Можно ли есть сладкие йогурты на диете дюкана
Содержание статьи
16 комментариев
- Masha
- 24 декабря 2011, 05:35
- ↓
Йогурты можно обезжиренные, без добавок и наполнителей. Такой йогурт можно употреблять без ограничений. Ароматизированные и с кусочками фруктов максимум два йогурта в, это входит в допускаемые продукты. Но йогурт должен быть без сахара!
- Margarita
- 24 декабря 2011, 06:26
- ↓
Я йогурты на атаке употребляла только обезжиренные и без всяких фруктов, боялась с фруктами, ведь фрукты запрещённые продукты. А так как я от еды сильно полнею, то не стала делать себе лишнюю нагрузку. Обязательно смотрите состав, чтобы не было крахмала и сахара. Подходят натуральные с жирностью 0%-0,5%.
- Margarita
- 25 декабря 2011, 05:42
- ↓
Вот такие я употребляю: Danone Vitalinea 0%, Актимель 0,1%, Valio 0,4%, Лакомо биойогурт 0% (есть ещё такой творожок мягкий обезжиренный).
Фруттис 0,1% можно, но там есть сахар, с этим нужно быть аккуратней если сильно хочется, то 1-2 в день и не более, но не каждый день.
- Karina
- 25 декабря 2011, 06:14
- ↓
maxa для молочных продуктов 1,8% жирности много. Это приведёт к застоям. Лучше употреблять обезжиренное. Сахар есть во всех йогуртах, так что можно максимум 200 грамм в день (это 1,5-2 стаканчика). Но лучше без добавок фруктов, ну это моё мнение, хотя можно и с фруктами.
- Naina
- 27 декабря 2011, 01:22
- ↓
Без добавок есть Био-макс натуральный. И питьевая Активия кефирная в больших бутылках 0% по-моему (сама не покупала, могу ошибаться)
- Karina
- 30 декабря 2011, 03:31
- ↑
- ↓
Био-макс не встречала, или не обращала внимания. Мой самый любимый йогурт Danone Vitalinea 0%, мне его проще всего достать. А вообще я стараюсь есть меньше молочных продуктов, от них часто бывают застои или вообще прибавка веса.
- Daria
- 4 января 2012, 13:47
- ↓
А я вместо йогуртов, которые очень редко бывают без сахара, спасаюсь кефиром Био-Баланс 0%, добавляю туда сахарозаменитель и корицу или какао 11%, или ванилин. А если хочется йогуртоподобной консистенции, то жидкого творожка 0,1%-го можно добавить. Дюкан пишет, что в творожках в отличие от йогуртов почти нет молочного сахара — лактозы.
- Margarita
- 5 января 2012, 05:52
- ↑
- ↓
Daria, какой у тебя отличный рецепт йогурта, беру себе на заметку, и обязательно буду пробовать именно такой вариант. В магазинных всё равно кучу всяких вредных консервантов, а это получается натуральный продукт, да и вкусный должен быть. Спасибо за рецепт 🙂
- mirrr
- 7 января 2012, 00:40
- ↑
- ↓
Да, супер, с корицей и сахарозаменителем действительно даже самое невкусное можно съесть. Спасибо, Дарья, за рецептик, внесу в свое меню. А то терпеть не могу все невкусное…
- Daria
- 11 января 2012, 23:40
- ↑
- ↓
Пожалуйста, девочки. Разрешенные вкусняшки — это наше всё)
- Karina
- 12 января 2012, 06:05
- ↑
- ↓
О да, если бы не разрешённые вкусняшки, то было бы очень сложно выдержать диету. Я не знаю ни одной диеты, где можно кушать вкусности, сладости и всякие сытные блюда. Диета Дюкана просто чудо, ешь и худеешь, супер.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Источник
Йогурт по Дюкану
Йогурты на диете Дюкана могут служить самостоятельным блюдом и дополнением к пище. Разрешается употреблять только обезжиренные йогурты, купленные в магазине или приготовленные самостоятельно. На последних двух этапах диеты к йогуртам можно добавить разрешенные фрукты.
Содержание:
О пользе кисломолочных продуктов знают все. Их любят и дети, и взрослые. Разнообразие готовых йогуртов в магазинах просто огромное. Продукция эта бывает различной жирности, с добавлением фруктов и злаков, с сахаром и без него. Совместимы ли йогурты с диетами и в частности с диетой Дюкана?
Можно ли йогурты на диете Дюкана?
Употреблять йогурты на диете Дюкана можно. Но нужно учесть особые рекомендации относительно выбора этого продукта на каждом этапе. Йогурты на Атаке могут быть только обезжиренными, без каких-либо добавок. Их можно употреблять в качестве перекусов и для выпечки.
На этапе Круиза из натуральных йогуртов можно готовить отличные заправки в овощные салаты и супы. Также они используются для блюд болгарской и индийской кухни. Еще разрешается кушать обезжиренные йогурты с фруктами, но сахара в них конечно же быть не должно. Возможно использование сахарозаменителей. Обезжиренные йогурты с фруктами относятся к допустимым продуктам, т. е. кушать их можно только 1-2 раза в день.
