Можно ли есть после душа шарко

Как применяют душ Шарко для снижения веса?

Душ Шарко — это лечебная процедура, для которой используется вода, подаваемая под большим давлением. Душ Шарко для похудения используется недавно. Обычно его применяют в санаториях и профилакториях для других целей.

Немного истории

Водолечение уже давно признано одним из эффективных методов избавления от болезней и реабилитации. Ж.М. Шарко разработал методику, в которой соединил принципы благотворного влияния на организм воды разной температуры и массажа. Изобретенный метод получил имя в честь своего создателя. Сначала душ Шарко использовали для лечения неврологических заболеваний и болезней опорно-двигательного аппарата. Затем был отмечен великолепный оздоровительный и косметический эффект. В настоящее время эта процедура проводится в любом оздоровительном или косметическом центре (в том числе, чтобы похудеть).

Порядок проведения процедуры

Смысл процедуры заключается в благотворном воздействии на организм человека водяных струй под разным давлением и с разной температурой. Эффект процедуры чем-то напоминает интенсивный массаж, но у душа Шарко есть свои особенности.

Душ Шарко не может проводиться в домашних условиях, так как оборудование для него достаточно массивно и занимает много места. Душевые кабины с эффектом душа Шарко — это просто маркетинговый ход.

Перед проведением процедуры человек помещается в специальную комнату, облицованную водонепроницаемыми материалами. В помещении имеются специальные поручни для того, чтобы за них держаться. Неподготовленный человек может потерять равновесие и упасть.

Первая процедура начинается с менее интенсивного напора. Температура воды должна быть приемлемой. Рекомендуемое расстояние от человека до оборудования — 3-4 метра. Такая длина струи оптимальна. Она является не слишком сильной и не слишком слабой. Впрочем, напор можно регулировать по желанию.

Сначала тело пациента обрабатывается веерной струей воды для привыкания. Затем напор постепенно увеличивается. Напор воды должен быть такой силы, чтобы на теле человека не оставалось гематом и не было выраженного болезненного эффекта.

Лучше всего себя зарекомендовал себя метод гидромассажа, когда струи поднимаются снизу вверх. Сначала обрабатываются ноги, затем ягодицы, спина и в последнюю очередь плечи.

По времени процедура составляет от 1 до 5 минут. Первые сеансы душа Шарко самые короткие. Затем время увеличивается. Курс для достижения эффекта составляет 10-15 процедур.

Есть на теле человека зоны, на которые нельзя направлять струи воды:

• голова, лицо.
• половые органы.
• молочные железы.

Если человек плохо переносит процедуру, возможны разные варианты ее изменения. Например, можно сократить время сеанса или напор воды.

Душ Шарко: как принимают при похудении?

Как было сказано выше, душ Шарко применяют для похудения в косметических центрах и салонах красоты. Эффект этой процедуры обусловлен несколькими факторами:

• При проведении процедуры мышцы человека находятся в тонусе для того, чтобы сопротивляться напору воды и удерживать тело в вертикальном положении. При этом сжигается большое количество калорий, что способствует похудению и снижению веса.
• При понижении температуры воды организм тратит много энергии на обогрев. При соблюдении низкоуглеводной диеты организм берет энергию из жировых запасов, а не из еды. Тем самым расщепление жировых отложений происходит быстрее.
• Механическое воздействие воды похоже на массаж. Это позволяет нормализовать работу лимфатической системы.
• При смене температур кожа подтягивается, проявления целлюлита становятся значительно меньше. Контур тела становится более стройным.

Нужно знать, что эффект от процедуры не появится после первого сеанса. Чтобы похудеть, нужно пройти полный курс, состоящий из 10-15 процедур. Курс процедур для похудения можно проводить 2-3 раза в год. При большой массе тела и запущенном целлюлите врач может назначить до 20 процедур за один курс.

Массаж от целлюлита в домашних условиях с помощью щетки

Душ Шарко полезен для похудения как женщинам, так и мужчинам.

Как достичь быстрого результата в похудении

Для того, чтобы результат был быстрым, душ Шарко следует применять в совокупности с диетой и физическими нагрузками.

Питание должно быть низкоуглеводным. Отлично подойдет белковая диета. Также для похудения можно выбрать раздельное питание или какую-то моно диету (например, сельдерейную). Для поддержания нормального количества полезных веществ в организме можно принимать поливитамины.

