Можно ли есть редиску ночью

Содержание статьи

Рекомендации и противопоказания к употреблению редиски: все за и против

С какого возраста включать редис в рацион?

Дети не любят этот овощ, так как он имеет специфический горьковатый вкус. У многих малышей редис вызывает вздутие живота и проблемы с кишечником. К слову, употребление редиса разрешено для детей после двух лет. В период до этого корнеплод может только навредить. Маленьким детям его лучше давать в мелко нашинкованном виде, добавлять по чуть-чуть в салаты из свежих овощей.

Не забывайте следить за реакцией ребенка. Если он жалуется на колики и вздутие живота, то немедленно прекратите кормить малыша редисом. Кстати, корнеплод и у некоторых взрослых вызывает подобную реакцию, так что будьте аккуратны.

Показания и противопоказания

Можно ли есть редиску ночьюКорнеплод показан при различного рода авитаминозах. Есть его можно людям, которые нуждаются в восполнении различного рода веществ.

  1. Редиску можно есть:
    • При недостатке витаминов группы В, С, РР.
    • При диабете и ожирении.
    • При запорах.
    • При недостатке в организме магния, калия, фосфора, натрия, железа и кальция.
    • При анемии и проблемах с кровообращением.
    • При простуде.
    • При мочекаменной болезни и проблемах с желчным пузырем.
  2. А вот список ограничений у редиса тоже внушительный. Рассмотрим, кому и при каких заболеваниях его нельзя употреблять:
    • При обострениях болезней желудочно-кишечного тракта.
    • При заболеваниях щитовидной железы.
    • При язве, панкреатите в обостренных стадиях.
    • При сильных кишечных инфекциях.
    • При гипервитаминозе.
    • При появлении зоба.
    • При раздражении слизистой.
    • При обострениях гастрита
    • Беременным и кормящим матерям.
  3. Существует также список тех, кому редиска положена, но с ограничениями. Аккуратно употреблять надо:
    • Детям от двух до семи лет.
    • После операций на желудочно-кишечном тракте.
    • После обострения различных заболевания ЖКТ, печени и почек.
    • При холецистите.
    • При аллергических реакциях в весенний период.
    • При осложнениях, вызванных отравлениями.

Можно ли употреблять корнеплод на ночь?

Многие любят похрустеть редиской перед сном, чтобы как-то утолить голод и избавить себя от неприятного чувства пустоты в животе. Действительно, редис помогает похудеть, но его не стоит переедать всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Обязательно стоит помнить, что редис способен раздражать кишечник, а ночью слизистая не должна получать лишнюю нагрузку. Также редис может спровоцировать сильные боли в животе, которые начинаются с небольших коликов, затем, через несколько часов, образуется вздутие, которое будет мешать вам заснуть.

Так что лучше ограничиться поеданием редиски вечером — на ужин, можно добавить немного в салат и заправить оливковым маслом. Кстати, есть современные исследования, которые доказывают, что горчичное эфирное масло может повысить аппетит, а это означает, что следом за редиской вам захочется полакомиться еще чем-нибудь, но уже более «солидным».

Влияние на организм

При беременности

Можно ли есть редиску ночьюЕсли вы ожидаете малыша, то следите за своим рационом вдвойне. При беременности лучше избегать частого употребления редиски. Есть его можно в небольшом количестве в качестве дополнительного ингредиента в салатах.

На поздних сроках редис совсем не рекомендуется употреблять, так как может навредить не только организму мамы, но и создать проблемы в еще формирующемся организме малыша.

Дело в том, что редис содержит горчичные эфирные вещества, раздражающие слизистые желудка.

В период лактации

Стоит воздержаться от поедания корнеплода, так как молоко может горчить, что вызовет отторжение у младенца. Лучше всего в этот период ограничить употребление всех специфических овощей — даже капусты и морковки.

Об употреблении редиски при грудном вскармливании читайте здесь.

