Можно ли есть помело при гв
Содержание статьи
Помело при грудном вскармливании
Помело – самый большой цитрусовый фрукт с повышенным содержанием витамина С и других важных элементов. Это профилактика авитаминоза, гриппа и простудных заболеваний. Однако, как и многие цитрусовые, помело считается сильным аллергеном. Компоненты продуктов, которые кушает мама, при кормлении вместе с грудным молоком попадают и к малышу.
В результате у ребенка могут возникнуть сыпь и покраснения, удушение и опухание горла. Может заболеть животик и нарушиться стул. В этой статье мы рассмотрим, можно ли кормящей маме кушать памелу без вреда для грудничка.
Польза помело
Помело содержит большое количество витаминов, минералов и важных элементов. Наибольшее количество приходится на витамин С. Данный фрукт включает больше аскорбиновой кислоты, чем апельсин. Кроме того, в состав входит повышенное содержание калия, который положительно влияет на работу мышц и сердца.
Это низкокалорийный продукт, который налаживает вещественный обмен и регулирует вес, помогает избавиться от лишних килограммов, что особенно важно для женщины после родов. Он выполняет следующие полезные функции:
- Укрепляет и восстанавливает иммунитет, полезен для профилактики и лечения гриппа, ОРВИ и других простудных заболеваний;
- Положительно влияет на работу сердца и сосудов, нормализует артериальное давление;
- Повышает настроение, тонизирует организм, придает сил, бодрости и энергии;
- Предотвращает возникновение тромбов, развитие раковых заболеваний и атеросклероза;
- Улучшает память и мозговую активность;
- Повышает внимательность и концентрацию, продуктивность и работоспособность;
- Утоляет жажду, за счет большого содержания воды очищает организм и почки, выводит токсины и другие вредные вещества;
- Помогает при кашле, астме и отеках;
- Налаживает пищеварение и вещественный обмен. Особенно это касается сока помело;
- Помогает при снижении веса, быстро утоляет голод;
- Укрепляет кости, ускоряет восстановление организма при переломах;
- Улучшает состояние кожи, выравнивает цвет лица, помогает при угревой сыпи.
Большой ценностью обладает кожура помело. Это толстые корочки с приятным запахом и высоким содержанием витамина Р. Он очищает организм, налаживает работу кишечника и пищеварения. Кожуру подсушивают и варят варенье либо кладут в чай. Такой напиток отлично тонизирует организм, укрепляет иммунитет и положительно влияет на желудок. Кроме того, он полезен при лактации. Какой чай можно делать и пить при ГВ, подробнее читайте здесь.
Как вводить помело в рацион кормящей мамы
Помело при грудном вскармливании можно включать в рацион мамы не раньше, чем через три месяца после рождения малыша. Это сильный аллерген и экзотический фрукт, который может вызвать отрицательные последствия в организме крохи. При склонности ребенка к аллергии или при наличии аллергической реакции на другие продукты, особенно на фрукты, отложите введение до пяти-шести месяцев.
До введения экзотических фруктов в меню кормящей мамы уже должны быть введены основные фрукты, среди которых яблоки и груши, персики и бананы, абрикосы. Цитрусовые лучше начинать включать с привычных апельсинов. Если на последние малыш реагирует хорошо, можете смело вводить другие продукты.
В первый раз попробуйте небольшой кусочек помело (не более половины-одной чайной ложки). Затем понаблюдайте за реакцией ребенка. Если отрицательной реакции в течение двух дней нет, можно иногда кушать по половине плода, но не чаще двух раз в неделю.
Как правило, пищевая аллергия в виде сыпи и покраснений на коже проявляется уже в течение первых двух часов после приема аллергена. Если проявились симптомы аллергии, отложите введение продукта и обратитесь к педиатру. Повторить попытку включения можно не ранее, чем через 3-4 недели и только после консультации с врачом.
Помело нельзя кушать при аллергии на цитрусовые, при нефрите и гепатите, при язве и повышенной кислотности желудка. А при диабете продукт абсолютно безопасен. Какие фрукты еще можно кушать при лактации без вреда для ребенка и выработки грудного молока, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/kakie-frukty-mozhno-kormyashchey-mame/.
