Можно ли есть памелу кормящей маме
Содержание статьи
Можно ли кормящей маме помело
Помело – самый большой цитрусовый фрукт с повышенным содержанием витамина С и других важных элементов. Это профилактика авитаминоза, гриппа и простудных заболеваний. Однако, как и многие цитрусовые, помело считается сильным аллергеном. Компоненты продуктов, которые кушает мама, при кормлении вместе с грудным молоком попадают и к малышу.
В результате у ребенка могут возникнуть сыпь и покраснения, удушение и опухание горла. Может заболеть животик и нарушиться стул. В этой статье мы рассмотрим, можно ли кормящей маме кушать памелу без вреда для грудничка.
Польза помело
Помело содержит большое количество витаминов, минералов и важных элементов. Наибольшее количество приходится на витамин С. Данный фрукт включает больше аскорбиновой кислоты, чем апельсин. Кроме того, в состав входит повышенное содержание калия, который положительно влияет на работу мышц и сердца.
Это низкокалорийный продукт, который налаживает вещественный обмен и регулирует вес, помогает избавиться от лишних килограммов, что особенно важно для женщины после родов. Он выполняет следующие полезные функции:
- Укрепляет и восстанавливает иммунитет, полезен для профилактики и лечения гриппа, ОРВИ и других простудных заболеваний;
- Положительно влияет на работу сердца и сосудов, нормализует артериальное давление;
- Повышает настроение, тонизирует организм, придает сил, бодрости и энергии;
- Предотвращает возникновение тромбов, развитие раковых заболеваний и атеросклероза;
- Улучшает память и мозговую активность;
- Повышает внимательность и концентрацию, продуктивность и работоспособность;
- Утоляет жажду, за счет большого содержания воды очищает организм и почки, выводит токсины и другие вредные вещества;
- Помогает при кашле, астме и отеках;
- Налаживает пищеварение и вещественный обмен. Особенно это касается сока помело;
- Помогает при снижении веса, быстро утоляет голод;
- Укрепляет кости, ускоряет восстановление организма при переломах;
- Улучшает состояние кожи, выравнивает цвет лица, помогает при угревой сыпи.
Большой ценностью обладает кожура помело. Это толстые корочки с приятным запахом и высоким содержанием витамина Р. Он очищает организм, налаживает работу кишечника и пищеварения. Кожуру подсушивают и варят варенье либо кладут в чай. Такой напиток отлично тонизирует организм, укрепляет иммунитет и положительно влияет на желудок. Кроме того, он полезен при лактации. Какой чай можно делать и пить при ГВ, подробнее читайте здесь.
Как вводить помело в рацион кормящей мамы
Помело при грудном вскармливании можно включать в рацион мамы не раньше, чем через три месяца после рождения малыша. Это сильный аллерген и экзотический фрукт, который может вызвать отрицательные последствия в организме крохи. При склонности ребенка к аллергии или при наличии аллергической реакции на другие продукты, особенно на фрукты, отложите введение до пяти-шести месяцев.
До введения экзотических фруктов в меню кормящей мамы уже должны быть введены основные фрукты, среди которых яблоки и груши, персики и бананы, абрикосы. Цитрусовые лучше начинать включать с привычных апельсинов. Если на последние малыш реагирует хорошо, можете смело вводить другие продукты.
В первый раз попробуйте небольшой кусочек помело (не более половины-одной чайной ложки). Затем понаблюдайте за реакцией ребенка. Если отрицательной реакции в течение двух дней нет, можно иногда кушать по половине плода, но не чаще двух раз в неделю.
Как правило, пищевая аллергия в виде сыпи и покраснений на коже проявляется уже в течение первых двух часов после приема аллергена. Если проявились симптомы аллергии, отложите введение продукта и обратитесь к педиатру. Повторить попытку включения можно не ранее, чем через 3-4 недели и только после консультации с врачом.
Помело нельзя кушать при аллергии на цитрусовые, при нефрите и гепатите, при язве и повышенной кислотности желудка. А при диабете продукт абсолютно безопасен. Какие фрукты еще можно кушать при лактации без вреда для ребенка и выработки грудного молока, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/kakie-frukty-mozhno-kormyashchey-mame/.
