Можно ли есть пиццу ночью

Содержание статьи

Совместима ли пицца с диетой и здоровым питанием

Пицца ворвалась в нашу жизнь внезапно и мгновенно завоевала всеобщую любовь. Она стала одним из самых популярных блюд во всем мире. Однако люди, придерживающиеся здорового питания, часто отказываются от нее, относя пиццу к категории вредных продуктов. Но так ли это на самом деле? Итак, польза и вред пиццы для организма.

Пицца: что в ней вредного и полезного

Могут ли последователи правильного питания наслаждаться вкусным итальянским блюдом? Диетологи утверждают, что бездумно отказываться от пиццы не стоит. Ведь она, как и любая пища, способна приносить организму пользу.

Пицца обладает множеством достоинств благодаря содержанию следующих продуктов:

Томаты. Многие виды пиццы содержат томатную пасту или свежие помидоры. Томаты богаты липолином – веществом, служащим сильным антиоксидантом. Благодаря такому компоненту пицца защищает от заболеваний сердца, сосудов и профилактирует онкологию.
Сыр. Твердый сыр можно смело называть кладезем кальция. А этот минерал просто необходим человеку. Кальций укрепляет зубы и кости, придает прочность ногтям и волосам.

Продолжая говорить о пользе пиццы нужно сказать о «неземном» удовольствии. При наслаждении любым блюдом у едока поднимается настроение. А хорошее расположение духа – это самая сильная защита от депрессии и стрессов.

Немного о вреде

Ну а теперь о вреде пиццы. Пожалуй, о недостатках итальянского блюда известно немало. Пицца может нанести вред организму в следующих случаях:

Злоупотребление продуктом. Если питаться только пиццей, то полезный продукт быстро превратится в настоящего врага. Злоупотребление может привести к ожирению.
Вредные ингредиенты. Пицца пицце рознь. Если добавлять в блюдо много майонеза, жиров, копченых колбас и других «неполезных» продуктов, то блюдо автоматически приобретает статус «вредного».
Употребление напитков. Некоторые люди с удовольствием запивают пиццу сладкими газировками типа кока-колы, а иногда и алкоголем. Диетологи настойчиво рекомендуют воздержаться от напитков. Ведь именно они помогают углеводной пище значительно быстрее преобразовываться в жиры.

Можно ли есть пиццу на диете?

Желание похудеть часто ассоциируется с необходимостью голодать. Это совершенно неправильный подход. Голод служит сильнейшим стрессом для организма, поэтому рано или поздно срыв обязательно произойдет.

Диетологи, разрабатывая программы для похудения, основывают их на употреблении полезных продуктов. Причем последние обязательно должны входить в число любимых блюд худеющего. В этом случае успех диеты гарантирован.

Что делает пиццу полезной

Нет ничего удивительного в том, что людям, сидящим на диете, разрешена пицца. Но! Не каждую пиццу можно употреблять. Чтобы блюдо не причинило вред организму и не сказалось на фигуре, необходимо вредные ингредиенты заменить полезными.

Диетологи советуют придерживаться следующих правил здорового питания, и тогда пицца не навредит вам.

Выбор пиццы

Существует множество вариантов пиццы. Некоторые из них (благодаря добавлению вредных продуктов) могут негативно сказаться на фигуре и состоянии ЖКТ. Поэтому старайтесь выбирать пиццу с морепродуктами или вегетарианский вариант. Откажитесь от итальянского блюда с копчеными колбасками, салями, копченостями. Не полезны варианты с обжаренными грибами, красным мясом, густыми соусами.

Заказывая пиццу, обязательно попросите, чтобы в ваше блюдо не добавляли соусы и майонез. Это мгновенно уменьшит калорийность пиццы.

Соблюдение меры

Если «поруководить» официантом не удалось, например, пицца была заказана до того момента как вы пришли, то следует помнить о чувстве меры. В среднем калорийность одного куска (100 г) обычной пиццы составляет 260-300 ккал. Вредна ли такая пицца для фигуры? Конечно, да. Но еще не все потеряно.

