Можно ли есть при высоком холестерине есть зефир
Содержание статьи
Какие сладости можно есть при повышенном холестерине?
У людей, что имеют высокие показатели холестерина в крови, всегда возникает вопрос, предусматривает ли безхолестериновая диета полное исключение сладкого и сахаросодержащих продуктов из меню. Зная, какие сладости не содержат липопротеидов, можно точно выяснить, что за десерт не повредит здоровью.
Можно ли есть сладкое?
Полностью отказываться от сладкого не стоит. Сахар — это основа большинства кондитерских изделий. Он не считается виновником высоких холестериновых показателей. А вот жиры животного происхождения могут поднять допустимый уровень до критических цифр. Регулярное употребление десертов способствует отложению холестериновых бляшек, а впоследствии и развитию атеросклероза сосудов. Но глюкоза необходима для нормальной функциональности организма. Поэтому нужно кушать те сладкие изделия, которые изготовлены только на натуральных компонентах.
Сахар в чистом виде не имеет негативного воздействия на показатель холестерина. Чтобы снизить уровень ЛПНП и ЛПВП, нужно не просто заменить вредные десерты на полезные, а полностью изменить образ жизни: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом.
Вернуться к оглавлению
Что можно?
Натуральный мед
Одним из разрешенных продуктов в этом случае может быть мед.
Продукт пчеловодства не запрещен людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой и высокими показателями холестерина в крови. Химический состав меда:
- глюкоза;
- фруктоза;
- сахароза;
- декстрин;
- витамины группы В и С;
- вода.
Пчелиный продукт состоит из воды, остальная часть — белки и углеводы. Вредных жиров в составе нет, поэтому мед не может быть противопоказан при высоком холестерине. Регулярное употребление продукта поможет повысить уровень полезных антиоксидантов в организме человека, которые активируют изоляцию от вредных веществ. Еще в состав меда входят фитонциды, они создают антибактериальный и противовоспалительный эффект.
Вернуться к оглавлению
Черный шоколад
Основа продукта — какао-бобы. При его изготовлении проводится обработка с добавлением растительных жиров, белков и углеводов. При высоком холестерине показано употребление. Важно, чтобы процент черного шоколада был не менее 48% и не содержал в своем составе цельного молока. Натуральная плитка не включает в состав жиров животного происхождения, только растительные. Употребление продукта помогает очистить стенки сосудов от холестерина, препятствует возникновению атеросклероза, сахарного диабета.
Вернуться к оглавлению
Можно ли варенье?
Домашнее варенье приносит определенную пользу организму, но в небольшой дозе, поскольку содержит много сахара.
Когда холестерин в крови повышен, но очень хочется сладостей, можно отдать предпочтение джемам, повидлу или варенью, основой которых является фруктоза. Такие сладости готовятся из свежих фруктов, овощей и сахара и не содержат холестерина. Проходя термическую обработку, они сберегают полезные свойства в полном объеме. Не следует забывать, что варенье очень калорийно, поэтому его можно употреблять только в умеренном количестве.
Вернуться к оглавлению
Мармелад в рационе
Сладкий продукт не вреден, он не влияет на уровень холестерина, так как в составе нет жиров животного происхождения. Готовить мармелад можно из фруктов, ягод и даже овощей. Лучше делать такие вкусности самостоятельно, магазинный продукт может содержать вкусовые добавки и ароматизаторы. Готовится сладость из фруктового пюре, сахарного песка и загустителя. Чаще всего используется пектин или агар-агар, которые очищают организм от излишков холестерина и токсинов.
Вернуться к оглавлению
Зефир и пастила
Есть зефир при повышенном холестерине разрешено. Но остановить свой выбор следует только на фруктовом виде. Чтобы убедиться, что в составе изделия нет сметаны или цельного молока, лучше приготовить сладость самостоятельно, используя лишь растительные компоненты. В зефире, так же как в мармеладе и пастиле, присутствует загуститель, а еще он содержит много фосфора, железа и витаминов.
Такой десерт можно приготовить на основе пюре из фруктов.
За основу пастилы можно вместо сахара применить жидкий мед, так она будет полезней. Готовится из фруктового пюре, изделия на молочной основе запрещены. Отличается от других сладостей полезными свойствами, помогает выводить излишки вредного холестерина из крови. В пастиле содержатся только растительные жиры, холестерин отсутствует.
