Можно ли есть сладости и худеть

Как есть сладости и худеть!

Девочки может мой совет кому то поможет! Я худею! ем мало! около 1000 каллорий в день! но иногда, когда мне хочется шоколадку или печенье я делаю вот что: я иду в магазин и выбираю шоколадку… терплю до 7 вечера, и съедаю половинку, потом в 9 часов еще половинку! и не поправляюсь! а наоборот худею! и кстати это очень легко! правда такой день я могу позволит всего 1 раз в неделю:(

Гость

[3135789677] — 28 июня 2011, 19:54

1.

Гость

[2231938973] — 28 июня 2011, 22:46

А ем сладости без угрызения совести и нигде не толстею, и просто убеждена что если страдала от того что жру, то непременно бы растолстела!

2.

Гость

[1403068038] — 28 июня 2011, 23:09

1, Зеланд вам помог?

3.

Гость

[2231938973] — 28 июня 2011, 23:13

Гость

1, Зеланд вам помог?

4.

Яночка Л

[3589101737] — 28 июня 2011, 23:14

ну… раз в неделю можно шоколадку. но как вы делаете это — смешно))) откуда методику взяли?) можно и за раз слопать, без этого перерыва, калории те же.

5.

Гость

[552627681] — 28 июня 2011, 23:30

Автор, если нетрудно, распишите, плиз, что у вас в дневном рационе. Никак в толк не возьму, что может «поместиться» в 1000 калорий, если говорить о готовых блюдах?

6.

такая

[1132861259] — 28 июня 2011, 23:51

а может гость 1-й прав? Вспоминаю себя лет 7 назад.. Мечтала набрать хоть пару кг. Мысли об этом постоянно гоняла. Ела как слон взрослый. Ни фига не поправлялась.. Потом в голове что-то щелкнуло. Типа, я такая худая потому что постоянно на диетах. Со временем сама в это поверила.. Вот ща реально от кусочка шоколада кажется что разносит :((.. Приходится себя жестко контролировать.. Если бы ела, как раньше, кг 100 уже бы весила точно)). Ну, а если по 1000 калорий в день есть тут само собой похудеешь мне кажется.. Кста, слышала про диету: кофе черный + шоколад горький. Сколько хошь. Больше — ни фига.. На себе не пробовала.

7.

Гость

[385399433] — 29 июня 2011, 08:09

Шоколад — это, конечно, хорошо, но все, кроме горького, содержат жир и быстрые углеводы. Это нисколько не полезно. Меня больше волнует здоровое питание. Поэтому если ем шоколад, то только горький (не менее 90 %). А если хочу сладкое, выпиваю чай с сахарозаменителем на стевии. Или съедаю горстку ягод. Вариантов масса!

8.

Тот самый аноним

[4007294425] — 29 июня 2011, 14:10

9.

Гость

[3135789677] — 29 июня 2011, 14:49

5! ой да много всегО!) например вчера я утром и в обед пила обезжиренный кефир) а вечером и на полдник обезжиренный творог и йогурт) сегодня утром стакан молока, в обед картофельное пюре, без соли, вечером салат из помидоров черри, яйца, зеленого салата и чуть чуть сыра) еще например могу весь день на гречке сидеть!) или на салате с залеными листьями салата и креветками)

10.

Гость

[1875128219] — 29 июня 2011, 21:08

ешьте небольшую порцию сладкого утром. зачем за раз съедать всю плитку шоколада и убивать этим печень? разделите на 3 порции — вот вам и 3 дня сладкое на завтрак. 🙂

11.

Гость

[2380265817] — 04 июля 2011, 20:55

При чем тут бег? То что Вы советуете ( есть сладкое килограммами) — это прямой путь к сахарному диабету и многим другим заболеваниям.

12.

Гость

[3411619120] — 29 июля 2011, 13:40

А я когда уж оооочень припрет сладкого √ ем пару пирожных и капсулку ксеникала, и вроде удается оставаться в форме. Правда я пока не худею, мой вес меня сейчас устраивает.

13.

Машуня

[3411619120] — 29 июля 2011, 15:37

Что за Ксеникал? Это лекарство какое-то?

14.

Гость

[3411619120] — 29 июля 2011, 16:24

Это швейцарский препарат, блокирующий всасывание жиров, что и является основой для снижения и сохранения веса. У меня его маме назначали, ей надо было скинуть больше 15кг, а я использую чисто для поддержания фигуры.