Как кушать и готовить помело
Выбирайте упругий плод с плотной и толстой кожурой равномерного окраса без вмятин, черных точек, пятен и гнили. Он должен быть гладким и ароматным без наростов зеленого, желтого или светло-оранжевого цвета. Перед употреблением тщательно промойте и почистите фрукт.
Чтобы быстро и правильно очистить помело, сделайте неглубокие вертикальные надрезы от верхушки до дна. Сделайте 4-6 надрезов и снимите кожуру. Кожуру потом можно высушить и заваривать вкусный полезный чай. Фрукт лучше кушать свежим, так он сохранит максимальное количество полезных свойств.
Кроме того, вы можете сделать свежевыжатый сок. Однако кормящей маме рекомендуется разбавлять такие соки наполовину водой. Так напиток легче усваивается, не вызовет аллергии и нарушений в работе пищеварения. Вы можете разнообразить меню салатом с помело.
Для приготовления возьмите один фрукт, 150 грамм куриного филе, горсть измельченных грецких орехов, пучок листового салата и твердый сыр в объеме 50 грамм. Куриное филе обжарьте в оливковом масле и порежьте. Помело почистите и разберите на дольки, уберите пленку. Сыр порезать на ломтики, листовой салат порвать руками. Смешайте компоненты, слегка посолите и заправьте оливковым маслом. Еще больше салатов для кормящих мам вы найдете в статье “Десять рецептов салатов на каждый день”.
Источник
Можно ли есть помело при грудном вскармливании
В статье обсуждаем помело при грудном вскармливании. Рассказываем о его пользе и вреде, какие есть противопоказания к употреблению, поделимся отзывами кормящих мамочек. Вы узнаете, можно ли есть помело при грудном вскармливании в первый месяц, во второй месяц, а также в 3, 4, 5 месяц после родов, как употребление фрукта кормящей женщиной может повлиять на грудничка.
Состав и полезные свойства помело
Помело — самый большой цитрусовый фрукт, в составе которого находится повышенное количество витамина С (поэтому полезно есть помело при беременности, ведь аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунитета). В то же время этот фрукт, как и большинство цитрусовых, считается сильным аллергеном, поэтому увлекаться им, особенно в период кормления грудью, не стоит.
Фрукт помело
Химический состав помело выглядит следующим образом:
- витамин В1;
- витамин В2;
- витамин В6;
- витамин С;
- витамин РР;
- калий;
- магний;
- фосфор;
- медь.
Калорийность помело составляет всего 38 калорий на 100 г продукта.
Польза помело для организма кормящей женщины заключается в следующем:
- профилактика и лечение ОРВИ;
- укрепление иммунитета;
- нормализация артериального давления;
- улучшение настроения;
- улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
- профилактика развития тромбов, онкологии, атеросклероза;
- улучшение активности мозга и памяти;
- утоление жажды;
- выведение вредных веществ из организма;
- утоление голода и снижение веса;
- укрепление костной ткани;
- облегчение состояния при кашле, астме;
- устранение отеков;
- улучшение состояния кожи.
Особую ценность представляет кожура помело, которая содержит большое количество витамина РР. Он способствует очищению организма, нормализует деятельность кишечника и пищеварительных процессов. Подсушенную кожуру кладут в чай или добавляют при варке варенья.
Фото помело
Можно ли помело при грудном вскармливании
Чем полезно помело для организма кормящей женщины вы уже узнали. Но когда его можно вводить в свой рацион, чтобы не навредить малышу? Об этом расскажем ниже.
В 1 месяц
Специалисты рекомендуют кормящей женщине в первый месяц после родов придерживаться особой диеты, чтобы не навредить неокрепшему организму новорожденного. Под запретом находятся все вредные продукты (газированные напитки, копченые колбасы, маринады, соленья и пр), а также кондитерские изделия. И помело тоже запрещено есть, так как этот фрукт является аллергеном и может вызвать расстройство пищеварения и стула у малыша, а также стать причиной аллергической реакции.