Физические нагрузки должны быть регулярные и в достаточном количестве. Не нужно изматывать себя силовыми упражнениями. Вполне будет достаточно бега, плаванья или езды на велосипеде.

Душ Шарко следует выполнять по графику: через день или через два дня. Обязательно прохождение полного курса процедур. Несколько сеансов не дадут положительного эффекта.

Во время курса нужно употреблять достаточное количество жидкости. Это поможет еще лучше ускорить обмен веществ и скорее похудеть.

После процедуры не рекомендуется есть в течение двух часов. Это нужно, чтобы организм получал энергию, расщепляя жиры, а не из употребляемой пищи. Так снижение веса происходит быстрее.

При сочетании диеты, душа Шарко и физической активности, первые результаты появятся очень быстро.

При быстром снижении веса нужно позаботиться о состоянии кожи. Гидромассаж хорошо тонизирует и подтягивает ее, но этого бывает недостаточно. Можно записаться на специальные процедуры, улучшающие контур тела (обертывания, маски).

Плюсы и минусы

У каждой косметической или лечебной процедуры существуют достоинства и недостатки. У душа Шарко плюсов значительно больше, чем минусов.

Плюсы:

• Душ Шарко — эффективное средство для похудения, он помогает снижению веса и делает силуэт стройнее.
• Проявления целлюлита уменьшаются или исчезают совсем.
• Перемена температуры воды имеет эффект закаливания для организма. Иммунная система работает лучше.
• Укрепляются стенки сосудов кожи.
• Происходит укрепление мышечного каркаса.
• Организм заряжается энергией, восстанавливаются жизненные силы.
• Улучшает сон, снимает стресс и синдром хронической усталости.
• Из организма выводятся шлаки и токсины.
• Улучшает кровообращение.

Минусы:

• Многие пациенты испытывают болезненные ощущения во время процедуры. В некоторых случаях возможно возникновение гематом.
• Снижение веса организма происходит только после полного курса этой процедуры. Немногие могут выделить столько времени.
• Цена. Если удалось записаться на курс этих процедур бесплатно в каком-нибудь реабилитационном центре — это большая удача. В косметических центрах душ Шарко стоит недешево.

Достоинств у этой процедуры больше, поэтому с каждым годом растет количество поклонников душа Шарко.

Нужно учитывать, что эта процедура может не подойти конкретному человеку. Поэтому в целях экономии не стоит оплачивать сразу полный курс. Для начала можно оплатить только одно посещение. Если процедура понравится и не вызовет отрицательной реакции, можно оплатить весь курс.

Кому показаны процедуры

Душ Шарко воздействует на многие системы и органы человека. Но есть категории людей, для кого воздействие гидромассажа даст особый положительный эффект:

• Люди с избыточным весом, мечтающие похудеть.
• Пациенты, страдающие депрессиями, упадком сил.
• Женщины после родов (для восстановления фигуры).
• Люди, подвергающиеся стрессам, страдающие от хронической усталости.
• Пациенты с медленным обменом веществ и неправильным обменом лимфы.
• Категория людей с проблемами кровообращения.

Для всех вышеперечисленных людей душ Шарко будет очень полезен.

Противопоказания

Перечень противопоказаний для этой процедуры достаточно велик. Есть абсолютные противопоказания, при которых выполнение категорически противопоказано. Также имеются относительные противопоказания, при которых можно проводить процедуру, если польза значительно превышает вред.

• Беременность. Является абсолютным противопоказанием. Проведение душа Шарко не рекомендуется на любом сроке беременности. Это может спровоцировать преждевременные роды.
• Недавно перенесенные травмы опорно-двигательного аппарата (переломы, растяжения, разрывы связок). Душ Шарко может замедлить восстановление.
• Механические повреждения кожного покрова или заболевания кожи (экзема, меланома, дерматит).
• Заболевания почек.
• Недавно перенесенные инфаркты и инсульты.
• Тромбофлебит и варикозное расширение вен.
• Инфекционные заболевания в период острого течения.
• Низкая масса тела.
• Онкологические заболевания.
• Высокая температура.
• Не рекомендуется проводить процедуру во время менструации.

Не стоит назначать себе курс душа Шарко самостоятельно, чтобы похудеть. Это должен сделать врач после осмотра.