Как кушать и готовить помело
Выбирайте упругий плод с плотной и толстой кожурой равномерного окраса без вмятин, черных точек, пятен и гнили. Он должен быть гладким и ароматным без наростов зеленого, желтого или светло-оранжевого цвета. Перед употреблением тщательно промойте и почистите фрукт.
Чтобы быстро и правильно очистить помело, сделайте неглубокие вертикальные надрезы от верхушки до дна. Сделайте 4-6 надрезов и снимите кожуру. Кожуру потом можно высушить и заваривать вкусный полезный чай. Фрукт лучше кушать свежим, так он сохранит максимальное количество полезных свойств.
Кроме того, вы можете сделать свежевыжатый сок. Однако кормящей маме рекомендуется разбавлять такие соки наполовину водой. Так напиток легче усваивается, не вызовет аллергии и нарушений в работе пищеварения. Вы можете разнообразить меню салатом с помело.
Для приготовления возьмите один фрукт, 150 грамм куриного филе, горсть измельченных грецких орехов, пучок листового салата и твердый сыр в объеме 50 грамм. Куриное филе обжарьте в оливковом масле и порежьте. Помело почистите и разберите на дольки, уберите пленку. Сыр порезать на ломтики, листовой салат порвать руками. Смешайте компоненты, слегка посолите и заправьте оливковым маслом. Еще больше салатов для кормящих мам вы найдете в статье “Десять рецептов салатов на каждый день”.
Источник
Помело при грудном вскармливании: можно ли есть, отзывы, противопоказания, состав, полезные свойства
В статье обсуждаем помело при грудном вскармливании. Рассказываем о его пользе и вреде, какие есть противопоказания к употреблению, поделимся отзывами кормящих мамочек. Вы узнаете, можно ли есть помело при грудном вскармливании в первый месяц, во второй месяц, а также в 3, 4, 5 месяц после родов, как употребление фрукта кормящей женщиной может повлиять на грудничка.
Состав и полезные свойства помело
Помело — самый большой цитрусовый фрукт, в составе которого находится повышенное количество витамина С (поэтому полезно есть помело при беременности, ведь аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунитета). В то же время этот фрукт, как и большинство цитрусовых, считается сильным аллергеном, поэтому увлекаться им, особенно в период кормления грудью, не стоит.
Фрукт помело
Химический состав помело выглядит следующим образом:
- витамин В1;
- витамин В2;
- витамин В6;
- витамин С;
- витамин РР;
- калий;
- магний;
- фосфор;
- медь.
Калорийность помело составляет всего 38 калорий на 100 г продукта.
Польза помело для организма кормящей женщины заключается в следующем:
- профилактика и лечение ОРВИ;
- укрепление иммунитета;
- нормализация артериального давления;
- улучшение настроения;
- улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
- профилактика развития тромбов, онкологии, атеросклероза;
- улучшение активности мозга и памяти;
- утоление жажды;
- выведение вредных веществ из организма;
- утоление голода и снижение веса;
- укрепление костной ткани;
- облегчение состояния при кашле, астме;
- устранение отеков;
- улучшение состояния кожи.
Особую ценность представляет кожура помело, которая содержит большое количество витамина РР. Он способствует очищению организма, нормализует деятельность кишечника и пищеварительных процессов. Подсушенную кожуру кладут в чай или добавляют при варке варенья.
Фото помело
Можно ли помело при грудном вскармливании
Чем полезно помело для организма кормящей женщины вы уже узнали. Но когда его можно вводить в свой рацион, чтобы не навредить малышу? Об этом расскажем ниже.
В 1 месяц
Специалисты рекомендуют кормящей женщине в первый месяц после родов придерживаться особой диеты, чтобы не навредить неокрепшему организму новорожденного. Под запретом находятся все вредные продукты (газированные напитки, копченые колбасы, маринады, соленья и пр), а также кондитерские изделия. И помело тоже запрещено есть, так как этот фрукт является аллергеном и может вызвать расстройство пищеварения и стула у малыша, а также стать причиной аллергической реакции.
В 2 месяца
Во второй месяц после родов также нежелательно есть помело, так как организм ребенка недостаточно окреп, чтобы нормально воспринимать такой продукт с материнским молоком. Поэтому стоит еще подождать, прежде чем вводить этот цитрус в свой рацион.
