Можно ли есть семечки при прыщах

В последнее время люди во всем мире все больше осознают значение здорового питания и стараются максимально сбалансировать ежедневный рацион.

Популярность сыроедения, вегетарианства и раздельного питания растет с каждым днем.

Наши предки много веков назад поняли, что большинство болезней идет изнутри организма.

Состояние волос, ногтей, зубов и кожи может многое рассказать о здоровье внутренних органов человека.

Любое нарушение их стабильной работы отображается на внешнем виде.

Но чаще всего страдает кожа. Пытаясь вывести вредные вещества, работая на грани своих возможностей, она быстро исчерпывает ресурсы.

Это приводит к закупорке пор излишками токсинов вперемешку с кожным салом, локальным воспалительным процессам, образованию угрей и внутренних прыщей.

Причины появления высыпаний на коже

Главная ошибка лечения прыщей состоит в том, что мало кто пытается разобраться, почему они появляются.

А ведь устранение причин и есть секрет успеха.

Одна из таких причин – наследственность. Если жирный тип кожи достался от родителей, то на протяжении всей жизни она нуждается в правильном уходе.

Но чаще прыщи бывают от внутренних факторов:

1. неправильное питание. Преобладание в рационе вредных продуктов, алкоголя, курение засоряет организм токсинами, продуктами распада. Расщепление и максимальное усвоение пищи происходит в толстом кишечнике. Оттуда всасываются витамины, жиры и все необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества. Некоторые продукты кишечнику трудно переработать. На его стенках откладываются шлаки. Это приводит к застою недопереваренной пищи, запорам и распространению токсических веществ по всему организму;
2. повышенное содержание в крови мужских половых гормонов – андрогенов. Их количество растет в период полового созревания, после приема некоторых видов оральных контрацептивов, при наличии заболеваний щитовидной железы. Но мало уделяется внимания тому факту, что продукты питания также могут повышать выработку тестостерона и анаболиков. В свою очередь, эти гормоны стимулируют работу сальных желез, после чего и появляются прыщи.

Какие продукты провоцируют образование

На вопрос, могут ли быть прыщи от употребления некоторых видов продуктов, ответ положительный.

Диетологи с мировыми именами (например, доктора Ф. Лимпан, Н. Перрикон, М. Королева) давно сошлись на мнении, что для лечения прыщей достаточно исключить из рациона определенную пищу.

К стимулирующим образование угревой сыпи продуктам относятся:

1. коровье молоко. Природой оно предназначено для вскармливания потомства – телят. Поэтому в молоке содержится много жиров, углеводов и более 60 разновидностей анаболиков. Тех самых гормонов, которые используются спортсменами для наращивания мышц. Кроме того, в молоке повышенное содержание лактозы или молочного сахара, стимулирующего выработку инсулина. А инсулин способен в три раза повысить уровень мужских гормонов в организме;
2. сахар. Продукт, который мгновенно провоцирует выработку инсулина, усиливающего негативное влияние на кожу половых гормонов;
3. глютен или клейковина. Вещество содержится в семенах злаковых растений (овес, пшеница, рожь, ячмень). Глютен травмирует оболочку тонкого кишечника, вызывая воспаление его стенок, затрудняя пищеварение. Он становится причиной запоров или неполноценного опорожнения кишечника;
4. трансжиры. Это твердая масса, получаемая после гидрогенизации растительного масла. Оседая на стенках сосудов, она является причиной их закупорки, влияет на работу сердца. В большинстве развитых стран трансжиры запрещены. Они содержатся в маргарине, спреде, майонезе;
5. насыщенные жиры в большом количестве также провоцируют рост прыщей. Это пальмовое и кокосовое масло, колбасные изделия, бекон, сладкие молочные десерты, мороженое.

Видео: «Экспресс-метод избавления от прыщей за 15 минут»

Как избавиться

Прыщи на лице производят малоприятное впечатление, становятся причиной комплексов и портят настроение.

Зачастую избавляются от них исключительно наружными средствами.

Кожу нещадно полируют скрабами, пилингами, протирают лосьонами, наносят маски, регулярно посещают дорогостоящие салонные процедуры. Но через некоторое время проблема возникает вновь.

Чтобы навсегда очистить кожу от ненавистных воспалений, важно подойти к борьбе с прыщами комплексно.

Первостепенной задачей является очищение организма изнутри и постепенное выведение из него накопившихся вредных веществ.

Лучшим помощником в этом станет правильное питание.

Правильное питание

В первую очередь, следует обратить внимание на содержание в продуктах цинка.

• Тыквенные семечки помогают от прыщей благодаря этому полезному компоненту. Для обеспечения суточной потребности в цинке необходимо съедать около 150 семян в день. Также в них большое количество органических кислот и витамина С, повышающего местный иммунитет. Максимум пользы будет от сырых тыквенных семян, высушенных на воздухе. При жарке количество витаминов значительно сокращается, но все микроэлементы остаются.
• Льняные семечки или масло содержат витамин Е, жирные кислоты омега 3. Употребление в пищу добавок на основе льняного масла и семени обеспечивает стабилизацию уровня гормонов. Продукт является натуральным антиоксидантом, который очищает от токсинов, обладает противоопухолевой активностью.

Ни в коем случае нельзя использовать льняное масло для жарки. После термической обработки оно насыщается отравляющими канцерогенами и альдегидами.

