Можно ли есть орехи в строгий пост
Содержание статьи
Можно ли в пост есть орехи
Великий пост — это самый длинный и невероятно сложный пост в году. Обычно пост соблюдается весной, когда пища итак не столь разнообразна, очень сложно порадовать себя едой. Как же быть? На самом деле, пост соблюдают не просто так. Это великий пост, который соблюдают перед праздником Пасха. Срок великого поста — 40 дней. Представьте, вам чуть больше месяца придется отказываться от пищи животного происхождения, сладкого. Что же делать? Как соблюдать пост и при этом не навредить своему организму? При этом питаться правильно и полноценно. Великий пост — это то время, когда люди возрождают давно забытые продукты питания.
Отказавшись от пищи животного происхождения вы лишаете свой организм, так необходимых для нас белков! Что же делать и как восполнить ежедневный запас белков? В помощь к вам придут орехи!
Орехи — это богатый источник белков. Употребляя ежедневно орехи, вы сможете обогатить свой организм белками и жирами.
Не забывайте о норме потребления в день. Орехи в пост помогут вам восстановить силы. Можно готовить различные миксы с использованием орехов. Также орехи можно добавлять в каши. В пост можно есть абсолютно любые орехи будь то арахис, или миндаль — не важно.
Орехи во время поста
Орехи пользуются большой популярностью, ими посыпают и торты, и закуски, их добавляют в конфеты и т.д. Когда наступает время великого поста, важен правильный рацион питания, а именно соотношение белков, жиров и углеводов. Именно поэтому орехи считаются великолепным продуктом при соблюдении великого поста. Старайтесь кушать не жареные орехи, они намного полезнее жаренных. На крайний случай, можно немного прокалить их в духовке при 150 градусах, 5-7 минут.
Существует множество полезных рецептов с добавлением орехов. Так к примеру, возьмите сок из апельсина, добавьте туда немного меда, по вкусу, корицу и цедру апельсина. Смешайте все ингредиенты в блендере. Затем из всего этого варят сироп. В конце добавьте орехи и хорошо размешайте, чтобы сироп обволакивал каждый орех. После всего этого, переложите орешки на салфетку. После полного высыхания, орешки будут не только питательны благодаря своим полезным веществам, но и полезны, благодаря добавлению в них других продуктов.
Также можно приготовить арахисовую пасту в пост. Конечно же для ее приготовления нам понадобится арахис. Для этого немного прокалите его в духовке или микроволновке, если готовите арахис в микроволновке, то вам хватит 7-10 минут, а если в духовке, то 7 минут при 150 градусах. Затем, арахис нужно почистить и положить в мясорубку, прокрутить с водой (совсем немного). Все, паста готова! Это прекрасная закуска во время поста, пасту можно кушать с ржаным (постным) хлебом. Лучше всего хранить пасту в холодильнике.
Ореховая паста насытит ваш организм на долгое время.
Цель Великого поста — духовное очищение. Мясо и молочные продукты категорически запрещается употреблять. Растительную еду употреблять разрешается. Растительной пищей считаются орехи. Орехи в пост — можно добавлять в салаты и закуски. При чем разрешается употреблять абсолютно любые орешки: арахис, миндаль, грецкие. Так как орехи полезные и сытные, их разрешается кушать как отдельно, так и в качестве добавления в блюдо.
Можно ли в пост есть орехи?
Орехи разрешается употреблять в пост, так как эта пища не животного, а растительного происхождения.
В пост можно употреблять мед. Поэтому можно придумать много блюд во время поста с использованием орехов и меда. Придерживайтесь правил во время поста и будете здоровы.
Виды орехов и их польза: Видео
Источник
Орехи в пост и во время диет: как они могут улучшить состояние и чем навредить
Время Великого поста стараются использовать как возможность очистить и дух, и тело. Помогают в этом ограничения, в том числе в пище: постные блюда, отсутствие мяса и молока в меню. Польза такого питания очевидна и для тех, кто просто хотел бы привести себя в форму, а потому даже не самые верующие люди во время поста стараются приобщиться к его традициям. Ведь иногда даже «формальное» воздержание в чем-либо, вроде диеты, приводит к большим переменам в жизни человека.
Основой для постного меню являются каши, фрукты и орехи. Последних в магазинах такое количество, что невольно задумаешься перед покупкой — какие же все-таки взять? О них и поговорим.
