Можно ли есть ряженку с бананами

Ряженка и Банан — совместимость, сочетание, можно ли есть вместе продукты

Продукт #1:

Продукт #2:

Совместимость:

Можно ли есть ряженку с бананами

Можно ли есть ряженку с бананами

Таблица
совместимости
продуктов

  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость

Грибы

Дыня

Зерновые, бобовые

Копчености и колбасы

Масло растительное

Масло сливочное, сливки

Молоко

Мясо, рыба, птица (постн.)

Овощи зеленые и некрахмалистые

Овощи крахмалистые

Орехи

Сахар, кондитерские изделия

Семена

Сметана

Сыр, брынза

Творог, кисломолочные продукты

Фрукты кислые, помидоры

Фрукты сладкие, сухофрукты

Хлеб, крупы, картофель

Яйца

Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Масло сливочное, сливки
Молоко
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена
Сметана
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца

отличное настроение и крепкий сон залог успеха - 5-htp

В порции из 200 граммов продуктов Ряженка и Банан

7%

От дневной
нормы человека

Источник

Рецепт банан с ряженкой 2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «банан с ряженкой 2%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность76.9 кКал1684 кКал4.6%6%2190 г
Белки2.1 г76 г2.8%3.6%3619 г
Жиры1.4 г56 г2.5%3.3%4000 г
Углеводы13.4 г219 г6.1%7.9%1634 г
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%5.9%2222 г
Вода80.7 г2273 г3.6%4.7%2817 г
Зола0.809 г~
Витамины
Витамин А, РЭ20.9 мкг900 мкг2.3%3%4306 г
Ретинол0.009 мг~
бета Каротин0.07 мг5 мг1.4%1.8%7143 г
Витамин В1, тиамин0.031 мг1.5 мг2.1%2.7%4839 г
Витамин В2, рибофлавин0.086 мг1.8 мг4.8%6.2%2093 г
Витамин В4, холин12.53 мг500 мг2.5%3.3%3990 г
Витамин В5, пантотеновая0.227 мг5 мг4.5%5.9%2203 г
Витамин В6, пиридоксин0.219 мг2 мг11%14.3%913 г
Витамин В9, фолаты6.818 мкг400 мкг1.7%2.2%5867 г
Витамин В12, кобаламин0.091 мкг3 мкг3%3.9%3297 г
Витамин C, аскорбиновая5.59 мг90 мг6.2%8.1%1610 г
Витамин D, кальциферол0.014 мкг10 мкг0.1%0.1%71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.218 мг15 мг1.5%2%6881 г
Витамин Н, биотин3.636 мкг50 мкг7.3%9.5%1375 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.4%40000 г
Витамин РР, НЭ0.8545 мг20 мг4.3%5.6%2341 г
Ниацин0.373 мг~
Макроэлементы
Калий, K256.18 мг2500 мг10.2%13.3%976 г
Кальций, Ca60.73 мг1000 мг6.1%7.9%1647 г
Кремний, Si42 мг30 мг140%182.1%71 г
Магний, Mg29.27 мг400 мг7.3%9.5%1367 г
Натрий, Na39.64 мг1300 мг3%3.9%3280 г
Сера, S19.13 мг1000 мг1.9%2.5%5227 г
Фосфор, P57.1 мг800 мг7.1%9.2%1401 г
Хлор, Cl71.09 мг2300 мг3.1%4%3235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al32.9 мкг~
Бор, B202.9 мкг~
Ванадий, V1.15 мкг~
Железо, Fe0.373 мг18 мг2.1%2.7%4826 г
Йод, I4.12 мкг150 мкг2.7%3.5%3641 г
Кобальт, Co0.496 мкг10 мкг5%6.5%2016 г
Литий, Li1.8 мкг~
Марганец, Mn0.1495 мг2 мг7.5%9.8%1338 г
Медь, Cu48 мкг1000 мкг4.8%6.2%2083 г
Молибден, Mo3.745 мкг70 мкг5.4%7%1869 г
Никель, Ni2.182 мкг~
Олово, Sn6.82 мкг~
Рубидий, Rb34.4 мкг~
Селен, Se1 мкг55 мкг1.8%2.3%5500 г
Стронций, Sr8.44 мкг~
Фтор, F10.29 мкг4000 мкг0.3%0.4%38873 г
Хром, Cr1 мкг50 мкг2%2.6%5000 г
Цинк, Zn0.2636 мг12 мг2.2%2.9%4552 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины1.091 г~
Моно- и дисахариды (сахара)12.3 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин3.64 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.8 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.35 гmin 16.8 г2.1%2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.029 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.4%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.7%
Читайте также:  Можно ли быть на двух больничных

Энергетическая ценность банан с ряженкой 2% составляет 76,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник