Можно ли есть семечки подсолнечника при кормлении грудью
Содержание статьи
Можно ли есть семечки при грудном вскармливании
- Главная
- Библиотека мамы
Во время грудного вскармливания женщины стараются питаться правильно, но при этом избегать употребления различных аллергенов, которые могут попасть с молоком в организм ребенка. Семечки — это тот продукт, который педиатры не рекомендуют употреблять мамам сразу после родов, но в умеренных количествах, начиная с двух-трех месяцев жизни малыша, семечки при грудном вскармливании вполне допустимы.
Свойства семечек
Семечки — это очень калорийный продукт, поэтому, незаметно поедая каждый день по несколько горстей семян подсолнечника или тыквы, можно поправиться на 3-5 кг за месяц. То есть, например, 100 г семечек содержит примерно 500 ккал, с тем же успехом можно съесть половину обычной плитки шоколада.
Кроме того, постоянно лузгая семечки подсолнуха, можно повредить зубную эмаль. И самый главный момент: мало кто любит употреблять сырые семечки, в основном все предпочитают жареные. А именно в процессе жарки разрушается большая часть полезных свойств семян подсолнуха или тыквы и накапливаются канцерогены.
Как говорилось выше, полезно употреблять именно сырые, а не жареные семечки, в них содержится витамин А, участвующий в питании волос, ногтей и кожи, и витамин Д, необходимый человеку для усвоения кальция и жирных кислот. Кроме того, в семенах есть важные микроэлементы: железо, магний, цинк.
Существует мнение, что семечки при грудном вскармливании позволяют сделать молоко более жирным и что они влияют неким положительным образом на саму выработку молока. На самом деле это не так, жирным молоко вряд ли удастся сделать, употребляя какие-либо отдельные продукты, и на количество молока семечки никак не влияют.
Можно ли есть тыквенные семечки при лактации
О пользе тыквенных семечек знают многие. Во-первых, они калорийные и питательные, во-вторых, это отличное глистогонное средство, кроме того, тыквенные семена чистят печень от токсинов. Главное правило употребления тыквенных семечек — съедать не только само семя, но и тонкую зеленоватую мембрану, которая его окружает: именно она оказывает основное благотворное воздействие на организм человека. Кстати, тыквенные семечки полезны не только для печени, но и для кишечника. При постоянном их употреблении исчезает проблема запоров.
Во время грудного вскармливания можно есть семена тыквы даже в первый месяц жизни малыша, вреда от них нет, тем более они считаются менее аллергенными, чем семена подсолнечника.
Другие семечки
Кормящим женщинам очень полезно есть кунжутные семечки. Кунжут, или сезам, содержит рекордное количество кальция — здесь его больше, чем даже в молочных продуктах. Поэтому именно употребление кунжута во время грудного вскармливания поможет маме сохранить в целости свои зубы и ногти, а также укрепить кости. Ребенку тоже будет полезно с молоком матери получать такой продукт, ведь это природный иммуномодулятор и одно из веществ, участвующих в построении клеток мозга. Семена кунжута обладают противовоспалительным действием, поэтому кормящей матери полезно есть их еще и с целью профилактики мастита.
Не менее полезным продуктом считаются и семена льна, которые содержат кладезь полезных компонентов: витамины В, С, Е, Д, фитоэстрогены, жирные кислоты и клетчатку. Употребляя семена льна, можно получить такие важные микроэлементы как магний, цинк, железо, кальций, калий, медь, фосфор.
Семена льна полезно употреблять, чтобы:
- избежать вирусных заболеваний;
- нервная система ребенка развивалась полноценно;
- у кормящей матери нормализовалась работа гормональной системы;
- прогестерон вырабатывался в нужном количестве, быстрее восстановился менструальный цикл;
- кишечник работал правильно;
- волосы, кожа и ногти были здоровыми.
Семена льна обычно добавляют в салаты и другие блюда, поскольку вкус у них специфический.