15.

Машуня

[3411619120] — 29 июля 2011, 16:48

Понятно, а не вредный он? Его потом все время надо принимать?

16.

Гость

[3411619120] — 29 июля 2011, 17:19

Почитайте в инете про него, много пишут. Он около 30% жиров из пищи блокирует, и действует местно, полностью выводится из организма, поэтому нет привыкания. Поэтому и ем капсулку после пироженок, а то и совсем без сладкого не получается, и прибавлять в весе как-то не хочется.

17.

Гость

[2161727725] — 12 августа 2011, 08:07

замените сладкое фруктами. манго и черешня например такие же сладкие как шоколад

18.

Гость

[2161727725] — 12 августа 2011, 08:09

Гость

Это швейцарский препарат, блокирующий всасывание жиров, что и является основой для снижения и сохранения веса. У меня его маме назначали, ей надо было скинуть больше 15кг, а я использую чисто для поддержания фигуры.

19.

Бегущая по волнам

[1278681304] — 13 августа 2011, 01:23

такая

а может гость 1-й прав? Вспоминаю себя лет 7 назад.. Мечтала набрать хоть пару кг. Мысли об этом постоянно гоняла. Ела как слон взрослый. Ни фига не поправлялась.. Потом в голове что-то щелкнуло. Типа, я такая худая потому что постоянно на диетах. Со временем сама в это поверила.. Вот ща реально от кусочка шоколада кажется что разносит :((.. Приходится себя жестко контролировать.. Если бы ела, как раньше, кг 100 уже бы весила точно)). Ну, а если по 1000 калорий в день есть тут само собой похудеешь мне кажется.. Кста, слышала про диету: кофе черный + шоколад горький. Сколько хошь. Больше — ни фига.. На себе не пробовала.

20.

Алина

[3261172209] — 15 августа 2011, 17:58

Лучшая диета это бодифлекс https://vkontakte.ru/club19288544

21.

Зоя

[3333197833] — 28 августа 2011, 17:59

Вот именно, что ВСЕ туда и идет. Лучше все-таки не путать Ксеникал, блокирующий расщепление трети поступающих жиров, и уголь, который собирает все, без разбору

25.

Женя

[590007288] — 29 января 2015, 14:16

Добрый день!

Сразу хочу отметить, что мой метод бессовестного поглощения сладостей и пребывания в хорошей форме, вас немного озадачит, но это факт.

Я всю жизнь боролась с лишним весом. Была одержима, что это раздражало моих близких и даже супруга. Однажды я решила покончить раз и навсегда со всякими диетами, после которых вес возвращался и всегда чуть больше, чем было потеряно, а все за счет того, что мы соблюдаем правила диеты лишь на определенный период, но затем мы возвращаемся к старым нашим привычкам. Поэтому я решила не придерживаться диет, а просто сменить свой образ жизни и мышления. Все-таки нужно помнить, что проблема всех полных людей кроется в их голове. Поэтому я начала глобальную чистку своего сознания и понимания о красоте и фигуре. Занималась йогой и начала учиться радоваться простым вещам, которых обычно я и не замечала. В частности я отказалась от сахара, и чая с молоком. Заменила обычный черный чай с молоком на зеленый чай. А сахар не употребляла вовсе, т.к. посчитала, что я могу компенсировать недостаток сахара поедая разные вкусняшки (эдаки бонус!). Затем я стала увлекаться спортом, обычно я терпеть не могла даже это слово. Стала бегать по 1,5 часа с перерывами, кататься на велике, и все это я делала подсознательно внушив себе, что я делаю это не для сброса веса, а для улучшения здоровья. В таком понимании занятия не становятся обузой, и как это может быть обузой, когда ты просто катаешься, пребываешь на свежем воздухе с приятной музыкой. И так это стало моим хобби. Продолжение внизу…

26.