В детском возрасте

Редиску можно употреблять с двух лет, а еще лучше — трех лет. Приучать лучше, добавляя понемногу в салаты и в качестве овощей — составляющих гарнира. Нарезать можно тонкими колечками, немного посыпая солью.

Про то, можно ли давать редиску ребенку, написано в этой статье.

Употребление при заболеваниях

Гастрит

Запрещено есть редис, если у человека обостренная форма гастрита. Несмотря на свои полезные свойства для желудка, редис способен сильно раздражать его слизистую, что негативно скажется на организме. Также не забывайте, что гастрит требует диетического питания, нельзя нагружать себя продуктами, которые способны вызывать вздутие живота, провоцируют увеличение количества желудочного сока. Злоупотребление редиской в период обострения гастрита гарантирует колики в животе, режущие боли, неприятные ощущения в горле, иногда даже приступы тошноты.

Панкреатит

Можно или нет употреблять редиску при панкреатите? Если у больного обостренная фаза, то редис вырабатывает еще больше сока в поджелудочной, а также желчи, которая выделяет ферменты, негативно влияющие на железу. Необходимо внимательно относиться к своему рациону: не более 100 граммов продукта допустимы только при отсутствии обострения болезни.

Подагра

Допустимо употреблять небольшое количество редиса и не чаще раза в день. При подагре надо много пить, поэтому сок редиса и моркови в равных пропорциях вреда не сделают.

Читайте также:  Можно ли месяц есть только гречку

Сахарный диабет

При сахарном диабете редис крайне полезен. Он помогает избавиться от лишнего сахара в организме, оказывает общее оздоравливающее действие. В данном случае можно не только есть овощ в сыром виде, но и употреблять фреши и смузи на его основе. В сочетании с морковкой, брокколи, морской капустой оказывает только положительное влияние.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Надо быть аккуратнее с поеданием редиски. Так как слизистая желудка раздражена, а вещества в составе корнеплода могут еще больше ее «раззадорить». Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который назначит индивидуальное меню. И, если он решит, что редис допустим в рационе, только тогда его можно будет употребить в пищу.

Патология печени

Рекомендуется не сама редиска, а отвар из ее ботвы. Для этого надо взять молодые листочки, залить двумя стаканами воды, немного подсластить сахаром и затем пить два раза в день. Помогает очистить печень от вредных веществ. Сам плод можно есть, но в небольшом количестве. Достаточно парочку мелких редисок покрошить в салат из свежих овощей.

Возможные последствия

Можно ли есть редиску ночьюЕсли вы стараетесь себя не ограничивать, но при этом имеете серьезные болезни желудочно-кишечного тракта, печени, почек, поджелудочной, то готовьтесь к обострению вышеуказанных болезней. Во всем нужно знать меру.

Кроме того, если вы бесконтрольно поедаете редиску, а у вас имеются проблемы со щитовидкой, то возможно появление зоба и серьезные осложнения. Наедаясь редиской на ночь, вы рискуете заработать вздутие живота, обострение боли в животе и неприятные колики. Также не рекомендуем часто есть редиску беременным, малышам до двух лет и кормящим матерям.

При огромной пользе этот яркий корнеплод, имеющий удивительную горчинку во вкусе, не всем придется по душе и по нутру. Тщательно следите за своим питанием и не допускайте обострения своих болячек. Конечно, редис поможет восполнить недостаток витаминов и железа, полезен он при ожирении, запорах, анемии и диабете. Но во всем должна быть норма, а лучше всего пообщаться со своим лечащим врачом и узнать, сколько этого корнеплода выдержит ваш организм.

Источник

Редис — польза и вред для организма

Весной, когда организм ослаблен после зимних болезней, недостатка света, дефицита витаминов, редис одним из первых спешит на помощь в восстановлении сил. Во-первых, это один из самых ранних овощей, который доступен даже тем, кто не имеет своего огорода — купить корнеплоды можно и на рынке, и в магазине уже тогда, когда еще и снег не весь сошел. Во-вторых, это настоящий кладезь полезных и необходимых питательных веществ, микроэлементов и витаминов. За что же так любим и почитаем в народе редис? Польза и вред для организма этой овощной культуры заслуживает отдельного разговора.

