые могут присутствовать в составе диетических слайсов.
- Соль. Содержание этого вида специи также должно быть сведено к минимуму. Соль задерживает в организме воду, что неприемлемо при диете.
- Дрожжи. Этот вид грибов не должен использоваться при изготовлении хлебцев, так как способен затруднить похудение и спровоцировать газообразование.
Если говорить о пользе, то диетологи рекомендуют выбирать между гречневыми и цельнозерновыми хлебцами.
Что говорят эксперты
Алексей Ковальков, известный российский диетолог, д.м.н. РАЕН, автор книг, ведущий передач на радио и ТВ
Хлебцы на диете можно кушать, поясняет диетолог. Однако нужно стараться выбирать продукт с содержанием пищевых волокон 12-16%. Категорически нельзя употреблять во время диеты «финские хлебцы», которые богаты углеводами и различными добавками.
Ксения Селезнева, к.м.н., диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог
Без вреда для фигуры вполне можно съесть 20-30 гр цельнозерновых слайсов. Оптимальное время употребления – первая половина дня. Лучшим вариантом для худеющих являются мультизлаковые или однокомпонентные виды хлебцев, а вот пшеничных и дрожжевых разновидностей стоит избегать.
Михаил Гаврилов, к.м.н., психотерапевт, автор методики коррекции пищевого поведения, член IFM (Институт функциональной медицины, США)
На диете стоит отдать предпочтение безглютеновым хлебцам на основе риса, киноа или гречки. Овощи в качестве добавки станут дополнительным источником микроэлементов. Главное, строго контролировать количество потребляемых слайсов, так как для большинства видов характерна относительно высокая калорийность.
Полезное видео
Основные выводы
Диетические хлебцы могут стать заменой калорийным хлебобулочным изделиям в период сброса веса:
- Экструдированные слайсы содержат целый комплекс полезных нутриентов и соединений.
- Они благотворно воздействуют на пищеварительную и нервную систему, улучшают качество крови и являются одним из элементов профилактики онкологических заболеваний.
- Пряные хлебцы в сочетании с сыром, рыбой и овощами могут заменить классические закуски, а пресные с фруктами и медом – привычные десерты.
- Слайсы с семечками, зеленью или орехами можно использовать в качестве быстрого перекуса.
- Хлебцы отличаются высокими показателями энергетической ценности, поэтому их потребление следует ограничивать.
Слайсы из гречки или льняных семечек – неизменный атрибут здорового питания. Хрустящие хлебцы не только помогают сбросить вес, но и позволяют контролировать его в течение всего периода после диеты.
Делитесь своими любимыми марками диетических слайсов, а также интересными историями своего похудения.
Источник