Женя

[590007288] — 29 января 2015, 14:17

В общем мой изначальный вес 73 кг спустился за пару месяцев до 57 кг. и все это время я просто исключила сахар и хлеб (хотя хлеб ела, когда как, это не страшно). Самое главное, что я просто перестала думать о похудении. И потом помните одну истину то, что мы поглощаем, будь это полезная или вредная еда, отходы этой еды должны выходить естественным образом. И меня в этом случае всегда выручали почечные чаи, стакан в день, особенно я пила вечером, хотя говорят, что органы должны ночью отдыхать, но я ощущала, что мой организм от этого ничуть не страдал. В итоге сейчас я целыми днями ем мой любимый торт Наполеон (рядышком имеется кулинария, вот и бегаю туда) …незнаю плохо это или хорошо, но ем я в день по 4 добротного куска торта Наполеон, и пребываю в прекрасном настроении. Помимо этого я с успехом и без страха поглощаю любую разную пищу, первые и вторые блюда, питаться стала по 5 раз в день. И при этом не забываю пить больше жидкости, много жидкости, столько сколько мой организм просит. Просто необходимо прислушиваться к нему, у каждого организм разный, и один метод не может подойти второму, поэтому нужно слушать что вам оно говорит. А к вечеру я пью свой почечный чай, и спокойно перед сном вывожу все что за день накопилось. Кстати, также нужно обращать внимания на то, как часто вы ходите по-большому. Я хожу по 2 раза в день и это нормально, даже хорошо. И еще одна особенность, я не пью и не курю, так что бросайте это дело! Просто живите, кушайте, радуйтесь и выбросьте мысль о похудении, у счастливого человека и тело будет счастливым и оно само начнет вас благодарить если вы научитесь ее любить и уделять ей внимание не ради стройной фигуры, а ради сохранения здоровья! Удачи вам девочки!

27.

Гость

[1528041456] — 31 января 2015, 18:11

Можно есть сладкое каждый день и не отказывать себе в этом удовольствии НИКОГДА!Есть несколько важных правил которые помогут вам есть сладости и не поправляться,

правило 1-ВРЕМЯ. Есть сладкое (все сладкое и выпечку и т.д) только утром до 12 часов. Cчитается что именно утром до 12 часов у нас ускоренный обмен в-в , можно съесть что угодно и не беспокоиться что поправитесь т.к все утренние калории расходуются у вас в течении дня то, превратятся в энергию.

правило 2-СКОЛЬКО ЕСТЬ.Обязательно заведите себе маленькое блюдечко куда будете складывать свою вкусняшку,чем меньше блюдце тем меньше вы себе туда положите еды,или поставьте себе меру,например я поставила себе меру съедать не больше 3х печенюшек,и я этому постоянно придерживаюсь,как удается мне съедать не больше 3х?об этом расскажу ниже)

правило 3-КАК ЕСТЬ.Ешьте не торопясь,рассасывайте,делайте маленькие укусы и смакуйте сладкое,растягивайте удовольствие.Дело в том что наш организм начинает чувствовать сытость в течении 10-15 мин,за это время вы можете просмаковать одну конфетку или быстро схавать целый таз,это уже решать вам.

правило4-Возращаюсь к правилу2. как мне удается съесть только то кол-во которое нужно?все просто,после того как съели то кол-во которое себе пообещали,БЕГОМ ЧИСТИТЬ ЗУБУ!!!после этого вам не захочется вообще ничего есть).Все эти правило испробованы на мне и они работают,я не поправляюсь.Удачи!!!)))

28.

елизавета

[595583842] — 08 января 2018, 17:25

Гость

Автор, если нетрудно, распишите, плиз, что у вас в дневном рационе. Никак в толк не возьму, что может «поместиться» в 1000 калорий, если говорить о готовых блюдах?

28.

Вика

[1760709776] — 27 февраля 2018, 01:06

елизавета

Все просто- Брокколи, цветная капуста, стручки фасоли- 20 калорий в 100 граммах. Помидоры. Все потушить с небольшим добавлением воды без масла. Вкусно) Фрукты вместо сладкого))) Вареная грудка) Вареные яйца, вареный минтай) Квашеная капуста и соленые огурцы- тоже 20 калорий)

29.

Вика

[1760709776] — 27 февраля 2018, 01:08

Вика

………………………..мы говорим как кушать сладкое а не заменить

30.

Алена

[1103072879] — 03 мая 2018, 15:47

Хорошие советы девчонки дают, стараюсь придерживаться многих) Попутно изучаю инфу полезную, чтобы всё-таки отказаться. Ковальков на сайте ТНТ писал о том, что не только в питании дело. К тому же сладкое всегда можно заменить. Батончики ппшные/яблоки/мед в конце концов. Белковые батоны турбослимовские — ван лав)) На том же сайте тнт-шном сейчас конкурс на них, можно выиграть целую корзину. Тоже как вариант пинок себе организовать. В общем дело мотивации и желания — вот мой вывод))

31.