Самыми популярными по-прежнему остаются грецкие. Сегодня дерево грецкого ореха выращивают во многих странах мира, раньше оно встречалось только на Кавказе, в Иране и Афганистане. Все орехи — это белок, а еще аминокислоты, жиры (в этом виде ореха их 65 граммов на 100 гр) и углеводы.
Выбирать грецкий орех лучше в скорлупе, потому что очищенный — это не очень гигиенично.
Выбирать грецкий орех лучше в скорлупе, потому что очищенный — это не очень гигиенично.
Следующий вид ореха, любимый покупателями — кешью. Его родина Бразилия. Сам орешек является только малой частью основного плода. Плод кешью похож на грушу и тоже съедобен, но скоро портится. Кешью, как ни странно, помогает деснам и зубам. Улучшает работу мозга и обмен веществ. А еще он афродизиак: оказывает помощь в сексуальной жизни.
Если раздобыть скорлупу от орехов кешью и сделать отвар из нее, то получится отличное средство от бородавок.
Старый добрый арахис — его изобилие поражает: жареный, очищенный, неочищенный. В его составе, кроме белков, жиров и углеводов, витамины В и Е.
Добавив орехи арахиса в свое меню, вы можете заметить улучшение памяти, внимания и слуха. Арахис даже поднимает настроение. Но в то же время является самым аллергенным орехом!
Людям с больными почками показан фундук.
Более мелкие его разновидности называют лещиной. Благотворно влияют на состояние кожи и волос.
Миндальные орехи по вкусу многим. Произрастает миндаль в диком виде в Азии. Эти чудо-орехи выводят токсины из организма, поддерживают иммунитет и полезны для нервной системы.
Масло миндаля используется в лечении кожных покровов от повреждений. Если попадается горький миндальный орех, то его ни в коем случае нельзя есть, он содержит яд!
Сегодня в магазинном изобилии можно встретить и экзотические орехи, которые совсем недавно стали известны потребителям. Это орехи макадамия родом из Австралии. Названы орешки именем химика Джона Макадама.
Действие таких помощников на организм тоже неоценимо: повышают тонус, помогают при ожогах, укрепляют кости и даже могут послужить обезболивающим. Однако есть сложности с хранением макадамии. Очищенные орешки хранятся в вакуумной упаковке до 8 месяцев, без нее — только 1-2 месяца. Если сохранить плод в скорлупе, то можно насладиться им через полтора года после приобретения.
Орешек пекан на сегодня самый дорогой на рынке. Среди заявленных полезных качеств — продление молодости. А также в нем заряд жизненных сил в целом.
По вкусу и цвету можно сравнить его с грецким, но пекан более нежный. Однако не следует употреблять орех в больших количествах, если остерегаетесь набора веса. По своим питательным свойствам он содержит много жиров и 691 калорию на 100 грамм.
Всем известные фисташки помогут снять усталость. В составе ореха кислоты, крахмал, сахароза, витамины А, Е, В, различные минералы.
Впрочем, диетологи не рекомендуют фисташки при давлении и проблемах с желудком. А также плоды запрещены при беременности, и для маленьких детей они станут не лучшим лакомством. Это объясняется их аллергенностью.
Знали ли вы, что существует орех, который нельзя есть в сыром виде? Это орех чуфа. Его также называют земляным орехом, земляным миндалем и еще сытником.
Удивительно, но еще этот орех является отличной альтернативой муки.
Теперь вы немного больше знаете об орехах. Желаем вам легкого поста! Но не забывайте прислушиваться к собственному организму. Будьте внимательны и чутки к себе!
Автор: Ольга Медведева, Информационное агентство KURGAN.RU
Источник
Великий пост 2021: как правильно питаться, что можно есть и что нельзя
Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая: длится 40 дней. Этот пост считается самым главным и строгим. Каждый год даты сдвигаются и выпадают на разные числа, но всегда сразу после Масленицы. Первый день — Чистый четверг, последний — Великая суббота.
Как правильно поститься
Кто-то воспринимает пост как диету и возможность похудеть. Это неправильный подход: чтобы скорректировать фигуру, нужно взять за основу правильное сбалансированное питание, физическую активность и консультации с эндокринологом. Плюс во время поста основная часть продуктов приходится на углеводы, и при неправильном расчете, наоборот, можно поправиться.
shutterstock.com
Воздержание в пище во время поста — про часть духовной работы, но не ее основа. Важно уделять время самопознанию, чистоте и качестве речи, мыслей. Пост — своего рода аскеза: человек жертвует привычным удовольствием ради достижения цели и приобретения опыта. По этой же причине не рекомендуется самообманом, например, заменять животное мясо на растительное beyond meat.