Redis pol'za i vred dlya organizma

Чем отличается редька от редиски

Это — близкие родственники, и тот и другой вид являются представителями рода капустных. Однако отождествлять данные культуры ошибочно, все же есть у них немало отличий. И не нужно быть знатоком-огородником, чтобы не запутаться. Во-первых, отличительная черта редиса от редьки — это размер. Хотя форма корнеплодов очень схожа, достаточно сравнить их по величине. Редька достигает размеров свеклы, в среднем — это объём кулака взрослого человека. А вот редис гораздо «скромнее» по данным параметрам: диаметр овоща порядка 3 см. Во-вторых, и по цвету «родственники» тоже неодинаковы. Редька обычно светлая, чуть желтоватая, хотя бывают и сорта темного оттенка, почти черного. Редиска же, в основном — красная, но селекционеры вывели сорта белого и бежевого, серого, лилового цветов.

Redis pol'za i vred dlya organizma1

А что же по вкусу? Про редьку все ясно: она, говорят, хрена не слаще. А это значит, вкус ее острый, горечь объясняется высоким содержанием горчичного масла. Редис же нежнее, горчинка у него более пикантная.

Редис: состав и калорийность

Опытные огородники стараются посеять первый ранний овощ пораньше, в парниковых условиях это возможно уже в марте. К чему такая расторопность? А неспроста: растет корнеплод очень быстро, буквально через пару-тройку недель от появления всходов уже можно лакомиться урожаем. Состав этой культуры весьма ценен: есть в редисе магний, железо, фтор, кальций и калий, натрий и витамины группы В, С, РР, А. Калорийность при этом совсем низкая — от 16 ккал на 100г, это отличный источник пищевых волокон. Плоды не содержат жиров, состоят в основном из углеводов (большая часть простых сахаров) с содержанием белка. Редис — хороший диетический источник витамина С. Употребляя его, мы обеспечиваем организм большим количеством микроэлементов и полезных веществ.

  • Энергетическая ценность — 16 ккал.
  • Общий белок — 0,68 гр.
  • Жиры — 0,10 гр.
  • Углеводы — 3,40 гр. ( в том числе простые сахара 1,86).
  • Клетчатка — 1,6 гр.

Витамины:

  • витамин С — 14,8 мг;
  • тиамина — 0,012 мг;
  • рибофлавин — 0,039 мг;
  • ниацин — 0,254 мг;
  • витамин B6 — 0,071 мг;
  • фолиевая кислота — 25 мкг;
  • витамин A — 7 МЕ;
  • витамин K — 1,3 мкг.

Минералы:

  • кальций — 25 мг;
  • железо — 0,34 мг;
  • магний — 10 мг;
  • фосфор — 20 мг;
  • калий- 233 мг;
  • натрий- 39 мг;
  • цинк — 0,28 мг.

Чем полезен редис

Овощ хорош не только как первый по весне источник витаминов и минералов. Он приносит немалую пользу организму. И какую же?

