Можно ли есть сладкое до 12 и не поправиться
Содержание статьи
говорят что сладкое можно до 12 часов. важно ли, СКОЛЬКО ты его съешь??
что то последнее время переживать начинаю. утром столько съедаю, что еле передвигаюсь хорошо что в будни приходится ездить на учебу)например сегодня я ела утром творог с сухофруктами, сухарик с изюмом, печенюшку намазанную маслом и с вареньем, потом печенюшку с вареной сгущенкой, одно творожное пирожное. запила кофе.потом чуть позже все переварилось и я съела яблоко, три ореха грецких, немного кураги, сорвалась опять на сладкое и полбанки (не преувеличено) вареной сгущенки. запила чашкой чая. все это было до 11 часов. и ехать никуда главное сегодня не надо, день безделья — воскресенье то.вот в раздумьях вся.извините, если слишком подробно, просто хочется знать, это повредит фигуре как-то или все таки до 12 часов можно есть все и в любых количествах???просто я не очень просвещена в этом
гость
[3187580813] — 16 декабря 2012, 14:30
2.
Кристина Орбакайтовна
[1908338886] — 16 декабря 2012, 18:02
Имеет значение общее количество калорий, съеденных за день. Какая разница до 11 или до 12.
4.
Гость
[780239579] — 16 декабря 2012, 18:05
Если после обеда ничего не ела, думаю прокатит
5.
Гость
[112311184] — 16 декабря 2012, 18:09
люди разные есть, может на Вашем здоровье и фигуре все это и не скажется. Вы студентка, лет Вам 20? Если Вы в добавок еще и худющая то ничего не будет, у меня бывшая однокурсница могла еще больше съесть и ничего, как в 20 худая была так в 26 и осталась, ребенка еще родила.
6.
Гость
[885004382] — 16 декабря 2012, 18:40
если хотите похудеть то до 9 утра едите что хотите.Если не поправляться то до 12.Естественно обед и ужин должны быть легкими.Ужин желательно белки с клетчаткой .Последний прием пищи 19.30 .На себе проверено,когда ела сладости утром и все,ни мучного не сладкого весь день,худела
Кристина Орбакайтовна
Имеет значение общее количество калорий, съеденных за день. Какая разница до 11 или до 12.
Гость
если хотите похудеть то до 9 утра едите что хотите.Если не поправляться то до 12.Естественно обед и ужин должны быть легкими.Ужин желательно белки с клетчаткой .Последний прием пищи 19.30 .На себе проверено,когда ела сладости утром и все,ни мучного не сладкого весь день,худела
9.
вкусняшка
[3692063538] — 16 декабря 2012, 19:33
Проверьтесь на лямблиоз…вас тянет на очень приторные сладкие продукты…
10.
Гость
[885004382] — 16 декабря 2012, 19:39
Butterfly Effect
А после 9 утра у Вас работа/занятия были, то есть активность?
11.
гость
[3187580813] — 16 декабря 2012, 20:22
12.
Гость
[2587138547] — 16 декабря 2012, 20:50
гость
если то что писала «Танюшка» — правда, то замечательно! Я могу дальше продолжать радовать себя сладостями по утрам))
13.
Гость
[1014620162] — 17 декабря 2012, 01:06
наберите в гугле «пищевая пирамида питания» и посмотрите сколько каких продуктов должно быть в рационе относительно остальных. Для здорового питания
Гость
продолжай…до сахарного диабета
15.
Гость
[1784427558] — 17 декабря 2012, 08:54
гость
что то последнее время переживать начинаю. утром столько съедаю, что еле передвигаюсь хорошо что в будни приходится ездить на учебу)например сегодня я ела утром творог с сухофруктами, сухарик с изюмом, печенюшку намазанную маслом и с вареньем, потом печенюшку с вареной сгущенкой, одно творожное пирожное. запила кофе.потом чуть позже все переварилось и я съела яблоко, три ореха грецких, немного кураги, сорвалась опять на сладкое и полбанки (не преувеличено) вареной сгущенки. запила чашкой чая. все это было до 11 часов. и ехать никуда главное сегодня не надо, день безделья — воскресенье то.вот в раздумьях вся.извините, если слишком подробно, просто хочется знать, это повредит фигуре как-то или все таки до 12 часов можно есть все и в любых количествах???просто я не очень просвещена в этом
16.