В 3 месяца
Когда ребенку исполнится три месяца, то кормящая женщина может впервые ввести в рацион помело. Делать это нужно осторожно и внимательно следить за реакцией малыша. Если его поведение изменилось, ухудшился стул, появились проблемы с животиком, то от помело стоит отказаться. Если же ничего подобного нет, то можно изредка (не чаще 1 раза в 2 недели) есть помело.
При этом первый раз можно съесть не более 50 г цитруса, чтобы проследить за реакцией малыша. И постепенно это количество увеличивать, пока оно не станет равно одной дольке.
В 4, 5, 6 месяцев
В этот период помело при кормлении грудью можно есть практически без опасений, если нет противопоказаний к его употреблению. Продукт следует вводить в небольшом количестве, чтобы отследить реакцию малыша на него. Если все нормально, то можно есть помело, но не более 1 дольки в день и не более 1 фрукта в неделю.
Противопоказания
Вред от употребления помело будет лишь в том случае, если его есть в чрезмерном количестве (в этом случае возникнет аллергическая реакция) или в тех случаях, когда по состоянию здоровья этот фрукт противопоказан. В частности:
- индивидуальная непереносимость фрукта;
- повышенная кислотность желудка;
- язва желудка;
- нефрит;
- гепатит;
- колит.
Если съесть много помело, то это может привести к головокружению, расстройству стула, тошноте или запору.
В остальных случаях желательно перед употреблением фрукта проконсультироваться с врачом.
Отзывы
Алина, 31 год
Ела помело при грудном вскармливании в 10 месяцев, но в небольшом количестве, не более 1 фрукта в неделю. У ребенка не было никаких проблем с пищеварением и настроением, у меня не было никаких аллергических проявлений.
Анжелика, 25 лет
На второй месяц после родов я сразу съела 2 помело, что в дальнейшем привело к появлению аллергии у ребенка, а также возникновению диареи у него. После этого я не ела помело до самого завершения гв.
Ирина, 21 год
Я впервые поела помело, как дочке исполнилось 4 месяца. Если честно, то боялась, что возникнет какая-нибудь негативная реакция. Но к счастью ничего подобного не произошло. Стоит отметить, что на фрукт я сильно не налегала и ела не более 1 фрукта один раз в 2 недели.
Помело при грудном вскармливании — полезный фрукт, если употреблять его при отсутствии противопоказаний и в умеренном количестве. В то же время важно помнить, что этот цитрусовый фрукт способен вызвать аллергическую реакцию, вследствие чего желательно воздержаться от его употребления до тех пор, пока организм малыша не окрепнет. И желательно заранее проконсультироваться с педиатром о пользе и вреде помело для грудного ребенка.
Видео: Как выбрать помело
Источник
можно ли есть цитрус во время ГВ, в чем его польза, есть ли вред, каковы противопоказания?
Автор fabrica На чтение 5 мин. Просмотров 153 Обновлено 04.03.2020
Грудное вскармливание – весьма напряженный и ответственный период в жизни женщины. Малыш должен получать с молоком все необходимые вещества, а это возможно только при сбалансированном питании кормящей мамы. При составлении рациона важно учитывать все преимущества и недостатки продуктов. Разрешен ли цитрус при кормлении грудью и можно ли его употреблять в первый, второй или третий месяцы ГВ – читайте далее.
Можно ли цитрус при кормлении грудью?
Заняв прочное место на прилавках наших супермаркетов, помело полюбилось многим женщинам. Но во время грудного вскармливания интересует вопрос: можно ли оставлять его в своем рационе? Ведь известно, что этот фрукт, как и остальные цитрусовые, может вызывать аллергическую реакцию.
Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию считают, что помело можно кушать во время лактации. Но только при условии, если малыш с рождения не предрасположен к аллергическим реакциям и у мамы нет аллергии на цитрусовые.
Разрешен ли в первый, второй или третий месяцы ГВ?
До трех месяцев жизни ребенка помело кормящей женщине есть не следует, потому что организм малыша только приспосабливается к новым для него условиям и питанию.