В соответствии с правилами Дюкана они исключаются в белковые дни этапов Закрепления и Стабилизации.
Как приготовить йогурт по Дюкану
Часто худеющие на системе Дюкана испытывают затруднения с поиском йогуртов, разрешенных к употреблению. Даже огромные супермаркеты часто не могут предложить то, что нужно. Не стоит отчаиваться, вполне реально приготовить йогурт по Дюкану самостоятельно, в домашних условиях. Это не так трудно, как кажется и занимает совсем немного времени.
Итак, нам понадобится 1л молока (обезжиренного) и 3 ст. л. натурального йогурта. Молоко нужно вскипятить, а затем снять с огня и охладить до теплого состояния. Вся посуда, которой мы будем пользоваться, должна быть обработана кипятком. Это необходимо, чтобы в йогурт не попали бактерии и не нарушился процесс сквашивания. В молоко постепенно добавляется взбитый вилкой йогурт. Эти два исходных продукта должны быть очень хорошо смешаны. Готовая смесь раскладывается по емкостям. Лучше всего взять стеклянные баночки небольшого размера. Для тех, у кого есть йогуртница или мультиварка, дальнейший процесс автоматизирован, достаточно только установить нужную программу. Если этой чудо-техникой мы не обладаем, берем широкую кастрюлю или миску с плоским дном и устанавливаем туда баночки с будущим йогуртом. Емкость аккуратно заполняется теплой водой, накрывается пленкой и устанавливается в теплое место. Через 4-6 часов йогурт по Дюкану будет готов.
Рецепт йогурта с фруктами
Дюкановский йогурт с фруктами готовится на основе обезжиренного йогурта, приобретенного в магазине или приготовленного вышеописанным способом. На этапе Чередования в готовый продукт можно добавить совсем немного фруктов, а лучше — пару чайных ложек натурального сока без сахара. Такой йогурт будет иметь совсем легкий фруктовый вкус. На этапах стабилизации и закрепления в рацион позволено ввести фрукты. Их, конечно же можно, добавлять в йогурт. Это могут быть яблоки, апельсины, ягоды и др.
Избегать следует только винограда, бананов, черешен, вишен, инжира.
Кроме диеты в борьбе с лишним весом Вам могут помочь капли для похудания, многим людям данное средство уже очень помогло в борьбе с лишним весом. Кто заинтересовался каплями для похудания — могут почитать про них подробнее здесь.
Источник
> > >
, 2.2% 1% !
: ,
: +5
6 2013 | 1003 | 34 |
:
HTML-: |
BB- : |
?
Diets.ru →
: ,
, 2.2% 1% !
» «:
|
:
Perach 6 2013 1.5 ….. |
( ) 6 2013 +1 , 2.2 ! ↑ |
6 2013 |
( ) 6 2013 , — ↑ |
janed72 6 2013 1,5% |
( ) 6 2013 ? 1.5% 1 — ! ↑ |
svetlachka 7 2013 ↑ |
6 2013 , 2.5 % , % ? |
( ) 6 2013 ↑ |
( ) 6 2013 ? ↑ |
Leshika 6 2013 ↑ |
-36 7 2013 . . . ↑ |
mi-LEDDI 6 2013 : 250 . ( 250 , — ) 2,5%, 6, 25 !!!!!!!!!!!!!!! 3,75 2,5 ……… , . ! 1 2 . !!!) |
( ) 6 2013 !!!! !!! ↑ |
3 6 2013 . . , , . |
okskrasotka 6 2013 ? , ? . |
6 2013 , —- 250 2.5 % 250 , 500 -1.25% 2.5 %???? |
( ) 6 2013 ↑ |
tubzic 6 2013 +1 . ↑ |
7 2013 +2 2,5% … ! ↑ |
( ) 6 2013 , ,, 0% ? |
6 2013 !!! ↑ |
( ) 6 2013 !!! ↑ |
Brielena 6 2013 0.8—1 ( , — ), -. , : , , ↑ |
averoli 6 2013 , 17% ? , ? |
Brielena 6 2013 «» («»), 60 . , , — , 40 . ↑ |
averoli 7 2013 , ? ↑ |
Brielena 7 2013 , ! ↑ |
3 7 2013 . . . . . . |
Galunka 7 2013 1% — , , . |
-36 7 2013 1% — . 0% — . ↑ |
( ) 7 2013 0%, , 50 |
Galunka 8 2013 , 1% , (- ). |
( ) 9 2013 ↑ |
↑
,
.
. |
B i « |
Videoreka.ru , .
, . .
, .
:
drafts e lapcevich margo 8 olgaolga miromania olenka vishnya 2020
: 7
:
, , !!!
natasha 763501 18 |
coolohno → 95 4.1 ! !!
natali chepigina → ! ..)
→ 27.01.2021 21.05.21 15
chichunda → , , , ?!
Svet31 →
queen_anorexia → …
_z →
Alena1965 → , . , . .
FreeStyle Victory → , ?
:
—
—
:
2010-2021 Diets.ru, «». : — chief@diets.ru www.diets.ru , |
|
2010-2021 Diets.ru, «». : — chief@diets.ru www.diets.ru ,
Источник