Можно ли есть одну хлореллу

Прежде чем принимать хлореллу, рассчитайте дозировку

Водоросль хлорелла — это суперпродукт, который может похвастаться длинным списком преимуществ для здоровья. Вот лишь некоторые полезные свойства хлореллы:

▪ Детоксикация. Эта водоросль очищает от различных токсинов: экологические токсины, пестициды из неорганической пищи, алкоголя, тяжелых металлов, косметических и бытовых химикатов.

▪ Чистая здоровая кожа. Хлорелла содержит витамин B2, а также обладает мощными эффектами детоксикации.

▪ Здоровый кишечник. Помогает нормализовать флору кишечника.

▪ Сильная иммунная система. Содержит витамин B12, B6 и железо, укрепляет иммунитет

▪ Блестящие сильные волосы — благодаря содержанию биотина и меди

▪ Помогает контролировать вес и улучшает липидный обмен.

▪ Стимулирует обновление клеток. Вы получаете железо, витамин B6 и B12, которые стимулируют обновление клеток и тканей.

А самое большое преимущество в том, что вы можете ежедневно принимать хлореллу, так как в отличие от биодобавок, она является полноценной пищей.

Эта зелёная водоросль не имеет выраженного вкуса. Она не горчит, не отдает неприятным аптечным запахом и напоминает зеленый сок. Продается она в виде таблеток, капсул или порошка. Разнообразие форм выпуска удобно тем, что можно выбрать подходящую или комбинировать: например,можете принимать в виде порошка утром и ночью, когда вы дома, а на работу захватить таблетки.

В этой статье мы расскажем, когда и как принимать хлореллу

Но прежде чем сделать заказ, убедитесь, что она не содержит посторонних добавок. На этикетке продукта должна быть информация о составе. Если вы принимаете лекарства, такие как противозачаточные таблетки, пейте добавку не раньше, чем за час до других препаратов. В идеале распределить так: хлореллу утром, другие лекарства — перед сном.

Основные правила приема зависят от формы. Таблетки и капсулы можно пить с жидкостью, предпочтительно водой или соком. Но только не с горячим напитком: это препятствует всасыванию в пищеварительной системе. Смешивайте порошок с водой или фруктовым соком. Можете добавить его в овощные коктейли и зеленые соки. В качестве альтернативы заправляйте порошком йогурт, салаты или даже злаки. Если вам не нравится вкус водоросли, его легко замаскировать, добавив в напиток банан или яблоко.

Что понадобится для коктейля:

▪ Фруктовый сок

▪ Фрукты — яблоки и бананы

▪ Блендер (необязательно)

▪ Чайная ложка хлореллы

Следующее правило — не принимать витамин С одновременно с хлореллой. Это связано с тем, что когда вы принимаете витамин С, тяжелые металлы могут всасываться обратно в ткани вместо того, чтобы выводиться. Не следует употреблять любые формы витамина С в течение трех часов после хлореллы.

Для каждого человека — своя дозировка. Она зависит от ряда факторов, например, если вы употребляете этот суперфуд для вывода ртути или других тяжелых металлов из организма на основании медицинского скрининга, или чтобы поддержать общее состояние здоровья.

В среднем, ежедневная дозировка колеблется от 4 до 8 граммов. Основываясь на массе таблетки или капсулы, или количестве порошка, который вмещает чайная ложка, определите, сколько вам понадобится ежедневно.

Как правило, таблетка содержит 200-250 г. Это означает, что 4-5 таблеток составляют примерно 1 грамм. Рассчитайте, сколько граммов потребуется вам в течение дня. Постепенно наращивайте дозировку, начиная с 1 грамма в день, обращайте внимание, как ваше тело реагирует, и в течение следующих нескольких недель увеличивайте дозу и наблюдайте за своим состоянием. Даже когда вы увеличиваете ее медленно, могут проявиться побочные эффекты: газ, диарея, судороги или запор. Они скоро пройдут. Регулируйте количество средства в зависимости от реакции организма, пока не подберете методом проб.