Гость
[1784427558] — 17 декабря 2012, 08:55
Танюшка
Большая разница…
все, что сеъдено до 11:00-12:00 усваивается на 80-90% организмом, т.е. в лишние кг почти ничего не откладывается;
Съеденное в промежуток с 12:00 до 18:00 усваивается на 60% — остальное может и отложиться в жир;
Съеденное после 18:00-19:00 почтина 60% отложить в жир.
Эта схема подходит для людей со средней активностью, т.е. точно не для спортсменов.)
Гость
Смотря сколько съесть. Если вы тратите за день 1500 калорий, а наели с утра на 3000 калорий, то все лишнее отложится в жир! Это доказано уже и неоднократно.
18.
Гость
[1784427558] — 17 декабря 2012, 10:08
Танюшка
Это понятно. Данная схема подходит для людей с нормальным питанием — не для тех кто на диете, и не для тех, кто откровенно обжирается. И думаю, что сьесть 3000 кк с утра — это просто не реально, по крайней мере для меня…
Гость
3000 может и нет, но 1500 тысячи только с утра — легко! А для девушки, которая не занимается спортом, это очень много. Там с одной только полбанки сгущенки вышло 600+ калорий, а если посчитать все ее сухарики, печенья, варенья и это только до 11 утра, то мне страшно представить, что творится с фигурой автора.
20.
Гость
[1784427558] — 17 декабря 2012, 10:22
Танюшка
Я обычно с утра (т.е. с 8:00 до 12:00) съедаю — не в один прием, конечно, — вариант ╧1 — небольшую порцию гречки на воде со сливочным маслом+ чай без сахара; стакан кефира или йогурта; чай без сахара+2-3 печенья или пара конфет; вариант╧ 2 — чай без сахара+бутерброд из серого хлеба с маслом сливочным и немного яблочного домашнего джема; стакан кефира; и пару раз просто чай.
Как думаите, сколько в таких приемах пищи калорий?
Гость
Как думаите, сколько в таких приемах пищи калорий?У вас все в разумных пределах. Думаю, около 400-500 в первом варианте и около 300-400 во втором. Вполне адекватный завтрак. Я бы, правда, еще белка добавила, например, омлет из 1 яйца или ветчину из индейки.
22.
гость
[3187580813] — 17 декабря 2012, 14:23
Гость
3000 может и нет, но 1500 тысячи только с утра — легко! А для девушки, которая не занимается спортом, это очень много. Там с одной только полбанки сгущенки вышло 600+ калорий, а если посчитать все ее сухарики, печенья, варенья и это только до 11 утра, то мне страшно представить, что творится с фигурой автора.
гость
пока ничего…вот и думаю как остановится. а такие завтраки как у Танюшки для меня будут нервным стрессом, так как сладкое я ем только с утра но в больших количествах и точно не гречки и чаи без сахара((( обязательно кофе с конфетами или пирожными
рост 167 вес 51
24.
Гость
[1793931008] — 18 декабря 2012, 13:00
Смотря что есть! Я ем такие небольшие йогурты MilkTime и утром и днем и вечером, как только чувствую голод. На фигуре не сказалось 🙂 Ну а сли печенюшки одни есть, то ждите килограммов )))
25.
гость
[3187580813] — 18 декабря 2012, 15:03
Гость
Смотря что есть! Я ем такие небольшие йогурты MilkTime и утром и днем и вечером, как только чувствую голод. На фигуре не сказалось 🙂 Ну а сли печенюшки одни есть, то ждите килограммов )))
Гость
если хотите похудеть то до 9 утра едите что хотите.Если не поправляться то до 12.Естественно обед и ужин должны быть легкими.Ужин желательно белки с клетчаткой .Последний прием пищи 19.30 .На себе проверено,когда ела сладости утром и все,ни мучного не сладкого весь день,худела
27.
Любимая
[3369519360] — 20 декабря 2012, 15:51
Мда, фигура) А прыщами с такой «диеты», автор, не боитесь покрыться? Меня бы вмиг обнесло, хотя на мой вес сладости вообще не влияют. Всегда 47-48 кило.
28.
гость
[3187580813] — 22 декабря 2012, 08:41
Любимая
Мда, фигура) А прыщами с такой «диеты», автор, не боитесь покрыться? Меня бы вмиг обнесло, хотя на мой вес сладости вообще не влияют. Всегда 47-48 кило.