Как и сколько семечек можно съесть
Во время грудного вскармливания важно придерживаться строгих гигиенических мер, поэтому необходимо, чтобы все употребляемые мамой продукты были чистыми и безопасными. Семечки подсолнечника обычно никто не моет перед тем как съесть, а зря. Стоит посмотреть на руки после 15 минут лузганья, как становится ясно, сколько на них пыли и грязи. Перед тем как есть семечки, необходимо их промыть, просушить и при желании слегка обжарить на сковороде, лучше без масла. Если от семечек идет неприятный запах или попадаются прогорклые, нужно от них отказаться.
Очищенные покупные семечки подсолнечника лучше не употреблять, поскольку вымыть и высушить их сложнее. К тому же очищенных семечек за один раз получится съесть явно больше.
Кормящей матери нужно вводить семечки в свой рацион постепенно, начиная с 20-30 г в день. После употребления их в пищу нужно отследить реакцию малыша: если все в порядке, можно спокойно щелкать семечки, не опасаясь аллергической реакции у ребенка. Неплохим вариантом считаются и козинаки — полезная и вкусная сладость из семечек и меда. Но нужно помнить, что мед — это тоже аллерген, поэтому козинаки следует употреблять только после того, как точно будет известно, что у малыша отсутствует аллергическая реакция на мед.
Также интересно почтитать: что из сладкого можно при грудном вскармливании
16 апреля 2019 | Отредактировано: 29 июля 2020
Комментарии
Муж трескает сидит и мне тааак захотелось((((
Аполлинария
8 лет 4 месяца
может и можно, но считаю, что все надо проверять на ребеночке, потому что кому-то можно, а кому-то не подойдет. Вот я молоко пью, а говорят, что его кормящем мамам нельзя, а у меня вроде с него сын нормально себя чувствует)))
↩ Юлия
я тоже молоко пью) и нормально
и я пью молоко, и яблоки красные ела, хотя говорят нельзя, а нам нормально.Халвы немного ела, нормально, а вот семечки не знаю.Самой интиресно
Жареные семечки… можно ли при кормлении грудью?!
Что то берут сомнения, но ничего против не нашла…
Я ем.
СамаяСтаршая
21 год 5 месяцев
старший сын
20 лет 3 месяца
а от них не вздувается животик? ( у ребенка)
Моя кисонька
10 лет 4 месяца
халву при ГВ же можно, значит и семечки тоже.
сладенький
9 лет 9 месяцев
думаю только если вы их промыли и сами поджарили, Иначе можно заполучить инфекцию от грязной кожуры.
Спасибо всем за ответы… а то прогуливаясь с коляской так классно с ними)))
Можно ли есть семечки во время Грудного вскармливания? так блин охото
а почему нет то, там витамин Е
↩ Регина
спрашивала у педиатра, можно ли есть семечки при грудном вскармливании. она разрешила, но не мешками))
Виктория
10 лет 10 месяцев
можно все но в меру! я в первые 3 недели жизни моей малышки ограничивала себя почти во всем, и с завистью смотрела на мужа когда он кушал пиццу или мороженку. Какая глупая была, потом начала пробовать то что хотела, и смотрела на реакцию дочи, если ни чего не будет можно кушать тот или иной продукт.Теперь не ограничиваю себя ни в чем)) И мне хорошо, и малышке! А про семечки-так они совершенно безвредны)) Так что кушайте на здоровье!
Мне на этот вопрос мед.сестра ответила, что в них нет витаминов и не стоит ими набивать живот:((((( А я их так люблю!!!
Анастасия
10 лет 10 месяцев
чуть чуть конечно можно, я ем много и все нормально
очень хочу и не знаю можно или нет?
можно все, что не вредно)
Я ела, когда дочки были запоры.
я всегда ела. + еще молочко прибавляет
Константин
4 года 10 месяцев
Можно все, но в меру 🙂 я ем и семечки и орехи и казенки.