В это время лучше употреблять сезонные фрукты, которые характерны для местности проживания.
А вот в три месяца, если у малыша не наблюдается склонности к аллергии, кормящая мама может постепенно вводить помело в свой рацион. В противном случае отложить введение цитруса до шести месяцев, когда пищеварительная система грудничка будет более зрелой и готовой к употреблению новых продуктов.
Правила введения в рацион
Как и введение всех новых продуктов, начинать лучше с одного маленького кусочка – половинки дольки, и делать это только в утреннее время.
В течение дня нужно наблюдать за малышом. Аллергия может проявиться в течение нескольких часов после употребления. Реакция проявляется в виде:
- покраснения или шелушения кожи;
- нарушений стула;
- покраснения глаз;
- покашливаний;
- насморка.
В случае аллергической реакции маме нужно отказаться от этого фрукта до тех пор, пока малышу исполнится 6 месяцев, и обратиться к педиатру за консультацией.
Если никаких негативных изменений в состоянии ребенка не замечено в течение двух дней, мама может оставить помело в своем рационе. Но не следует увеличивать количество съедаемого фрукта. Достаточно употреблять по половинке дольки на протяжении месяца. Когда станет понятно, что организм ребенка нормально реагирует на новый фрукт, маме можно съедать по половинке помело пару раз в неделю, злоупотреблять не следует.
Читайте далее: с какого месяца ГВ можно пробовать апельсины и грейпфруты и как правильно это делать?
Польза
Употребление помело во время лактации позволяет женщине восстановить силы и обогатить молоко полезными компонентами. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, помогают расщеплению жировых клеток, а значит способствуют снижению веса.
Помело содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме повышенного содержания витамина С, помело может похвастаться высоким количеством калия, который благоприятно сказывается на работе сердца и мышц. Фрукт содержит:
- бета-каротин;
- витамины группы В;
- кальций;
- фосфор;
- железо;
- натрий;
- полезные минералы.
Пищевая ценность (100 г)
- Калории 38 ккал – 2,67 %.
- Белки 0,8 г – 0,98 %.
- Жиры 0 г – 0 %.
- Углеводы 9,6 г – 7,5 %.
- Пищевые волокна 1 г – 5 %.
- Вода 89,1 г – 3,48 %.
Витамины
- С 61 мг – 67,8 %.
- В1 0,034 мг – 2,3 %.
- В2 0,027 мг – 1,5 %.
- В6 0,036 мг – 1,8 %.
- РР 0,22 мг – 1,1 %.
Макроэлементы
- Калий 216 мг – 8,6 %.
- Кальций 4 мг – 0,4 %.
- Магний 6 мг – 1,5 %.
- Натрий 1 мг – 0,1 %.
- Фосфор 17 мг – 2,1 %.
Микроэлементы
- Железо 0,11 мг – 0,6 %.
- Марганец 0,017 мг – 0,9 %.
- Медь 48 мкг – 4,8 %.
- Цинк 0,08 мг – 0,7 %.
Почему этот фрукт полезен для кормящих мам?
- Благодаря высокому содержанию эфирных масел, усиливает лактацию и повышает питательность и жирность молока.
- Имея в своем составе повышенное количество аскорбиновой кислоты, укрепляет иммунитет, защищает от простуды и гриппа, способствует поддержанию здоровья полости рта, избавляет от кровоточивости десен, защищает мочевыводящие пути от инфекций.
- Обеспечивает стабильную работу кишечника.
- Улучшает мозговую деятельность.
- Улучшает состояние кожных покровов, повышает тургор лица, ликвидирует мелкие прыщики.
- Повышает бодрость, энергию, работоспособность.
- Способствует выведению лишнего сахара из крови.
- Являясь ценным источником железа, предотвращает риск возникновения анемии.
- Улучшает зрение.
Тропический фрукт содержит в себе «гормон счастья» серотонин, обладающий свойствами антидепрессанта.
Чем может быть опасен и в каких случаях его есть нельзя?
Кроме риска возникновения аллергической реакции у ребенка при грудном вскармливании, существуют и другие противопоказания для введения этого фрукта в рацион кормящей мамы:
- язва желудка (большое количество кислоты в помело раздражает травмированную оболочку стенок желудка);
- гастрит с повышенной кислотностью (фруктовая кислота еще больше усиливает выработку желудочного сока и может вызвать приступ);
- болезни печени (возникает нагрузка на печень, употребление фрукта может привести к обострению болезни).