Вернуться к оглавлению
Можно ли кушать халву?
При высоком холестерине медики не только не запрещают ее есть, даже настаивают на умеренном употреблении. Все дело в химическом составе. Халва содержит фитостерол, то есть растительный холестерин. Он способствует выведению из организма «плохих» органических соединений, в то время как сам не имеет свойств откладываться на стенках сосудов в виде бляшек.
Вернуться к оглавлению
Фруктовое мороженое и леденцы
Такие сладости готовятся на основе фруктовых соков. Они не содержат животных жиров, но в состав входит большое количество сахара. Конфеты и мороженое имеют высокую калорийность. Чрезмерное употребление таких изделий не повышает холестериновый уровень, но повлечет за собой существенный набор веса. Когда человек набирает лишние килограммы, организм начинает сам вырабатывать холестерин. Поэтому, чтобы показатели не росли, такие продукты можно есть только в ограниченном количестве.
Вернуться к оглавлению
Запрещенные сладкие продукты
Категорически запрещены сладости, основой которых являются животные жиры. К таким относится сдобная выпечка с применением цельного молока, яиц или жирной сметаны. Если очень хочется, такие изделия лучше заменить на овсяное печенье. Может навредить здоровью молочный шоколад, желейные конфеты, торты, булочки и бисквиты с различными кремами. Если есть выпечку, то лучше самостоятельно приготовленную, лишь так можно точно знать, что она не содержит вредных ингредиентов.
Источник
. , — . : » ?».
. . (, 75%) : . ( 25%).
. , (), . , , , , .
, , . , . , , . , .
:
- ,
- ,
- , , , ?
, ( , ):
. . 100 1234 . 210 , 212 .
, 400 , . , , .
, . , . : .. 100 500 .
. , 300 100 .
. . , , , , .
. . , 150-200 , 65 .
(). , .
. , . -, . .
, . , , .
. , , .
. , , . .
, . . . , .
,
:
, — . , , , , . , , , , . . , , 20% .
(). , , . , . 15% (7-15%).
. . , 45-50 8%, 15%.
. . 12%.
(). , . 8-10%.
, , . . , . , 18%.
, , . . , . 9-10%.
, . , . . 8%.
(). . , ( 4-5%), .
(, — 70%). , (4-5%). , .
, , , ?
?
, . . , ?
. 72% 82%, .
, , :
. . . : . , , , . . , . , , , ;
, , . , . , , .
. . , .
, , !
, . , , . . . . .
?
. . , . , .
XX- , , , 1234 100 , . 70- . 90- , .
, .
, (). , , , , .
:
. ;
. .
— ( ), (). . . .
, . . , . , . , .
, ( ) , — .
, , 400 . .
, . , , . , , . .
-, , .
?
, , . , , .
? , . 190 100 . , , . , . .
, : F, K, Ca, I ( ), . : , , , .
, .
90- , . 60- , .
, 290 . , . , . , . , , . 18 . , , .
. . , .
, , . — , . , .
, , , . , , . , , , . .
?
. , , . , , . , .
:
, .
.
, , , . — :
. , , . , . ;
. — ( ). Ÿ , . ( ) (. . ). , . . , , , ;
, . . ;
. , .
, — , . , . , .
. :
35-45 ;
145-155 ;
40 .
, . , , , . , .
, , .
( ) | |
: | |
2000 | |
1100-1200 | |
400-500 | |
: | |
110 | |
90-100 | |
90 | |
80-90 | |
90 | |
90 | |
70-90 | |
60-70 | |
: | |
, 100 | 1234 |
, 1 . | 210-280 |
, 1 . | 80-90 |
: | |
485 | |
214 | |
90-170 | |
152 | |
141 | |
85-95 | |
60 | |
30-50 | |
40 | |
: | |
180 | |
80-120 | |
, 30% | 100 |
70 | |
, 20% | 60-70 |
, 18% | 60 |
, 3% | 14,4 |
, 2% | 10 |
, 1% | 3,2 |
: ?
, : , . -. . , , .
— , :
. , ( 1,5%). 2%, 35%. , ;
(, ) ;
. . (, ..);
: , , . , , , . . . , , , ;
, (, ..);
, . ;
. ;
— . , , 4 . . ;
( 400-500 ). , , ;
. . ;
;
, , . (, .) . , , , , ( ) ;
, , ;
. .