В 2 месяца
Во второй месяц после родов также нежелательно есть помело, так как организм ребенка недостаточно окреп, чтобы нормально воспринимать такой продукт с материнским молоком. Поэтому стоит еще подождать, прежде чем вводить этот цитрус в свой рацион.
В 3 месяца
Когда ребенку исполнится три месяца, то кормящая женщина может впервые ввести в рацион помело. Делать это нужно осторожно и внимательно следить за реакцией малыша. Если его поведение изменилось, ухудшился стул, появились проблемы с животиком, то от помело стоит отказаться. Если же ничего подобного нет, то можно изредка (не чаще 1 раза в 2 недели) есть помело.
При этом первый раз можно съесть не более 50 г цитруса, чтобы проследить за реакцией малыша. И постепенно это количество увеличивать, пока оно не станет равно одной дольке.
В 4, 5, 6 месяцев
В этот период помело при кормлении грудью можно есть практически без опасений, если нет противопоказаний к его употреблению. Продукт следует вводить в небольшом количестве, чтобы отследить реакцию малыша на него. Если все нормально, то можно есть помело, но не более 1 дольки в день и не более 1 фрукта в неделю.
Противопоказания
Вред от употребления помело будет лишь в том случае, если его есть в чрезмерном количестве (в этом случае возникнет аллергическая реакция) или в тех случаях, когда по состоянию здоровья этот фрукт противопоказан. В частности:
- индивидуальная непереносимость фрукта;
- повышенная кислотность желудка;
- язва желудка;
- нефрит;
- гепатит;
- колит.
Если съесть много помело, то это может привести к головокружению, расстройству стула, тошноте или запору.
В остальных случаях желательно перед употреблением фрукта проконсультироваться с врачом.
Отзывы
Алина, 31 год
Ела помело при грудном вскармливании в 10 месяцев, но в небольшом количестве, не более 1 фрукта в неделю. У ребенка не было никаких проблем с пищеварением и настроением, у меня не было никаких аллергических проявлений.
Анжелика, 25 лет
На второй месяц после родов я сразу съела 2 помело, что в дальнейшем привело к появлению аллергии у ребенка, а также возникновению диареи у него. После этого я не ела помело до самого завершения гв.
Ирина, 21 год
Я впервые поела помело, как дочке исполнилось 4 месяца. Если честно, то боялась, что возникнет какая-нибудь негативная реакция. Но к счастью ничего подобного не произошло. Стоит отметить, что на фрукт я сильно не налегала и ела не более 1 фрукта один раз в 2 недели.
Помело при грудном вскармливании — полезный фрукт, если употреблять его при отсутствии противопоказаний и в умеренном количестве. В то же время важно помнить, что этот цитрусовый фрукт способен вызвать аллергическую реакцию, вследствие чего желательно воздержаться от его употребления до тех пор, пока организм малыша не окрепнет. И желательно заранее проконсультироваться с педиатром о пользе и вреде помело для грудного ребенка.
Видео: Как выбрать помело
Источник
Можно ли есть помело при грудном вскармливании и чем полезен фрукт?
Автор fabrica На чтение 5 мин. Просмотров 174 Обновлено 04.03.2020
Грудное вскармливание – весьма напряженный и ответственный период в жизни женщины. Малыш должен получать с молоком все необходимые вещества, а это возможно только при сбалансированном питании кормящей мамы. При составлении рациона важно учитывать все преимущества и недостатки продуктов. Разрешен ли цитрус при кормлении грудью и можно ли его употреблять в первый, второй или третий месяцы ГВ – читайте далее.
Можно ли цитрус при кормлении грудью?
Заняв прочное место на прилавках наших супермаркетов, помело полюбилось многим женщинам. Но во время грудного вскармливания интересует вопрос: можно ли оставлять его в своем рационе? Ведь известно, что этот фрукт, как и остальные цитрусовые, может вызывать аллергическую реакцию.
Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию считают, что помело можно кушать во время лактации. Но только при условии, если малыш с рождения не предрасположен к аллергическим реакциям и у мамы нет аллергии на цитрусовые.