29.
гость
[3187580813] — 22 декабря 2012, 08:43
Любимая
Мда, фигура) А прыщами с такой «диеты», автор, не боитесь покрыться? Меня бы вмиг обнесло, хотя на мой вес сладости вообще не влияют. Всегда 47-48 кило.
30.
Наташа
[1989103164] — 07 сентября 2013, 23:08
БлиН! ем до 12 салаты с майонезом! после слежу за меню!! Худею на глазах)) У Всех по разному))
31.
Гость
[728003288] — 07 ноября 2013, 16:02
я у утра могу съесть пакет шоколадных конфет..потом все только полезное и не калорийное. худею по-тихоньку..
32.
Валерия
[3659884181] — 20 ноября 2013, 13:13
Все кто писал что до 12 дня это туфта возьмите книжки в руки и читайте, я похудела по системе минус 60 на 15 кг , причем до 12 дня я ела и сладкое и мучное и жирное, так что не несите бредятину о том , что не худеют люди, нужно питаться просто по системе минус 60 и все получиться
33.
Даша
[1311641675] — 30 ноября 2013, 14:54
гость
что то последнее время переживать начинаю. утром столько съедаю, что еле передвигаюсь хорошо что в будни приходится ездить на учебу)например сегодня я ела утром творог с сухофруктами, сухарик с изюмом, печенюшку намазанную маслом и с вареньем, потом печенюшку с вареной сгущенкой, одно творожное пирожное. запила кофе.потом чуть позже все переварилось и я съела яблоко, три ореха грецких, немного кураги, сорвалась опять на сладкое и полбанки (не преувеличено) вареной сгущенки. запила чашкой чая. все это было до 11 часов. и ехать никуда главное сегодня не надо, день безделья — воскресенье то.вот в раздумьях вся.извините, если слишком подробно, просто хочется знать, это повредит фигуре как-то или все таки до 12 часов можно есть все и в любых количествах???просто я не очень просвещена в этом
34.
Даша
[1311641675] — 30 ноября 2013, 14:57
Меньше думай об том поправишься ты или нет,главное как ты воспринимаешь еду,мысли материальны
35.
Гость
[3078000647] — 05 октября 2014, 05:41
Гость
люди разные есть, может на Вашем здоровье и фигуре все это и не скажется. Вы студентка, лет Вам 20? Если Вы в добавок еще и худющая то ничего не будет, у меня бывшая однокурсница могла еще больше съесть и ничего, как в 20 худая была так в 26 и осталась, ребенка еще родила.
36.
Влада
[261871753] — 05 февраля 2015, 11:09
ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ВАЖНО !!! — ТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ КАЛ. ЧЕМ ОПУТРЕБЛЯЕШЬ . ДО 12 Ч. ДНЯ МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ НЕ ПРИВЫШАЯ 500 КАЛ. ПОСЛЕ 12 ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ДАВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ 2 ЧАСА И ЕСТЬ ТОЛЬКО ОВОЩИ И ПЕРЕД СНОМ КЕФИР . Я ДУМАЮ ТОЛЬКО В ТАКОМ СЛУЧАЕ МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ НА ДИЕТАХ
37.
Гость
[1591055659] — 11 марта 2016, 11:58
Ахахаха, автор, вы меня рассмешили. Да все это миф, кто сказал что все, что вы съедите до 12, усвоится и не отложится? Ладно, если бы вы одним пирожным с чашкой кофе ограничились, это бы точно не отложилось. Но если вот так постоянно переедать, желудок пострадает, я уже не говорю про нагрузку на кишечник и лишние кг. Вы расстягиваете свой желудок, оно вам надо? Ведь в растянутый желудок помещается больше еды, чем надо на самом деле. Любое переедание это психологические проблемы, которые надо лечить. А мифом «до 12 можно есть все» только укрепляет вашу проблему. Все толстые заедают и переедают, надеясь на чудо. А секрет прост, нужно лишь есть тогда, когда действительно охото и только для того чтобы удолетворить потребность в сладком, не переедая, а слегка утолив голод. Понятное дело, что если вы переели, то уже нет разницы когда вы это сделали — утром или вечером. Энергия уже упала, вместо того чтобы получить ее с пищей (ну сами сравните — съели бы вы одну пироженку и почувствовали прилив энергии или понабили желудок всем возможным), т.*****. вся энергия попросту говоря, ушла на нереваривание этой «каши». Уж лучше бы вы съели немного сладкого вечером, чем вот так. Ну разве такая простая вещь не очевидна? Все толстые испытывают вину, если сьели на ночь конфет, но при этом переедание для них обычное дело. А потом они утешают себя мифами.