Перед употреблением пиццы съешьте овощной салат. Выпейте стакан чистой воды. Такие простые действия позволят насытить желудок, и вы значительно меньше съедите пиццы.

Альтернативные соусы

Пицца без соуса – это совсем не то. Продукт теряет свой вкус и становится очень пресным. Поэтому полностью отказываться от соусов не стоит. Диетологи советуют заменить магазинный продукт полезным домашним.

Несколько отличных рецептов домашних соусов:

Тыквенный. Из тыквы готовят пюре. В ярко-оранжевую кашицу добавляют специи по вкусу.
Кокосово-чесночный. В кокосовом молоке обжаривают зубчик чеснока. В смесь добавляют соль, перец по вкусу. Этот соус удивит своим сладко-пикантным вкусом.
Томатный. Помидоры измельчают. В томатную кашицу добавляют сахар, соль, любимые травы.

Полезные компоненты

Если вы готовите пиццу дома, то воспользуйтесь такими рекомендациями по правильному питанию:

Тесто. Для приготовления основы для пиццы добавляйте в тесто цельное зерно. Очень полезно льняное семя. Такие компоненты богаты волокнами, нормализующими работу пищеварительного тракта. Кроме того, клетчатка быстро обеспечивает чувство сытости.
Полезные ингредиенты. Чтобы пицца законно приобрела статус «полезной», диетологи советуют добавлять в нее диетическое белое мясо (например, курицу), креветки, разнообразные овощи. Вместо обычного мяса можно поэкспериментировать с соевым продуктом.
Минимум жира. Старайтесь как можно меньше добавлять в свое блюдо обжаренных продуктов. Лучше совсем отказаться от такой термической обработки. Но если вы не готовы полностью исключить этот процесс из приготовления итальянского блюда, то старайтесь добавлять минимум жира.
Сыр. Для домашней пиццы лучше использовать твердый сыр низкой жирности. Это значительно уменьшит калорийность итальянского блюда.

Если соблюдать правила здорового питания, то пицца становится весьма полезным продуктом. Поэтому можно смело баловать себя итальянским блюдом и не бояться навредить фигуре.

Источник

я съела три куска пиццы!

Я вот как раз сейчас слопала два бутерброда с маслицем и копченной колбаской, и кусочком торта. Вес как был так и останется.
Видимо обмен веществ у всех разный…

Гость

[4077763490] — 09 декабря 2017, 22:06

А я съела большое зеленое яблоко и тарелку вешенок с зеленью. Распучило как беременную. Вы не переживайте, держитесь дальше и планово устраивайте себе праздники, раз в 2 недели, например.

Гость

[1358683027] — 09 декабря 2017, 22:11

голодание сильно замедляет обмен веществ

Гость

[1621685990] — 09 декабря 2017, 22:14

Блиииин, ну как от 3 кусков +1,5 кг. Я щас вес набираю. Ем как грузчик. И вес стоит уже недели 3

автор

[533481084] — 09 декабря 2017, 22:15

Гость

Блиииин, ну как от 3 кусков +1,5 кг. Я щас вес набираю. Ем как грузчик. И вес стоит уже недели 3

Гость

[2906186395] — 09 декабря 2017, 22:18

3 куска пицы не могут столько весить)))) Это вода, она уйдет

[3277580572] — 09 декабря 2017, 22:19

Гость

Блиииин, ну как от 3 кусков +1,5 кг. Я щас вес набираю. Ем как грузчик. И вес стоит уже недели 3

Гость

[1621685990] — 09 декабря 2017, 22:23

и я не могу набрать.вот даже сейчас салат майонезный рубанула,мяса кусок и творог со сметаной.так постоянно ем.а веса нет (((

Гость

[4167471236] — 09 декабря 2017, 22:24

А выпили сколько? Скорее всего вода

10.

[3277580572] — 09 декабря 2017, 22:26

Гость

я и беляши ем, салаты майонезные, окорчка запеченые, картоху с селедкой и на ночь. Стоит вес. Может порча?(а вы курите?

11.

[3277580572] — 09 декабря 2017, 22:26

курю.не порча,обмен веществ.здоровье в норме.не курила года 2-все равно дрищ.