я ела уже через неделю после родов все нормально
Я и сейчас не ем, живот болит, это все индивидуально
можно ли кормящим мамам жареные семечки? я их очень люблю. так захотелось и не знаю(((((((
я вобще все ем но в меру!!!
Анастасия
26 лет 5 месяцев
Клетчатка + масло +витамин Е, я думаю вреда не будет
Вот собственно и весь вопрос… кто ел?
Я ела и ем всегда) все нормуль)
можно есть все но в разумных количествах, я даже клубнику ем
Я ем понемногу. все в порядке
как только вышла с коляской гулять, сразу за семечки, особенно, когда маленькая была
Александра
6 лет 11 месяцев
Я ела казинак, получается теже семечки, все нормально. Но вообще врачи ни орехи не семечки не советуют есть.
Хотя врачи и цытрусы не разрешают и остальные фрукты… а мы уже почти все по чуть чуть попробовали. И получилось что по паре штучек нам и мандарины можно))) Себя теперь не ломаю, только на арбуз небольшая аллергия вышла, но так как я для начала по одной дольке всего пробую, за 1 день прошла)) И теперь знаю, что можно все, но пока кроме арбуза)
Владислав
11 лет 8 месяцев
девочки так хочется семечек погрызть а я незнаю можно мне их или нет?????? подскажите!!
я с дочкой не ела до 7 мес., а с сыном до месяца.
Я когда гуляю-это мое единственное развлечение)))
ЛизаветаСанна
9 лет 1 месяц
не желательно! у ребёнка может животик болеть! если жаренные! а если сушённые то немного..
Ох уж эти мамы с гв… Можно конечно! Скажу вам больше, вам можно всё, по чуть чуть без фанатизма
ЛизаветаСанна
9 лет 1 месяц
↩ Анна Парушкина
ох уж эти мамы на ИВ… много вы знаете? можно всё- это не верный совет! нужно бережно относится к ребёнку!
Знаю достаточно! Я считаю что не стоит ТАК заморачиватся на гв и за каждой ложечкой варенья или супа лезть в книги чтоб узнать можно это или нет! Без фанатизма можно всё по немногу!
И тут кстати помоему большенства вам это тоже написали))
конечно! тоже люблю это дело под настроение!
Можно, если время на это есть
Александр
7 лет 11 месяцев
ахха)) именно сейчас этим и занимаюсь) можно конечно
Владислав
11 лет 8 месяцев
просто нам уже 3 месяца и я думаю что можно грызть!!!
можно:) я правда халву и казинаки больше предпочитаю:)
Владислав
11 лет 8 месяцев
↩ Ирина
спасибо буду знать
Анастасия
2 года 8 месяцев
ДаринаАндреевна
8 лет 5 месяцев
если животик не беспокоит — то уже все можно.в умеренных количествах.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Представительства Бэби.ру
Вход через соцсети
Источник
Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)
Семечки (чаще всего подсолнечника) — один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. В его составе — множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот. Так как каждый из этих элементов может оказывать определенное воздействие на детский организм, следует разобраться, можно ли кормящей мамочке употреблять их. Ниже перечислим все особенности семечек, которые необходимо знать каждой кормящей женщине.
Читаем также: Что можно есть при грудном вскармливании, что есть не рекомендуется, список продуктов
Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью
- Семечки — мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу — гладкой и подтянутой;
- Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;
- В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
- Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
- Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
- Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить, ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.
Вред семечек подсолнечника при ГВ
- Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
- При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
- Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
- Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
- Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
- Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
- Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.
Что нужно знать о тыквенных семечках?
Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они — кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.
Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.
Несколько слов о кунжутных семечках
Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного. Являясь диетическим, кунжут не станет способствовать появлению у женщины на ГВ лишнего веса. Он помогает очистить сосуды и уменьшить объем холестерина в организме.