Разрешен ли в первый, второй или третий месяцы ГВ?
До трех месяцев жизни ребенка помело кормящей женщине есть не следует, потому что организм малыша только приспосабливается к новым для него условиям и питанию.
В это время лучше употреблять сезонные фрукты, которые характерны для местности проживания.
А вот в три месяца, если у малыша не наблюдается склонности к аллергии, кормящая мама может постепенно вводить помело в свой рацион. В противном случае отложить введение цитруса до шести месяцев, когда пищеварительная система грудничка будет более зрелой и готовой к употреблению новых продуктов.
Правила введения в рацион
Как и введение всех новых продуктов, начинать лучше с одного маленького кусочка – половинки дольки, и делать это только в утреннее время.
В течение дня нужно наблюдать за малышом. Аллергия может проявиться в течение нескольких часов после употребления. Реакция проявляется в виде:
- покраснения или шелушения кожи;
- нарушений стула;
- покраснения глаз;
- покашливаний;
- насморка.
В случае аллергической реакции маме нужно отказаться от этого фрукта до тех пор, пока малышу исполнится 6 месяцев, и обратиться к педиатру за консультацией.
Если никаких негативных изменений в состоянии ребенка не замечено в течение двух дней, мама может оставить помело в своем рационе. Но не следует увеличивать количество съедаемого фрукта. Достаточно употреблять по половинке дольки на протяжении месяца. Когда станет понятно, что организм ребенка нормально реагирует на новый фрукт, маме можно съедать по половинке помело пару раз в неделю, злоупотреблять не следует.
Читайте далее: с какого месяца ГВ можно пробовать апельсины и грейпфруты и как правильно это делать?
Польза
Употребление помело во время лактации позволяет женщине восстановить силы и обогатить молоко полезными компонентами. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, помогают расщеплению жировых клеток, а значит способствуют снижению веса.
Помело содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме повышенного содержания витамина С, помело может похвастаться высоким количеством калия, который благоприятно сказывается на работе сердца и мышц. Фрукт содержит:
- бета-каротин;
- витамины группы В;
- кальций;
- фосфор;
- железо;
- натрий;
- полезные минералы.
Пищевая ценность (100 г)
- Калории 38 ккал – 2,67 %.
- Белки 0,8 г – 0,98 %.
- Жиры 0 г – 0 %.
- Углеводы 9,6 г – 7,5 %.
- Пищевые волокна 1 г – 5 %.
- Вода 89,1 г – 3,48 %.
Витамины
- С 61 мг – 67,8 %.
- В1 0,034 мг – 2,3 %.
- В2 0,027 мг – 1,5 %.
- В6 0,036 мг – 1,8 %.
- РР 0,22 мг – 1,1 %.
Макроэлементы
- Калий 216 мг – 8,6 %.
- Кальций 4 мг – 0,4 %.
- Магний 6 мг – 1,5 %.
- Натрий 1 мг – 0,1 %.
- Фосфор 17 мг – 2,1 %.
Микроэлементы
- Железо 0,11 мг – 0,6 %.
- Марганец 0,017 мг – 0,9 %.
- Медь 48 мкг – 4,8 %.
- Цинк 0,08 мг – 0,7 %.
Почему этот фрукт полезен для кормящих мам?
- Благодаря высокому содержанию эфирных масел, усиливает лактацию и повышает питательность и жирность молока.
- Имея в своем составе повышенное количество аскорбиновой кислоты, укрепляет иммунитет, защищает от простуды и гриппа, способствует поддержанию здоровья полости рта, избавляет от кровоточивости десен, защищает мочевыводящие пути от инфекций.
- Обеспечивает стабильную работу кишечника.
- Улучшает мозговую деятельность.
- Улучшает состояние кожных покровов, повышает тургор лица, ликвидирует мелкие прыщики.
- Повышает бодрость, энергию, работоспособность.
- Способствует выведению лишнего сахара из крови.
- Являясь ценным источником железа, предотвращает риск возникновения анемии.
- Улучшает зрение.
Тропический фрукт содержит в себе «гормон счастья» серотонин, обладающий свойствами антидепрессанта.