У этой процедуры много поклонников и противников. Но нельзя вставать на чью-то сторону, не попробовав этот метод гидромассажа на себе. Известно множество примеров, когда душ Шарко эффективно помогал для похудения за короткое время. Кроме этого, он поможет улучшить общее самочувствие и настроение.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Источник

Душ Шарко: показания, противопоказания, проведение процедуры

Эффективность метода заключается в воздействии на организм струй воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40 оС). Процедура проводится в специальной душевой комнате следующим образом:

1. Пациент должен встать на расстоянии 3-5 м от душевой кафедры, за которой находится человек, проводящий сеанс. Если душ будет болезненным, надо отойти подальше. Для усиления воздействия можно встать ближе.
2. На тело пациента направляют воду, сначала веером, затем компактной струей под давлением.
3. Далее поочередно обрабатываются части тела (руки, спина, бока, ноги) струями горячей, затем холодной воды.
4. Организм должен постепенно привыкнуть к нагрузке, поэтому в первые сеансы используют только одну струю. При этом температура воды должна составлять 36-40 оС. В последующие сеансы ее понемногу снижают, доводя к концу курса до 20 оС. Давление струи, наоборот, повышают.
5. Если проводится шотландский душ, в течение 1 процедуры температуру воды несколько раз меняют: сначала воздействуют на пациента горячей (до 42 оС) водой в течение 30-40 сек, а затем переключают на холодную (15-20 оС) — на 14-20 сек.
6. Душ направляют в направлении с ног до головы, сначала на переднюю поверхность тела, затем на боковые и на заднюю поверхности. При этом избегают попадания воды на голову, область позвоночного столба, на половые органы, молочные железы.
7. На каждую конечность воздействуют поочередно (по ходу крупных сосудов), после этого воду направляют на живот (по часовой стрелке).

По окончании процедуры пациенту включают веерный контрастный душ.

Продолжительность первых сеансов душа Шарко составляет 1-2 мин, затем к концу курса постепенно доводят до 5-7 минут. Рекомендуется проводить процедуру 1 раз в 2-3 дня. Не стоит приходить на сеансы душа Шарко ежедневно, поскольку в этом случае нагрузка на организм будет чрезмерной. В зависимости от показаний, переносимости, курс лечения может состоять из нескольких сеансов — от 10 до 15. Цикл процедур можно повторить, спустя 6 месяцев.

Процедура должна проводиться грамотным специалистом, который сможет объективно оценить состояние организма пациента и правильно изменить давление струи, отрегулировать температуру воды, а при необходимости оказать медпомощь. В противном случае сеанс может привести к негативным последствиям.

Сеанс душа Шарко не требует особой подготовки. С собой необходимо взять:

• купальник (или плавки);
• шапочку для душа;
• сланцы;
• полотенце.

После процедуры особый уход за кожей не нужен. Если появились боли в мышцах, применяйте обезболивающие гели, при необходимости купите средство для ускорения рассасывания синяков.

Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, а также имеет множество других положительных эффектов:

1. Улучшает работу кровеносных сосудов, лимфатической системы, увеличивает количество капилляров. В результате усиления тока крови внутренние органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
2. В зависимости от температуры воды повышается либо снижается тонус поперечно-полосатой мускулатуры, сосудов.
3. Процедура стимулирует функции гипофиза и гипоталамуса, в свою очередь это способствует улучшению работы эндокринной и нервной систем.
4. В организме запускается процесс самовосстановления. После нескольких сеансов человек чувствует себя бодрым и энергичным.
5. Снижаются проявления симптомов воспаления, болевого синдрома.
6. Активизируется иммунитет.
7. Ускоряется метаболизм, что способствует похудению и улучшению процессов выведения продуктов клеточного обмена. Можно сказать, что душ Шарко оказывает мощный жиросжигающий эффект.

Курс процедур делает кожу свежей, подтянутой, избавляя от признаков целлюлита.

Во время сеанса активизируется лимфосистема. В результате улучшается клеточное питание, стимулируются процессы выведения шлаков и токсинов. Регулярные процедуры могут способствовать рассасыванию доброкачественных опухолей.

Ударное воздействие струями воды часто переносится болезненно, на теле остаются синяки. Как правило, они появляются после первых процедур, затем исчезают примерно через 2 недели. Не все пациенты с повышенной болевой чувствительностью могут выдержать полный курс. В этом случае лучше использовать другие методы гидротерапии.

По отзывам пациентов, последующие процедуры менее болезненны, чем первые.

При игнорировании информации о противопоказаниях могут обостриться хронические болезни. Очень важно, чтобы сеансы проводил грамотный специалист, иначе душ Шарко может нанести вред здоровью.

