Можно ли есть ромовую бабу при беременности

Иногда свой рацион приходится пересматривать очень жестко. А потом проявлять недюжинную силу воли — ведь бороться с «хотелками» невероятно сложно.

Диета беременной женщины — это не диета в том смысле, к которому мы привыкли. Скорее это образ питания. Если будущая мама ему следует, то ее организм получает все, что нужно, чтобы выносить здорового ребенка, и не набирает лишнего. Соблюдать такой режим иногда бывает очень сложно. Ведь мифы про «хочу селедки» среди ночи — вовсе не мифы.

Недавно ученые выдали еще одну пугалку для беременных: будущих мам настоятельно попросили отказаться от чипсов. Прямо насовсем, чтобы за все девять месяцев ни единого ломтика. Дело в том, что в чипсах содержится линолевая кислота, избыток которой, по мнению исследователей, может негативно повлиять на развитие плода. Более того — та же самая кислота способна вызвать преждевременные роды или увеличить риск выкидыша. Эксперименты ученые пока что проводили только на крысах. Но результаты такие, что лучше бы поостеречься и людям тоже.

А чего точно — научно доказано! — стоит избегать во время беременности, подробно описано в «Большой книге для мам» — в издании не только о диете, но мы опубликуем отрывок, который касается именно рациона будущих мамочек.

12 продуктов, которых лучше избегать1. Все соленое, пряное, копченое, острое возбуждает аппетит и приводит к лишним килограммам, задерживает жидкость в организме, что вызывает сбой в работе почек.

2. Жирное, жареное чревато изжогой и другими проблемами пищеварения; если вам все же захотелось жареной картошки или блинчиков, приготовьте их на оливковом масле.

3. Мясо с кровью, сало, молочные продукты с рынка. Они опасны тем, что в них может содержаться бактерия, вызывающая токсоплазмоз.

4. Некоторые морские рыбы (акула, рыба-меч, королевская макрель, белый тунец, марлин) содержат высокий уровень метилртути, химического соединения, вредного для мозга и нервной системы растущего ребенка.

5. Копченая рыба, сырые моллюски и ракообразные, суши, мягкие и копченые сыры, сыры с плесенью, паштеты, упакованные салаты, полуфабрикаты и готовые продукты из птицы могут содержать возбудителя листериоза.

6. Яйца — сырые или сваренные всмятку, — это потенциальный источник бактерии сальмонеллы.

7. Колбасы, сосиски, консервы содержат много соли, специй, жиров и консервантов.

8. Тугоплавкие жиры (говяжий, свиной, бараний), маргарин, фастфуд, готовая выпечка содержат трансизомеры жирных кислот, которые мешают усваиваться полезным жирам и обладают сильными токсичными свойствами.

9. Пирожные с кремом, конфеты, пончики, бисквиты, изделия из белой муки, манная каша — они высококалорийны, но бедны питательными веществами. Это пустые калории.

10. Экзотические фрукты, цитрусовые, клубника, арахис — потенциальные аллергены, однако, если у вас нет и никогда не было на них реакции, можно включить их в свое меню, но не злоупотреблять.

11. Кофе, кола, крепкий чай нарушают всасываемость микроэлементов, увеличивают нехватку жидкости, содержат кофеин, повышающий артериальное давление.

12. Любой алкоголь.

Небезопасные продуктыИсключить стоит и то, что провоцирует у вас развитие аллергии. К счастью, практически любой продукт можно заменить чем-то другим. Например, пресное молоко — кисломолочными продуктами, рыбу — увеличением порции мяса.

Но и это еще не все. Есть продукты, которые при беременности нужно есть с величайшей осторожностью. Среди них:

— грибы (это трудноперевариваемая пища, в грибах накапливаются вредные вещества);

— орехи (не рекомендуется аллергенный арахис, однако грецкие, кедровые орехи, кешью, несоленые фисташки, миндаль в небольших дозах полезны).

— морепродукты — мидии, креветки, устрицы, осьминоги, кальмары, морские гребешки, крабы, раки, омары (иногда провоцируют аллергию, в недоваренных может быть бактерия, вызывающая листериоз — опасное инфекционное заболевание, поражающее нервную сиcтему и другие органы).

Больше срок — больше запретовВ первом триместре радикально менять свой рацион не нужно. Стоит разве что пересмотреть режим питания: есть надо 5−6 раз в день маленькими порциями. Также рекомендуется много пить, но не на ночь. Важно, чтобы жидкость поступала в организм равномерно в течение всего дня. Можно даже солененькое и острое себе позволять иногда, особенно когда тошнит. Но по чуть-чуть.