Чтобы быстрее пропали прыщи, диетологи рекомендуют включить в меню:

1. жирные виды рыбы и постное мясо (куриная грудка, телятина). В них присутствует белок, который способен сжигать жир и нормализовать состояние кожи;
2. ядра орехов. Повышенное содержание в них селена способствует усвоению витаминов из других продуктов. Селен обеспечивает обмен белков, жиров и углеводов, а также влияет на выработку антиоксидантных ферментов;
3. оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина, который провоцирует образование прыщей. Оно благотворно влияет на процессы регенерации и восстановления кожи. Однако, оно уступает по количеству в нем витамина Е маслу из семян подсолнуха;
4. зеленый чай. Натуральный без добавок и ароматизаторов напиток помогает вывести токсины. Правильно приготовленный чай насыщает организм цинком, селеном, витамином С. Ни в коем случае нельзя заваривать листья кипятком, а только водой температуры не более 90 °С;
5. вода. Очищенная, но не кипяченая, или минеральная необходима, чтобы вымывать из организма токсины. Влага нужна коже для ускорения заживления, повышения упругости, а кишечнику для лучшего выведения пищевых отходов;
6. фрукты, овощи, ягоды и зелень приносят неоспоримую пользу и должны составлять большую часть дневного рациона.

Исключение вредных факторов

Организму наносят урон вредные привычки:

• алкоголь не только вызывает привыкание и угнетает нервную систему. Продуктом его распада является ацетальдегид, который относится к канцерогенам и обладает высокой токсичностью;
• табачный дым поражает сердце и легкие. В нем содержаться радиоактивные элементы, угарный газ, отравляющие организм изнутри;
• на появление прыщей влияет и недостаток свежего воздуха, работа с вредными условиями, повышенная утомляемость, бессонница, стресс.

Чтобы помочь организму справиться с высыпаниями, необходимо придерживаться здорового образа жизни.

Отказаться от вредных привычек, больше гулять, заниматься спортом, радоваться жизни и уметь расслабляться.

Ведь эмоциональное состояние также очень важно для сохранения красивой и здоровой кожи.

Вопросы и ответы

Излюбленным лакомством отечественных граждан считаются семечки подсолнечника. Порой, процесс поедания семечек настолько затягивает, что от них невозможно оторваться.

За вечерним просмотром фильма незаметно может быть съедено 1–2 стакана жареных ядер. Но в чем польза продукта и существует ли вред, знают не все.

В чем польза и вред семян подсолнечника

В необработанных термически семенах подсолнечника есть витамины Е, А, D, группы В. Это целая кладовая микроэлементов (цинка, калия, магния железа) и жирных кислот.

• Употребление семечек стимулирует перистальтику кишечника, помогая избавиться от накопившихся шлаков.
• Ядра позволяют быстро насытить организм и утолить чувство голода, заменяя жирные продукты. Половина стакана нежареных семечек ежедневно удовлетворит суточную потребность в микроэлементах и витаминах. Важно выбирать не очищенные ядра, а семена в кожуре. Тогда жиры не успеют окислиться и принесут только пользу.

После того как стало известно о полезных свойствах семечек, становится интересно, а появляются ли от их употребления негативные последствия?

В детстве родители пугают детей, что от семечек бывает аппендицит. Но на самом деле это заблуждение, если не проглатывать огромное количество семян вместе с кожурой.

Реальные проблемы могут возникнуть только при переедании продукта:

• появляется изжога;
• портятся передние зубы, если разгрызать ими скорлупу;
• увеличивается вес, так как стакан семечек по калорийности приблизительно равен порции шашлыка;
• семечки могут раздражать горло и голосовые связки, провоцировать кашель, поэтому не рекомендуются при наличии ОРВИ и людям, увлекающимся пением.

Подсолнухи, растущие вблизи обочин дорог, вбирают из загрязненной выхлопными газами почвы токсины.

Опасным считается кадмий.

Такие семечки обычно скупают в качестве корма для скота. Но не исключена вероятность недобросовестного отношения производителя к качеству продукта. Тогда отравленные семечки поступают в продажу.

Бывают ли прыщи от семечек

Часто люди задаются вопросом, могут ли появиться прыщи от семечек.

Не стоит беспокоиться, так как продукт не провоцирует угревую сыпь.

• Если только не съесть много семян с кожурой, что вызовет засорение кишечника. Тогда от избытка токсинов на коже появятся гнойные образования.
• На языке могут вскакивать небольшие прыщики, в народе называемые типунами. Это напухшие от раздражения сосочки, которым покрыта вся поверхность органа. Пыль на поверхности семян, попадая в микротрещины, провоцируют воспаление.

Чтобы такой неприятности не произошло, семечки не нужно щелкать зубами. Лучше очищать их пальцами.

Это также предотвратит разрушение эмали и защитит от кариеса.

Отзывы

Помогают ли семечки от прыщей, можно судить из сотни отзывов в сети интернет.

Кто-то считает, что именно семечки стали причиной избавления от угрей, а кто-то, наоборот, относится к эффективности такого средства скептически.

Однозначно сказать наверняка можно то, что не обжаренные тыквенные, льняные и подсолнечные семечки в разумных количествах приносят организму только пользу.

Видео: «Что будет, если есть много семечек»