На упаковке обычно указывается ежедневная рекомендуемая дозировка, но в качестве общего руководства, приведем эту таблицу:

Когда принимать?

Это можно делать ежедневно. Можно выпить дневную дозу с утра, при условии, что вы принимаете хлореллу уже некоторое время и подобрали свое оптимальное количество. Либо поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Второй вариант мы рекомендуем новичкам.

Независимо от времени суток, хлорелла лучше всего работает, если пить ее за полчаса до еды. Она действует как пребиотик и помогает бактериям, которые способствуют процессу пищеварения, размножаться.

Увеличивайте дозировку постепенно, особенно если вам показано принимать ее для детоксикации. Начните с 1,5 грамма в течение первой недели, затем увеличьте до 3 г. На это остановитесь или постепенно увеличивайте до дозировки, которую определил врач.

Совет

Если вы пьете хлореллу для детоксикации, выпивайте 1-2 литра воды ежедневно, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Польза и вред

Хлорелла обладает высоким содержанием витамина К, который отвечает за свертывание крови. Это может помешать правильной работе препаратов для свертывания крови. Если у вас появилась сыпь или аллергическая реакция, обратитесь к врачу.

Подытожим правила применения хлореллы и меры предосторожности

▪ Если вы впервые ввели этот суперфуд в свой рацион, наращивайте порцию постепенно.

▪ Не принимайте одновременно с ним витамин С, потому что он может ослабить связывание тяжелых металлов. Эти токсины будут поступать обратно в ткани, вместо того, чтобы выводиться.

▪ Хлореллу лучше всего разделить на несколько порций и пить на протяжении дня, примерно за полчаса до еды, чтобы помочь организму поглотить все питательные вещества. Если хотите употребить всю дозу сразу, рекомендуется делать это во время завтрака.

▪ Не добавляйте ее в горячие напитки или блюда, которые нужно варить или выпекать, так как высокая температура разрушает питательную ценность водоросли. Включайте ее в холодные напитки, хлебные злаки, йогурты или сырые десерты.

▪ По причине очищающего характера вы можете испытывать поначалу легкую головную боль, диарею или газ. Эти симптомы нормальны и должны ослабнуть в течение нескольких дней. Если вы с этим столкнулись, сократите дозу наполовину. Если симптомы сохраняются, прекратите прием и обратитесь к врачу.

Источник

Хлорелла и спирулина: полезные свойства и как принимать

Этот блог не предназначен для предоставления диагностики, лечения или медицинской консультации. Контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения. Информация в этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с медицинским работником. Утверждения, сделанные о конкретных продуктах в этом блоге, не одобрены для диагностики, лечения, лечения или профилактики заболеваний.

Мы продолжаем знакомить вас с полезными пищевыми добавками, которые обязательно следует добавить в свой рацион, если вы заботитесь о своем здоровье. Сегодня героями нашего обзора станут хлорелла и спирулина. Мы расскажем, что это за продукты, в чем их разница, какие они имеют полезные свойства и, конечно, дадим инструкцию по применению.

Хлорелла и спирулина: в чем разница?

Итак, сегодня мы говорим про два интересных суперфуда, которые по своему типу являются водорослями. Однако это не один и тот же продукт! Чем же отличается спирулина от хлореллы, в чем их разница?

Спирулина — это многоклеточная спиральная водоросль с довольно специфическим ароматом, чем-то похожим на рыбный. Вкус водоросли тоже едва ли назовешь приятным, поэтому есть ее лучше с какими-то другими продуктами. Кстати, спирулине категорически запрещена термическая обработка, так как теряются все полезные свойства. Во многих странах спирулина является одной из самых популярных добавок и ее даже специально культивируют в больших объемах, чтобы закрыть растущий спрос.