Во втором триместре запретов уже больше. Нужно снижать потребление сахара, быстрых углеводов и соли. Как раз тот момент, когда консервы, колбасы и сосиски, соленую рыбу нужно полностью исключить. А вот кисломолочные и богатые клетчаткой продукты должны занять главное место в рационе.

В третьем триместре список ограничений еще подрастет. Супы на мясном и рыбном бульоне, любая тяжелая пища, сильные аллергены (орехи, шоколад, цитрусовые) — обо всем придется забыть. Нужно снизить до минимума потребление соли. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня (они дольше перевариваются), молочные и растительные продукты — во второй. Нужно очень внимательно следить за прибавкой в весе — допускается не более 400 граммов в неделю, не переедать, чтобы не раскормить малыша. Ведь крупные детки тяжелее рождаются и хуже приспосабливаются к внеутробной жизни. Важно не перегрузить собственный организм и не осложнить роды. За пару недель до родов желательно вообще отказаться от мяса, яиц, хлеба, оставив в своем рационе лишь растительную пищу и кисломолочные продукты.

Мифы о беременности — частые спутники будущих мам. Женщина в положении, как правило, находится во власти гормонов, она может быть чрезмерно восприимчива ко всему, ее критичность стремится к нулю, а значит, будущая мать легко может поверить в самые нелепые небылицы.

Врачи же стараются развеять все эти недоразумения, чтобы они не навредили психическому состоянию женщины, которая может впасть в панику и тревогу, а также ее физическому состоянию, когда она начинает следовать вредным советам.

О том, с какими сомнениями и домыслами беременные женщины обращаются к врачам и каким расхожим мифам о беременности не стоит верить, АиФ.ru рассказал врач-гинеколог, заведующий гинекологическим отделением ФГБУ ФСНКЦ ФМБА России Алексей Полстяной.

Миф первый: только клетки мужчины играют важную роль при зачатии, женщина лишь вынашивает кроху

«В Средние века люди верили, что зародыш ребенка полностью находится в половых клетках мужчин и переносится в организм матери, где просто прорастает, как зерна, попавшие в плодородную почву. Таким образом, роль женщины в деторождении низводилась до роли простого „инкубатора“. Это, конечно, тоже неверно. Данная точка зрения была опровергнута с открытием хромосом и ДНК, когда ученые убедились, что ребенок зарождается из наследственного материала матери и отца», — отмечает Алексей Полстяной.

Миф второй: в процессе родов женщине особо и делать ничего не надо, ребенок выталкивает сам себя

Вопросов, связанных с процессом родов, полно. Сомнений тоже. Один из них связан с работой женщины в родильной практике. Одни утверждают, что только мать может руководить процессом, ребенок же просто выталкивается ею. Другие, наоборот, уверены, что плод вытолкает сам себя, а женщине нужно лишь перетерпеть определенные неудобства и боль.

«В трудах известного античного врача Гиппократа описан механизм родов, в котором плод, расположенный головкой вниз (это оптимальное положение плода для родов через естественные пути), в начале родов отталкивался ножками ото дна матки и тем самым начинал процесс родов и активно в нем участвовал. Конечно же, это совершенно не соответствует действительности, физически плод не участвует в процессе родов, всю работу выполняет материнский организм. Слаженная работа всех систем мамы и отвечает за успешность родов», — отмечает врач-гинеколог.

Это не единственное заблуждение о родах. Так, например, есть много устойчивых мифов еще из глубины веков. «На Руси существовало множество поверий и обычаев, связанных с родами и деторождением. Так, чтобы у малыша была чистенькая кожа, повитуха благословляла беременную женщину мести пол. Чем чище она метет, тем меньше дефектов и родимых пятен будет на коже ребенка. Чтобы дети были белокожими, рекомендовалось есть капусту и пить молоко, чтобы были румяными — употреблять в пищу красные ягоды», — говорит гинеколог. Конечно же, все это не имеет под собой никакой научной основы.

Миф третий: на все время беременности исключается интимная жизнь, ведь можно травмировать ребенка

Так как мифы о беременности касаются буквально всего — от отдыха и питания до передвижений, — естественно, не могли они обойти стороной и интимную сторону жизни будущих родителей. Есть мнение, что от сексуальной жизни стоит воздержаться, так как можно травмировать ребенка.