Redis pol'za i vred dlya organizma2

Общая польза

  1. Изучив химический состав редиса, ученые сошлись во мнении, что наибольшая ценность овоща — это фенольные соединения. Они дают организму антиоксидантную защиту, при этом усиливая положительное влияние на здоровье иных микроэлементов и витаминов. Есть в плодах аскорбиновая кислота, она необходима для поддержания в норме кровеносных сосудов и функционирования сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому содержанию витамина С, который является антиоксидантом, редис омолаживает организм, регенерирует клетки и обладает антивозрастными свойствами.
  2. Та же роль отводится и калию, в изобилии содержащемся в нем. Этот микроэлемент полезен тем, что регулирует кровяное давление, поэтому полезен для тех, кто страдает от гипертонии.
  3. Хорошо переносится овощ и при диабете, способствуя нормализации уровня сахара в крови. Многие исследования показывают, что корень редиса улучшает инсулинорезистентность и увеличивает усвоение глюкозы. Листья редиса снижают всасывание глюкозы в кишечнике.
  4. Благодаря высокому содержанию клетчатки, редис помогает при проблемах с пищеварением, и поддерживает нормальный вес. Обладает желчегонным действием, поэтому используется при лечении проблем с печенью. Содержащиеся в плодах соединения серы способствуют укреплению волос, ногтей, состояния кожи.
  5. Научные исследования показывают, что благодаря наличию биологически активных соединений редис вызывает апоптоз в раковых клетках толстой кишки. Некоторые соединения, вырабатываемые растением, ответственны за горький вкус плодов, они обладают противораковыми свойствами. Есть также другие научные разработки, предполагающие противораковые свойства овоща, особенно при раке груди и легких, однако для подтверждения этой взаимосвязи необходимы дальнейшие исследования.
Читайте также:  Можно ли есть суши при сушке

А почему же основные сорта имеют красный цвет? За это отвечают растительные пигменты (антоцианы), благотворное влияние на организм которые тоже имеют немалое. Так, например, выявлено, что эти вещества помогают иммунитету в борьбе с хроническими и онкологическими заболеваниями.

Употребляя в пищу корнеплод, мы поставляем в кишечник грубые пищевые волокна, которые действуют аналогично щетке — чистят пищеварительный тракт, улучшают процесс усвоения пищи, нормализуют стул.

Для женщин

Пучок редиса для прекрасных дам окажется подарком не менее желанным, чем букет цветов, если одариваемые заботятся о здоровье. Ведь корнеплод способствует:

  • улучшению обмена веществ;
  • предотвращению анемии, что так важно для женщин, особо страдающих от обильных менструаций;
  • снижению риска развития рака шейки матки и молочных желез;
  • поддержанию красоты волос, кожи и ногтей за счет витаминов и минералов в составе;
  • повышению стрессоустойчивости благодаря витаминам В, РР и магнию.

При этом плоды нисколько не вредят фигуре, а напротив, даже поддерживают ее красоту.

Для мужчин

Редко найдется тот мужчина, кому не придется по вкусу нежная горчинка хрустящего редиса. Но не только за пикантный вкус сей овощ в чести у сильного пола. Включая овощ в рацион питания регулярно, мужчины:

  • снижают риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • защищают себя от преждевременного облысения, ведь никотиновая кислота в составе корнеплода способствует укреплению волосяных луковиц и активному росту шевелюры;
  • восполняют организм минералами и витаминами.

Кстати, в период репродуктивной активности редиска — вовсе не лишний пунктик в меню, так как содержит необходимые микроэлементы, влияющие на качество семенной жидкости, и как следствие — на способность к воспроизводству потомства.

При беременности

Готовясь к скорому материнству, беременные с опаской относятся ко многим продуктам, переживая, как бы пища негативно не сказалась на развитии ребенка. Но что касается редиса, опасения эти необоснованны. В овоще содержится практически весь комплекс тех витаминов и микроэлементов, которые назначает доктор в виде БАДов, а значит, можно и вовсе отказаться от таблеток, если разнообразить меню натуральными овощами и фруктами. Есть в плодах витамин А, столь важный для нормального зачатия, и витамины В, и магний, отвечающие за формирование нервной системы малыша и поддержании в норме материнской. Кальций и фтор важны для роста скелета крохи. Кушая редис, женщина восполняет запасы витамина С — защитника нашего иммунитета и важного «участника» функционирования системы крови.

Однако при предрасположенности к изжоге, употреблять редис следует осторожно, так как горечи в его составе способны стать причиной обострения проблемы.