Несмотря на то, что спирулину добавляли в пищу еще много веков назад, свою главную популярность она получила около 20 лет назад. Именно тогда ученые в один голос заявили, что состав водоросли — это настоящая природная сокровищница, ведь тут можно найти:

• более 70% белка
• витамины группы A, В, С и Е
• антиоксиданты
• множество макро- и микроэлементов: калий, цинк, магний
• фикоцианин

О пользе порошка хлореллы заговорили значительно позже. Но ее главное богатство — высокое содержание хлорофилла. Для выращивания этой клеточной водоросли требуется большое количество света, поэтому разведением хлореллы занимаются на Филиппинах и в Японии.

Что полезного в составе хлореллы:

• железо
• магний
• более 60% белка
• хлорофилл
• нуклеиновые кислоты
• витамин С
• омега-3 кислоты
• цинк
• бета-каротин
• рибофлавин

Разница между хлореллой и спирулиной заключается в следующем:

• состав: полезные вещества, содержащиеся в водорослях, не дублируются
• пищевая ценность: у спирулины она выше, хлорелла больше рекомендуется для диетического рациона
• особенности действия: спирулину рекомендуют аллергикам, хлореллу как восстанавливающее средство после облучения и для заживления ран
• цена: производство спирулины обходится дешевле, так как ее проще добывать в отличие от хлореллы

Какими полезными свойствами обладают хлорелла и спирулина и для чего они нужны? Давайте разбираться:

• снижение веса и похудение: ускоряют метаболизм, позволяют регулировать аппетит
• защита организма от воздействия токсинов и тяжёлых металлов, в частности от ртути, свинца, урана и кадмия
• укрепление иммунной системы: данное свойство успешно применяется в лечении раковых заболеваний, повышая защитные силы организма
• регуляция уровня хлолестерина: употребление спирулины и хлореллы позволяет понизить уровень вредного холестерина и предотвратить развитие атросклероза
• понижение уровня кровяного давления
• косметологический эффект: и спирулина, и хлорелла часто являются составными компонентами косметологических средств, помогая сохранить молодость кожи и ее тонус

А что по противопоказаниям? Они, конечно, есть:

• индивидуальная непереносимость
• заболевания почек, особенно хронического характера
• беременность и грудное вскармливание
• аллергия
• аутоиммунные заболевания
• прием препаратов, разжижающих кровь

Как принимать хлореллу и спирулину

Мы подошли к самой интересной теме: как правильно принимать хлореллу и спирулину? Есть ли разница как пить хлореллу и спирулину в порошке или таблетках? А как принимать их вместе? Сейчас все расскажем.

1. Спирулина: в виде таблеток или капсул водоросль принимают, запивая водой, причем в больших количествах. Дозировка: 1 таблетка, 3 раза в день. Для похудения спирулину принимают за 30 минут до еды, для получения лекарственного эффекта — во время еды. В целях профилактики спирулину пьют утром по 2 таблетки 1 раз в день. Также спирулину можно пить в виде порошка: дозировка — 2 грамма порошка, растворенные в воде.
2. Хлорелла: также может применяться в виде таблеток или порошка. Порошок в количестве 2 чайных ложек растворяют в литре воды, пить можно в течение дня за 30 минут до еды.

Можно ли принимать вместе хлореллу и спирулину? Да, в ряде случаев это разрешено, но мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов.

В ассортименте интернет-магазина 100ing.ru вы можете приобрести суперфуды хлореллу и спирулину по доступным ценам с доставкой по всей России. Представленные добавки соответствуют всем установленным стандартам качества и абсолютно безопасны. Выбирайте только лучшие пищевые ингредиенты и будьте здоровы!

А по промокоду BLOG для наших читателей специальная скидка 10% на все товары фасовкой до 15 кг. Готовьте с удовольствием и выгодой вместе со 100ing.ru!

Источник

Хлорелла – свойства, польза и вред.

8 полезных свойств хлореллы

Хлорелла — это одноклеточная зелёная микроводоросль, которая живёт на земле около 2 миллиардов лет. В 19 веке голландский учёный открыл хлореллу и с этих пор началось её подробное изучение.