12.

автор

[533481084] — 09 декабря 2017, 22:33

Гость

А выпили сколько? Скорее всего вода

13.

[3277580572] — 09 декабря 2017, 22:36

автор

А выпили сколько? Скорее всего вода

14.

автор

[533481084] — 09 декабря 2017, 22:44

ооооооочень много. сразу после пиццы. ну всмысле вчера. во рту жесть как сушило… и тяжесть была жесткая. вот и пила воду. но это ведь вчера..почки может плохо работают?

15.

Гость

[1062205258] — 09 декабря 2017, 22:50

Я обычно 4 куска сжираю за один присест, и не поправляюсь. Слава Богу хороший обмен веществ

16.

[3277580572] — 09 декабря 2017, 22:51

автор

17.

Гость

[150599041] — 09 декабря 2017, 22:57

Тупые куры,как вы надоели…

18.

[3277580572] — 09 декабря 2017, 23:00

Гость

Тупые куры,как вы надоели…

19.

914833

[1966369176] — 09 декабря 2017, 23:00

Я съела час назад огромную тарелку лапши с говядиной жареной жирной-жирной, знаете такую из глобуса с соевым соусом….закусила хлебцами почти полпачки.вот тоже напряглась..

20.

Гость

[3693098976] — 09 декабря 2017, 23:00

Вы подотекли.Через пару дней будет ок

21.

автор

[533481084] — 09 декабря 2017, 23:03

не знаю( сегодня весь день зеленый чай пью.. простите за подробности, но в туалет постоянно бегаю..значит,не вся жидкость выходит,часть задерживается.соленого не ешьте.пиццу,колбасу и т.д.чуть соли нужно,но только чуть,самая малость

22.

[3277580572] — 09 декабря 2017, 23:08

автор

23.

автор

[533481084] — 09 декабря 2017, 23:11

я и так это не ем.. сегодня у меня был лайтовый день. творог ела. мандарины и помелу две дольки. а так в принципе не солю.. даже соли нет дома. приправы покупаю. не химозные, а по составу нормальные. знаю, что иногда творог держит воду. я ела 101 зерно савушкин. он солоноватый кстатисолоноватый.во фруктах куча жидкости.почки не успевают работать.сдайте анализы на соли (плотность).и много жидкости тоже плохо.во всем мера надо.короче,обязательно проверить все,что с почками связано.

24.

Гость

[1065544591] — 09 декабря 2017, 23:12

Это отёки. Кстати, вещь очень нехорошая из-за того, что отекают и внутренние органы.
Мне одна женщина посоветовала, как быстро убрать отёки. Нужно несколько дней держаться с минимумом соли-сахара-муки(крахмала). Сильно себя не мучить, но постараться немного каши и белок с зеленью. Если посмотреть даже простые питьевые йогурты, тот там модифицированного крахмала хоть отбавляй, т.е. читать этикетку внимательно.
А вечером при этом есть только обезжиренный творог, можно смешанный с обезжиренным кефиром. Или с минимальным процентом жирности. Только кефир нужен свежий, чтобы не кислил и не пучил живот. Отёки спадают очень быстро, вес уходит. Но я не могу выдержать такую еду больше чем 4-5 вечеров подряд. У меня оскомина начинается, аж скулы сводит! И я не знаю — как долго можно держать этот режим: вдруг вредно для желудка/почек/печени. Моя советчица выдерживала так максимум неделю.

25.

автор

[533481084] — 09 декабря 2017, 23:21

Гость

Это отёки. Кстати, вещь очень нехорошая из-за того, что отекают и внутренние органы. Мне одна женщина посоветовала, как быстро убрать отёки. Нужно несколько дней держаться с минимумом соли-сахара-муки(крахмала). Сильно себя не мучить, но постараться немного каши и белок с зеленью. Если посмотреть даже простые питьевые йогурты, тот там модифицированного крахмала хоть отбавляй, т.е. читать этикетку внимательно. А вечером при этом есть только обезжиренный творог, можно смешанный с обезжиренным кефиром. Или с минимальным процентом жирности. Только кефир нужен свежий, чтобы не кислил и не пучил живот. Отёки спадают очень быстро, вес уходит. Но я не могу выдержать такую еду больше чем 4-5 вечеров подряд. У меня оскомина начинается, аж скулы сводит! И я не знаю — как долго можно держать этот режим: вдруг вредно для желудка/почек/печени. Моя советчица выдерживала так максимум неделю.