«На самом деле половой жизнью жить можно, это не повлияет на плод и не травмирует его. За исключением тех случаев, когда у женщины есть угроза преждевременных родов или самопроизвольного выкидыша. В этих ситуациях нужно воздерживаться от половых актов, чтобы не провоцировать тонус матки», — говорит Алексей Полстяной.

Миф четвертый: пол ребенка можно определить заранее

Попытки окружающих угадать, кого ждет будущая мать, начинаются едва ли не с получения положительного теста на беременность. «Если женщина во время беременности выглядит плохо, то это к девочке. Считалось, что она крадет красоту у мамы. Если же женщина выглядит хорошо, бодра и весела, это к мальчику. Живот широкий — к девочке, остренький — к мальчику», — рассказывает гинеколог. Однако чуть ли не ежедневно этот стереотип разбивается об УЗИ или сами роды, когда становится известно, что малыш совсем не того пола, какой ему «нагадали». Расположение крохи в животе (и, соответственно, размер живота) нередко зависит от того, где плод прикрепился к стенке. Внешний вид матери тоже совсем не показатель. Многие дамы в ожидании дочерей буквально расцветают.

Миф пятый: если есть потенциальные аллергены, у ребенка обязательно будет аллергия

Вопрос о потенциальной аллергии у крохи волнует многих родителей. И нередко они стараются заботиться о том, чтобы обеспечить профилактику аллергии еще на этапе вынашивания ребенка. Соответственно, в связи с этим появилось утверждение, что женщине в положении ни в коем случае нельзя есть потенциальные аллергены — цитрусовые, шоколад, рыбу, орехи и т. д., — чтобы ребенок после рождения не выдавал нежелательных реакций.

«От цитрусовых или от орехов аллергии у ребенка в дальнейшем не будет. Склонность к аллергии не зависит от питания во время беременности. Но, безусловно, пища должна быть разнообразной, не жареной, не жирной, не острой. Даже солить пищу нужно меньше. Во время беременности изменяются функции ЖКТ, поэтому, чтобы не перенапрягать свою систему пищеварения нужно есть больше вареного, тушеного, пареного», — говорит гинеколог.

Миф шестой: женщина глупеет во время беременности

Об умственных способностях беременных женщин чего только не говорят. Нередко можно услышать сочувственное и покровительственное: «Да что ж с нее взять». Врачи же отмечают, что устойчивое убеждение, что женщина теряет свои умственные способности из-за гормонов, наукой не подтверждается.

«Интеллект женщины не меняется, ее IQ остается прежним. Но меняется реакция на окружающие вещи, снижаются концентрация и внимание. И это обусловлено гормональным фоном. Гормон прогестерон предоставляет женскому организму такую защитную реакцию от стрессов. Но после рождения ребенка и завершения грудного вскармливания все когнитивные функции женщины будут работать в прежнем режиме», — отмечает гинеколог.

Миф седьмой: от обвития пуповиной ребенок может задохнуться

Обвитием пуповиной нередко пугают женщин в положении. И чего только нельзя о ней услышать. При этом врачи говорят, что переживать о внутриутробной гибели плода от обвития пуповиной не стоит.

«Пуповина ребенка не задушит ввиду своего старения. Она похожа на старый телефонный провод и может сильно растягиваться. И даже двух- и трехкратное обвитие не задушит ребенка. К сожалению, легенду об опасности обвития поддерживают и некоторые доктора», — отмечает Алексей Полстяной. При этом мифами являются и многие другие убеждения о пуповине. Например, что если поднимать руки вверх, развешивая белье, как вариант, то есть риск, что ребенок опутается ею. Также не выдерживает рациональной критики и версия про вязание и обвитие.

Миф восьмой: в роддом можно не слишком торопиться, даже если отошли воды, стоит считать схватки и, когда они ускорятся заметно, тогда и ехать в роддом

«Это распространенное заблуждение, которое, к сожалению, поддерживают и некоторые врачи. Если у вас началась родовая деятельность, вы должны срочно прибыть в стационар. Потому что вы не знаете, как все может произойти. Роды могут идти стремительно, слишком долгое нахождение без околоплодных вод может вызвать гипоксию у ребенка, ситуаций может быть много. Поэтому рожающая женщина должна быть постоянно под присмотром врачей», — отмечает гинеколог. Он утверждает, что тут следует запомнить правило: отошли воды — срочно в стационар.