Люда

[877693290] — 10 мая 2018, 15:22

Я придерживаюсь проверенного метода, не люблю рисковать.Перекусываю батончиками турбослим шоколадный кекс.Цена стоит того.

32.

Silvie

[2827559859] — 03 июня 2018, 14:05

Я тоже турбослимовский белковый батончик в качество сладкого перекуса использую. И для фигуры не вредно, и сладкое ем. А я без него жизни не представляю. Хорошо, что есть альтернатива.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

33.

Фаина

[1398069614] — 10 декабря 2019, 21:05

Гость

Девочки может мой совет кому то поможет! Я худею! ем мало! около 1000 каллорий в день! но иногда, когда мне хочется шоколадку или печенье я делаю вот что: я иду в магазин и выбираю шоколадку… терплю до 7 вечера, и съедаю половинку, потом в 9 часов еще половинку! и не поправляюсь! а наоборот худею! и кстати это очень легко! правда такой день я могу позволит всего 1 раз в неделю:(

Источник

Как похудеть сладкоежкам: 18 советов диетолога | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Сладкоежка — это почти диагноз. Люди, которые любят сладости, на своем примере знают, как порой тяжело отказать себе в очередной конфете, печеньках к чаю или тортике на выходные. От сладостей действительно вырабатывается зависимость и достаточно сильная.

А еще сладкоежки очень часто имеют лишний вес, избавиться от которого достаточно сложно, опять-таки в силу увлеченности сладостями. Впрочем, любовь к сладкому не мешает таким людям мечтать о стройной фигуре. Они на нее заслуживают, но для успешной коррекции веса придется вытеснять сладости с занимаемых ими позиций.

Никто не говорит, что о сладком придется забыть навсегда. Просто нужно будет научиться полностью контролировать свою тягу к таким вкусняшкам. А мы вам с этим поможем…

Почему людям хочется сладкого: консультация диетолога

Любовь к сладкому вполне объяснима. Когда человек съедает сладости, в его крови повышается уровень глюкозы и выделяется гормон серотонин. Данный гормон отвечает за хорошее настроение, поэтому сладости доставляют нам не только вкусовое удовольствие, но и неподдельную радость.

Физиологию не обманешь: все, что для человека хорошо и приятно, всегда будет в его целях для достижения. Вот почему сладости хочется есть снова и снова: во-первых, чтобы снова ощутить действие серотонина, во-вторых, чтобы побаловать вкусовые рецепторы, и, наконец, появляется зависимость от выработки инсулина, который нейтрализует глюкозу из простых углеводов (а сладкое — это простой углевод).

Глюкоза нужна нашему головному мозгу для питания. Содержится она в углеводной пище. Но если из сложных углеводов глюкоза выделяется и расщепляется медленно, что не приводит к скачкам инсулина, то из простых углеводов глюкоза выделяется быстро и в больших количествах сразу.

Безусловно, мозгу гораздо удобнее получить глюкозу из простых углеводов — зачем долго ждать? Вот почему на сладкое и выпечку нас тянет намного сильнее, чем, например, на морковку или овощное рагу.

От простых углеводов и большого количества поступающей в организм глюкозы также вырабатывается зависимость. В чем-то она похожа на зависимость от сигарет, алкоголя или наркотиков. Попросите заядлого сладкоежку полностью отказаться от сладкого хотя бы на неделю и поймете, что сделать это ему будет очень сложно. Только люди с большой силой воли согласятся на такой эксперимент, да и то это не гарантирует, что после недельного отказа от сладкого все не вернется на свои места.

Так что зависимость от сладкого надо преодолевать постепенно и пошагово. При правильном подходе все у вас обязательно получится. Итак, начнем:

10 шагов к похудению сладкоежек

1. Первое, что нужно сделать сладкоежкам — это строго лимитировать время, до которого можно есть сладости. Помните, что простые углеводы очень калорийны, и чтобы калории не уходили в жир на ваших боках и животе, нужно успеть их израсходовать в течение дня.