Эта водоросль настолько богата хлорофиллом, что никак иначе кроме как хлорелла её назвать просто не могли.

Вот несколько фактов о хлорелле которыми этот суперпродукт привлекает к себе внимание как знаменитостей, так и обывателей.

• популярность хлорелла стала набирать после того, как ее использовали в питании космонавтов
• сотни лет хлореллу используют в китайской и аюрведческой медицине
• она поддерживает имунную систему
• делает вас моложе и стройнее
• держит в норме холестерин, кровяное давление и сахар
• и помогает бороться с раком

Вы уже поняли, что хлорелла это суперпродукт который имеет натуральное происхождение, обладает богатейшим составом и настолько богата белком, что способна заменить мясо, если это необходимо в вашей диете.

Хлорелла продаётся в специализированных магазинах в виде высушенного порошка, капсул или спрессованная в таблетки.

Чем полезна хлорелла?

В первую очередь содержанием витаминов и минералов в своём составе:

Хлорелла содержит:

1. Витамины группы В особенно витамин B5;
2. Водорастворимый витамин С;
3. Бета-каротин;
4. Фолиевая кислота;
5. Витаминоподобные вещества холин и ниацин;
6. Жирорастворимые витамины Е и К;
7. Флавониды;
8. Гликопротеины.
9. Кальций;
10. Сера;
11. Йод;
12. Клетчатка;
13. А так же кремний и хром.
14. Особое внимание привлекает наличие большого количества белка около 50%, его качество сопоставимого с животным белком в мясе и рыбе.

Благодаря богатому составу хлореллу так любят включать в состав всевозможных диет, особенно в веганстве.

Отдельно стоит упомянуть о хлорофилле. Химически хлорофилл очень похож на белок гемоглобина в крови человека. Поэтому применение хлореллы улучшает снабжение кислородом тканей и органов.

8 преимуществ хлореллы

1. Выводит из организма токсины и тяжёлые металлы

Такие металлы как железо или медь, необходимы организму в небольших количествах, но поступая в больших количествах могут быть токсичны. Откуда же поступают тяжёлые металлы в организм человека?

• загрязненный воздух, плохая экология и некачественные продукты в большинстве своем содержат избыток тяжелых металлов, которые оседают в организме и самостоятельно не выводятся.
• Один из них — диоксин, который поступает к человеку с животной пищей. Помочь организму вывести избыток тяжёлых металлов может хлорелла. Исследования показали, что хлорелла помогает снизить количество вредных веществ, встречающихся в еде и в вдыхаемых из загрязненного воздуха.
• Поддерживает иммунную систему

Исследования, опубликованные в 2012 году в журнале Nutrition Journal, показали, что после 8 недель приема хлореллы активность NK-клеток (естественных киллеров) улучшилась.

Исследователи из Университета Йонсей в Сеуле (Корея) изучали реакцию здоровых людей и их иммунной системы на добавки хлореллы.

Результаты показали, что хлорелла поддерживает здоровый ответ иммунной системы и помогает организму улучшать собственную защиту на клеточном уровне.

• Помогает в похудении

Похудеть сложно, особенно с возрастом. В журнале «Лекарственные продукты питания» Journal of Medicinal Food, опубликованы результаты исследований доказывающие, что употребление хлореллы приводит к заметному снижению процента жира в организме, общего холестерина в сыворотке крови и уровня глюкозы в крови натощак»

Употребление хлореллы для потери веса работает в следующих направлениях:

• регулирует гормоны,
• улучшает обмена веществ,
• улучшает кровообращение
• повышает количество энергии

Всё это помогает снизить вес и жировые отложения, а также удаляет накопленные в организме токсины.

Активно худеющим так же стоит помнить, что при потере веса, высвобождаются токсины, которые необходимо выводить из организма как можно быстрее. Способность хлореллы окружать токсины и тяжелые металлы, присутствующие в нашем организме, помогает облегчить и ускорить их естественное выведение.

