Можно ли есть помело при грудном вскармливании

Можно ли есть помело при грудном вскармливании

В статье обсуждаем помело при грудном вскармливании. Рассказываем о его пользе и вреде, какие есть противопоказания к употреблению, поделимся отзывами кормящих мамочек. Вы узнаете, можно ли есть помело при грудном вскармливании в первый месяц, во второй месяц, а также в 3, 4, 5 месяц после родов, как употребление фрукта кормящей женщиной может повлиять на грудничка.

Состав и полезные свойства помело

Помело — самый большой цитрусовый фрукт, в составе которого находится повышенное количество витамина С (поэтому полезно есть помело при беременности, ведь аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунитета). В то же время этот фрукт, как и большинство цитрусовых, считается сильным аллергеном, поэтому увлекаться им, особенно в период кормления грудью, не стоит.

Фрукт помело

Химический состав помело выглядит следующим образом:

• витамин В1;
• витамин В2;
• витамин В6;
• витамин С;
• витамин РР;
• калий;
• магний;
• фосфор;
• медь.

Калорийность помело составляет всего 38 калорий на 100 г продукта.

Польза помело для организма кормящей женщины заключается в следующем:

• профилактика и лечение ОРВИ;
• укрепление иммунитета;
• нормализация артериального давления;
• улучшение настроения;
• улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
• профилактика развития тромбов, онкологии, атеросклероза;
• улучшение активности мозга и памяти;
• утоление жажды;
• выведение вредных веществ из организма;
• утоление голода и снижение веса;
• укрепление костной ткани;
• облегчение состояния при кашле, астме;
• устранение отеков;
• улучшение состояния кожи.

Особую ценность представляет кожура помело, которая содержит большое количество витамина РР. Он способствует очищению организма, нормализует деятельность кишечника и пищеварительных процессов. Подсушенную кожуру кладут в чай или добавляют при варке варенья.

Фото помело

Можно ли помело при грудном вскармливании

Чем полезно помело для организма кормящей женщины вы уже узнали. Но когда его можно вводить в свой рацион, чтобы не навредить малышу? Об этом расскажем ниже.

В 1 месяц

Специалисты рекомендуют кормящей женщине в первый месяц после родов придерживаться особой диеты, чтобы не навредить неокрепшему организму новорожденного. Под запретом находятся все вредные продукты (газированные напитки, копченые колбасы, маринады, соленья и пр), а также кондитерские изделия. И помело тоже запрещено есть, так как этот фрукт является аллергеном и может вызвать расстройство пищеварения и стула у малыша, а также стать причиной аллергической реакции.

В 2 месяца

Во второй месяц после родов также нежелательно есть помело, так как организм ребенка недостаточно окреп, чтобы нормально воспринимать такой продукт с материнским молоком. Поэтому стоит еще подождать, прежде чем вводить этот цитрус в свой рацион.

В 3 месяца

Когда ребенку исполнится три месяца, то кормящая женщина может впервые ввести в рацион помело. Делать это нужно осторожно и внимательно следить за реакцией малыша. Если его поведение изменилось, ухудшился стул, появились проблемы с животиком, то от помело стоит отказаться. Если же ничего подобного нет, то можно изредка (не чаще 1 раза в 2 недели) есть помело.

При этом первый раз можно съесть не более 50 г цитруса, чтобы проследить за реакцией малыша. И постепенно это количество увеличивать, пока оно не станет равно одной дольке.

В 4, 5, 6 месяцев

В этот период помело при кормлении грудью можно есть практически без опасений, если нет противопоказаний к его употреблению. Продукт следует вводить в небольшом количестве, чтобы отследить реакцию малыша на него. Если все нормально, то можно есть помело, но не более 1 дольки в день и не более 1 фрукта в неделю.

Противопоказания

Вред от употребления помело будет лишь в том случае, если его есть в чрезмерном количестве (в этом случае возникнет аллергическая реакция) или в тех случаях, когда по состоянию здоровья этот фрукт противопоказан. В частности:

• индивидуальная непереносимость фрукта;
• повышенная кислотность желудка;
• язва желудка;
• нефрит;
• гепатит;
• колит.

Если съесть много помело, то это может привести к головокружению, расстройству стула, тошноте или запору.

В остальных случаях желательно перед употреблением фрукта проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Алина, 31 год

Ела помело при грудном вскармливании в 10 месяцев, но в небольшом количестве, не более 1 фрукта в неделю. У ребенка не было никаких проблем с пищеварением и настроением, у меня не было никаких аллергических проявлений.