38.
Гость
[1591055659] — 11 марта 2016, 12:06
Причем нет никакого ужаса в том, что вы съели что нибудь вредное, зато вы утолили потребность организма. Хуже когда человек сидит на диете, постоянно думает о еде и срывается, сметая все продукты на пути. Это замкнутый круг. Путь к хроническому перееданию. Все нужно есть в меру, тогда и срывов не будет. И желудок будет здоровым.
39.
Ольга
[110042027] — 15 апреля 2016, 10:46
Конечно важно, до 12 часов действительно можно съесть немного сладкого, но в небольшом количестве, и не химических продуктов с консервантов с красителями, а немного натурального шоколада и не каждый день конечно. А лучше всего раз в неделю позволить себе съесть что то одно небольшое, и с более менее натуральным составом насколько это возможно (пирожное, шоколадка), сейчас много вариантов полезности и приятностей))) Это и фигуре не навредит и для здоровья будет полезно… А кидать в себе без разбора как в помойку все подряд, не стоит. Если хочется что-то съесть в перерывах от завтрака, обеда и ужина и перекусов, лучше выпить воды, она утоляет голод, или съесть что-то из овощей.
40.
Анна
[355660966] — 16 мая 2016, 21:18
гость
дело в том что я похудела и не хочу набирать килограммы.спасибо, вы мне помогли, я этого всего и не знала)))правда у меня физическая активность небольшая, учеба и физкультура раз в неделю, так же по учебе. Вот и переживаю что наберу килограммы, по утрам так плотно наедаясь…особенно как сегодня…если то что писала «Танюшка» — правда, то замечательно! Я могу дальше продолжать радовать себя сладостями по утрам))
Гость
3000 может и нет, но 1500 тысячи только с утра — легко! А для девушки, которая не занимается спортом, это очень много. Там с одной только полбанки сгущенки вышло 600+ калорий, а если посчитать все ее сухарики, печенья, варенья и это только до 11 утра, то мне страшно представить, что творится с фигурой автора.
41.
Лианна Старк
[539959782] — 18 мая 2016, 11:25
Имеет значение только кол-во съеденных калорий за день. Я могу съесть полкило мороженого на ночь и похудеть при этом, если днем особо больше не ела ничего.
42.
Диана Ковальчук 14 лет
[2966394788] — 18 августа 2016, 16:54
Гость
Если после обеда ничего не ела, думаю прокатит
43.
Алина
[3133351538] — 07 марта 2017, 15:41
встаю в 7 утра, то есть до 9 кушаю шоколадку с кофем. Часов в 2 обедаю и всё, то есть потом пью лишь только воду. Каждый день бегаю и хожу в зал. Можно ли так?????
44.
Ирен
[1473406248] — 16 марта 2017, 11:50
никто не пробывал просто заниматься спортом до отказа?? тогда на сладкое и смотреть не захочется, главное в голове не думать о том, что нельзя это, тогда и не захочется, можно есть все, не нужно ставить ограничения «нельзя» слово вызывающее определенно сильно ежелание, которого по сути нет, наш организм не может хотеть то, от чего ему будет плохо. Слушайте свое тело и мыслите без ограничений, и главное спорт спорт и еще раз спорт больше спорта больше сладкого или чего там вы хотите, баланс 100 грамм конфет=1 часу тренажера кардио вот и все, тогда вы сами три раза подумаете нужны вам эти конфеты или тренажер)
45.