Кунжут — это мощнейший иммуномодулятор, позволяющий защитить организм матери и ее ребенка от ряда вредных заболеваний и бактерий. В нем содержится много кальция, который важен для костей, зубов, волос и ногтей.
Дабы получать одну лишь пользу, рекомендуется ежедневно съедать по одной чайной ложке кунжутных семян.
Сколько семечек можно съесть?
Не рекомендуется сочетать зерна с каким-либо другим продуктом: кушайте их в перерыве между другими приемами пищи. Что касается жареных семечек, то здесь все хорошо в меру: жарьте их сами на минимальном количестве масла.
Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого. Сначала будет достаточно всего 20 грамм зерен в сутки. После этого наблюдайте за своим ребенком на предмет возникновения у него покраснений, сыпи или запора. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можете увеличивать «дозу».
Впоследствии вы сможете съедать порядка 80-100 грамм зерен в сутки. Этого будет достаточно для того, чтобы получить от них необходимое количество целебных микроэлементов и витаминов, улучшить работу кишечника и желудка, предотвратить возможное появление сердечнососудистых заболеваний, тромбофлебита и глистов.
Что делать, если у вас зависимость от семечек?
- Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Ешьте их не позднее чем за 2 часа до момента ГВ.
- Испытывая сильную тягу к семенам подсолнечника, сначала понемногу уменьшайте их количество, а затем и вовсе замените на тыквенные.
- Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее. Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка. Зачастую такого самоанализа достаточно, чтобы освободиться от чрезмерной тяги к лузганью.
Подведем итог:
Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет — дело сугубо индивидуальное. Однако стоит заметить, что отрицательные качества менее объективны, нежели положительные. Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества.
Читаем также: грецкие орехи при грудном вскармливании
Смотрим видео — польза и вред семечек:
Источник
Можно ли семечки кормящей маме
Семечки — легкий перекус, с которым приятно скоротать время. В одной из статей мы рассказывали про пользу и вред бананов при грудном вскармливании, а сегодня узнаем, можно ли кушать семечки в период кормления. Молодым мамам иногда хочется побаловать себя этим продуктом. Но совместимы ли семечки и кормление грудью? Попробуем разобраться.
Польза семечек для организма при кормлении грудью
Не секрет, что семечки — кладезь полезных веществ, витаминов и макроэлементов, которые остаются в семенах даже после термической обработки. Самыми распространенными для употребления в пищу считаются два вида семечек:
- семена подсолнечника;
- тыквенные семечки.
У каждого вида семечек есть свои особенности, которые стоит взять на заметку каждой кормящей маме.
Семена подсолнечника
Жареные семечки при грудном вскармливании — натуральный антидепрессант, который так необходим в послеродовой период. Большое количество витамина А оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему мамы и малыша. Также семена подсолнечника богаты витамином D, который передается через грудное молоко и необходим для здорового развития крохи.
Обратите внимание! Семена подсолнуха повышают калорийность материнского молока, делая его более насыщенным и питательным.
Тыквенные семечки
Семена тыквы не так популярны, как семена подсолнечника, но и они заслуженно считаются полезным продуктом для организма. У кормящих мам этот натуральный продукт активно используется при недостатке молока (способствует повышению лактации). Тыквенные семечки богаты витамином К, который в дефиците у 60% людей. В совокупности с большим количеством магния, фосфора, цинка, семена тыквы используются для профилактики авитаминоза.
Семечки тыквы — народное противогрибковое, мочегонное и противоглистное средство.
Семечки на ГВ: за и против
Кормящие мамы — особый контингент, от их питания зависит здоровье грудного ребенка. Поэтому важно знать все плюсы и минусы любого продукта, который включается в рацион.
Польза семечек при грудном вскармливании:
— Натуральные семена тыквы и подсолнечника при употреблении 30-50 г в сутки играют роль иммуномодулятора, который защищает организм матери от вредных микроорганизмов, бактерий и вирусов.