Анжелика, 25 лет

На второй месяц после родов я сразу съела 2 помело, что в дальнейшем привело к появлению аллергии у ребенка, а также возникновению диареи у него. После этого я не ела помело до самого завершения гв.

Ирина, 21 год

Я впервые поела помело, как дочке исполнилось 4 месяца. Если честно, то боялась, что возникнет какая-нибудь негативная реакция. Но к счастью ничего подобного не произошло. Стоит отметить, что на фрукт я сильно не налегала и ела не более 1 фрукта один раз в 2 недели.

Помело при грудном вскармливании — полезный фрукт, если употреблять его при отсутствии противопоказаний и в умеренном количестве. В то же время важно помнить, что этот цитрусовый фрукт способен вызвать аллергическую реакцию, вследствие чего желательно воздержаться от его употребления до тех пор, пока организм малыша не окрепнет. И желательно заранее проконсультироваться с педиатром о пользе и вреде помело для грудного ребенка.

Видео: Как выбрать помело

Источник

Можно ли есть помело при грудном вскармливании и чем полезен фрукт?

Автор fabrica На чтение 5 мин. Просмотров 247 Обновлено 04.03.2020

Грудное вскармливание — весьма напряженный и ответственный период в жизни женщины. Малыш должен получать с молоком все необходимые вещества, а это возможно только при сбалансированном питании кормящей мамы. При составлении рациона важно учитывать все преимущества и недостатки продуктов. Разрешен ли цитрус при кормлении грудью и можно ли его употреблять в первый, второй или третий месяцы ГВ — читайте далее.

Можно ли цитрус при кормлении грудью?

Заняв прочное место на прилавках наших супермаркетов, помело полюбилось многим женщинам. Но во время грудного вскармливания интересует вопрос: можно ли оставлять его в своем рационе? Ведь известно, что этот фрукт, как и остальные цитрусовые, может вызывать аллергическую реакцию.

Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию считают, что помело можно кушать во время лактации. Но только при условии, если малыш с рождения не предрасположен к аллергическим реакциям и у мамы нет аллергии на цитрусовые.

Разрешен ли в первый, второй или третий месяцы ГВ?

До трех месяцев жизни ребенка помело кормящей женщине есть не следует, потому что организм малыша только приспосабливается к новым для него условиям и питанию.

В это время лучше употреблять сезонные фрукты, которые характерны для местности проживания.

А вот в три месяца, если у малыша не наблюдается склонности к аллергии, кормящая мама может постепенно вводить помело в свой рацион. В противном случае отложить введение цитруса до шести месяцев, когда пищеварительная система грудничка будет более зрелой и готовой к употреблению новых продуктов.

Правила введения в рацион

Как и введение всех новых продуктов, начинать лучше с одного маленького кусочка — половинки дольки, и делать это только в утреннее время.

В течение дня нужно наблюдать за малышом. Аллергия может проявиться в течение нескольких часов после употребления. Реакция проявляется в виде:

• покраснения или шелушения кожи;
• нарушений стула;
• покраснения глаз;
• покашливаний;
• насморка.

В случае аллергической реакции маме нужно отказаться от этого фрукта до тех пор, пока малышу исполнится 6 месяцев, и обратиться к педиатру за консультацией.

Если никаких негативных изменений в состоянии ребенка не замечено в течение двух дней, мама может оставить помело в своем рационе. Но не следует увеличивать количество съедаемого фрукта. Достаточно употреблять по половинке дольки на протяжении месяца. Когда станет понятно, что организм ребенка нормально реагирует на новый фрукт, маме можно съедать по половинке помело пару раз в неделю, злоупотреблять не следует.

Читайте далее: с какого месяца ГВ можно пробовать апельсины и грейпфруты и как правильно это делать?

Польза

Употребление помело во время лактации позволяет женщине восстановить силы и обогатить молоко полезными компонентами. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, помогают расщеплению жировых клеток, а значит способствуют снижению веса.

Помело содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме повышенного содержания витамина С, помело может похвастаться высоким количеством калия, который благоприятно сказывается на работе сердца и мышц. Фрукт содержит:

• бета-каротин;
• витамины группы В;
• кальций;
• фосфор;
• железо;
• натрий;
• полезные минералы.

Пищевая ценность (100 г)

• Калории 38 ккал — 2,67 %.
• Белки 0,8 г — 0,98 %.
• Жиры 0 г — 0 %.
• Углеводы 9,6 г — 7,5 %.
• Пищевые волокна 1 г — 5 %.
• Вода 89,1 г — 3,48 %.