Помело ни в коем случае нельзя употреблять в пищу при индивидуальной непереносимости цитрусовых.
Даже с таким полезным фруктом, каким является помело, нужно знать меру и объективно оценивать пользу и возможный вред.
Источник
Какие фрукты можно кормящей маме?
Какие фрукты можно кормящей маме и можно ли их вообще? Фрукты содержат много питательных веществ, а так же несут в себе много витаминов и минералов, которые так необходимы во время грудного вскармливания.
В этот период мама должна беспокоиться не только о себе, но и о малыше.
Конечно, фрукты кормящей маме важны и нужны в рационе. Самое главное – нужно знать меру, и если вы сомневаетесь в том или ином фрукте, то начните вводить его в свое питание постепенно:
- Начните с 1/4 яблока или груши.
- В течении трех дней внимательно наблюдайте за ребенком, и при отсутствии высыпаний или других аллергических реакций, можно смело отнести его к числу безопасных.
Есть ли опасные фрукты для кормящей мамы?
На самом деле, фрукты нужны и важны.
Главное правило: кушайте фрукты по сезону.
Опасность для кормящей мамы в первые месяцы грудного вскармливания представляют :
- фрукты не из нашей климатической зоны (например, авокадо, фейхоа, помело, киви);
- фрукты, имеющие сильный блеск, ровные, яркие поверхности.
В любой сезон фрукты проезжают тысячи километром для того, чтобы оказаться на полках магазинов, а затем попасть к вам на стол.
Поставщики фруктов, стремятся минимизировать потери из-за испорченного товара, и обрабатывают фрукты специальными защитными веществами от гниения.
Потребление фруктов может вызывать аллергию у ребёнка, особенно если у кого-то из родственников есть аллергия на этот фрукт.
Одна из теорий возникновения аллергии рассматривает генетическое наследование. Некоторые фрукты нужно употреблять осторожно, особенно те, которые могут вызвать запоры:
- вишня,
- черешня.
или расстройство желудка:
- сливы,
- абрикосы,
- нектарин.
Чем меньше дитя, тем более «естественными» должны быть употребляемые фрукты.
Смотрите также мой видеурок о фруктах во время грудного вскармливания:
Правила употребления фруктов при ГВ
- Выбирайте те плоды, которые растут в вашем регионе, или те, которые более свойственны вашему организму.
- В летние и осенние периоды – это могут быть яблоки, абрикосы, персики, сливы, груши и т.п.
- В холодные периоды, когда свежих фруктов нет, можно перейти на сухофрукты, яблоки «зимних сортов» и хурму.
- Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лимон), завезенные издалека, не запрещаются, но не нужно ими очень увлекаться.
Читайте более подробно об употреблении цитрусовых:
- Мандарины при грудном вскармливании.
- Можно ли лимон кормящей маме?
- Апельсины при грудном вскармливании.
Если уж сильно хочется, то фрукты надо хорошенько помыть и очистить от кожуры, если это возможно.
Совершенно необязательно применять фрукты в свежем виде, можно делать разнообразные пюре, смешивая их с творогом.
Можно фрукты запекать в духовке – они оказывают хорошее воздействие на организм кормящей мамы и не теряют при этом ценных витаминов.
Очень полезны фруктовые соки, разбавленные кипяченой водичкой. Компоты из сухофруктов полезны для профилактики запоров, которые так часто бывают у родившей мамочки.
Включать в свой рацион фрукты нужно постепенно. Вовремя отслеживать реакцию ребёнка, смотреть, нет ли у ребёнка реакции на тот или иной фрукт.
Вероятно, любой продукт может вызвать аллергическую реакцию. Однако, не знает никто, будет ли она именно у вашего ребёнка. Выход один: нужно пробовать и постепенно расширять свой рацион.
Приятного аппетита!
Читайте также:
- Какие овощи можно кормящей маме?
- Какие ягоды можно кормящей маме?
- Питание при грудном вскармливании – о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов.
Источник