1
:
: (130-150 ), (1 , ), ( ).
: (230-250 ), , .
: 300-350 , 1-2 , 130 , 1 .
: 120 .
: 220 , 130 , .
, , . , , . , . .
: | ,
:
. . . (2004 .). — , (2006 .).
:
 | ? ? , , . , 5,0 / ( : ). … |
 | . , . . . , . |
 | ? ? ? , , ( -) (-) . , , … |
, . , , , … |
 | , ? , , , . , … |
 | , . , , . , . , … |
Источник
Питание при повышенном уровне холестерина
Чрезмерное употребление животных жиров, рафинированных углеводов, избыточная калорийность рациона отрицательно влияют на обмен веществ: способствуют увеличению уровня холестерина и триглицеридов в крови, повышают свертываемость крови. Напротив, растительные жиры, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), благоприятно влияют на липидный обмен.
Принципы питания
- Общее содержание жира должно составлять около 70-80 г/сут. (20-30 г из этого количества приходится на растительные масла).
- Ограничить продукты, содержащие большое количество холестерина (субпродукты, икру рыб, яичный желток, жирные сорта мяса, птицы, молочные продукты с высокой жирностью и др.)
- Использовать источники ПНЖК семейства w3 — морскую рыбу (скумбрия, сардина, сельдь Иваси, палтус и др.) и растительные масла (льняное, соевое, рапсовое, горчичное, кунжутное, ореховое и др.), которые снижают повышенный уровень липидов в сыворотке крови (особенно триглицеридов).
- Употреблять больше продуктов растительного происхождения, таких как зерновые, бобовые, овощи, фрукты, орехи, которые являются источником растительного белка (в основном, бобовые).
- Использовать продукты, содержащие витамины В6 (соя, хлеб отрубный, морепродукты и др.), С (шиповник, чёрная смородина, клубника, крыжовник, апельсины, яблоки, капуста, сладкий красный перец, петрушка, укроп, зелёный лук и др.).
- Необходимо ограничение в диете поваренной соли до 3-5 г в день.
- Употреблять продукты, богатые калием (курага, изюм, чернослив, персики, бананы, абрикосы, ананасы, шиповник, картофель, капуста, баклажаны), магнием (соя, овсяная, гречневая, пшённая крупы; грецкие орехи, миндаль; отруби), йодом, особенно при повышенной свертываемости крови (морская капуста, кальмары, морской гребешок, креветки, мидии и др.).
- Общий объем свободной жидкости должен составлять 1,5 литра в день.
- Распределение рациона в течение дня должно быть равномерным, количество приемов пищи — 5-6 раз в день. Последний прием пищи не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
- Обеспечение правильной технологической обработки продуктов и лечебных блюд (удаление экстрактивных веществ, исключение жареных, консервированных блюд, острых специй, поваренной соли для кулинарных целей).
В зависимости от степени повышения уровня холестерина крови (умеренная или выраженная) рекомендации по употреблению продуктов имеют разную степень ограничения некоторых из них (1 и 2 ступени).