Лёля
[1640170620] — 25 марта 2017, 01:40
встаю в 7 утра, то есть до 9 кушаю шоколадку с кофем. Часов в 2 обедаю и всё, то есть потом пью лишь только воду. Каждый день бегаю и хожу в зал. Можно ли так????? [/quote]
Неееет, вы что? Кушать надо часто
Если не хотите загубить обмен веществ, то должен быть пяти разовый прием пищи каждые 3 часа
А вы после обеда только воду пьете, не хорошо, организм подумает, что начался голод и начнет экономить, прозапас откладывать. И во время занятий спортом ничего сжигаться почти не будет. Вы через некоторое время будете чувствовать слабость и усталость
Девушки, не придумывайте ничего
Просто кушайте нормальные продукты и двигайтесь больше (никто не отменяет умственные нагрузки)
И будите самыми красивыми????
46.
Настя
[1396714101] — 19 мая 2017, 13:01
Вообще без разницы, когда вы гору фастфуда сьедите — вы все равно поправитесь. Важно во всем меру знать. И если с утра ужираться, как свинтус, то можно посадить желудок на изи. Утром система органов только запускается, поэтому нагружать его тяжелой пищей нельзя, а процент усвоения всех трансжиров и прочей хрени, которой вы травите ваш организм, не зависит от времени суток.
Скушай пироженое с чаем. Не ешь так много.
48.
Гормон роста
[3285372333] — 14 декабря 2017, 19:50
Автор, если хотите совет — не держите дома столько сладкого одновременно) я просто понимаю как эо бывает . Есть творожок — вау , как раз на завтрак полезно. Сьели. А тут сухарик на глаза попался. Сьели. А тут печенька — не было б сгущенки, ее и не так хотелось, но со сгущенкой — уже не отказаться. Смотрим — пирожное, не сьешь сегодня, завтра будет несвежее. Сьели. А — все равно уже перебор сладкого- подумаю о здоровом питании завтра. Хлоп полбанки. И тд. Были бы у вас только творог и пирожное — вы б на этом и успокоились)
49.
Ярослав
[1744018301] — 06 марта 2018, 06:32
Хм интересно по утрам можно завтракать сладостями или нет
49.
Кристина
[960727051] — 23 апреля 2018, 08:15
Бред все это , сижу на диете 200 гр каждые 3 часа, но еда не калорийная , за 5 дней скинула с 52.5 до 50.3 , в день выходит 800-900 ккал, считаю все даже кофе , еду взвешиваю, на 6 день съела булочку и халвы гр 80 , вечером кашу овсяную и вуаля на 7 день отвеса не было , вес остался прежним , хотя было всего два приема пищи, а как то сидела на системе 60, до 12 можно все-набрала за три дня 2 кг,не важно когда и что ешь, важно сколько калорий , а по 200 гр , когда питаюсь , ем даже перед сном ! Два года подряд занималась спортом по два часа в день , вес не сдвинулся ни на грамм, даже набирался , в связи с тяжелой работой бросила ! 200 гр рулят, желудок уменьшается , есть не хочется , на 4 день голода уже не было
Источник
Лучшее время для сладкого — утро или полдник?
«Хочешь похудеть – перестань есть сладкое» — этот постулат известен многим. Но неужели все стройняшки не употребляют конфеты, печенье, прочие кондитерские и мучные изделия вообще никогда? Ведь в магазинах в очередь за «запретным плодом» выстраиваются люди разных комплекций. Не смотря на то, что сладости, чаще всего включают в топ самых вредных продуктов питания, психологически отказ от таких лакомств может быть очень болезненным. Да и многие диетологи утверждают, что побаловать себя разными вкусностями можно. Важно лишь знать, когда лучше есть сладкое чтобы не поправиться.
Почему от сладкого не стоит отказываться полностью
Собственно сахар, как углевод, в небольших количествах (до 50 г в сутки для женщин и до 60 г – для мужчин) необходим организму человека потому, что:
- он является источником энергии;
- он улучшает работу мозга;
- он необходим печени для выполнения ею барьерной функции (выведение токсинов из организма);
- он улучшает психическое состояние человека.
Очевидно, что отказываться от сахаросодержащих продуктов полностью не стоит. Важно осознавать, что сладкое сладкому рознь. Например, фруктоза, поступающая в организм со сладкими ягодами и фруктами, куда безвреднее сахарозы, получаемой из сахарной свеклы или тростника. Поэтому лучше отдать предпочтение меду, сухофруктам, свежим фруктам и ягодам, а не кондитерским изделиям и выпечке, которые помимо углеводов содержат большое количество жиров.