Витамины

• С 61 мг — 67,8 %.
• В1 0,034 мг — 2,3 %.
• В2 0,027 мг — 1,5 %.
• В6 0,036 мг — 1,8 %.
• РР 0,22 мг — 1,1 %.

Макроэлементы

• Калий 216 мг — 8,6 %.
• Кальций 4 мг — 0,4 %.
• Магний 6 мг — 1,5 %.
• Натрий 1 мг — 0,1 %.
• Фосфор 17 мг — 2,1 %.

Микроэлементы

• Железо 0,11 мг — 0,6 %.
• Марганец 0,017 мг — 0,9 %.
• Медь 48 мкг — 4,8 %.
• Цинк 0,08 мг — 0,7 %.

Почему этот фрукт полезен для кормящих мам?

• Благодаря высокому содержанию эфирных масел, усиливает лактацию и повышает питательность и жирность молока.
• Имея в своем составе повышенное количество аскорбиновой кислоты, укрепляет иммунитет, защищает от простуды и гриппа, способствует поддержанию здоровья полости рта, избавляет от кровоточивости десен, защищает мочевыводящие пути от инфекций.
• Обеспечивает стабильную работу кишечника.
• Улучшает мозговую деятельность.
• Улучшает состояние кожных покровов, повышает тургор лица, ликвидирует мелкие прыщики.
• Повышает бодрость, энергию, работоспособность.
• Способствует выведению лишнего сахара из крови.
• Являясь ценным источником железа, предотвращает риск возникновения анемии.
• Улучшает зрение.

Тропический фрукт содержит в себе «гормон счастья» серотонин, обладающий свойствами антидепрессанта.

Чем может быть опасен и в каких случаях его есть нельзя?

Кроме риска возникновения аллергической реакции у ребенка при грудном вскармливании, существуют и другие противопоказания для введения этого фрукта в рацион кормящей мамы:

• язва желудка (большое количество кислоты в помело раздражает травмированную оболочку стенок желудка);
• гастрит с повышенной кислотностью (фруктовая кислота еще больше усиливает выработку желудочного сока и может вызвать приступ);
• болезни печени (возникает нагрузка на печень, употребление фрукта может привести к обострению болезни).

Помело ни в коем случае нельзя употреблять в пищу при индивидуальной непереносимости цитрусовых.

Даже с таким полезным фруктом, каким является помело, нужно знать меру и объективно оценивать пользу и возможный вред.

Источник

Полезно ли помело для кормящей мамы? Есть или не есть?

Кормящая мама должна уделять своему питанию повышенное внимание. Те продукты, которые входят в дневной рацион женщины в этот период жизни, влияют на состоянии здоровья не только ее самой, но и малыша. При подборе продуктов для меню кормящей мамы нужно учитывать полезные свойства каждого продукта и возможные опасности, которые может нести употребление его в пищу.

Традиционно считается, что цитрусовые плоды не следует употреблять при грудном вскармливании. Но последние исследования и наблюдения самих мам ставят под сомнения этот факт. Сейчас на прилавках магазинов можно встретить большое разнообразие цитрусовых фруктов.

Самый большой цитрусовый фрукт — помело. Он приобрел большую популярность у покупателей. Употреблять в пищу помело при грудном вскармливании маме можно, когда малыш перешагнет трехмесячный возраст. К этому времени пищеварительная система ребенка уже готова к усвоению новых для него продуктов.

Полезные свойства помело

После продолжительной беременности и родов организм женщины нуждается в витаминах и микроэлементах. Необходимо обеспечить женщине поддержку иммунитета и стабильную работу желудочно-кишечного тракта.

Период грудного вскармливания является также очень серьезным испытанием для организма. Поэтому рацион кормящей мамы должен быть сбалансирован по содержанию питательных веществ, витаминов, минеральных солей и клетчатки. Любая женщина, при этом хочет оставаться привлекательной, молодой и стройной. Помело для кормящей мамы идеально подходит для выполнения всех этих условий. Он богат витаминами:

• В Помело содержится большое количество витамина С. По содержанию этого витамина помело обгоняет традиционный апельсин. Этот витамин помогает предотвратить заражение гриппом и ОРВИ в период эпидемий. Является мощным антиоксидантом. Влияет на общее самочувствие, бодрость и настроение. Особенно в нем нуждаются женщины, которые проживают в северных регионах и местностях с неблагоприятной экологической обстановкой.
• В состав этого цитруса входит бета-каротин. Это вещество в процессе естественных преобразований превращается в необходимый для организма витамин А. Этот витамин позволяет коже оставаться подтянутой и молодой. Поддерживает иммунитет. Участвует во всех обменных клеточных процессах. Помогает организму бороться с усталостью и утомляемостью.
• Содержащиеся в помело витамины группы В, отвечают за правильную работу нервной системы. Они участвуют в жировом, белковом и углеводном обмене. Защищают клетки организма от окисления. При недостатке этих витаминов развивается анемия, мышечная слабость, неврологические проблемы.