— Всего 150 очищенных семян подсолнечника покрывают суточные потребности организма матери в белке, магнии, кальции, железе и цинке.
— Семечки на ГВ при регулярном употреблении поддерживают работу сердечно — сосудистой системы, регулируют количество «вредного» холестерина и укрепляют стенки кровеносных сосудов.
— Семена тыквы оказывают профилактический эффект на мочеполовую систему, полезны при болезнях мочевого пузыря, в народной медицине употребляются для лечения почек.
— Поедание семечек отчасти обладает психологическим эффектом. Если молодой маме необходимо «спустить пар», снять напряжение, то порция жареных семечек поможет справиться с мини-стрессом. Главное, чтобы поедание семечек не переросло в пристрастие и желание что-нибудь погрызть при любой напряженной ситуации.
Какой вред могут нанести семечки при кормлении грудью:
— На некачественном продукте скорлупа может быть загрязнена. Пыль и грязь при попадании в организм кормящей мамы могут нанести вред как ей (воспаления ротовой полости), так и ребенку (кишечные расстройства).
— При щелкании семечек портится зубная эмаль, на поверхности зубов образовывается налет и зубной камень. У кормящих мам часто наблюдается дефицит кальция, поэтому чрезмерная и регулярная нагрузка на зубы может привести к их разрушению;
— Семечки богаты витамином В6, который при превышении употребления суточной нормы вызывает нарушения мозговой активности. Последствиями могут быть сбои координации движения, беспричинная усталость, сонливость.
Сколько семечек можно съесть без вреда?
После рождения ребенка вводить семечки в свой ежедневный рацион стоит понемногу, не более 30 г в сутки. Чтобы не высчитывать меру на весах, можно ориентироваться по «жменьке» в ладони. Половина этого количества — как раз допустимая суточная норма. Если у младенца не появляется на новый продукт реакций в виде сыпи, нарушений стула и самочувствия, то можно постепенно увеличивать употребление семян до 80 г/сутки.
Важно! Каждая кормящая мама должна знать, что семечки — не тот продукт, который можно кушать на голодный желудок. Семена подсолнечника можно употреблять между приемами пищи в небольших количествах. Чтобы не вызвать брожения в желудке, и не спровоцировать у младенца колики, не стоит запивать семечки сладким чаем или газированной водой.
Как выбрать семечки с пользой для кормящей мамы
Жареные семена подсолнечника очень вкусны, ароматны, и именно они пользуются наибольшей популярностью при покупке. Но все ли семечки одинаково хороши? На этот вопрос должна знать ответ каждая кормящая мама, ведь при грудном вскармливании на первом месте стоит польза продукта.
- Приобретайте только те семечки, которые упакованы в фабричную упаковку. Это гарантия того, что в условиях транспортировки и хранения в продукт не попало ничего, что могло бы вызвать опасность для вашего здоровья.
- Кормящим мамам следует избегать семян с вкусовыми добавками и солью — в таких семечках нередко замаскировано некачественное сырье.
- Семечки, купленные для домашней жарки, необходимо тщательно промыть под проточной водой и прокалить перед употреблением без добавления масла.
Каких семечек лучше избегать при грудном вскармливании?
Кормящим мамам не стоит приобретать жареные семечки, очищенные от скорлупы. Без оболочки семена впитывают в себя посторонние запахи, могут загрязняться пылью. При негерметичном хранении (продаже «на развес») такой продукт, по мнению специалистов, и вовсе представляет опасность для здоровья.
На заметку! Очищенные семечки утрачивают свои полезные свойства с момента отделения скорлупы от семян. У них короткий срок хранения — всего 3-4 месяца. По истечению данного времени семечки приобретают прогорклый привкус и становятся непригодными для употребления в пищу.
Еще рекомендуем прочитать статью о том, какие фрукты можно кушать при грудном вскармливании. Также рекомендуем посмотреть полезное видео о том, каким должно быть питание кормящей мамы.
Загрузка…
Источник