Читайте по теме на сайте: Как отказаться от привычки заедать любой прием пищи сладким
Лучшее время для сладкого, часы, когда сахар усеивается организмом наилучшим образом, является той темой, над которой спорят современные диетологи. Одни придерживаются мнения, что полакомиться десертом без вреда для фигуры можно только утром. Другие же считают, что если уж и кушать шоколад и пирожные, то лучше делать это в полдник. Обе точки зрения вполне обоснованы.
В какое время суток лучше есть сладкое
Мнения за УТРО
Многие эксперты по похудению советуют употреблять сладости исключительно в первой половине дня, до 12 часов. Положительный ответ на вопрос, можно ли с утра есть сладкое, они обосновывают следующим:
1. Создается энергетический резерв на день грядущий.
В утренние часы организм как никогда нуждается в энергии. Чтобы завтрак действительно был питательным, на 60 % он должен состоять из углеводов. Прекрасно, если это будет каша. Но если есть белковый омлет, например, его можно спокойно дополнить небольшим пирожным. Быстрые углеводы поднимут настроение и работоспособность. Они вряд ли отложатся на талии и бедрах лишними сантиметрами, так как будут израсходованы за день.
2. Сладкое на завтрак – это страховка от переедания.
Энергетическая ценность правильного завтрака должна доходить до 500-600 ккал. Если скушать творог и выпить несладкое кофе, организм не получит и половины положенного «топлива». Не удивительно, что вскоре человеку снова очень захочется покушать. Съеденное же пирожное позволит насытиться. При этом полученная доза сахара снижает выработку герлина, в течение дня человек не испытает сильного чувства голода.
3. Сахаросодержащие продукты на завтрак помогаю создать психологический настрой на правильное питание на весь оставшийся день.
Человек не чувствует, что ущемляет себя в чем-либо. Ему легче не поддаваться соблазнам, зная, что завтра утром он сможет позволить себе вожделенный эклер или кусочек шоколада.
Читайте по теме на сайте: Какой шоколад есть и как выбрать лучший
Мнения за ПОЛДНИК
Оппоненты данной теории спешат высказать свое мнение о том, что, к сожалению, у нее есть свои недостатки:
- в утренние часы уровень инсулина очень низкий, поедание сладостей приводит к его резкому скачку, что, наоборот, будет провоцировать переедание в течении дня;
- сахароза – углевод, который усваивается организмом быстро, поэтому ни о каком энергетическом резерве говорить нельзя;
- «вкусняшки» лучше есть в отдельный прием пищи, не совмещая их с другими блюдами или продуктами, а кусочек торта до 100 г вряд ли назовешь полноценным завтраком.
Поэтому, они считают, что наилучшим временем для употребления лакомств является полдник.
1. Сахар быстро расщепляется и хорошо усваивается.
С 16.00 до 18.00 уровень выработки инсулина самый высокий, поэтому сахароза довольно быстро расщепляется на фруктозу и глюкозу, практически полностью усваивается организмом. Съеденное пирожное не пойдет во вред фигуре.
2. Получится продержаться до ужина.
С обеда до полдника прошло достаточное количество времени, организм нуждается в подпитке энергией.
3. Получится питаться раздельно.
Как уже упоминалось выше, кондитерские изделия и прочие сладости рекомендуется употреблять отдельно от других продуктов. Это можно сделать в рамках полдника. Но, кроме этого, будет полезно гармонизировать поступление большого количества простых углеводов, если предварительно съесть что-то с очень низким ГИ.
4. Сладостей не захочется поздним вечером.
Перекус «вкусняшками» позволяет не объедаться за ужином.
Но:
- после такого полдника рекомендуется провести вечер активно, а не лежа перед телевизором;
- тренироваться желательно через 30-40 минут после такого углеводного «загруза»;
- есть риск, что после сладостей ужинать не захочется вообще.
Очевидно, что у человека, желающего похудеть, не отказываясь при этом от вкусностей, есть выбор. Приняв наилучшее для себя решение, когда есть сладкое, он не должен забывать о мере. Стограммовое пирожное утром или на полдник не повредит фигуре. А вот половина торта обернется лишними килограммами , в какое бы время суток она не была съедена. Мы, так же, предлагаем альтернативу печь торты для похудения самостоятельно, тщательно высчитывая количество ингредиентов и понижая, тем самым, общую калорийность лакомства.
Источник