Помело содержит множество полезных минералов. Для формирования мышц и сердечно-сосудистой системы организму необходим калий. Помело поможет справиться организму с недостатком этого элемента, ведь в его составе калия 235 мг на 100 г. Кроме Калия в этом цитрусовом фрукте присутствуют кальций, фосфор, железо и натрий. Эти микроэлементы необходимы организму для нормальной работы всех органов и систем.

Помело содержит этакриновую кислоту. Этот природный диуретик помогает при отеках и гипертонии. Способствует снижению веса.

Калорийность этого цитруса составляет всего 25-40 ккал. А содержание клетчатки достигает одного процента. Этот фрукт является находкой для диетологов и людей, которые ведут борьбу с лишним весом. Это актуально для кормящей женщины, если она за время беременности набрала лишние килограммы.

Клетчатка помогает кишечнику бороться с патогенной флорой и препятствует возникновению процессов гниения в кишечнике. Уникальный баланс аминокислот и витаминов благоприятно влияет на работу мозга.

За счет высокого содержания эфирных масел помело способствует повышению лактации и улучшает питательную ценность грудного молока.

Противопоказания для употребления помело

Можно ли кормящей маме добавлять в рацион этот цитрусовый плод, может решить только сама мама, наблюдая за своей реакцией и реакцией своего ребенка. Необходимо учитывать пользу фрукта для организма, но не забывать о том, что у любого продукта имеются противопоказания для применения.

• Помело является цитрусовым фруктом, следовательно, при употреблении его в пищу возможна аллергическая реакция. Такая реакция может наблюдаться у самой кормящей женщины или ребенка. Проявления аллергии может быть разным. Чаще всего у ребенка может покраснеть и шелушиться кожа. А также, возможно, покраснение глаз и слезотечение, приступы удушья и признаки затрудненного дыхания. При таких симптомах, которые обычно проявляются уже через пару часов после употребления продукта в пищу, следует на время отказаться от этого фрукта. Можно будет отложить введение помело до пяти или шести месяцев.
• Категорически нельзя употреблять помело при язвенной болезни желудка, гастрите и повышенной кислотности.
• Не рекомендуется кушать этот тропический плод женщинам с хроническими патологическими изменениями печени.

Введение помело в рацион кормящей женщины

Можно ли кормящим мамам помело, если нет никаких противопоказаний? Современные врачи считают, что запретов на определенные продукты при кормлении грудью нет. Но следует соблюдать осторожность и следовать правилам введения новых продуктов в меню мамы, кормящей грудью.

Экзотические продукты лучше включать в меню такой дамы после традиционных фруктов и овощей. Если на бананы, яблоки, груши, персики не наблюдается аллергической реакции, если после введения этих продуктов у малыша нет нарушений стула, то можно начать вводить цитрусовые. Начинать нужно с половинки дольки помело. Если в течение двух дней у мамы и ребенка не наблюдается аллергической реакции, можно добавить помело в привычный рацион.

Не стоит сразу увеличивать порцию. Два раза в неделю по половинке дольки в течение месяца позволит организму ребенка привыкнуть к новому продукту. Потом можно съедать по половине фрукта пару раз в неделю. Не стоит есть его чаще, лучше разнообразить меню другими фруктами и ягодами.

Правила выбора и хранения помело

При покупке фрукта нужно обратить внимание на цвет и состояние кожуры. Она должна быть ровной, без явных повреждений. Не стоит покупать цитрус с полосками и пятнами коричневого или красноватого цвета. Цвет плода может быть оливковым, желтым и зеленоватым.

При выборе оцените вес фрукта. Если крупный плод не слишком тяжелый, его не стоит покупать. Его мякоть будет сухой и недозрелой. Зрелый фрукт довольно тяжелый. Если окраска помело неравномерная, и на желтом фоне встречаются зеленые пятна, скорее всего, он не доспел. Кожура должна быть упругой и источать цитрусовый аромат.

После покупки целый, неочищенный помело хранят при комнатной температуре в темном месте. Если плод очищен, его нужно хранить в закрытой неокисляющей посуде в холодильнике. Съесть очищенный фрукт нужно в течение двух суток.

Источник