26.

Свет очей твоих

[330470988] — 09 декабря 2017, 23:22

Авторка, отекли Вы. Видимо, вода задержалась. Завтра утром взвеситесь и все будет хорошо!

27.

Гость

[739359644] — 09 декабря 2017, 23:27

как вас жаль ,живете и бредите весами и кг

28.

Лето ????

[3536855396] — 09 декабря 2017, 23:28

Автор, от понижения калорийности рациона обмен веществ замедляется, организм усиленно запасает жир на случай голодовки. А вообще все зависит от обмена веществ. Я вчера съела на ночь шоколадку, мороженое, 2 куска пиццы. Сегодня «Наполеон» домашний ем с утра и сейчас тоже. Так хочу пару кг прибавить, но вес не увеличивается вообще ((

29.

автор

[533481084] — 09 декабря 2017, 23:33

Гость

как вас жаль ,живете и бредите весами и кг

да ешьте вы на здоровье. я три пицц съела — 2кг набрала, через пару дней ушло больше)) не ущемляйте себя, иначе наберете больше.
я вот ем и худею, как — не знаю. но закономерность нашла, главное — пить много. чай, соки, воду, без сахара, если чай. вот сейчас кушаю печенюшки с чаем)) и ничего — знаю же, что вес спадет, я похудела на 15кг так уже, не заморачиваясь, а вы тут все ради 3-5 в основном запариваетесь.. к нг, а потом опять наберете вдвое больше((

31.

Гость

[2137339371] — 10 декабря 2017, 00:02

В день не возможно набрать больше 100 -150гр.жира,но и скинуть тоже.Всё остальное -вода гуляет.Вообще меньше ставайте на весы,особенно после плотного ужина.Так же себя до нервного срыва можно довести.

32.

Гость

[739359644] — 10 декабря 2017, 00:07

автор

вы бы знали, как меня это достало… просто до истерики достало! хочется написать гооОООраздо грубее. но там уже цензура

33.

Зубная фея

[3096524537] — 10 декабря 2017, 00:14

Боже, какие дуры… Невозможно «набрать» от пиццы 1,5 кг за сутки. это вообще в принципе нереально здоровому человеку. Если весы не сломаны, то вам к врачу. Тк такие наборы жидкости не могут быть у здорового человека. Скорее всего, вам соленой противопоказано, а не именно пицца

34.

Гость

[1079113069] — 10 декабря 2017, 08:16

Я думаю, это всего лишь привес, вода скопилась. Пицца наверняка соленая была, а вы давно соленого не ели, вот влага и задержалась….

35.

Гость

[3263978261] — 10 декабря 2017, 10:56

Я могу не то чтобы три куска съесть, а целиком пиццу 30см,не делаю из этого трагедию.

36.

Гость

[1065544591] — 10 декабря 2017, 12:53

Вообще бы пойти к врачу. Отёки могут быть сердечные, почечные.. ещё какие-то, не знаю. Врач скажет, что делать. Даже если у Вас ожирение — всё равно нужно не просто «не есть пиццу и сладкое», а понимать — откуда отёки, какой именно орган «не дотягивает». Могут назначить диету, лекарства. В любом случае нужно понимание что за фигня. Есть куча очень «весомых» людей, у которых не бывает таких резких отёков. Они говорят о приближающейся болезни.

37.

Гость

[1911994709] — 10 декабря 2017, 14:19

Автор потому что надо не только не есть,но и заниматься спортом. Я на днях сожрала тоже 3 куска пиццы, сразу пошла в тренажёрку и час на дорожке, привес был, но только 200 гр

38.

автор

[533481084] — 10 декабря 2017, 21:58

я хожу в тренажерку! и размер у меня 44-46. а то уже выводов наделали… ожирение, спортом не занимается…

39.