Набор продуктов при гиперлипидемии 1 ступени:
| Продукты | Рекомендуется | Ограничить | Не рекомендуется |
|---|---|---|---|
| Жиры | Снизить потребление на 1/3 | Растительное масло или мягкий маргарин до 30-40 г в день | Все животные жиры, сливочное масло твердый маргарин |
| Мясо и птица | Курица без кожи не более 180 г в день | Все сорта мяса без жира не более 1-3 раз в неделю | Мозги, печень, язык, почки, колбаса, сосиски, ветчина, гусь, утка |
| Яйца | Яичный белок | Не более 2 целых яиц в неделю | |
| Рыба | Любых сортов минимум 2-3 раза в неделю | Крабы и креветки | Икра рыб |
| Молочные продукты | В день до 2 стаканов нежирного молока или кефира, или 0,5 стакана творога | Цельное молоко, сыр 1-2 раза в неделю | Жирное молоко, сметана, сливки, жирные творог, сыры, сливочное мороженое |
| Фрукты и овощи | Все фрукты и овощи до 2-3 стаканов в день, бобовые 0,5-1 стакан в день | Картофель с растительным маслом 1 раз в неделю | Овощи и корнеплоды, приготовленные на жире, варенье, джемы, повидло |
| Зерновые | Ржаной, отрубный хлеб, овсяная и гречневая каша на воде, без жира | Белый хлеб, сдоба, макаронные изделия 1-2 раза в месяц | Выпечка, сдоба |
| Напитки, десерт | Минеральная вода, чай, кофейный напиток, фруктовые соки без сахара | Алкоголь не более 20 г (в пересчете на спирт), сахар не более 2-3 чайных ложек в день; зефир, пастила, мармелад — 1 раз в месяц | Шоколад, конфеты |
Набор продуктов при гиперлипидемии 2 ступени:
| Продукты | Рекомендуется | Ограничить | Не рекомендуется |
|---|---|---|---|
| Жиры | Снизить потребление на 1/2 | Растительное масло или мягкий маргарин до 10-20 г в день | Все животные жиры, сливочное масло твердый маргарин |
| Мясо и птица | Курица без кожи не более 90 г 2 раза в неделю | Все сорта мяса без жира не более 90 г 2 раза в неделю | Мозги, печень, язык, почки, колбаса, сосиски, ветчина, гусь, утка |
| Яйца | Яичный белок | Не более 2 целых яиц в неделю | |
| Рыба | Любых сортов минимум 2-3 раза в неделю | Крабы и креветки | Икра рыб |
| Молочные продукты | В день до 2 стаканов нежирного молока или кефира, или 0,5 стакана творога | Цельное молоко, сыр 1-2 раза в месяц | Жирное молоко, сметана, сливки, жирные творог, сыры, сливочное мороженое |
| Фрукты и овощи | Все фрукты и овощи до 2-3 стаканов в день, бобовые 0,5-1 стакан в день | Картофель с растительным маслом 1 раз в неделю | Овощи и корнеплоды, приготовленные на жире, варенье, джемы, повидло |
| Зерновые | Ржаной, отрубный хлеб, овсяная и гречневая каша на воде, без жира | Белый хлеб, сдоба, макаронные изделия 1-2 раза в месяц | Выпечка, сдоба |
| Напитки, десерт | Минеральная вода, чай, кофейный напиток, фруктовые соки без сахара | Алкоголь не более 20 г (в пересчете на спирт), сахар не более 2-3 чайных ложек в день; зефир, пастила, мармелад — 1 раз в месяц | Шоколад, конфеты |
Лицам с повышенным уровнем холестерина крови и избыточной массой тела следует ограничить или исключить из питания хлеб, сахар, блюда из круп, макаронных изделий и картофеля. По согласованию с врачом 1-2 раза в неделю применяются различные контрастные (разгрузочные) дни (рыбный, творожный, яблочный, овощной и др.).
По материалам Екатеринбургского городского
центра медицинской профилактики
Источник
Сладости при атеросклерозе
При атеросклерозе показана специальная диета, предусматривающая отказ от большинства сладостей. В их состав входят животные жиры, вызывающие рост плохого холестерина. Рекомендуется исключить из рациона торты, пирожные, вафли, мороженое, бисквит, кексы, пончики. Однако существуют сладости без холестерина, которые разрешены к употреблению.
Мёд
Это натуральный продукт растительного происхождения, производимый пчёлами из цветочной пыльцы. Он может различаться по цвету, аромату, вкусу и целебным свойствам. В составе мёда содержатся фруктоза, сахароза, витамины группы В и минералы. Мёд можно использовать в качестве заменителя сахара.
Зефир и пастила
Эти продукты содержат сахар и яблочное пюре. Благодаря содержанию пектина снижается уровень плохого холестерина. Зефир и пастила содержат железо, фосфор и другие полезные элементы. Однако чрезмерное употребление зефира приводит к ожирению. При сахарном диабете следует выбирать зефир и пастилу на основе фруктозы.
Халва
Халва — это восточная сладость, которая готовится из натуральных компонентов: семена подсолнечника, мёд, ваниль, какао, орехи, изюм. В составе халвы содержатся белки, жиры и пищевые волокна. Регулярное потребление продукта способствует восстановлению кровообращения, повышению тонуса сосудов, снятию стресса и усталости. Но халву следует с осторожностью употреблять при ожирении.