Можно ли есть редиску при похудении

Любой диетолог подтвердит — овощи являются необходимым компонентом меню борцов с лишним весом. Это справедливо и в отношении редиса. Овощ низкокалориен, при этом является источником клетчатки, восполняет дефицит витаминов и обогащает организм минералами, оказывает влияние и на обмен веществ, ускоряя его. Включать продукт в рацион при похудении не только можно, но и нужно. Однако есть одно но: редис стимулирует аппетит, и посему на ужин от него лучше отказаться, чтобы не сорваться и не наесть сброшенное за день ночью.

Redis pol'za i vred dlya organizma3

Овощ — идеальный перекус для людей, соблюдающих диету. Во-первых, плоды легко использовать для еды вместо калорийных чипсов. Еще одним важным их свойством является высокое содержание клетчатки, благодаря которой вы быстро почувствуете сытость. Кстати, 100 грамм редиски содержат всего лишь 16 ккал (это значительное количество — попробуйте столько съесть!), и состоят из большого количества воды. Все это делает овощ идеальным продуктом для похудения.

Как употреблять в пищу редис

Есть у редиса неоспоримый плюс — в пищу идут и вершки, и корешки. Съедобны не только корнеплоды, но и зеленая надпочвенная часть растения. Плоды едят в основном в сыром виде. Можно использовать для перекуса, подать с майонезом, сметаной или простым йогуртом. Редис — прекрасное дополнение к салатам со свежими овощами, к огурцам и бутербродам. Также можно корнеплоды заготовить на зиму, например, замариновать их.

Redis pol'za i vred dlya organizma4

Стоит знать, что на кухне также можно использовать листья редиски, особенно молодые. Они идеально подходят для зеленых коктейлей, великолепны на вкус, из них можно приготовить соус песто. Листья имеют горьковато-пряный, свежий вкус и не менее полезны, чем корнеплоды. Они обладают нежным ароматом и всеми питательными веществами зрелого растения.

Читайте также:  Можно ли есть семечки черешни

Сколько можно есть редиски

Если съесть плодов много — ничего непоправимого для организма не произойдет. Однако могут проявиться: повышенное газообразование, диарея, боли в области желудка. Это объясняется тем, что овощ содержит много клетчатки и горчичной кислоты. Все симптомы проходящие, но если они возникают, стоит пересмотреть свой рацион и умерить любовь к редису. Нормальное количество — это 2-5 корнеплода в день.

Можно ли есть на ночь

В плодах много магния и витамина В, которые положительно влияют на нервную систему, а значит, способствуют нормализации сна. Но это не значит, что наедаться овощем нужно на ночь! Во-первых, поздний перекус редиской стимулирует аппетит, и заснуть, чувствуя голод, будет непросто. Во-вторых, возможны повышенное газообразование и дискомфорт в кишечнике, что тоже не очень хорошо сказывается на качестве сна.

Как убрать горечь

Иногда редис бывает очень горьким, но это не повод лишить себя порции витаминов. Сделать вкус приятнее можно несколькими способами:

  • Замачивание. В емкость следует налить 2 литра негорячей воды, растворить столовую ложку соли. Очищенный редис поместить в рассол на полчаса, затем промыть — и можно есть.
  • Промывание. Плоды нарезать кубиком или кружочком, промыть под струей воды, немного присолить.
  • Ошпаривание кипятком. Кружочки или дольки редиски обдают кипятком. Способ не самый действенный, так как, уходя, горечь прихватит и часть витаминов.
  • Применение сахара. Нарезанные корнеплоды сбрызгивают соком лимона, присыпают сахаром. Редис, избавленный от горечи таким способом, подойдет для салатов.

Ну а если времени на перечисленные выше способы нет, снять горечь можно быстро. Достаточно салат заправить не маслом, а сметаной. Кисломолочный продукт замаскирует горчинку и сделает готовое блюдо нежным.