Гость

[2821064396] — 10 декабря 2017, 22:16

автор

я хожу в тренажерку! и размер у меня 44-46. а то уже выводов наделали… ожирение, спортом не занимается…

40.

Rose

[2666570421] — 10 декабря 2017, 22:55

41.

Гость

[3029742050] — 11 декабря 2017, 01:57

Это вода задержалась. Сама уйдет если не будете нарушать дальше. А для профилактики нужно исключить сладкое, соленое и булки (макароны, хлеб).
Хорошо «выгоняет» воду кофе+кисломолочка. Выпили допустим ряженки, а через полчасика чашечку кофе — раза 4 сбегаете.
Или морс брусничный — просто ягоды кипятком залить и раздавить.

42.

Гость

[3939066632] — 11 декабря 2017, 05:28

Воду набрала да и все, мочегонное выпей. Ну и проблема капец.

43.

Автор

[965868067] — 11 декабря 2017, 05:32

Автор, конечно этоне пицца легла на вас 1.5 кг, эти куски столько и не весили. В течении 1-2 дней вес сойлет, удачи! Не надо так переживать, можете сделать себе активную прогулку, я всегда кручу вкрчу тренажер если наедаюсь как свинка:) И еще прочитайте в интернете про разгон обмена веществ, я знаю, что перерывы между приемами пищи не должны быть большими, максимум 4 часа.

44.

Автор

[348683440] — 11 декабря 2017, 10:33

Девочки, спасибо всем огромное за советы .. вы супер)

45.

Гостья

[3250013968] — 11 декабря 2017, 12:07

Да запомните уже что более 150 гр ЖИРА организм за сутки набрать не может и то чтобы 150 грамм набрать надо жрать конкретно,ваши прибавки на весах это вода и еда не вышедшаяя ещё (кал).
Я и 5 кг могу за 2 дня набрать, когда алкоголь пью и обьедаюсь, потом на фрукты перехожу и всё уходит за те же 2 дня.

46.

никГость

[3932291927] — 11 декабря 2017, 17:15

автор, пейте больше воды

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Не расстраивайтесь. Начните новый день с утра с новыми надеждами, с новыми целями.

Это мог быть еще отек. Не думаю, что прям на следующий день у вас сразу все куски ушли в жир) Я после срывов начинаю пить плоский животик я ягодами годжи. Он помогает сжечь жир и полностью безопасен для организма

49.

Aleks

[1967291018] — 13 декабря 2017, 12:19

Ну что тут скажешь, пицца это конечно хорошо но если уж так тянет то можно брать пиццу с овощами, так легче справляться с последствиями, ещё можно сделать график расхода калорий и постепенно сокращать их количество

50.

гость

[2895151043] — 14 декабря 2017, 13:04

Это вода,не переживай.Взвесься через пару дней натощак(!!!) это и будет твой реальный вес

Источник

Удовольствие VS ЗОЖ — как балансировать. Разбираемся на примере пиццы

Тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, и это особенно радует. Потребители чаще обращают внимание на состав продуктов, считают КБЖУ, изучают БАДы, узнают разницу между спирулиной и хлореллой.

Но во всем важен баланс, и, когда наступает ЗОЖ головного мозга, многие люди чувствуют себя несчастными. Казалось бы, все делаешь правильно: исключаешь фастфуд, считаешь калории, в рационе нет бесполезных углеводов, но радости не прибавляется. Наступают две крайности: человек забывает про здоровый образ жизни, и пускается во все «гастротяжкие», либо продолжает жевать овсянку на воде без какого-либо удовольствия.

Главное, что нужно помнить: погоня за физическим здоровьем не должна вредить ментальному. Даже существует такой термин: wellness fatigue — усталость от борьбы за здоровье. Мы уже рассказывали про орторексию, когда одержимость здоровым питанием переходит в маниакальную идею, которая приносит вред хорошему самочувствию.

Можно оставаться сторонником ЗОЖ и приверженцем гедонизма и чувствовать себя счастливым. Достаточно в свой дисциплинированный график, состоящий из тренажерного зала, йоги, смузи, бега, детоксов и ланч-боксов, добавить несколько дней, когда вы расслабляетесь, как вам хочется.