Чем может быть опасен и в каких случаях его есть нельзя?
Кроме риска возникновения аллергической реакции у ребенка при грудном вскармливании, существуют и другие противопоказания для введения этого фрукта в рацион кормящей мамы:
- язва желудка (большое количество кислоты в помело раздражает травмированную оболочку стенок желудка);
- гастрит с повышенной кислотностью (фруктовая кислота еще больше усиливает выработку желудочного сока и может вызвать приступ);
- болезни печени (возникает нагрузка на печень, употребление фрукта может привести к обострению болезни).
Помело ни в коем случае нельзя употреблять в пищу при индивидуальной непереносимости цитрусовых.
Даже с таким полезным фруктом, каким является помело, нужно знать меру и объективно оценивать пользу и возможный вред.
Источник
Что можно есть кормящей маме?
Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу. Рекомендуем к прочтению: «Почему нельзя заниматься самолечением?».
Кормление ребенка грудью – это время, когда женщина начинает тщательно размышлять над собственным рационом. В связи с этим возникает масса вопросов относительно того, что есть можно, а какие продукты находятся под запретом. Большинство женщин приходят к выводу, что лучше всего придерживаться строгой диеты. Однако нет такого продукта, который может съесть мама и у каждого малыша на свете возникнет на него отрицательная реакция.
Просто есть определенная пища, которая при наличии индивидуальной предрасположенности матери и ребенка может вызвать негативные последствия. Поэтому, чтобы избежать возникновения аллергических реакций, женщина старается максимально ограничить свой рацион.
Известные каждой молодой матери запреты на употребление, например, капусты или огурцов – на данный момент времени не действуют. Специалисты по грудному вскармливанию однозначно утверждают – нужно есть то, что требует организм. Он же самостоятельно подскажет, от каких продуктов необходимо воздержаться. Таким образом удастся обеспечить полноценное питание ребенку и при этом не нанести ему вреда в виде аллергической реакции.
Если чего-то очень хочется, то можно попробовать, главное знать чувство меры и не забывать отслеживать поведение крохи. Если на коже появляются какие-либо высыпания или наблюдаются нарушения со стороны ЖКТ ребенка, необходимо поразмыслить над тем, какой продукт из так называемой группы риска мог вызвать подобную реакцию. Выявив виновника, нужно на время отказаться от его употребления. Почему на время? Просто потому, что высока вероятность, что спустя совсем непродолжительное время ответ ребенка на этот же компонент будет кардинально иной. Часто те продукты, которые вызывают аллергию в первые три месяца жизни, отлично усваиваются малышом уже к полугодовалому возрасту.
Содержание:
- Самый первый месяц кормления новорожденного – что лучше есть?
- Какие фрукты можно есть кормящей маме?
- Можно ли при грудном вскармливании есть огурцы, капусту, помидоры?
- Можно ли кормящей маме пиво, сок, чай, кофе, квас, компот?
- Можно ли молоко, мороженое, яйца?
- Можно ли семечки и орехи?
Самый первый месяц кормления новорожденного – что лучше есть?
Из хлебобулочных изделий (не сдобных): отрубной, пшеничный, ржано-пшеничный хлеб, разрешено печенье галетное;
Из мясных продуктов: курица без кости, говядина, телятина в отварном виде;
Кефир и ряженка, творог и неокрашенный йогурт;
Из круп: любые каши без молока, либо разведенные в пропорции один к одному «вода/молоко»;
Из овощей: картофель, кабачки, цветная капуста (белокочанная капуста и морковь разрешены в небольшом количестве), способ приготовления – тушение и варка;
Из напитков: травяные чаи (тмин, укроп, анис), черный, но не крепкий чай, компот (сухофрукты и яблоки);
Из супов: вегетарианские супы без добавления поджарки, а также те, что приготовлены на слабом мясном бульоне.
Под запрет для кормящей мамы в первые месяцы жизни ребенка попадают:
Все жители моря и красная рыба;
Из напитков: крепкий чай и кофе, компоты и соки промышленного изготовления, алкоголь, газированная вода;
Из молочных продуктов: цельное молоко и йогурты, содержащие любые искусственные добавки и красители;
Консервы, жирная и жареная пища, колбаса;
Из супов: под запретом крепкий бульон на основе жирного мяса.