Вред и противопоказания

Редис — польза и вред для организма

Есть в неограниченном количестве редис не стоит, ведь все хорошее хорошо тоже в меру. Так, например, следует ограничить употребление овоща в следующих случаях:

  • при проблемах ЖКТ — гастрите, язве и панкреатите, так как продукт вызывает повышенную выработку желудочного сока, и это способствует обострению недугов;
  • если есть патологии желчного пузыря, особо — камнеобразование, потому что редис обладает желчегонным эффектом и может спровоцировать движение камней и закупорку желчепротоков;
  • в случае проблем с щитовидной железой корнеплод способен усугубить состояние.

Естественно, как и на любой продукт, на редис может проявиться аллергия, и потому при индивидуальной непереносимости кушать его тоже нельзя.

Как выбрать и хранить редис

Первые пучки корнеплодов появляются в магазинах и на рынках в апреле-мае. И хотя мы в это время больше всего ждем свежих молодых овощей, следует быть осторожными. Первые овощи выращивают в теплицах, и часто сильно удобряют, так что можно разочароваться в их вкусе. Вот почему нужно тщательно выбирать, знать, что и как покупать.

Redis pol'za i vred dlya organizma6

Редис можно несколько дней хранить в холодильнике в вентилируемой посуде, он не должен быть плотно закрытым. Продукт особо полезен тот, который выращен экологически чистым способом, без химикатов. Достоверно знать об условиях выращивания можно только в том случае, если он растет на собственном огороде. Но как быть, если овощи приходится покупать?

Насторожить должны неправдоподобно крупные размеры корнеплодов и необычный цвет, наличие пятен на кожуре. Такой редис лучше не покупать, а обратить внимание на размеры постандартнее. Хорошо, когда продают овощ с листвой, по ней можно судить о свежести и качестве покупки. Хотя нередко от ботвы избавляются, особенно актуально это для магазинного товара. Но и тут важна визуальная оценка. Хорошие корнеплоды — гладкие, упругие, тяжелые. Легкость и мягкость же говорят о перезрелости или долгом хранении.

Купленную редиску можно хранить в холодильнике, там она не теряет своей пользы до 2 недель при условии правильного содержания. Чтобы продлить годность корнеплодов, их стоит упаковать в пищевую пленку либо в контейнеры.

Спроси у повара!

Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти

Заморозка редиса на зиму

Хочется побаловать себя корнеплодами среди зимы? В магазине в это время года хорошего овоща не найти — в яркой мякоти скрываются нитраты! Но на помощь спешит морозильная камера! Сохранить в ней редиску можно.

Redis pol'za i vred dlya organizma7

Перед закладкой на заморозку овощ следует:

  • промыть;
  • срезать корешки, удалить потемнения;
  • нарезать дольками и дать немного обсохнуть, зелень можно тоже использовать.

Зачем редис подсушивать, ведь это лишает его сочности? Но если этого не сделать, сок превратится в лед, а лед имеет свойство расширяться, что приведет к повреждению мякоти.

Затем нужна «шоковая» заморозка. Редис необходимо поместить в камеру с температурой от минус 30 градусов. Так кусочки «схватятся». Если этого не сделать, в обычной морозилке после разморозки продукт будет вялым, водянистым и безвкусным. Через 15-20 минут овощ достают из камеры, упаковывают в пакеты или укладывают в контейнеры и далее хранят в обычной морозилке.

Что можно приготовить из редиса

Как можно есть корнеплод? Конечно, похрустеть целым овощем очень приятно, но можно расширить спектр кулинарных применений этого овоща. Замечательно идет он в такие блюда как:

Redis pol'za i vred dlya organizma8

  • салаты;
  • окрошки;
  • закуски;
  • бутерброды;
  • супы;
  • консервацию.

В ход годны не только корнеплоды, но и богатые витаминами и минералами свежие листья редиса. Их добавляют в супы, салаты, запеканки и даже в выпечку в виде начинки.

Кстати, интересный факт: польза и вред редиса для организма очень хорошо изучены, корнеплод побывал даже в космосе! Там он успешно прошел эксперимент по выращиванию в невесомости. Так что можно с уверенностью сказать: это — продукт вселенского масштаба!

Источник