Чёрный шоколад
Для создания чёрного шоколада используют какао бобы. В составе продукта содержатся растительные жиры, белки и углеводы. Чёрный шоколад разрешён при высоком холестерине. В его составе не должно быть цельного молока. Полезные свойства чёрного шоколада — очистка стенок сосудов от холестерина, профилактика атеросклероза и сахарного диабета.
Леденцы
Основу леденцов составляют сахар и фруктовые соки. В их составе отсутствуют животные жиры. Леденцы содержат много сахара, поэтому не рекомендуются больным сахарным диабетом. Разрешено умеренное употребление леденцов. Однако их чрезмерное употребление может привести к нарушению обменных процессов и повышению уровня вредного холестерина.
Варенье
Для приготовления варенья используют фрукты и ягоды, возможно использование кабачков, помидоров, грецких орехов, кедровых шишек. В составе варенья содержатся витамины РР, В и Е, не теряющие свои свойства даже при длительной варке. Варенье является низкокалорийным продуктом, однако калорийность повышается из-за добавления большого количества сахара.
Мармелад
Мармелад изготавливают на основе сахара, фруктовых и ягодных соков. В качестве загустителей используются пектин или агар-агар, которые способствуют снижению уровня холестерина и выведению токсинов. В составе мармелада содержатся витамины группы B и C, кальций, аминокислоты. При диабете рекомендуется мармелад на основе фруктозы.
При атеросклерозе разрешено употребление определённых видов сладостей, не содержащих плохого холестерина — мёд, халва, варенье, зефир, леденцы, натуральный шоколад. Однако из-за высокой калорийности сладости следует употреблять в умеренных дозах, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Запишитесь на бесплатный прием в нашу клинику и мы составим вам подробную диету.
Источник
Можно ли есть сладости при повышенном холестерине
При соблюдении гипохолестериновой диеты из меню рекомендуется полностью исключить кондитерские изделия и конфеты. Но означает ли это, что от сладкого придется полностью отказаться? Какие сладости нельзя есть при повышенном холестерине, почему их нужно исключить из меню?
В каких сладостях есть холестерин
Сахар и холестерин — понятия никак не связанные друг с другом. Сахароза не влияет на липидный обмен, не повышает уровень стерола в крови.
Рост плохого холестерина вызывают только жиры животного происхождения. Но именно они входят в состав большинства сладостей. Поэтому продукты, при изготовлении которых используют маргарин, сливочное масло, яйца, молоко, сливки, творожные пасты желательно полностью исключить из меню.
К ним относятся:
- торты, пирожные, эклеры;
- вафли, печенье, пряники, коврижки;
- пироги, ватрушки, сдобные булки, пончики, кексы;
- молочный, белый шоколад, шоколадные конфеты;
- мороженое, крем.
Все эти продукты обладают высоким содержанием белков, животных жиров, углеводов. Из-за своего состава категорически противопоказаны при высоком холестерине, ожирении. Но вовсе не нужно полностью отказываться от сладкого. Кондитерские изделия можно заменить сладостями, которые наоборот полезно употреблять при сбоях липидного обмена.
Сладости без холестерина
К ним относятся все продукты растительного происхождения. Они не вредят организму, безопасны при повышенном холестерине. Содержат витамины, полиненасыщенные кислоты, обладают полезными свойствами. Но следует помнить, что все сладкое высококалорийно. Поэтому даже натуральные сладости нужно есть в ограниченном количестве.
Мед
Продукты пчеловодства считаются натуральным лекарственным средством. Мед содержит витамины группы В, флавоноиды, фитонциды, аскорбиновую кислоту, минеральные вещества. Благотворно действует на сердечно-сосудистую систему: снимает воспаление сосудов, нормализует артериальное давление, улучшает обмен веществ.
С пользой для организма ежедневно можно употреблять по 30-50 г меда. Его можно добавлять в зеленый, черный, имбирный чай. Чтобы сохранились все полезные свойства, температура воды должна быть 30-400 С.
Восточные сладости
Для изготовления восточных деликатесов используют натуральные ингредиенты: семена, орехи, мед, патоку, сухофрукты, пряности. Какие сладости можно есть при повышенном холестерине, сколько и как часто?