Если говорить о питании: постящиеся придерживаются жесткого меню со строгими ограничениями. При этом остается большое количество продуктов и блюд, которые можно включать в рацион.
Исключаются продукты животного происхождения:
- мясо, птица, колбасы, сосиски, полуфабрикаты;
- рыба;
- молоко и кисломолочные продукты,
- сыр, и яйца, и продукты с их содержанием;
- сливочное масло и продукты с его содержанием;
- сливочные соусы;
- алкоголь.
Но в течение поста есть несколько дней, когда допускаются послабление и запрещенные продукты из списка.
Что можно есть в Великий пост
Основные продукты: овощи и фрукты, бобовые, орехи, цитрусовые, сухофрукты. Блюда едят в сыром или отварном виде, на пару или из духовки.
shutterstock.com
Какие продукты можно есть в пост:
- злаки и каши на воде без сливочного и масла гхи;
- овощи и фрукты;
- черный хлеб или хлебцы;
- бобовые, баклажан и цуккини, орехи и грибы;
- цветная и брюссельская капуста, брокколи, бок чой, спаржа;
- все виды зеленых салатов;
- чечевица, нут, горох, соя, фасоль, бобы — главные источники белка;
- подсолнечное масло (в разрешенные дни);
- рыба допускается два раза: на Вербное воскресенье и Благовещение Пресвятой Богородицы. Можно приготовить на пару, потушить или запечь в духовке.
- мед;
- хлебобулочные и кондитерские изделия, в составе которых нет молочной продукции и яиц.
Что нельзя есть в Великий пост
Нужно воздержаться от следующей пищи:
- мясо и мясная продукция: копчености, ветчина, колбасные изделия;
- яйца и продукты, в составе которых они используются;
- блюда с насыщенным разнообразным вкусом: сладкие, соленые, копченые;
- молочная продукция: кефир, молоко, ряженка, йогурт, сливочное масло, сыры, сметана, а также блюда, в составе которых они используются;
- фастфуд, шоколад, сдоба;
- алкоголь;
- рыба (кроме разрешенных дней);
- подсолнечное масло (кроме разрешенных дней).
shutterstock.com
Питание в Великий пост по дням
- первая неделя — самая строгая, а в первый день постящиеся голодают и отказываются от любой пищи;
- по понедельникам, средам, пятницам едят холодную пищу без растительного масла;
- вторник, четверг — разрешается вареная, тушеная, запеченная пища без масла;
- в субботу и воскресенье для приготовления пищи разрешено использовать растительное масло, позволительно немного виноградного вина (кроме Страстной недели);
- в выходные можно готовить горячие блюда с растительным маслом, допускается немного красного вина, кроме Страстной недели.
Когда в пост можно есть рыбу
Во время Великого поста рыба и морепродукты допускаются два раза: 7 апреля на Благовещение и 25 апреля на Вербное воскресенье. В Лазареву субботу можно съесть немного рыбной икры.
shutterstock.com
Что нужно пить в Великий пост
Можно пить чай и кофе, воду, разнообразные кисели, морсы, соки, компоты. При интенсивных тренировках добавляются белковые протеиновые коктейли без молочной сыворотки в составе.
shutterstock.com
Можно ли продолжать тренироваться в Великий пост
В течение Великого поста физические тренировки не запрещаются, но важно подходить индивидуально к каждой ситуации. Вряд ли получится активно наращивать мышечную массу из-за ограничений в белковой пище, особенно если вы не привыкли планировать сбалансированный растительный рацион.
Нужно тренировать по силам, иначе можно столкнуться с дисбалансом, хронической усталостью, неспособностью закончить тренировку или разминку.
В рацион включается большое количество бобовых продуктов и сои. Можно добавить соевого мяса: диетический низкокалорийный продукт, и 20 граммов на 100 граммов.
shutterstock.com
При желании добавляется спортивное питание без содержания молочной сыворотки. Для спортсменов-вегетарианцев доступна большая линейка протеинов: соевый, гороховый и конопляный.
Чтобы не переживать морально и физически во время поста, лучше заранее, в спокойной обстановке продумать и записать ежедневное меню с учетом финансовых возможностей, предпочтений и образа жизни.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Источник
Можно ли в пост есть орехи?