Пресс-служба TanukiFamily

Например, сложно найти человека, который не любит пиццу. Провести вечер за настольными играми с друзьями, отметить веселый корпоратив, заказать любимую пиццу под сериал — идеально. Но многие себе в этом отказывают, думая, что моментально перечеркнут пройденный зожный путь. На самом деле существует огромное разнообразие любимых блюд, которые перестали быть вредными. Вернемся к пицце на примере бренда TVОЯ.

Рассмотрим пять позиций: пицца Тоскана, Пармеджано, с грушей и горгонзолой, креветками и лососем. Если разобрать пиццу на ингредиенты и КБЖУ, мы увидим показатели, которые легко вписываются в суточный рацион:

Тоскана: соус томатный, сыр моцарелла, сыр мягкий моцарелла, соус песто, помидоры черри, масло оливковое.

Калорийность на 100 г: К226,47, Б9,33, Ж4,52, У37,12.

Пармеджано: баклажаны, пармезан, соус сырный, песто, томатный соус.

Калорийность на 100 г: К252,62, Б10,47, Ж8,71, У32,89

Груша и горгонзола: груша, горгонзола, грецкие орехи, моцарелла, соус сырный с маскарпоне.

Калорийность на 100 г: К246,48, Б8,9, Ж7,52, У35,79

Креветки и лосось: креветки, лосось, моцарелла, шпинат, руккола, томатная сальса, цедра лимона, трюфельный соус, соус васаби, томатный соус.

Калорийность на 100 г: К232,25, Б10,1, Ж4,63, У37,42

Пресс-служба TanukiFamily

Заказать пиццу TVОЯ на любой вкус можно на сайте.

Состав пиццы — чистый: нет ешек, пальмового масла, большого количества соусов, жирного мяса, ингредиентов, приготовленных во фритюре, или неизвестных слов. Более того: если взять и приготовить прописанные ингредиенты, получится зожное блюдо. Тогда возникает вопрос к мучному, а именно к тесту. Основа в пиццах TVОЯ готовится без лишних вредных добавок, и несколько съеденных кусочков раз в неделю точно не навредят фигуре.

Чтобы оставаться гедонистом, не покидать родную зож-территорию и гармонично совмещать железные «блины» в качалке и любимую вкусную пиццу, определите для себя несколько правил. Например:

частота мероприятий, где вы позволяете себе съесть что-то «запретное». Пусть это будет раз в неделю или две;

в другие дни старайтесь выбирать здоровую еду и заниматься спортом. Поверьте, если вы тренируетесь три дня в неделю и шесть дней правильно питаетесь, один день не принесет вреда организму. Скорее, наоборот: вы почувствуете себя счастливее и не будете тосковать наедине с брокколи, пока друзья обсуждают потрясающий вкус пиццы с грушей и горгонзолой;

Пресс-служба TanukiFamily

слушайте организм. Хотите съесть третий кусок пиццы? Сделайте это, но только если действительно хотите. Каждый следующий кусок не отличается на вкус от предыдущего, поэтому получайте удовольствие, но не набивайте желудок просто так, потому что рука тянется за новой порцией;

любите себя. И никогда не ругайте. Да, вы съели больше, чем хотели, да, последний кусок пиццы был в три часа ночи, ну и что? Вы точно себе не навредите, если соблюдаете вышеуказанные пункты. Сходите на спорт, вернитесь к интервальному голоданию, пейте больше чистой воды, распланируйте полезный рацион на следующие дни.

Пресс-служба TanukiFamily

И помните: все в голове. Наверняка среди ваших знакомых есть те, кто ни в чем себе не отказывает и остается в лучшей форме, или люди, кто рассказывает, как стоит им съесть лишний кусок, и весы показывают пару лишних килограммов. Дело не только в скорости метаболизма или обмене веществ, но и голове. Можно запрограммировать себя так, что, даже сидя на пустой воде, вы будете набирать вес. А можно шесть дней в неделю вести активный и здоровый образ жизни, а на седьмой — предаваться супергедонизму.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Источник