Поэтому ешьте сладкое только до 14:00 и не забывайте о необходимости вести активный образ жизни, регулярно тренироваться и в остальном питаться правильно. Неправильное питание, отсутствие достаточного количества физических нагрузок в совокупности с любовью к сладкому — верный путь к быстрому ожирению.

2. Начните постепенно снижать количество сахара при приготовлении домашней еды. Кладите в чай вместо 3-х ложек сахара, в начале 2, затем одну, затем — половинку. Так же поступайте с компотами, морсами, домашней выпечкой. Параллельно сокращайте количество съедаемых за день сладостей: вместо 10 конфет в день, съешьте 7, затем 5, потом 3 и т.д.

Обратите внимание, что ваши вкусовые рецепторы привыкли к очень сладким продуктам, поэтому резкий переход с переслаженного чая на чай без сахара может вскоре обратиться фиаско. Не торопитесь: переучивайте свои вкусовые рецепторы постепенно, чтоб они не особо чувствовали разницу в сладости продуктов при постепенном снижении количества сахара.

Вот увидите — уже совсем скоро компот без сахара покажется вам невероятно вкусным, и вы спокойно сможете пить чай без сахара или с минимальным его количеством.

3. Используйте в домашней кулинарии не сахар, а его заменители, например, стевию. Полезные сахарозаменители обладают небольшим количеством калорий и не наносят такого вреда организму.

Если считаете, что заменители сахара сильно дорогие, то подумайте о том, что чрезмерное употребление сладостей может привести к сахарному диабету второго типа, а его лечение обойдется гораздо дороже.

И постарайтесь класть в домашнюю выпечку вместо сахара свежие фрукты или сухофрукты.

4. Исключите из меню все высококалорийные сладости: тортики и пирожные с кремом, булочки со сладкими начинками, молочный шоколад, шоколадные конфеты.

Если временно это сделать не получается, то хотя бы ограничьте их количество до небольших порций. Поможет это сделать переход на небольшую посуду. Купите себе очень маленькую десертную тарелочку и дайте обещание, что будете съедать сладкого ровно столько, сколько помещается в этой тарелке (без добавочных порций!).

5. Любителям шоколада очень тяжело отказаться от этого лакомства. Но и тут есть выход: начните покупать только темный шоколад с содержанием какао не менее 73%. Горький шоколад менее калориен и им быстрей наедаешься. Свойственная темному шоколаду легкая горечь снижает аппетит и тягу к сладкому.

6. Приучите себя не запивать сладости чаем или другими напитками. Хотите печенье — ешьте просто печенье, без чая. Что это вам даст?

Во-первых, вы не сможете съесть много сладостей без жидкости (концентрация сладкого вкуса на рецепторах быстро угомонит аппетит). Во-вторых, если не запивать сладкое, вы быстрее почувствуете сигнал о насыщении, подаваемый головным мозгом.

В-третьих, вся жидкость кроме воды также содержит в себе калории, а, значит, калорийность вашей трапезы еще больше увеличится. В конце концов, под чай так и хочется съесть что-то сладенькое, поэтому, чем больше чая будет налито, тем больше сладкого можно съесть.

7. Не кладите сладости на видное место в холодильнике или кухонных шкафах. В идеале надо спрятать их как можно дальше и как можно выше, чтобы вам было лень их доставать. Так вы не будете мучиться от того, что дома совсем нет сладкого, и, в то же время, не захотите постоянно проделывать сложный путь по доставанию сладкого из укромного места.

8. Возьмите себе за привычку покупать в магазине ровно столько сладкого, сколько вам надо на 1 день (только адекватно соизмеряйте потребности). Этот подход убережет вас от переедания сладостей. Как показывает практика, если дома много сладостей, то съедаются они гораздо быстрее и активнее. Не создавайте себе лишних соблазнов!

9. Постарайтесь заменить все сладости на более полезные аналоги. Например, вместо сладкой газировки пейте свежевыжатые соки, вместо торта и пирожных — ешьте зефир, вместо конфет — мармелад.

А еще конфеты можно заменить вкусными сухофруктами: они тоже сладкие, но гораздо полезней конфет. Только не увлекайтесь сухофруктами слишком сильно, ведь они тоже высококалорийны.

Печенье замените цельнозерновыми галетами с отрубями или цельнозерновыми хлебцами.