Стрымбрым [330K] 6 лет назад Можно. В пост нельзя кушать пищу, которая содержит животные жиры. Орехи же являются растительной пищей. Так что, если не имеется никаких противопоказаний для собственного здоровья, то кушайте на здоровье. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Rogneda [397K] 5 лет назад Во время соблюдения поста верующие отказываются от продуктов животного происхождения, то есть лишают себя многих полезных веществ. Чтобы не нанести урон своему здоровью и поддержать свои силы, в дни соблюдения поста вполне можно съедать горстку орехов, так как это все-таки пища растительного происхождения. Особенно обратим внимание на миндаль и грецкие орехи, которые называют «орехами ума». Ninaarc [363K] 5 лет назад Главная цель Великого поста состоит в духовном очищении и в соблюдении правил поста. Все знают, что употреблять мясо, мясные и молочные продукты, а также яйца запрещается. А вот растительную пищу, к которой относятся орехи, употреблять можно. Орехи и семечки можно добавлять в салаты и в другие постные блюда. Причем орешки можно любые: и грецкие, и арахис, и кешью, и миндаль. Поскольку орехи сытные и полезные, то их можно грызть отдельно. Например, они смогут погасить чувство голода, если вы их «поклюёте» на работе. Славяна [58K] 5 лет назад В эти дни разрешается употребление продуктов растительного происхождения. Вы спокойно можете есть самые разные орехи. Однако нужно следить, чтобы они были сырыми, а не поджаренными на масле или приготовленные еще каким-то неподходящим образом. Улучшить вкус можно с помощью меда. Ужевсёсказано [76.4K] 5 лет назад В дни поста разрешается пища, которую никак не отнесёшь к животной, т. е. только та, которая имеет растительное происхождение. Орехи любого вида разрешено употреблять в пост, ведь они растут на кустарниках, деревьях или в земле. Чтобы было понятнее когда и что нужно есть в разные постные дни, есть календари для постящихся, можно по ним ориентироваться: Орехи конечно же можно употреблять в пост. Это пища не животного происхождения, так же как и ягоды и грибы. В Великий пост можно употреблять даже мед, хотя его и добывают пчелы, но считается, что мед это растительный продукт. А из сладостей не запрещено варенье и различные десерты. Но стоит помнить, что если вы употребляете орехи в свое удовольствие, постоянно и не от голода, то это будет уже нарушением поста, ведь пост подразумевает сознательное ограничение не только мясной пищи, но ограничение телесных радостей. Поэтому например церковь негативно относится к употреблению соевых заменителей мяса. Пища в пост должна быть самой простой. oniks28 [119K] 5 лет назад В пост мы отказываемся от пищи животного происхождения.Орехи-это пища растительного происхождения , поэтому их есть можно и даже нужно, но только в разумных количествах. Орехи способны возобновить запасы энергии и насытить. Можно готовить миксы из орехов, кураги и чернослива. А так же добавлять немного орехов в кашу . Орехи можно есть любые : кедровые орешки, арахис, грецкие орехи, фундук ,кешью , миндаль , бразильский орех .Так же в пост можно есть и семечки подсолнуха или тыквы. AnyaSneg [71.7K] 5 лет назад В пост можно есть орехи, так как они являются растительной пищей. Орехами можно перекусывать, достаточно съесть небольшую горсточку, чтобы утолить голод и подкрепить свои силы. Также их можно добавлять в каши и постные печенья. Очень питательным будет сочетание меда и орехов. Но помните, что пост — это ограничение, так что переедать не стоит. ПавликА83 [69.5K] 5 лет назад В пост нельзя употреблять продукты животного происхождения, а есть только растительного. Вот какие продукты запрещены: А вот орехи у нас естественно, растительного происхождения, так что их употреблять в пищу можно. charly [1.6K] 7 лет назад Даже очень можно и нужно, но не перецсердствуйте. Орехи — очень калорийная пища! Sveta S [58.5K] 5 лет назад Орехи — очень ценный питательный продукт растительного происходжения. В пост можно есть орехи, точнее сказать, даже и нужно. Ведь, ограничивая себя во время поста определенной пищей (животного происхождения), вы тем самым не только очищаете тело, но и теряете некую часть полезных для организма веществ. А вот орехами эту потерю в некоторой степени можно пополнить. Вегетарианцы также обязательно употребляют в пищу различные орехи. Знаете ответ? |
Источник