• Хлорелла помогает выглядеть моложе

Есть ли преимущества хлореллы для кожи? Точно есть! Исследования продолжают показывать, что хлорелла также может замедлять процесс старения, делая вас моложе. Исследование, опубликованное в журнале Clinical Laboratory, показало, что хлорелла значительно снижает окислительный стресс, который может быть вызван загрязнением, стрессом и неправильным питанием.

Причина, по которой хлорелла так эффективна для придания молодости вашей коже, заключается в том, что она естественным образом повышает уровень витамина А, витамина С и глутатиона в вашем теле, что устраняет свободные радикалы и защищает клетки.

Принимая одну чайную ложку или пару капсул в день с добавкой хлореллы, вы увидите результат уже через 2 недели.

• Борется с раком

Считается, что все человеческие тела в какой-то момент разрабатывают раковые клетки. Правильно функционирующая иммунная система обладает способностью атаковать и разрушать эти клетки, прежде чем у них появится шанс развиваться. Недавнее медицинское исследование показало, что хлорелла помогает бороться с раком несколькими способами.

Во-первых, если принимать хлореллу заблаговременно, для профилактики, она укрепляет иммунную систему, поэтому защитные функции организма работают правильно.

Во-вторых, поскольку хлорелла удаляет тяжелые металлы и токсины из нашего организма, человек меньше подвержен раку, который может быть вызван от загрязненной окружающей среды.

В-третьих, исследования показали, что у людей, однажды диагностированных раком, хлорелла усиливает действие Т-клеток, помогая бороться с новыми аномальными клетками.

И в четвертых, если рак диагностирован и больной подвергается химиотерапии или лучевой терапии, хлорелла может помочь в борьбе с побочными эффектами и использоваться в дополнение к естественному лечению этого заболевания. Было показано, что высокий уровень хлорофилла в хлорелле защищает организм от воздействия ультрафиолетового излучения и одновременно удаляет радиоактивные частицы из организма.

• Снижает уровень сахара в крови и холестерина

Диабет 2 типа и высокий уровень холестерина — два серьезных хронических заболевания, с которыми сегодня сталкиваются люди разных возрастов. Годы неправильного питания, стресса и недостатка сна привели многих к одному или обоим из этих диагнозов.

В исследовании, опубликованном в журнале «Лекарственные продукты питания», исследователи обнаружили, что дозы 8000 мг хлореллы в день (разделенные на 2 приёма) помогают снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.

Исследователи наблюдали сначала снижение уровня холестерина, а затем улучшение уровня глюкозы в крови. Учёные считают, что хлорелла активирует ряд генов на клеточном уровне, которые улучшают чувствительность к инсулину, способствуя здоровому балансу.

• Помогает контролировать кровяное давление

Хлорелла способствует укреплению здоровья сердца и почек, что необходимо для нормального кровяного давления. В одном исследовании люди с умеренно высоким кровяным давлением принимали по 4 г хлореллы ежедневно в течение 12 недель. У них в итоге были более низкие показатели давления, чем у тех, кто принимал плацебо.

Что ещё известно о хлорелле?

Как вы уже поняли, хлорелла является одним из самых питательных суперпродуктов в мире. Атак же:

• Входит в десятку лучших продуктов для здоровья в мире из-за плотности содержания питательных веществ в минимальном количестве продукта.
• Используется в традиционной китайской медицине, считается, что хлорелла оказывает успокаивающее действие на нервную систему, питая и восстанавливая организм в целом.
• В аюрведической медицине считается, что хлорелла даёт «жизненную силу» людям, которые чувствуют себя истощенными или если организму требуется дополнительная энергия.

Противопоказания

С осторожностью стоит отнестись к приёму хлореллы в следующих случаях:

• Людям с проблемами свертываемости крови
• с аллергией на йод или наблюдающих за его употреблением
• Во время беременности и в период лактации

Несмотря на неоспоримую пользу хлореллы, во всех этих случаях перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Купить финскую хлореллу можно в нашем магазине по этой ссылке, а ниже видео о пользе хлореллы и возможных противопоказаниях.

Источник