Старайтесь больше есть фруктов — это сложные углеводы, которые также сладкие на вкус, но усваиваются организмом отнюдь не как тортик.

10. Очень часто нас тянет на сладости из-за их приятного запаха. Обоняние — это одно из наших основных чувств, поэтому придется с ним договариваться. Вам нравится, как пахнет тортик из ближайшего супермаркета, и поэтому вы так хотите его купить? Что ж, пусть этот тортик купит кто-то другой, а вы приготовите себе дома еще лучше.

Часть сахара в домашней выпечке заменяйте ванилином и душистыми специями: корицей, мускатным орехом, гвоздикой, имбирем. Тортик с такими специями будет пахнуть волшебно, а вы сможете положить в него сливочное масло, а не маргарин, как это делают в промышленном производстве сладостей.

11. Обмануть свое обоняние можно и другим способом — например, надушиться духами с ванильными или шоколадными нотками. Вроде, кажется, что такой способ еще больше разыграет аппетит на сладкое, но, оказывается, что удовлетворенное вкусностями обоняние часто способствует снижению аппетита.

12. Перестаньте брать приветственные конфеты в кафе, магазинах и агентствах по предоставлению каких-то услуг. Их цели ясны — им нужно расположить потенциального клиента. Но вам-то зачем эти лишние калории?

13. Купите себе кулинарную книгу, в которой нет рецептов сладких блюд и выпечки. Так вы не будете соблазняться красивыми фотографиями предлагаемых к приготовлению сладких вкусняшек.

14. Выработайте строгий режим питания и придерживайтесь его. Уже доказано, что режим питания способен справиться с неконтролируемым голодом и перееданием. И, конечно же, режим питания поможет обуздать вашу любовь к сладкому.

Учтите, что любая новая привычка формируется в течение 21 дня. Поэтому если вы будете придерживаться конкретного режима питания 3 недели, то после этого периода ваш желудок начнет сигнализировать о голоде в четко определенное время. Это значит, что аппетит не застанет вас врасплох, а вы не будете гасить его сладостями.

Признайтесь себе честно, что очень часто вы едите сладкое, потому что лень приготовить полезный перекус. А сладости всегда под рукой. Так вот — не ленитесь и думайте о перекусах заранее. Берите с собой на работу контейнеры с полезными перекусами и не нарушайте режим питания. Составить правильный режим питания на основании здоровой пищи поможет онлайн обучение диетологии.

15. Чтобы понять, насколько вы зависите от сладкого, заведите себе дневник питания и записывайте в него все, что вы едите и пьете в течение дня вплоть до мелочей. Как правильно вести дневник питания, можно узнать у консультанта-диетолога.

16. Избавьтесь от пищевых ритуалов, связанных со сладостями. Возможно, вы привыкли есть конфеты и пирожные в гостях у мамы, а встречу с подружками назначаете в любимом кафе, где готовят сногсшибательное тирамису.

Что ж, ритуалы пора поменять. Приносите в гости к маме фрукты, ведь вы можете общаться и поедая, например, яблоки. А встречи в кафе перенесите в ближайший парк — свежий воздух полезнее тортика.

17. Четко определите для себя, когда вы позволите себе есть сладости. Пусть это будет один день в неделю. Только не надо весь этот день объедаться сладким, порции также надо лимитировать, иначе похудеть не получится.

18. Никогда не говорите, что вы не можете жить без сладкого. Формулируйте свою привязанность к сладостям иначе: вместо фразы «жить не могу без конфет» говорите «мне нравятся конфеты». Так вы не будете загонять себя в рамки психологической зависимости от сладостей.

Начните воплощать в жизнь все эти советы, постепенно, не торопя события. Мы уверены, что уже через несколько месяцев ваша любовь к сладкому подугаснет, и вы сможете держать себя в рамках допустимых норм.

Вам понравилась эта статья? Тогда жмите «Нравится» на социальных кнопках. Оставляйте в комментариях свои советы на счет борьбы с любовью к сладостям — они могут пригодиться другим людям.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

35 СОВЕТОВ, КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ПЕРЕКУСА

СУПЕР ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 10 КРИТЕРИЕВ ВЫБОРА

КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ: 10 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ

ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ, КОТОРЫЕ ПРЕВРАЩАЮТ ПОХУДЕНИЕ В НЕУДАЧНУЮ ИДЕЮ

Источник