Душ Шарко назначают по следующим показаниям:

• нарушения работы нервной системы;
• вегето-сосудистая дистония;
• болезни пищеварительной системы;
• патологии суставов;
• остеохондроз и другие заболевания позвоночника;
• незначительные нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• синдром хронической усталости;
• постоянный стресс;
• нарушения метаболизма;
• ослабление иммунитета;
• заболевания аллергической природы;
• ожирение;
• целлюлит.

Процедуры также будут полезны в период реабилитации.

Процедуры душа Шарко имеют противопоказания:

• кожные болезни;
• варикоз;
• слабые сосуды;
• тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
• мочекаменная болезнь;
• злокачественные новообразования;
• беременность;
• менструация;
• повышение температуры тела.

С осторожностью сеансы назначают в следующих случаях (т. н. условные противопоказания):

• протрузии;
• женские болезни (гинекология);
• гипертония;
• болезни кожи;
• язвы в ЖКТ;
• болезни крови.

Если было сделано кесарево сечение, после этого должно пройти не меньше 6 мес. На процедуру можно идти в том случае, если не было послеоперационных осложнений. Шов должен быть без воспалений. В любом случае всем пациентам надо предварительно проконсультироваться у врача. Затем рекомендуется пройти 1 процедуру, если все будет в порядке, можно будет продолжить курс.

Сеансы не займут много времени, что актуально для занятых людей. Душ Шарко почти всегда приносит ощутимый положительный эффект. Стоимость 1 сеанса может варьироваться от 200 до 3000 руб., средняя цена составляет 300-500 руб. Чтобы пройти курс недорого, можно найти государственную поликлинику, где есть специальное оборудование для проведения процедуры душа Шарко.

В настоящее время в магазинах сантехники продается множество приспособлений для гидромассажа на дому. Используя специальную насадку, устроенную по принципу душа Шарко, можно провести сеанс в собственной ванной. Однако такого же эффекта добиться невозможно, так как мощность струи будет меньше.

Да и площадь ванной комнаты не позволит выдержать нужное расстояние между телом и кранами. Напор воды тоже не будет соответствовать стандартам. Тем не менее, такая процедура в домашних условиях все же будет полезна. Она окажет отличное тонизирующее воздействие, особенно в утренние часы, и даст заряд бодрости.

Можно приобрести насадку, обеспечивающую давление воды до 4 атмосфер. Этого показателя будет достаточно, чтобы выполнить массаж тела. Насадка для гидромассажа закрепляется на место обычного душа.

Альтернативный вариант — контрастный душ.

Не менее эффективной водной процедурой является подводный гидромассаж. Пациента помещают в специальную ванную длиной 2 м и шириной 1 м, которая оборудована насосом и гибким шлангом с насадкой. Температура воды составляет 30-37 оС.

В ванную можно добавить морскую соль, отвар лечебных трав, аромамасло.

Пациент должен сначала просто полежать в воде в течение 5-7 мин. Затем специалист начинает массаж при помощи гибкого шланга, через который выходит вода под давлением 1-4 атмосферы. Струей воды массажист воздействует на все проблемные зоны пациента.

Подводный гидромассаж эффективен при избыточном весе, целлюлите, отечности.

Длительность процедуры составляет 15-35 минут, кратность — каждый день или через день. Рекомендованный курс — 10-20 ванн, спустя полгода его можно повторить.

В сравнении с душем Шарко подводный гидромассаж оказывает на организм более щадящее действие, имеет меньше противопоказаний. К ним относятся:

• мочекаменная болезнь;
• болезни вен;
• гипертония в тяжелой стадии;
• обострение сердечно-сосудистых болезней;
• нарушения мозгового кровообращения;
• гнойничковые болезни кожи;
• злокачественные новообразования;
• беременность.

Никаких болезненных ощущений во время сеансов пациент не испытывает, однако стоимость курса будет выше. Душ Шарко доступнее по цене и с точки зрения косметологии более эффективен, хоть и доставляет пациенту неприятные ощущения во время сеанса. Для максимального результата можно сочетать обе методики.

Секрет водных процедур заключается в сочетании успокаивающего и тонизирующего эффекта. Душ Шарко расслабляет нервную систему и в то же время помогает бороться с усталостью, депрессией, апатией. Успокаивающее действие процедура оказывает и на опорно-двигательный аппарат, избавляя от мышечного напряжения, болевых симптомов в позвоночнике, суставах. Для организма будут полезны любые водные процедуры, которые были порекомендованы специалистом.

Источник