Безопасны и полезны:
- грильяж — обжаренные с сахаром ядра орехов;
- козинаки — дробленые орехи или семена подсолнечника, залитые растопленным медом;
- пастила — фруктовое, ягодное пюре, проваренное с сахаром, загустители;
- рахат-лукум — сладость из крахмала, патоки, сахара с добавлением орехов, фруктового пюре, инжира;
- халва — масличная паста из семян кунжута, подсолнечника или орехов, смешанная с патокой или медом;
- нуга — обжаренный миндаль, фундук или грецкие орехи, смешанные с растопленным сахаром, медом.
Сладости на основе орехов, меда, ягод обладают множеством полезных свойств. Богаты фитостеролами (растительный аналог холестерина). Попадая в организм, фитостерины очищают сосуды от плохих липопротеинов. Содержат витамины, микроэлементы, улучшающие обмен веществ, пищеварение.
Все они очень калорийны, поскольку состоят из сахара, меда и орехов. Рекомендуется кушать ограниченно: 3-4 раза/неделю по 20-30 г.
Восточные сладости (пахлава, кята, хворост, тулумба), которые готовят на основе песочного, дрожжевого, пресного теста употреблять при высоком холестерине запрещено.
Натуральный горький шоколад
Содержит большое количество какао-бобов, антиоксидантов, микроэлементов. Регулярное употребление шоколада предотвращает преждевременное старение клеток, замедляет атеросклероз, улучшает настроение.
Какао-бобы разжижают кровь, что помогает нормализовать обмен веществ, снизить уровень плохого холестерина в крови.
Ежедневно можно съедать 50-100 г горького шоколада. Это не вредит фигуре. Обеспечивает организм половиной суточной нормы жиров, железа, магния, фосфора.
При высоком холестерине молочного, белого шоколада следует избегать. Содержит сухие сливки, сгущенное молоко, небольшое количество какао-бобов. Служит источником жиров, углеводов. Его польза незначительна.
Мармелад
Готовят из фруктов, ягод, применяя натуральные загустители (пектин, агар-агар), не содержит холестерина.
Большое количество пектина содержат яблоки, свекла, цитрусовые. Его используют как сорбент (медицина), загуститель (кулинария).
Агар-агар получают из морских водорослей. Содержит полисахариды, минералы. В кулинарии используется как пищевая добавка-загуститель для изготовления мармелада, джема, зефира.
Желирующие вещества выводят из организма токсины, шлаки, жиры. Мармелад полезен для кишечной микрофлоры, помогает справиться с дисбактериозом.
Самый полезный — домашний мармелад. Для его приготовления берут 1 кг свежевыжатого сока (ягоды, фрукты), 750 г сахарного песка. На небольшом огне уваривают до густоты, разливают по формочкам, оставляют до застывания. Вместо свежих ягод можно использовать замороженные, но в этом случае нужно добавить пектин или агар-агар.
Зефир
Получают путем взбивания фруктово-ягодного пюре с сахаром и яичным белком. Для густоты добавляют пектин, агаровый сироп, желатин. Поскольку основа зефира — свежие ягоды, фрукты, он, несомненно, полезен.
Для диетического питания рекомендуется яблочный, цитрусовый зефир. Он богат пектином, железом. Высокое содержание углеводов улучшает мозговую деятельность, пищевые волокна нормализуют пищеварение.
Зефир, так же как и мармелад, можно приготовить дома. Для этого понадобятся яблоки, клюква, яичные белки, сахар, вода, агар-агар. Фруктово-ягодное пюре заливают горячим агар-агаром. Сразу же взбивают до загустения.
Варенье и джемы
Для их приготовления традиционно используют свежие ягоды, фрукты. Особенно популярно варенье «пятиминутка». Ягодный сироп проваривают 5-10 минут. Благодаря этому готовый продукт сохраняет все витамины, микроэлементы свежих ягод.
При высоком холестерине есть джем, варенье можно. Эти продукты не содержат жира, вредных добавок. Растительные пищевые волокна не разрушаются даже во время длительной варки. Попадая в кишечник, они стимулируют его работу, очищают от шлаков, токсинов, плохого холестерина.
К полезным, безопасным при гиперлипидемии десертам также относятся: марципаны, фруктово-ягодные муссы, смузи, цукаты. Это хорошая альтернатива для сладкоежек, которые не хотят отказываться от любимых блюд.
Но следует помнить, что все сладости высококалорийны. Их регулярное употребление в неконтролируемых количествах гарантированно приведет к появлению лишних килограммов, кариесу, проблемам с пищеварением.
Источник