Какие фрукты можно есть кормящей маме?
Что касается фруктов в меню кормящей женщины, то здесь сколько докторов, столько и точек зрения. Некоторые врачи категорически запрещают их к употреблению, особенно в первые 3 месяца. Иные утверждают, что есть их можно, но в небольших количествах.
Неоспоримым остается факт – осторожно необходимо относиться к экзотическим плодам. Среди наиболее опасных – киви, помело, авокадо, рамбутан, манго, карамбола, а также все цитрусовые. Пищеварительная система любого человека, в том числе кормящей матери и её ребенка, лучше и легче воспримет те фрукты, которые произрастают в местах их рождения. Заморские плоды способны спровоцировать аллергию и однозначно являются дополнительными факторами риска.
Так, для новорожденных, которые появились на свет в Испании, или, например, во Флориде, оптимальным фруктом, с которого начинается первый прикорм считается апельсин. В то время как для Российских детей это неприемлемо.
К тому же, не всегда можно быть уверенным в качестве заморских фруктов. Часто они попадают на прилавок, не пройдя должного контроля, после обработки вредными химическими веществами. Наибольшую опасность в этом плане представляют: бромистый метал, фунгициды, сернистый газ и дифенил.
Можно ли есть яблоки?
Мнение относительно того, что яблоки могут спровоцировать вздутие живота и диарею оправдано, но лишь тогда, когда у человека имеется такая индивидуальная особенность. Во всех остальных случаях этот фрукт есть можно, а когда ребенку исполнится 10 месяцев, в его рацион даже нужно вводить яблоко. Естественно, если мать имеет аллергию на плоды с красной кожурой, то они должны быть под запретом. Однако, такие случаи являются скорее исключением, чем правилом. Когда женщина вынашивала ребенка, ела яблоки и не страдала от аллергических реакций, тогда не стоит опасаться её и после родоразрешения. Поэтому почти всем мамам во время кормления можно есть яблоки. Если все-таки имеются сомнения, то от кожуры можно просто избавиться. Некоторые врачи дают такую рекомендацию: включать в меню эти фрукты только в запеченном виде в первый месяц лактации.
Можно ли кормящей маме есть бананы?
В родильном доме их запрещают, однако это элементарная мера предосторожности. Эти фрукты есть можно и нужно. Именно бананы содержат мескалин – вещество, отвечающее за хорошее настроение, за подъем сил и жизненного тонуса. Кроме того, эти желтые фрукты богаты минералами и витаминами. Чтобы извлечь из банана максимум пользы, можно приготовить на его основе коктейль с йогуртом. Достаточно просто измельчить фрукт блендером, а затем все перемешать с помощью миксера.
Покупая большинство продуктов питания (и йогурт в том числе), кормящей маме необходимо читать их состав. Из множества малополезных добавок особую опасность представляет аспартам – он встречается, например, в кисломолочных продуктах. Вообще, в магазине стоит быть особо внимательной, так как появляется все больше производителей, изготавливающих низкосортный продукт. Поэтому, беря с полки йогурт, нужно выбирать тот, состав которого минимален. Чтобы обезопасить себя на 100%, лучше вообще приобретать кефир и добавлять в него: мед, варенье или обычный сахар, а затем взбивать дома с помощью миксера. Такой коктейль можно пить даже кормящим матерям, главное, не переборщить с дозировкой. Помимо замечательного вкуса, такой напиток будет обладать несомненной пользой.
Можно ли при грудном вскармливании клубнику, черешню, вишню?
Клубника. То, что эта ягода является табу для кормящих матерей – безосновательный миф. Если она была выращена на собственном садовом участке или куплена у старушки на рынке, то почему бы не съесть до 7 ягод. После этого следует посмотреть на реакцию ребенка, если ничего не происходит, то можно смело продолжать дегустацию. Конечно, не стоит съедать по полведра клубники. В этом случае высыпания появятся не только у малыша, но и у большинства взрослых. Если соблюдать меру и потреблять только сезонную ягоду, то вреда не будет точно. Ведь именно клубника является кладезем витамина С. В ней его ещё больше, чем в апельсине.
Вишня и черешня. Большинство женщин отказывают себе в удовольствии наслаждаться этими косточковыми только из-за их яркого цвета. Но красный пигмент – это не синоним слова «аллерген». Реакция на него возможна лишь в случае индивидуальной непереносимости, или в результате обильного употребления ягод. Для подстраховки можно съесть несколько вишен и отследить реакцию ребенка. Если её не последовало, то не стоит упускать момент и полностью отказываться от красных ягод.
Дыни и арбузы. Если относительно других продуктов врачи часто спорят, то в отношении этих бахчевых культур они на удивление солидарны. На время грудного вскармливания от них лучше отказаться. Все дело в том, что они выращиваются на почвах, истощенных и слабых, поэтому не обходится без обработки химикатами, вредными для организма даже самого здорового человека. Кроме того, именно арбузы имеют свойство их накапливать, а вывести химию из полосатой ягоды невозможно. Поэтому от ранних арбузов лучше отказаться. Если очень хочется, то можно съесть несколько кусочков в сентябре и конце августа. Дыня же относится к тяжелым продуктам, съесть её во время лактации можно совсем немного и не сочетая с другими пищевыми продуктами.
Можно ли при грудном вскармливании есть огурцы, капусту, помидоры?
Большинство женщин придерживаются такого мнения: следует отказаться от огурцов, капусты белокочанной и от кабачков, так как они являются провокаторами метеоризма, а значит способствуют усилению коликов у младенца. Объяснение просто: они слабят, так как в них много клетчатки. Так ли это на самом деле?
Огурцы. Именно они необоснованно являются приоритетными овощами, которые возглавляют список запрещенных во время лактации продуктов. «Знающие» мамы утверждают, стоит только съесть огурец, и зеленый стул с пеной крохе обеспечен. Однако они почему-то забывают о том, что подобное послабление может случиться из-за того, что ребенок просто недополучает жирное заднее молоко и в его рационе превалирует раннее переднее. Кроме того, есть ряд исследований, указывающих на то, что нарушение пищеварения малыша чаще всего связано с непереносимостью белка, входящего в состав смесей и грудного молока. Поэтому кормящей матери можно есть те овощи, которые она привыкла потреблять до беременности. Особенно спустя первые 3 месяца.
Капуста. Почему необходимо отказаться от столь полезного и вкусного овоща во время грудного вскармливания? Если капуста вызывает повышенное газообразование у матери и ребенка – достаточно добавить в нее тмин и негативный эффект самоустранится. Тем более, что квашенная капуста так необходима зимой, ведь она является чемпионкой по содержанию витамина С. Помимо того, белокочанная капуста содержит фолиевую кислоту и массу других полезных микроэлементов. Поэтому следует откинуть научно необоснованные предрассудки и есть включать этот полезный овощ в ежедневный рацион.
Помидоры. Отказываются от них молодые мамы из-за всё того же насыщенного красного цвета, боясь спровоцировать аллергию у крохи. В то время, как именно ликопин, придающий цвет помидорам является мощнейшим антиоксидантом. В нем нуждается как сама женщина, так и её малыш. Всего лишь один стакан томатного сока способен восполнить до половины суточной нормы витамина С. Но пить его на голодный желудок все же не следует. Тем не менее, женщинам, кормящим грудью нельзя потреблять помидоры с нитратами. Чтобы не купить опасный овощ, важно знать некоторые правила.
Не стоит приобретать помидоры толстокожие, с явными белыми прожилками, которые видны на срезе. Если надавить на овощ пальцем и на нем останется вмятина, если ударить его о пол или стену, а он отскочит и не изменит форму, то это значит лишь одно – помидор богат не на полезные вещества, а на химикаты. От его употребления лучше отказаться.
Можно ли кормящей маме пиво, сок, чай, кофе, квас, компот?
Напитки – это отдельная тема, которая интересует многих матерей, практикующих грудное вскармливание:
Какао и шоколад. От их приема лучше на самом деле отказаться. И на это есть действительно обоснованные причины. Белки, входящие в состав какао-бобов могут спровоцировать серьезную аллергию у младенца. Кроме того, в каждом из этих напитков высоко содержание сахаров, а сладости в период кормления грудью лучше если не полностью исключить, то ограничить.
Квас. Запрет на этот напиток обусловлен тем, что в его состав входят дрожжи, так как он является результатом естественного брожения. Именно они могут спровоцировать вздутие в кишечнике матери и ребенка. Если приобретать квас промышленного производства, то в нем обязательно будут присутствовать концентраты и добавки, а также его часто газируют. Можно сделать несколько глотков, если есть непреодолимое желание, и, если в составе напитка нет ничего кроме сахара, дрожжей и солода.
Пиво. Ошибочно принимать этот напиток за безобидный, натуральный и не вредный. Не следует верить рекламным роликам – натурального пивоварения в России нет уже давно. Все пиво – это результат соединения вредных компонентов и консервантов. К тому же алкоголь вреден для малыша, а он его обязательно получит, если кормящая мать выпьет пива. Некоторые женщины задумываются об употреблении пива, не содержащего алкоголь. Но и этот напиток, чтобы трансформироваться, прошел немало производственных этапов, а значит является далеко неполезным как для матери, так и для ребенка.
Соки. Не стоит думать, что соки, которые стоят на полках магазинов оказывают пользу для здоровья женщины или тем более ребенка. Все они перенасыщены консервантами, изготовлены из концентратов с ударной дозой сахара. Поэтому кроме вкусового наслаждения такие напитки принести никакой пользы больше не могут. Если есть желание во время лактации побаловать себя соком, то его стоит готовить самостоятельно и употреблять в небольших дозировках. Разрешен гранатовый, морковный и яблочный сок.
Компоты. Этот напиток однозначно разрешен к употреблению кормящей женщине. Варить его нужно на основе сухофруктов, если было решено добавить ягоды, то стоит понаблюдать за реакцией ребенка.
Кофе и чай крепкой заварки. Эти напитки способны навредить ребенку из-за входящего в их состав кофеина. Он способен вызвать повышенную раздражительность, беспокойство и нарушения сна у малыша. Это в свою очередь, негативно отражается на нервной системе крохи. Причем ученые неоднократно подтверждали этот факт в проводимых исследованиях.
Можно ли молоко, мороженое, яйца?
Молоко. Однозначного мнения относительно того, можно кормящей матери употреблять молоко не существует. Некоторые врачи утверждают, что его можно в небольшом количестве добавлять в чай или кашу. Другие доктора придерживаются мнения, что если у малыша отсутствует аллергия на белок, входящий в состав молока, то пить матери его можно. Чтобы решить, можно ли включать в рацион молоки и продукты на его основе, женщине нужно выпить молока, а после кормления понаблюдать за крохой. Если вдруг обнаруживаются высыпания, то, как минимум на неделю стоит отказаться от молока. Сыпь сходит – значит есть необходимость в проведении анализа. В том случае, если он положительный, то от молока придется воздержаться.
Мороженое. Аллергическая реакция на коровий белок автоматически накладывает запрет на употребление мороженого. Кроме того, большинство фабрикантов добавляют в это лакомство пальмовое масло, которое оказывает негативное влияние на организм человека.
Пальмовое масло оказывает вред по той причине, что оно является канцерогеном и многие страны в мире уже отказались от его использования в пищевой промышленности. Однако в России оно не запрещено и каждый год его экспорт в страну составляет несколько сотен тысяч тонн. Именно мороженое, а ещё маргарин являются основными источниками этого вредного вещества. Также оно входит в состав любой выпечки и даже молочных продуктов (есть в сметане, козьем молоке твороге). Несмотря на то, что сведения о содержании в продуктах пальмового масла должны отражаться на этикетках, многие производители намеренно об этом умалчивают, тем самым обманывая покупателей.
Можно ли яйца. Отказываться от этого продукта не стоит, но лишь